а я слышала где-то, что от обезжиренных продуктов вреда больше, чем от продуктов с нормальной жирностью. Все дело в технологии.

JulieT-ka, а мне не помогает...
fish_named_Wanda, да вообще от продуктов нормальной жирностью вреда нет - при условии нормального обмена веществ...

Исходное сообщение Пулеметчица
в начале книги он разрешает, что потом мы сможем жрать чо хотим, а к концу книги, когда доходит до подробностей, там миллиард ограничений, чуть ли не каждый прием пищи придется взвешивать :(

Не видела такого. Наоборот, по окончании диеты можно есть все, что угодно, придерживаясь конечно нормальных размеров порций, только нужно будет устраивать один белковый день в неделю. Тогда как с той же Миримановой придется всю жизнь не есть после 18-00, а это, мне кажется, нереально.

Так можно наверное по Миримановой похудеть, а потом просто устраивать один белковый день в неделю =)

Я вот придерживаюсь Миримановой, но один раз в неделю стараюсь устроить белковый день, так сказать Мириманова помогает не набрать, а Дюкан помогает похудеть. Как-то так.

LI 7.05.22

MsJuly, а ваще как Дюкан - нормально работает?
я, кстати, так и не смогла понять его позицию в отношении крепкого алкоголя.

Пулеметчица, я похудела за полтора месяца на 4 кг, как и рассчитала себе на его сайте. Сейчас держу вес на третьей фазе закрепления. В отпуске правда оторвалась, нарушала по полной, зато всего +500 гр за 2 недели, что планирую скинуть сейчас за пару белковых дней подряд. Для тех, кто нормально относится к белку - самое то. Главное, что я стала по-другому относиться к сладкому, пересоленому, жирному. Организм перестроился за два месяца и уже сам не тянется в сторону всяких гадостей.

Как я поняла про алкоголь (любой) - во время первых двух фаз диеты он запрещен, хотя я все равно нарушала немного )). А в остальном - в разумных количествах в любой день, кроме белковых. И еще я где-то читала, что крепкий алкоголь (виски, ром, водка и т.д.) намного менее калорийный, чем то же пиво или полусладкое вино.

MsJuly, ну так прямо у него ничо такого не написано - типа, вот тогда-то алкоголь ни-ни. То есть про третий период есть, что можно в праздничные ужины шампанское - но там же углеводы аж пищат, оно и понятно. С крепким непонятно нифига.
Сайт dukan.ru глючит как сцобако, опция "рассчитать вес" сломана...
мне-то надо не 4 кг скинуть, а 20, вот я и очкую

Пулеметчица, не очкуй! Перечитай книгу. )) В сети есть куча форумов, где тусят дюкановцы, я так много всего интересного узнала, плюс есть реальные примеры людей, похудевших и на 10, и на 20 кг. Мне бы надо еще минус 4 к тому, что есть, но я решила поэтапно худеть. Сейчас этот вес закреплю и дальше пойду по-тихоньку.

Вес я рассчитывала на его англоязычном сайте - он не глючит.

MsJuly, спасибо за поддержку )))

молоко 1% смело можно считать обезжиренным
как и кефир

кстати, девочки, хотите навсегда перестанете есть жирные твороги/молоки/кефиры и прочее?
Я читала одну ссылочку, о том, как повышается жирность продуктов. Все просто - подмешивается свиной жир.
))) хотите даже поищу ссылочку.

я знаю людей, которые на белковой диете скидывали по 20 кг. Причем, была тетя в возрасте, далеко за 40.
Но, вы знаете, что скажу насчет этих диет - раньше я с удовольствием сидела на гречке. Сейчас вот не могу. Пробовала в завтрак включать творог - хватает дня на 4.
Мясо не Хо, яйца не очень люблю, кефир тоже, когда идет нормально, когда давлюсь им...

Сделала для себя вывод - надо слушать организм, что ему надо - давать, но в малых количествах. И, конечно же, спорт. Все, тупо не жрать после 6 и худеть у меня уже НЕ получается. Вроде очень мало ем, со скрипом сбросила 2 кг , подержалось так недели 2, и в течение 1 недели снова вернула их.
Кстати, и про не есть после 6 считается вредным. .

в общем, все хорошо, что в меру, и нужен спорт, спорт, спорт.