:)

Попадается приятное и романтичное


1.

Количество не означает качество. Написали для тебя целых восемь советов, которые помогут заниматься спортом реже, но эффективнее.

1. ПОЙМИ, ЧТО ХОЧЕШЬ
Между тем, как ты хочешь выглядеть, и тем, что ты делаешь для этого, может быть целый мир. Спроси себя: «Я действительно хочу заниматься спортом? Чего я хочу достичь?». Ответы на эти вопросы помогут найти реальную причину для похода в зал. А там и до покупки абонемента недалеко.


1.



2. ВЫЯВИ ЦЕЛИ И ПОСТАВЬ ЗАДАЧИ
Без планирования нет результата. Поход в спортзал может быть пустой тратой времени: блуждаешь от одного тренажера к другому, делаешь разные подходы, и ничего не меняется. Что тебе хочется изменить? Как ты хочешь выглядеть? Исходя из целей, продумай задачи.

3. ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ
Жизнь вносит коррективы. Но это не означает, что нужно биться головой об стену после первого пропуска тренировки. Ставь приоритеты и находи подходящее время для спорта. Оно может быть любым, главное, чтобы оно было и подходило тебе. И занимайся.

4. ПРОСИ СОВЕТА
Совсем необязательно ставить самые большие веса на тренажерах или бегать по три часа. Также не стоит ругать себя и сравнивать с другими людьми. Ты не самый толстый в зале человек. Не самый худой. Ты такой, какой есть. Попроси тренера рассказать об оптимальном для тебя сочетании нагрузки. Идеальный вариант — оплатить курс индивидуальных тренировок на месяц или два, чтобы с самого начала знать, как надо и как не надо делать.

5. ВЫБИРАЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЦ
Увеличить эффективность можно с помощью сложных упражнений. И сложных не с точки зрения силы. Выбирай такие, которые позволят тренировать несколько мышц сразу, и наблюдай, как меняется тело. И не делай длинные перерывы между заходами. Мы молчим об ответах на письма или сообщения. Поставь авиарежим.
2.

6. И СМЕШИВАЙ
Через время тело привыкнет к уровню нагрузки и упражнениям, и эффективность начнет снижаться. Чтобы не допустить этого, вноси разнообразий: cмешивай виды тренировок, увеличивай подходы или рабочие веса. Бросай себе вызов!

7. ОТДЫХАЙ
Мы ратуем за здоровые привычки и постоянные тренировки. Но слишком много спорта вредно. Промежуток между тренировками должен быть не менее суток. Идеальные интервалы между подходами — 3 минуты для роста силы и 1 минута для роста мышц. Не забывай про растяжку, плаванье или йогу и спи достаточно. С правильной расстановкой сил и отдыха твои тренировки станут более эффективными.

8. НЕ ДАВИ НА СЕБЯ
Стресс на работе, упадок сил или плохое настроение — у каждого из нас бывают тяжелые дни. Чувствуешь себя действительно не очень? Перенеси тренировку на другой день. Не можешь находится в асане долго? Стой столько, сколько можешь, но без героизма. Сильно потеешь или громко дышишь во время бега? Используй сильный дезодорант, носи майку без рукавов и чаще пользуйся полотенцем в зале. Словом, избегай перфекционизма. Желаем удачи!
Февраль 2018 Текст: Ребекка Фриск Фергссон

Серия сообщений "школа красоты":
Часть 1 - Бровью не моргнув:выбираем форму бровей по типу лица
Часть 2 - Не откладывай на завтра!
...
Часть 4 - Классификация стилей в одежде
Часть 5 - Как ароматы влияют на настроение?
Часть 6 - Спорт и ты : 8 советов, как повысить эффективность тренировок

вот такие фотосессии можно устроить среди снегов

1.


2.


3.

:)

Если нужно вселить уверенность в себе, расслабиться или наоборот, настроиться на рабочий лад, лучший способ — найти правильный аромат. У нас есть несколько вариантов.

ДОЛОЙ ГРУСТЬ!
Ноты ванили и розы нравятся всем. Такие приятные ароматы помогают улучшать настроение, оказывают успокаивающее воздействие и — по некоторым исследованиям — даже увеличивают тягу к покупкам. Почему бы и нет? Ведь шопинг — это удовольствие.

ПОВЫСИТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Такие ингредиенты как черный перец или лимон обладают способностью повышать ясность ума, работоспособность и эффективность. Творческий кризис? Купи цитрусовый аромат с аккордом черного или красного перца, и дело пойдет быстрей!

ПОМОЧЬ РАССЛАБИТЬСЯ
Насыщенные ароматы, как правило, создают ощущение комфорта и помогают расслабиться. Например, чтобы придать ощущение пространства, выбирай ароматы со свежими или цитрусовыми нотами, например, алое вера, апельсин или огурец. Противоположный эффект обеспечат древесные, восточные и пряные композиции.

ДОБАВИТЬ ЧУВСТВЕННОСТИ
Пробудить чувственность и усилить привлекательность смогут ароматы-афродизиаки. Иланг-иланг, сандал, жасмин, имбирь и бергамот – ищи композиции с такими нотами и наслаждайся эффектом.

ПРИДАТЬ УВЕРЕННОСТИ
Ноты орхидеи и сандала традиционно используются для повышения уверенности в себе. Пример – новые парные ароматы Possess The Secret. На создание женского аромата парфюмера вдохновила легенда о богине Идунн, хранительнице волшебных молодильных яблок. Эти фрукты дарили другим богам силу и вселяли уверенность в победе. Мужской аромат Possess The Secret Man создан под вдохновением о легенде про бога Тора, который управляет молниями и штормами. Молот Тора символизирует мощь и неиссякаемую энергию. В новой коллекции Possess The Secret заключены главные секреты Тора и Идунн. Почувствуй их силу!
Декабрь 2017 Текст: Санна Франклин Фото: Getty Images

Серия сообщений "школа красоты":
Часть 1 - Бровью не моргнув:выбираем форму бровей по типу лица
Часть 2 - Не откладывай на завтра!
Часть 3 - Демакияж NovAge. 3 способа очищения вокруг глаз одним средством
Часть 4 - Классификация стилей в одежде
Часть 5 - Как ароматы влияют на настроение?
Часть 6 - Спорт и ты : 8 советов, как повысить эффективность тренировок

красота, считаю)

:)

:)

Mijung Kim

Andre Manguba создает вот такие шедевры)))

Читать далее...

Демакияж NovAge. 3 способа очищения вокруг глаз одним средством.
Как смыть косметику и не навредить глазам. Три способа.

Средство для снятия макияжа с глаз NovAge код 32664 объём 150 мл

Высокоэффективное средство для снятия макияжа вокруг глаз с провитамином В5 бережно и эффективно удаляет макияж и иные загрязнения, смягчая и освежая кожу. Подходит для любого возраста.

Мягко очищает, смягчает и увлажняет кожу без ощущения липкости.
Помогает укрепить ресницы.
Имеет нейтральный аромат.
Не содержит масел.
Подходит для тех, кто носит контактные линзы.
Протестировано под офтальмологическим контролем.

Серия сообщений "школа красоты":
Часть 1 - Бровью не моргнув:выбираем форму бровей по типу лица
Часть 2 - Не откладывай на завтра!
Часть 3 - Демакияж NovAge. 3 способа очищения вокруг глаз одним средством
Часть 4 - Классификация стилей в одежде
Часть 5 - Как ароматы влияют на настроение?
Часть 6 - Спорт и ты : 8 советов, как повысить эффективность тренировок

Шусаку Такаока — графический дизайнер из Японии создает коллажи, наполненные иронией. Шусаку составляет необычные иллюстрации из фотографий, картин и других художественных элементов.
Вот, например, девушка с серьгами. Наши дни.

Роскошные волосы у девушки!

Сетевой маркетинг (или многоуровневый маркетинг; англ. multilevel marketing, MLM) — концепция реализации товаров и услуг, основанная на создании сети независимых дистрибьюторов (сбытовых агентов), каждый из которых, помимо сбыта продукции, также обладает правом на привлечение партнёров, имеющих аналогичные права. При этом доход каждого участника сети состоит из комиссионных за реализацию продукции и дополнительных вознаграждений (бонусов), зависящих от объёма продаж, совершённых привлечёнными ими сбытовыми агентами.


Сетевыми компаниями могут применяться и несколько иные схемы выплаты вознаграждения сбытовым агентам. Так, в Великобритании компания Amway выплачивает вознаграждение в зависимости от объёмов полученных розничных заказов на продукцию компании. В США Amway Global выплачивает бонусы в зависимости от «показателей, достигнутых в течение месяца» (monthly productivity).

Сетевой маркетинг может рассматриваться как форма внемагазинной розничной торговли, особый вид прямых (персональных) продаж, при которой сбытовые агенты (дистрибьюторы) фирмы-производителя самостоятельно устанавливают, в первую очередь, на основе личных связей, прямые контакты с потенциальными покупателями. Продажи обычно осуществляются на дому у покупателя. Продав покупателю определённый товар, дистрибьютор предлагает ему за установленный процент от объёма продаж найти новых покупателей; тем, в свою очередь, предлагают на тех же условиях найти очередных покупателей и т. д. Таким образом создаётся многоуровневая сеть покупателей-продавцов (в различных сетевых компаниях их называют по-разному — партнёрами, независимыми владельцами бизнеса, дилерами, консультантами, консультантами по продажам, независимыми агентами и т. д.).

Многоуровневый сетевой маркетинг используется такими фирмами, как Zepter International, Vitamax, Oriflame, Nature’s Sunshine Products, Talk Fusion, Avon Products, Neways, Faberlic, Amway, Mary Kay, Primerica (ранее — A.L. Williams), Shaklee, Kirby, корпорация «Сибирское Здоровье».



Можно ли заработать денег не выходя из дома?

Какую компанию выбрать?

Как добиться стабильного дохода в сетевом бизнесе?

ответы на эти вопросы тут - http://matveevatanya.business-home.club/

Регистрируйся , делай заказы на 50 бб, и получай шарф, кошелек и сумочку за 199 руб.
Читать далее...

У каждого из нас есть важные дела, которыми не хочется заниматься – подсознательно мы стремимся отложить их на потом и переключиться на что-то приятное. Для этой проблемы есть специальное название: прокрастинация. Вот семь приемов, которые помогут тебе с ней справиться.

1. Планируй награду, а не работу.
Всегда приятнее ожидать какого-либо бонуса или награды, чем наступления часа Х, к которому необходимо выполнить то или иное задание. Например, если ты пообещаешь себе отправиться на долгожданную премьеру после того, как завершишь составление бизнес-плана, выполнить работу будет гораздо проще!

2. Составляй список дел и ежедневно расставляй приоритеты
Худшая форма прокрастинации – делать вид, будто той или иной задачи не существует или ты вовсе о ней не знаешь (или не помнишь). Все задачи должны быть документированы и расставлены по степени важности.

3. Планируй сложное в первую очередь
Запланируй самое сложное дело на утро – когда у тебя больше всего энергии – а то, что попроще, оставь на потом.
Читать далее...

Серия сообщений "школа красоты":
Часть 1 - Бровью не моргнув:выбираем форму бровей по типу лица
Часть 2 - Не откладывай на завтра!
Часть 3 - Демакияж NovAge. 3 способа очищения вокруг глаз одним средством
Часть 4 - Классификация стилей в одежде
Часть 5 - Как ароматы влияют на настроение?
Часть 6 - Спорт и ты : 8 советов, как повысить эффективность тренировок

ДЛЯ НОВИЧКОВ (только в течении 2 каталогов), кто регистрируется с 09.10.2017 по 18.11.2017 г :
✔️Новичек, размещая заказ на 1000 руб. получает бесплатную регистрацию!
✔️Новичек, размещая заказ суммарно в течение 21 дня на 100 баллов ПОЛУЧАЕТ в ПОДАРОК туалетную воду!

✔️А так же участвует в СТАРТОВОЙ ПРОГРАММЕ и получает наборы продуктов, стоимостью от 2000 до 6500 руб. всего за 199 руб.

Если решили стать консультантом - пишите в личку! или заполняйте форму - http://matveevatanya.business-home.club/registration/

Найти свою форму бровей — уже полдела, остальное лишь дело техники. Читай наш гид, смотри фотографии и делай красиво.

1. КРУГЛОЕ ЛИЦО
Мы обожаем широкие брови с четким изломом. Во-первых, это красиво. Во-вторых, они идеально подходят круглым лицам и визуально помогают сделать линию скул и подбородка более четкими. Смотри на прелестницу Эмму Стоун!

2. ОВАЛЬНОЕ ЛИЦО
Овальная форма лица — одно из самых гармоничных сочетаний. Ты можешь выбрать любую форму бровей, но лучше всего тебе подойдет прямая и ярко выраженная. Бери пример с Джессики Альбы, ее брови выглядят максимально естественно.

Читать далее...

Серия сообщений "школа красоты":
Часть 1 - Бровью не моргнув:выбираем форму бровей по типу лица
Часть 2 - Не откладывай на завтра!
Часть 3 - Демакияж NovAge. 3 способа очищения вокруг глаз одним средством
Часть 4 - Классификация стилей в одежде
Часть 5 - Как ароматы влияют на настроение?
Часть 6 - Спорт и ты : 8 советов, как повысить эффективность тренировок

Постоянная работа дает нам зарплату, но бывают ситуации, когда хочется подработать.
Можно устроиться мыть полы, писать тексты на заказ, стать ночным сторожем, и после всего этого утром вставать и бежать на основную работу.
А можно... стать частью команды, которая знакомит людей с информацией о том как стать здоровым, красивым и успешным.
Я выбрала красоту и здоровье, а вы?
http://matveevatanya.business-home.club/

консультант Орифлейм
Мой проект - "Бизнес из дома" - регистрация тут - http://matveevatanya.business-home.club/registration/