Ей было всего лишь 28 лет, и, как и у всякой молодой девушки, масса жизненных планов впереди. Известнейшая всему миру модель, боровшись со страшной болезнью – анарексия (рекламная компания по всему миру о вреде анарексии), сама попалась в ее сети, и стала очередной жертвой. Дата смерти – 17 ноября, диагноз – ОРЗ, организм не смог побороть болезнь, слишком ослаблен он был.
Милые девушки, зачем вы истязаете себя голодом? Что это? Дань моде? Желание как можно больше зарабатывать? Или стать супермоделью, чтобы о тебе говорили? Увы, цель часто достигается только такими средствами.

Когда вы никуда не торопитесь, вам легче контролировать себя и вовремя остановиться. К тому же вкусовые рецепторы находятся на языке, поэтому очень важно задержать пищу во рту, чтобы почувствовать ее вкус. Ешьте маленькими кусочками, контролирует себя. Если рот переполнен, трудно уловить все оттенки вкуса, поскольку все внимание сосредоточено на переживании.

 

Используйте маленькие тарелки. Это традиционный совет всех диетологов, и он действительно работает. Ваша любимая домашняя тарелка должна быть в диаметре около 20 см., их еще называют пирожковыми. Пробуйте все поочередно, чтобы не смешивать вкусы.

 

Старайтесь готовить или разогревать блюда столько, сколько необходимо для одного раза.

 

Если между приемами пищи так и тянет перекусить, сначала выпейте полстакана воды.

Это перебивает голод.

 

 

На заметку.

 

Научитесь правильно планировать свой ежедневный рацион питания, воспользовавшись современными мобильными средствами.Он поможет вам как можно точнее производить Подсчет калорий