Записи Друзья Комментарии
Колястый
Аватар Колястый

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Колястый

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.06.2017
Записей:
Комментариев:
Написано: 31

Дневник Колястый






Нравится

Аэробика. Стоит ли начинать тренировки?
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 02:06 + в цитатник
 
Аэробика. Стоит ли начинать тренировки
Слово «аэробика» уже давно на слуху, и даже люди, совершенно далекие от занятий спортом, наверняка неоднократно слышали о таком виде тренировок. Но было бы заблуждением думать, что аэробика ограничивается только комплексом упражнений, выполняемых под ритмичную музыку в фитнес-центре.

Бег, плавание, езда на велосипеде… Возможно, вы удивитесь, но все это тоже разновидности аэробных тренировок. Суть аэробики тесно связана с насыщением организма кислородом, которое происходит во время выполнения упражнения.

Как появилась аэробика?

Впервые об аэробике заговорили в 1968 году после публикации одноименной книги американского врача Кеннета Купера. Доктор Купер сам активно занимался бегом, а его идеи нашли живой отклик у людей благодаря доступности предложенных упражнений.

В начале 80-х появилась и спортивная аэробика — самостоятельный вид спорта, который в настоящее время считается одним из официальных видов гимнастических дисциплин. В чем эффективность аэробики?

Самая популярная цель для начала занятий аэробикой — это стремление избавиться от лишнего веса. Похудеть при помощи регулярных занятий действительно можно, но этим полезное воздействие аэробики на организм человека не ограничивается.

Занятия аэробикой способствуют снижению холестерина в крови.

Благодаря насыщению организма кислородом, улучшается качество сна и появляется ощущение бодрости и прилива сил.

За счет того, что занятия проходят в динамичном темпе и их продолжительность, как правило, составляет не менее получаса, увеличивается общая гибкость тела и повышается выносливость.

При регулярных тренировках улучшается обмен веществ.

Кому подходят занятия аэробикой?

Не существует четких ограничений по возрасту, однако относительно интенсивности тренировок стоит ориентироваться на собственное самочувствие. Начиная выполнять упражнения дома, стоит помнить, что частота занятий на начальном уровне должна составлять не менее 3 в неделю. В дальнейшем рекомендуется увеличить количество тренировок до 5, а также повысить интенсивность выполнения упражнений.

При самостоятельных занятиях аэробикой бывает сложно определить уровень допустимой нагрузки. Специалисты в таких случаях рекомендуют использовать «речевой тест».

Смысл его крайне прост: несмотря на 
 
выполнение упражнений, дыхание человека не должно становиться настолько прерывистым, чтобы мешать разговаривать.

Противопоказания

Одним из основных ограничений для занятий аэробикой является повышенное артериальное давление. Чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему может стать причиной серьезного недомогания. Стоит также воздержаться от тренировок в период обострения любых хронических заболеваний.

Начать занятия аэробикой никогда не поздно, они способны дать человеку заряд бодрости и значительно укрепить его физическое состояние. Разновидностей аэробики сейчас настолько много, что подобрать наиболее оптимальный курс не составит труда при объективном подходе к собственному здоровью и уровню физической подготовки.
               

 
Нравится

8 cпеций для здоровья
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 02:04 + в цитатник
 
8 cпеций для здоровья
Cпеции помогают придать особый вкус каждому блюду, но кроме этого многие из них обладают и полезными свойствами. Держите эти специи в легком доступе и добавляйте в подходящие блюда, получая новые вкусовые сочетания и пользу для организма.

1. Куркума

Куркума — это растение семейства имбирных, обладающее пряным вкусом и ароматом. Куркума способствует очищению организма, обладает противовоспалительным, антиоксидантным и желчегонным действием. Эта специя способствует укреплению сил организма, когда он ослаблен. Также потребление куркумы нормализует пищеварение.

2. Перец чили

Перец чили очень жгучий, поэтому добавляя его в блюдо, будьте аккуратны. Его потребление снижает риск развития рака органов пищеварительной системы и кожи. Перец чили рекомендован ВОЗ для сохранения здоровья и долголетия. Учеными было обнаружено удивительное свойство перца чили — нормализация сна и избавление от бессонницы.

3. Мускатный орех

Мускатный орех — отличное средство в борьбе с кишечными расстройствами. Эта специя также помогает облегчить предменструальные боли у женщин. Обычно мускатный орех используют при приготовлении десертов.

4. Корица

При ежедневном употреблении корицы по ¼ ч. л. можно снизить содержание сахара в крови и уровень холестерина. Посыпайте корицей десерты или добавляйте ее при готовке. Корицу можно добавлять в кофе, чай, фруктовые салаты, сладкие каши.

5. Шалфей

Шалфей позволяет снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний, нормализует артериальное давление и уровень холестерина. Шалфей придает блюду необычный вкус и аромат.

6. Чеснок

Потребление 1-2 зубчиков чеснока в неделю позволяет снизить риск развития раковых заболеваний. А кроме этого, чеснок всегда 
 
фигурирует в рецептах народной медицины для укрепления иммунитета. Поэтому, готовя салат, овощные запеканки, не забудьте добавить зубчик чеснока.

7. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительным действием, способствует очищению организма, выводя из него вредные вещества. Имбирь стимулирует пищеварение, ускоряя обменные процессы, но наравне с этим может и повысить аппетит. Имбирь полезен при заболеваниях полости рта, обеззараживая и освежая дыхание. Применение у имбиря крайне широкое: напитки, десерты, первые и вторые блюда.

8. Мята

Мята благотворно влияет на гормональный фон женщины. Также мята обладает успокаивающим действием, поэтому особенно полезно выпивать на ночь мятный чай. Потребление мяты благотворно сказывается на работе ЖКТ, а также она обладает болеутоляющими свойствами, позволяет избавиться от спазмов.
 
               
   
Версия для печати
 
Нравится

Советы астролога на ноябрь
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 01:59 + в цитатник
 
Советы астролога на ноябрь
Ноябрь не самый приятный месяц в году, поздняя осень не располагает к проулкам и путешествиям. Может наступить осенняя хандра, и с этим бороться можно только, если дома царит теплая и дружеская обстановка. А как раз этого может и не быть – конфликтных дней в ноябре может быть много. Попытайтесь активизировать свою личную жизнь, инициативу в этом первой должна проявлять женщина. Не стоит себя особенно загружать работой, тем более, что в этот период она может быть мало оплачиваемой. Нужно активизировать внутренние резервы!

Овен 21 марта – 20 апреля

У Овнов ноябрь – сложный месяц во многих отношениях, и прежде всего могут существовать заботы, связанные с близкими людьми. Кто-то себя неважно чувствует, и вам предстоит о нем заботиться. Это отрывает вас от привычных обязанностей, вы меньше работаете, хотя у вас существуют серьезные обязательства, и их нужно выполнить. Старайтесь каждый день делать хоть небольшой объем работы, чтобы окончательно все не запустить.

У Овнов может проснуться любовный интерес к человеку, про которого вы практически забыли. Отношения носят романтический характер, но пока вы не торопитесь делать какие-то выводы. Вы просто стараетесь видеться чаще и получать удовольствие.

Овны пока отказываются от любых покупок, у вас не самый благоприятный период в финансовом отношении. Появляются мысли что-то серьезно поменять в своей работе.

Телец 21 апреля – 21 мая

Тельцы не особенно стремятся к переменам, вас вполне устраивает то, что вы имеете. У вас спокойное гармоничное состояние, но, похоже, что оно как-то граничит с инфантильностью. У вас есть проблемы, в которых давно пора разобраться! Конечно, они касаются романтической стороны жизни, и вы дали какие-то обещания, которые плохо выполняете. Может быть, это брак, к которому вы не готовы? Тогда нужно самой во всем разобраться и принять решение.

Тельцы в ноябре могут быть заняты думами о том, как устроить ремонт в квартире. Вам хочется перемен, хотя бы и не очень существенных. Только не думайте все делать самостоятельно, это может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Не бойтесь просить о помощи.

Конец ноября для Тельцов полон каких-то неожиданностей, но приятного характера. Возможно, вы начинаете думать об отпуске.

Близнецы 22 мая – 21 июня

Близнецов ждет не простой месяц, наполненный эмоциями и переживаниями. Они связаны с семейными проблемами, и вас ожидает гораздо больше забот о близких вам людях. Старайтесь выразить сочувствие и как-то их поддержать.

Ноябрь не лучший месяц для работы, у кого-то она может продвигаться медленно, а у кого-то просто отсутствовать. Могут разорваться связи с прежними клиентами или партнерами. Предстоит искать совершенно новые пути для своей реализации, а сделать это весьма непросто.

Близнецы в личной жизни более успешны, чем в остальных сферах жизни. Возможно, ожидается какое-то важное семейное событие, и это потребует дополнительных сил и денег. Новые знакомства завязываются достаточно легко, но носят легкий и непродолжительный характер. Цените больше то, что уже имеете!

Рак 22 июня – 23 июля

Раки уже адаптировались к осени, и не так грустят, как в ее первые месяцы. Вы начинаете оглядываться по сторонам, и понимаете, что пропускали что-то очень важное в своей жизни. В первую очередь разберитесь с работой, за это время кто-то пытался вас обойти, занять ваше место и должность, но у вас есть шанс еще все исправить в лучшую сторону. Не бойтесь принимать смелые и даже отчаянные решения, не особенно характерные для Раков.

Вторая половина месяца может принести приятные финансовые сюрпризы, в любом случае, вы рассчитывали на гораздо меньший доход! Деньги лучше вложить в какую-то крупную покупку, откладывать их у вас пока не удастся.

Интересное знакомство ожидает Раков в конце месяца, и скорее всего, это произойдет благодаря вашей подруге и ее заботе о вас.

Лев 24 июля – 23 августа

Львицы недовольны своей судьбой, видимо, вас что-то давно раздражало, и теперь наступило время выразить свое негодование. Не бойтесь сильных эмоций, они только пойдут вам на пользу и помогут расслабить то напряжение, которое вы испытывали. Скорее всего предметом негодования будет собственный муж, который пытался вам навязать 
 
свои взгляды и решения. Наконец вы можете выйти из-под его влияния!

Не беритесь пока за серьезные вопросы, застрагивающие жилье или покупку недвижимости, в конечном итоге вы просто потерпите убытки. Вообще, финансовая ситуация в ноябре не особенно стабильна, так что экономить предстоит достаточно часто.

Поднять себе настроение львицы могут, регулярно занимаясь спортом, так что купить абонемент в фитнес-центр, вы вполне можете себе позволить.

Дева 24 августа – 21 сентября

У Дев переменчивое настроение, вы не находите себе места и не знаете, чем могли бы себя занять. Видимо, вас пугают перемены, но ноябрь как раз для них и предназначен! Так что включите рассудок, как обычно, проанализируйте ситуацию и начинайте действовать.

Вспомните про очень выгодное предложение, от которого вы недавно отмахнулись, и постарайтесь все исправить. Есть шанс найти новую и хорошо оплачиваемую работу.

Девы не особенно ладят с любимым человеком, и скорее всего, сами виноваты в этой ситуации, вы обидчивы, язвительны, и не собираетесь ни в чем уступать. Конфликты наиболее вероятны во второй половине ноября. Позитив месяца – отношения с родственниками, если проблемы были, то они постепенно начинают исчезать, например, будут радовать дети.

Весы 22 сентября – 23 октября

Весам все удается легко, вы как бы вступили в полосу везения, которая последнее время от вас отвернулась. Не упускайте предоставляемые возможности, внимательно следите за развитием ситуации, и главное, вовремя и быстро принимайте решения!

Весы становятся на редкость трудолюбивыми, и это сразу дает положительные результаты. Все домашние ситуации тоже решаются легко, вы находите общий язык практически со всеми.

Если ваша личная жизнь еще не устроена, то нужно меньше времени уделять работе, не засиживаться на ней допоздна, а чаще общаться с друзьями. Принимайте любые приглашения, какими бы странными они вам ни казались. Так и появится в вашем окружении совершенно новый человек!

Скорпион 24 октября – 22 ноября

У Скорпионов месяц проходит с переменным успехом. В большей степени ваши достижения зависят не от вас самой, а от тех партнеров, которые вас окружают. А они, нужно сказать, не всегда справедливо к вам относятся. Возможны какие-то недоразумения, в которых сложно сразу разобраться, и вам приходится включать свою проницательностью и интуицию.

Особенно этим отличается первая половина ноября, потом ситуация несколько выравнивается. Вы больше внимания начинаете уделять своей личной жизни, и черпаете в ней источник энергии.

Правда, не все Скорпионы особенно разборчивы, и не видят недостатки окружающих мужчин. В результате вы даже можете иметь финансовые потери! Так что, будьте начеку весь ноябрь.

Стрелец 23 ноября – 21 декабря

Стрельцы не выполняют данные обязательства, и от этого могут существенно пострадать. Если вы давно хотели поменять работу, и у вас были какие-то договоренности, то вы их просто нарушаете, и при этом не чувствуете своей вины. К сфере реализации нужно относиться как можно серьезнее, иначе вас ждут неприятности.

Стрельцы в ноябре намерены восстановить давно прерванные отношения, вам кажется, что тогда вы обретете счастье и покой. В этом может быть роковая ошибка, и лучше своевременно подумать о новых знакомствах, что вполне вероятно.

Стрельцы восстанавливают свой привычный оптимизм ближе к концу ноября и начинают серьезно подумывать о путешествии, у многих из вас есть вероятность получить отпуск, и вы начинаете к нему готовиться, делая разные приятные покупки.

Козерог 22 декабря – 19 января

Козероги, ноябрь для вас наполнен эмоциональными переживаниями, которых вам обычно удается избегать. Вы становитесь более уязвимыми в романтических отношениях, и скорее всего подозреваете своего партнера в неверности. Конечно, вы не устраиваете скандалов, но внутренне очень неспокойны.

Это отражается на самочувствии, в первую очередь, могут появляться головные боли. Держите себя в руках, пытайтесь в чем-то найти дополнительный позитив! В первую очередь это – общение с подругами, они вас искренне поддерживают.

Да и работа может быть интересной и в чем-то необычной. Вероятны финансовые поступления, которых вы не ожидали. Эти повод для радости, вы можете себя побаловать! В конце ноября Козероги успокаиваются.

Водолей 20 января – 19 февраля

Водолеи в отличном настроении, полны авантюризма и весьма рискованны во многих поступках. Вам хочется перемен, и вы можете совершенно неожиданно влюбиться! Осеннее настроение вас явно обходит стороной, жизнь предстает в удивительном свете. Если вы не замужем, то даже появляются мысли о браке, или хотя бы совместном проживании.

С работой Водолеям тоже везет. Вы можете начать совершенно новый проект, который даст свои положительные результаты весьма скоро. Тут главное не упустить нужный момент, а это как раз ноябрь.

Вся ваша неординарность проявляется 
 
именно сейчас, в голову приходят интересные идеи, которые притягивает к вам новых партнеров по бизнесу. Интересный и насыщенный месяц!

Рыбы 20 февраля – 20 марта

Рыбы полны радостных предчувствий, и рассчитывают ноябрь провести удачно. Нельзя сказать, что все ваши надежды сбываются, есть препятствия, и на жизнь стоит смотреть более реально. Нужно проявить осмотрительности, даже схитрить, но главное, не оставаться пассивной, и думать, что все произойдет само собой!

Семейные дела Рыб зависят от того, как будет складывается финансовая ситуация у мужа, возможно, что вы ждете от него слишком многого? Попытайтесь и сами работать больше, хотя вам этого не особенно хочется делать. Вы несколько ленивы, и нужно саму себя заставлять что-то делать.

Как пройдет этот месяц, в большей степени зависит от вашей силы воли!
               

 
Нравится

7 сочетаний клавиш, которые ускорят вашу работу за компьютером в 4 раза!
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 01:53 + в цитатник
 


Почти каждый из нас уверен, что отлично владеет компьютером, будь то Windows или «Макинтош», пишет Huffington Post.

И 99% из нас ошибаются! Хотя бы потому, что большинство из нас не знает даже базовых, основных клавиатурных сокращений. Ну, правда, что вы знаете кроме ctrl+c и ctrl+v?

Меж тем исследования показывают (и любой программист подтвердит), что шорткаты могут ускорить вашу скорость работы на компьютере В 4 РАЗА!



Вот основные горячие сочетания клавиш. Мы уверяем: они действительно сэкономят вам тысячи часов жизни!

1. Как заблокировать компьютер, если вам надо отойти?





Никто не любит, чтобы его босс читал его разговоры в чатах или могу заметить «стыдную» вкладку на вашем мониторе. В конце концов, вы ведь тоже не хотите, чтобы кто-то заглядывал в ваш монитор, пока вы ушли заваривать кофе?

Это быстрое сочетание клавиш мгновенно заблокирует ваш компьютер, и вы сможете полноценно насладиться перерывом:

Для Windows: кнопка «Пуск» (вторая слева снизу) + L.
Для Mac: Cmd + Alt + Eject.

2. Как мгновенно открыть случайно закрытую вкладку?

К сожалению, такое бывает часто: закрывал окна в браузере и случайно удалил лишнее. Вместо того, чтобы искать её в истории, воспользуйтесь этими «исправителями» вашей невнимательности:

Для Windows: Ctrl + Shift + T.
Для Mac: Command + Z (Safari) и Ctrl + Shift + T (Google Chrome).

3. Что делать, если компьютер завис?





Бывает такое, что сидишь себе в Photoshop, а он раз — и повесил весь компьютер. И тот ни на что не реагирует. Обычно пользователи тут же нажимают Ctrl + Alt + Del для перезагрузки. Но это далеко не лучший выход.

Гораздо лучше воспользоваться шорткатами, которые остановят только эту одну противную программу:

Для Windows: Ctrl + Shift + Esc.
Для Mac: Cmd + Option + Shift + Esc.

Подержите эти кнопки 3 секунды подряд, и зависшая программа закроется, а вы сможете работать дальше и не терять все изменения во всех своих документах.

Для тех, кто не понимает, как называются кнопки для «Маков», показываем:






4. Как быстро жонглировать окнами?

Вы всё ещё используете мышку, чтобы перейти от одного окна к другому? Эээ… Вообще-то всё намного проще.

Для Windows: Alt+Tab.
Для Mac: Cmd + Tab.

5. Нужно быстро сохранить адрес страницы?

Как показывает практика, это сочетание сэкономит вам миллионы минут:

Для Windows: Alt + D.
Для Mac: Cmd + L.

6. Что делать, если босс подкрался сзади?





Бывает, что работать вам просто лень. И вы разглядываете статьи на нашем сайте. И у вас ещё с десяток других окон. Как быстро сделать вид, что вы работаете?

Эти шорткаты быстро убирают окна браузера и возвращают на экран Word или Excel:

Для Windows: Windows + D.
Для Mac: Fn + F11.

7. Как сделать скриншот не всего экрана, а только нужной его части?

Все пользователи Windows привыкли нажимать «Print Screen», когда нужно что-то показать товарищам.

Но бывает так, что на экране открыто слишком много, а обрезать снимок — долго и утомительно.

Вот как всегда выделять только то, что вам нужно:

Для Windows: Alt + Print Screen.
Для Mac: Cmd + Shift + 3 (скриншот помещается в файл), Ctrl + Shift + Ctrl + 3 (снимок экрана попадает в буфер обмена), Ctrl + Shift + 4 (только нужный кусок экрана попадает в файл), Ctrl + Shift + Ctrl + 4 (нужный кусок попадает в буфер обмена).
Нравится

7 секретов французской диеты
Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 11:15 + в цитатник
 
7 секретов французской диеты
Почему стоит познакомиться с мясником и кондитером? Какое вино лучше пить за обедом? Чем хороши семейные ужины? Раскроем несколько правил и секретов питания французов.

Французская диета очаровывает многих людей по той простой причине, что она действительно работает. Среди жителей Франции ожирением страдает лишь около 11% населения, когда в других странах эта цифра в 2-3 раза выше. В чем же секрет рациона питания французов?

1. Ставка на натуральность

Из-за нехватки времени или обычной лени многие люди предпочитают покупать различные полуфабрикаты и консервы. В составе такой еды нередко содержатся вредные химические добавки, усилители вкуса и красители. Французы регулярно приобретают цельные, необработанные продукты на рынках, чтобы дома приготовить их по своим правилам.

Кроме того, во Франции существует много небольших магазинчиков, которые торгуют свежей фермерской продукцией. Почти у каждого уважающего себя француза есть хорошо знакомый и проверенный продавец сыров, мяса, молока, овощей, кондитерских и бакалейных изделий. Такой подход позволяет лучше контролировать качество потребляемой еды, а также количество сахара и соли, которых так много в полуфабрикатах.

2. Отказ от спешки

Еда на бегу, стоя или в спешке не приводит ни к чему хорошему. Сигналы из желудка не успевают дойти до мозга, и человек толком не понимает: насытился он или нет. Это вынуждает съедать его больше положенного, отчего количество лишних килограммов в теле повышается. Французы предпочитают есть медленно и только сидя, забывая хотя бы на полчаса или час о своих делах и смакуя каждый кусочек блюда.

Особенно любят во Франции ужинать за большим столом в кругу семьи, друзей или знакомых. Люди общаются, делятся новостями и неспешно наслаждаются домашней едой. Для них такие посиделки – очень важное социальное событие. Редко какая французская семья станет трапезничать перед телевизором. Отвлечение от еды часто ведет к перееданию.

3. Скромные порции

В настоящих французских ресторанах редко встретишь огромные порции, поскольку ставка делается не на величину или количество, а на изысканность и качество блюда. Когда как в популярных местах общепита во многих странах порции бывают просто гигантские. Приходится прилагать массу усилий, чтобы доесть все блюдо. Это часто приводит к перееданию и негативно влияет на работу желудка и кишечника, увеличивая запасы лишних калорий.

Лучше всего заранее поинтересоваться у официантов о размере и весе блюда. Если оно слишком большое, то следует заказать лишь его половину или разделить его между несколькими едоками. У французов не распространен принцип «шведского стола». С ним можно столкнуться разве что на завтраках в некоторых отелях эконом-класса. Возможность неограниченного приема пищи – один из первых шагов к перееданию. Для француза прежде всего важен вкус и эстетика подачи блюда, а не количество и размеры порции.

4. Пропуск закусок

Французы не сторонники частых перекусов, веря, что при таком подходе к питанию сложнее контролировать количество потребляемых калорий. Они предпочитают полноценно и основательно питаться во время основных приемов пищи: утром, днем и вечером. Если правильно сформировать рацион завтрака, обеда и ужина, подходить к трапезе основательно и без спешки, то о перекусах в течение дня можно и не вспоминать.

5. Правильное вино

Французское вино известно во всем мире. Это очень востребованный продукт во Франции: его подают практически на каждый ужин и даже обед. Хорошее качественное столовое вино повышает метаболизм и полезно для кровообращения. Французы пьют умеренное количество вина во время приема пищи, а не после или до трапезы. Это помогает избежать эффекта опьянения. Одного-двух бокалов сухого вина за обедом или за ужином для пользы будет вполне достаточно. При этом напиток должен быть натуральным, а не восстановленным из порошка. Исключаются и какие-либо искусственные красители и добавки. Десертные и полусладкие вина, несмотря на более насыщенный в отличие от столовых и сухих вин вкус, содержат больше калорий.

6. Разнообразный рацион

Французская кухня известна своим разнообразием. Сложно выделить несколько основных ее ингредиентов – их действительно много. Французы – настоящие гурманы. Они наслаждаются вкусами разных продуктов и их сочетаний. Это стимулирует их аппетит, ускоряет метаболизм и помогает предотвратить переедание. К примеру, многие жители Франции обожают овощи и зелень, но при этом не зацикливаются на каких-либо определенных 
 
сортах.

Ежедневно они стараются использовать сразу несколько видов овощей и фруктов разных оттенков (по крайней мере 3-4). Это не только радует глаз, но и позволяет оптимизировать потребление витаминов и микроэлементов. Ведь цвет овощной культуры указывает на содержание того или иного полезного вещества в ее составе. С овощами французы сочетают мясо, цельные злаки, сыры и морепродукты.

7. Свежий вкус

Несмотря на то, что во французской кухне существует миллионы способов приготовления овощей и фруктов, сами жители «пятой республики» любят употреблять дары природы в свежем и сыром виде. Они верят, что в таких продуктах больше пользы и меньше калорий. Француженки, следящие за своей фигурой, предпочитают баловать себя с утра смузи и коктейлями из свежих овощей и фруктов. Даже самые привычные блюда французы предпочитают украшать свежей зеленью, спаржей, мятой и листьями салата.
 

Метки:  
Нравится

Щелочная диета для похудения и здоровья
Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 11:12 + в цитатник
 
Щелочная диета для похудения и здоровья
В 50-х годах двадцатого века ученые установили, что продукты при переработке организмом могут образовывать щелочь или кислоту. В зависимости от этого все продукты можно разделить на нейтральные, кислотные и щелочные. Организм должен получать и кислоту, и щелочь. Но если что-то преобладает, могут возникнуть проблемы со здоровьем (особенно это касается кислых продуктов). Поэтому появилась так называемая щелочная диета, которая основана на употреблении определенных продуктов.

Нюансы и секреты такого питания

Конечно, необходимо употреблять щелочные продукты. Они должны составлять 80% рациона. Но кислые продукты полностью исключать не стоит. 20% меню – вот их пропорция, которая не нанесет вреда здоровью.

Почему необходимо употреблять именно щелочные продукты? Дело в том, что в кислотной среде кишечника быстро размножаются болезнетворные бактерии, происходят процессы гниения и образуются шлаки. Все это, естественно, негативно воздействует на весь организм. А щелочь нейтрализует кислоту, помогает вывести токсины и шлаки из организма. В результате появляется легкость, улучшается настроение.

Кислота способствует разрушению костей, ухудшению состояния кожи и волос, бессоннице, переутомлению, вспышкам гнева. А щелочь очищает кровь и лимфу, обеспечивает жизнедеятельность и нормальную работу всех органов и систем. Дисбаланс в организме ведет к болезням и набору веса. А щелочная диета не только помогает похудеть, но и улучшить состояние здоровья.

Вот основные правила такого питания:

∙ овощи обязательно должны присутствовать в меню, причем большинство сырыми;

∙ рыбу можно есть три раза в неделю, не больше;

∙ мясо следует употреблять в небольших количествах;

∙ пару раз в неделю можно есть крупы;

∙ можно есть орехи, особенно миндаль;

∙ на завтрак очень желательно выбирать красный или зеленый овощ;

∙ последний прием пищи не позднее семи часов вечера.

Очень важно подключить физическую нагрузку. Любой спорт, танцы, простые прогулки будут полезны.

Нельзя соблюдать диету при гастрите с пониженной кислотностью желудка, проблемах с почками, болезнях сердца.

Как правильно питаться?

В меню диеты должны быть: арбуз, клюква, яблоки, финики, цитрусы, абрикосы, брокколи, репа, кабачки, баклажаны, морковка, черная смородина, цветная капуста, грибы, дыня. Разрешена печеная картошка, ботва свеклы. Из мяса можно выбрать говядину, курицу и телятину, конечно, без жира. Кроме того, можно есть пшено, гречку, варенье, сливки и мед, оливковое, льняное, тыквенное масло.

К минимуму нужно свести: сахар, алкоголь, кофе и чай, каши, рыбу и мясо (жирные сорта), сливочное масло, яйца, молоко.

Остальные продукты являются нейтральным. Их можно включать в меню, но умеренно.

Овощи надо варить или готовить на пару. Рыбу и мясо запекать или варить. Сладкое вообще лучше исключить, но если очень хочется, то можно съесть немного меда, кленового сиропа. Конечно, как и во время любой диеты нужно много пить.

В диете есть периоды:

∙ очищение организма. В этот период может чувствоваться слабость, а отвес будет значительным;

∙ уравновешивание щелочей и кислот. Усталость и слабость уходит;

∙ поддержание баланса кислоты и щелочи.

Каждый период имеет свои нюансы в питании.

Первый период длится неделю и за это время можно потерять до пяти килограммов лишнего веса. Это как бы вхождение в диету. Разрешено употреблять немного сладкого и выпечки, но только полезной.

Вот примерное меню первой фазы:

∙ утром – овощи зеленого или красного цвета, их можно тушить, йогурт и яблоко;

∙ обед – телятина или курица (150 г), овощной салат, йогурт;

∙ вечером – рыба, салат, йогурт.

Перекусывать можно ложечкой меда и травяным чаем, финиками, фруктами.

В следующем периоде уже следует полностью исключить сладкое, мучное и алкоголь. Зерновые, белковые продукты следует употреблять только раз в семь дней.

Вот меню диеты:

∙ утренний прием пищи – фрукты и кефир;

∙ обед – суп-пюре из овощей;

∙ ужин – тофу и зеленые тушеные или свежие овощи.

Как видите, меню более строгое. Поэтому соблюдать диету в этот период будет сложнее всего.

Третья фаза может длиться двенадцать дней, но можно сократить до девяти. В этот 
 
период можно снова есть цельнозерновой хлеб, белковые продукты, пить минералку.

Приблизительное меню диеты третьей фазы:

∙ завтрак – вареные яйца или омлет, любые фрукты и нежирный йогурт;

∙ обед – суп только из овощей, блюдо из мяса или рыбы, салат;

∙ вечером – овощи и рыба.

Перекусы – овощи, финики, минералка, фрукты.

Естественно, во время соблюдения диеты нужно следить за своим самочувствием. Если слабость, недомогание и боль в животе беспокоит не только первые несколько дней, но и во второй фазе, значит, такое питание вам вредит, стоит его прекратить.

Эта диета позволит не только подкорректировать вес, но и улучшить общее самочувствие

Метки:  
Нравится

Синдром Бабы-Яги
Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 11:09 + в цитатник
 
Синдром Бабы-Яги
"Мне не удается найти любовь, а тем более создать семью. Для мужчин я словно бы невидимка, и не могу понять – почему так. Внешность, характер, желание – все-то есть, вполне довольная, никогда не принижала себя. Но идет год за годом, а любовь в моей жизни случается все какая-то недоразвитая-ущербная, словно цветок с дефектом. То не разделенная, то угасшая в самом начале, то нудно-утомительная, с ожиданиями и разборками. Что я могу изменить" Кира.

Кира, а себя вы любите? Или тоже – так, чуть-чуть полюбливаете иногда, так недоразвито-ущербно?

Какой у вас Образ себя любимой? Как цветок с дефектом, стоящий в вазе уже давным-давно, и успевший подзавять, и не способный нравиться?

Что можно изменить?

Лечить это нужно как застарелую болезнь. Только лечить разносторонне, глубоко и образно, так же как ремонтировать полностью поломанный автомобиль – тут сменой одного колеса не отделаешься.

Женские иллюзии

"...Внешность, характер, желание – все-то есть, вполне довольная, никогда не принижала себя..."

У женщин очень часто случаются иллюзии по поводу себя. Они считают, что вполне даже и обаятельны – но почему-то мужчины любимого рядом не наблюдается... С чего бы это?

А с того, что Уровень Обаяния слишком низок. Нет там ни внешности, ни характера, ни желания – именно того, что можно назвать ПРИГОЖИМ. Если бы все это было, то реальность бы это подтвердила – большим обилием заинтересованных и любящих тебя мужчин.

Смотреть нужно не на свои иллюзии, а на реальность. Иначе, живя в иллюзиях, ты никогда ничего не сможешь изменить в реальной жизни...

Я очень часто вижу красивых женщин, на которых смотреть противно. Почему? Потому что внешняя красота – это ничто, пустота. Главное – это взгляд, обаяние, излучение, энергетика, исходящие от женщины. Но все это может быть только тогда, когда любишь.

Любишь себя!

Внешняя красота конечно тоже нужна, но она влияет на Образ Женщины всего лишь на 10%, а остальные 90% – это Обаяние. И действительно красивая женщина – это обаятельная женщина.

Жорж Санд считала, что неразделенная любовь так же отличается от любви взаимной, как заблуждение от истины.

И это очень верно, т.к. женщина сначала сама себя вводит в заблуждения, а потом получает неразделенную любовь...

Синдром Бабы-Яги

Помните старый советский мультик про домовенка Кузю? В этом мультике очень уж не везло Бабе-Яге. Помните, она Кузю и кормила, и поила, и ухаживала как за самым дорогим сокровищем – а он все равно убежал от нее.

Так же зачастую бывает и с женщинами, которые себя не любят. Им не везет с мужчинами, а их любовь всегда бывает ущербной и предательской.

"Любовь бежит от тех, кто гонится за нею, а тем, кто прочь бежит, кидается на шею". Шекспир

Законы мироздания гласят: "Человек упускает то, за что держится. И теряет то, что боится потерять".

Если вы внимательно посмотрите мультик, то увидите, насколько точно отразились в нем (и судьбе несчастной Бабы-Яги) эти законы.

Мультик, конечно же, закончился полным "хеппи-эндом" – Баба-Яга встретила себе нового домовенка. Но это еще не факт, что и он не окажется предателем!

Почему? Потому что Баба-Яга сама притягивает предательство в свою жизнь. Она его боится, и ЭТОТ СТРАХ ВЕДЕТ ЕЕ! Этот страх управляет ее мыслями и поступками, он толкает ее на унижения (бросив все, бабуля, мчится за любимым Кузьмой в город, и унизительно просит его вернуться), на глупые и безрассудные действия (она пытается запеленать домовенка, и сунув ему сосочку, сделать все возможное, в том числе и гадости, лишь бы он ее не покинул).

Как все эти действия похожи на 
 
действия несчастных женщин, направленные на любимых мужчин. Они готовы перед ними унижаться, унизительно для себя их нянчить, лишь бы те не предали, лишь бы любили, лишь бы ими были довольны. Но итог, как правило, всегда оказывается плачевным.

Человек, зараженный "синдромом Бабы-Яги", проживает свою жизнь в позиции жертвы – и эта позиция управляет его мыслями, чувствами, действиями.

Когда ты считаешь себя жертвой, то стремишься сделать все возможное, чтобы в твоей жизни не случилось ничего плохого. Но в итоге, всеми своими мыслями, чувствами и действиями притягиваешь это ПЛОХОЕ.

Человеку, зараженному "синдромом Бабы-Яги", свойственно действовать неосознанно, он ведом своим подсознанием, своим страхом, и поэтому постоянно допускает всевозможные ошибки, приводящие его к плачевным результатам в отношениях.

* * *

Хочу сразу отметить, что "синдромом Бабы-Яги" поражены не только женщины, но и мужчины в равной степени. А также мамы, папы, дедушки и т.п., и портит он им всем жизнь одинаково, и лечится этот синдром тоже одинаково для всех.

Как я выследила у себя "синдром Бабы-Яги".

Помню раньше, после каких-либо ссор с Олегом (когда он ходил на меня надутый и не хотел разговаривать), я всегда начинала бояться.

У меня возникал страх по поводу того, что Олегу станет со мной совсем плохо, и тогда он меня бросит. Этот страх толкал меня на самые разные глупые поступки: я начинала либо закатывать истерики, вызывая жалость мужа, либо начинала к нему "подмазываться", стремясь его в чем-то убедить или уговорить...

Естественно, Олегу становилось "тошно" от моих действий, и наши отношения только ухудшались. Он постоянно мне говорил, чтобы я перестала его в чем-то убеждать (по его мнению, безосновательно и глупо), уговаривать, упрашивать, и вообще унижаться...

А я, ведомая страхом, судорожно сидела и думала, чего бы мне еще такого сделать, лишь бы Олегу стало хорошо со мною, и он не задумал меня бросить.

Но все мои глупые поступки давали исключительно противоположный моим желаниям результат...

Кроме того, я постоянно замечала какую-то патологическую невезучесть: приготовленный мною ужин не удавался, мои попытки сделать приятным наш быт проваливались с треском и никогда не были оценены так, как я того ожидала. Все мои слова и убеждения Олег принимал за обычную женскую безграничную глупость...

Но напротив, когда я совершала поступки, которые делала не потому, что мне было страшно, а потому что самой очень хотелось это сделать – всегда были исключительно успешными. Спонтанный ужин проходил прекрасно, маленькие приятные мелочи Олег оценивал выше всяких похвал, мои слова, мысли и действия им одобрялись. Даже более того, он начинал их хвалить, называть умными. Чудо!

Перестав бояться, что я стану неинтересна Олегу, надоем или ему станет со мною плохо и тогда он меня бросит – я стала действовать ПОЗИТИВНО. Я стала совершать поступки просто потому, что мне хотелось их совершить, потому что мне приятно это делать – и они у меня получались.

Но скажу честно, я до сих пор продолжаю лечиться, ежедневно по капле выдавливая из себя рабское мировоззрение несчастной жертвы. И ежедневно по чуть-чуть делая свою жизнь счастливей. Путь развития бесконечен...

* * *

Страшная болезнь "синдром Бабы-Яги", поражающая мировоззрение современного человека, вредит не только семейным отношениям. Она вредит любым отношениям между людьми.

Например, милая дама знакомится с мужчиной, они приятно проводят время, обмениваются телефонами, и их отношения продвигаются от начальной стадии к более близкой.

Но потом она делает все возможное, чтобы мужчина ее бросил.

Женщину посещает страх, что мужчина куда-то пропадет – и она начинает постоянно ему названивать. Она его мучает постоянными расспросами о том, когда они наконец-то встретятся... Или просто звонит, чтобы услышать его голос, а потом молчит в трубку... (это уже крайний случай поражения "синдромом Бабы-Яги")

Мужчины "терпеть ненавидят" таких дам, и естественно их бросают. Причина ясна: ни один адекватный мужчина не хочет любить женщину, которая сама себя навязывает ("если женщина себя навязывает – значит, она никому не нужна, – и значит, она не нужна мне").

В качестве примера можно привести простую жизненную истину: Когда человек считает себя жертвой – он стремится сделать все возможное, чтобы в его жизни не случилось ничего плохого. Но в итоге, своими мыслями, чувствами и действиями это ПЛОХОЕ сам и притягивает.

* * *

Как вылечиться от "синдрома Бабы-Яги", и перестать всякий раз судорожно хвататься за телефон, когда ты вдруг почувствуешь себя 
 
несчастной жертвой?

Этот синдром лечится комплексно:

* Прививкой Любви к себе

* Поднятием своей самооценки - ведем дневник успеха, и переписываем свой сценарий.

* Умением считать себя красивой и самодостаточной.

* Умением развивать в себе женственность.

Есть одна беда: не каждый человек способен отследить у себя "синдром Бабы-Яги". Не каждый может УВИДЕТЬ, что зачастую действует, ведомый своим страхом, а не любовью.

Основной процент населения поражен этим серьезным заболеванием, которое калечит судьбы людей. И чем сильней человек им поражен, тем больше у него проблем в отношениях с любимыми, да и вообще со всеми людьми.

Метки:  
Нравится

Как и с чем носить тренч
Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 11:05 + в цитатник
 
Как и с чем носить тренч
Скоро весна! Элегантные тренчи фактически не выходят из моды, и многие дамы уже приобрели эти модные плащи. Но далеко не все могут верно подобрать ансамбли с тренчем. В итоге часто можно узреть очень несуразно одетую женщину, на которой и самый дорогой тренч не будет смотреться.

Как носить и с чем сочетать тренч

На работу тренч можно надеть с узкой юбкой либо платьицем. При этом длина юбки может быть на 10-15 см длиннее самого тренча. Однако это не значит, что нельзя носить коротенькие юбки и платьица. Просто в данном случае вам необходимо приобрести более маленькую модель тренча.





Его можно носить не только лишь с ежедневной одеждой, но и с вечерней также. Самым удобным вариантом для сочетания с различной одежкой является тренч цвета беж. Он отлично смешивается с джинсами, если вы желаете отправиться на прогулку. В офис наденьте его в комплекте с юбкой либо штанами, а в случае праздничного выхода он составит пару вечернему платью.

Тренч в клеточку - более необыкновенный вариант. Такой тренч будет смотреться более утонченно, если носить его в купе с монотонной одеждой мерклых цветов.



Темный тренч отлично смотрится в комплекте с высокими сапогами, темной облегающей юбкой и броского цвета водолазкой. В особенности модно вы будете смотреться, надев водолазку фиолетового цвета, данный цвет - хит текущего сезона.

Белоснежный тренч стилисты советуют носить с одеждой черных цветов, а именно, с черным. А если вы изберите 
 
модель с коротким рукавом, то дополните ансамбль темными длинными перчатками. Таким образом, элегантный и неповторимый вид вам будет обеспечен.



В моде присутствует и тренчи ярчайших цветов, к примеру, однотонные розовые, желтоватые, оранжевые. Смело смотрится он с леопардовым принтом. Вы сможете не ограничивать собственный выбор тренчами традиционных расцветок!

Не забудьте и о значимости выбора обуви под тренч! Под бежевый тренч носите обувь красного либо фиолетового цвета, темный тренч отлично смешивается с сероватой обувью, а белоснежный тренч будет великолепен в сочетания с обувью кофейного цвета.

 

Метки:  
Нравится

Советы астролога на октябрь
Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 11:02 + в цитатник
 
Советы астролога на октябрь
Осень окончательно вступает в свои права, и нужно искать в себе дополнительные ресурсы, чтобы справляться с перепадами настроения. Все действительно происходит не так быстро, как бы вам этого хотелось, запасы энергии нужно срочно восстанавливать. Для этого подходят любые средства – путешествия, спорт, общение с друзьями. Но на первое место выходит личная жизнь, попытайтесь ее разнообразить! Не сидите дома в ожидании принца, проявляйте инициативу! Удовольствия от работы можно добиться, если ставить перед собой совершенно новые задачи.

Овен 21 марта – 20 апреля

Овны чувствуют, что осень может принести позитивные перемены и стараются этого не упустить. Многие Овны сосредоточены именно на работе. Вы не боитесь все в корне изменить и начинаете двигаться совершенно в другом направлении. Любые случайно разосланные ранее резюме вдруг станут важными и найдут ответ. Особенно это характерно для второй половины месяца. Сразу обговаривайте материальные условия, сейчас вы можете получить именно то, что хотели.

У Овнов небольшие проблемы в личных отношениях, появляется непонятное раздражение, которое вам трудно скрывать, из-за чего конфликты становятся чаще. Пока не стоит начинать новые отношения, они все равно закончатся весьма быстро.

В конце октября Овнов ждет путешествие, которое запомнится надолго.

Телец 21 апреля – 21 мая

У Тельцов весьма продуктивный месяц, хотя иногда вы как бы заставляете себя действовать через силу. Возможны осенние недомогания, так что заранее поднять иммунитет было бы совсем не лишним. Возобновите занятия спортом, это тоже пойдет вам на пользу.

Тельцы не стремятся что-то менять в работе, но перемены сами могут вас настигнуть и совершенно неожиданно. Это может быть предложение от прежнего работодателя, который предложит вам весьма выгодные условия сотрудничества.

В семье у Тельцов разногласия могут касаться воспитания детей в первую очередь, важно найти приемлемый компромисс. Да и отношения со старшим поколением тоже потребуют терпения. Тельцы свободное время проводят на выставках, в кино, и на концертах, это дает вам дополнительные положительные эмоции.

Близнецы 22 мая – 21 июня

Близнецам почти никогда не бывает скучно, и эта осень совершенно не подрывает ваше постоянное желание радоваться жизни. Вы невероятно активны, стараетесь восстановить старые связи, встретиться с друзьями, которых давно не видели и охотно делитесь летними впечатлениями. Могут появиться и мысли об осенней поездке, причем, в очень неожиданном направлении.

Рабочий график Близнецов невероятно насыщен, вы востребованы, и порой даже от этого устаете. Постоянные поездки, переговоры, командировки, но вас вполне устраивает такой темп жизни!

Могут возникать странные знакомства, вы полны авантюризма, но проявить осторожность было бы неплохо. Не стоит быть слишком раскованной и обещать что-то незнакомым мужчинам! Конец месяца у Близнецов будет спокойнее, чем его начало.

Рак 22 июня – 23 июля

Раки понимают, что от этой осени зависит очень многое. Вы строили планы по поводу реализации, но остановились на самом интересном месте, вам помешало наступление лета. Нужно браться за все заново, ходить по собеседованиям, и искать именно то, о чем вы давно мечтали. Не нужно довольствоваться малым, ставьте высокие цели, и вы их достигнете.

Некоторые Раки занялись получением образования, и это их очень вдохновляет.

На личную жизнь может оставаться совсем мало времени, но в какой-то момент вы понимаете, что эта сторона вас волнует все больше. Видимо, в окружении появится человек, который вас серьезно заинтересует, но он может оказаться несвободным, и Раков ждут какие-то переживания. Но в целом жизнь вас балует.

Лев 24 июля – 23 августа

Львицы с удивлением замечают, что лето ушло надолго, и нужно как-то по-новому приспосабливаться к жизни. Перепады настроения становятся заметны, и прежде всего, вам просто не хватает общения. Почему то дружеские связи окажутся не такими надежными, подруги могут вас предать, и пора расширить круг знакомств.

Найдите себе друзей в интернете, основываясь на общих интересах, хобби, это как раз то, что поможет сделать жизнь намного 
 
разнообразнее!

Львицы мечтают осенью о бурном романе, и это вполне может произойти, ведь выглядите вы прекрасно. Кстати, произойти это может на работе, так что внимательнее пригладитесь к коллегам, и неплохо было бы первой проявить инициативу, тогда точно все получится!

Дева 24 августа – 21 сентября

Девы, как никакой другой знак Зодиака любят наступление осени, она приводит их чувства и мысли в порядок, заставляет серьезнее задуматься о будущем и строить планы. В октябре вы удачно завершаете важные семейные дела, вероятно, они длились долго, и каким-то образом были связаны с вашими детьми. Вы сделали в этом направлении все, что могли, и теперь вздохнете с облегчением.

Некоторые девы существенно перестраиваются в плане работы, они заняты открытием собственного бизнеса, и могут вполне в этом преуспеть. Пока у вас не увеличиваются доходы, но перспективы весьма неплохие. Трудолюбию Дев, как всегда, можно просто позавидовать.

Романтически отношения пока вас не волнуют, к новым знакомствам вы не стремитесь, вам хватает прежних.

Весы 22 сентября – 23 октября

Весам начинает казаться, что жизнь проходит мимо вас, и вы стараетесь это положение исправить, используя все возможности. Вы готовы бороться за новое назначение на работе, ведь у вас явно появились конкуренты, которые стремятся вас обойти. Если разумно построить отношения с начальством, выдвигать инициативы, то вы вполне можете преуспеть уже до наступления конца октября.

Некоторые Весы разрывают отношения с партнерами по бизнесу, стараются от них отдалиться и стать независимой. В общем, для весов в октябре главное – реализация, и естественно, желание тверже стоять на ногах, то есть получать приличную зарплату.

Все это прекрасно, но не стоит забывать и о любви, у вас появится тайный поклонник, и нужно успеть его заметить.

Скорпион 24 октября – 22 ноября

Скорпионам этой осенью непросто, поскольку возникают проблемы с самочувствием, видимо, обостряются хронические заболевания. Если вы плохо отдохнули летом, у вас есть шанс в октябре отдохнуть и восстановить силы перед долгой зимой. Неплохо было бы побыть в одиночестве, и поехать куда-то без семьи, это вполне возможно, и пойдет вам на пользу.

Вторая половина октября для Скорпионов более плодотворна, чем первая, вы начинаете интенсивно работать, и результаты последуют очень быстро. Вы становитесь популярной в определенных кругах, следуют предложения о новых проектах, одно из которых вы можете принять и все поменять в один момент.

Вы забываете о недомоганиях, перед вами новая цель, и вы становитесь похожей на себя!

Стрелец 23 ноября – 21 декабря

У Стрельцов стремительно меняются планы, и порой все зависит не от вас, а от окружающих обстоятельств, которые невозможно было предвидеть. Вы вполне можете неожиданно поменять работу, на которой давно находились, и которая хорошо оплачивалась, но вам могут предложить что-то гораздо более интересное. Не вздумайте отказываться, любые перемены для вас сейчас к лучшему.

Стрельцы слегка разочарованы в своей личной жизни. То, что приносило радость куда-то исчезло, эмоции носят уже не такой бурный характер. Для вас это странно, и совсем не хочется находиться в таком состоянии всю осень.

Поэтому вы начинаете искать что-то новое, и конечно, в этом преуспеете. Чаще общайтесь с подругами, ходите в кафе, на вечеринки, следите за внешностью и за модой. Вы быстро поднимете свой жизненный тонус!

Козерог 22 декабря – 19 января

У Козерогов осень вызывает ощущение стабильности, вы с удовольствием продолжаете то, что начали раньше, и совершенно не торопите события. Пусть все идет в спокойном темпе, так вы успеете гораздо больше.

График на работе остается прежним, место вы менять не хотите, но учтите, что многие Козероги в октябре могут испытывать какие-то материальные трудности, и будем надеяться, что они носят временный характер. У вас есть отложенные деньги, но их приходится тратить, прежде всего, на семейные цели.

Козероги хорошо находят общий язык с мужем, и вполне могут рассчитывать на его помощь и поддержку по всем вопросам. В конце месяца у Козерогов могут проснуться романтически чувства, и вы позволяете себе какое-то приключение.

Водолей 20 января – 19 февраля

Водолеи с трудом смиряются с тем, что осень каким-то образом ограничивает вашу свободу, меняет темп и образ жизни. Порой вы грустите, иногда вам становится скучно, и нужно решительно с собой бороться. Октябрь для вас не самый простой месяц в году именно в эмоциональном плане, перепады настроения могут возникать буквально на пустом месте.

Лучший способ для Водолеев – влюбиться, тогда жизнь вновь покажется прекрасной. Это вполне возможно, только постарайтесь не возобновлять старые связи, они могут опять принести вам разочарование.

Если вы совсем забросили работу, то осень – хорошее время для того, чтобы в ней что-то изменить, чтобы она 
 
опять стала для вас интересной. Найдите новых партнеров, поменяйте что-то в офисе, и тогда работа не будет вам казаться такой скучной.

Рыбы 20 февраля – 20 марта

У Рыб неплохой настрой уже потому, что все в жизни идет по заранее продуманному плану. Вы собирались осенью решать квартирные вопросы, и именно этим сейчас и занимаетесь, причем весьма удачно. Можно брать ипотеку, заниматься продажей недвижимости, и все это будет решаться в вашу пользу. Рыбы это интуитивно чувствуют, и поэтому полны решимости.

Семейная жизнь радует маленькими приятными сюрпризами, которые может преподносить как муж, так и дети. Видимо, материальные проблемы обходят вас стороной, и поэтому настроение на подъеме.

В конце месяца Рыбы решаются отдохнуть, и отправиться куда-то в компании близкой подруги было бы самым хорошим вариантом.
 

Метки:  
Нравится

Похлеще «Матильды»: Что снял зять Михалкова
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:26 + в цитатник
 
Кадр из нового фильма: Молодые люди с хорошими лицами

На фоне никчёмного, но набравшего обороты скандала вокруг бездарного киноадюльтера «Матильда» режиссёра Учителя, 21 сентября в российский кинопрокат была вброшена куда более мерзкая и подлая киношка «Заложники».

Режиссёр фильма Гигинеишвили, женатый на младшей дочери Никиты Михалкова Надежде, вместе со сценаристом Лашей Бугадзе представляют опостылевший «альтернативный взгляд» на трагические события осени 1983 года, связанные с захватом группой «золотой грузинской молодёжи» пассажирского самолёта Ту-134А с целью побега из СССР.

Гигинеишвили и Михалкова

Несмотря на то, что угон воздушного лайнера произошёл во времена, когда советское руководство предпочитало замалчивать любые ЧП, касающиеся внутренней жизни страны, дело получило огромный резонанс и о нём говорили даже центральные телеканалы.

Отправной точкой трагедии стала дата 17 ноября 1983 года и событие, которое никак не вязалось с бедой и терроризмом. В этот день состоялась свадьба Тинатин Патвиашвили (19 лет, студентка архитектурного факультета Академии художеств, дочь известного учёного и родственница секретаря ЦК Компартии Грузии) и Гега Кобахидзе (21 год, актёр, сын знаменитого режиссёра Михаила Кобахидзе).

Свадьба пела и плясала, и в самый её разгар к приглашённой в гости сотруднице тбилисского аэропорта подсели молодожёны, рассказали о предстоящей поездке в свадебное путешествие, и попросили сделать им подарок – провести на рейс Тбилиси – Батуми через депутатский зал, мотивируя, что «так быстрее и не надо делать досмотр багажа».

Новобрачные

Поскольку просили не абы кто, а молодожёны и детки грузинского «важняка», всё было решено в телефонном режиме. Отгуляв свадьбу, новобрачные уже на следующий день с группой друзей прибыли в аэропорт Тбилиси и через депутатский зал пронесли на борт самолёта Ту-134А, вылетающий в Батуми, два купленных накануне на «чёрном рынке» пистолета ТТ и два нагана. Кроме них, «золотые детки» принесли с собой в кейсе две гранаты. На деле, жулики подсунули им учебные муляжи с ввинченными боевыми запалами, но преступники об этом не знали.

Подельниками Патвиашвили и Кобахидзе были: Иосиф Церетели, 25 лет, художник студии «Грузия-фильм». Его отец – член-корреспондент АН Грузинской ССР, профессор Тбилисского госуниверситета. Братья Ивериели – Каха (26 лет) и Паата (30 лет), выпускники медицинского факультета Университета дружбы народов им. Патриса Лумумбы. Их отец – профессор, заведующий кафедрой Института усовершенствования врачей. Давид Микаберидзе, 25 лет, студент четвертого курса Тбилисской академии художеств. Отец – директор строительного треста «Интуриста». Григорий Табидзе, 32 года, безработный, судимый за грабеж, угон машины, хулиганство. Отец – директор проектного бюро.

Помимо принадлежности к «золотой молодёжи», все они были так или иначе связаны с киностудией «Грузия-фильм».

В 18.43 рейс № 6833 с террористами на борту вылетел из Тбилиси. Кроме них в самолёте находились 57 пассажиров и 7 членов экипажа.

Уже при подлёте к Батуми командир Ту-134А получил команду возвращаться в Тбилиси в связи с погодными условиями. В это время самолёт пошёл на снижение и стали видны огни батумского аэропорта.

Угонщики посчитали, что время действовать пришло.

По свидетельству стюардессы Ирины Химич, захват начался с убийства пассажира Соломония. Один из террористов ударил его бутылкой по голове и выстрелил в голову, посчитав мужчину в форме лётчика гражданской авиации оперативником из службы безопасности на воздушном транспорте. Вместе с ним были тяжело ранены летевшие в отпуск сотрудники «Аэрофлота» А. Плотко и А. Гвалия. Тут же раздались крики «Летим в Турцию!». Стюардесса Ирина Химич попыталась сообщить экипажу о захвате самолёта по внутренней связи, но её ударили рукояткой пистолета по голове и отшвырнули в салон самолёта. Двое террористов схватили вторую стюардессу Валентину Крутикову и, приставив пистолет к голове, потащили к кабине пилотов.

Лётчики, ещё не зная о происходящем, увидели в глазок стюардессу и открыли ей бронированную дверь. В пилотскую кабину ворвались бандиты и стали угрожать оружием командиру и второму пилоту, требуя немедленно лететь в Турцию. Бортинженер Анзор Чедия попытался образумить террористов, что лететь куда-либо с нехваткой топлива опасно, и тут же получил пять пуль в голову. Пять пуль в голову. На подобное способен только психопат. Вслед за этим уголовник Табидзе несколько раз выстрелил в лётчика Завена Шабартяна.

Впопыхах террористы не заметили за шторкой штурмана Владимира Гасояна. В условиях тесноты и плохой видимости Гасоян открыл огонь по бандитам из табельного оружия, убив наповал рецедивиста Табидзе и ранив другого бандита – Паату Ивериели.

Следствие установило причину неадекватного поведения террористов, начавших захват самолёта с убийства людей. Во время полёта они приняли ударную дозу наркоты «для храбрости».

Раненый террорист Ивериели выскочил из кабины и оставшиеся в живых пилоты с помощью стюардессы Крутиковой смогли захлопнуть дверь кабины. Для того, чтобы деморализовать и в какой-то мере обезвредить бандитов, лётчики начали выписывать в воздухе всевозможные пируэты. В кабине с ними оставался истекающий кровью Завен Шабартян. Экипаж передал сообщение о захвате самолёта и взял курс на Тбилиси.

В это время в пассажирском салоне царило невообразимое. Люди пришли в ужас от вида расправы над пассажиром и перестрелки бандитов с экипажем. Террористы, прикрываясь стюардессой Химич, открыли огонь по кабине пилотов.

Оставшиеся лицом к лицу с озверевшей бандой «молодожёнов», стюардессы пытались уговорить бандитов сдаться, за что стюардесс истязали с особой злобой. Валентину Крутикову, подсобившую пилотам захлопнуть дверь в кабину, террористы рвали волосы и впоследствии убили при попытке спастись. Оперативники «Альфы» нашли её тело со следами тяжких побоев и почти оскальпированную.

Террористы ходили по салону, глушили спиртное, орали и требовали срочно лететь в Турцию. В противном случае они обещали каждые пять минут убивать по заложнику. Матери кричавшего от ужаса ребёнка бандиты пообещали заткнуть дитя пулей, если она не сумеет его угомонить. Террористы не давали заложникам пить и посещать туалет: «ходите под себя – всё равно сдохнете!». Заложникам приказывали закрывать своими телами иллюминаторы. К тяжелораненой пассажирке Кундеренко подходил врач Паата Ивериели и предлагал её пристрелить, «чтобы не мучилась».

Всего от рук террористов погибли пять человек и ещё двенадцать получили тяжёлые ранения. Один террорист был убит членом экипажа, ещё один покончил жизнь самоубийством. Стюардесса Ирина Химич умудрилась выпрыгнуть на рулёжку из транспортного люка. Её нашли в траве на обочине через несколько часов. Женщина навсегда осталась инвалидом.

Прибывшая в аэропорт Тбилиси группа «Альфа» обезвредила террористов за три минуты, без единого выстрела и без потерь. Террорист Микаберидзе, убивший стюардессу Крутикову, застрелился сам, увидев через аварийный люк огни тбилисского аэропорта. Если бы не «альфовцы» и стянутые к аэропорту солдаты ВВ, террористов наверняка растерзала на части толпа людей, собравшихся у аэропорта. «Альфовцы» вспоминали, что внутри захваченного самолёта они обнаружили трупы, разгром и горы нечистот.

Альфа освобождает заложников

Следствие установило ещё одного причастного к организации захвата самолёта – «духовного наставника золотой молодёжи», священника, отказавшегося в последний момент от участия в «свадебном путешествии» в надежде покинуть СССР по церковному обмену. «Духовный отец» не ушёл от ответственности.

Слева — духовный наставник террористов

Установлено также, что детки, благодаря связям с «Грузия-фильм» раздобыли и посмотрели материал для служебного пользования «Набат» о комплексе мер безопасности на воздушном транспорте.

На суде душегубам задавали вопрос: «Почему не покинули СССР легально, ведь у вас была такая возможность?». На что детки отвечали: «Вот когда отец и сын Бразинскасы улетели с шумом, со стрельбой, стюардессу Надю Курченко убили, так их там в почётные академики приняли, невольниками совести нарекли, из Турции в США переправили. Чем мы хуже?».

К слову, несколько лет назад в США сынок Бразинскас из корыстных побуждений уконтрапупил папашу и сел в тюрьму. Судьба двух «почётных академиков» получила логическое завершение.

Суд приговорил всех угонщиков к высшей мере наказания, кроме Тинатин Пааташвили, которой определили наказание в виде 15 лет заключения.

В 1984 году командиру Ахматгеру Гардапхадзе и штурману Владимиру Гасояну за проявленные мужество и героизм было присвоено звание Героя Советского Союза. Бортпроводницу Ирину Химич наградили орденом Красной Звезды.

Так вот, в фильме Гигнеишвили ничего этого нет. Есть группа молодых людей «с хорошими лицами», предпринявшая попытку покинуть «тоталитарный Совок».

Сцена внутри пилотской кабины подана таким образом, будто это пилоты первыми открыли огонь на поражение, а молодёжь вынуждена была обороняться. Само собой, нет ни единого упоминания про обдолбанность и неадекватное поведение захватчиков, не сказано ничего про истязание стюардесс и издевательства над пассажирами. Зато есть лав-стори, романтика «побега из ГУЛАГа» и страдания молодых людей.

В фильме всё поставлено с ног на голову. Солдаты из оцепления зачем-то ведут огонь по идущему на посадку самолёту. С террористами никто не ведёт переговоров, и родителей к ним не подпускают. На самом деле, переговоры велись, и детки сами отказались встречаться с родителями. Несчастненьких террористов злобные советские власти ведут сквозь коридор позора и их осыпают бранью и побоями.

Тут самое время вспомнить, что при фашисте Гамсахурдии террористов и убийц полностью реабилитировали, сделав из них «борцов с советским режимом».

В том, что кино князя Гигиенишвили не взлетит, нет никаких сомнений. Но главные вопросы в другом. И главный из них – почему в России, немало натерпевшейся от терроризма и вот уже два года ведущей напряжённую войну в Сирии с террористической сетью ИГИЛ и другими басмачами, выдаются деньги на фальшивые фильмы, пропагандирующие и отбеливающие экстремизм? Или война «творческой интеллигенции» с советским прошлым всё спишет? Мало того – «Заложники» получили призы «Кинотавра» за режиссуру и сценарий.

«Отечественное» кино зачастую становится антиобщественным явлением, источником обогащения на русофобии и пещерном антисоветизме. В случае с «Заложниками» зрителям в обёртке из «расстрелянной любви» пытаются скормить «подвиг» мразей и террористов.

Неужто деловитых «творческих» негодяев из секты «я так вижу» будут и дальше финансировать из государственного бюджета, испытывая терпение общества?

 
Нравится

ICE Book Reader Pro — программа для чтения книг на компьютере
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:15 + в цитатник
 

ICE Book Reader Professional — лучшая бесплатная программа для чтения книг на компьютере, обладающая мощными возможностями для организации, чтения, экспорта и хранения книг. ICE Book Reader Professional — бесплатная программа (для жителей бывшего СССР), с помощью которой можно прочитать электронные документы (книги, тексты и т. п.), сохраненные в разных форматах, создать и упорядочить библиотеку, прослушать чтение книги вслух, конвертировать книги в другие форматы и т. д.

В программе ICE Book Reader есть выбор из 5 режимов чтения текста, управление библиотекой и коллекцией (до 250000 книг), возможность экспорта текста книги в видео или аудио файл, который затем можно воспроизвести для просмотра, или прослушивания на любом поддерживаемом устройстве для файлов данного типа (видео — AVI, аудио — MP3).

Для тех, кто любит читать на компьютере, читалка (программа для чтения текста) ICE Book Reader Pro будет хорошим и удобным приложением. Программа поддерживает преобразование книг в другие форматы, чтение непосредственно из архивов, редактирование названий, авторов и содержимого книг, создание коллекций и многое другое.

Основные возможности программы для чтения ICE Book Reader Professional:

  • удобный плавный режим чтения
  • чтение книг большого количества форматов
  • чтение изархивов zip, rar, arj, lzh, ha
  • хранение, упорядочивание и управление библиотекой
  • автоматическая сортировка книг
  • сохранение всех книг как отдельных файлов в базе данных
  • скроллинг, переформатирование текста, автоматическое перелистывание страниц, книжный режим, раскрашивание текста, закладки
  • поддержка большого количества языков
  • выделение и копирование текста в буфер обмена
  • редактирование текста книг
  • поддержка чтения вслух при помощи модулей синтеза речи Speech API SAPI4.0 и SAPI5.1
  • создание (экспорт) аудио книг в форматах MP3 и WAV
  • создание видео книг в формате AVI
  • сохранение книг в форматах JPEG, BMP
  • многопользовательский режим
  • поддержка скинов (тем оформления)

Программа ICE Book Reader Professional открывает файлы в следующих форматах: TXT, HTML, RTF, документы Word (DOC, DOCX), FB2, XML, PDB, PRC, TCR, LIT, CHM.

В программе ICE Book Reader поддерживается сохранение книг в форматы: TXT, HTML, DOC.

Для использования в программе книг в формате Word, на компьютере должен быть установлен офисный пакет Microsoft Office или OpenOffice.

В программе ICE Book Reader используется мощный контейнер для сжатия книг: книги сжимаются сильнее, чем в ZIP архиве, изменение содержимого без перезаписи, производится шифрование. Доступны два режима форматирования текста: автоматический (подойдет для любого шрифта) и оригинальный (без изменений).

Вы можете скачать ICE Book Reader Professional Russian с официального сайта разработчика. Со страницы загрузки дополнительно можно загрузить ICE Book Reader Professional Language Pack и ICE Book Reader Professional Skin Pack для расширения возможностей программы.

ice book reader скачать

Во время установки можно выбрать установить переносную версию программы ICE Book Reader Professional Portable. После установки и запуска приложения, если в библиотеке пока нет книг, откроется пустое главное окно программы ICE Book Reader Professional.

главное окно ice book reader/vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/1-1-624x471.png" target="_blank">https://vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/1-1-624x471.png 624w" width="626" />

Программа ICE Book Reader уже имеет в своем составе русский языковой пакет для чтения книг. Для чтения книг на других языках потребуется загрузить ICE Book Reader Professional Language Pack со страницы загрузки, а затем подключить нужные языки в настройках программы. Без необходимости не добавляйте новые языки для того, чтобы не замедлять работу программы.

Просмотр книг в ICE Book Reader Professional

В главном окне программы ICE Book Reader Professional нажмите на панели меню на кнопку «Библиотека» (папка), которая находится на панели меню. Далее в новом окне, в тулбаре нажмите на левую кнопку «Импортировать текст из файла» (плюс). Затем в открывшемся окне Проводника выберите один или несколько файлов книжных форматов, а потом нажмите на кнопку «ОК».

В этом окне отображена информация о добавленной книге: расположение книги на диске, автор, название и т. д.

информация о книге/vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/2-7-624x452.jpg" target="_blank">https://vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/2-7-624x452.jpg 624w" width="626" />

 

В главном окне программы ICE Book Reader Professional отобразится добавленная в библиотеку книга. Теперь можно перейти к чтению книги.

чтение книги/vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/3-2-624x441.jpg" target="_blank">https://vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/3-2-624x441.jpg 624w" width="669" />

В настройках программы ICE Book Reader выберите режим чтения книги: режимы скроллинга, синтезатора речи, курсора, выбор режима книги: страничный режим, режим синтеза речи, режим курсора.

скачать яндекс браузер

Выберите подходящий режим скроллинга (подберите опытным путем):

  • Страничный режим
  • Режим синтеза речи
  • Режим курсора
  • Режим скроллинга
  • Режим волны

режим скроллинга

Вот так выглядит в программе книжный режим просмотра.

книжный режим/vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/5-4-624x441.jpg" target="_blank">https://vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/5-4-624x441.jpg 624w" width="669" />

Выберите в настройках программы режим скроллинга, а затем нажмите в панели меню на кнопку «Включить / выключить скроллинг». Текст книги начнет плавно перемещаться по экрану монитора. Скорость скроллинга изменяется в настройках программы, или на панели меню в правом верхнем углу, на котором отображается скорость скроллинга и кнопки для увеличения, или уменьшения скорости скроллинга (плавного перемещения текста).

Для изменения скина (шкурка, оформление) программы, с сайта разработчика можно скачать ICE Book Reader Professional Skin Pack .

Режим синтеза речи в ICE Book Reader Professional

Программа ICE Book Reader Professional может читать вслух книги, добавленные в библиотеку. Для включения синтеза русской речи, необходимо произвести изменения в настройках программы.

Войдите в настройки программы, в настройках «Режим» выберите «Режим синтеза речи», далее перейдите в раздел «Режим синтеза речи». В «Модуле синтеза речи» выберите настройки интерфейса, модуля синтеза речи, выходное аудио устройство.

Возможный выбор интерфейса: «SAPI4 и SAPI5», или по отдельности «SAPI4», «SAPI5». Модуль синтеза речи на моем компьютере стандартный: «SAPI5 — Microsoft Irina Desktop — Russian», входящий в состав операционной системы Windows 10. Выходное аудио устройство: динамики, подключенные к компьютеру.

Дополнительные голосовые движки, для выбора других голосов, необходимо отдельно установить в операционную систему (голосовые движки, в основном, платные). Мне больше всего понравились голосовые движки: IVONA Tatyana и Milena.

Если нужно, настройте выделение: слово или предложение, озвучиваемое в конкретный момент, при чтении в книге. Выделение показывается в окне программы.

модуль синтеза речи

Далее запустите скроллинг. Текст книги будет озвучен электронным диктором с помощью голосового движка (синтеза русской речи).

Конвертирование книг в ICE Book Reader

Для преобразования (конвертирования) книги в другой формат, нажмите на кнопку «Библиотека» в главном окне программы. В открывшемся окне выберите книгу, а затем нажмите на пункт меню «Экспорт». В контекстном меню выберите пункт «Экспортировать книги».

 

Далее в новом окне выберите место для сохранения книги, поддерживаемый формат, произведите другие настройки. Далее нажмите на кнопку «Экспорт».

конвертирование книг/vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/7-3-624x451.jpg" target="_blank">https://vellisa.ru/wp-content/uploads/2016/05/7-3-624x451.jpg 624w" width="626" />

После завершения обработки, книга будет сохранена в другом формате.

Создание аудиокниги в формате MP3

В программе ICE Book Reader можно создать аудиокнигу в формате MP3. Текст книги будет сохранен в MP3 файле, который можно прослушать на любом устройстве, которое поддерживает данный аудио формат.

Кликните по кнопке «Библиотека», в открывшемся окне выделите книгу, далее нажмите на меню «Экспорт», в контекстном меню выберите «Экспортировать книги в WAV/MP3 файлы».

В открывшемся окне выберите каталог для экспорта, модуль синтеза речи, формат аудио файлов, если нужно сделайте другие настройки, а затем нажмите на кнопку «Начать экспорт».

создание аудио книги

После завершения преобразования, на компьютере будет создана аудиокнига в формате MP3 файла.

Создание видео из книги

Программа ICE Book Reader Professional поддерживает функцию сохранения книги в виде видео файла формата AVI, который затем можно воспроизвести на компьютере, или другом устройстве, поддерживающем данный формат видео.

Нажмите на кнопку «Библиотека», в открывшемся окне выделите книгу, нажмите на меню «Экспорт», выберите «Экспортировать последовательность изображений».

В новом окне выберите нужные настройки.

создание видео

Книга будет преобразована в видео файл, в формате AVI. Для комфортного чтения книги, уменьшите скорость воспроизведения в видео плеере.

Заключение

Бесплатная программа ICE Book Reader Professional — мощная программа для чтения книг на компьютере. Программа ICE Book Reader организует хранение книг в библиотеке, с помощью синтеза речи производится озвучивание книг (чтение вслух с помощью голосового движка), есть поддержка конвертирования книг в другие форматы, создание аудиокниг, сохранение книг в формате видео или изображения.
Нравится

С чем носить юбку-карандаш
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:11 + в цитатник
 
С чем носить юбку-карандаш
Юбка-карандаш - это совсем не скучно! Доказано звездами стрит-стайла, которые не боятся носить ее с бомберами, худи и футболками

Как часто мы недооцениваем юбку-карандаш! Ведь это не просто элемент делового гардероба, а универсальная вещь, которую можно легко транслировать из дневного образа в вечерний. Тем более, что современные дизайнеры уже давно перестали создавать эту вещь в классическом варианте ― сегодня юбка-карандаш может быть и с яркими принтами, и с цветовыми-блоками, не говоря уже о деконструктивном крое и исполнении из высокотехнологичных тканей. Мы сделали подборку лучших нарядов стрит-стайла с Недель моды, чтобы показать, с чем носить юбку-карандаш, чтобы она не казалась скучной!

С ТОЛСТОВКОЙ



Худи Vetements c кадрами из фильма «Титаник», конечно, можно надеть и с джинсами, но если хотите настоящего шика, то делайте, как главные звезды уличного стиля ― сочетайте его с юбкой-карандаш. Ботильоны на высокой платформе и толстом каблуке в стиле Дэвида Боуи из 70-х дополнят образ ― и получится точь-в-точь как на подиуме!

С ОБЪЕМНЫМ СВИТЕРОМ



Облегающая юбка-карандаш будет отлично смотреться на контрасте с объемным свитером. Причем свитер может быть любым ― ярким или пастельным, с принтами и без, из шерсти или джерси. Главное ― не забывать заправлять его под юбку, небрежно оставляя небольшую часть ткани сверху. И, кстати, шерстяной объемный свитер может стать точным ответом на вопрос, с чем носить кожаную юбку-карандаш ― уж очень здорово смотрятся рядом такие разные фактуры!

С БОМБЕРОМ



Правильно подобранный бомбер может любую вещь сделать современной. Надевайте юбку-карандаш с бомбером, на котором есть принты и вышивки, и отправляйтесь на работу или свидание. А в клуб и на вечеринку подойдет все та же юбка, но уже другая куртка ― дутая, как у британских футбольных фанатов, и без лишних деталей. Зато завышенные ботильоны на квадратном каблуке будут одинаково безупречно смотреться в обоих образах!

С ФУТБОЛКОЙ



Юбка-карандаш все-таки не самая демократичная и повседневная вещь. Длина миди делает ее элегантной, а облегающий силуэт ― чувственной и сексуальной. Она всегда выглядит уместно в офисе, на деловой 
 
встрече, и, с определенными аксессуарами, на свидании. Но как приручить ее для ежедневных образов? Попробуйте надевать такую юбку с обычной футболкой, и она удачно впишется в ваш ежедневный стиль.

С БЛУЗКОЙ



Блузка и юбка-карандаш ― набившее оскомину сочетание из всех унылых офисных дресс-кодов. Но что поделаешь, если с блузкой такая юбка действительно смотрится наиболее удачно. Все дело в том, какие именно вещи для такого образа подбирать. Не идите на поводу у скучных расцветок и рисунков, выбирайте яркие сочные оттенки, необычные фактуры и абстрактные принты. Звезды стрит-стайла давно взяли эти уловки за правило ― смотрим фото и решаем, с чем носить юбку-карандаш сегодня!
Нравится

Русская литература и секс будущего
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:10 + в цитатник
 
Русская литература и секс будущего
Вышел в свет новый роман Виктора Пелевина под названием «iPhuck 10» — детектив, написанный от лица искусственного интеллекта, вероятно, самим искусственным интеллектом

Виктор Пелевин, быть может, единственный русский автор, сделавший работу с читательскими ожиданиями основным художественным приемом. Его новый роман в очередной раз демонстрирует, что он внимательнейшим образом изучает критику и метаморфозы своего публичного образа.

Материя под названием «типичный Пелевин» вообще носит отчетливо тиранический оттенок. Его назначили в соавторы современности, в поставщики ежегодных философских откровений о мире и месте писателя в нем. За двадцать с лишним лет, прошедших со дня выхода повести «Омон Ра», в массовом сознании Пелевин проделал путь от провидца-постмодерниста, лихо разъявшего сознание поколения «П», — как труп, со всеми его маниями, фобиями и мемами, — до безнадежно отставшего от времени шутника, который в 2017 году на голубом глазу каламбурит про «горе look'овое».

С каждым годом роман Пелевина мутировал, обрастал новыми шутками и прибаутками, пока из культурного кода не превратился в набор одних и тех же образов и приемов — порядочно поднадоевших, кажется, самому автору.

Откровенной самопародией выглядел «Смотритель», страницы которого еще обдувал ветерок былого пелевинского дарования времен «Чапаева» и «Священной книги оборотня». Метафизической жвачкой смотрели «S.N.U.F.F.» и «Любовь к трем цукербринам». Ничего, кроме скуки и вялого поругивания в СМИ, эти тексты не провоцировали. Таким же литературным фастфудом, судя по аннотации, обещал стать и новый роман под названием «iPhuck 10». На этом не самом благоприятном фоне Пелевин выдал роман-саморазоблачение, построенный, как признается его герой-альтер-эго, на обнажении приема, граничащем с авторским эксгибиционизмом: ах, все книги похожи одна на другую? Держите-ка настоящую компиляцию.

Чего стоит одно название: айфак — это гаджет, соединяющий в себе функции продвинутой секс-игрушки, симулирующей реальное соитие в виртуальном мире, и облачного хранилища данных о пользователе.

Одомашненный Большой Брат с функциями дилдо. Удобно, прогрессивно, экологично.

Роман начинается как традиционная антиутопия: вторая половина XXI века, мир расквадрачен на Европейский Халифат, несколько Америк, одна из которых — социалистическая, и ошметки Евросоюза, сосредоточенные вокруг Российской империи. Человеческая сексуальность криминализирована и объявлена постыдной. Стремление к толерантности доведено до абсурда, а гендерная, расовая и иные идентичности конструируются как бог на душу положит: все изменчиво и все дозволено.

Главный герой — литературно-полицейский алгоритм с заимствованным у Достоевского именем Порфирий Петрович щеголяет в форме николаевских жандармов (голубой мундир, усы, бакенбарды) и расследует уголовные дела, попутно стряпая на их основе детективные романы. Все его книги слизаны с лучших образцов русской классики и в то же время сделаны по лекалам главных бестселлеров последних лет. «iPhuck 10» — одно из его творений.

Для автора, чья производительность породила не одну дюжину анекдотов про литературных негров и литературный же конвейер, такой персонаж — карикатура на самого себя простоты неописуемой.

Искусственный интеллект — главный объект внимания Пелевина в этом сезоне — вообще удивительно гладко лег на его традиционные рассуждения о сущности бытия: Порфирий Петрович — «бестелесный и безличный дух, большую часть не сосредоточенный нигде конкретно». Он ничего не чувствует, ничего не хочет, нигде не пребывает. Дхармы пусты, индивидуальное сознание есть горстка сменяющих друг друга маний и привязанностей, а язык — социокультурный конструкт, несовершенный и, в общем-то, бесполезный. Буддийская философская составляющая в текстах Пелевина незыблема, как смена времен года. Вот и здесь все то же самое: «Я не big, и я не other. Я вообще не».

Итак, Порфирия Петровича арендует куратор Маруха Чо, чтобы разведать, откуда на арт-рынке взялись неизвестные ранее произведения «гипсовой эпохи», то есть нашей с вами первой четверти XXI века. Здесь надо сказать, что пелевинские рассуждения о современном искусстве зашли немногим дальше шуток про «бабу с яйцами» в качестве официальной гендерной идентичности, но, благо, не в них соль романа.

Поначалу «iPhuck 10» выглядит как конвенциональный детектив, скачущий от рассказчика к рассказчику и расставляющий читателю сюжетные капканы.

В отличие от прошлогодней «Лампы Мафусаила», он получился стройным и ясным — настолько, что оставляет после себя впечатление, что Пелевин прошел курсы писательского мастерства и выстроил сюжет (который, надо сказать, никогда не был его сильной стороной) по всем писаным правилам. На деле же формальное соответствие жанру для Пелевина не более чем очередная литературная игра, позволяющая вшить в канву романа все излюбленные им темы.

Спектр спрятанных в тексте подсюжетов воистину впечатляет разнообразием. Это и создание, восставшее против Создателя, — киберГалатея, прихлопнувшая своего Пигмалиона, заманив его в виртуальный мир. И противостояние человеческой 
 
корысти искусственному интеллекту: кто кого переупрямит и облапошит. Нашлось место и ядовитой критике критики: газетных прихлебателей, разносящих в прах его романы, Порфирий сравнивает с вокзальной минетчицей, возненавидевшей свою работу в силу профдеформации. Не обошлось и без дежурных упражнений в анально-фекальном юморе и лозунгов-каламбуров («Жить ой. Но да»).

Сгустить краски, превратить стоящие на повестке дня вопросы в гротеск, — это Пелевин умеет делать лучше всех.

То, что его романы, как и прежде, с трепетом ожидают каждую осень, — сам по себе знак качества. Не столь важно, остался ли Пелевин при этом повелителем дискурса или окончательно превратился в плавильный котел, в котором массовая культура проходит через все стадии гниения и разложения. Его тексты по-прежнему не укладываются ни в одну заранее размеченную колею, а значит, литературный алгоритм работает исправно.
 
Нравится

Домашняя оранжерея, как ее красиво оформить
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:08 + в цитатник
 
Домашняя оранжерея, как ее красиво оформить
Многие женщины очень любят комнатные растения. Их можно понять, ведь цветы, действительно, необыкновенно украшают жилище, вносят в него элемент живой природы.

В большинстве случаев владельцы ставят цветы на подоконники, так как им нужен свет. Но, к счастью, есть и тенелюбивые комнатные растения, которые прекрасно себя чувствуют в тени, а яркий свет им попросту противопоказан (список тенелюбивых растений см. ниже).

Как надо расставить растения в комнатах, чтобы они выглядели красиво, эстетично, креативно? Для этого существует много интересных решений.

Подоконники

 


Сначала рассмотрим варианты расстановки цветов на подоконниках. В этом случае главное — создать красивую композицию. Подберите растения так, чтобы они сочетались друг с другом по высоте, форме стеблей, листьев и пр. Старайтесь избегать монотонности.

На подоконниках очень красиво смотрятся цветущие растения. Через лепестки просвечивает дневной свет, это создает интересный эффект, цветы играют всеми красками.

Еще один очень важный момент: выбор емкостей для растений. Они должны быть тщательно подобранными и эстетичными. Если вы хотите создать по-настоящему красивый интерьер, не используйте для этой цели старые потрескавшиеся горшки, жестяные банки (как иногда приходится видеть). Такие вещи сразу уничтожают декоративный эффект.

Прекрасно выглядят керамические кашпо. Но они дороги, к тому же тяжелые по весу, не всякий подоконник это выдержит. Керамику лучше использовать для больших единичных растений.

Вполне подходящим вариантом являются пластиковые горшки и кашпо. В продаже есть много вариантов, например, такие, которые на первый взгляд трудно отличить от глиняных. К тому же у них есть неоспоримое преимущество: легкий вес.

Кашпо можно подвесить к оконному проему на декоративных шнурах. Для этого укрепите над окном надежные крючки и на них развесьте горшки на разной высоте. Такое размещение выглядит достаточно интересно.

Этажерки

Отличная идея — использование этажерок. Они бывают самыми разными: деревянными, металлическими, пластиковыми. Этажерки продаются в мебельных магазинах, или в магазинах, торгующих товарами для дома и сада. Очень хороши изящные кованые модели.

Главное требование, предъявляемое к этажеркам — устойчивость. Выбирая ее, хорошо проверьте, насколько надежно и устойчиво она держится. Это требование особенно важно, если в доме есть маленькие дети или животные.

Настенные полки

Удачным местом размещения комнатных цветов служат полки, повешенные на стене, перпендикулярно примыкающей к окну. Там растения получат достаточно света. Особенно интересно там смотрятся вьющиеся растения с раскидистыми листьями.

 


Креативные варианты

Есть еще более креативные способы размещения комнатных растений. Например, среди декораторов интерьеров сейчас популярно использование таких вещей, как стремянка или старый велосипед.

Аккуратно покрасьте стремянку или велосипед белой краской из баллончика и дайте ей хорошенько просохнуть. Затем разместите там комнатные цветы. На стремянке их можно поставить, как на этажерке. А велосипед можно использовать иначе, например, кашпо с небольшими цветами повесьте на руль, другое растение поставьте на багажник и пр. Проявите фантазию!

Одиночные растения

Очень эффектно выглядят в интерьере большие одиночные растения. Их можно разместить в кадке, большом горшке или корзине. Для этого подходят цветы типа фикуса, драцены и т.п.

Еще один вариант: большой одиночный цветок можно поставить на высокую подставку. Она будет выглядеть особенно эффектно, если выполнена в антикварном ключе, под старину.

 
 
src="https://www.myjane.ru/data/cache/2017sep/22/43/733731_87935thumb650.jpg">


Тенелюбивые растения

Не всегда есть возможность предоставить комнатным цветам яркий солнечный свет. К счастью, существуют тенелюбивые растения, которые хорошо выживают в любых условиях. Для некоторых из них яркое солнце даже противопоказано. Вот они:

• Адиантум (Венерин волос); 
• Алоэ;
• Аспидистра (Дружная семейка);
• Драцена ;
• Монстера;
• Нефролепис (Папоротник);
• Плющ;
• Сансевиерия (Щучий хвост);
• Традесканция;
• Фикус;
• Филодендрон;
• Хлорофитум;
• Циссус;
• Эпипремнум.

Есть и другие тенелюбивые растения. Какие из них хорошо приживутся в вашем жилище, зависит от многих факторов: температуры воздуха, микроклимата и пр. Экспериментируйте!
 
Нравится

Осознанный сон: практика
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:06 + в цитатник
 
Осознанный сон: практика
Осознанный сон – прекрасный способ разнообразить свою жизнь, и вызвать его достаточно легко. Пора познакомиться с практическими методами быстрого осознания сна.

 

Итак, в качестве подготовки к осознанным снам был заведен дневник снов, а так же полезная привычка осознавать себя сейчас (какие запахи вокруг? какие звуки? какая та или иная вещь на ощупь?). В качестве последнего этапа подготовки необходимо также детально ознакомиться с самым страшным в практике осознанного сна – с сонным параличом.

Если, проснувшись утром, не удается пошевелиться, возникает иррациональный страх, в комнате видны силуэты неясных сущностей и прочие галлюцинации, значит, это он и есть: сонный паралич. Во сне люди бегают, падают с лестницы и даже летают. Чтобы тело не повторяло движения в реальности, оно «парализуется». При пробуждении это состояние уходит, но не всегда. Возможно, что тело не удается контролировать еще несколько минут. Это и есть сонный паралич. И так как мозг еще не дал окончательную команду проснуться, на явь накладываются видения из сна, создавая весьма реальные галлюцинации.

Сонный паралич – естественное явление. Его регулярно испытывает большое количество людей по разным причинам. В основном его испытывают из-за сильного стресса, тяжелых испытаний в жизни. Так же он бывает от употребления наркотических веществ. Но еще его испытывают из-за нарушения графика сна – именно того, чем предстоит заняться при вхождении в осознанный сон. Чтобы не паниковать, нужно осознать что паралич – временный, и постепенно осознать, что сон уже закончился. Постараться понемногу шевелить пальцами, губами, дышать глубже и чаще. Так можно спокойно проснуться. Но, гораздо полезнее научиться засыпать снова, ведь сонный паралич – это шаг к тому, чего добивается каждый, практикующий осознанный сон: пробуждения сознания, пока тело еще спит.

Чтобы из сонного паралича перейти в осознанный сон, нужно в первую очередь успокоиться. Не пытаться резко проснуться, а просто осознать, что это не ловушка, сконцентрировавшись на спокойном неглубоком дыхании. Затем можно действовать разными методами, но с одной целью: заставить себя снова глубоко уйти в мир сновидений.

Во-первых, можно четко представить, где хочется оказаться, осознать этот мир вокруг себя и позволить фантазии жить. При этом напоминать себе, что это сон, и свободно воплощать там свои желания. Во-вторых, можно войти в сон «через тоннель». Закрыв глаза и сосредоточившись на одной точке чуть выше переносицы, нужно фокусировать свое зрение, пока не возникнет «свет в конце тоннеля», образы, которые будут крутиться вокруг и создавать ощущение падения в кроличью нору. Находясь в «норе» можно выбрать определенное место, либо посмотреть, куда подсознание заведет само. Метод Алисы может привести к интересным местам, и полезен в первую очередь творческим людям.

Итак, теперь сонный паралич уже не враг, а союзник. Более того, одна из популярных техник (но не для новичков), как раз таки начинается сразу с фазы сонного паралича. Эта техника заключается в том, чтобы не позволять своему сознанию заснуть изначально. Тело должно засыпать, чтобы наступило состояние сонного паралича. Для этого, примерно за час до сна необходимо полностью расслабиться. Тщательно подготовиться ко сну, чтобы все было удобно и не нужно было двигаться. Затем начать представлять разные формы и цвета, пока не наступит ощущение оцепенения и осознание сна. Формы могут сначала быть самыми простыми – круг, квадрат и другие, так же хорошо четко представлять разные звуки. Затем постепенно «ввести себя» в эти формы и фантазии. Вот и все, осознанный сон начался!

Для новичков подходят более простые способы вызвать осознанный сон. Самая популярная: «проснуться и вернуться в кровать». В этом случае будильник ставится на раннее утро (чтобы проспать примерно 4-6 часов, и не выспаться). Нужно проснуться, а затем снова заснуть. Заново вызвать сон довольно легко (достаточно вспомнить, сколько раз сны удавалось «досматривать», когда будильник утром отключается по пять раз), а заодно и легче осознать сам факт сновидения.

Еще одним способом, описанным еще Стефаном Ла Бержем, является программирование себя на осознание. Постоянно повторяя про себя как мантру: «в следующий раз, когда я проснусь, я буду помнить, что сплю», легче действительно помнить об этом и во сне. Нужно так же определять и анализировать, почему происходящее является сном. Да, это тот самый метод, ради которого приходится сначала тренировать внимательность в реальной жизни.

Еще один забавный метод, это модификация старого как мир способа заснуть. Речь идет о подсчете овец, коров, розовых слонов и, что еще приходит в голову. В 

 

данном случае неважно, кого считать, главное – не позволять сознанию заснуть, между каждой цифрой повторяя «я не сплю». Легче всего считать ступеньки, условно «спускаясь» в сон, как можно ярче визуализируя сам процесс.

Еще одна популярная, (хоть и не со всеми срабатывающая техника) связана с цикличностью. В определенные дни недели нужно вставать за полтора часа до обычного времени подъема, и все эти полтора часа каждые пять минут проводить тест на реальность происходящего. В остальные дни спать как обычно. Таким образом должна сформироваться привычка проверки реальности в определенное время, в том числе и во сне. Не самый удобный способ, так как лишние полтора часа все-таки хочется доспать.

Способов начать видеть осознанные сны довольно много, и постоянно появляются новые. Главное, пробовать и находить наиболее подходящие себе способы, и не бояться экспериментировать.
Нравится

4 ингредиента, которые помогут привести живот в форму
Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 03:02 + в цитатник
 
4 ингредиента, которые помогут привести живот в форму
Чудодейственных средств, помогающих сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья, не существует. Чтобы похудеть и сохранить результат, нужно заниматься спортом и следить за питанием.

Предлагаем вам рецепт вкусного и полезного напитка, который поможет быстрее снизить вес и достичь желаемой цели.



Вам потребуется:

1 стебель сельдерея
1 средний огурец
250-миллилитровый стакан нарезанной петрушки
3 дольки свежего ананаса

Тщательно вымытые овощи и очищенные от кожуры дольки ананаса положить в блендер и измельчить до получения однородной массы. В готовый напиток нельзя добавлять соль, перец, сахар или его заменители.

Ананасово-овощной сок нужно выпить в течение 15 минут после приготовления, чтобы он не потерял все свои полезные свойства. Делать это нужно утром и обязательно на голодный желудок.

Если сочетать прием напитка с занятиями спортом и правильным питанием, результат будет ощутим уже через неделю — живот заметно уменьшится в размерах.



В чем же секрет эффективности ананасово-овощного сока?

Сельдерей — очень низкокалорийный продукт, в 100 г которого всего 16 ккал. Содержащаяся в его составе клетчатка разбухает в желудке, создавая ощущение наполненности. Кроме того, проведенное исследование дало ученым 
 
возможность предположить, что увеличение количества клетчатки в рационе — один из важнейших компонентов диеты, направленной на снижение веса.

Как и сельдерей, огурцы содержат в себе клетчатку, да и калорийность этих двух продуктов совпадает. Огурцы, как известно, на 95 % состоят из воды, а значит, они помогают набрать необходимые 2 л жидкости — количество, рекомендуемое диетологами всем, кто следит за своим весом.

Петрушка содержит в себе большое количество клетчатки — 3,3 г на 100 г продукта, тогда как в том же количестве огурцов и сельдерея ее масса составляет 0,5 и 1,6 г соответственно. К тому же петрушка обладает мягким естественным мочегонным действием.

В 100 г ананаса содержится 1 г нерастворимой клетчатки, при этом энергетическая ценность этого весьма сладкого продукта равна 50 ккал. Кроме того, ананас улучшает вкус напитка.
 
Нравится

Дневник Колястый
Пятница, 23 Июня 2017 г. 20:20 + в цитатник
Пенсионер,образование высшее.женат,хобби-жизнь,какая есть.

Поиск сообщений в Колястый
Страницы: [1] Календарь

О проекте