Александр Терентьев познавательно рассказывает зачем нужно в позе лотоса сидеть и чем это полезно для организма. Даже не задумывалась об этом. У меня коленки вверх задраны, вниз плохо получается их приструнить, а это значит, что нижние чакры не в узде держу.

https://youtu.be/l4Lj-18Mg3c

 

В этом видео наглядно показаны упражнения при помощи которых растягиваются мышцы таза для принятия позы Лотоса, Падмасаны в нужном ракурсе. Тоже полезное видео. Потренировалась и растяжка лучше стала. Надо будет и дальше ее попрактиковать.)

 

 

https://youtu.be/61p6ommzqCE

Правильная поза:

Неправильная поза:

 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - какой характер, такие и болезни...
Часть 2 - Растяжка от болей в спине
...
Часть 7 - исцели себя сам!
Часть 8 - Как я избавилась от липомы (жировика)
Часть 9 - Поза Лотоса. Падмасана.
Часть 10 - Утренняя гимнастика Цигун с Ли Холден
Часть 11 - для чего нужен цигун
...
Часть 13 - 40 минут цигун с Ли Холденом.
Часть 14 - Чудеса Кинезиологии: Боль в пояснице, а лечить надо связки шеи.)
Часть 15 - Цигун по русски.))) Прогонка Живы.