-

  • (427)
  • (291)
  •     (125)
  •     (76)
  •     (73)
  •     (63)
  •     (18)
  •     (17)
  •     (17)
  •     (17)
  •     (7)
  •     (5)
  • (238)
  •     (79)
  •     (68)
  •     (32)
  •     (28)
  •     (23)
  •     (16)
  •     (12)
  •     (11)
  •     (10)
  • (181)
  •     (90)
  •     (50)
  •    - (42)
  •     (40)
  •     (6)
  • (135)

 -

   __

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 02.06.2017
: 885
: 0
: 894

:

.


: -(42), (6), (40), (90)

: (291), (238), (135), (181), (427)

10 ,

, 09 2021 . 11:14 +

10 ,

 

— 3

b3513cca9d4bfbe4f2c4213b73375fdc.jpg

 

 

?

, ( ) - , . .

– , ( ).

?  , , ( , – ).

.

pH , ,    . – , «». , , . , pH ,  -   .

 

5 -

( 10 – 15 ) :

/wikifood.online/wp-content/uploads/2018/05/204-3-150x150.jpg" target="_blank">https://wikifood.online/wp-content/uploads/2018/05/204-3-150x150.jpg 150w" style="box-sizing: inherit; margin: 5px 0px 10px 25px; padding: 0px; border: 0px; font: inherit; vertical-align: bottom; float: right; max-width: 100%; height: auto;" width="250" />

  1. .  , - , , . , .
  2. .  . , , . ( ) .
  3. , ,   . – , , . –   , .
  4. .  , , (- ).
  5. .    , – . , , ( ).
 

?

–    . , .

?   . , – . , .

– , .

 

 

3

:

  1. .  1 – 2 , 1 , 10 . . 20 – 30 . , , .
  2. .  100 ( , ). 250 , 2 ( ). – , .   1 , , 2 ( ). – , 2 . , 60 – 70 .
  3. .  50 ( , – ). Ÿ . 5 3 , ( ). – . .
 

, :

  • ;
  • ;
  • ( – );
  • ;
  • .

!

, . , , .

. , — , . — .

10 , :

.

, . , .

.

.

.

, , , , .

.

, , .

.

, .

.

, . .

/
/
/

:  

, 13 2021 . 09:06 +


, , . .
: http://doctorjohn.ru/blog/onkologiya/otvar-ovsa-onkologii

200 , 1   2- .
30 . , .
– , 60 , – 30 – .
3 ./, .
: http://doctorjohn.ru/blog/onkologiya/otvar-ovsa-onkologii

 

, .

, .

0,75 .


, . : 200 4 . , , . ( ), 100 . – . , .

.

:

; , . . .
 

: . !

, , ;
, ;
, .
.

 

, . :

, , 1 ;
;
, 20 ;
;
.
. .
: http://doctorjohn.ru/blog/onkologiya/otvar-ovsa-onkologii

 

/
/
/


:  

O , ( )

, 29 2021 . 09:39 +

O , ( )

 

   10  (4820154830188)    ,    |  ROZETKA

:

5 , 300 5 . 3 — 4 . . . , , 12 .

 — . 3 . .

. , , — .

 — . : , , , , , .
: https://roza2017.ru/ochishhenie-sustavov-pozvonochnika-i-kostej-3/

/-
/

:

, 29 2021 . 09:18 +

:

https://www.kaleidoscope17.ru/dyhanie-pozvonochnym-stolbom-prostoe/

— , , . , . — . , . .

1. . 2. , . , . . 3. , . 4. , , . , .   5. , , . 6. , . 7. , . , . , . 8. 9 . , ,

/
/-
/

,

, 27 2021 . 19:36 +
Ipola [ + !]

,

alt="   ,       "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)alt="   ,       "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)

, ! ! , , . 45° , . , , . 60 , , .
:
,
, ,
,
, ,
, ,
, , , , 10 , . , . , ! ?  , , . ! 
 
/
/-
/

:

, 27 2021 . 19:32 +
MOLODA_I [ + !]

:

— . . .

, .

1 (600x449, 262Kb)

. , , , .

, , !

, , .



, .

, .

.

2 (600x457, 291Kb)
3 (524x700, 661Kb)



, .

( ).

.

.

. , .

4 (600x222, 166Kb)
5 (434x700, 636Kb)



, .

.

.

6 (600x351, 235Kb)
7 (434x700, 262Kb)

. , .

. !

: https://zen.yandex.ru/

/
/-
/

, 09 2021 . 20:16 +
Alissija_Flear [ + !]



, , , , , - , , . ? 

, , , ( ). , «», , , , , , , , - , , . ? , , , ( ). , , , , . , , , , , . . , . . , . , , , , , (), , , , , , ( ), , , . , , . , . . () , , . 50 0,5 . 2 . . 2-3 ( 1/4 ) . , 30 . ( ), . , , . , , , , , , . , , , , . . . , , . , ( ). 100 0,5 , 2-3 , . 20-30 ( 1/4 ) 3 30 . . . , 2-3 . . . . ( ). 1 . . 1 . ! , . , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . , , , , , , , , , , , , . , , , , , , , , , , . (, , ): , , , .. . , . , , , . , . , , . , . : https://zdrava2015.net.ua/kak-razzhizhat-gustuyu-krov-bez-lekarstv

/
/
/

:  

2 !!!

, 06 2020 . 07:50 +
__ [ + !]

2 !!!

- ,    .    .

2     . , , .

daosskie-uprazhneniya

 

  !

   

/-
/


, .

, 25 2020 . 13:46 +
/
/-
/

,

, 08 2020 . 21:04 +
_ [ + !]











 

/
/
/

:  

,

, 07 2020 . 10:27 +

,

, .

 

-, MS, CSCS

, , .  , , .

?
, , , .  ( ).

?
2 5 .  , .

 

, , .  3-5 .  , 30–45 .  - , , !

-

Start with Proper Posture

, -:

 
  •   ( ).  .
  • , , .
  • , .
  •   , , .
  • :

    Flexibility Exercise: Seated Forward Bend

    , , .

    :
    1.  , , .

    2.  , .  30-45 .

    :

    Flexibility Exercise: Knee to Chest

    :
    1.  .

    2.  .  30 , .

    :

    Flexibility Exercise: Ankle Rotations

    :
    10 .  .

    :  , .

    :

    Flexibility Exercise: Sit and Reach

    :
    1.  , , .

    2.  , .

    3.  , .  5-10 , .  .

    :

    Flexibility Exercise: Extended Arms and Legs

    :
    1.  .  , , .  .

    2.  , .

    3.  3-5 .

    , .

    : -

    Cardio Exercise: Seated Tap Dance

    25-30 , .  .

    :
    1.  .  .

    2.  .  , .

    , 3-5 .  .

/
/-
/

:  

? !

, 07 2020 . 10:14 +
_ [ + !]

? !

, 150–200 .


 

 

 (the psoas muscle) — , , , , , , .

« » , , . , .

...
/
/-
/

:  

, 16 2020 . 07:20 +

- ! 5 . 

https://sovetrecept4.ru/odin-edinstvennyy-produkt-...t-minus-5-kg-za-nedelyu-legko/

 « ?» — . , , … , . , , !

, .

, ? , , ! , , , … . , , ! 

100

2 . .

1

, 7–8 . 1–2 , , . , . . .̸, , : , . . , . — ! . : , . : - . ! , , . , , … ! , , : 1 , . ! 100 ! . : - . , , .  , . , . , . , , ! , , . ! . 1 7 , . ! , -!
: https://sovetrecept4.ru/odin-edinstvennyy-produkt-...t-minus-5-kg-za-nedelyu-legko/

/

:  

, 23 2020 . 17:42 +

 

.

  . 

– 14 .

.

​       0
/
/

: 3 !

, 17 2020 . 17:04 +

: 3 !

adme.ru 782260 

, , « » , .

        

 

 ,   

-,  — !

: , — .

, , .

, , « » , .

, .

,

 

   :   3   !
  •  
  •  

 

 
  1.    — .
  2.    — 3 .
  3.    — .
  4.   — .

1.

 

   :   3   !
  •  
  •  

 

 

: , , .

  , .

, .

, .

:  10 .

.

:  , .

2.

 

   :   3   !
  •  
  •  

 

: , , , . 

:  — , , .

.

« », .

10 .

— , .

, .

20 .

:  , .

3.

 

   :   3   !
  •  
  •  

 

: , , .

 — , .

, . .

«», .

.

10 10 .

, .

 —  , .

, , ,  — , ?

   :   3   !
  •  
  •  

 

3 :

. , , , .

—  .

 — 30–60 3 . , 10 .


20–30 , . .


—  . «» . econet.ru

https://www.youtube.com/watch?time_continue=23&v=l4mAERrY4CE&feature=emb_logo

 

 

 

P.S. , - ! © econet

/
/-
/

, -

, 24 2019 . 07:30 +
_ [ + !]

, -

 

, ? , . : , .
. , , .

. — , . : 30 - .
- . , .


,

...
/
/-
/

,

, 23 2019 . 14:56 +

                                                                       

,

!
.
, , . ; , , . .

: ; - , , ; ; – , , , .
.
:      2-3 .

1 :1 +100


2 :
2 +100


3 :

3 +150

, !
. , , . . : 2 .

/
/

!

, 21 2019 . 20:27 +

!

   ,  (-), ,  , , -3 ,    .

 

  ,  !  -    :   . : ,  , - !

     !       .../svoimi-rukami-da.ru/wp-content/uploads/2017/08/2017-08-16_195036-300x197.jpg" target="_blank">https://svoimi-rukami-da.ru/wp-content/uploads/2017/08/2017-08-16_195036-300x197.jpg 300w" width="537" />
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

. ,     !       ,     .

 

  .  30  ! 2  . ,  .  —   .

 20%   ,  : ,   .   .

:     ,    , ,  ,    .

!   ,   , ,  .

,   ,     . ,  !    — .

  ,  . ,  ! ,  .

: …

  . 2  1 . .  15   .

,  !   ,   .    — .   .

, ,      .

  ,    .   .  ,  ,  ,  :   .

  ,  ! ,   ,   . ,  ,   .

  .   ,    !

!  — .   ,   …  ,  ,  .

,      .   ,  .

,    ,  . ,  .

  : ,  ,    ,     .

/
/

?

, 21 2019 . 08:26 +
mari_tais [ + !]

?
 

 

– ! ?

  , , (, ) — .

, « » 3 «» . — ,    . — — .

, , — . , - , (, , ) . , — . , , .

 

304

— () — , «», . , , , , ( ), , ( ). , ( ), . «» ( ), , , , . . - . , , , . , , , - , - .

...
/-
/

, 20 2019 . 09:21 +

 

, 30 2019 . 17:42 +

 Ipola
, , , . :
 
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .


alt="      "

. , , , , .

. : . , . , . : 

1. , , - . 

2. — , 3 , . 5–6 . 


alt="      "

3. , -, , . , . 

alt="      "

4. -, 4 . 2 , , . 

alt="      "

5. , , , -. . , . 

alt="      "

6. , , , - – . , . , , . 36 . 

alt="      "

7. , 3-5 . , . – .
 
- . , . , , , .
/
/-
/


 : [3] 2 1