-Рубрики

 -Цитатник

салат варежка - (0)

Салат «Варежка Деда Мороза» с красной рыбой У новогоднего салата «Варежка Деда Моро...

Крем от морщин из одуванчика. - (0)

Алтайский крем от морщин из одуванчика «Сегодня будем варить крем, а не чай», &mda...

Куриные тефтельки в томатно-сливочным соусе под сыром. - (0)

В моей семье это блюдо любят — Куриные тефтельки в томатно-сливочном соусе под сыром  ...

Цветы в глицерине. - (0)

Если вам ну очень уж нравится подаренный букетик - сохраните его подольше! Цветы в глицерине. Ц...

8 лучших яичниц. - (0)

8 лучших яичниц со всего мира В рационе современного человека яйца являются одной из главных с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в алюха_79

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мир_клипарта Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.03.2017
Записей: 886
Комментариев: 32
Написано: 957

Комментарии (0)

шестидневная диета для похудения.

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 12:55 + в цитатник

Первый день — рыба Выбираем рыбку, которая вам больше всего по душе. Кушаем её вареной, запеченной или тушеной. Не запрещается также приправить её солью, какой-то не очень острой приправой или добавить зелени. Можно приготовить уху, в которой не будет картошки или чего-то ещё, кроме рыбки и зелени.

 
Второй день — овощи Употребляем абсолютно любые овощи сырыми, варёными. Можно также их тушить или запекать, добавляя соль, не очень острую приправу и немного зелени. На второй день также можно употреблять сок, в котором нет добавок.
 
Третий день — курица Употребляем только филе курицы (грудинка). Его можно отварить, запечь в духовке или тушить. Кожу, конечно же, убираем. Добавляем также соль, не очень острую приправу и немного зелени. Также можно употреблять бульон, в котором варилась грудка.
 
Четвертый день — злаки Сегодня кушаем кашу, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Разрешается добавлять соль и немного зелени. В качестве напитка разрешен квас.
 
 
Пятый  день — творог Допустим только обезжиренный творог. Можно также пить нежирное молоко. 
 
Шестой день — фрукты Можно кушать всяческие фрукты. Как сырыми, так и запекать. В качестве пряностей можно использовать корицу, ванилин, цедру лимона. Пить также можно различные фруктовые соки, в которых нету сахара. Нужно строго соблюдать порядок дней, ведь каждый предыдущий подготавливает ваш организм к следующему. Суточная калорийность постепенно уменьшается, а организм обогащается полезными растительными углеводами. Сахар и все продукты, которые его содержат, ни в коем случае употреблять нельзя! В качестве питья можете использовать чистую воду, как можно больше, или зеленый, черный чай.
 
Рубрики:  Диета

Метки:  

 Страницы: [1]