10 оригинальных рецептов для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост.

Читать далее:

5 оригинальных блюд из творога // Наталья Ямпольская

Кефир с корицей для похудения. Жиросжигающий коктейль. Рецепт.

Суши опасны для здоровья

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Хотите  сбросить лишний вес? Коктейль из кефира с корицей помогут вам в этом. Достаточно выпивать один стакан такого напитка в день, лучше всего на ночь вместо обильного ужина, и вы станете легче всего за месяц на 4-6 кг. При этом вы не испытываете сильного чувства голода, ваш рацион питания практически не меняется, кожа остается здоровой и подтянутой. Такой потрясающий эффект получается благодаря уникальному сочетанию ароматной специи с кисломолочным продуктом.

Кефир уже сам по себе сытный и питательный, но при этом низкокалорийный продукт. В 100 г кефира в зависимости от жирности содержится от 40 до 60 калорий. Кроме того, в кефире присутствуют бактерии-пребиотики и протеины. Первые заставляют исправно работать кишечник, вторые – помогают сбалансировать любой низкокалорийный рацион питания.

Чем полезна корица? В состав приправы входят диетические волокна, которые мягко стимулируют работу кишечника. Такое лечебное действие было известно еще в Древнем Китае. Уже тогда корицу применяли в качестве средства от вздутия живота и для улучшения пищеварения. Ценен и пряный аромат специи. Он оказывает благотворное влияние на нервную систему, что отражается на снижении аппетита. Кстати, помимо позитивного влияния на желудочно-кишечный тракт запах корицы стимулирует работу мозга и снижает давление.

Сомневаетесь в чудодейственном напитке? Попробуйте неповторимый вкус коктейля и худейте с удовольствием!

По материалам:  zdorov-info.com.ua

Боль в суставах исчезает навсегда

Народные "хитрости", после которых кишечник заработает как часы

Осторожно: 7 бьюти-промахов, которые делают вас старше

6 ТОРТОВ, БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ

1. Сладкая радость для фигуры: торт «Панчо» 

Ингредиенты: 


Нежирный творог- 100 г 
Яйца - 2 шт 
Молоко - 120 мл 
Овсяная мука - 100 г 
Овсяные отруби - 50 г 
Разрыхлитель - 0,5 ч л 
Корица/какао 
Подсластитель по вкусу (у нас стевия) 

Для крема: 
Натуральный йогурт - 100 г 
Мягкий творог - 100 г 
Подсластитель по вкусу (у нас стевия) 

Начинка: 
Грецкие орехи - 50 г 
100 г мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированый) 

Приготовление: 

Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 С. 
Смешать все ингредиенты для крема. 
Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг- это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки. 
Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным. 
Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком :) 

Приятного аппетита! 

2. Шоколадный ПП-тортик 

Ингредиенты: 

Отруби овсяные — 100 г 
Кефир 1% — 100 мл 
Сода — 1/2 ч. л. 
Яйцо — 2 шт. 
Какао-порошок — 1 ч. л. 
Подсластитель — по вкусу 
Натуральный йогурт — 250 г 
Подсластитель — по вкусу 

Приготовление: 

1. Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем. 
2. Выкладываем в форму и выпекаем в духовке минут 10. 
3. Готовый бисквит разрезаем на коржики, промазываем их кремом (йогурт+подсластитель) и оставляем в холодильнике пропитываться. 
4. Утром торт готов. Украшаем по желанию. 

Приятного аппетита! 

3. Творожный фитнес-торт  

Ингредиенты:

Не забывайте почаще радовать себя и своих близких вкусными, освежающими и очень витаминными коктейлями, тем более, их приготовление займёт у вас считанные минуты. Сегодня хочу вас угостить кефирным коктейлем с черникой и клубникой.

Для приготовления коктейля вам потребуется (2 порции):
300-350 гр охлаждённого кефира;
200 гр ягод* (черника и клубника);
1 ч.л. мёда;
щепотка коричневого сахара (по желанию).

* - такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами.

Приготовление.

1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.

2. Добавить к ягодам кефир.

3. Добавить мёд, коричневый сахар и взбить с помощью блендера до однородности.

4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.

Наслаждайтесь витаминно-ягодным коктейлем, а в летний жаркий день такой освежающий коктейль будет особенно приятен. Он понравится как взрослым, так и детям.

Приятного вам аппетита!
Источник:http://cook.rutxt.ru/node/2246

Приготовление салата занимает минимум времени, а результат доставляет максимум удовольствия. При желании в салатик можно добавить сухарики, которые придадут блюду оригинальность.

Необходимо:
Пекинская капуста – 1/2 кочана
Консервированная кукуруза -1 банка
Сыр твердых сортов – 100-150 гр.
Ветчина – 200 гр.
Болгарский перец – 1 шт.
Яйца – 3 шт.
Зелень
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Для заправки - йогурт, майонез или сметана.

Пекинскую капусту мелко нашинковать.
Заранее отваренные яйца остудить, очистить и мелко нарезать.
Перец сладкий,лучше всего красный порезать небольшими кубиками или соломкой .
Сыр натереть на мелкой терке.
Ветчину нарезать соломкой .
Из банки с кукурузой слить жидкость.
Соединить все компоненты .
Добавить мелко нарезанный укроп.
Салат посолить, поперчить, заправить по своему вкусу.
Приятного аппетита!

Автор: Инна Зайцева

Источник:https://vk.com/id112601312?w=wall112601312_2134%2Fall