Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.
Безопасная лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе |
|
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. |
|
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения! |
О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки? А все ли знают о колоссальной пользе такого упражнения, как "Золотой Петух"?
Эти 2 ценнейшие практики из Даоса рекомендованы всем без ограничений!
Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины. читать далее
|
СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА |
Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.
Комплекс специальной гимнастики - упражнений для шейного отдела позвоночника:
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
|
Всего одно упражнение поможет вашему телу преобразиться |
|
Как избавиться от боли в шее? Пять возможных причин болевых ощущений |
|
Лечиться нужно движением, а не лекарствами |
|
|
ДЕЛАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СКРЫТУЮ ГИМНАСТИКУ ВОРОБЬЕВА |
|
ВСТАНЬТЕ НА КОЛЕНИ ПЕРЕД СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ |
|
7 причин начать делать гимнастику Шишонина уже сегодня |
|
|
Дыхательные упражнения Стрельниковой |
|
Как поднять нависшие веки |
|
Как убрать живот и выпрямить спину. Отвислый живот уберет полотенце |
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
[more]
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
Гимнастика для шеи по Шишонину |
|
Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий |
Работая за компьютером, многие сидят, наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. Такое же положение принимают и любители листать ленту в смартфоне, а также подростки, которые проводят по нескольку часов в день в своих гаджетах, уткнувшись в экран. Врачи и ученые бьют тревогу, говоря о том, что в результате нагрузка на шейный отдел позвоночника многократно возрастает, и вводят такие понятия «компьютерная шея», или «текстовая шея».
Мы выяснил, что такое синдром компьютерной шеи и как избежать последствий, необратимых для здоровья.
Спойлер: чтение этой статьи вызывает рефлекторное исправление осанки )))
|
БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА, ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ГЕМОРРОЙ, ТРЕЩИНА ТОЛСТОЙ КИШКИ. КАК Я ВЫЛЕЧИЛАСЬ БЕФУНГИНОМ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
|
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы! |
|
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью. |
Красиво выглядеть – естественное желание любого человека. Именно поэтому многие стремятся сделать свое тело лучше и желают максимально приблизиться к идеалу красоты. Однако на пути к этой цели большинство людей сталкиваются с некоторыми проблемами со здоровьем или следствиями перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний. В числе подобных последствий считается некое образование в области шеи, более известной в народе, как холка. Не рекомендуем недооценивать эту холку. Подобная горбина в состоянии пережимать артерии тем самым нарушая циркуляцию крови к головному мозгу.
|
Как похудеть в ногах даже ленивому👍😏 |
|
Довольно просто, но эффективно. Главное — делать их осознанно и не торопясь, спокойно и регулярно. И будут у вас стройные ножки! Удачи вам и здоровья!...
|
|
Комплекс упражнений «Возвращение молодости» |
|
| Страницы: | [2] 1 |
