Понадобится:

• 1,2 л бульона (куриного или овощного)
• 450 г филе грудки индейки
• 1/2 стакана перловки
• 100 г шпината
• 1 средний цукини
• 1 сладкий красный перец
• 2 средних помидора
• 1 средняя луковица
• 1 средняя морковка
• 1 черешок сельдерея
• 2 зубчика чеснока
• оливковое масло
• 1 ч. ложка сладкой паприки
• 1 ч. ложка сушеного базилика
• сметана или песто для подачи
• соль, свежемолотый черный перец - по вкусу

Способ приготовления:

1. Замочите перловку в холодной воде минимум на 3 часа.
2. Очистите и измельчите чеснок. Филе индейки нарежьте кубиками со стороной 1 см, положите в миску. Добавьте чеснок, паприку, посолите и поперчите, влейте 1 ст. ложку оливкового масла и хорошо перемешайте. Оставьте мариноваться на 30 мин.
3. Очистите все овощи и нарежьте маленькими кубиками.
4. В кастрюле на среднем огне разогрейте немного оливкового масла. Положите лук, морковь и сельдерей и жарьте, помешивая, 5 мин. Добавьте цукини и помидоры и продолжайте готовить еще 3–4 мин. Влейте бульон, положите перловку и сушеный базилик и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите суп, периодически помешивая, примерно 25 мин, пока перловка не станет мягкой.
5. Добавьте в суп кубики индейки и продолжайте варить еще 5–7 мин. Приправьте солью и перцем и добавьте шпинат. Готовьте 3 мин и снимите кастрюлю с огня.
6. Разлейте суп по тарелкам, добавьте соус песто или сметану.

Приятного аппетита!

Подборка рецептов:

Гороховый суп с тофу

Омлет с морепродуктами

Ячневая каша с овощами

Борщ в буханке бородинского хлеба

 

Осетинский пирог c сыром и зеленью

Спагетти с баклажанами и базиликом

Рулетики "шуба в селедке"

Луковый хлеб с изюмом