Упражнение «Восьмерка» |
Упражнение «Восьмерка»
Упражнение «Восьмерка», которое поднимет тонус всех мышц и избавит от лишнего веса.
Нужно лишь регулярно выполнять это незамысловатое упражнение.
Выполнять данное упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную тренировку, можно установить напоминание в телефоне.
Если под рукой нет гимнастической палки, замените ее обычным полотенцем.
Продолжайте выполнять упражнение таким образом, будто корпусом вы описываете восьмерку.
И следите за тем, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, старайтесь не раскачивать бедрами слишком сильно.
Источник: © AdMe.ru
Серия сообщений "физические упражнения":
Часть 1 - Как убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 2 - Упражнение «Восьмерка»
Часть 3 - Будь грациозной и прекрасной!
Часть 4 - Весь спектр полезных и эффективных упражнений
...
Часть 11 - >Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Часть 12 - Упражнение «восьмерка» убирает бока за 1 минуту в день!
Часть 13 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |