ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 9 |
Хоть йога и не принадлежит к числу экстремальных видов спорта, но, тем не менее, имеет свою технику безопасности.
Позвоночник — жизненный стержень нашего тела.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 10 |
Сегодня многие люди работают в офисе.
Офисная жизнь – это, как правило, сидячая работа, стрессы, напряжение, отсутствие свежего воздуха.
Читать далее
|
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 11 |
Большинство систем физической подготовки используют динамические нагрузки. К таким системам относятся, например, аэробика, шейпинг и т.п.
Такой тип физической нагрузки носит название — изотоническо-динамические упражнения. Классическая хатха-йога — это, напротив, большей частью статическая работа или изометрические упражнения.
Читать далее
|
Цитата сообщения Ирцейс
ВИДЕО-ЗАПИСЬ: АЛЕКСЕЙ МАМАТОВ. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА «НАЗАД В МОЛОДОСТЬ»! |
Цитата |
Практикующий врач - невролог и мануальный терапевт Алексей Маматов считает комплекс Сурья Намаскар («приветствие Солнцу») основой практики для омоложения организма и запуска регенерационных процессов.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 12 |
Йога уделяет дыханию столько же внимания, сколько и телу.
Способ дыхания крайне важен, потому что оно выражает наши внутренние чувства. Если мы испытываем боль, это отражается на нашем дыхании.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 13 |
Уджайи пранаяма, техника, в которой практикующий издает свистящий звук, используется в большинстве практик йоги.
Опытные мастера советуют изучать эту практику даже новичкам. Несмотря на легкость выполнения, она эффективно дополняет различные созерцательные техники, значительно повышая их продуктивность.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 14 |
Как правило, мы все свято верим в свое умение пользоваться собственными ногами. И заблуждаемся...
Попробуйте постоять в утхита хаста падангуштасане (стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена, поднята вверх и удерживается за большой палец средним и указательным пальцем одноименной руки). Постоять хотя бы две-три минуты...
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 15 |
Первое упоминание о йоге встречается в Ригведе, и используется в смысле «обуздание, упряжка».
В различных писаниях говорится о проявлении йоги одновременно с творением материального мира.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 16 |
Головные боли, боли в области шеи и плеч, стеснение в груди и резь в глазах - это основные симптомы, на которые жалуются люди, работающие за компьютерами.
Простая растяжка, которую следует выполнять регулярно и как можно чаще, снимает напряжение во всем теле и поддерживает работоспособность организма в течении всего дня.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 17 |
Йога – это сложная многоэтапная древнеиндийская система физического и духовного совершенствования человека.
Один из этапов на пути совершенствования является освоение контроля над телом и дыханием, которое достигается при помощи физических и дыхательных упражнений.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 18 |
По сравнению с другими группами суставов плечо способно совершать наибольшее количество движений в различных плоскостях и с различной амплитудой.
Это обусловлено анатомическими особенностями строения плечевого сустава.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 19 |
Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.
Йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 20 |
Динамическая йога - это вид практики, в котором упражнения и техники классической хатха-йоги собраны в динамические последовательности.
Это практика, состоящая из мягких, плавно перетекающих друг в друга асан - координированных с дыханием и концентрацией внимания в определенных центрах тела.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 21 |
Динамическая йога – это одно из очень популярных направлений хатха-йоги.
Благодаря динамической практике происходит глубинная и интенсивная проработка мышц и суставов тела.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 22 |
Многие начинающие практиковать асаны (позы) хатха йоги, задаются вопросом, как правильно дышать при выполнении этих упражнений.
Дыхание – это жизнь, и от того, как мы дышим, зависит качество восприятия жизни. Во время выполнения асан очень важно дышать глубоко, медленно и ровно, желательно бесшумно.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 23 |
В очередном занятии с инструктором хатха-йоги Антоном Ивановым осваиваем новые элементы и асаны.
Одна из них — наклон в полулотосе стоя — Ардха Баддха Падмоттанасана
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 24 |
Йога — это нечто живое...
И все движения естественные, все делается «играючи» и с интересом. Вот это идеал йоги...
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 25 |
Хатха-йога как вид йоги имеет долгую историю и прочную традицию.
На сегодняшний день этот стиль йоги наиболее популярен.
Читать далее
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 26 |
Как известно, позвоночник – наше все! Опора и надежда нашего здоровья до конца жизни, ведь гибкий и здоровый позвоночник – это залог здоровья и долголетия.
Очень мало сейчас людей, у которых совершенно нет претензий к своей спине, вес равно периодически что-то болит, что-то защемляет и так далее..
Читать далее
|