5 способов научиться любить, не привязываясь и не страдая

Как научиться любить

Любовь без привязанности — это вовсе не слабая связь с любимым человеком. Просто когда речь заходит о привязанности, ее легко спутать с другим термином.

Это совсем не та необходимая привязанность в отношениях «мать-ребенок», которые строятся на безусловной и интимной связи между ними, способствующей нормальному росту и развитию ребенка.

Когда мы говорим об отношениях в паре, слово «привязанность» предполагает некую зависимость, а она, как известно, приводит к потере достоинства и снижению самооценки.

И такое обезличивание, которое порой происходит в отношениях с любимым человеком, не является здоровым, боле того, не поддается какой-либо логике.

Рано или поздно появится разочарование, шантаж, эмоциональный вакуум и, как следствие, боль.

Мы предлагаем вам немного поразмышлять над 5 способами научиться любить без привязанности, построить прочные и счастливые отношения, удовлетворяющие обе стороны.

1.Не будьте «эмоциональным пристрастием»: скажите «нет» привязанностям, которые приносят боль

Привязанность в отношениях формируется на основе очень специфических и в то же время сложных психологических и эмоциональных процессов.

• Есть люди, которым, прежде всего, нужно чувствовать себя любимыми. Такова их потребность, но они легко путают любовь с тотальным контролем, а страсть с ревностью.
• Нужно понимать, что тот, кто действительно любит, самоотвержен, он не жалеет потраченного времени и сил на то, чтобы подарить счастье.
• Любовь не причиняет боли. Любовь должна приносить радость и гармонию, способствовать взаимности и личностному росту партнеров.
• Для эмоционально зависимых людей любовь — это как наркотик. Их не волнуют побочные эффекты, боль или медленный процесс саморазрушения.
• Лучше, конечно, не доходить до этих крайностей. Поймите, что любая зависимость, к кому-то или чему-то, обезличивает нас, мы перестаем быть самими собой и, по сути, превращаемся в марионеток.

2. Отсутствие привязанности — это не безразличие, это зрелая любовь

Елене 28 лет, уже 3 года она встречается с Рафаэлем. За это время ее жизнь сильно изменилась, она перестала проводить время со своими подругами и друзьями, а все ее профессиональные проекты застыли на месте.

• Она говорит, что теперь ее единственная потребность и забота — это сделать счастливым Рафаэля. Хотя и признается, что иногда ей не хватает встреч с друзьями и работы (она журналист).
• Елена периодически спрашивает себя, все ли она правильно делает. Она знает, что любит своего партнера, но при этом чувствует, что это все больше ее угнетает. Ей буквально не хватает воздуха.
• И то, что Елене нужно сделать в этом случае, это не бросить Рафаэля, а освободиться от этой эмоциональной зависимости и научиться любить зрело. 
• Ведь любить кого-то не означает забывать про себя. Если «бросить все» ради любимого человека, рано или поздно это обязательно приведет к разочарованию.
• А потому нужно научиться правильно расставлять приоритеты, и говорить «я люблю себя» и «я люблю тебя».

3. Любовь имеет предел, и он называется "чувство собственного достоинства"

Да, любовь имеет границы, пределы и непреодолимые преграды. И если знать о них в самом начале отношений, то это поможет избежать ненужных страданий.

• Главным барьером является самооценка. 
• Если нас принижают, высмеивают или заставляют чувствовать себя слабыми, то это не любовь.
• Если оскорбляют наши ценности и не уважают их, то это нездоровые отношения.

Чувство собственного достоинства не делает скидок никому. Это основа нашего личностного роста, и никто не может и не должен это нарушить.

4. Осторожнее с эгоцентричной и «детской» любовью

Есть люди, которые воспринимают отношения как источник «питания», они нужны им, чтобы заполнять пустоту, спасать от одиночества. Они как дети, которые постоянно нуждаются в любви и при этом сами не способны вернуть это чувство.

Здоровые и счастливые отношения партнеров подобны танцу, где дают и дарят, где говорят и слушают, смеются и заставляют смеяться, учитывают все мелочи, заботятся и получают заботу.

Незрелые люди делают свои личные потребности совместными, свой личный эмоциональный голод они стараются превратить во вселенский.

5. Станьте тем человеком, которого хотите встретить

Когда человек строит свои отношения на привязанности и зависимости, очень часто его образ мыслей можно определить фразой «я не справлюсь в одиночку: без него/нее я никто».

Но такие крайности формируют «бездну», куда рано или поздно этот человек обязательно упадет. Эта бездна — состояние глубокой депрессии.

Важно стараться избегать такого рода эмоциональных привязанностей и начинать «обратный» путь.

Вместо того, чтобы искать идеального партнера, лучше позаботиться о том, чтобы самим стать таким человеком:

• Тем, кто любит, в первую очередь, себя.
• Тем, кто не боится одиночества.

Заполните свои пустоты сами, станьте целостной личностью, эмоционально сильной и счастливой. Радуйтесь, мечтайте и двигайтесь вперед…

Эти «компоненты» подарят энергию не только вам, но и вашему любимому человеку, и тогда вы вместе сможете создать гармоничное совместное будущее.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

(Я продолжаю выкладывать интересные места из переписки, которые полезны не только адресату, но могут принести пользу читателям сайта.)

Должны ли мы концентрироваться на проблемах?

 А почему, собственно, не должны концентрироваться? В них нельзя упираться, но их надо постоянно держать в поле осознанности, чтобы они трансформировались. Твоё внимание это Свет, если ты держишь свои проблемы в поле внимания, ты постоянно освещаешь их светом, они на виду, соответственно у них мало шансов неожиданно напакостить тебе, ударить под руку, повлиять на тебя негативно. И неизбежно находясь в поле внимания и света, они начинают трансформироваться. В этом, собственно, Суть осознанной работы с проблемами, с личными негативными аспектами.

Поэтому держи их в поле осознанного внимания, знай о них, держи их в фокусе и смотри, какие импульсы они посылают в твою жизнь, как пытаются на неё влиять, и мешай этому. Собственно, уже одно то, что ты светишь на них своим вниманием, будет мешать их негативному влиянию, и через некоторое время, как попавшая на свет солнца подземная гниль, они исчезнут сами.

 Или исчезнут их негативные аспекты. Ведь всё в человеке имеет две стороны, любой аспект, что тебе сейчас мешает, это продолжение того аспекта, что тебе помогает (кроме вызванной мешающими аспектами «гнили»), и когда ты держишь в свете осознания обе стороны медали, они ОБЕ становятся для тебя положительными. Ведь они таковы по природе, и негативное влияние начинают оказывать черты характера, находящиеся в тени внимания, именно потому, что они в тени, а не потому, что они такие в принципе изначально. Это как бревно, положенное на землю, та часть, что лишена света, быстро покрывается грибками и плесенью. Поэтому шевели свои «бревна» чаще, а не ищи их по чужим глазам )))) Шутка.

Осознанность многомерна, и позволяет смотреть на любой объект или явление со всех сторон сразу, поэтому все черты твоего характера, все плюсы и минусы твоей натуры ты видишь в комплексе со всех сторон и принимаешь их.

Принятие – это главный элемент для того, чтобы держать самого себя в фокусе осознанного внимания. Если ты не принимаешь части себя, отворачиваешься от каких-либо своих черт, ты моментально лишаешь их света, и позволяешь развиваться там гнили, вылезти негативу и начать портить тебе жизнь своим зловонием. Поэтому работа с собой начинается с принятия себя как есть, со ВСЕМИ минусами. Если этого не сделано, а фокус внимания просто принудительно направлен на проблему без её принятия, рано или поздно сознание найдет способ увести твой взгляд от того места, которое тебе неприятно. Вывести твои проблемы за пределы фокуса осознанности, оправдать или «припудрить» имеющиеся проблемы, скрыть их. Природа не любит дискомфорта, и постарается его устранить, просто обманув твое внимание. Поэтому либо человек должен быть жестким и искренним с собой неимоверно, с железной самодисциплиной, которая заставит тебя держать «руку в горящих углях» т.е. твое внимание в зоне дискомфорта. Либо надо принять себя как есть, и принять необходимость трансформации негативных черт в позитивные, т.е. работы над собой. Но не из положения отрицания себя, а из положения принятия себя. Тогда нет войны с самим собой, той войны, которая рождает на свет воина, способного держать руку в горящих углях волей и самодисциплиной.

«……» Жизнь так устроена, что мы получаем не конфеты, а вызовы. Не крылья, а гири. Если одиночество для тебя гиря, ты и получаешь её, а у меня свои гири. Вопрос лишь в том, что я умею радоваться им и быть счастлив. Они не вызывают мучений и негатива, они в осознанности и помогают мне жить счастливо, независимо от их собственных представлений о своей роли. Что тебе мешает помириться со своими гирями или просто принять их?

С Любовью, Александр

http://y-kostra.ru/?p=1578