Записи Друзья Комментарии

Евгеша901316 Евгеша901316

Аватар Евгеша901316

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 23.11.2016
Записей: 439
Комментариев: 14
Написано: 454

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Диетические оладьи из овсянки и яблока.

Среда, 04 Октября 2017 г. 21:06 + в цитатник

Цитата сообщения LediLana

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Диетические оладьи из овсянки с яблоками

Диетические оладьи из овсянки с яблоками

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 1 ст.

Кефир обезжиренный – 100 мл.

Яблоко – 1 шт.

Яйцо куриное – 1 шт.

Лимонный сок – 5 кап.

Соль – по вкусу

Сода – на кончике ножа

Масло оливковое (лучше кокосовое) – для жарки

Мед пчелиный – для подачи

Примерное количество порций: 8 штук.

Приготовление:

В глубокой посуде смешайте овсяные хлопья, обезжиренный кефир.

Диетические оладьи из овсянки фото Оставиьте овсяные хлопья разбухать на 20 минут. За это время масса станет тягучей и густой.

Сырое куриное яйцо разбейте в удобную для взбивания посуду, добавьте небольшое количество соли. Взбивайте в течение 1 минуты с помощью венчика или миксера.

Взбитое яйцо вылейте в хлопья, размешайте до однородного состояния.

Погасите пищевую соду лимонным соком и вылейте в основную массу, перемешайте тесто.

Яблоко сполосните водой, затем очистите и удалите семенную коробку. На мелкой терке измельчите мякоть фрукта.

Тертое яблоко введите в общую смесь.

Тесто перемешайте до образования однородной консистенции, она должна быть густой.

Тесто готово, поэтому можно ставить на плиту сковороду. Выложите оладьи на раскаленную поверхность. Они не должны быть большими: один оладий –1 столовая ложка.

Для жарки оладий из овсяных хлопьев лучше всего использовать сковороду с антипригарным покрытием и кокосовое масло.

Жарьте до румяной корочки. Готовое блюдо сложите на тарелку.

Овсяные оладьи подавайте к столу в теплом виде с пчелиным медом, который и придаст выпечке сладости.

Рубрики:

Еда.

Секреты_стройности обратиться по имени Вторник, 14 Ноября 2017 г. 13:23 (ссылка)

Спасибо вам большое за пост!) Сейчас стала популярной диета одного блогера, он решил провести эксперимент, и на собственном примере показал, как можно худеть на 5 кг в месяц соблюдая всего два правила касательно еды и воды: http://www.liveinternet.ru/users/zdorovie-info/post424590132/ Самое удобное наверное то, когда особо не надо ухищряться, и при этом если соблюдать режим можно достигнуть результата.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet