Не цитрусом единым. Содержание витамина С в продуктах



содержание витамина C в продуктах растительного происхождения (на 100гр):



кинза (кориандр. листья) (зелень) - 566.7 мг
перец жгучий (чили) (ягода) - 242.5 мг
смородина чёрная (ягода) - 181 мг
петрушка (зелень) - 133 мг
брокколи (капуста) (овощ) - 89.2 мг
лонган (фрукт) - 84 мг
кольраби (капуста) (овощ) - 62 мг
папайя (фрукт) - 60.9 мг
земляника (клубника) (ягода) - 58.8 мг
лимон (фрукт) - 53 мг
мандарины БЕЗ косточек (клементины) (фрукт) - 48.8 мг
щавель (зелень) - 48 мг
каштан "конский" (орех) - 43 мг
дыня (овощ) - 36.7 мг
шелковица (ягода) - 36.4 мг
фейхоа (фрукт) - 32.9 мг
грейпфрут (фрукт) - 31.2 мг
лайм (фрукт) - 29.1 мг
шпинат (зелень) - 28.1 мг
мандарины (фрукт) - 26.7 мг
брюква (овощ) - 25 мг
ежевика (ягода) - 21 мг
кинза (кориандр. семена) (злак) - 21 мг
маниока (кассава) (овощ) - 20.6 мг
салат (зелень) - 19.5 мг
кабачок (цуккини) (овощ) - 17.9 мг
айва (фрукт) - 15 мг
помидор (ягода) - 13.7 мг
лук зелёный (зелень) - 13.4 мг
мята (зелень) - 13.3 мг
лук порей (зелень) - 12 мг
вишня (фрукт) - 10 мг
слива (алыча) (фрукт) - 9.5 мг
тыква (овощ) - 9 мг
банан (фрукт) - 8.7 мг
сельдерей (корнеплод) (овощ) - 8 мг
лук репчатый (овощ) - 7.4 мг
кукуруза (злак) - 6.8 мг
виноград (мускатный) (ягода) - 6.5 мг
соевые бобы (бобовые) - 6 мг
картофель коричневый (овощ) - 5.7 мг
фисташки (орех) - 5.6 мг
рамбутан (фрукт) - 4.9 мг
яблоко (фрукт) - 4.6 мг
чечевица (бобовые) - 4.4 мг
нут (бобовые) - 4 мг
виноград (американский) (ягода) - 4 мг
виноград (кишмиш) (ягода) - 3.2 мг
ламинария (морская капуста) (зелень) - 3 мг
огурец (овощ) - 2.8 мг
баклажан (овощ) - 2.2 мг
инжир (фига) (фрукт) - 2 мг
подсолнечник (семена) (злак) - 1.4 мг
пекан (орех) - 1.1 мг
кедровый орех (орех) - 0.8 мг
кешью (орех) - 0.5 мг

шиповник (ягода) - 426 мг
гуава (фрукт) - 228.3 мг
морошка (ягода) - 158 мг
киви (фрукт) - 92.7 мг
укроп (зелень) (зелень) - 85 мг
перец сладкий (болгарский) (ягода) - 80.4 мг
помело (фрукт) - 61 мг
горох (бобовые) - 60 мг
апельсин (фрукт) - 53.2 мг
кервель (зелень) - 50 мг
капуста цветная (овощ) - 48.2 мг
лавровый лист (зелень) - 46.5 мг
смородина (красная и белая) (ягода) - 41 мг
капуста белокачанная (овощ) - 36.6 мг
манго (фрукт) - 36.4 мг
чеснок (овощ) - 31.2 мг
маракуйя (фрукт) - 30 мг
редька (овощ) - 29 мг
крыжовник (ягода) - 27.7 мг
малина (ягода) - 26.2 мг
укроп (семена) (злак) - 21 мг
брусника (ягода) - 21 мг
репа кормовая (турнепс) (овощ) - 21 мг
дуриан (фрукт) - 19.7 мг
базилик (зелень) - 18 мг
ананас (ягода) - 16.9 мг
редис (овощ) - 14.8 мг
джекфрут (фрукт) - 13.7 мг
клюква крупноплодная (ягода) - 13.3 мг
маш (бобы мунг) (бобовые) - 13.2 мг
гранат (фрукт) - 10.2 мг
абрикос (фрукт) - 10 мг
картофель белый (овощ) - 9.1 мг
авокадо (фрукт) - 8.8 мг
арбуз (овощ) - 8.1 мг
хурма (фрукт) - 7.5 мг
черешня (фрукт) - 7 мг
персик (фрукт) - 6.6 мг
фундук (лещина) (орех) - 6.3 мг
морковь (овощ) - 5.9 мг
спаржа (овощ) - 5.6 мг
нектарины (фрукт) - 5.4 мг
свёкла (овощ) - 4.9 мг
фасоль (бобовые) - 4.5 мг
груша (фрукт) - 4.3 мг
топинамбур (овощ) - 4 мг
кокосовая мякоть (орех) - 3.3 мг
сельдерей (зелень) (зелень) - 3.1 мг
кокосовое молоко (орех) - 2.8 мг
картофель сладкий (батат) (овощ) - 2.4 мг
белый гриб (гриб) - 2.1 мг
тыква (семена) (злак) - 1.9 мг
грецкий орех (орех) - 1.3 мг
мушмула (локва) (фрукт) - 1 мг
лён (злак) - 0.6 мг