КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ ПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ

 Хочу рассказать всем, как я избавился от грыжи. От позвоночной грыжи лекарства нет, но я исцелился. Есть метод ее победить – специальная зарядка. Я поверил в это и начал лечение. Хотя до начала лечения у меня отнимались ноги и немела спина. Через месяц я ожил и стал полноправным членом в среде дачников – трудился наравне с другими, а иногда и больше. А вот моя методика:

1 Утром встаю с постели, разбрасываю на полу кучку мелко нарезанной бумаги. Собираю по одной штуке, стоя ровно и наклоняясь к каждой. Кладу бумажки на уровне глаз.

 2.Стелю на пол коврик. Ложусь на спину, делаю ногами велосипед, руки на животе.

 3.На спине: делаю ножницы, руки на животе.

 4.Ложусь на спину, ноги сгибаю и обхватываю руками. Спина выгнута полуколесом, перекатываюсь на спине вперед-назад. Все эти упражнения разминочные.

А теперь основное. Лежу на спине. Ступни ног зафиксированы чем-либо. Подъемы туловища, руки за головой. Наклоняться как можно ближе к коленям. Начинать лечение надо с малых доз упражнений, но не менее 4-5 раз в день. Потом постепенно увеличивать их количество, сокращая число занятий – 2-3 раза в день. А уж потом вам хватит и 1 раза, но ежедневно, с большим количеством повторов, не ленясь. Очень полезно делать уборку в доме, мыть полы с тряпкой в руках. Нельзя долго сидеть и долго стоять. Когда почувствуете себя комфортно, а это обязательно произойдет, можно будет «взяться» за приседания. Не советую делать упражнения на скручивание позвоночника. Полезно кушать холодец с желатином, костный бульон. Я по себе понял – победить позвоночную грыжу можно, но нужно постоянно держать себя в форме. Если расслабитесь – она вас победит.

 Кауров С.И.

Бабушкины рецепты  №47    2008г