Ïóñòü óòðî ïàõíåò Ñ÷àñòüåì è Ëþáîâüþ, È Íåæíîñòè ãëîòî÷åê â êðóæêå ñ êîôåéêîì… Æåë...
Æåíñêàÿ êðàñîòà (Ðàçíûå õóäîæíèêè) - (0)Æåíùèíà Íåáåñíîå ñîçäàíüå.Âîïëîùåíüå ñêàçî÷íîé ìå÷òû. Îáëàêî íåñáûòî÷íûõ æåëàíèé...
ÊÀÊ ÆÈÂÅÒ ÊÎÐÎËÅÂÀ ÁÓÐËÅÑÊÀ: ÄÈÒÀ ÔÎÍ ÒÈÇ ÏÎÊÀÇÛÂÀÅÒ ÑÂÎÉ ÄÎÌ Ñ ×Ó×ÅËÀÌÈ - (0)Ýêñòðàâàãàíòíàÿ òàíöîâùèöà ðàññêàçûâàåò è ïîêàçûâàåò, êàê êðàñèâî îíà çàñòðÿëà â 1930-õ ãîäàõ ïðî...
ÑÀÌÛÅ ÊÐÀÑÈÂÛÅ ÎÒÅËÈ-ÇÀÌÊÈ Â ÌÈÐÅ - (0)Çàìîê Ó÷èñàð, Museum Hotel, Êàïïàäîêèÿ Êàïïàäîêèÿ — òîò ñàìûé çíàìåíèòûé ðåãèîí â Òóðöè...
Ïîñóäà è ñóâåíèðû èç Êàëèíèíãðàäñêîãî ÿíòàðÿ - (0)...
Øèïó÷êa äëÿ póê âepíeò èì ìoëoäocòü äaæe â 60 ëeò |
|
Íàñòîéêà íà øèøêàõ äëÿ ëå÷åíèÿ ñîñóäîâ |
|
Èíñòðóêöèÿ ïî èçãîòîâëåíèþ àíòèñåïòèêà äëÿ ðóê |
|
ÆÈÐÍÛÉ ÆÈÂÎÒ ÍÅ ÎÒ ÅÄÛ! ÎÍ ÑÃÎÐÈÒ ÇÀ 5 ÄÍÅÉ, ÍÀ ÍÎ×Ü ÍÓÆÍÎ ÏÈÒÜ… |
Äíåâíèê |
Î÷åíü ýôôåêòèâíûé íàïèòîê, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó ìîæíî óìåíüøèòü æèðîâóþ ïðîêëàäêó íà æèâîòå.
Îæèðåíèå èëè ëèøíèé âåñ – ýòî ïðîáëåìà ïðàêòè÷åñêè âñåãî, ïî äàííûì ñòàòèñòèêè, ÷åëîâå÷åñòâà. Íàøè ñîâðåìåííèêè íå ìîãóò óäåðæàòüñÿ îò íåâåðîÿòíî âêóñíîé, íî î÷åíü âðåäíîé ïèùè. Èìåííî íåçäîðîâàÿ åäà ñòàíîâèòñÿ ïåðâîïðè÷èíîé ëèøíåãî âåñà. À îæèðåíèå, íåçàâèñèìî îò åãî ñòåïåíè – ýòî ïåðâûé øàã ê ïîÿâëåíèþ áîëåçíåé âíóòðåííèõ ñèñòåì è îðãàíîâ. ×àùå âñåãî æèð îòêëàäûâàåòñÿ â ðàéîíå òàëèè, áåäåð è æèâîòà. Ñàìîé áîëüøîé ïðîáëåìîé ñ÷èòàåòñÿ áðþøíîé æèð, òàê êàê óáðàòü æèðîâóþ ñêëàäêó íà æèâîòå î÷åíü ñëîæíî. Îñîáåííî òðóäíî òåì, êòî íå ëþáèò ïîñåùàòü ñïîðòçàëû, áåãàòü, çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì…
|
Ñåêðåòíîå ëåêàðñòâî — 2 èíãðåäèåíòà îò 12 íåäóãîâ! |
 íàøè äíè íàðîäíàÿ ìåäèöèíà êàê íèêîãäà ïîïóëÿðíà. È íå çðÿ, âåäü ýòî íàñòîÿùèé êëàäåçü ýôôåêòèâíûõ ðåöåïòîâ îò òûñÿ÷è áîëåçíåé! Âîò, ê ïðèìåðó, êàñòîðîâîå ìàñëî. Îíî äàâíî ïîëþáèëîñü ìîäíèöàì çà åãî ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå íà ðîñò âîëîñ. Íî î òàêîì ïðèìåíåíèè êàñòîðêè ìàëî êòî äîãàäûâàëñÿ. Êàê îêàçàëîñü, ïðîñòàÿ ñìåñü êàñòîðîâîãî ìàñëà è ïèùåâîé ñîäû ñïîñîáíà ïðåäîòâðàòèòü ìíîæåñòâî çàáîëåâàíèé.
Êàê ïðèíèìàòü êàñòîðîâîå ìàñëî
1. Ñìåñü ïèùåâîé ñîäû è êàñòîðîâîãî ìàñëà ñïîñîáñòâóåò çàæèâëåíèþ ðàí è óøèáîâ.
|
ÌÅÄ Ñ ÊÓÐÊÓÌÎÉ: ÑÀÌÛÉ ÌÎÙÍÛÉ ÀÍÒÈÁÈÎÒÈÊ Â ÌÈÐÅ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÄÀÆÅ ÄÎÊÒÎÐÀ ÍÅ ÑÌÎÃËÈ ÎÁÚßÑÍÈÒÜ |
|
Ïðîñòî êàæäîå óòðî çàëèâàþ ëóê êèïÿòêîì! Óæå íåñêîëüêî ëåò ñàõàð â íîðìå, áîëåþ ãîðàçäî ðåæå! |
|
Ëå÷èò êîëåíè, âîññòàíàâëèâàåò êîñòè è ñóñòàâû! |
|
«Òðàâà æèçíè» èñöåëÿåò äèàáåò, óñèëèâàåò èììóííóþ ñèñòåìó, âîññòàíàâëèâàåò ÄÍÊ è çàìåäëÿåò ñòàðåíèå! |
Äíåâíèê |
Íîâûå èññëåäîâàíèÿ ïîäòâåðæäàþò: ýòà òðàâà èìååò ìîùíûå öåëåáíûå ñâîéñòâà! Êîðíåâîé ýêñòðàêò ýòîé òðàâû èñïîëüçóåòñÿ â òå÷åíèå òûñÿ÷ ëåò â òðàäèöèîííîé êèòàéñêîé ìåäèöèíå êàê àäàïòîãåí (âåùåñòâî, êîòîðîå ïîìîãàåò âàøåìó òåëó àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñòðåññó). Ïîìèìî ñòðåññà, îí òàêæå îêàçûâàåò ñèëüíîå âîçäåéñòâèå íà ðåñïèðàòîðíûå èíôåêöèè è èììóííóþ ðåãóëÿöèþ. Îí óâåëè÷èâàåò êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ, ñòèìóëèðóåò ïðîäóöèðîâàíèå àíòèòåë è ñîçäàåò óñòîé÷èâîñòü ê áàêòåðèÿì è âèðóñàì. Òåì íå ìåíåå, ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ íà÷àëè ïîäòâåðæäàòü ìíîãèå äðóãèå ýôôåêòû òðàâû àñòðàãàëà, à èìåííî äèàáåò, ðàê, óñèëåíèå èììóííîé ñèñòåìû, âîññòàíîâëåíèÿ ïîâðåæäåííûõ ÄÍÊ è îìîëîæåíèå îðãàíèçìà.
Àñòðàãàë íåëüçÿ îòíåñòè ê îñîáî ïîïóëÿðíûì êóëüòóðàì. Õîòÿ â ïðèðîäå âñòðå÷àåòñÿ áîëåå 2000 åãî ðàçíîâèäíîñòåé, îí ÿâëÿåòñÿ äîâîëüíî ìàëîèçó÷åííûì è áûñòðîèñ÷åçàþùèì ðàñòåíèåì, ïðè÷¸ì ìíîãèå ïðåäñòàâèòåëè ðîäà äàæå çàíåñåíû â Êðàñíóþ êíèãó. Astrāgalus ïðîèçðàñòàåò íà òåððèòîðèè íàøåé ñòðàíû, ïðåäïî÷èòàÿ êëèìàò óìåðåííûõ øèðîò. Èìååò âèä òðàâ, íèçêèõ, ðàçâåòâë¸ííûõ êóñòàðíèêîâ è ïîëóêóñòàðíèêîâ. Ìîæåò áûòü êàê îäíî-, òàê è ìíîãîëåòíèì.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â ãîìåîïàòèè èñïîëüçóþòñÿ âñå ñîñòàâëÿþùèå ðàñòåíèÿ, íàèáîëüøóþ ëåêàðñòâåííóþ öåííîñòü èìååò êîðåíü àñòðàãàëà, êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ ñèëüíåéøèì ïðèðîäíûì èììóíîìîäóëÿòîðîì.
|
ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÕÎËÅÑÒÅÐÈÍÀ, ÑÀÕÀÐÀ Â ÊÐÎÂÈ È ËÈÏÈÄÎÂ ÂÑÅÃÎ ÇÀ ÎÄÈÍ ÌÅÑßÖ, ÈÑÏÎËÜÇÓß ÒÎËÜÊÎ ÎÄÈÍ ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒ! |
|
9 ïîç éîãè äëÿ òîíêîé òàëèè |
Äíåâíèê |
Èíòåðåñíàÿ ïîäáîðêà ïîç éîãè, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ òîíêîé òàëèè.
Îêàçûâàåòñÿ, âñå ïðîñòî. Äîñòàòî÷íî âêëþ÷èòü ýòè ïîçû â ñâîè çàíÿòèÿ.
Áîêîâîå ñêðó÷èâàíèå
Îñòàâàòüñÿ â ïîçå â òå÷åíèå ïÿòè âäîõîâ â êàæäóþ ñòîðîíó.
:max_bytes(150000):strip_icc()/woman-in-tank-top-and-shorts-lying-on-back-on-blue-mat--arms-lying-straight-out-at-sides--hips-twisted-to-one-side--performing-side-roll-98955720-5bfdb292c9e77c0026fccb31.jpg)
|
ÇÀÍÈÌÀÅÌÑß ÑÀÌÎÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅÌ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ ÏÎÑÐÅÄÑÒÂÎÌ ÏÐÎÑÒÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÏÀËÜÖÅÂ ÐÓÊ.... |
Äíåâíèê |
Íàøè ïàëüöû ìîãóò ïîìî÷ü âîññòàíîâèòü íàøå òåëî. Ãèáêîñòü è ïîäâèæíîñòü ïàëüöåâ ñâèäåòåëüñòâóåò î ñîñòîÿíèè âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ïðè÷¸ì êàæäûé ïàëåö îòâå÷àåò çà îïðåäåëåííûå îðãàíû.
 ÿïîíñêîé ëå÷åáíîé ñèñòåìå øèàöó áîëüøîå çíà÷åíèå ïðèäàåòñÿ ìàññàæó ïàëüöåâ. Ýëàñòè÷íûå è ñèëüíûå ïàëüöû áëàãîòâîðíî ñêàçûâàþòñÿ íà âñåì îðãàíèçìå.
×åì áîëåå òîíêóþ ðàáîòó âûïîëíÿþò îíè, òåì àêòèâíåå ïðîòåêàþò ìûñëèòåëüíûå ïðîöåññû â ãîëîâå. Âîò òàêàÿ çàêîíîìåðíîñòü!
À ãèáêîñòü è ïîäâèæíîñòü ïàëüöåâ ñâèäåòåëüñòâóþò î ñîñòîÿíèè âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ïî ïðèíöèïó îáðàòíîé ñâÿçè, âëèÿåò íà íåãî. Ñîâñåì íåäàâíî çàïàäíàÿ ìåäèöèíà ïðèçíàëà íàëè÷èå â òåëå ÷åëîâåêà ýíåðãåòè÷åñêèõ êàíàëîâ è ìåðèäèàíîâ, êîòîðûå ñîåäèíÿþò ðàçëè÷íûå îðãàíû è îáðàçóþò ýíåðãîèíôîðìàöèîííûé êàðêàñ íàøåãî îðãàíèçìà. Âñå âíóòðåííèå îðãàíû èìåþò âíåøíèå âûõîäû-ïðîåêöèè. Òàêèì îáðàçîì îíè ñîîáùàþòñÿ ñ âíåøíåé ñðåäîé.
|
ÌÀÃÈ×ÅÑÊÀß ÑÈËÀ ÅÄÛ. |
Äíåâíèê |
Åùå ñîòíè ëåò íàçàä öåëèòåëè óòâåðæäàëè, ÷òî, óïîòðåáëÿÿ îïðåäåëåííûå îâîùè è ôðóêòû â ðàçíûå äíè íåäåëè, ìîæíî îáðåñòè ìàãè÷åñêóþ ñèëó.
Âîò êàêèå ðåöåïòû ïðåäëàãàëè ìàãè÷åñêèå êíèãè XVIII âåêà.
1. Ïî ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊÀÌ íóæíî ñîõðàíÿòü ýìîöèîíàëüíîå ðàâíîâåñèå, ÷òî ïîçâîëèò èçáåæàòü íåïðåäâèäåííûõ êîíôëèêòîâ, ïðîòèâîñòîÿòü ôîðñìàæîðíûì îáñòîÿòåëüñòâàì.
 ýòîì ïîìîæåò óïîòðåáëåíèå ôðóêòîâ è îâîùåé áåëîãî öâåòà. Âîò ãëàâíûå ðåöåïòû:
|
Ìåäîâîå ìàñëî - âêóñíîå äîìàøíåå ëàêîìñòâî-ëåêàðñòâî |
Äíåâíèê |
|
1 ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ, ÊÎÒÎÐÎÅ ÈÇÁÀÂËßÅÒ ÎÒ ÁÎËÅÉ Â ÏÎßÑÍÈÖÅ |
Äíåâíèê |
Îäíî ïðîñòî óïðàæíåíèå!
Ñåäàëèùíûé íåðâ — îäèí èç ñàìûõ äëèííûõ è ñàìûõ âàæíûõ â íàøåì îðãàíèçìå.
Îí íà÷èíàåòñÿ â íèæíåé ÷àñòè ïîçâîíî÷íèêà è âåäåò äàëüøå ê áåäðàì, êîëåíÿì è ïÿòêàì. À îòäåëüíûå åãî âåòêè òÿíóòñÿ äàæå ê ïàëüöàì ðóê.
Åñëè ñåäàëèùíûé íåðâ ïåðåäàâèòü, ýòî ìîæåò âûçâàòü ñèëüíóþ áîëü â ñïèíå èëè â çàäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà. Íàèáîëåå ÷àñòî ýòà ïðîáëåìà âñòðå÷àåòñÿ ó ëþäåé â âîçðàñòå îò 35 äî 50 ëåò.
Õóæå âñåãî, êîãäà áîëü â íèæíåé ÷àñòè ñïèíû ñîïðîâîæäàåòñÿ õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòüþ è áîëüþ â íîãàõ. Åñëè ýòîé ïðîáëåìîé íå çàíèìàòüñÿ, áîëü âñêîðå ìîæåò ñòàòü èçíóðèòåëüíîé.
Âàæíî, êîíå÷íî, âîâðåìÿ îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó, ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü îñëîæíåíèÿ. Íî ïîêà âû íå äîøëè äî íóæíîãî êàáèíåòà, ïîïðîáóéòå îäíî ïðîñòî óïðàæíåíèå, êîòîðîå ïîìîæåò îáëåã÷èòü áîëü.
Ýòî äðåâíåå óïðàæíåíèå èç òðàäèöèè éîãè. Íàèáîëåå ïîëåçíî îíî äëÿ æåíùèíû.
Ïîìèìî ðåøåíèÿ ïðîáëåì ñî ñïèíîé, îíî ïîìîãàåò ïðèâåñòè â òîíóñ ïî÷êó, èñïðàâèòü óðîãåíèòàëüíûå ïðîáëåìû, ïðåäîòâðàòèòü îáðàçîâàíèå ãðûæè è ðàäèêóëèòà. À åùå îíî óêðåïëÿåò ìàòêó.
Åñëè âû áóäåòå äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå êàæäûé äåíü ïî óòðàì, òî ôàêòè÷åñêè ñðàçó çàìåòèòå, ÷òî áîëè è äèñêîìôîðòà â âàøåé æèçíè ñòàëî íàìíîãî ìåíüøå.
|
Ïðàêòèêà Õîäüáà íà êîëåíÿõ — óëó÷øèò çðåíèå, óêðåïèò êîñòè, âîëîñû è çóáû! |
Äíåâíèê |
Ýòî óïðàæíåíèå ñòèìóëèðóåò êðîâîáðàùåíèå ïî áîëüøîìó êðóãó, òî åñòü êðîâü ïðèëüåò ê íîãàì è ãîëîâå
Êàæäûé ðàç, ïðîáóÿ î÷åðåäíóþ äàîññêóþ ïðàêòèêó, óäèâëÿþñü åå ïðîñòîòå è ýôôåêòèâíîñòè. Äåéñòâóåò îäíîâðåìåííî íà ìíîãèå ìåðèäèàíû! È ïðè ýòîì íå òðåáóåò áîëüøèõ çàòðàò ïî âðåìåíè, ÷òî íåìàëîâàæíî ïðè íàøåì ðèòìå æèçíè.
È ñåãîäíÿ ÿ ðàññêàæó âàì ïðî î÷åðåäíóþ ïðàêòèêó èç àðñåíàëà äàîñîâ- õîäüáó íà êîëåíÿõ.
|
Ýòî ñòàðîå íàðîäíîå ñðåäñòâî èçáàâèò îò êàìíåé â ïî÷êàõ, çàïîðîâ, äèàáåòà, âûñîêîãî äàâëåíèÿ, áåññîííèöû è ëèøíåãî âåñà! |
Äíåâíèê |
Ýòî ñðåäñòâî äåéñòâèòåëüíî î÷åíü öåëåáíîå! Ñîâåòóþ ïîïðîáîâàòü!
Íåêîòîðûå æåíùèíû ãîâîðÿò, ÷òî ýòî åñòåñòâåííîå ñðåäñòâî ïîìîãëî èì çàáåðåìåíåòü.
Ïðèìåíÿéòå íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà è ÁÓÄÅÒÅ ÇÄÎÐÎÂÛ!
|
3 íàòóðàëüíûõ ãîðìîíàëüíûõ íàïèòêà äëÿ æåíùèí |
|
Î ïîëüçå âèòàìèíà Å |
|
7 ïðîäóêòîâ, êîòîðûå óêðåïëÿþò õðÿù êîñòåé |
|
5 ïðè÷èí, ïî êîòîðûì âû îáðàòèòå âíèìàíèå íà àâîêàäî è 5 âêóñíûõ ðåöåïòîâ ñ íèì |
Äíåâíèê |
Îäèí èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ òàê íàçûâàåìûõ «ñóïåðôóäîâ». Íåêîòîðûå ëþäè óæå äàâíî èñïîëüçóþò åãî åæåäíåâíî â ñâîåì ðàöèîíå, à íåêîòîðûå óòâåðæäàþò, ÷òî ó íåãî íåò âêóñà. Íî äåëî â ïðàâèëüíîì ïðèãîòîâëåíèè, à ó÷èòûâàÿ ñêîëüêî ïîëüçû ïðèíîñèò ýòîò ïðîäóêò, ïîñòàðàòüñÿ ñòîèò. Õîòèòå óçíàòü áîëüøå? Ìû ðàññêàæåì, ïî÷åìó òàê âàæíî åñòü àâîêàäî è êàê äåëàòü ýòî âêóñíî.
5 ïðè÷èí ïîëþáèòü àâîêàäî
Àâîêàäî óêðåïëÿåò âàøå ñåðäöå
Ìèêðîýëåìåíòû, êîòîðûå âêëþ÷àåò â ñåáÿ ýòîò ïðîäóêò, ïðåäîòâðàùàþò ðàçâèòèå ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé. Âñåãî ïîëîâèíêà àâîêàäî â äåíü ñïîñîáíà ñóùåñòâåííî ïîíèçèòü óðîâåíü õîëåñòåðèíà â îðãàíèçìå. À âñå áëàãîäàðÿ áîëüøîìó ñîäåðæàíèþ âèòàìèíà À.
|
Âñå î ñïàðæå è áëþäà èç íåå! |
Äíåâíèê |
|
Ñïàðæà - îâîù-àðèñòîêðàò! |
Ìíîãèå èçâåñòíûå ëþäè áûëè íåðàâíîäóøíû ê ñïàðæå. Íàïðèìåð, À. Ï. ×åõîâ âëîæèë â óñòà îäíîãî èç ñâîèõ ãåðîåâ òàêèå ñëîâà: "Èç ñóïîâ íàèëó÷øèé òîò, êîòîðûé çàñûïàåòñÿ êîðåíüÿìè è çåëåíÿìè: ñïàðæåé, ìîðêîâüþ, öâåòíîé êàïóñòîé è âñÿêîé òîìó ïîäîáíîé þðèñïðóäåíöèåé".
Ñïàðæåé ñ óäîâîëüñòâèåì ëàêîìèëèñü äðåâíèå ãðåêè, íî îíè åëè äèêîðàñòóùóþ ñïàðæó. Âî âðåìåíà æå Þëèÿ Öåçàðÿ ðèìëÿíå íà÷àëè âûðàùèâàòü ñïàðæó êóëüòóðíóþ, à ëþáèìûì áëþäîì ïîëêîâîäöà áûëà ñïàðæà ñ ðàñòîïëåííûì ñëèâî÷íûì ìàñëîì.  Àíãëèè äî ñåìíàäöàòîãî ñòîëåòèÿ ñïàðæó, ñóäÿ ïî âñåìó, åëè íå÷àñòî.  ïîâàðåííîé êíèãå Áèòîí äàåòñÿ 14 ðåöåïòîâ åå ïðèãîòîâëåíèÿ, è èç ïðèâåäåííûõ öåí ñòàíîâèòñÿ ÿñíî, ÷òî ñòîèìîñòü åå áûëà ÷ðåçâû÷àéíî âûñîêîé äàæå âî âðåìåíà êîðîëåâû Âèêòîðèè.
|
ÑÀËÀÒ Ñ ÌÎÐÊÎÂÜÞ È ÒÂÎÐÎÃÎÌ |
Äíåâíèê |
Èìåííî ýòîò âàðèàíò èäåàëåí ïî óñâîÿåìîñòè ñ òî÷êè çðåíèÿ äèåòîëîãîâ. Ìîæíî åñòü âå÷åðîì!
Ìåòîä: ñàëàò
Ïîðöèé: 1
Êóõíÿ: åâðîïåéñêàÿ
Âðåìÿ íà ïîäãîòîâêó: 5 ìèí
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 10 ìèí
Ïðåäëàãàþ âàì ñûòíûé äèåòè÷åñêèé ðåöåïò ïîëåçíîãî ñàëàòà èç ïðîñòûõ èíãðåäèåíòîâ.  ñîñòàâå áëþäà òâîðîã è ìîðêîâü, äîñòàòî÷íî ðåäêîå è íåïðèâû÷íîå ñî÷åòàíèå. Îäíàêî ñ òî÷êè çðåíèÿ äèåòîëîãîâ ýòîò òåíäåì èäåàëåí ïî óñâîÿåìîñòè. Ìîðêîâü ïîìîãàåò êàëüöèþ óñâîèòüñÿ â îðãàíèçìå, à ìîëî÷íûå æèðû òâîðîãà ñîõðàíÿþò êàðîòèí ìîðêîâè. Ê òîìó æå ñàëàò ïîëó÷àåòñÿ âêóñíûì è ïîäîéä¸ò äëÿ ïîçäíåãî óæèíà èëè îáåäà. Èç äîáàâîê èñïîëüçóéòå ñâåæóþ çåëåíü. Õîðîøî ïîäîéä¸ò ëþáîé ìèêðîãðèí, ÿ èñïîëüçîâàëà ãîðîõîâûé. Îí ïðèäàåò ñàëàòó îðåõîâûé âêóñ è àïïåòèòíûé âèä. Ìîæíî äîáàâèòü êèíçó, óêðîï, ïåòðóøêó èëè èõ ñìåñü. Äëÿ àðîìàòà èñïîëüçóéòå ñóõèå ñïåöèè ïî âàøåìó âûáîðó. Äîïîëíèòü ñàëàò èç ìîðêîâè è òâîðîãà ñëåäóåò ñûðûìè ñåìåíàìè ïîäñîëíå÷íèêà èëè êóíæóòà.
|
6 ïðîñòûõ óïðàæíåíèé äëÿ ñíÿòèÿ áîëè â ñòóïíÿõ è íîãàõ âîîáùå |
Äíåâíèê |
Íî áëàãîäàðÿ íåñêîëüêèì óïðàæíåíèÿì, åå ìîæíî óñòðàíèòü íàäîëãî. Äåëàéòå ýòîò êîìïëåêñ êàæäûé âå÷åð.
Ðàñòÿæêà ñòóïíè.
|
Óæèí áåç óãëåâîäîâ: áåëêîâûå áëþäà äëÿ ñàìûõ ëåíèâûõ |
Äíåâíèê |
|
ÌÀÇÜ «ÓÕÎÆÅÍÍÛÅ ÐÓ×ÊÈ» — ÓÁÈÐÀÅÒ ÌÎÐÙÈÍÛ, ÏÈÃÌÅÍÒÍÛÅ ÏßÒÍÀ È ÒÐÅÙÈÍÛ ÍÀ ÐÓÊÀÕ |
Äíåâíèê |
Âîëøåáíàÿ ìàçü!
Ñíà÷àëà ðàñòâîðÿåì â 1 ë òåïëîé âîäû 2 ñò.ë. ñîëè è äåðæèì â ýòîì ðàñòâîðå ðóêè 10 ìèíóò.
Çàòåì, íå ñìûâàÿ åãî, ïðîìàêèâàåì ëàäîíè è ñìàçûâàåì èõ ìàçüþ (1 ÿè÷íûé æåëòîê + 1 ñò.ë. ìåäà + 1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà), ñìûâàåì ÷åðåç 20 ìèíóò.
Ýôôåêò çàìå÷àòåëüíûé: êîæà ðóê ñòàíîâèòñÿ ìÿãêîé, ýëàñòè÷íîé è òðåùèíû ïðîõîäÿò áóêâàëüíî çà 3-4 äíÿ!
|
13 ñîâåòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò ñæå÷ü æèð, åñëè âàì çà 40 |
Äíåâíèê |
Êàê èçâåñòíî, ñ âîçðàñòîì ó æåíùèí ìåíÿåòñÿ ãîðìîíàëüíûé ôîí, âñëåäñòâèå ÷åãî çàìåäëÿåòñÿ ìåòàáîëèçì. Ýòè èçìåíåíèÿ âåäóò ê íåêîòîðûì íåïðèÿòíûì ïîñëåäñòâèÿì: íàáîðó âåñà è òðóäíîñòÿì â èçáàâëåíèè îò íåãî.
Îäíàêî ìû ìîæåì ïðèâåñòè â ïðèìåð ìíîæåñòâî æåíùèí, êîòîðûå ïîñëå 40 èìåþò óäèâèòåëüíî ñòðîéíóþ ôèãóðó.
 ÷åì æå èõ ñåêðåò? Ãåíåòèêà, áåçóñëîâíî, èãðàåò ñâîþ ðîëü, íî ÷àñòî ìû óïóñêàåì òîò ôàêò, ÷òî çà èäåàëüíîé êàðòèíêîé ìîæåò ñòîÿòü íåâåðîÿòíî òÿæåëûé òðóä. Íî ÷òî æå îíè òàêîãî äåëàþò?
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò ðàáîòàòü èíà÷å, ýòî íå îçíà÷àåò, ÷òî âû íå ìîæåòå åìó ïîìî÷ü. Ìû ïîäñêàæåì âàì öåëûõ 13 ïðîñòûõ ñîâåòîâ, ñëåäóÿ êîòîðûì âû ñìîæåòå çàñòàâèòü ñâîå òåëî ðàáîòàòü ëó÷øå, è ïîääåðæèâàòü åãî îòëè÷íóþ ôîðìó.
|
5 óïðàæíåíèé íà ðàñòÿæêó, êîòîðûå çàìåíÿò îìîëàæèâàþùèå ïðîöåäóðû |
Äíåâíèê |
Ñîãëàñíî ñòàòèñòèêå, â ñðåäíåì âçðîñëûé ÷åëîâåê îêîëî 2–4 ÷àñîâ â äåíü ïîëüçóåòñÿ ñìàðòôîíîì. Íåóäèâèòåëüíî, ÷òî ýòà òåëåôîííàÿ çàâèñèìîñòü ÷àñòî ïðèâîäèò ê ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì äëÿ çäîðîâüÿ. Êîãäà âû äîëãî ñìîòðèòå â ýêðàí ìîáèëüíîãî, ïîÿâëÿåòñÿ äîïîëíèòåëüíîå äàâëåíèå íà ïåðåäíþþ è çàäíþþ ÷àñòü øåè.
×òî äåëàòü:
Ðåçóëüòàòû: Òåííèñíûé ìÿ÷ ïîìîæåò âàì âîññòàíîâèòü ïîäâèæíîñòü øåè, ðàçìèíàÿ íàïðÿæåííûå ìûøöû.
|
"ÁÀËÜÇÀÌ" ÎÒ ÑÒÀÐÅÍÈß È ÎÆÈÐÅÍÈß |
Äíåâíèê |
Êàê æå ïðè òàêîì ñîñòàâå ñûâîðîòêà âëèÿåò íà íàø îðãàíèçì?
|
«Âñàäíèê» — ýòî óïðàæíåíèå ïðîñòî ñóïåðñæèãàòåëü æèðà! |
Äíåâíèê |
Âû áåç òðóäà ïîòåðÿåòå íåíàâèñòíûå ãàëèôå è äîáüåòåñü èäåàëüíîé ôîðìû áåäåð è ÿãîäèö, æèð ïðîïàäåò, à íîãè ñòàíóò óìîïîìðà÷èòåëüíî ñòðîéíûìè.
Ïðèìåíÿÿ åãî, âû áåç òðóäà ïîòåðÿåòå íåíàâèñòíûå ãàëèôå è äîáüåòåñü èäåàëüíîé ôîðìû áåäåð è ÿãîäèö, æèð ïðîïàäåò, à íîãè ñòàíóò óìîïîìðà÷èòåëüíî ñòðîéíûìè. Íàçûâàåòñÿ ýòî ñðåäñòâî Âñàäíèê – óïðàæíåíèå, êîòîðîå íå òîëüêî ñæèãàåò æèð, íî è ïîäíèìàåò èììóíèòåò. Òåõíèêà åãî âûïîëíåíèÿ íàïîìèíàåò áîäèôëåêñ, íî äåéñòâèå â äåñÿòêè ðàç ìîùíåå.
Óïðàæíåíèå «Âñàäíèê»
Åñëè áóäåòå äåëàòü õîòÿ áû 3 ðàçà â äåíü ïî 3 ðàçà – áóäåòå ïîðàæåíû ðåçóëüòàòàìè.
|
Ãèìíàñòèêà Áóáíîâñêîãî ïðè àðòðîçå êîëåííîãî è òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâîâ |
Äíåâíèê |
Ïàòîëîãèÿ êîëåííîãî è òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà — äîâîëüíî ðàñïðîñòðàí¸ííîå çàáîëåâàíèå ñðåäè ïîæèëûõ è ëþäåé òðóäîñïîñîáíîãî âîçðàñòà. Ýòà áîëåçíü ÷àñòî ïðèâîäèò ê îãðàíè÷åííîé ôóíêöèîíàëüíîñòè è àêòèâíîñòè áîëüíîãî, à ïîðîé ìîæåò ïðèâåñòè è ê èíâàëèäíîñòè.
À òàê êàê ñóñòàâ èìååò îãðîìíóþ ðîëü äëÿ ïîääåðæàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà è âñåé ìàññû òåëà, ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà (ËÔÊ) íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñòàëà âàæíîé ÷àñòüþ â êîìïëåêñíîì âîññòàíîâëåíèè ñóñòàâîâ.
Ñïåöèàëüíàÿ ãèìíàñòèêà ïðè àðòðîçå, äîïîëíÿåìàÿ ìàññàæåì, ñïîñîáíà ïðåäîòâðàòèòü íàðóøåíèÿ ñòðóêòóðû ñóñòàâíîé òêàíè è ïîääåðæèâàòü äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü ïàöèåíòà, ÷òî ñîõðàíÿåò óäîâëåòâîðèòåëüíîå êà÷åñòâî æèçíè.
Äîêòîð-ñïåöèàëèñò âîññòàíîâèòåëüíîé òåðàïèè è ðåàáèëèòîëîãèè ïðîôåññîð Áóáíîâñêèé ðàçðàáîòàë ñïåöèàëüíóþ ñèñòåìó óïðàæíåíèé ïðè áîëåçíÿõ êîñòíî-ñóñòàâíîãî àïïàðàòà. Ýòà ñèñòåìà íàïðàâëåíà íà îìîëîæåíèå êðóïíûõ ñîåäèíèòåëüíûõ êîíå÷íîñòåé è ìåëêèõ ìåæïîçâîíî÷íûõ ñî÷ëåíåíèé. Îäíèì èç ñàìûõ âîñòðåáîâàííûõ íàïðàâëåíèé ðàáîò — ñïåöèàëüíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðè àðòðîçå êîëåííîãî ñóñòàâà.
Îñíîâíûå ïîêàçàíèÿ äëÿ âûïîëíåíèÿ ãèìíàñòèêè ïî Áóáíîâñêîìó ïðè àðòðîçå
|
ÒÅÕÍÈÊÀ "ÑÒÀÊÀÍ ÂÎÄÛ" |
Äíåâíèê |
Íàïèøèòå íà ëèñòêå áóìàãè ìûñëåôîðìó.
Ê ïðèìåðó:
"ß î÷åíü îáàÿòåëüíàÿ ëè÷íîñòü.
Îò ìåíÿ èñõîäèò âíóòðåííèé ñâåò îáàÿíèÿ, ëþáâè è ñåêñà.
ß - ñâåòÿùååñÿ ñóùåñòâî.
ß ïðèòÿãèâàþ ê ñåáå ìóæ÷èí.
Ìîé ìóæ÷èíà íàõîäèò ìåíÿ."
|
10 ñïîñîáîâ ñîõðàíèòü äóøåâíîå ñïîêîéñòâèå |
Äíåâíèê |
Äîñòèæåíèþ íàøèõ âûñîêèõ öåëåé ìåøàþò òàêèå íåãàòèâíûå ýìîöèè, êàê íåòåðïåíèå, áåñïîêîéñòâî, çëîñòü, çàâèñòü. Îíè êðàéíå îòðèöàòåëüíî îòðàæàþòñÿ íà íàøåì çäîðîâüå è ïîðòÿò îòíîøåíèÿ ñ îêðóæàþùèìè. Êàê íàó÷èòüñÿ ñîõðàíÿòü ñïîêîéñòâèå?
Íèæå — íåêîòîðûå ñîâåòû, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ñîõðàíÿòü ñïîêîéñòâèå â ëþáîé ñèòóàöèè.
|
Èç ÷åãî äîëæåí ñîñòîÿòü ïèùåâîé ðàöèîí â 30, 40, 50 è 60 ëåò? |
Äíåâíèê |
×òî æå íóæíî åñòü â çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà? Âåäü ïðàâèëüíîå ïèòàíèå — ýòî çàëîã êðàñîòû, äîëãîëåòèÿ è õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ!
 30 ëåò äîñòàòî÷íî ëåãêî ïîääåðæèâàòü íóæíóþ ôîðìó è õóäåòü, â 40 îñòàâàòüñÿ ñòðîéíîé ñòàíîâèòñÿ íåìíîãî ñëîæíåå, ê 45 ãîäàì óæå ïîÿâëÿåòñÿ æèâîòèê, åñëè íå çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. À â ïåðèîä ìåíîïàóçû ëþáîé ëèøíèé ïåðåêóñ íàìåðòâî ïðèðàñòàåò ê òàëèè è áåäðàì. Äà è àêòèâíîñòü ñ êàæäûì ãîäîì ñíèæàåòñÿ.
|
ßÉÖÎ — ÂѨ, ×ÒÎ ÍÓÆÍÎ, ×ÒÎÁÛ ÊÎÍÒÐÎËÈÐÎÂÀÒÜ ÓÐÎÂÅÍÜ ÑÀÕÀÐÀ  ÊÐÎÂÈ! |
Äíåâíèê |
Äèàáåò — ýòî îäíà èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ áîëåçíåé ñîâðåìåííîñòè. Åæåäíåâíî èì çàáîëåâàþò âñ¸ áîëüøå ëþäåé âíå çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà, ïîëà èëè ñîöèàëüíîãî ñòàòóñà.
Ïîìèìî òîãî ÷òî äèàáåò ñâÿçàí ñ ïîâûøåííûì óðîâíåì ñàõàðà â êðîâè, îí åùå è ðàçðóøàåò íåðâíûå îêîí÷àíèÿ è âûçûâàåò ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè è äðóãèìè îðãàíàìè.  ñåðüåçíûõ ñëó÷àÿõ äîõîäèò äàæå äî àìïóòàöèè êîíå÷íîñòåé.
|
Ó ÂÀÑ ÀÍÀËÈÇÛ ÒÐÓÏÀ… |
Äíåâíèê |
Ìåíÿ âåçëè íà êðåñëå ïî êîðèäîðàì îáëàñòíîé áîëüíèöû…
— Êóäà? – ñïðîñèëà îäíà ìåäñåñòðà äðóãóþ. – Ìîæåò, íå â îòäåëüíóþ, ìîæåò, â îáùóþ?
ß çàâîëíîâàëàñü.
— Ïî÷åìó æå â îáùóþ, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü â îòäåëüíóþ?
Ñåñòðû ïîñìîòðåëè íà ìåíÿ ñ òàêèì èñêðåííèì ñî÷óâñòâèåì, ÷òî ÿ íåñêàçàííî óäèâèëàñü.
Ýòî ïîòîì ÿ óçíàëà, ÷òî â îòäåëüíóþ ïàëàòó ïåðåâîäèëè óìèðàþùèõ, ÷òîáû èõ íå âèäåëè îñòàëüíûå.
— Âðà÷ ñêàçàëà â îòäåëüíóþ, – ïîâòîðèëà ìåäñåñòðà.
ß óñïîêîèëàñü. À êîãäà î÷óòèëàñü íà êðîâàòè, îùóòèëà ïîëíîå óìèðîòâîðåíèå óæå òîëüêî îò òîãî, ÷òî íèêóäà íå íàäî èäòè, ÷òî ÿ óæå íèêîìó íè÷åãî íå äîëæíà, è âñÿ îòâåòñòâåííîñòü ìîÿ ñîøëà íà íåò.
|
20 ÑÎÂÅÒÎÂ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ, ÊÎÒÎÐÛÌ ÅÙÅ ÍÅÒ 50 |
Äíåâíèê |
Çíàåòå, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ æåíùèíîé, êîãäà åé èñïîëíÿåòñÿ 50 ëåò? Íàçîâåì ýòî ïðîáóæäåíèåì èëè ïåðåëîìíûì ìîìåíòîì.
Ýòî êîãäà èñ÷åçàåò çàâåñà èç ìãëû, è âû, íàêîíåö, ïîíèìàåòå, ÷òî ïî-íàñòîÿùåìó âàæíî â æèçíè.
Íå âåðèòñÿ, ÷òî âû ïðîâåëè íà ýòîé çåìëå óæå ïîëâåêà è âàøå âðåìÿ îãðàíè÷åíî.
 ýòîì âîçðàñòå îäíîâðåìåííî ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî ñâîáîäû è ñðî÷íîñòè.
Ýòî âîçìîæíîñòü áåçæàëîñòíî ïðîàíàëèçèðîâàòü ñâîþ æèçíü: â ÷åì âû ïðåóñïåëè, à â ÷åì ïîòåðïåëè íåóäà÷ó, êàêèå âîçìîæíîñòè èñïîëüçîâàëè, à êàêèå íåò. È, ñàìîå ãëàâíîå, êàê âû õîòèòå ïðîéòè ýòîò ñëåäóþùèé ýòàï ñâîåé æèçíè.
Îãëÿäûâàÿñü íàçàä íà ìîè 20, 30 èëè 40 ëåò, ÿ áû õîòåëà, ÷òîáû áîëåå ìóäðàÿ è ïîæèëàÿ æåíùèíà ïîòðàòèëà ñâîå âðåìÿ è ïîìîãëà ìíå ïîñòðîèòü îñîçíàííóþ, òâîð÷åñêóþ è ðàäîñòíóþ æèçíü.
Ýòî ñïàñëî áû ìåíÿ îò ïîòåðè âðåìåíè, ïóòàíèöû è áåñïîêîéñòâà. È ýòî äàëî áû ìíå ÿñíîñòü, ñïîêîéñòâèå, ñîñðåäîòî÷åííîñòü è óâåðåííîñòü â ñåáå.
ÂÎÒ 20 ÈÑÒÈÍ, ÊÎÒÎÐÛÌÈ ß ÕÎ×Ó ÏÎÄÅËÈÒÜÑß Ñ ÆÅÍÙÈÍÀÌÈ Â ÂÎÇÐÀÑÒÅ ÄÎ 50 ËÅÒ.
|
ÄÈÀÁÅÒ ÁÅÇ ÁÅÄ ÈËÈ ÊÀÊ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ ÓÕÀÆÈÂÀÒÜ ÇÀ ÊÎÆÅÉ? |
Äíåâíèê |
Óõàæèâàòü çà êîæåé ðóê è íîã ïîëåçíî âñåì, íî ëþäÿì, ñòðàäàþùèì ñàõàðíûì äèàáåòîì, òàêàÿ çàáîòà íåîáõîäèìà âäâîéíå.
Èçâåñòíî, ÷òî ñàõàðíûé äèàáåò îïàñåí ïðåæäå âñåãî ñâîèìè ãðîçíûìè îñëîæíåíèÿìè.
Íà ñåðäöå, ïî÷êè, íåðâû, ãëàçà. È êîíå÷íî æå, íà êîæó, êîòîðàÿ åäâà ëè íå ïåðâîé ñèãíàëèçèðóåò î ïîñòèãøåé ÷åëîâåêà áîëåçíè.
|
ÒÛÊÂÅÍÍÎÅ ÌÀÑËÎ — ÓÍÈÂÅÐÑÀËÜÍÎÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÄËß ÌÎËÎÄÎÑÒÈ È ÇÄÎÐÎÂÜß |
Äíåâíèê |
Äóìàåòñÿ, ñ ñàìîé êðàñàâèöåé-òûêâîé ðåäêî êòî íå âñòðå÷àëñÿ. Äàæå åñëè âàì íå ïðèõîäèëîñü âèäåòü å¸ â ðåàëüíîé æèçíè, òî íàâåðíÿêà â ïàìÿòè îñòàëèñü äåòñêèå âîñïîìèíàíèÿ î Çîëóøêå è å¸ óäèâèòåëüíîé êàðåòå. Íàâåðíîå, íå ñëó÷àéíî èìåííî ýòîò îâîù áûë âûáðàí â êà÷åñòâå ñîåäèíèòåëüíîãî ìîñòèêà ìåæäó ãåðîèíåé ñêàçêè è ïðèíöåì. Òûêâà äåéñòâèòåëüíî îáëàäàåò âîëøåáíûìè ñâîéñòâàìè. À ïî îöåíêå äèåòîëîãîâ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ëó÷øèõ äèåòè÷åñêèõ ïðîäóêòîâ.
|
ÈÇÁÀÂÈÒ ÎÒ ÁÎËÅÇÍÅÉ È ÎÌÎËÎÄÈÒ!!! ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÌÎÊÑÎÒÅÐÀÏÈß? |
Äíåâíèê |
Âîñòî÷íàÿ ìåäèöèíà óæå íåñêîëüêî òûñÿ÷åëåòèé èñïîëüçóåò â ïðîöåññå ëå÷åíèÿ ðàçëè÷íûõ õâîðåé çíàíèÿ î ñòðîåíèè è îñîáåííîñòÿõ ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà. Îñîáåííîå âíèìàíèå â íåé óäåëÿåòñÿ âçàèìîñâÿçè àêòèâíûõ òî÷åê, ðàçìåùåííûõ íà ïîâåðõíîñòè êîæè, ñ âíóòðåííèìè îðãàíàìè. Ñåãîäíÿ ðàññêàæåì âàì îá óíèêàëüíîé ïðîöåäóðå ïîä íàçâàíèåì «ìîêñîòåðàïèÿ», ÿâëÿþùåéñÿ îäíîé èç ãëàâíûõ ó öåëèòåëåé Òèáåòà.
ÈÇÁÀÂÈÒ ÎÒ ÁÎËÅÇÍÅÉ, È ÄÀÆÅ ÎÌÎËÎÄÈÒ
Íàçâàíèå ïðîöåäóðû ïðîèçîøëî îò «èíñòðóìåíòà», ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî åå ïðîâîäÿò – ìîêñû. ×òî æå ýòî? Îí ÿâëÿþò ñîáîé ñèãàðó, èçãîòîâëåííóþ èç öåëåáíûõ òðàâ. Îñíîâíîé ÿâëÿåòñÿ ïîëûíü. Êðîìå ñâîèõ ëå÷åáíûõ ñâîéñòâ îíà èñòî÷àåò äûì ñ îñîáûì çàïàõîì, êîòîðûé, êàê óòâåðæäàþò æèòåëè âîñòî÷íûõ ñòðàí, îòãîíÿåò çëûõ äóõîâ. Òàêæå ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû ìîææåâåëüíèê, ìÿòà, òìèí è ìíîãî äðóãèõ.
|
ÓÏÐßÌÛÉ ÆÈÂÎÒ. ÌÎÆÍÎ ËÈ ÎÒ ÍÅÃÎ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÁÅÇ ÑÏÎÐÒÀ? |
Äíåâíèê |
Êàæäûé, êòî îçàáî÷åí ïðîáëåìîé âûïèðàþùåãî æèâîòà, çíàåò: äëÿ òîãî ÷òîáû îáðåñòè ñòðîéíîñòü, íóæíî ìåíüøå åñòü è áîëüøå äâèãàòüñÿ. Íî íå âñ¸ òàê ïðîñòî!
Ïîäõîä «áîëüøå äâèãàòüñÿ è ìåíüøå åñòü», áåçóñëîâíî, ðàáîòàåò. Îñîáåííî äëÿ ìîëîäûõ. Íî êîãäà òåáå çà ñîðîê, çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì ñòàíîâèòñÿ òÿæåëî, à ðàáîòà, ñåìüÿ, áûòîâûå õëîïîòû çàáèðàþò âñ¸ áîëüøå âðåìåíè. Ïîýòîìó â îïðåäåë¸ííîì âîçðàñòå òðåáóþòñÿ íîâûå ïîäõîäû ê ïðîáëåìå ëèøíåãî âåñà.
|
Ëå÷åíèå ìîçîëåé è òðåùèí íà ïÿòêàõ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ |
Äíåâíèê |
Ìîçîëè, îñîáåííî çàñòàðåëûå, íàòîïòûøè, òðåùèíû íà ïÿòî÷êàõ ñïîñîáíû äîñòàâèòü íåìàëî ïðîáëåì. Ìàëî òîãî, ÷òî îíè íàðóøàþò ýñòåòè÷åñêóþ êðàñîòó íîã, íî è ìîãóò ïðè÷èíèòü áîëåâûå îùóùåíèÿ.
1-é ðåöåïò (ñîäîâî-ìûëüíûé ðàñòâîð îò íàòîïòûøåé): íåîáõîäèìî åæåäíåâíî â òå÷åíèå ïîëó÷àñà ðàñïàðèâàòü êîæó íîæåê â äâóõ ëèòðàõ âîäû, íàãðåòîé äî 40˚ ñ äîáàâëåíèåì îäíîé ñòîëîâîé ëîæêè ñîäû è íàòåðòîãî õîçÿéñòâåííîãî ìûëà (ïðèáëèçèòåëüíî äâå ñòîëîâûå ëîæêè). Ïîñëå ðàñïàðèâàíèÿ ñîäîé è ìûëîì îáÿçàòåëüíî îáðàáîòàéòå íàòîïòûøè ïåìçîé.
|
Ðåöåïòû íàðîäíîé ìåäèöèíû îò ñàõàðíîãî äèàáåòà |
Äíåâíèê |
Ïðè ëåãêèõ ôîðìàõ ñàõàðíîãî äèàáåòà ïîìîãóò ôàñîëü, çåìëÿíàÿ ãðóøà, ÷åðíèêà, õâîù, øèïîâíèê, çâåðîáîé. Ïîìîãàåò ïðè äèàáåòå âäûõàíèå çàïàõîâ êàìôàðû, êóâøèíêè è äðóãèõ öâåòîâ æåëòîé è áåëîé îêðàñêè. Ñëåäóåò èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ ìî÷åãîííûõ ñðåäñòâ.
Î÷åíü õîðîøî óëó÷øàåò ñàìî÷óâñòâèå óïîòðåáëåíèå ñ ïèùåé ëóêà ðåï÷àòîãî - ïå÷åíîãî èëè â ñóïå (áîðùå). Âûâîäÿò ñàõàð àðáóçû, à äûíè è âèíîãðàä, íàîáîðîò, ïîâûøàþò åãî ñîäåðæàíèå. Âðåäíû ïðè äèàáåòå êîï÷åíîñòè, æãó÷èé ïåðåö, àëêîãîëü, êóðåíèå. Ïîëîæèòåëüíî äåéñòâóþò çàíÿòèÿ ôèçêóëüòóðîé.
* Ðàñòåðåòü â ïîðîøîê 2 ñò. ë. ñåìåíè ëüíà, çàëèòü 0,5 ë êèïÿòêà, êèïÿòèòü 5 ìèí, â ýìàëèðîâàííîé êàñòðþëå. Ñíÿòü ñ îãíÿ, îñòóäèòü, íå ñíèìàÿ êðûøêó, ÷òîáû íå îáðàçîâàëàñü ïëåíêà. Åñëè ïëåíêà âñå æå ïîÿâèòñÿ, íå âûáðàñûâàéòå åå, ïîñêîëüêó ñ íåé âûáðîñèòå è ëüíÿíîå ìàñëî, à îíî ÷ðåçâû÷àéíî ïîëåçíî äëÿ ïðîôèëàêòèêè è ëå÷åíèÿ ñêëåðîçà. Çà âðåìÿ îñòûâàíèÿ øåëóõà îñÿäåò íà äíî. Îòâàð âûïèòü çà îäèí ïðèåì çà ïîë÷àñà äî çàâòðàêà â òåïëîì âèäå. Øåëóõó ìîæíî âûáðîñèòü. Îòâàð äåëàòü è âûïèâàòü ðàç â ñóòêè, íî èíúåêöèè èíñóëèíà ïðîäîëæàòü äåëàòü è ñîáëþäàòü äèåòó Çàòåì íà÷èíàòü ñíèæàòü èíñóëèí ðàç â íåäåëþ. Ëåí åæåäíåâíî ïðèíèìàòü îêîëî 6 ìåñ., à êîãäà ïîëíîñòüþ ñíèìóò èíñóëèí, ëåí ïðèíèìàòü åùå 2-3 ðàçà â íåäåëþ â òå÷åíèå ãîäà. Âñå ýòî âðåìÿ ïèòü öèêîðèé âìåñòî âîäû è ÷àÿ. Ïðè ëå÷åíèè ëüíîì è öèêîðèåì ïðèíèìàéòå è àñêîðáèíêó âî âðåìÿ åäû èëè ïîñëå, ÷òîáû íå âûçâàòü ÿçâó æåëóäêà. Òàáëåòêó ëó÷øå ðàçâåñòè â ÷àå èëè â âîäå. Ëåí ðåãóëèðóåò áèîõèìè÷åñêèé îáìåí â îðãàíèçìå, îí îñîáåííî ïîëåçåí ïîæèëûì ëþäÿì è îñëàáëåííûì äåòÿì.
* Ñìîëîòü â êîôåìîëêå 2 ñò. ë. ãðå÷íåâîé êðóïû è âûñûïàòü ïîëó÷èâøèéñÿ ïîðîøîê â ñòàêàí ñ êåôèðîì. Ïåðåìåøàòü òùàòåëüíî è ïèòü 2 ðàçà â äåíü, óòðîì è âå÷åðîì, çà 30 ìèí. äî åäû.
* Íàñòîÿòü â 2,5 ë âîäêè 800 ã êðàïèâû â òå÷åíèå äâóõ íåäåëü, ïðîöåäèòü è ïèòü ïî 1 ñò. ë. 3 ðàçà â äåíü çà 30 ìèí. äî åäû.
* Ïèòü êàðòîôåëüíûé ñîê ïî 0,5 ñòàêàíà 2 ðàçà â äåíü, óòðîì è âå÷åðîì, çà 30 ìèí. äî åäû.
* Äëÿ ëå÷åíèÿ ñàõàðíîãî äèàáåòà: çàâàðèòü 1 ñò. ë. ïî÷åê ñèðåíè (èõ ñîáèðàþò âåñíîé äî ðàñïóñêàíèÿ è ñóøàò â òåíè) 1 ë êèïÿòêà, íàñòîÿòü 1 ÷. è ïèòü ïî 1 ñò. ë. 3 ðàçà â äåíü çà 30 ìèí. äî åäû.
* Ïðè îñëàáëåíèè ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû è ïîâûøåíèè êîíöåíòðàöèè ñàõàðà â êðîâè: íàëèòü â íåáîëüøîé òåðìîñ 300 ìë êèïÿòêà, ïîëîæèòü òóäà 10 ëàâðîâûõ ëèñòîâ, ïåðåìåøàòü è íàñòîÿòü ñóòêè. Ïèòü ïî 50 ìë 3 ðàçà â äåíü çà 30 ìèí. äî åäû. Êóðñ ëå÷åíèÿ 2-3 íåäåëè.
* Èíñóëèí óñèëåííî âûäåëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå î÷èùåíèÿ æåëóäêà, ÷òî ïîìîãàåò ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå. Äëÿ î÷èùåíèÿ æåëóäêà íóæíî ïðèãîòîâèòü ïðèìåðíî îêîëî 3 ë òåïëîé êèïÿ÷åíîé âîäû è ïèòü åå íåáîëüøèìè ãëîòêàìè äî ïîÿâëåíèÿ òîøíîòû, ïîñëå ÷åãî âûçâàòü ðâîòó. Ýòó ïðîöåäóðó ñëåäóåò ïîâòîðÿòü äî ïîëíîãî îïîðîæíåíèÿ æåëóäêà. Î÷èùàòü æåëóäîê òàêèì ñïîñîáîì ðåêîìåíäóåòñÿ íå ðåæå 1 ðàçà â íåäåëþ óòðîì íàòîùàê ïîñëå îïîðîæíåíèÿ êèøå÷íèêà è ìî÷åâîãî ïóçûðÿ. Ïîñëå î÷èùåíèÿ æåëóäêà íåëüçÿ ïåðåîõëàæäàòüñÿ. Ïðîöåäóðà ïðîòèâîïîêàçàíà áîëüíûì ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ, ñåðüåçíûìè ñåðäå÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè, ÿçâîé æåëóäêà è 12-ïåðñòíîé êèøêè!
* Çàëèòü 1 ñòàêàíîì âîäû 15 ã ñåìÿí ïîäîðîæíèêà, êèïÿòèòü èõ 5 ìèí., îñòóäèòü è ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî 15 ìë 3 ðàçà â äåíü. ×åðåç êàæäûå 3-4 íåäåëè íóæíî äåëàòü ïåðåðûâ íà 5-10 äíåé.
*  1 ñòàêàíå âîäû êèïÿòèòü 1 ñò. ë. ìîëîäûõ ïîáåãîâ è ëèñòüåâ ãîëóáèêè áîëîòíîé â òå÷åíèå 10 ìèí. íà ñëàáîì îãíå, îõëàäèòü è ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî 1 ñò. ë. 3 ðàçà â äåíü. ×åðåç êàæäûå 3-4 íåäåëè íóæíî äå÷àòü ïåðåðûâ íà 5-10 äíåé.
* Ïèòü ñâåæèé ñîê êðàñíîé ñâåêëû ïî 1/4 ñòàêàíà 4 ðàçà â äåíü. ×åðåç êàæäûå 3-4 íåäåëè íóæíî äåëàòü ïåðåðûâ íà 5-10 äíåé.
* Ðåêîìåíäóåòñÿ åñòü ñàëàò: 50 ã îøïàðåííîãî êèïÿòêîì è íàðåçàííîãî êîëüöàìè ëóêà, ïî 15 ã ìåëêî íàðåçàííîãî óêðîïà è ïåòðóøêè ÿ 7-10 ã ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. ×åðåç êàæäûå 3-4 íåäåëè íóæíî äåëàòü ïåðåðûâ íà 5-10 äíåé.
* Ïðåêðàñíûì ñðåäñòâîì ëå÷åíèÿ ñàõàðíîãî äèàáåòà ÿâëÿåòñÿ óïîòðåáëåíèå æìûõîâ èç ëèñòüåâ âîäÿíîãî ïåðöà, îäóâàí÷èêà, öèêîðèÿ, ãîð÷èöû, ëèñòüåâ ñóðåïêè, ëèñòüåâ îñèíû, òðàâû ÿñòðåáèíêè, ëèñòüåâ ÷åðíèêè, ëèñòüåâ òîïîëÿ, ëèñòüåâ ëàï÷àòêè ïðÿìîñòîÿ÷åé, ëèñòüåâ ëèìîííèêà. Âî âñåõ ñëó÷àÿõ êîëè÷åñòâî æìûõà äîëæíî áûòü íåáîëüøèì, è äîçà ïîäáèðàåòñÿ ïî îùóùåíèÿì, íî îíà íå äîëæíà áûòü áîëåå 3 ñò. ë.
|
Êàïðåìîíò æåëóäêà. |
Äíåâíèê |
Åñëè âàñ áåñïîêîÿò íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â æåëóäêå è ïèùåâîäå: èçæîãà, áîëè, äèñêîìôîðò. Âàì ïîñòàâèëè äèàãíîç: ðåôëþêñ (èçæîãà), ýçîôàãèò, ãàñòðèò, äóîäåíèò – ÷òî äåëàòü â ýòîì ñëó÷àå? Êàê ëå÷èòüñÿ íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè?
Î÷åíü ÷àñòî òàêîé «íàáîð» âñòðå÷àåòñÿ ïðè ãðûæå ïèùåâîäíîãî îòâåðñòèÿ äèàôðàãìû è ïîâûøåííîé êèñëîòíîñòè æåëóäî÷íîãî ñîêà. Ïðè èçæîãå ïðîèñõîäèò çàáðîñ êèñëîãî ñîäåðæèìîãî æåëóäêà îáðàòíî â ïèùåâîä, æåëóäî÷íûé ñîê îáæèãàåò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó ïèùåâîäà, âûçûâàÿ áîëü è âîñïàëåíèå - òî åñòü ýçîôàãèò. Àíàëîãè÷íûå ñîáûòèÿ ïðîèñõîäÿò è ñ äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêîé, ñëèçèñòàÿ êîòîðîé ðàññ÷èòàíà íà ùåëî÷íóþ ñðåäó, à â íåå èç æåëóäêà âûëèâàåòñÿ áîëüøåå, ÷åì â íîðìå, êîëè÷åñòâî êèñëîãî ñîäåðæèìîãî æåëóäêà. Ñëèçèñòàÿ îáæèãàåòñÿ, è âíîâü âîçíèêàåò áîëü è õðîíè÷åñêîå âîñïàëåíèå.
Ñî÷åòàíèå ýòèõ çàáîëåâàíèé ñîçäàåò ïðåäïîñûëêè äëÿ ðàçâèòèÿ ÿçâåííîé áîëåçíè, ïîýòîìó â ýòîì ñëó÷àå íåîáõîäèìî íàáëþäàòüñÿ ó ãàñòðîýíòåðîëîãà, ÷òîáû îòñëåæèâàòü èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ.
#  ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ùàäÿùóþ äèåòó, êàê ïðè ÿçâå æåëóäêà. Ïèùó íàäî ãîòîâèòü íà ïàðó (èëè òóøèòü, îòâàðèâàòü). Çàïðåùàåòñÿ âñå îñòðîå, ñîëåíîå, ìàðèíîâàííîå, êîíñåðâèðîâàííîå, êîï÷åíîå. Ïðèäåòñÿ òàêæå îòêàçàòüñÿ îò êîôå, êðåïêîãî ÷àÿ, êâàñà, ïèâà, ãàçèðîâàííûõ è ñïèðòíûõ íàïèòêîâ. Ìîæíî ïèòü ìèíåðàëüíûå ùåëî÷íûå âîäû (ëó÷øå áåç ãàçîâ). Ïèòàíèå äîëæíî áûòü äðîáíûì, äî øåñòè-ñåìè ðàç â ñóòêè íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå íåæèðíîìó òâîðîãó, íåêèñëûì éîãóðòàì, êàøàì íà âîäå ïîïîëàì ñ ìîëîêîì, êèñåëÿì.
# Äëÿ óìåíüøåíèÿ ïðîÿâëåíèé ðåôëþêñà ïîñëå åäû íå ëîæèòåñü, íå ïîäíèìàéòå òÿæåñòè è íå íàêëîíÿéòåñü, ïðîòèâîïîêàçàíû òàêæå ëþáûå äâèæåíèÿ, ñâÿçàííûå ñ íàïðÿæåíèåì áðþøíîãî ïðåññà. Íå íîñèòå òóãèå ðåìíè è ïîÿñà. Åñëè (à èìåííî òàê, óâû, ÷àùå âñåãî è áûâàåò) ó âàñ âîçíèêàåò îòðûæêà è èçæîãà â íî÷íîå âðåìÿ, òî ñïàòü ëó÷øå íà âûñîêîé ïîäóøêå, ïîëóñèäÿ.
# Äëÿ óìåíüøåíèÿ áîëè è âîñïàëåíèÿ ñëèçèñòîé ïèùåâîäà, äëÿ ñíèæåíèÿ êèñëîòíîñòè æåëóäî÷íîãî ñîêà ïðèíèìàéòå ïåðå÷èñëåííûå íèæå íàñòîè, ÷åðåäóÿ êàæäûå 2-3 íåäåëè, â òå÷åíèå 1-2 ìåñÿöåâ. Ñìåøàéòå ïî 2 ñòîëîâûå ëîæêè öâåòêîâ ðîìàøêè àïòå÷íîé, ñåìÿí ëüíà, ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå êîðíåâèù ñîëîäêè ãîëîé, ëèñòüåâ ìåëèññû ëåêàðñòâåííîé, òðàâû ïóñòûðíèêà ïÿòèëîïàñòíîãî è ïîäîðîæíèêà áîëüøîãî. Çàëåéòå 2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà 2 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî ñûðüÿ, íàãðåâàéòå 10 ìèíóò íà âîäÿíîé áàíå, íàñòàèâàéòå 2 ÷àñà, ïðîöåäèòå. Ïåéòå íàñòîé ïî 1/3-1/2 ñòàêàíà ÷åòûðå ðàçà â äåíü.
# Âîçüìèòå ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå êîðíåâèù àèðà áîëîòíîãî, ïëîäîâ àíèñà îáûêíîâåííîãî, òðàâû äóøèöû îáûêíîâåííîé, ÿñíîòêè áåëîé, öâåòêîâ êàëåíäóëû ëåêàðñòâåííîé, ëèñòüåâ êèïðåÿ óçêîëèñòíîãî, ìÿòû ïåðå÷íîé. Çàëåéòå 2 ñòàêàíàìè õîëîäíîé êèïÿ÷åíîé âîäû 2 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîé ñìåñè, íàñòàèâàéòå 2 ÷àñà, ïîòîì íàãðåâàéòå íà âîäÿíîé áàíå â òå÷åíèå 20 ìèíóò, åùå ÷àñ íàñòàèâàéòå â òåïëîì ìåñòå, ïðîöåäèòå. Ïåéòå òåïëûé íàñòîé ïî 1/2 ñòàêàíà äî øåñòè ðàç â ñóòêè, ïîñëåäíèé ðàç ïåðåä ñíîì.
# Ñìåøàéòå ïî 2 ñòîëîâûå ëîæêè êîðíåâèù ãîðöà ïòè÷üåãî, îäóâàí÷èêà ëåêàðñòâåííîãî, ëèñòüåâ ïîäîðîæíèêà áîëüøîãî, òðàâû ïàñòóøüåé ñóìêè, ïóñòûðíèêà ïÿòèëîïàñòíîãî, äóøèöû îáûêíîâåííîé, öâåòêîâ ðîìàøêè àïòå÷íîé, òðàâû è öâåòî÷íûõ êîðçèíîê òûñÿ÷åëèñòíèêà îáûêíîâåííîãî. Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ è ñõåìà ïðèåìà - êàê è â ïðåäûäóùåì ðåöåïòå.
|
Íàðîäíûå ñðåäñòâà, ñíèæàþùèå óðîâåíü ñàõàðà |
Äíåâíèê |
Äëÿ íîðìàëèçàöèè óðîâíÿ ñàõàðà êðîâè ñóùåñòâóåò íåìàëî ðàçëè÷íûõ ðåöåïòîâ íàðîäíîé ìåäèöèíû:
Ñåìåíà ïîäîðîæíèêà (15 ã) çàëèâàþò â ýìàëèðîâàííîé ïîñóäå ñòàêàíîì âîäû, êèïÿòÿò íà ìåäëåííîì îãíå â òå÷åíèå 5 ìèíóò. Îñòûâøèé îòâàð ïîöåæèâàþò è ïðèíèìàþò ïî 1 äåñåðòíîé ëîæêå 3 ðàçà â ñóòêè.
|
7 ñïîñîáîâ ñäåëàòü âàííóþ êîìíàòó "çåëåíîé" |
Äíåâíèê |
 òî âðåìÿ êàê âàííàÿ êîìíàòà çàíèìàåò íåáîëüøîå ïðîñòðàíñòâî â äîìå ïî ñðàâíåíèþ ñ æèëûì ïîìåùåíèåì, êîëè÷åñòâî îòõîäîâ, êîòîðîå îíà ïðîèçâîäèò - âíóøèòåëüíîå. Ðå÷ü èäåò î ñòî÷íûõ âîäàõ, ìàêóëàòóðå, îñòàòêàõ ÷èñòÿùèõ ñðåäñòâ. Íåñêîëüêî îòëè÷íûõ ïîçâîëÿò "îçåëåíèòü" âàííóþ êîìíàòó è ñêîððåêòèðîâàòü ñ÷åòà çà âîäó è ýëåêòðîýíåðãèþ.
|
ÌÛÑËÅÍÍÛÉ ÑÀÌÎÌÀÑÑÀÆ ËÈÖÀ: ÎÌÎËÎÆÅÍÈÅ È ÄÓØÅÂÍÎÅ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈÅ |
Äíåâíèê |
Ìûñëåííûé ñàìîìàññàæ ëèöà íåîáõîäèì, ÷òîáû äîñòè÷ü ñîñòîÿíèÿ ïîëíîãî ìûøå÷íîãî ïîêîÿ, ÷òî î÷åíü âàæíî è äëÿ ñîõðàíåíèÿ äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ.
Äëÿ òîãî ÷òîáû óìåòü ðàññëàáèòü ëèöî, íàäî íàó÷èòüñÿ ìûñëåííî ìàññèðîâàòü êîæó ëèöà. Äîñòàòî÷íî ïðåäñòàâèòü ñåáå, êàê âû ìàññèðóåòå ñâîé ëîá, ïîäáîðîäîê, ãóáû è ò.ä., îäíîâðåìåííî âíóøàÿ ñåáå îùóùåíèå ñàìîìàññàæà ýòèõ ó÷àñòêîâ ëèöà. Íî âíóøèòü ñåáå îùóùåíèå, ÷òî âû ìàññèðóåòå êîæó ëèöà, ìîæíî ëèøü â òîì ñëó÷àå, åñëè âû óìååòå ïðèïîìèíàòü îùóùåíèÿ, âîçíèêàþùèå ó âàñ ïðè ìàññàæå, à ïîýòîìó ïåðâûì ýòàïîì óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïðîâåäåíèå ñàìîìàññàæà ëèöà è çàïîìèíàíèå ñâÿçàííûõ ñ íèì îùóùåíèé.
Ìàññàæ êîæè ëèöà íàäî ïðîâîäèòü â îïðåäåëåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è íàïðàâëåíèè:
ïðè÷åì îñóùåñòâëÿòü åãî íàäî ìÿãêî, äàæå íåæíî, ìåäëåííî è ñïîêîéíî, êàñàíèÿ êîæè ïàëüöàìè äîëæíû âûçûâàòü ó âàñ ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ.
|
ÇÀ×ÅÌ ÍÓÆÍÎ ÊËÀÑÒÜ Â ÏÎÑÒÅËÜ ÊÓÑÎÊ ÌÛËÀ! |
Äíåâíèê |
Ïîñëå íàïðÿæåííîãî ðàáî÷åãî äíÿ âñåãäà òàê õî÷åòñÿ ïîñêîðåå äîáðàòüñÿ äî êðîâàòè è çàñíóòü äî óòðà… Íî ñîí ìîæåò áûòü áåçíàäåæíî èñïîð÷åí âíåçàïíîé ñóäîðîãîé, âåäü óñòàâøèå ìûøöû íîã ïîäâåðæåíû ñïàçìàì. Ñóäîðîãè ïî íî÷àì òàê çíàêîìû ñïîðòñìåíàì è áåðåìåííûì æåíùèíàì…
Ñåãîäíÿ ìû ðàññêàæåì òåáå î íåñêîëüêèõ ïðîâåðåííûõ ñïîñîáàõ, êîòîðûå èçáàâÿò òåáÿ îò íî÷íûõ ñóäîðîã è ñäåëàþò ñîí áåçìÿòåæíûì.
Ñðåäñòâî îò ñóäîðîã
1. Ìûëî
Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá — ïîìåñòèòü â ïîñòåëü ó íîã êóñîê îáû÷íîãî ìûëà. Ëó÷øå âñåãî ñïðÿòàòü åãî ïîä ïðîñòûíþ, íî ìîæíî è ïðîñòî îñòàâèòü ïîä îäåÿëîì. Íåâåðîÿòíî, íî ýòî ðàáîòàåò! Êðîìå òîãî, åñëè íîãó ñâåëî ñóäîðîãîé äíåì, ïðèëîæè ê áîëüíîìó ìåñòó êóñî÷åê ìûëà, è ñïàçìû ïðåêðàòÿòñÿ.
|
Ýòî ðàáîòàåò! Ïîäåðæèòå ðóêó â ýòîé ïîçèöèè è Âû íå ïîâåðèòå, ÷òî ïîñëåäóåò çà ýòèì |
Ìóäðû –
ýòî ñâÿùåííûå æåñòû ðóêàìè, êîòîðûå ñïîñîáíû ïðèâåñòè ê ðàçëè÷íûì ñîñòîÿíèÿì ñîçíàíèÿ. Ìóäðû, êàê ïðàâèëî, îñóùåñòâëÿþòñÿ ðóêàìè. Ïðîèñõîæäåíèå ìóäð ÿâëÿåòñÿ òàéíîé; ìóäðû ìîæíî íàéòè â ðàçíûõ òðàäèöèÿõ âñåãî ìèðà: â èíäóèñòñêîé, áóääèñòñêîé, õðèñòèàíñêîé è â äðóãèõ äðåâíèõ êóëüòóð. Êàê èõ èñïîëüçîâàòü è êàê âêëþ÷èòü â íàøó æèçíü? Ìíîãèå ìóäðû èñïîëüçóþòñÿ â èñöåëåíèè îðãàíèçìà.
Êàê èçâåñòíî ýíåðãåòè÷åñêèå êàíàëû èìåþò ñâîè îêîí÷àíèÿ íà êîí÷èêàõ ïàëüöåâ ðóê è íîã. Ïîýòîìó, ñîåäèíÿÿ â îïðåäåëåííûå ïîçèöèè ïàëüöû ðóê, ìû âîçäåéñòâóåì íà ýíåðãèþ îðãàíîâ íàøåãî òåëà.
|
Âîò ïî÷åìó ïîñðåäè íî÷è âîçíèêàþò ñóäîðîãè â íîãàõ! Âñåãî 2 êîìïîíåíòà ïîìîãóò èçáàâèòüñÿ îò ïðîáëåìû |
Ñóäîðîãà — íåïðîèçâîëüíîå ñîêðàùåíèå ìûøöû èëè ãðóïïû ìûøö, êîòîðîå ñîïðîâîæäàåòñÿ ðåçêîé áîëüþ. Ïðè÷èí âîçíèêíîâåíèÿ ñóäîðîã áûâàåò ìíîãî: ñòðåññû, ïåðåóòîìëåíèå, íåäîñòàòîê ìàãíèÿ â îðãàíèçìå, ïåðåîõëàæäåíèå, à òàêæå âàðèêîç.
×àñòî ñóäîðîãà ìîæåò âîçíèêíóòü â íî÷íîå âðåìÿ, êîãäà îðãàíèçì ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåí. Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà íåïðàâèëüíîãî ïîëîæåíèÿ òåëà â ïîñòåëè è ïëîõîãî êðîâîñíàáæåíèÿ ìûøö. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò ðåçêîé áîëè, äîñòàòî÷íî ñåñòü â ïîñòåëè è óùèïíóòü íåñêîëüêî ðàç áîëüíîå ìåñòî. Çàòåì ñëåäóåò âñòàòü è ñäåëàòü íåáîëüøîé ìàññàæ èêðîíîæíûõ ìûøö.
|
| Ñòðàíèöû: | [2] 1 |
