Всем привет. История о том, как я бросила курить, если кому то это пригодится конечно. Начну с того, что попыток сделать это было бесчетное количество раз.. Которые не увенчались успехом, от одного дня- до нескольких месяцев. Если честно, и в этот раз особо не верилось, но желание пахнуть " вкусно" взяло верх- не здоровье... Это сейчас я уже могу делать анализы своей неадекватной психики. Но... Все по порядку.... Готовилась долго.. Почти год а может и больше, наконец то решилась. Перерыла весь интернет- от Аллана до таблеток, остановилась на Табексе. С него и начала. Хочу сказать, что реально , эти таблетки действуют, главное использовать их по схеме, а не как я, потому что я на третий день перестала их пить, желания курить уже не было, и поэтому.. Решила не травить свой организм таблетками))) столько лет дымом травила- ничего))), короче, на третий день я оставила сигареты, четвёртый день терпела но держалась, но пятый день не забуду никогда- потому что бес реально существует))- и он шепчет тебе всякую дрянь))- типа , зачем тебе все это, ?? Люди курят и до ста лет живут... Короче, хватило ума пить Табекс дальше, он реально блокирует желание или потребность в сигаретах. Самое главное, продержаться две недели- потом проще, но.... Мне помогла одна аудиозапись . По книге Милтона Эриксона, слушала её несколько дней, иногда даже засыпала под неё. Скептицизма своего сейчас передать вам не могу, потому что очень все зыбко было на тот момент, но думаю, что это мне и помогло. И ещё, важно осознать, что курение- это и есть наркомания, самая настоящая. И это не смешно((только наркоманы думают, что они могут бросить в любой момент это все)) . Когда человек сам себе это докажет, тогда можно что то предпринимать, потому что, только осознанность  может помочь в это м нелегком мероприятии. Не верилось, сама себя уговаривала, бывали моменты, даже вслух сама себе говорила, что не надо)) Поэтому, не могу сказать , что легко отделалась от этог, как многие пишут, что типа даже не тянет с первого дня- ерунда, ну или я трудноподдающаяся..Вобщем _ главное понять, что курение- это не удовольствие, иначе на силе воли далеко не уедешь, да и для психики чревато- а как же.. Лишить себя удовольствия)))))😩Кстати, был день, когда я все таки выкурила одну сигарету, выпив два бокала вина и потеряв бдительность... Но.. Именно тогда я поняла, ЧТО сделала это зря, что в ЭТОМ не было смысла. И уже потом, когда навязчивая мысль одолевала меня, я всегда говорила себе-  В ЭТОМ НЕТ СМЫСЛА. Не знаю почему, но это мне помогло . А раз нет смысла, зачем тратить себя?? Легче становится на третьей неделе, ну , по крайней мере мне стало легко))) но не сразу, как пишут некоторые) я реально мучилась и страдала, пока сама себе не объяснила, что это зависимость, и это факт. Могу сказать, что на 21 день новая привычка начинает закрепляться, и уже потихоньку голова разгружается и расслабляется. Но ещё долгое время обращаешь внимание на курящих, вспоминая как это происходило с тобой. Отгоняйте эти мысли- было и было, скажу больше, чуть не стала шизофреником)) реально тормозишь иногда, пока сам себя уговариваешь остановиться и не закурить😃💁Ещё одна не маловажная вещь- это понимание домашних ваших, что бы лишний раз оградили бы вас от стресса, или не курили дома. Мой муж иногда выкуривает одну сигаретку, и может месяцами не притрагиваться, пока не стрессанет)) я всю жизнь по белому завидовала таким людям, которые курят за компанию раз в год)) я не из таких. Мой стаж курильщицы 25 лет, не курю год. Говорят, не зарекайся- не зарекаюсь. Но уже точно знаю, что это мне не надо. Самое главное- не осталось этого " сожаления", что я не могу как раньше затянуться, нет, этого нет реально. Изменилось сознание, а именно, пришло осознание того , что это мне не нужно.Не хотелось бы называть себя глупой женщиной... Но жалею, что не могла этого сделать раньше. Сейчас все по другому. Очень много плюсов, я по другому пахну))) вкусненько, как " Девочка", я через месяц или даже раньше, стала чувствовать запахи и ароматы, к которым раньше даже не прислушивалась, дыхалка нормализовалась, спортом не занимаюсь, только растяжка и йога, иногда))) для настроения, даже характер поменялся, серьезно, раньше бежала впереди батьки в пекло, сейчас нет... Я девочка... Смешно и грустно писать об этом в 45 лет).. Но, уважаю себя за то что смогла, титаническими усилиями выкарабкаться  из этого г...)))ой. Самое главное, позитива прибавилось!!!))) раньше после сигареты, уже через несколько минут ощущала какую то тревогу. Курила по пачке в день, а в компании и того больше. Самое главное и наиглавнейшее- не начать сначала, тогда все насмарку((( если вы бросили недавно , а сейчас думаете- зачем мне это надо?- не начинайте, пожалуйста, вы увидите, что это все преодолимо. Настанет день, когда вы не вспомните про ЭТО и будет много таких дней. Нельзя осуждать людей, которые курят, поверьте- КАЖДЫЙ из них хотел бросить хотя бы раз в жизни. Просто у каждого свой путь. Терпите. Осознайте, что это наркотик и зависимость, готовьтесь постепенно, мозг тоже должен это осознать))) Самое гадкое- это когда ты боишься самого себя, сорваться, не смочь. Не бойтесь, все получится. Может даже за несколько попыток, но вы должны точно осознать- Ваш страх бессмысленнен. Есть другие прелести жизни стресс можно пережить по другому, это факт. Свобода выбора- Ваша Свобода не навязанная ни кем и ни чем. Желаю всем удачи и позитива)) включайте дурака почаще- вот что спасает от стресса❤❤❤😜