Диетический слоеный пирог |
на 100грамм — 148.1 ккал
Б/Ж/У — 10.79/5.16/14.19
Ингредиенты:
• 3 яйца
• 1 ст. обезжиренного кефира,
• 1 — 1.5 ст. цельнозерновой муки
• 1 ч. л. соли
|
Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга! |
ПРОДУКТЫ НЕ БЫВАЮТ ПОЛЕЗНЫМИ ИЛИ ВРЕДНЫМИ, СЧИТАЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ДИЕТОЛОГ ЛЮДМИЛА ДЕНИСЕНКО, ПРОДУКТЫ БЫВАЮТ УСВОЕННЫМИ ИЛИ НЕ УСВОЕННЫМИ.
|
Обалденная диетическая Пастрома |
Итого на 100 грамм — 84.0 ккал:
Отличное,диетическое..без ненужных химических и бумажных добавок!Гордо именуемое в народе "Пастромой"
Ингредиенты:
|
Диетический рай. Салаты и супы. |
Современные представления об энергичности и красоте вносят коррективы в наш образ жизни. Хотя иногда приходится составлять для себя или для близких людей особое меню по причинам куда более банальным - возникновение проблем со здоровьем или профилактика заболеваний.
Истории о содержании множества жестких ограничений в диетической кухне и о голодных муках - миф. Достаточно заглянуть в каталог оригинальных решений, которые обеспечат организму необходимый набор микроэлементов, чтобы убедиться, насколько просто и интересно принимать здоровую, полезную пищу.
|
Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г) |
Скорее делитесь с друзьями
С такой таблицей стройнеть куда веселее и проще
Мясные продукты и птица
|
>Королевское мясо |
Ингредиенты
Куриное филе 600 г
Желатин 1 ст. л.
Итальянские травы 1 ч. л.
Чеснок 2 зуб.
Черный перец (молотый)по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
Вымойте филе, нарежьте его небольшими кусочками, добавьте сухой быстрорастворимый желатин, итальянские травы, измельченный чеснок, черный молотый перец и соль. Перемешайте и оставьте на 20 минут.
Выложите мясо в рукав для запекания, завяжите его ниткой, выложите в жестяную банку, хорошо утрамбуйте.
Разогрейте духовой шкаф до 190 градусов. Готовьте около 50 минут, всё зависит от вашей духовки. Под банку можно подложить тарелку.
Когда ветчина будет готова, дайте ей остыть и отправьте в холодильник на 12 часов.
Домашний деликатес готов. Не бойтесь использовать сухой желатин, мясо даст сок в процессе приготовления, желатин растворится, а потом застынет.
|
РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело есть вареную грудку! |
1.Куриный рулет
на 100грамм
— 149.55 ккал,
Б/Ж/У — 20.94/6.84/0.74
Ингредиенты:
|
Салат с курицей и киви без майонеза |
ИНГРЕДИЕНТЫ:
перец сладкий болгарский (мелкий) 3-4 шт.
куриное филе 1 шт.
киви 1 шт.
листья салата 1/2 пучка
зеленый горошек 3 ст.л.
масло оливковое 3 ст.л.
лимонный сок 1 ст.л.
кедровые орехи 1/2 ст.л.
лук красный 1 головка
петрушка сушеная 2 щепотка
смесь перцев
Оливковое масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Разобрать на волокна филе курицы. Порвать на кусочки салат. Почистить перец от семян, порезать на колечки. Положить мелкий зеленый горошек. Положить измельченное мясо, кусочки киви, лук, порезанный на тоненькие колечки.
2 Посыпать перцем, солью, полить соком лимона и оливковым маслом. Размешать. Положить салат с курицей и киви на блюдо, можно посыпать сушеной петрушкой и чуть-чуть обжаренные кедровые орешки.
|
Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления. |
Салат «Метелка», или, как его еще именуют, «Щетка», пользуется огромной популярностью уже много лет подряд. Что же особенного в этом простом, на первый взгляд, блюде? Весь секрет таится в его полезных ингредиентах, среди которых главенствует свекла — источник всевозможных полезных витаминов и минералов.
|
Как приготовить напитки для похудения |
● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой.
|
6 лучших рецептов детоксикации! |
|
Низкокалорийный малиновый пирог: правильная выпечка! |
|
5 диетических рецептов из творога |
Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.
|
Салат с курицей и киви без майонеза |
ИНГРЕДИЕНТЫ:
перец сладкий болгарский (мелкий) 3-4 шт.
куриное филе 1 шт.
киви 1 шт.
листья салата 1/2 пучка
зеленый горошек 3 ст.л.
масло оливковое 3 ст.л.
лимонный сок 1 ст.л.
кедровые орехи 1/2 ст.л.
лук красный 1 головка
петрушка сушеная 2 щепотка
смесь перцев
Оливковое масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Разобрать на волокна филе курицы. Порвать на кусочки салат. Почистить перец от семян, порезать на колечки. Положить мелкий зеленый горошек. Положить измельченное мясо, кусочки киви, лук, порезанный на тоненькие колечки.
2 Посыпать перцем, солью, полить соком лимона и оливковым маслом. Размешать. Положить салат с курицей и киви на блюдо, можно посыпать сушеной петрушкой и чуть-чуть обжаренные кедровые орешки.
|
5 рецептов вкуснейших тортиков с пользой для души и тела! |
Вы думаете, что "торт" и "диета" — понятия несовместимые, если не сказать полярные? Как бы ни так! Наши тортики не только потрясающе вкусные, но и полезные! Скорее забирайте рецепты себе, чтобы не потерять!
|
Как приготовить напитки для похудения |
● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой.
|
Лучшие рецепты салатов для похудения |
1. Очищающий салат «Метелка»
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу.
Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов.
Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин.
|
Лёгкая вкуснятина: творожный крем за 5 минут! |
На 100 гр — 92.09 ккал, белки — 8.91, жиры — 0.5, углеводы — 13.01
Ингредиенты:
|
«Скраб» для кишечника (он же — вкусная овсяная каша) |
Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!
Понадобится:
— 5 ст. ложек овсяных хлопьев,
|
Маффины без муки из трёх ингредиентов |
Если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно обходиться без сладостей, выход есть!
Существует очень простой способ приготовить маффины всего из 3 ингредиентов, среди которых нет ни сахара, ни муки. Именно эти продукты чаще всего сказываются на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.
|
| Страницы: | [2] 1 |
