Без заголовка |
Салат "Нежный". Чередование
|
Сельдь под шубой. Чередование.
Калорийность-120 ккал на 100 гр. Салатик который совершенно не испортит фигуру)) ![]() |
Салатик для гурманов. Чередование
![]() |
Вкуснейший куриный салат
Автор рецепта и фото Наталья Чагай
![]() ![]() |
Слоеный салатик, адаптирован под диету Дюкан. Чередование
![]() |
Салат Морская фантазия. |
Ленивая "Селедка под шубой". |
Салат"Нежность "по Дюкану
Автор:Ирина Кузовкова ![]() |
|
Без заголовка |
Вам потребуется:
-500 г филе куриных грудок, без кожи
-500 г белокочанной капусты
-2 отварных яйца
-йогурт натуральный 200 гр
-соль по вкусу
Как готовить:
1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.
2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.
3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник.
4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте.
5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте.
Приятного аппетита!
|
Без заголовка |
Брауни |
Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете.
![]() |
Рецепт для этапа АТАКА |
Шоколадный кекс к завтраку |
Конфеты "творожное суфле". Чередование |
Медовик с творожным кремом. Чередование. Автор Любовь Савельева
|
Пористый диетический шоколад
|
Торт "Черепаха"
|
Творожный торт по диете Дюкан
|
Супер торт по диете Дюканa
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Сегодня размораживала холодильник и нашла пакетик грибов) Сделала как умела жульен.Во всяком случае я надеюсь -что это оно)))
Читать далее
В разряд праздничных блюд) |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Подойдёт для БО дней.
Ингредиенты на две порции:
Половинка отварной куриной грудки,
2 варёных куриных яйца,
2-3 отварных свежих шампиньона (можно воспользоваться замороженными или консервированными),
1 небольшой солёный огурец + кусочек свежего- для вкуса и аромата,
зелёный лук,
укроп (я его забыла положить),
соль, чёрный перец,
2 ст. ложки натурального йогурта Активиа.
Нарезала крупными кусками, заправила, перемешала... Вкусно, даже очень!!!
|
Без заголовка |
500 гр. куриного филе,
200-240 гр. шампиньонов,
1 луковица - все измельчить в блендере в фарш.
2 ст.л.овсяных отрубей замочить в 60 мл. молока на 5-10 минут
Добавить в фарш отруби, 2 яйца, соль и специи.
Если будет жидкая консистенция, то добавить 1 ст.л. пшеничных отрубей
Вымешать фарш, сформировать котлеты и выложить их на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком
Поместить в разогретую до 180 гр.духовку минут на 25-30
|
Без заголовка |
http://dukandiet.ru/biskvit-mechta/
Рецепт: Sher
Вот и осуществилась моя очередная «Мечта» — получить вкусный, нежный бисквит, с хорошей текстурой, без отрубей и с самым минимумом дополнительных продуктов. Вы можете съесть сразу половину, если, конечно, осилите :) .
4 средних яйца, если яйца крупные – 3 шт.,
6 ст. л. сухого обезжиренного молока,
20 г кукурузного крахмала,
1 ч. л. порошка для выпечки,
сахарозаменитель – эквивалент 10-12 ч. л. сахара,
2 щепотки соли.
Можно добавлять разные ароматизаторы (мне больше всего нравятся лимонный и ванильный) или какао, если любите шоколадную выпечку.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Хлеб-лаваш ( диета Дюкан)
Irina Divers
Нашла этот рецепт на Дюкандиете и была настроена очень скептически, т.к. делов всего на 5 минут, состав этой лепешки очень простой, а в комментариях к рецепту- сплошные восторги!
Все же решила попробовать, и вот , что получилось.
Была очень удивлена, что это так вкусно и в то же время быстро!!!
Огромное спасибо автору рецепта - Женечке!!
Итак, что же нам нужно для этой моментальной и очень аппетитной лепешки:
-2 ст. л. овсяных отрубей,
-1 ст.л.пшеничных отрубей
- 1 яйцо,
- 2 ложки сметаны (обезжиренной),
- 2 ст.л. сыра ( с горкой)
- соль, перец, зеленый лучок и любые специи по вкусу.
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
1.Овсяные отруби взбиваем тщательно с яйцом (я взбивала всё вилочкой). 2.Натираем на мелкой тёрке сыр, добавляем к отрубям, затем сметану, соль, специи и разрыхлитель.
3. Масса получается густоватой, выкладываем на сковороду (у меня маленькая) ставим на маленькую конфорку и на медленный огонь, закрываем крышкой. Проверяем готовность, с одной стороны переворачиваем на вторую сторону. У меня хватило по 2 минуты на каждую сторону.
Очень быстрый и вкусный лаваш, вкус хлеба с сыром.
Примечание:
- у автора только 2 ст.л. овсяных отрубей, я добавила еще 1 ст.л. пшеничных, чтобы вкус был более хлебный.
- от себя добавила разрыхлитель, чтобы лепешка была потолще.
Результатом очень довольна, т.к. получилось очень вкусный быстрый перекус.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дюканочки, поделитесь, пожалуйста, ссылками, где вы берете полезную инфу и рецепты по нашей диете. Я их для удобства в тело этого сообщения соберу. У меня подруги из реала тоже просят поделиться источниками. Спасибо!
Update:
Книга Пьера Дюкана "Я не умею худеть"
Книга Пьера Дюкана "350 рецептов диеты Дюкан"
Книга Пьера Дюкана "Десерты диеты Дюкан"
Интернет магазин Ноль процентов
Все о диете Дюкана и отдельно рецепты на этом сайте.
Еще форум о диете Дюкана и рецепты на этом форуме
Серия сообщений "Теория":
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Теория":
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Теория":
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Теория":
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Теория":
|
Страницы: | [2] 1 |