Цитата сообщения Leskey 3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес 3 эффективные физические нагрузки, которые убирают лишний вес 1. Обычная ходьба Это идеальная нагрузка на все мышцы тела! Во время ходьбы худеют не только ноги, но и живот, и руки. Важно: не держи руки в карманах, они должны быть свободными. Тогда процесс похудения пойдет очень быстрыми темпами. 2. Прыжки на скакалке Бюджетно и эффективное приспособление, которое сжигает более 700 калорий. Это больше, чем при интенсивной тренировке в спортзале. 3. Йога Комплекс "Приветствие Солнцу", то, что нужно для организма по утрам. Мягко прокачивает и растягивает каждый сантиметр тела.