Рецепт курицы барбекю Если кажется, будто последний месяц зимы будет тянуться вечность и хочет...
КУРКУМА — СПЕЦИЯ КРАСОТЫ!!!! - (0)КУРКУМА — СПЕЦИЯ КРАСОТЫ!!!! 1. Скраб для лица Для глубокого очищения и отшелушивания ...
Художник Тамила Гринюк - (0)Художник Тамила Гринюк Художник Тамила Гринюк родилась в селе Белогородка Киево-Святошинског...
Обертывания с касторовым маслом. В чём их польза? - (0)Обертывания с касторовым маслом. В чём их польза? Касторовое масло улучшает кровообращени...
Простые идеи для теста, которые вы хотели бы попробовать у себя на кухне - (0)Простые идеи для теста, которые вы хотели бы попробовать у себя на кухне Откройте для себя нов...
6 продуктов для улучшения памяти и концентрации внимания |
Разнообразные физические и психологические факторы могут помочь улучшить эту способность, и пища является одним из таких факторов. Чтобы улучшить вашу способность к концентрации, попробуйте эти продукты.
|
Эффективные Упражнения с полотенцем: избавят вас от боли в спине |
Вас давно беспокоят боли в области спины и шеи? Простая методика позволит забыть об этой проблеме. Регулярно выполняя определенные упражнения, удастся укрепить мышцы верхней части тела и разработать мышцы живота.
|
Вы не поверите, что включает эта "кнопка" на вашем теле! |
|
Сожмите один из пальцев на руке на несколько минут, и увидите результат |
Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела.
|
Надавив пальцами на эти 2 точки боль в спине мгновенно исчезнет! |
|
ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДИЕТА |
|
Йога для глаз |
|
Лечение 100 болезней: 3 точки ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ |
|
Секрет древних врачевателей: всего 1 это движение в 3 раза улучшит здоровье! |
Метки: массаж пальцев массаж |
Каждый палец связан с двумя органами: японский метод лечения за 5 минут! |
Японцы верят, что каждый палец на руке связан с двумя органами. Благодаря этому методу уже через 5 минут вы почувствуете облегчение.
А именно, этот метод на самом деле влияет на определенные органы тела, если массажировать палец в течение 3-5 минут. При этом необходимо глубоко дышать и после этого, вы должны массировать пальцы на обеих руках. Вся эта процедура длится около 3-х минут.
Метки: массаж пальцев массаж |
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут! |
Всего 8 упражнений, 6 минут, и ты в шикарной форме!
|
Предотвращение рака начинается с образа жизни |
|
Высокое и низкое давление |
|
Головная боль. |
|
Cлух. Шум в ушах. |
|
Великолепная методика академика Микулина излечения сердца и сосудов |
|
Суставная гимнастика академика Амосова |
|
Как влияют Ваши пальцы на эмоции |
Метки: массаж массаж пальцев |
45 секунд массажа этой зоны вас удивит! |
Если Вас мучают частые мигрени, Вы страдаете нарушениями сна, то этот массаж станет для Вас спасением! Необходимо найти самую чувствительную точку, находящуюся между бровей.
|
МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 20 МИНУТ, ПОКОНЧИ С ПЛОХОЙ ЦИРКУЛЯЦИЕЙ КРОВИ! |
|
6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире |
|
Как избавиться от живота при помощи самомассажа |
1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.
|
3 простых способа улучшить мозговое кровообращение |
Нарушение мозгового кровообращения – распространенная проблема старшего возраста.
Уже после 40-45 лет может начинаться развитие деструктивных процессов в сети кровеносных сосудов головы и шеи.
Это ведет к появлению приступов головной боли, хронической усталости, ухудшению памяти, снижению реакции.
Вот 3 способа самостоятельно улучшить мозговое кровообращение.
1. Массаж ушных раковин
|
Простые упражнения, которые улучшают здоровье «по-женски» |
Упражнения, которые задействуют глубинные мышцы и стимулирует кровоснабжение органов малого таза. Добавьте их в свою обычную рутину — и вы не просто улучшите здоровье, но оживите свою интимную жизнь! Удерживайте каждое упражнение в течение как минимум 30 секунд и не забывайте дышать. Касание пальцев ног
|
Как улучшить кровообращение мозга улучшая состояние мышц |
|
Простые упражнения против болей в коленях |
|
|
Китайская практика цигун для оздоровления почек |
Богатый опыт применения восточной медицины базируется на чуждых для современного человека понятиях. Каналы, которые опутывают наше тело, не имеют анатомического подтверждения, их можно только прочувствовать в результате длительных тренировок.
|
Массаж живота для борьбы с вздутием и диареей |
Иногда пища плохо влияет на кишечник. Есть некоторые, которые могут быть нетерпимы, такие как лактоза. Когда это происходит, оно не переваривается. Если пищеварительная система не в состоянии справится с данным продуктом, это вызывает газ или диарею. С помощью брюшного массажа можно облегчить эту проблему. Токсины накапливаются в крови, вызывая утомление, запоры , боли в спине и отеки в животе. К счастью, есть массажи, которые могут помочь нам бороться и уменьшить вздутие живота.
|
Комплекс упражнений для ежедневного применения |
|
|
3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы |
|
Упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице |
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.
![]()
Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
|
Упражнение «Крокодил» — исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника |
Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии. Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.
|
Упражнение для укрепления сердца... Всего одна минута |
Простое упражнение для укрепления сердца, которое под силу каждому человеку.
Упражнение, которое не стоит денег...
|
Легендарная энергетическая гимнастика по Норбекову |
|
Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет |
|
10 самых эффективных упражнений для дыхательной гимнастики |
|
|
★✔3 Упражнения которые эффективнее приседаний★ |
|
Инсульт и нормализация давления - Му Юйчунь |
СМОТРЕТЬ https://www.youtube.com/watch?v=o0p5h8UpVX8
ЗДЕСЬ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ДРУГИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ, https://www.youtube.com/channel/UCcCoFzc8L__zlGg8IUd-G0Q
|
НАСТАВЛЕНИЯ ВРАЧА ИЗ КИТАЯ: «ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЛЮБИТ, КОГДА ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАК…» |
|
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И АПЛОДИСМЕНТЫ: благотворно влияем на свой организм |
Стоите в очереди или на остановке? Ожидаете начало фильма или конец занятий у ребенка? Летите в самолете или скучаете на встрече? Это время можно провести с особой пользой для своего здоровья! Просто помассировать пальцы. А если позволяют обстоятельства, то и в ладоши похлопать. И это - не первоапрельская шутка. Массаж пальцев и аплодисменты благотворно влияют на весь организм. Что подтвердит любой специалист восточной медицины.
КАК МАССИРОВАТЬ
Любым удобным способом. Это - тот случай, когда не нужны особые умения и навыки. Просто выделяете хотя бы минутку и массируете по очереди каждый пальчик. Но если вам хочется несколько более точных рекомендаций, то пожалуйста. Например:
✅ Обхватить весь палец и аккуратно его "покручивать", шевелить. Словно хотите расшатать и вытащить. Нужно стараться по возможности улучшить подвижность всего пальца. Почувствовать, как он задействован весь. Конечно, не переусердствуйте, а то я знаю человека, который случайно сам себе палец сломал.
✅ Интенсивно массировать двумя пальцами от кончика к основанию. Именно в таком направлении: от подушечки к ладони.
✅ Двумя пальцами зажать кончик и с силой скользить вниз к основанию пальца. Словно выжимаете палец по направлению к ладони. Важно проникать в самую глубь тканей, а не просто скользить по коже.
✅ Простучать пальцами от кончика к основанию.
Завершить можно постукиваниями одноименных пальцев друг о друга.
Варианты массажа пальцев. Коллаж подготовлен лично мной специально для блога
Какую пользу дает самомассаж пальцев:
*Восстанавливает работу всех систем организма . На каждом пальце есть множество биологически активных точек, связанных с определенными органами. Воздействуя на такие точки, вы оздоравливаете себя.
*Омолаживает руки благодаря активизации кровоснабжения, усилению лимфотока. В итоге продукты распада выводятся быстрее даже из глубоко расположенных тканей, питание улучшается, и кожа становится более увлажненной, напитанной, эластичной и гладкой. Крем создает только видимый краткосрочный эффект, а самомассаж действует изнутри. Если вы будете делать его регулярно, то и использовать косметические средства сможете по минимуму или даже совсем откажетесь.
*Профилактика болей в суставах и повышение их подвижности. При тщательной проработке каждого пальца все суставы усиленно омываются, клетки получают больше питательных веществ, уходят застойные явления.
*Успокаивает, снимает стресс, помогает обрести душевное равновесие. Нервно-рефлекторные связи идут от пальцев ко всем важнейшим отделам периферической и центральной нервной системы.
*Избавляет от онемения и покалывания в кончиках пальцев.
*Стимулирует речевое развитие у детей, улучшает работу мозга у взрослых.
Массаж пальцев полезен и большим, и маленьким. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
Почему пальцы так "влиятельны"
Согласно восточной классической медицине в нашем теле жизненная энергия движется по меридианам. Эти каналы связывают внутренние органы/системы и проецируются на поверхности в виде активных точек. Пока энергия движется беспрепятственно, человек чувствует себя хорошо. Но когда движение затруднено или вовсе останавливается, то начинаются проблемы со здоровьем. Массируя активные точки, человек буквально отправляет энергетический импульс к проблемному органу, "оживляет его", помогает вернуть полную функциональность.
Современная наука не только не опровергает мнение восточных целителей, но и объясняет с точки зрения анатомии и физиологии. На пальцах, действительно, есть много чувствительных рецепторов, которые образуют нервно-рефлекторные связи с органами и системами.
Вообще на руках концентрация акупунктурных точек самая высокая - ни на одном другом участке тела нет такого количества. Как же этим не воспользоваться? Тем более, руки всегда доступны.
В ваших руках - целый мир. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
За что отвечает каждый палец
1. Большой палец связан с дыхательной системой.
В этом можно легко убедиться, если при приступе кашля начать с силой давить на основание ногтя большого пальца - рефлекс быстро пойдет на спад.
Массируя большой палец, мы оздоравливаем легкие и бронхи, а также положительно воздействуем на работу печени. Полноценная работа легких благотворно сказывается и на сердце: уходит давящее ощущение в груди, восстанавливается нормальный ритм. Также массаж большого пальца уменьшает проявления аллергии.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж большого пальца помогает справиться с тревожностью, унынием и депрессивным настроением.
Большой палец - вверх! Фото с бесплатного фотостока Pixabay
2. Указательный палец связан с пищеварительной и мочеполовой системой.
Массируя подушечку указательного пальца, можно уменьшать зубную боль и улучшать состояние полости рта. Продвигаясь к основанию, мы последовательно стимулируем работу пищеварительного тракта, желудка, печени, желчного пузыря. А массируя самую нижнюю часть указательного пальца и зону между ним и большим пальцем, можно положительно влиять на функционирование толстого кишечника и тем самым улучшить обмен веществ.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж указательного пальца помогает побороть страх и избавиться от недовольства.
Жаль, у котиков нет указательных пальцев, а то бы мы быстро избавили их от недовольства)) Фото с бесплатного фотостока Pixabay
3. Средний палец связан с кровеносной системой.
Массируя средние пальцы на обеих руках, мы благотворно воздействуем на состояние сосудов, активизируем кровообращение и в прямом смысле посылаем оздоровительные сигналы по всему организму.
Также массаж средних пальцев помогает нормализовать давление, уменьшает симптомы вегетососудистой дистонии, избавляет от головокружений и тошноты, справляется с бессонницей.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж среднего пальца помогает избавиться от раздражительности и справиться с гневом.
Массируйте средние пальцы, чтобы спать так же сладко, как эта малышка. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
4. Безымянный палец связан с нервной системой.
Нервничаете и волнуетесь перед важным событием? Вкручивающими движениями помассируйте по очереди безымянные пальцы от кончиков к основанию. Такой самомассаж помогает поднять настроение, снимает нервное напряжение. Это связано с тем, что стимуляция безымянного пальца усиливает кровообращение (как и массаж среднего пальца). В итоге жизненная энергия в организме активизируется, снимаются спазмы, улучшается самочувствие.
Также массаж безымянных пальцев предупреждает зрительное переутомление. Это особенно актуально для тех, кому приходится много работать перед монитором.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж безымянного пальца помогает бороться с пессимизмом и грустью.
Будем оптимистами, массируя безымянный палец. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
5. Мизинец связан с сердцем и тонким кишечником, почками и органами слуха.
Мал, да удал. Массаж мизинцев - профилактика невралгии и улучшение работы сердца. Также стимуляция самого крохотного пальца помогает уменьшить выпадение волос. Очень часто люди, которые теряют волосы, уделяют больше внимания коже головы, втирают в нее разные средства. Но причина выпадения может крыться в дисфункции тонкого кишечника. Массируя мизинец, мы улучшаем работу этого органа и, соответственно, повышаем густоту своей шевелюры.
Также массаж мизинцев уменьшает головную боль, оказывает благотворное воздействие на почки, улучшает слух.
Согласно японской методике Джин шин джитсу массаж мизинца помогает обрести уверенность в себе и снять напряжение.
Полюбите свои пальчики. Фото с бесплатного фотостока Pixabay
Помассировали пальцы уже во время чтения этой статьи? Молодцы! Не забудьте уделить хотя бы несколько секунд ладоням. Можно просто похлопать, но лучше пройтись по всей поверхности, акцентируя особое внимание на подушках под пальцами.
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/7 минут на красоту
Метки: массаж пальцев |
Восемь упражнений против шейного остеохондроза |
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
|
Эти упражнения помогут вам поднять иммунитет в период вирусной эпидемии |
Исследования медиков доказали, что если у человека иммунитет на достаточно высоком уровне. то ему не страшны никакие вирусы и он не заболеет во время даже самой серьёзной эпидемии, такой как коронавирус.
Предлагаем вам чудесный комплекс "Йога против гриппа", который не только усилит иммунитет , но и прокачает ваши дыхательные пути. Также комплекс поможет восстановиться после перенесённой болезни.
|
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине… |
Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.
|
Гимнастика для пожилых людей. Вопросы, ответы, упражнения |
Метки: гимнастика |
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут! |
Всего 8 упражнений, 6 минут, и ты в шикарной форме!
Метки: гимнастика |
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения |
Метки: гимнастика |
Исцеляем себя |
Исцеляющий массаж
Когда нет времени или возможности сходить к профессиональному массажисту, мы можем позаботиться о теле самостоятельно. Простые массажные техники, не требующие специального образования и оборудования, могут принести массу удовольствия и пользы. И даже если в начале дня найдется всего 5-10 минут на заботу о себе, мы вполне можем включить самомассаж в список важных утренних дел.
Как выполнять:
Метки: массаж |
7 секретов китайских долгожителей |
|
Гимнастика для печени |
|
Секреты восточной медицины: монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника |
Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с такой болезнью, как остеохондроз, люди сталкивались только в преклонном возрасте. На сегодняшний день такая проблема возникает уже у 20-летних. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером. К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители.
Метки: позвоночник |