Снять напряжение при усталости глаз помогут следующие упражнения:

 

1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.

 

2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.

 

3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.

 

4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.

 

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.

 

Рекомендуется выполнять эти простые упражнения не менее трех раз в день.

 

Существует также эффективная физкультура для глаз, которая поможет сохранить или восстановить отличное зрение!

Нежные бананы, вкусные гранаты, хрустящие орехи... Многие из продуктов, которые мы любим и часто используем, либо растут далеко от нас, либо вблизи, но как именно, остается тайной. Сегодня мы увидим, как растут известные нам продукты и приправы.