-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юлия_Шиян

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.03.2016
Записей: 391
Комментариев: 20
Написано: 473





Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайна Благодатного огня. Храм Воскресения Господня в Иерусалиме

1 (700x470, 103Kb)

Все время было интересно, почему этот храм называют то Храм Гроба Господня, то Храм Воскресения Христова, пока сегодня не нашла ответы на все вопросы, в том числе и откуда появляется Благодатный огонь.

Храм Воскресения Христова - главная святыня христианства, в нем находится Кувуклия (часовня, усыпальница) Гроба Господня, поэтому его так и называют - храм Гроба Господня.

Храм Воскресения Христова огромен и величественен. Он состоит из нескольких приделов, связанных с тем или иным моментом Распятия Христа. Благолепие храма соответствует его высокому значению. Иконы в иконостасе украшены ризами, пожертвованными до революции из России, пол выстлан мраморными плитами.

2 (700x466, 330Kb)


Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Прибалтийка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка с девушкой

62950188_49922678_17178496_14863455_12412660_12001445_11505938_div1.gif

Ваш текст...

62950188_49922678_17178496_14863455_12412660_12001445_11505938_div1.gif




И такой вариант
Ваш текст...

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Puxovaia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История про Кошку и ее Человека.



История про Кошку и ее Человека

В пыльной Москве старый дом в два витражных окошка
Он был построен в какой-то там –надцатый век.
Рядом жила ослепительно-черная Кошка
Кошка, которую очень любил Человек.

Нет, не друзья. Кошка просто его замечала –.
Чуточку щурилась, будто смотрела на свет
Сердце стучало… Ах, как ее сердце мурчало!
Если, при встрече, он тихо шептал ей: «Привет»

Нет, не друзья. Кошка просто ему позволяла
Гладить себя. На колени садилась сама.
В парке однажды она с Человеком гуляла
Он вдруг упал. Ну а Кошка сошла вдруг с ума.

Выла соседка, сирена… Неслась неотложка.
Что же такое творилось у всех в голове?
Кошка молчала. Она не была его кошкой.
Просто так вышло, что… то был ее Человек.

Кошка ждала. Не спала, не пила и не ела.
Кротко ждала, когда в окнах появится свет.
Просто сидела. И даже слегка поседела.
Он ведь вернется, и тихо шепнет ей: «Привет»

В пыльной Москве старый дом в два витражных окошка
Минус семь жизней. И минус еще один век.
Он улыбнулся: «Ты правда ждала меня, Кошка?»
«Кошки не ждут…Глупый, глупый ты мой Человек»
Саша Бест.



Puxovaia.

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки...флеш альбом

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Включите музыку, сделайте флеш альбом на весь экран,
кликнув на последнюю кнопку внизу флешки и листайте странички.







Без заголовка

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Rosinka_elf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сижу, курю

Был ужасный день. Еле выползла с работы и поплелась в парк покурить и прийти в себя. По дороге споткнулась о чудо:

5580634_ (700x445, 357Kb)

Ну да, вообще-то это куст рядом с трухлявым пнем. Но это только если присмотреться. А если споткнуться случайно, то похож на чудо.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Барсуков_Андрей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото дня

Кот за стойкой бара...

Не секрет, что коты, как и люди, могут обладать разным интеллектом. Есть даже определенные породы, у которых интеллект на порядок выше...

moi-bi-bo-da-cac-thim-a (700x519, 194Kb)

Без заголовка

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения repman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Национальные парки Бразилии

Бразилия - самая биологически разнообразная страна на планете, со множеством удивительных растений и животных. Обширная система национальных парков обеспечивает сохранность редким видам, а также прекрасную возможность исследовать эту естественную красоту без вреда для природы. Здесь есть тропические дождевые леса, горные каньоны, озера и реки. В данной подборке - самые красивые национальные парки Бразилии.


 

Итатиая

Итатиая был основан в 1937 году и сейчас это самый старый национальный парк в Бразилии. Итатиая - часть горной цепи Мантикейра с самыми высокими вершинами Бразилии, включая Прателейрас и Агульяс Неграс. Подняться на Прателейрас довольно просто, но Агульяс Неграс гораздо более жесток. Вам потребуются основательные навыки альпинизма и хорошая физическая подготовка. По мере подъема растительность становится более редкой, открывая великолепные виды. Рекомендуется совершать восхождение в сухой сезон, в период между маем и августом. Парк Итатиая привлекает орнитологов со всего мира 350 видами птиц, включая очень редкие разновидности.

Далее


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Bo4kaMeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОНСКОЙ МОНАСТЫРЬ ВЕСНОЙ

Bo4kaMeda
Век двадцатый на дворе,
Тёплый дождик в сентябре,
Лист летит в пространство...
А в Донском монастыре
Сладко спится на заре
Русскому дворянству.

А. Городницкий





Западная стена Донского монастыря, на заднем плане — надвратная колокольня

Донско́й монасты́рь — ставропигиальный мужской монастырь Русской Церкви, ныне находящийся в черте города Москвы. Расположен на юго-западе исторической части города, на Донской площади. Ближайшая станция метро — «Шаболовская».
Адрес: ул. Донская, 1-3, Москва
✂…

Без заголовка

Четверг, 21 Июля 2016 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А душа нараспашку, на волю,открывает в весну свои дверцы... | Marianne Broome (Акрил)

Канадская художница Marianne Broome

Удивительно юные зори
Расцветают бутонами в сердце,
А душа нараспашку, на волю,
Открывает в весну свои дверцы.

И сверкают глаза изумрудом,
Устремляясь в небесные дали,
Все плохое прошло!
Это чудо –
Плыть в прекрасное под парусами.
Баух Наталья

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Православные иконы, и их значение


Православные иконы
Икона – явление совершенно уникальное в средневековой культуре. В храмах их — сотни, попробуй сориентируйся, какая нужна. Вот тут и возникают вопросы: каким иконам молиться? Кому молиться? Какому святому? Попробуем разобраться - какая икона для чего.
Казанская.
Владимирская
Отчаяных единая надежда
Почаевская




Серия сообщений "Религия":

Часть 1 - Кому молиться? Какому святому?
Часть 2 - Православная энциклопедия
...
Часть 20 - Православная. виртуальная 3D часовня с песнопениями.
Часть 21 - Православные церковные праздники и посты в 2015 году
Часть 22 - Православные иконы, и их значение
Часть 23 - Как вести себя православному христианину В ХРАМЕ БОЖИЕМ
Часть 24 - Икона заступница по дате рождения и Ангелы хранители.
...
Часть 26 - Так кому же молиться в первую очередь?
Часть 27 - 8 ВОПРОСОВ, ИНТЕРЕСУЮЩИХ БОГА
Часть 28 - Десять заповедей Божьих - вечный закон



Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Lamerna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенний яблонь снегопад...\мой плэйкаст и стихи

нажмите на картинку и попадёте на плэйкаст

White-Waltz-of-Spring_LA.gif

 


Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Отрада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русская печь




Дальше

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не знаешь, как выразить нежность! Художница Christina Papagianni

Не знаешь, как выразить нежность!

Художница Christina Papagianni

4059776_Linii_razdeliteli_110 (489x56, 7Kb)

Christina_Papagianni


Не знаешь, как выразить нежность!
Что делать: жалеть, желать?
Покоя полна мятежность,
Исполнена трепета гладь.
Оттого обнимаем, целуем,
Не отводим влюбленных глаз,
Не стремимся мы к поцелуям,
Они лишь невнятный рассказ
О том, что безбрежна нежность,
Что в нежности безнадежность,
Древнейшая в ней мятежность
И новая каждый раз!

1915. Михаил Кузмин

Не знаешь, как выразить нежность! Художница Christina Papagianni

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я стану новой музыкой твоей. Художник Sergio Martinez

Я стану новой музыкой твоей,

 Художник Sergio Martinez

4059776_0a8f3d96af92 (365x76, 5Kb)

 Sergio Martinez_paintings_Honduras _artodyssey


Я стану новой музыкой твоей,
И зазвучу с тобою в консонансе -
В два голоса октавою в пространстве,
Ты станешь, новой, музыкой моей.

На струнах чувств мы сотворим мажор.
В любовных муках замирает сердце.
На клавишах любви – сыграем скерцо,
И грустный упорхнёт с души минор.

И встрепенувшись, чувства зазвучат.
Расправив крылья, взмоют в поднебесье,
И отзовутся радостною песней.
Услышав, птичьи хоры замолчат.
  Настроим чувства на единый лад -
Чтоб песнь любви смогли исполнить вместе,
Всевышний - наш небесный капельмейстер,
Врата для нас откроет в райский сад.

Пусть звёздный звон блюз повторит не раз,
И на небе ночном оркестр играет.
И скрипка плачет, словно умирает,
И нежной страстью обжигает нас.

Fainas

Sergio Martinez_paintings_Honduras _artodyssey

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дворец Пена в Португалии. Аэрофотопанорама

Синтра является одним из самых красивых уголков Португалии.  Здесь собраны романтичные усадьбы, дворцы и крепости.

Свою историю город Синтра начал еще в X веке, когда на месте одноименной крепости был заложен город. Город известен, прежде всего, Национальным дворцом, а на прилегающих территориях расположены дворец Пена, развалины Замка Мавров, парк и дворец Монсеррат и поместье Кинта да Регалейра.

 

До наших дней Синтра сохранила несметное множество архитектурных сокровищ и была включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.   От Синтры к морю проложена трамвайная линия, которая одновременно является «живым» музеем: по ней ходят старинные трамваи, построенные более 100 лет назад.  

Жмите ка картинку и отправляйтесь путешествовать по дворцу Синтра.

Другие панорамы смотрите здесь!

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Idria_Solnc [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные приметы

Празднование Пасхи в нашей стране связано со множеством народных традиций и примет. 

- Кто из соседей самым первым вернется с пасхальной службы, тот будет самым удачливым. 

- Если хочешь быть красивой, в пасхальное утро, после того разговения, влей в таз воды, в нее окуни освященную крашенку, покатай по миске, а затем умойся этой водой и покатай крашенку по лицу – это принесет красоту, избавление от кожных болезней. 

- А если желаешь себе богатства, окуни в воду к яйцу золотые и серебряные украшения и монеты. 

- Катают яичко по лицам детей – считается, что это убережет их от сглаза. 

- Если незамужняя девушка очень хочет замуж, ей во время праздничной заутрени нужно тихонько прошептать: «Воскресение Христово! Пошли мне жениха холостого!» 

- Издавна принято на Пасху выходить из дому с яйцом и, встречаясь со знакомыми, бороться крашенками. Чья после удара останется целой, тот весь год будет здоровым и счастливым. 

- В Пасху нельзя заниматься никакой домашней работой, иначе счастье уйдет с хлопотами. Исключение – обучение детей и уход за животными. 

- И главное верование: на Пасху Бог слышит все наши молитвы и помогает осуществлять желания! Пожелаем же себе и близким мира, здоровья и любви!

55 (640x480, 316Kb)

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкальные открытки к Пасхе


Приближается Светлое Воскресенье Христово - Пасха Господняя!
Пусть светлый праздник Пасхи отзовется в ваших душах радостью и душевным покоем. Радостных Вам праздничных дней! Благоденствуйте! Желаю всем православным христианам здоровья, благополучия и благих начинаний, любви, добра, удачи во всем! Мир Вашему дому!
Музыкальные открытки к Пасхе звучат для Вас и Ваших друзей!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ! Музыкальное слайд шоу - Пасха - Слушать онлайн.
музыкальная открытка пасха, музыкальное слайд шоу с праздником светлой пасхи господней, анимация пасха



Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасха. Идеи для вдохновения - 2 🐥

0041af3dc094e5242c513b74be94ab00 (504x700, 331Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень знаменитый тигр:)))

  

В индийском национальном парке Канхa живет  тигр Мунна.
Тысячи туристов съезжаются, чтобы  посмотреть на него.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna-55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние наряды.

Привет всем! А мы к лету готовимся,несмотря на дождь со снегом за окном. Вот такое навязалось.






Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Lisca1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напряжометр!

Заехали в авто 49, думали там скрипуны взять - а там уазовских нету. Лешка меня разворачивать, а я же помню., что мне там еще что-то нужно.

 - Ленк, поехали, чего время тратить?

 - Пагади, мне тута чота нада была.

 - Что?

 - Да я вспомнить пытаюсь, не дергай меня. А вот, НАПРЯЖОМЕТР нам надо!!!

Слышу сдавленные рыдания в углу - консультант веселится.

 - Юноша, я рада, что сделала ваш день, но мне бы все же взглянуть на ваши вольт-амперметры.

Ну и пока они там с Лешкой обсуждали достоинства-недостатки, я залипла возле витрин с подшипничками. Стою, на живца ловлю.

Смотрю - попался, голубчик.

 - Вам что-нибудь подсказать?

 - Да нет, я тут пытаюсь найти подходящий ступичный конусный подшипничек, на переднюю полуось

 - У вас какая машина?

М-м-м-м... Как я люблю этот вопрос...

 - Я ищу ступичный конусный подшипник на москвич 412 или 2140

 - У вас москвич?

 - У меня Ниссан-патрол.

 - Ну вы знаете, мы вам можем заказать оригинальную деталь, дело в том, что  узлы для разных типов машин, хоть и могут быть похожими по размеру, но марка стали может подвести, поэтому я бы вам все же рекомендовал...

Мне эту "прическу" слушать надоедает. Дожидаюсь паузы и перебиваю:

 - Дело в том, что за триста рублей, которые стоит этот подшипничек для москвича, я их могу менять, одновременно со сменой масел и фильтров, то-есть, 5-8 тысяч км. Только лишняя профилактика узла будет. И возить их с собой, в мешочке с предохранителями.

Но тот, который я поменяла три года назад, прекрасно себя чувствует, к слову о "ходячести" москвичевских.

Краем глаза наблюдаю довольную Лешкину рожу, который уже зацепил напряжометр и стоит, любуется моими изъебствами.

Выходим на крыльцо:

 - Ну лапа, ну сколько можно?

 - Он первый начал!

 - Не правда, ты спровоцировала, я видел!

Тьху!!! Сложно жить с человеком, который тебя давно сожрал с гавном и выкакал:)

 


Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Atalie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По окрестностям.

Увидела я тут у ребят и девчат цветущий мох, и мне захотелось найти у нас такой же. Обсмотрела все валуны в округе и таки нашла! На открытом месте, на солнце всего один цветущий камень.
 

1.
pp spring 027 (700x525, 486Kb)
Это было вчера, в сегодня после трудов огородных пошла в сторону барской усадьбы. По дороге попадалось всякое растущее симпатичное.
2.
ppp spring 028 (700x525, 477Kb)

3.
ppp spring 068 (700x525, 454Kb)
Все газоны на подходе к усадьбе в маргаритках и бабочках.
4.
ppp spring 043 (700x525, 530Kb)
Сегодня я решила обойти ее и посмотреть что изменилось с приходом нового хозяина. У предыдущего все заросло непонятно чем, а сейчас все расчищено и даже вот скульптурка стала видна.
5.
ppp spring 061 (700x525, 348Kb)

6.
ppp spring 056 (450x600, 312Kb)

7.
ppp spring 058 (700x525, 370Kb)
Как бы мне хотелось такую тележку к нам на участок, но...
8.
ppp spring 053 (700x525, 427Kb)
Зашла на маленькое кладбище. Рун здесь нет, но вот кельтские кресты присутствуют.
9.
ppp spring 049 (700x525, 446Kb)
А это на обратном пути. В лесу еще очень много воды. Долго она держится в этом году.
10.
ppp spring 015 (700x525, 507Kb)
И просто дерево.
11.
ppp spring 065 (700x525, 301Kb)


Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебство пэчворка

Барышни из лоскутов ткани




Барышни из лоскутов ткани. Волшебство пэчворка.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальная коробочка.


O106h7ZeyBg (600x554, 241Kb)
Читать далее >>>

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения babeta-liza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дополнение к посту "Медали Российской Империи Ч.3

Медали Российской Империи Ч.3
Последней наградной медалью царского правительства можно считать учрежденную 28 февраля 1915 года светло-бронзовую медаль "За труды по отличному выполнению всеобщей мобилизации 1914 года". Она была единственной медалью, носимой на темно-синей ленте ордена Белого Орла. Ею награждались те, кто готовил и проводил призыв в армию, а также те, кто принимал участие в перевозке войск и военных грузов. Спустя пять месяцев после начала войны в петербургской газете «Новое время» от 20 декабря 1914 года появилась заметка, в которой сообщалось следующее: «Как мы слышали в подлежащих сферах возбужден вопрос об учреждении особой наградной медали „За труды по мобилизации 1914 года“. Присвоением права ношения этой медали имеется в виду отметить „безукоризненную“, выше всякой похвалы, деятельность лиц, прикосновенных к отлично проведенной мобилизации, вызванной войной, и ту трогательную напряженность, с какой несли свои собственные обязанности низшие органы различных ведомств».

А через два месяца в той же газете от 16 февраля 1915 года уже сообщалось, что «...13 февраля удостоилось Высшего утверждения положение Совета Министров об установлении особой наградной медали за труды по отличному выполнению всеобщей мобилизации 1914 года. По положению медаль жалуется всем лицам, которые по своим служебным обязанностям принимали участие в подготовительных и мобилизационных работах 1914 года, предшествующих нынешней войне».Эта медаль, по-видимому, первая в мире награда, учреждённая в связи с мобилизацией армии.

 При Николае II было учреждено множество различных наградных знаков, в том числе и медалей. О том, что государь придавал им большое значение, свидетельствует такой документ: "...Государь Император в 12 день Февраля 1904 года Высочайше повелеть соизволил: в надписи "За спасение погибавших", изображенной на медали, жалуемой за подвиги человеколюбия, слово "спасение" заменить на "спасание". В начале XX века только этой медали насчитывается более семи разновидностей. Что же касается медали "За усердие", то их стало уже несколько десятков: шейные, нагрудные, золотые, серебряные, бронзовые, медно-золоченые, из белого металла и т. д. Награды обесценивались, теряли свое общественное значение. Николай II по числу учрежденных им наградных медалей, как численно, так и тиражно, превзошел всех своих предшественников на российском престоле. Больше медалей было учреждено только в советское время. 
      Февральская буржуазно-демократическая революция 1917 года мало что изменила в существовавшей наградной системе. Буржуазное Временное правительство по-прежнему не награждало орденами рабочих и крестьян, хотя убрало с орденских знаков изображение императорской короны и пошло еще на некоторые компромиссы. 

Источники:

Дуров В.А. Подборка статей. Медали 18 века. Георгиевские награды 1807- 1917 гг.
Калистратов И.Г.  "Георгиевский Архив"
Лозовский Е.В. Статьи посвященные истории наградной системы России
Рихтер В.Г. "Собрание трудов по русской военной медалистике и истории"
 

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Антония_7777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм

 

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм.

 

Перед вами некоторые важные данные о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden). Будем говорить о том, как сон связан с настройкой нашей гормональной системы, с возможностью сбрасывать лишний вес, с продлением молодости тела либо ускорением его старения.

Будем говорить о шокирующих данных исследования, опубликованного в Annals of Internal Medicine: оказывается, практически все современные люди в своих спальнях "совершают роковую ошибку, по сути убивающую их метаболизм"!

И в силу этой ошибки не только блокируется способность организма избавляться от лишнего жира, кроме этого из-за нее сбивается гормональная система, обостряется чувство голода, ускоряются процессы старения, мы теряем больше энергии и теряем ясность мышления.

 

Роковая ошибка, убивающая наш метаболизм

 

 

И даже еще хуже, в силу этой ошибки анализы совершенно “здорового” человека могут показать, что уровень инсулиновой резистенции у него – как у любого больного диабетом второго типа!

 

К сожалению, большинство людей не знают о том, что совершают эту ошибку… а решение, которое занимает всего 15 минут в неделю (!) – о нем пишут редко…О какой ошибке идет речь? О неполноценном сне.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не обманывайте себя, думая, что можно лечь позже, и что сон менее важен, чем неотложные дела. Если приходится выбирать между занятиями спортом ("ради поддержания здоровья и фигуры") и сном – то приоритет, безоговорочно принадлежит сну. И мы приведем 5 основных причин, почему это так.

Дефицит сна провоцирует мощнейший голод и усиливает тягу к наиболее вредной еде. Каким образом? На этот счет есть исследование, опубликованное в Public Library of Science.

Во-первых, неполноценный сон провоцирует снижение уровня гормона лептина примерно на 15% (этот гормон сообщает нам о наступлении сытости).

Во-вторых, при этом уровень гормона, сообщающего нам чувство голода вырастает на те же 15%.

В сумме это приводит к тому, что мы теряем контроль над своим аппетитом, мы просыпаемся уже голодными и успокаиваемся, только получив порцию наиболее вредных продуктов.

И, как будто этого мало, неполноценный сон также провоцирует зависимость от вредной еды, провоцирует тягу к сладкому и мучному! 

На нашем обывательском языке мы обычно говорим о том, что "не отдохнувшая нервная система требует стимуляции и в ход идут максимально стимулирующие продукты". Может быть, это не самая корректная формулировка, но теперь лучше понятно, что за ней стоит.

Лептин – гормон, сообщающий нам чувство сытости, также контролирует метаболизм (влияет на работу гормонов щитовидной железы).

Поэтому, когда вы спите недостаточно, уровень лептина падает и вместе с ним уровень гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, приводит к экстремальному замедлению метаболизма (то есть, в том числе, скорости сжигания калорий в состоянии покоя).

И что в результате? В результате еще большей процент съеденного откладывается в жировой прослойке на животе и бедрах вместо того, чтобы преобразовываться в энергию, которая бы подпитывала нас в течение дня.

Дальше – хуже: почти никто не знает, что “жиросжигающие” процессы в основном протекают, когда мы спим! Во время сна лептин активирует специальные жировые клетки, чья функция – сжигание жира (да-да, вы верно все прочитали), в результате, именно ночью сжигается излишек калорий, а полученная энергия просто трансформируется и излучается в виде тепла. Поэтому, когда мы получаем недостаточно сна (или спим в неправильном режиме), мы упускаем то самое время, когда жир может оптимально сжигаться, а талия приобретать грациозные очертания.

Дефицит сна также подавляет чувствительность клеток к инсулину. Если у вас понижена чувствительность к инсулину, вам нужно БОЛЬШЕ инсулина для того, чтобы удалить излишек сахаров из крови. А большое количество инсулина в крови, в свою очередь, провоцирует удвоение риска набора жировой массы, т.к. повышенное количество инсулина, по сути, посылает в печень команду преобразовывать получаемую пищу в жир, запирать излишки в жировых клетках, чтобы они снова не попали в кровь, чтобы избежать их сжигания.

Кроме того, организм воспринимает недостаток сна как стрессовый фактор, как угрозу своему существованию, поэтому реакция организма – это рост уровня гормона стресса – кортизола, а его напрямую связывают с отложением жира в области живота и бедер.

Дефицит сна также травмирует ткани головного мозга, когнитивные способности и негативно влияет на настроение.

Доктор Майкен Нидергад (Dr. Maiken Nedergaard), нейрохирург, профессор в Университете Рочестера, опубликовал свое исследование, демонстрирующее, что, когда мы спим, мозг избавляется от сильных нейротоксинов, которые являются естественными побочными продуктами нашей дневной жизнедеятельности. 

Если позволить этим побочным продуктам накапливаться и не избавляться от них, последствия могут быть весьма печальными – например, затуманенное сознание, повреждения памяти, скачки в настроении и проблемы с фокусом внимания. 

Также выходят из-под контроля воспалительные процессы и растет окислительный стресс, а это приводит к еще большему повреждению тканей мозга и подводит к риску развития таких возрастных заболеваний, как синдром Альцгеймера.

Вы наверняка встречали когда-нибудь людей, которым не удалось нормально поспать несколько ночей подряд? Такие люди обычно выглядят очень истощенными и.. несколько.. постаревшими.

И на то есть причина – недостаток сна старит человека очень быстро, поскольку лишает его того самого “окна”, промежутка времени, когда, во время ночного сна работают наши “гормоны молодости”.

Речь о гормоне роста – это наш мастер обновления и восстановления, гормон, который действует практически только ночью, помогая нам восстанавливаться и поддерживая нашу молодость.

Кроме старения кожи (сухость, морщины, слабый тонус), недостаток гормона роста также критически влияет на состав тканей – происходит перекос в пользу жировых тканей против мышечных. 

Под конец приведу мою собственную формулу получения достаточного количества сна и ускорения метаболизма. Четырехходовка:

• Шаг 1: Каждую неделю ложитесь на 15 минут раньше, пока не начнете получать стабильно по 7-9 часов сна.

• Шаг 2: В спальне должно быть по-настоящему темно – именно в таких условиях гормональная работа будет на лучшем уровне. Если нет возможности хорошо затемнить помещение, используйте маску - и, по желанию, бируши.

• Шаг 3: Перед сном постарайтесь замедлиться, успокоить нервную систему – никакого телевизора, интернета, спорта. 

• Шаг 4: Ешьте не позднее чем за три часа до сна. Если промежуток меньше, жиросжигательные эффекты сходят на нет.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта формула не ускорит метаболизм и не будет работать на омоложение, если продолжаете питаться вредными продуктами!

При неправильном питании, сколько не спи, метаболизм все равно сбивается и тормозится, уровень энергии падает, мыслительные способности замедляются.

В контексте похудения, в первую очередь нужно исключить сочетания крахмалистой и жирной пищи (бутерброды, макароны с маслом или сыром, картошка с маслом или сметаной и т.п.) Больше об этом на ECOWAYS - по тагу метаболизм, как похудеть 

Один из основных принципов ускорения метеболизма через питание – это начинать день с балансирующих гормоны продуктов – сочетания максимально цельных жиров и белков:как основа хорошо подойдет авокадо с овощами или овощными сыроедческими хлебцами, кокосы и пуддинги на основе семян чиа с кокосовым маслом, фермерские яйца, океанская жирная соленая рыба (не подвергавшаяся термической обработке), овощи с фермерским сливочным маслом – например, брокколи, свекла, морковь; чечевица с авокадо или сливочным / кокосовым маслом.

**Кокосовое масло рекомендуется в силу того, что оно подвергается меньшей обработке, значительно лучше сохраняется и меньше подвержено окислению.

*Остается добавить только один маленький факт, мы часто о нем знаем и легко откладываем: чем раньше мы ложимся, тем меньше сна нужно, чтобы действительно выспаться и тем легче корректируется та часть гормональной настройки, которая завязана на смену дня и ночи. 

Самый эффективный сон - это часы, синхронные со световым днем (лечь не сильно позже, чем полностью стемнело, проснуться с солнцем или совсем немного позже). Бодрости и ясности сознания такой режим придает просто на удивление, хотя, конечно, начать эту практику в современном городе не так то просто.

Тем не менее именно она разворачивает нас к ясности сознания, более эффективному проживанию дня, помогает меньше времени тратить на ерунду.

ecoways.ru


Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения tet369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Есть баланс в этом мире...


Цитата сообщения hekk

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:18 + в цитатник
Просмотреть видео
628 просмотров
Не расколешь,так и знай:)))


Комментарии (0)
Цитата сообщения BARGUZIN

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:12 + в цитатник
Просмотреть видео
767 просмотров
Повздорили как-то двое кенгуру

Двое кенгуру как-то повздорили и устроили настоящее бойцовское сражение прямо на глазах у любопытных зрителей. Мужчины решили навести порядок в питомнике. Это оказалось не так просто!  

Смотрим видео сюжет "Повздорили двое кенгуру".  


Комментарии (0)
Цитата сообщения anngol

Без заголовка

Среда, 20 Июля 2016 г. 17:04 + в цитатник
Просмотреть видео
1353 просмотров
Как истерит кот

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения DALIDAS_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У мине для вас имеется шикарный вариант...


У мине для вас имеется шикарный вариант...

Сваха с одесским акцентом:
- У мине для вас имеется шикарный вариант!!! Вдова…Сто тыщ приданного!…
- Та ви шо!!!…Покажите фото!!..
- Я вас умоляю!!! С таким приданым я фото не показываю!…

* * *

В гостях, за столом.
- Сколько лет вы мне дадите? – спросила одесситка своего соседа.
- По цвету губ – семнадцать. По изгибу бровей – шестнадцать. По цвету лица – двадцать. Итого – пятьдесят три.

* * *

- Боря! Ты слышал историю про Додика?
- Нет.
- Он в Израиле за несколько сотен тысяч долларов сделал пересадку волос. На радостях, по дороге домой, напился, похулиганил… Был задержан полицией…
- И что?!
- Осужден и побрит налысо.

* * *

- Скажите, вот если вы найдёте на улице чемодан, и в нем миллион долларов, вы вернете его владельцу?
- Ну, если точно узнаю, что этот чемодан потерял БЕДНЫЙ человек, то обязательно верну.

* * *

- Аня, ты недавно переехала на новую квартиру. Ну и как?
– Поначалу чувствовала себя чужой, а потом со всеми переругалась...

* * *

Объявление на пляже в Одессе:
- Девушка с пятым размером бюста! Перестаньте выныривайть возле пенсионеров! Скорая не справляется!

* * *

— Тётя Зоя, я слыхала, что вы выходите замуж?
— Да.
— А жених знает, сколько вам лет?
— Частично…

* * *

Встретились две подруги:
- Катя! Глядя на тебя, можно подумать, что в стране голод!
- А глядя на тебя, Роза, можно подумать, что голод по твоей вине…

* * *

- Рабинович! Боже мой, вы живы!?
- Как видите!
- А мне сказали, что вы умерли!
- И теперь что, мне надо ходить с венком на шее?

* * *

Если в Одессе на стене висит картина Айвазовского, то комната считается с видом на море!
http://subscribe.ru/group/veselyie-anekdotyi/11830780/

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ледкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя подборочка добрых анекдотов с картинками


 Ссора  в дружной семье:



— Пошла ты!

— Сам пошел!

— Пошли вместе?!

— Пошли!

====

original (7) (700x606, 155Kb)

====================================================================================

Зять с тестем работают шахтерами, но в разные смены. Зять поднимается из шахты на подъемнике, а тесть в это же время на соседнем опускается. Поравнялись. Зять крутит пальцем у виска, тесть в ответ крутит двумя руками. Зять сгибает правую руку в локте, левую на сгиб. Тесть в ответ показывает "от плеча", разворачивается, хлопает себя по жопе. Остальные в ауте. Разъезжаются. На выходе из шахты один из рабочих говорит зятю: - Слушай, я с твоим тестем 20 лет работаю, классный мужик, а вы с ним всё время собачитесь! Зять отвечает: - Да у нас прекрасные отношения! Я его спросил: "Моя дура дома?" Он ответил: "Обе дома". Я спросил: "Есть 0,5?" Он ответил: "Есть 0,7, стоит за унитазом!"

==============================================================
- Я на косметолога хотела учиться. Но мама запретила, сказала "Разбежалась! Ты что всяким проституткам прыщи собралась выдавливать!". Выучилась на компьютерный дизайн. В итоге я попала в фотоателье. - Мама довольна? - Ага! Конечно! Теперь я "всяким проституткам" прыщи в фотошопе замазываю!.




=====


 


 


 


 


 

Главное, девчата, сердцем не стареть!


Не чихать, не кашлять,



в общем - не болеть!



Собираться чаще, чтоб "ЧАЙКУ" попить.



А потом полночи, песнями вопить!



Не искать седины, не считать года..



. На лице морщины? Тоже ЕРУНДА!



Будьте молодыми, девоньки - ВСЕГДА!!!...



Не стареть душою ВСЕМ желаю я!!!4pn7rWlfVhI (700x466, 181Kb)126002713_3416556_12195912_1512336525725777_3038034296912233340_n (640x601, 187Kb)big (400x400, 72Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения оля-душка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А с вами так бывало?

Многие из нас попадали в похожие ситуации.

А с вами так бывало?

Как ощущается обучение в колледже.

А с вами так бывало?
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная подборка правил русского языка и не только


Приблизительное соответствие возрастов кошки и человека. В среднем кошки живут 14 лет, но могут доживать и до 20 лет.
 (700x525, 80Kb)



Серия сообщений "Полезности":

Часть 1 - Базовый список сочетания всех цветов
Часть 2 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
...
Часть 8 - Необычное применение обычной водки
Часть 9 - Таблица штрафов ГИБДД 2016 года
Часть 10 - Полная подборка правил русского языка и не только



Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анекдотов куча!!!

— Почему вы ходите в наш фитнес-клуб?
 — Муж заставляет. Ему, видите ли, хочется заниматься любовью со стройной девушкой.
 — Так это просто замечательно!
 — Вы не понимаете. Он делает это, пока я торчу здесь.


Врач делает замечание пациенту.
 — Я не смог обналичить чек за лечение, который вы мне выписали в прошлый раз. В банке сказали, что по таким каракулям они ничего выдавать не будут.
 — Доктор, то же самое мне сказали в аптеке про ваш рецепт.

Читать далее »

 


Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ВалюшаПП [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Прекрасное утро"

 

Радуйся маленьким радостям. Когда-нибудь ты посмотришь назад и поймешь, что это и были настоящие радости.

Роберт Браулт

 

 


Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорога на Минск

МИНСК2016 539 (700x466, 268Kb)

Обещала вам рассказать о нашей поездке в Минск. Начнём с дороги. Итак, ПОЕХАЛИ!
МИНСК2016 560 (700x466, 246Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Форзиция - весеннее золото


В конце апреля - самом начале мая, когда на деревьях и кустарниках только - только начинают распускаться листочки, среди них возникает большой золотой шар, от которого невозможно отвести взгляд - это расцвела форзиция

Впервые с этим цветущим кустарником я познакомилась во время своей поездки в Кисловодск. Никогда не забуду свою поездку в этот чудесный город. Было 1 Мая , погода пасмурная, прохладная, моросил дождь, на деревьях маленькие зеленые листики, но везде - на городских улицах, в парке, в лесу, на набережной реки Ольховки ярким желтым солнечный цветом обильно и празднично цвела желтая форзиция.

Садоводы называют форзицию северной мимозой за раннее цветение и ярко -желтые цветки. Свое имя она получила в честь английского ботаника Уильяма Форсайта, поэтому в некоторых книгах по садоводству ее называют форсайтией. На основе природных видов были созданы многие великолепные садовые формы и сорта. Но, к сожалению, только некоторые из них пригодны для выращивания в средней полосе России.

Она цветёт,
На радость нам!..

И это золото
Весеннее,
С безумной
Щедростью
Легко
Поделено
На всех,
Волнует нас,
Как некий
Знак...

Тревожит нас,
Как наваждение...

И очаровывает
Нас,
Как нежный
Женский смех!..

Казалось, в спячке
Город весь...

И разрешить
Смогу не скоро я
Укоренившийся в душе
Конфликт добра
И зла!?..

Но в парках городских уже
Цветёт форзиция,
Которая
И душам лад...
И красоту
Тем паркам
Придала!..


Это московский кустик форзиции , который растет прямо под окнами моего рабочего кабинета, зимой он не вымерзает , цветет каждый год , так что я могу, стоя у окна, любоваться чудесным солнечным растением. Пока он не такой пышный, как его кисловодские товарищи, но я очень надеюсь, что все еще впереди...



Автор стихов Вадим Константинов.
© Copyright: Вадим Константинов 2, 2016
Свидетельство о публикации №116041301414

Фотографии мои.



Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Pannat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Заклятие" Кази Назрула Ислама

m1000x1000 (500x500, 129Kb)


Расставание всегда некрасиво. Когда рвутся узы, ещё вчера казавшиеся нерушимыми, шум, треск и словесный мусор летят во все стороны. Самые злейшие враги не говорят друг другу такого, что обычно для словесной перепалки при расставании когда-то любящих людей. Поэты, словно чувствуя эту печальную особенность, всегда облагораживали расставание в своих творениях. И если реальный человек с болью и грубостью желал вчерашнему кумиру сердца горя и смерти (в худшем случае), поэт ограничивался возвышенными сдержанными строчками, пронизанными болью.

И только один человек рискнул в поэтической форме представить истинные мысли человека, расстающегося с любимым – со всем отчаяньем, злостью и пожеланием одиночества и несчастий. Его звали Кази Назрул Ислам.

Восточная мудрость неисчерпаема и очень жалко, что порой мы не очень хорошо вникаем в смысл слов и поэзии восточных авторов, а имена их открываем совершенно случайно.
Его считали бунтарем и романтиком, человеком мощного таланта и огромного темперамента. Он создал множество произведений о любви, многие из которых, положенные на музыку, стали популярными песнями.
Nazrul2 (700x563, 129Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венеция всемирное наследие Юнеско

Венеция. Это всемирное наследие ЮНЕСКО. Этот город на воде всегда была довольно важным торговым, а также и политическим центром старой Европы. Начиная с 18-го века становится одним из самых изысканных и элегантных городов Европы, который в значительной степени влияет на искусство, архитектуру и литературу.

Наверное, именно поэтому каждый год огромное количество туристов приезжают сюда, дабы испытать яркую жизнь, которую может предложить Венеция. Из-за своей яркой карнавальной жизни город является уникальным местом посещения для каждого путешественника или художника мира.

Смотрим захватывающее видео, которое вам понравится и навечно сохранит мечту обязательно посетить ее.




Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения anohina-63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из-за пазухи вынув щенка сироту...

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Из за пазухи вынув щенка сироту,
Обратился Хозяин со словом к коту:
“Вот что, серый! На время забудь про мышей:
Позаботиться надобно о малыше.
Будешь дядькой кутёнку, пока подрастёт?” –
“Мур мур мяу!” – согласно ответствовал кот.

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сиреневый флокс)

В ботаническом саду нашла сиреневый флокс,до этого я видела только розовый, у себя на альпийской горкеgive_heart

13086633_536253529909999_319117094840189984_o (465x700, 87Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения repman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото дня

Фото: ПАПА ПОМОЖЕТ, ПАПА ВСЕ СМОЖЕТ...

Папа поможет! Папа всё сможет!

 



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения К-Валентина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдвоем под звездами...

Тоскана. Зигзаги..jpg Италия. Тоскана. Зигзаги.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Bo4kaMeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии царской семьи из британского архива

Bo4kaMeda




Великая княгиня Елизавета Федоровна, 1887 г.




Великая княгиня Елизавета Федоровна, 1887
✂…

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ КРИК ДУШИ, КОГДА ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ЕСТЬ ВРЕДНО ВСЁ

original (699x389, 84Kb)

Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса?
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кусочек сказки...

Очень радует возрождение нашего ботанического сада:)..В годы моей юности он был в грустном состоянии, сейчас же его не узнать!:)...Бальзам на сердце:)....Этот ботанический сад мне как родной))..Может от того что еще в детстве меня водил сюда Алеша,мой брат. Он знал  каждого работника,дружил с ними, обменивался саженцами,семенами:)..Я и не думала что вырасту и заболею этой же болезнью))..

 

Любимый плющ...В теневом уголке застелил все пространство...:)..Обожаю его...Реликтовое растение,одно из самых самых древних..

13119943_536587579876594_7971473033847054672_o (465x700, 112Kb)

Пион уклоняющийся...

13115956_536596149875737_6908212233683491916_o (465x700, 44Kb)

В хвойном закутке....(а ботиночки,брючки и шарфик - бонприкс;))

13071735_536287886573230_1758866388039110388_o (465x700, 111Kb)

Иудино дерево...В цвету прекрасно ,аж дух захватывает...

13064766_536604789874873_8470606787446811196_o (700x465, 90Kb)

Невозможно пройти мимо,така страшна любовь:).........(сумка тоже БП;)))

13076639_536586893209996_3705753946641889704_n (453x700, 86Kb)

Этот нежно голубой цветок мне не знаком....(уже познакомили - камассия:)

13087235_536603803208305_7558377988241964051_o (700x465, 60Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые необычные скульптуры со всего мира

 

Необычные скульптуры




 

«Мустанги», Роберт Глен, Лас-Колинас, Техас, США

 
 
 

 
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вВечерЭротесковое..

Sompop Budtarad

*кликабельно
*nude
+10

Без заголовка

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

... Миры фантазий, миры чудес, миры иллюзий... Melissa Forman


 

1.
sz3rx75oirg2054qsik5k85pr (700x700, 336Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в Юлия_Шиян
Страницы: 8 7 6 [5] 4 3 2 1 Календарь