КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

 

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода.

Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ!

Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

 

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми.

Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

 

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало.

НО – отработала съеденную гадость спортом.

 

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

 

 

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

 

6) Мы пьем много чая без сахара.

 

 

 

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

 

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

 

 

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

 

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

 

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

 

12) Мы занимаемся спортом.

 

 

И мы любим себя! Очень!

 

 

http://www.way2self.in.ua/poleznoe/kak-hudet-i-ne-muchit-sebya-2.html#more-6872