Не пускайте негатив |
|
Как эмоциями управлять? |
«Как управлять эмоциями?» - популярный вопрос. Чаще всего под ним подразумевают «как избавиться от ''плохих'' эмоций и научиться вызывать у себя хорошие?» Эмоция, с одной стороны – это бессознательная оценка того, что происходит со мной, с другими людьми и в мире в целом. Это оценочная функция эмоции. Но есть еще одна: мотивационная. Эмоции – необходимый компонент любого действия, это и есть энергия, направленная на изменение ситуации. То есть при помощи эмоций мы оцениваем ситуацию и предпринимаем действия по ее изменению, если таковое требуется. Ключевые слова – бессознательная оценка. Если под «управлением» эмоциями подразумевать возможность «включать/выключать» их, то это невозможно: бессознательным мы не управляем. Поэтому, если эмоция уже возникла, то «управление» ею сводится к реакции на ее обнаружение. Этих реакций может быть четыре, разной степени эффективности и деструктивности.
а) Игнорировать или подавлять. Мы можем делать вид, что ничего на самом деле нет, что мы чувствуем что-то другое или что вовсе ничего не чувствуем. Особенно это касается каких-либо не очень популярных эмоций вроде обиды. «И вовсе я не обижаюсь!» Пытаться подавить эмоции можно через постоянное отвлечение, через попытку «заболтать» чувство, отвлечься от него («все, проехали»).
б) Удерживать в себе. В этом случае мы эмоцию осознаем, но никак не выпускаем наружу или очень маленькими дозами. Иногда это адекватная ситуации стратегия поведения. На начальнике, например, злость срывать не очень рекомендуется, если вы не готовы к возможному увольнению. Разновидностью этой реакции является сдержанность (в гештальт-терапии – эготизм), когда вместо бурной радости человек позволяет себе слегка улыбнуться, вместо слез – сдавленные брови, вместо восхищения – «неплохо». Длительное удерживание эмоций является «токсичным» для организма
в) Выражать. Проблема с выражением заключается в том, что относительно малое количество людей может выражать позитивные и негативные чувства открыто, не трансформируя их во что-то иное. Как вариант - в нападение на другого. Например, после выговора со стороны начальства муж, полный удержанной злости, возвращается домой. А дома уставшая на работе жена сделала что-то «не так». И вместо «дорогая, мой начальник идиот и кретин!» звучит «это что за фигня?!»… А любящая бабушка может откровенно душить внучат своей любовью, закармливая их до изжоги и ожирения. Так что и позитивные чувства и эмоции нужно уметь выражать. Выражать эмоции трудно, потому что данное действие делает человека уязвимым, а если буквально – то чувствительным и эмоциональным.
г) Прислушиваться к тому, о чем эмоция нам сообщает. Напомню, что эмоция – это еще и оценка происходящего на невербальном уровне. Данный способ требует не только понимания и осознания того, что ты чувствуешь, но и некоторой отстраненности от того, что происходит в данный момент. Чаще всего осмыслять сообщение, транслируемое эмоцией, получается уже постфактум. Но если разобраться в сообщении, то впоследствии можно и вовсе избежать переживания некоторых эмоциональных реакций – просто потому, что устранен своего рода «оценочный фильтр».
Итак, четыре способа управляться с возникшими эмоциями: подавлять, сдерживать, выражать, понимать. Эмоции всегда уместны в том смысле, что они сообщают нам что-либо о других людях или внешнем мире, или же о наших собственных особенностях, ограничениях и ресурсах, находящихся в психике. Неуместным будет избегание эмоций. Однозначно деструктивным способом является только первый, подавление, но и он в каких-то ситуациях способствует выживанию организма во враждебной среде (пусть даже ценой сильной деформации психики). Да, есть ситуации, в которых более адекватным будет не выражать эмоции, а некоторое время сдерживать. Всему свое время и место. А как определять время и место? На это у человека есть сознание и разум.
|
Чувства |
Обида. «Кто-то ведет себя не так, как он должен вести себя по отношению ко мне». Преобразованная в энергию обида – это попытка заставить другого человека вернуться к такому поведению, который мы считаем должным для себя. Человек, разрешающий себе выражать злость, может строить планы мести за «преступление», а тот, кто злость себе запрещает или не может выразить, разворачивает обиду в жалость к самому себе. Обида на весь мир гласит: «мир должен вести себя по отношению ко мне по-другому!» Соответственно, чтобы поменьше обижаться, желательно бы поразмышлять над тем, почему это муж/жена/дети/друзья/супруги должны вести себя в той или иной ситуации именно так, а не иначе. И должны ли вообще.
Вина. «Я нарушаю собственные правила, и должен наказать сам себя». На что обратить внимание: что это за правила, которые вы нарушаете, принимали ли вы их сами или же это то, что было принято нами без какого-либо критического осмысления? Вина и обида часто идут рука об руку, особенно когда мы наблюдаем психологическое слияние. Обиженный человек пытается пробудить в другом чувство вины (то есть убедить его в том, что он действительно должен был вести себя так, как от него хотят).
Грусть. «Что-то очень важное завершилось в моей жизни. Может быть, когда-нибудь…». Если постоянно грустно – что тогда завершилось в жизни, и завершилось ли на самом деле?
Горе: «что-то важное утрачено навсегда. Надо научиться жить без…». Горевание – принятие утраты навсегда. Экзистенциальная эмоция, которую можно только проживать и принимать. «Застревание» в горе указывает на то, что не получается примириться «навсегда» и «научиться жить без…».
Злость: «он нарушает мои личные границы! Враг должен быть разбит!». Если личные границы раздуты без меры – получается озлобленность на всех и вся. Если личные границы «вжаты» в человека, крайне малы – с человеком можно сделать все, что угодно, он защищаться не станет. Наблюдательный читатель заметит, что у злости много общего с обидой. Так и есть: обида – это «свернутая», сглаженная злость.
Уважение: «он проявил такие качества или сделал то, что я сам для себя считаю желательным и значительным».
Тревога: «нужно что-то делать, а что – непонятно». В тревоге очень много энергии, но отсутствует объект, на который энергию нужно направить. Часто отсутствие объекта – следствие того, что мы не хотим его замечать, потому что боимся. То есть тревога связана со страхом, но косвенно.
Метки: ЧУВСТВА |
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ проблемм позвоночника |
ВОЗМОЖНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА Позвоночник - это основа нашего организма. Огромное количество практик занимаются здоровьем позвоночника. Любая его нестабильность, сколиоз, повреждение сразу сказывается как на работе внутренних органов, так и на психическом состоянии человека. Но и психическое состояние сильно влияет на позвоночник. Ниже приведено краткое описание соответствия психологии и позвонка. Шейный отдел позвоночника 1 - страх поражения, убегание от жизни, паранойя, смущение, гипер ответственность в детстве. Лечится через устранение чувства вины и стыда 2 - нерешительность, стремление обвинять всех, трудности с пониманием истины. Требуется развивать мудрость и уметь делиться ею в безопасной среде 3 - вместо следования своему внутреннему голосу, человек берет чужую вину. Золушка. 4 - потеря связи с высшим я. не видит сути вещей. считает что отвечает за все. постоянная вина, подавленный гнев, невыраженные чувства. 5 - боязнь насмешек и самовыражения. страх ошибиться 6 - отвержение эмоциональной сферы 7 - страх перед миром. Трудности в общении, обделенность и обида на все Грудной отдел 1 - страх жизни, боязнь не справиться 2 - закрытое сердце из-за страха, боли и обиды 3 - внутренний хаос и застарелая боль 4 - в мире нет радости 5 - чувства смертельно опасны 6 - страх за будущее 7 - любовь опасна 8 - сделаю все чтобы стать не успешным 9 - жертва этого мира 10 - не принимают ответственности за себя. 11 - низкая самооценка Поясничный отдел 1 - меня никто не любит и не поддерживает 2 - застряли в детской беспомощности и боли 3 - секс грязен 4 - бессилие. я ничего не смогу 5 - низкая самооценка, неуверенность, ненависть к себе крестец- бессилие, гнев, подавленная сексуальность копчик - обвинение себя за прошлые ошибки. Работай с Собой!! Эльвира Зензина
4. Постановка Атланта и Костоправство Казак Костоправ – Виталий Казакевич - https://vk.com/kazak_kostoprav Родослав – Константин Тютюлин http://vk.com/atlaskonstant Светогор - Андрей Полупан http://vk.com/andpolupan Баба Яга - Анна Полупан http://vk.com/anna.polupan
Метки: подвывих атланта причины причина сколиоза позвоночник нестабильность позвонка |
Монарда(масло)-лечебные свойства. |
м
К данному семейству относятся такие известные пряные растения, как базилик, майоран, мята, розмарин, чабрец и шалфей. Монарда дудчатая – это многолетнее травянистое растение родом из северо-восточной части Северной Америки, вырастает до метра и более в высоту. Монарда нашла широкое применение в самых разных сферах. Ее листья применяют в качестве специи для маринования, их добавляют в чай и используют в народной медицине. Монарда является медоносным растением. Кроме этого, монарду используют для украшения садов и парков, как декоративное растение. Эфирное масло получают из свежих соцветий с прилегающими к ним верхними листьями. Выход масла составляет около 1%. По разным данным выделяют несколько хемотипов эфирного масла монарды дудчатой, самые известные: карвакольный, тимольный, гераниольный. Эфирное масло монарды, предлагаемое Аромашкой, состоит в основном из гераниола (78%), и минорных компонентов, среди которых гамма-терпинен (0,7%), мирцен (0,3%), пара-цимен (0,5%), линалол (0,8%), кариофиллен (0,3%), нераль (0,6%), гермакрен-D (1%) и геранил ацетат (0,2%) и др. Аромат цветочный, сладкий, с легкими травянистыми нотами, напоминает аромат герани. Монарда обладает сильным антибактериальным действием против широкого спектра микробов, а также противогрибковым и противовирусным свойствами. При этом масло считается мягким и хорошо переносится кожей. Масло монарды оказывает иммуномодулирующее действие и эффективно борется с инфекциями дыхательной системы (простуда, синусит, отит, ринит, бронхит, грипп). Обладает утеротоническим действием, используется против инфекций мочеполовых путей (цистит, вагинит, уретрит). Масло монарды оказывает тонизирующее действие на организм в целом, включая нервную систему. Активизирует, устраняет слабость и утомление, снимает нервное напряжение, является антидепрессантом. Обладает инсектицидным и реппелетным действием. Подходит для проблемной, жирной кожи, оказывает противовоспалительное действие, тонизирует, активизирует процессы заживления поврежденных тканей, очищает от грибковых инфекций, дополняет дезодорирующие смеси. Используется также при себорейном дерматите и сухой экземе. По результатам исследования (Жилякова Е.Т., Новиков О.О., Науменко Е.Н., Кричковская Л.В., Киселева Т.С., Тимошенко Е.Ю., Новикова М.Ю., Литвинов С.А., 2009) предлагается использовать эфирное масло монарды дудчатой для лечения себореи, т.к. масло подавляет рост микроорганизмов и по противовоспалительной активности превышает эффект гидрокортизона в сочетании с витамином В6. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Использовать с осторожностью во время беременности. Не использовать в первый триместр, так как масло тонизирует матку. Не применять для детей младше 6 лет.
Метки: монарда от плесени от грибка стопы противовирусное средство |
Как я пришла к Формуле своей души |
Хочу рассказать свою историю,как началось моё знакомство с 'Формулой души ,Старшая дочь пошла в 9 класс,надо было срочно выбирать профиль,кем она будет совершенно не знала,я старалась ей помочь разобраться в своих желаниях(на уровне логики и интуиции),,сама я была в декретном отпуске с младшей и скоро надо выходить на работу,.У меня появилось много новых увлечений , хобби и не отпускало чувство,что хочется профессионального роста и перемен,обновления в жизни.Насидевшись дома,хотелось жить ярко счастливо и неуклонно идти в вверх по лестнице жизни с большим энтузиазмом и радостью окружая любовью и красотой друзей и близких.Гармонии и спокойствия в душе не было ,щитовидная железа не выполняла свои функции...Куда и как двигаться в каком направлении ??? Прочитала отзывы о том как реализоваться в жизни и помочь детям,о Формуле души,ЗАПИСАЛАСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ по скайпу.... и началось.. Я окончила курсы по Формуле души и Кармической медицине,прошла практику ,разобралась в себе, стала лучше понимать своих близких, разрешились многие проблемы с детьми и здоровьем! Я просто влюбилась в Астропсихологию! Начала консультировать!
Оказалось, что у нас всех есть жизненная карта, в которой четко расписано, что для нас благо, а что навлечёт проблемы. И это очень здорово!
Методика «Формула Души» создана астрологом Александром Александровичем Астрогором. Уникальность её заключается в том, что она позволяет быстро и достаточно точно,( даже если мы не знаем точного времени и места рождения человека), определить его способности, таланты, склонности к тем или иным знаниям и профессиям.
\"Формула души\" – это то, чем нужно руководствоваться человеку, строя свою жизнь. Она описывает оптимальный путь развития человека, предначертанный ему небесными телами в момент рождения, выраженный графически в астрологических символах.
Гороскоп без формулы души – всё равно, что колесо без оси. С помощью гороскопа мы определяем путь жизни, а через формулу души – качество этого пути. \"Достоверно и в высшей степени истинно: то, что вверху, аналогично тому, что находится внизу. И то, что внизу, аналогично тому, что находится вверху, чтобы осуществить чудеса единой вещи\". Эти слова должны стать основой для понимания формулы души.
Как часто мы требуем от жизни того, чтобы было все, сразу и сейчас! А не всегда это предначертано именно нам и именно сейчас, когда многие задачи еще не поняты и не проработаны. А научившись читать формулу, понимаешь, что нет никакого смысла предаваться желаниям, которые лежат вне вашей программы. Когда мы обманываемся в желаниях, мы лишаем себя радости жизни. А ведь жить в радости – это и есть настоящая задача каждого человека. Вот Формула души как раз и покажет человеку заложенный в нем потенциал и научит менять его качество. Ошибки и трудности, с которыми человек может столкнуться в жизни, тоже заложены в формуле. И хорошо, если знаешь об этом заранее. Как говориться: предупрежден – значит вооружен.
Если вам интересно, узнать о вашем пути, приглашаю вас на консультацию, приглашаю в прекрасный мир вашей Души) Консультация по СКАЙПу kseniyamak1.. 30-40 мин,по предварительной договорённости.
Вложение: 5007751_search_foto_fd.rar
Метки: консультация Формула души после декрета предназначение духовный рост астропсихология0 астрология помощь детям разитие Астрогор скайп |
Дневник Оксана_МАК |
Астропсихолог,консультирую по ФОРМУЛЕ ДУШИ; профориентация по дате рождения,подберу лучшего специалиста на должность из предложенных претендентов ,подскажу лучшую дату для крупной покупки ;,недвижимости ,машины,СКАЙП kseniyamak1
k
|
Страницы: [1] Календарь |