Кефирные коктейли для повышения иммунитета и улучшения обмена веществ
Рецепты кефирных коктейлей, которые поднимут иммунитет и улучшат обмен веществ.
1. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Выпечка диетическая из геркулеса с творогом и сухофруктами
Выпечка диетическая из геркулеса с творогом и сухофруктами.
Полезная выпечка или пирог из геркулеса с творогом и сухофруктами.Это не только полезная, но и малокалорийная творожная выпечка. В состав пирога не входит мука и сахар, вместо них используется геркулес и сухофрукты, можно добавить мед.
Кексы с малиной в формочках, без муки и без сахара
Простой и вкусный кекс без муки и сахара — мой любимый десерт, ведь он совершенно безвреден для фигуры! В рецепте используется малина, но можно добавлять любые ягоды по вкусу: чернику, смородину, вишню, клубнику. Не менее вкусными получатся маффины с сухофруктами: финики, чернослив и курага отлично сочетаются с фирменным банановым тестом…
Легкие, вкусные фитнес-запеканки станут прекрасной заменой тортикам и пирогам. Для тех, кто любит десерты - топ- 6 рецептов приготовления фитнес-запеканок
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Фунчоза -малокалорийный и сытный продукт, произведенный из бобовой или рисовой муки. Вкус ее нейтрален, в связи с чем идеально сочетается с добавленными к ней ингредиентами. Это качество давно оценили азиатские кулинары и произвели на свет множество рецептов на основе данного полезного и диетического продукта. Я сама часто пользуюсь приведенными ниже рецептами, дабы в результате природной предрасположенности вынуждена контролировать свой вес.
В этих овсяных пирожных содержание жира меньше, чем в большинстве других рецептов. В одном пирожном - всего 75 калорий! В рецепте совсем нет муки. Лучше использовать коричневые перезрелые бананы