Одним из самых интересных видов ходьбы является скандинавская ходьба. И самое главное – что она отлично помогает диабетикам улучшить общее состояние организма. Также она позволяет укрепиться для борьбы с этим непростым заболеванием, и существенно снизить его влияние. Это ходьба со специальными палками, которые жестко закрепляются на кисти руки специальными захватами. Это позволяет создать особые нагрузки, нагружающие редко используемые группы мышц.

Какие преимущества у скандинавской ходьбы перед обычными прогулками.

Этот необычный вид ходьбы можно отнести, разве что, к лечебной физкультуре, чем к спорту. Ведь повышение нагрузки всегда регулируется вашим телом. К тому же существует большое количество разнообразных техник этой ходьбы, и каждая обладает своими преимуществами. Необходимо отметить следующие достоинства:

- Занятия можно проводить в любое время суток.

- Палки для ходьбы несложно купить

- Нет никаких ограничений по возрасту и здоровью

- Занятия требуют от 10 минут до 1 часа на уровне профессиональных спортсменов

- Не нужно обучаться – тело само подскажет правильные движения

- Вероятность травматизма стремится к нулю.

Скандинавская ходьба не так проста, как кажется, ведь она давно используется профессиональными спортсменами для совершенствования траектории движения частей тела во время бега, развитию большой выносливости, избавлению от излишнего веса, а также мощному тонусу всего организма и заряду бодрости.

Скандинавская ходьба просто необходима людям, у которых был диагностирован диабет второго типа, потому как он чаще всего сопряжен с ожирением. Также она необходима и тем, у кого вдобавок к диабету имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Палки снижают нагрузку на коленные суставы и пяточные кости, существенно разгружают позвоночный столб.

Тренировки такого типа можно рассматривать в качестве тренировок для сердечной мышцы, потому что палки не позволят двигаться быстрее, чем это возможно. То есть превышения нагрузок не будет в любом случае.