Уфф нелегкая, эта работа из болота тащить бегемота. Ну шо маемо то маемо. сама разжирела самой и расхлебывать теперь.
Наконец, то первый, шаг сделан, ну хоть ушла от веса 70(уже молодец),сейчас 66.
До конца месяца(усрись но дай) хочется весить 60,оочень хочется.
Потому решила посидеть 7-10 дней, на гречке ну и само собой упражнения и нагрузки
Какие выводы сделанные:
1)голая гречка(чисто крупа без соли сахара и добавок это ад.. Гадость а не жрачка. Решила мешать с овощами.обжаренная морковь+лук) при соблюдении чисто гречки народ в сети обещает потерю от 7до 10.Ну думаю этот варик я, уже просираю потому как голая крупа, это здец. Таково я не выдержу даже ради заветных 6-7 кило.
2) занятия, на тренажере эффективны, просидев 40-50 мин вечером могу сбить от 600-700 ккал. Эффективно?? Однозначно!! Минус-слишком уж монотонно и долго. Скукота... Сегодня после занятия фитнесс программы (30 минут) и то чувствовала себя более подвижной и живой чем после треника
3)Таким образом остается более менее правильное питание+упражнения. Постараюсь продержатся, месяц там и посмотрим что у меня выйдет. Надеюсь в, разрыв как минум 4-5 кг вместо шести. если же снижу только 2 или 3 я, дико огорчусь. Но об этом я, подумаю позже)