Записи Друзья Комментарии
Танюська примпампуська
Аватар Танюська_примпампуська

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Танюська_примпампуська

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2015
Записей: 9298
Комментариев: 183
Написано: 9481

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Шитьё) (2), шали,бактусы,палантины(104), Цветовые сочетания (9), Цветовые сочетания (21), Хитрости и советы для рукодельницы(9), Фом(327), Уход за орхидеями (28), Схемы(147), Сумки(100), Скрапбукинг(0), Сказкотерапия(12), Секреты домохозяйки(18), Салфетки (0), Садоводство)(1), Рукоделие.разное)(218), Рукоделие для кукол.(309), Разное(562), Развивалки для детей (449), Прически(62), Православие (19), Поэзия(5), Постные блюда (48), Полезные советы(119), Поделки для детей(186), Подготовка к школе(737), Открытки(6), Новый год(5), Мудрые мысли (93), Мотивы (116), Мастер класс(578), Кулинария)советы(6), Кулинария (116), кайма(2), Игрушки(54), Зарядка для детей (10), Декупаж(1), Головные уборы .(255), Вязаные цветы (96), Вязаные игрушки.(767), Вязание спицами)(3), Вязание крючком для уюта в доме(532), Вязание крючком для девочек(412), Вязание для малышей(91), Вязание для женщин(159), Вязаная обувь,носочки.(185), Выпечка(257), Блюда из мяса(40), Бантики и канзаши(1289), Бабушкин квадрат(28), Аппликации(32), Ангелы (20), Аксессуары(89)
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 22 Мая 2018 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях

alt="Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях"/2835299__2_ (700x565, 71Kb)

alt="Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях"/2835299_1 (680x269, 9Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 22 Мая 2018 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ
 
Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.
 
Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
 
При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.
 
В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.
 
Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.
 
Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни. После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.
 
Не носите тесную обувь, чтобы не было застоя крови в венах и она легко поступала в сердце.
 

Источник →

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 22 Мая 2018 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная домашняя гимнастика при застое лимфы

2835299_ (700x400, 113Kb)

Многие заботятся о своём кровообращении, забывая про лимфу! А ведь именно её застой вызывает отёчность в ногах, на животе, на лице. Иногда отёчность появляется как следствие аллергии, непереносимости того или иного продукта, иногда вследствие недостатка движения. Если целый день находиться в одной и той же позе, появление отёков неминуемо! Помогут избавиться от них простые упражнения.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 18 Мая 2018 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые упражнения для улучшения осанки

alt="Простые упражнения для улучшения осанки"/2835299_ (700x441, 89Kb)

Упражнения для улучшения осанки полезны для людей любого возраста. Их выполнение не требует особой подготовки, но предусматривает проведение разминки во избежание повреждений связок и суставов.
1.  Встаньте вплотную к стене так, чтобы коснулись стены пятки, затылок, плечи и таз, втяните живот. Стойте так от 2-3 минут, время выполнения следует постепенно увеличивать. Кстати, при возникновении боли в спине встаньте вплотную к стене, боль уходит. Дыхание при выполнении упражнения произвольное.
2.  Стоя, несколько раз следует вдохнуть и выдохнуть. Во второй половине выдоха втягивайте живот. Упражнение выполняется не раньше, чем через два часа после еды. Потом, сразу после вдоха примите позу, показанную на рисунке а), сев предварительно на пятки. Повторите 5-6 раз.
3.  Сядьте между пяток, как показано на рисунке б).  Руки согнуть в локтях за спиной, пальцы сложить ладонями вертикально вверх. Задержитесь в этой позе на 20-30 секунд. Расслабьтесь, встаньте, походите, вернитесь в позу. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. Встаньте, походите спокойно, остановитесь. Соедините руки ладонями так, как показано на рисунке в), сначала в положении стоя, потом во время спокойной ходьбы. Каждые 5-10 секунд меняйте положение рук, дышите произвольно.
5.  Сядьте на коврик. Спина прямая, ноги согнуты в коленях, стопы сведены одна к другой. Сидите прямо, спина ровная, как показано на рисунке г). Дышите произвольно, неглубоко. Сидите так 20-30 секунд, потом можно расслабиться. Опять 20-30 секунд сидите в напряжении, снова расслабляетесь.
Упражнения укрепляют мышцы спины и помогают расслабить их. Выполняя эти упражнения каждый день или через день, Вы тренируете мышцы спины, боли в спине постепенно пройдут, осанка станет лучше. Помните, здоровье спины очень важно для Вас!
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 10 Апреля 2018 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды животов у женщин и способы избавления от них

alt="Виды животов у женщин и способы избавления от них"/2835299__2_ (700x367, 117Kb)

Какой бы ни был живот у женщины – это выглядит не совсем эстетично! К тому же живот не позволяет носить любимые джинсы, обтягивающее трикотажное платье, приходится отказываться от многих вещей, без которых, кажется, жить нельзя, от конфет и тортов, к примеру!
1. Если у Вас торчащий вперёд живот, то он, скорее всего, вызван малоподвижным образом жизни. Вы долго сидите перед компьютером или телевизором, не находя времени для прогулок на свежем воздухе. Достаточно изменить свой режим дня для того, чтобы живот исчез сам собой!
2. Стрессовый живот, вызван частыми стрессами, постоянным «заеданием» проблем. Увы, проблем от этого не становится меньше, а вот живот постоянно увеличивается в размерах. Относитесь к своим проблемам философски, научитесь проще смотреть на вещи, принимайте успокоительные чаи, витамины с МАГНИЕМ, больше отдыхайте и гуляйте чаще на свежем воздухе. Успокаивая свою нервную систему, вы избавитесь от живота.
3. Если Вы в еде предпочитаете «быстрые» углеводы, то не надо удивляться, откуда у Вас взялся живот. Это как запас продуктов, которые Вы постоянно носите с собой. Если хотите идти налегке, то откажитесь от углеводов, смените рацион питания, налегайте на овощи и фрукты, уделяйте внимание белкам! Животик уйдёт!
4. Если у Вас появился живот после родов, и Вам просто некогда было привести себя в форму, то помочь Вам смогут только упражнения! Не надо думать, что живот рассосётся сам собой без растяжек и других косметических дефектов. Следить за собой нужно постоянно, даже будучи беременной. Если не уследили – выберете для себя подходящий комплекс упражнений, приведите себя в форму, ведь впереди – лето!
 
alt="Виды животов у женщин и способы избавления от них"/2835299_JIR_s_JIvOTA (700x525, 169Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 10 Апреля 2018 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления мышц спины

alt="Упражнения для укрепления мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_poyasnici (700x439, 146Kb)

Когда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! Даже если болезнь возникает по причинам, от нас не зависящим! Особенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. Порой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…
Оказывается, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо применять с осторожностью. Излишнее усердие может вызвать ухудшение состояния, усугубление болезни. Это аще всего бывает в том случае, если упражнениями начать заняться сразу в остом периоде. Подождите, дайте пройти воспалению, снять напряжение можно с помощью растяжки, ОСТОРОЖНО  вытягивая мышцу, не допуская резких движений. На своём собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходится лечиться с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь я чуточку осторожнее при движениях. Медленно и плавно надо выполнять повороты, наклоны, сгибания, тогда любая активность пойдёт Вам на пользу. 
Долго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончания оказываются сдавленными весом нашего тела, боль только усилится. Тогда как движение поможет снять напряжение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Не торопите события, выздоровление придёт непременно, ведь всё плохое когда-то заканчивается! Предлагаю Вам комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Чем сильнее ваши мышцы, тем меньше вероятность свалиться от радикулита или невралгии.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 31 Марта 2018 г. 02:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ БАНАНЫ, ТО ПРОЧТИТЕ ЭТИ 10 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ.

Банан является одним из органически продуктов, который чрезвычайно богат минеральными веществами и витаминами.
Он был оценен как супер-продукт в свете того факта, что он является одним из самых выгодных средств к существованию на планете и имеет многочисленные медицинские преимущества.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 31 Марта 2018 г. 02:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ЛИСТЬЯХ ЧЁРНОЙ СМОРОДИНЫ!!!

2_e (700x472, 62Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 23 Марта 2018 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каких именно витаминов не хватает, организм сообщит сам

Каких не хватает витаминов::

В книжном интернет-магазине OZON можно купить учебник Здоровое питание. Плакат от издательства Эксмо. Кроме этого, в нашем книжном каталоге собраны другие школьные учебники от автора .

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 17 Марта 2018 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже.

Учимся делать массаж, правильно, чтобы все было, ка надо!Эти картинки с описанием вам в этом помогут!



1 (591x700, 433Kb)

2 (631x700, 485Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 17 Марта 2018 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для мозга


0040 (700x466, 151Kb)


0040um (700x504, 138Kb)


0041 (700x514, 180Kb)


0041um (700x486, 186Kb)

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 17 Марта 2018 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дюжина признаков низкого уровня магния в организме

Дюжина признаков низкого уровня магния в организме

Немногие витамины и микроэлементы имеют такую большое значение для здоровья человека, как магний. Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в нормализации артериального давления, обмене веществ, в регуляции иммунной системы, метаболизме белка, кальция и многих других аспектах здоровья. Поэтому очень важно получать достаточное количество этого микроэлемента.

Недостаток его очень существенно сказывается на организме и даже может привести к смертельному исходу, поэтому очень важно определять по внешним факторам достаточно ли магния в вашем теле или его запас необходимо в ближайшие сроки спешно восполнить.

Вот те признаки, которые говорят о дефиците магния. Это должен знать каждый!

Дюжина признаков низкого уровня магния в организме

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 13 Марта 2018 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения Цигун Для Мозга

2835299__3_ (700x265, 61Kb)

 

Упражнение 1: Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.
Упражнение 2: Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз.

Упражнение 3: Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.

Упражнение4: Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.

Упражнение 5: Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице, по 16 раз.

Упражнение 6: Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.

Упражнение 7: Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки. Протрите 16 раз.

Упражнение 8: Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут

Упражнение 9: Прикройте уши ладонями так, чтобы пальци рук оказались со стороны затылка. Затем большим и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.

В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки. Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.

2835299__4_ (700x350, 140Kb)

neoglory.ru

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 09 Марта 2018 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСЦЕЛЕНИЕ РУКАМИ — ПОТРЯСАЮЩИЕ ТЕХНИКИ

ИСЦЕЛЕНИЕ РУКАМИ — ПОТРЯСАЮЩИЕ ТЕХНИКИ

Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.Читать далее

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 06 Марта 2018 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологические причины наших болезней

2146 (700x525, 148Kb)
Узнайте, почему тот или иной орган Вас беспокоит, и разберитесь в Себе. Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано:

1. Головная боль
Если ты постоянно находишься в стрессе и испытываешь серьезные перегрузки — не удивляйся, что у тебя болит голова. Лучший способ победить головную боль — заниматься расслабляющими практиками, к примеру, медитацией или йогой. Доктор Кристиан Петерсон настаивает на том, что нужно следить за гармонией эмоционального состояния, и головная боль отступит.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 06 Марта 2018 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский точечный массаж при болях в коленях.

КИТАЙСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

5177462_Image_31 (541x700, 192Kb)

 

 

 

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 06 Марта 2018 г. 07:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массируйте эту точку!

alt="Массируйте эту точку!"/2835299__2_ (700x374, 112Kb)

Точка ШЕН МЕНЬ, или «небесные врата», или «врата Богов» отвечает за возможности нашего организма. Тем более, за состояние нашего здоровья. Хотите:
• укрепить нервную систему и избавиться от бессонницы,
• снять головную боль или избавиться от депрессии,
• устранить бессонницу или укрепить иммунитет,
• справиться с аллергией,
• вызвать прилив сил,
• повысить работоспособность
- во всех этих случаях массируйте эту точку! Массируя эту точку можно избавиться от вредных привычек и справиться с табакокурением, только нужно не забывать об этой точке и знать, что одного желания мало, надо массировать точку регулярно в течение 3-5 секунд. Желательно в одно и то же время.
Здоровья Вам и удачи во всех начинаниях!
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 06 Марта 2018 г. 06:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Место силы на теле человека!

alt="Место силы на теле человека!"/2835299__2_ (700x409, 112Kb)

2835299_Mesto_sili_na_tele_cheloveka (300x300, 19Kb)

 
Мы уже как-то говорили об этой точке с точки зрения акупрессуры, помните, если прикладывать к ней кусочек льда на какое-то время, то можно избавиться от многих болезней, или во всяком случае, облегчить своё состояние. Плохое самочувствие ведь не всегда может быть обусловлено инфекцией, оно может быть следствием стресса, перенапряжения, усталости. В организме происходят процессы, которые негативно сказываются на нашем здоровье, и процессы эти связаны часто с застойными явлениями. Так, нарушение оттока желчи приводит к нарушению пищеварения, ухудшению общего состояния, вздутию живота, нарушению моторики кишечника, спазмам и болям неясного происхождения. Ничего не стоит хотя бы сделать массаж этой точки. Нет льда – приложите холодную монетку. Нет монетки, прижмите точку пальцем. На 1, 2, 3 секунды, увидите, как постепенно ваше состояние улучшится. Практикуйте нажатие на точку хотя бы раз в день. Уделите себе хоть немного внимания! Будьте здоровы!
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать самые простые упражнения для глаз?

Можно придумать тысячу причин для того, чтобы не делать никакие упражнения,
тем более. для глаз! Но следует помнить, что здоровье глаз ухудшается с каждым днём,
точно так же, как и зрение. Оно не становится лучше, если им не заниматься!
Уделите себе 10 минут в день для улучшения здоровья глаз!



Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 30 - Как снять усталость с глаз?
Часть 31 - Акупрессура для улучшения зрения
Часть 32 - Как делать самые простые упражнения для глаз?


Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 03 Марта 2018 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления позвоночника и от болей в спине

Screenshot-211 (700x478, 573Kb)
Такую гимнастику мы делали на тренировках и хочу сказать, спина меня практически не беспокоила. Потом тренировки пришлось оставить, а дома делала только некоторые упражнения, которые запомнила. Теперь нашла весь комплекс и хочу сказать, что это отличные упражнения и очень хорошо помогают. Считаю, что делать их нужно всем (если нет противопоказаний), особенно, если вы не занимаетесь спортом. Ведь большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Женщинам особенно следует уделить этому внимание, поскольку хождение на каблуках и ношение тяжелых сумок вряд ли положительно влияют на состояние позвоночника.

От себя еще хочу дополнить, что не надо делать резких движений или через силу или боль (больно быть не должно). Лучше постепенно, по возможности, с каждым разом будет получаться лучше - не надо стараться сделать всё, много и сразу. Результат точно будет, главное не лениться.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 03 Марта 2018 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза наклонов вперед стоя

alt="Польза наклонов вперед стоя"/2835299__3_ (700x605, 127Kb)

Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы. 
Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 02 Марта 2018 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Чтобы шея не болела

У кого никогда не затекала шея? Кто никогда не мучился от боли в спине?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 02 Марта 2018 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ 

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ )

 
Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому! Согласно принципам рефлексологии, на ступнях ног расположены основные точки, которые отвечают за правильную работу всего организма. Такое простое действие, как массирование ног, поможет забыть о боли в разных частях тела! Благодаря стимуляции особых зон происходит приток крови к внутренним органам, а это помогает решить ряд проблем со здоровьем. Массаж ног Нервные окончания, расположенные на ногах, — ценнейший инструмент для исцеления! В дальневосточной медицине массаж ступней и пальцев считается панацеей. Проделывая вечером такую процедуру, ты ощутишь улучшение самочувствия, прилив сил, во время ночного сна ты полноценно отдохнешь и проснешься утром обновленным… 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровая спина и позвоночник

003-00 (700x466, 35Kb)
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.

Поддержим свое здоровье простыми упражнениями в домашних условиях >>>

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать массаж самому себе?

alt="Как сделать массаж самому себе?"/2835299__3_ (401x700, 188Kb)

В жизни нередки случаи, когда приходится оказывать первую помощь себе или близким. Неоказание помощи чревато серьёзными последствиями. Например, если вовремя не снять головную боль, может произойти инсульт или разрыв аневризмы, если не снять боль в суставе, может произойти болевой шок. Конечно, эти случаи единичные, но и при этом лучше оказать помощь, чем отказаться от неё. Вам поможет знание точек, которыми можно воспользоваться в той или иной ситуации. Конечно, если рядом есть телефон, лучше сразу вызвать врача, если вызов врача невозможен, главное – не растеряться и не впадать в панику, она плохой советчик!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 минут в день для красивой осанки!

2835299__1_ (700x502, 106Kb)

Даже очень ленивый человек сумеет уделить себе 15 минут в день для того, чтобы улучшить свою осанку! Для выполнения этих упражнений не требуется никаких спортивных снарядов, только коврик на полу, на который можно лечь на живот, вытянувшись во весь рост.
Что делают эти упражнения с вашим позвоночником:
• Это прекрасная растяжка для позвоночника и для мышц спины.
• Вы освободитесь от зажимов и от болей в спине, если будете делать эти упражнения хотя бы раз в день.
• Вы улучшите свою осанку без особых усилий.
• Вы научитесь держать спину ровно.
Для выполнения упражнений нет никаких противопоказаний, требуется только ваше желание сделать что-то для себя! Удачи всем!
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как проводить точечный массаж при насморке

Как проводить точечный массаж при насморке

5283370__1_ (555x480, 77Kb)

1. Начинайте массировать симметричные точки, которые находятся в углублениях крыльев носа. Это необходимо производить указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ.

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ. (604x286, 56Kb)Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений за 6 минут в день для борьбы с остеохондрозом!

alt="6 упражнений за 6 минут в день для борьбы с остеохондрозом!"/2835299__2_ (700x413, 264Kb)

От остеохондроза страдает каждый третий житель планеты. У одних это остеохондроз шейного отдела позвоночника, у других страдает поясничный отдел. Чаще всего болезнь связана с малой подвижностью. Мы мало ходим, передвигаемся на транспорте, на лифте спускаемся и поднимаемся по лестнице. Это блага цивилизации, за которые приходится расплачиваться своим здоровьем. Те, кто понимает это, занимаются спортом в тренажёрных залах, те, кто не понимает этого становятся частыми посетителями поликлиник и больниц. Исправить положение можете только Вы сами, начав заниматься спортом в доступной Вам форме.
Совсем не обязательно сразу браться за комплекс упражнений, который Вы не в состоянии выполнить. При грамотном подходе начинать нужно с 1-2 упражнений, добавляя каждый день по одному упражнению. Те упражнения, которые предлагаются Вам сегодня, способны изменить вашу жизнь к лучшему, избавить Вас от проблем с позвоночником. Вы это поймёте буквально через несколько дней, при регулярном выполнении упражнений. Начните прямо сегодня! С этими простыми упражнениями сможет справиться каждый из нас!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 01 Марта 2018 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЧЕМУ И КАК НУЖНО ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО.

ПОЧЕМУ И КАК НУЖНО ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО. (552x604, 27Kb)«Хотя для формирования хорошей осанки требуются годы, существуют и быстрые способы ее корректировки», — обрадовал нас врач-ортопед медицинского центра. Чтобы применить эти методы, тебе нет нужды отправляться в тренажерный зал: они прекрасно работают и в офисе.

Прямым ходом
Для начала уясни, что причина согнутой спины находится в твоей голове. «Главный залог стройной осанки — в правильном положении головы и шеи», — уверяет Андрей. Постоянно опуская взгляд и, как боец молодой, поникая головой, ты провоцируешь сутулость. Заведи привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей. Это приучит тебя держать подбородок выше обычного (хотя, возможно, и приведет к низвержению в открытый канализационный люк).

Сохранить осанку
Чтобы понять, к какому идеалу тебе нужно стремиться, встань у стены и прислонись к ней затылком, лопатками, ягодицами и икрами ног. Постой в этом глупом положении несколько минут, чтобы мышцы хорошенько запомнили его. Когда твои коллеги, на глазах которых ты это проделал, отсмеются, ты, не меняя положения тела, отделись от стены, представив, что она прилипла к твоей спине. Походи немного с фантомной стеной за плечами. В дальнейшем всякий раз, когда ты будешь освежать в уме полученные ощущения, твое тело станет рефлекторно принимать правильную осанку.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 19 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1

О проекте