Записи Друзья Комментарии
Танюська примпампуська
Аватар Танюська_примпампуська

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Танюська_примпампуська

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2015
Записей: 9298
Комментариев: 183
Написано: 9481

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Шитьё) (2), шали,бактусы,палантины(104), Цветовые сочетания (9), Цветовые сочетания (21), Хитрости и советы для рукодельницы(9), Фом(327), Уход за орхидеями (28), Схемы(147), Сумки(100), Скрапбукинг(0), Сказкотерапия(12), Секреты домохозяйки(18), Салфетки (0), Садоводство)(1), Рукоделие.разное)(218), Рукоделие для кукол.(309), Разное(562), Развивалки для детей (449), Прически(62), Православие (19), Поэзия(5), Постные блюда (48), Полезные советы(119), Поделки для детей(186), Подготовка к школе(737), Открытки(6), Новый год(5), Мудрые мысли (93), Мотивы (116), Мастер класс(578), Кулинария)советы(6), Кулинария (116), кайма(2), Игрушки(54), Зарядка для детей (10), Декупаж(1), Головные уборы .(255), Вязаные цветы (96), Вязаные игрушки.(767), Вязание спицами)(3), Вязание крючком для уюта в доме(532), Вязание крючком для девочек(412), Вязание для малышей(91), Вязание для женщин(159), Вязаная обувь,носочки.(185), Выпечка(257), Блюда из мяса(40), Бантики и канзаши(1289), Бабушкин квадрат(28), Аппликации(32), Ангелы (20), Аксессуары(89)
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выработать красивую походку?

alt="Как выработать красивую походку?"/2835299__3_ (700x504, 138Kb)

Красивая походка – одно из достоинств женщины! Научиться красиво ходить может каждая женщина, для этого не надо особых средств и стараний. В женщине от природы заложена грация, нужно только открыть свой дар, раскрепоститься. Это кажется сложным, однако немного терпения, старания, и всё получится! Женская походка должна привлекать внимание всех окружающих своей грациозностью и лёгкостью. В ней есть особое очарование, которого нет в походке мужчин. Даже, возвращаясь с работы, с сумками в руках, женщина старается двигаться красиво. Конечно, лучше никогда не носить тяжёлых сумок, но реальность далека от наших желаний…
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для пользы пищеварения

Ipola
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника

alt="Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника"/2835299_ (551x700, 266Kb)

Вялый кишечник – проблема современного человека. Даже если питаться нормально, но двигаться мало, а весь день сидеть за компьютером, сбои в работе кишечника дадут о себе знать вздутием или метеоризмом. Частые проблемы в работе кишечника грозят всем, кто часто испытывает стрессы или недосыпает. При нормальной работе кишечника не возникнет внезапной диареи или запора: он работает, как часы. 
Ленивый кишечник можно лечить и с помощью трав и настоев. Хорошо помогает зелёный чай, кстати, от чёрного чая при запорах лучше отказаться. 
• Настой ромашки аптечной в рекомендованных дозах по 1-2 столовые ложки 3 раза в день при заваривании фитопакетиков.
• Настой кожуры грецкого ореха действует как закрепляющее средство.
• Смешайте по 100 грамм изюма, чернослива и листа сены, пропустите через мясорубку, добавьте по 100 грамм мёда и оливкового масла, перемешайте, принимайте перед сном по 1 чайной ложке, запивая водой.
• Смешайте по 2 столовых ложки овсяных хлопьев, мёда и воды, добавьте сок одного лимона и два тёртых яблока. Эту смесь можно употреблять в качестве перекуса.
Часто ленивым кишечник бывает по причине частого разогревания заранее приготовленной пищи. Старайтесь есть только свежеприготовленную еду, без разогревания. Откажитесь от поедания остатков пищи, которые завалялись в холодильнике. Пользы от такое еды не будет, а вот неприятности с кишечником вполне вероятны. Всем здоровья и удачного дня!
 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для ленивого кишечника

alt="Массаж для ленивого кишечника"/2835299_ (700x342, 167Kb)

Ленивый кишечник опасен, прежде всего тем, что несёт опасность интоксикации организма. Поэтому каждый должен предпринять все меры к своевременному опорожнению кишечника, к очищению организма. Продукты в кишечнике подвержены гниению, а тонкие стенки кишечника не всегда справляются с тем, чтобы удержать болезнетворные организмы, не дать им поступить в кровь человека. Гимнастика и массаж помогут предотвратить интоксикацию.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Угрозы здоровью от сидячей работы

Ipola
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить кровоснабжение зимой?



Заниматься активными видами спорта: бегом, скандинавской ходьбой, коньками и лыжами, могут далеко не все люди. А кровообращение страдает у всех. Все мы порой ощущаем зябкость, замерзание рук и ног, особенно для людей с недостаточностью кровообращения давно не новость. Даже у внешне здоровых людей наблюдаются проблемы с кровообращением. Виной тому несовершенство нашей системы кровообращения. Она хорошо работает только в том случае, если у нас кровь имеет нормальный состав, если нет недостатка в витаминах и микроэлементах. Чуть что не так, наблюдаются спазмы сосудов, мёрзнут конечности, а это бывает так неприятно – даже шерстяные носки и варежки порой не спасают.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастические упражнения при запорах

Lkis
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точка на лбу, которая улучшит ваше здоровье

alt="Точка на лбу, которая улучшит ваше здоровье"/2835299_Tochka_na_lby_kotoraya_ylychshit_vashe_zdorove_2_ (700x418, 120Kb)

Кажется, о чудесах точечного массажа мы знаем уже очень много! Но знаете ли Вы, что, массируя одну только точку на лбу, можно существенно улучшить своё здоровье, омолодить организм и избавиться от морщин? По всей вероятности, в чудеса китайской медицины многие перестали верить, но это действительно работает!
Точка эта наносит название «ТРЕТИЙ ГЛАЗ» именно за свою способность влиять на здоровье всего организма. Массировать эту точку нужно каждый день в течение 45 секунд, желательно в одно и то же время. Точка находится на линии бровей строго посередине, чуть выше переносицы. Кстати, массируя эту точку, Вы:
• активируете свою энергию,
• избавляетесь от преждевременного старения,
• улучшаете зрение,
• заставляете себя худеть,
• мобилизуете защитные силы организма,
• улучшаете обмен веществ,
• улучшаете работу лимфатической системы, способствуете уменьшению отёчности.
 



Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Твоё здоровье в твоих руках!

alt="Твоё здоровье в твоих руках!"/2835299__1_ (700x308, 200Kb)

Когда мы говорим о своём здоровье, чаще всего пеняем на врачей, мол, не додали нам внимания, не назначили нужное лекарство, не провели необходимое обследование. Но ведь наше здоровье в наших руках! Значит, мы что-то не так объяснили, врач не допонял и не принял всех необходимых мер. В подобных случаях я не виню врачей, у них тоже забот хватает, я пытаюсь сама что-то полезное для себя сделать. Это не самолечение, это необходимые меры по поддержанию своего здоровья в порядке. Всего-навсего.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x569, 68Kb)

Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.
 Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.
Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.
2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.
3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.
4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.
5. Выдохните и расслабьтесь.
Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!
 

alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x609, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (1)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простуда начинается с ног!

alt="Простуда начинается с ног!"/2835299_Prostyda_nachinaetsya_s_nog (700x467, 166Kb)

Если иммунитет недостаточно сильный, то малейшее переохлаждение ног сразу приведёт к простуде. Переохлаждение ног нельзя определить сразу визуально или прикосновением. Кожа ног может быть бледная за счёт естественной реакции на холод – сосуды сужаются для того, чтоб не потерять имеющееся тепло. А вот если кожа приобретает мраморную расцветку или становится синюшного цвета, стоит забить тревогу – ваши ноги переохладились. Симптомы простуды известны всем: 
• головная боль, озноб, 
• чувство усталости, недомогание, 
• слабость, повышенная температура, озноб, 
• насморк, кашель, иногда с мокротой.
Как меру профилактики простуды смотрит рассматривать тепловые процедуры: ванну или душ, Вы должны согреться, прежде всего, но ни в коем случае нельзя принимать спиртное – сосуды сначала расширятся, а потом сузятся, никакого толку от этого не будет. А вот если ноги растереть спиртом или согревающей мазью, это принесёт ощутимую пользу без вреда для здоровья. Надо помнить, что нельзя принимать горячую ванну, если имеются проблемы с сердцем, имеется учащённое сердцебиение, тошнота, слабость. Выбор тепловой процедуры индивидуален в зависимости от состояния человека и общих рецептов здесь быть не может. Всегда полезен будет согревающий напиток, чай, морс, травной настой.
Категорически запрещается принимать горячие ванны или горячие ножные ванночки при обморожении ног и рук, при тяжёлой форме гипотермии, при лихорадке, при имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях.
Во избежание переохлаждения ног нужно носить тёплую, непромокающую обувь с шерстяным носком, не сжимающим ногу, правильно ухаживать за ногами во избежание потения ног. Потение ног это всегда вероятность того, что ноги замёрзнут на холоде. От потения помогут ванночки для ног с дубовым отваром утром и вечером, тальк после ванночек на сухие ноги. Уличную обувь нужно сушить каждый день, не допуская намокшей обуви.
 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метеозависимость

Ipola
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему суставы крутит к перемене погоды?

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="почему суставы крутит к перемене погоды?"/2835299__3_ (700x399, 158Kb)

Болезненной метеопатии подвержены люди с различными хроническими заболеваниями, и не обязательно с заболеваниями суставов. Любые травмы, ушибы, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата могут стать виновниками реакции на погоду. Чаще всего, конечно, страдают люди с артритом, артрозом, остеохондрозом, ревматизмом.
Люди болезненно переносят не только похолодание или усиление ветра, но также и перепады атмосферного давления. Появляется сонливость, головная боль, может наблюдаться шум в ушах, суставные боли. Причём, если в обычные дни суставные боли можно легко снять приёмом таблеток или растиранием мазями, то в такие дни суставы ломает так, что больной не находит себе места, и не знает, что предпринять. Проблема в нервных окончаниях, которые пронизывают все ткани, не успокоишь нервы, не снимешь боль, поэтому приём успокаивающих средств в такие дни помогает не меньше, чем приём обезболивающих препаратов. 
При изменении атмосферного давления изменяется и давление в полостях костной ткани, реагируют рецепторы суставной сумки, возникает ощущение сильной боли. Когда давление придёт в норму, боль стихнет даже без приёма любых препаратов, только переждать это время не у каждого получается. Особенно нетерпеливы в этом смысле мужчины и пожилые люди. В дни, когда перепады давления и температуры наиболее вероятны, не стоит ходить в баню или сауну, перегревание и влажность спровоцирует лишь усиление боли и появление отёков. А вот тёплые повязки с мазями на суставы из натуральной шерсти помогли уже многим людям. Обычно, каждый больной человек, кого беспокоят боли в суставах, знает, какая мазь ему помогает, сегодня хочу предложить Вам сустафаст-гель для суставов, чтобы узнать о нём подробнее, надо перейти на сайт , при болях в суставах нельзя переутомляться, надо больше отдыхать, дать покой своим суставам. 
При любых проблемах с суставами, надо сразу обратиться к врачу. Своевременное обследование и диагностика заболевания даст гарантию на излечение. Если суставы не лечить, то в скором времени можно оказаться среди хронических больных, а хронические болезни лечатся с большим трудом, и есть вероятность получить инвалидность. Берегите себя и своё здоровье, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за советами к специалистам!
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 12 Декабря 2017 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реабилитационные упражнения при хроническом головокружении

Ipola
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятное жиросжигание

Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:

1.
1 (571x418, 68Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка мышц до и после тренировки


🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.



1.
1 (280x366, 65Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 09 Декабря 2017 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие точки лучше всего массировать, чтобы улучшить самочувствие.


щ (604x574, 176Kb)щщ (604x573, 171Kb) щщщ (604x574, 190Kb)щщщщ (604x577, 185Kb)щщщщщ (604x576, 159Kb)щщщщщщ (604x576, 181Kb)щщщщщщщ (604x584, 211Kb) щщщщщщщщ (604x567, 172Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 04 Декабря 2017 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

График эмоциональной боли

5320643_24131300_363231794138359_8979104156949467274_n (495x700, 67Kb)

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 30 Ноября 2017 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Krivoruchko_Margarita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гирудотерапия: лечимся пиявками

4604785_img6 (700x525, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗИМНИЙ МАССАЖ, УКРЕПЛЯЮЩИЙ ПОЧКИ.

ЗИМНИЙ МАССАЖ, УКРЕПЛЯЮЩИЙ ПОЧКИ. (604x407, 33Kb)ЗИМНИЙ МАССАЖ, УКРЕПЛЯЮЩИЙ ПОЧКИ.

Вода – главная стихия зимы, во многом определяющая наше здоровье в это время года. Поэтому лучшим «лекарством» зимы будет ее энергия, которой будем наполнять ладони при выполнении массажа.

Древние о воде говорили так: «Бери за образец воду». Именно в ней они видели истинную силу: «Вода мягкая, а точит камень». Образ воды лучше всего учит правильным движениям массажа: ладони должны плавно двигаться вдоль поверхности тела, подобно потокам воды.

Этот образ можно представлять также при массаже для укрепления почек, мочевого пузыря, ног. Образ воды, как один из самых универсальных, полезен при выполнении очистительных движений массажа не только зимой, но и в любое другое время года.

Почки – орган, который максимально активен в зимнее время, главный хранитель энергии воды.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 витаминов, которые укрепят иммунитет

Первый снег — повод задуматься об укреплении иммунитета с целью противостояния инфекциям, которые в это время как раз набирают обороты.

И лучшим из возможных вариантов в данном случае станут витамины: они обладают способностью бороться с различными заболеваниями, а заодно защитить организм от повреждения клеток, что обычно увеличивает его восприимчивость к факторам окружающей среды. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 29 Ноября 2017 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ушей

Эти упражнения для ушей улучшают кровообращение в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживляют работу всей слуховой системы и мозга. 

Упражнения для ушей, сделанные утром взбодрят Вас не хуже, чем чашечка кофе!

упражнения для ушей

Далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ladydv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя гимнастика от доктора Бубновского «Ленивая» Видео

Утренняя гимнастика от доктора Бубновского «Ленивая»

Видео ЗДЕСЬ

Бубноский (250x350, 17Kb)

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (1)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лимон поможет избавиться от болей в суставах и коленях!

Лимон от болей в коленях/3925073_thumb (700x366, 117Kb)

Боль в колене, большинство людей считают синонимом старости и слабости, поэтому многие переносят боль, пока повреждение не станет слишком велико…

далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 23 Ноября 2017 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если Вам очень плохо, надавите на эту точку!

Особая точка из военной медицины. Приводит в чувство даже при очень плохом состоянии
Если Вам не просто плохо, а очень плохо, надавите на точку!   
6426_1 (696x365, 177Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 21 Ноября 2017 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровый позвоночник-это просто!


1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (1)
Нравится

Без заголовка
Среда, 15 Ноября 2017 г. 03:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★✔3 Упражнения которые эффективнее приседаний★

 

3 Упражнения которые эффективнее приседаний

Приседания с подъем на носочки

 

Попробуйте лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогут вам держать в форме не только попу но и внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут укрепить ножки.

 

 Упражнения  разработанные специально персональным тренером Национальной Академии Спортивной Медицины в Нью-Йорке – Челси Дорнан.

 

Повторяйте каждое упражнение 45 – 60 секунд в указанном порядке. Сделайте три подхода, то есть каждое упражнение по три раза и скоро вы себя не узнаете.

 

Удачи!

prisedaniya-s-vypryamleniem prisedaniya-sumo
D1opY.gif

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 01 Ноября 2017 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОКТОР КРАСНАЯ СМОРОДИНА: ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ИНФАРКТ И УСТРАНЯЕТ ТРОМБЫ

Менее популярная, в отличие от своей «черной» сестры, красная смородина — это настоящий кладезь редких полезных веществ, которые могут помочь человеку при болезнях сердца и крови.


В ягодах красной смородины содержится 4—11 % Сахаров (преимущественно глюкоза и фруктоза), 2—4 % органических кислот (больше всего лимонной), дубильные, пектиновые и красящие вещества, фенольные соединения, минеральные соли, витамины С (до 30 мг%), Б, РР, Н, В|, Вг, Вз, Вб, Вд.   читать далее

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 01 Ноября 2017 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебник_555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА !

  Яблоки
Защищают ваше сердце
Предотвращают запоры
Останавливают поносы
Улучшают объем легких
Защищают суставы
Абрикосы
Борются с раком
Регулируют кровяное давление
Сохраняют зрение
Защищают от Альцгеймера
Замедляют процесс старения
Артишок
Способствует пищеварению
Понижают холестерол
Защищают ваше сердце
Стабилизируют сахар в крови
Защищают от заболеваний печени
Авокадо
Борется с диабетом
Понижают холестерол
Помогают остановить инсульт
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Бананы
Защищают ваше сердце
Успокаивает кашель
Укрепляет кости
Регулируют кровяное давление
Останавливают поносы
Фасоль
Предотвращают запоры
Помогают при геморрое
Понижают холестерол
Борется с раком 
Стабилизируют сахар в крови
Свекла
Регулируют кровяное давление
Борется с раком 
Укрепляет кости
Защищают ваше сердце
Помогают снижению веса
Черника
Борется с раком 
Защищают ваше сердце
Стабилизируют сахар в крови
Улучшают память
Предотвращают запоры
Брокколи
Укрепляет кости
Сохраняют зрение
Борются с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Капуста
Борется с раком 
Предотвращают запоры
Способствует снижению веса
Защищают ваше сердце
Помогают при геморрое
Мускусная дыня
Сохраняют зрение
Регулируют кровяное давление
Понижают холестерол
Борется с раком 
Поддерживают иммунную систему
Морковь
Сохраняют зрение
Защищают ваше сердце
Предотвращают запоры
Борется с раком 
Способствует снижению веса
Цветная капуста
Защищают от рака простаты
Борется с раком груди
Укрепляет кости
Устраняют синяки
Защищают от болезней сердца
Вишня
Защищают ваше сердце
Борется с раком 
Прекращает бессонницу
Замедляют процесс старения
Защищают от Альцгеймера
Каштан
Способствует снижению веса
Защищают ваше сердце
Понижают холестерол
Борется с раком 
Регулируют кровяное давление
Перец чили
Способствует пищеварению
Облегчает боли в горле
Очищает синусы
Борется с раком 
Поддерживают иммунную систему
Инжир
Способствует снижению веса
Помогают остановить инсульт
Понижают холестерол
Борется с раком 
Регулируют кровяное давление
Рыба
Защищают ваше сердце
Улучшают память
Защищают ваше сердце
Борется с раком 
Поддерживают иммунную систему
Лен
Способствует пищеварению
Борется с диабетом
Защищают ваше сердце
Improves mental health
Поддерживают иммунную систему
Чеснок
Понижают холестерол
Регулируют кровяное давление
Борется с раком 
Убивают бактерии
Борется с грибком
Грейпфрут
Защищают от инфаркта
Способствует снижению веса
Помогают остановить инсульт
Борется с раком простаты
Понижают холестерол
Виноград
Сохраняют зрение
Предотвращают камни в почках
Борется с раком 
Усиливают кровоток
Защищают ваше сердце
Зеленый чай
Борется с раком 
Защищают ваше сердце
Помогают остановить инсульт
Способствует снижению веса
Убивают бактерии
Мед
Заживляет раны
Способствует пищеварению
Защищает от язв
Увеличивает энергию
Борется с аллергией
Лимон
Борется с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Останавливает цингу
Лайм
Борется с раком 
Защищают ваше сердце
Регулируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Останавливает цингу
Манго
Борется с раком 
Улучшают память
Регулирует щитовидную железу
Способствует пищеварению
Защищают от Альцгеймера
Грибы
Регулируют кровяное давление
Понижают холестерол
Убивают бактерии
Борются с раком 
Укрепляет кости
Овсянка
Понижают холестерол
Борется с раком 
Борется с диабетом
Предотвращают запоры
Разглаживают кожу
Оливковое масло
Защищают ваше сердце
Способствует снижению веса
Борется с раком 
Борется с диабетом
Разглаживают кожу
Лук
Понижает риск инфаркта
Борется с раком 
Убивают бактерии
Понижают холестерол
Борется с грибком
Апельсины
Поддерживают имунную систему
Борются с раком 
Защищают ваше сердце
Straightens respiration
  
Персики
Предотвращают запоры
Борются с раком 
Помогают остановить инсульт
Способствует пищеварению
Помогают при геморрое
Арахис
Защищают от болезней сердца
Способствует снижению веса
Борется с раком простаты
 
 
 
 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Среда, 01 Ноября 2017 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надавив пальцами на эти 2 точки боль в спине мгновенно исчезнет!

Миллионы людей по всему миру ежедневно испытывают сильные боли в спине. Медицина не стоит на месте, но лишь немногие догадываются о том, что есть методы, которые снимают боль в спине без медикаментозного лечения.Методика акупунктурного воздействия славится эффективными результатами лечения даже при самых застарелых проблемах со спиной.

thumb-600x315

В нашем организме находятся тысячи энергетических каналов, которые в акупунктуре принято называть меридианами. Если течение энергии по меридианам нарушено, возникают различные болезни.   читать далее

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 19 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1

О проекте