Цитата сообщения POSITIVE_7 Шейный остеохондроз. На что следует обратить внимание при лечении


В большинстве случаев болезни, которые начинают мучить нас с возрастом, были заложены в детстве. Шейный остеохондроз – не исключение. Причиной может быть неправильное положение головы (например, при чтении книг) в период полового созревания, когда происходит интенсивный рост костей.

Косвенные признаки грядущего заболевания могут начинать проявляться уже в молодом возрасте. Из-за пережатия сосудов, питающих мозг, наблюдаются признаки снижения питания его кислородом. Кроме того, бывают частые головные боли, в том числе с признаками простуды, с утра или в результате сквозняков, «прострелы» шеи. Во сне может наблюдаться затекание слюны в гортань, что приводит к спазмам. Неприятное ощущение, когда среди ночи подхватываешься и чувствуешь, что вот-вот задохнешься.
На что следует обратить внимание при лечении:

1. Соблюдение правильной осанки. Нужно приучить себя постоянно контролировать положение головы. Голова не должна длительное время занимать крайние положения (запрокинута назад, наклонена вперед, вправо или влево). Достаточно, например, 10 минут посидеть за компьютером, подавшись вперед с запрокинутой назад головой (такое бывает, если монитор расположен на уровне или выше уровня головы), чтобы заработать неприятные ощущения в шее на весь день.

2. Соблюдение правильного положения шеи во время сна. Для этого нужно пользоваться мягкой подушкой небольшого размера. Принцип тот же, что и в первом пункте. В продаже имеются специальные подушки для этого. В телевизионной рекламе раньше очень хорошо объясняли их преимущества. Однако, следует избегать подушек из синтетических материалов, поскольку они являются источником статического электричества, которое отрицательно воздействует не только на шею, но и на сердце. Чтобы подушка не электризовалась, наволочка должна быть из плотного простого материала (лен или хлопок), желательно в несколько слоев.

3. Благотворно воздействует на суставные хрящи, в том числе и на межпозвоночные диски тренировка на ингаляторе Фролова. Однако любые дыхательные упражнения, в том числе и это, обладают очень сильным воздействием на организм, и могут оказаться небезопасными при передозировке нагрузки.

4. Острые боли помогает снять наложение магнита на 10 минут на эту область.

5. Можно также потренировать сосуды шеи при помощи водных процедур, но тоже с осторожностью.

6. В холодное время года желательно носить такую прическу, чтобы волосы сзади прикрывали затылок и верхнюю часть шеи (над воротником). Это препятствует переохлаждению и возникновению болей. Головной убор должен удовлетворять тем же требованиям.

7. New! Вот еще один способ избавиться от головных болей при шейном остеохондрозе, которые бывают после длительных поездок за рулем автомобиля в холодное время или, наоборот, в жару с открытым окном, а также после длительного нахождения в неудобной позе, например, за компьютером.
Берем резиновую грелку, желательно побольше, наполняем ее горячей водой наполовину и используем ее вместо подушки. Для этого обматываем ее полотенцем, чтобы не было горячо и вода сохраняла тепло до утра. Затем укладываем ее на подушку под шею. Подушка должна быть по возможности тонкая и рыхлая, ее функция сводится к тому, чтобы придать голове наиболее удобное положение, и чтобы равномерно распределить давление по всей поверхности шеи и головы, соприкасающейся с подушкой и грелкой. Количество воды в грелке и форма, которую вы придаете подушке, должны быть такими, чтобы вы не испытывали никакого дискомфорта.

Можно сделать и по-другому - не обматывать грелку полотенцем, а положить ее под подушку. Но напоминаю: подушка должна быть тонкой. Должен соблюдаться принцип пункта 1. При положении на спине подушка должна повторять контуры шеи и головы. При положении на боку подушка должна быть такой толщины, чтобы ось шеи и головы находилась в горизонтальной плоскости. При слишком толстой подушке эта ось будет направлена вверх, при слишком тонкой - вниз. В обоих случаях могут пережиматься сосуды, что проявится головной болью под утро.

Этим приемом можно пользоваться и для профилактики, поскольку вода хорошо повторяет формы тела, равномерно распределяя давление. Идеальный вариант - это иметь под рукой специальную водяную подушку с подогревом, но я пока о таких не слышал.