Здоровья твоей спине))) Можно комплекс упражнения подобрать самые простые много есть в инете

Ленуся, ты герой!!!

аахххренееееть.... (я про следы на снегу)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ваша_ЕИ, ни за что))))))) я могу только восторгаться. Как вокалистке, мне о таком даже мечтать нельзя)))

Сплошной респект!Героическая Ваша_ЕИ, !!!!Я только восхищаюсь!

Вы такАя умница!!!!!продолжаю восторгаться!!!!!!..а коврик у меня точно такой же,даже в таком же цвете!!!!

Лена, давай, закапывай эту боль в снег, пусть там сидит! Фотки твои в снегу улетные

Я тоже эти колючки периодически под поясницу подкладываю)

Какая прелесть! Я сегодня вышла в шлепках на улицу кормиь птичек (я всегда так выхожу), только не оценила -40. Думала, сдохну.
Как в скороговорке - Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.

Как спинка, Лен?
У корифеев читала, что холодная вода ей очень на пользу. А , уж, снег... тем более!)))))

И иголочки у меня есть) и гвозди) но, пользуюсь нечасто.
Ещё помогают растяжки, но не в период обострения, а , когда утихнет боль... по чуть-чуть... с умом)