Если вы хотите стать энергичным - действуйте энергично. Если вам не хватает энтузиазма - действуйте так, словно у вас энтузиазма выше крыши, - и он появится. Когда вы действуете, а не сидите на месте, - растёт вовлечённость и, соответственно, растут энергичность и энтузиазм. Причём, чем активнее вы действуете - тем больше становится сил. Так, пройдя один раз расстояние в десять километров, вы можете устать. Но если вы пройдёте это расстояние несколько раз - вы перестанете уставать, потому что сил станет больше. И наоборот, если вы ленитесь и мало ходите, - начнёте уставать ещё больше. Потому что сил станет меньше.

Если вы проявляете какую-либо активность, то автоматически пробуждаете:

- бодрость

- живучесть

- энтузиазм

- энергичность

Активность - это то звено цепи, за которое можно вытянуть всю цепь, получив в результате и бодрость, и живучесть, и энтузиазм, и энергичность. Когда вам не хватает энергии - просто действуйте активнее. Если вам не хватает энтузиазма - просто проявляйте больше активности.

Помните, что недостаток активности приводит к таким последствиям, как:

- хандра

- уныние

- нервные расстройства

- болезни

Проявляя недостаточную активность, человек теряет жизненные силы, в результате чего складывает руки и отказывается от борьбы за Победу, считая себя побеждённым. Или же срывается на эмоции, проявляя гнев, злость, агрессию, что заставляет терять ещё больше энергии и чувствовать себя ещё хуже. Недостаточная активность подтачивает физические и интеллектуальные силы, ослабевает волю и сокращает жизнь. Поэтому важно вести активную жизнь и проявлять активность в соответствии со своей внутренней природой, интересами и поставленными целями. Спортсменам и воинам нужно активно тренироваться и постоянно держать себя в форме; учёным - активно читать и заниматься исследованиями; бизнесменам - активно вести дела; творцам - активно трудиться, мастерить.

У каждого человека есть свой собственный 'внутренний аккумулятор', хранящий запас энергии. У всех людей он разный. Кто-то подзаряжается очень быстро (буквально за несколько часов сна) и работает очень долго на этом запасе. А кому-то для подзарадки собственного 'внутреннего аккумулятора' требуется более долгий сон (свыше восьми часов), а любая неприятность может сразу опустошить весь накопленный запас энергии.

Наполняют энергией 'внутренний аккумулятор' простые действия:

- глубокий сон

- правильное питание

- физические упражнения

- правильная постановка дыхания

- информационная диета

Если мы пользуемся своей энергией расточительно, то она иссякает и её запас становится меньше. Из-за этого человек начинает чаще болеть, быстрее стареть. Поэтому свой 'внутренний аккумулятор' нужно регулярно наполнять: достаточное количество времени спать, есть свежую, богатую витаминами и минералами, пищу, пить больше чистой воды, дышать свежим воздухом и достаточно двигаться, ограничивая себя в потреблении ненужной информации. И, разумеется, активно трудиться. Активный труд - ключ к неисчерпаемому источнику энергии, если вы трудитесь в соответствии со своим призванием и следите за наполненностью своего 'внутреннего аккумулятора'.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Один из самых успешных продавцов в России - Радмило Лукич, - признавался, что черпает вдохновение в Библии и книгах Энтони Роббинса, которые он время от времени перечитывал. А чему учит методика Энтони Роббинса? Она учит быть энергичным!

Какие техники продаж? В них нет ничего уникального. Любого новичка можно научить скриптам и он сможет продавать. Но успешно ли? Почему одни продают успешно, а другие, используя те же самые скрипты и техники, ничего не могут продать? Просто одни обладают харизмой, силой и энергией, а другие - нет. Они говорят тоже самое по смыслу, но совершенно по-другому - так, будто умирают. Конечно, у них никто ничего не покупает.

Радмило Лукич это понимал, поэтому черпал вдохновение в методике, дающей повышенную энергичность. И так делают все успешные люди, потому что ни одна технология не заменит харизмы - драйва, энергетики, силы, веры, напора, юмора, смелости и упорства энергичного человека.

А где их взять? Где угодно, но, к сожалению, не в книгах. Читая даже хорошую мотивационную литературу, вы не станете сильнее и энергичнее. По крайней мере, до тех пор, пока не начнёте действовать. Действуйте - это единственный способ стать энергичнее: занимайтесь физическими упражнениями, спортом, бегайте, плавайте, занимайтесь борьбой, прыгайте на батуте - всё что угодно, лишь бы ваше тело получало регулярную нагрузку. Само собой, заботьтесь о своём здоровье, высыпайтесь, питайтесь полноценной свежей пищей и, самое главное, ставьте перед собой высокие цели и настойчиво достигайте их. Помните, что принимая решение действовать, вы становитесь сильнее и энергичнее. Действуйте! Практикуйте йогу - именно этот метод пробуждения внутреннего могущества и повышения уровня энергичности рекомендует Энтони Роббинс!

Вы думаете, что я просто преподаю йогу? Ничего подобного! Я обучаю людей быть сильнее и энергичнее в любых условиях. А йога - только средство для этого. Если бы бизнесмены знали, сколько сил и энергии дают физические и дыхательные упражнения йоги - они бы выстраивались в очередь и платили бы огромные деньги за то, чтобы стать немного могущественнее. Ведь йога не только увеличивает физические и интеллектуальные возможности, но и помогает раскрывать внутренний потенциал, чтобы действовать более решительно, смело, настойчиво, энергично. Кто-то стал бы жалеть деньги на то, чтобы стать ещё более успешным и могущественным? Разумеется, нет! А ведь успех, особенно в бизнесе и продажах, напрямую зависит от уровня энергичности! Есть энергичность - вас ждут победы и успех. Нет энергичности - вас ждут поражения и разочарования.

Не бойтесь кризиса! Радмило Лукич учил, что в кризис необходимо особенно яростно бороться за своё будущее. В статье '8 капель оптимизма' он писал: "Кризис – это сигнал. Каждый его воспринимает по-своему. В Москве, для большинства правильное восприятие такое: кончились лёгкие деньги, и только открылась возможность ЗАРАБАТЫВАТЬ, а не просто получать. Если мы не осознали, на что способны, в кризис можно это выяснить. Из кризиса [мы] можем выйти более сильным, с адекватной самооценкой, и окончание кризиса можем встретить как сжатая пружина, как тигр готовый к прыжку". И ещё: "Если есть возможность бороться, если есть малейший шанс выиграть, если сердце бьётся сильнее при взгляде на красоту, если человек не сдался, то каким кризисом кто-то кого-то пугает?".

В кризис самое время готовиться к будущему прыжку!

Вам не хватает энергии? Примите решение действовать и действуйте. Энергия появится. Если же вам не хватает того уровня энергии, который у вас есть от природы - начните практиковать йогу. При регулярной практике - энергии будет избыток.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

У всего есть своя цена

В нашем мире всё имеет свою цену, начиная с самых необходимых вещей и заканчивая возвышенными идеалами. Однако не надо думать, что всё можно купить за деньги. Некоторые вещи стоят настолько дорого, что всех денег мира может не хватить для уплаты. Поэтому такие вещи иногда называют бесценными. Однако это не значит, что они не имеют цены. Просто их цена измеряется иной валютой, более дорогой, чем деньги.

Существует 4 основные универсальные валюты, которыми мы расплачиваемся за всё, что есть в этом мире, включая Здоровье, Успех, Любовь и Счастье:

- время

- деньги

- эмоции

- энергия

Существует также отдельная, пятая валюта, самая горькая, если нам приходится платить именно ей - наша свобода. Когда мы не хотим платить за какую-либо вещь деньгами, временем, энергией или эмоциями, - нас принуждают платить на неё своей свободой.

Многие люди думают, что есть вещи, за которые платить не нужно. Это большое заблуждение. Платить нужно за всё! Просто не за всё нужно платить деньгами!

Время

Расплачиваясь за ту или иную вещь своим временем - мы тратим на самом деле какую-то часть своей жизни. Поэтому успешные люди, зная цену времени, не тратят его на пустяки, а зарабатывают деньги и тратят именно деньги. Почему? Потому что деньги - более дешёвая валюта, чем время. Их можно заработать сколько угодно. За час успешные люди зарабатывают порой столько, сколько иные не могут заработать и за месяц. Поэтому стратегия успешных людей заключается в том, чтобы обменять своё время на большое количество денег, а потом часть из этих денег потратить на то, что им нужно.

Условно это выглядит так:

Допустим, человек работает месяц и зарабатывает 50 000 р. Цена одного часа его времени - 277 р. (при условии стандартного 8 часового рабочего дня). Соответственно, когда ему предлагают целый день потратить на то, чтобы покрасить стены - он теряет на этом 2200 р. (такова цена его восьмичасового рабочего дня). Ему гораздо легче заплатить 1000 р. рабочим, чтобы они всё сделали, чем делать это самому, теряя на этом более 1000 р. Если же цена вопроса дороже, чем он зарабатывает - тогда имеет смысл тратить время, а не деньги.

Деньги

Деньги - наиболее привычная и понятная всем валюта, которую легче всего посчитать. Проблема в том, что за эту валюту можно купить далеко не всё. Тем не менее, имея голову на плечах, можно хорошо зарабатывать и инвестировать деньги в те проекты, которые дадут то, что напрямую за деньги не продаётся. Например, построить приют и получить Любовь. Или обустроить город и получить Славу. Или построить университет и получить Уважение. Или купить йога-центр и получить Здоровье. Или нанять наставника и получить Мудрость.

Возможно, вам с детства внушали, что духовные ценности нельзя купить за деньги. Это правда только отчасти. Действительно, нельзя прийти на рынок и купить 100 грамм Любви или Мудрости. Но если вы свои деньги направите на добрые и полезные дела, - то в результате вы получите всё, что вам нужно.

Эмоции

Позитивные эмоции, радость, веселье, смех, оптимизм и доброжелательное отношение - ещё одна универсальная валюта, которой можно оплачивать в нашем мире всё то, что вам нужно.

Если вы научитесь делиться с людьми позитивными эмоциями - они начнут делиться с вами тем, чем сами богаты. Разумеется. речь не идёт о том, чтобы прийти на рынок и заставить людей поделиться с вами пучком моркови за доброжелательную улыбку. Речь о другом: если вы будете пробуждать в других людях положительные эмоции, как это делают музыканты, актёры, писатели и художники, или оказывать людям эмоциональную поддержку в трудные времена, как это делают психологи и священники, - вы будете легко получать от людей всё, что вам нужно. Например, деньги. Или питание.

Энергия

Энергия - ещё одна универсальная валюта, которой вы можете расплачиваться за любые блага этого мира.

Если у вас есть избыточная энергия, то вы можете сделать для других людей какую-либо работу, оказать услугу или обучить чему-либо и получить взамен то, что вам требуется. Всё что для этого нужно - проявить волю и заставить себя совершить усилие на благо других людей.

Кроме этого, вы можете пробуждать в других людях повышенную энергичность, как это делают тренеры, коучи и наставники, мотивируя своих учеников на высокие достижения. По сути это буквально означает, что вы делитесь с людьми своей энергией. За это вы также можете получить всё, что вам нужно.

За всё нужно платить, даже за свою свободу

Можно платить за свою свободу, а можно расплачиваться своей свободой за совершённые глупости.

Что значит платить за свою свободу? Это значит чем-то жертвовать ради того, чтобы сохранять независимость от неких условностей. Например, отказаться от автомобиля, чтобы время и деньги направлять не на обслуживание автомобиля, а на образование. Или отказаться от каких-либо удобств (например от поездок на лифте) ради того, чтобы сохранить здоровье, молодость и силу. Это и есть плата за свободу.

Но свободу можно и потерять. Теряем мы свободу в четырёх случаях:

- совершая глупости

- запутываясь в излишествах

- перекладывая ответственность за свои ошибки на других людей

- беря на себя слишком много обязательств

Многие люди, не задумываясь об оплате, берут и присваивают себе чужое. Это касается как материальных вещей, так и интеллектуальной собственности. Но ведь за всё нужно платить! Абсолютно за всё! И если вы не захотите платить деньгами, вам придётся заплатить своей свободой, безопасностью, спокойствием, внутренним могуществом! Украв что-то, вы будете жить в страхе потерять это или быть разоблачённым! Вы потеряете уверенность в себе и внутреннюю силу, благодаря которой могли бы достичь несоизмеримо больше, чем украли. Разве это свободная жизнь? А если вас разоблачат, вы ещё потеряете доверие, уважение, репутацию.

Если вы от кого-то что-то получили, даже бесплатно, старайтесь за это расплатиться. Если не деньгами, то хотя бы положительными эмоциями (искренняя благодарность тоже кое-чего стоит!). Вспомните бабушек, которые носят с собой конфетки и одаривают ими всех, кто им чем-то помог. Это ведь не просто так - это нежелание брать на себя лишние долги и потом расплачиваться за них своим здоровьем!

Недалёкие бизнесмены часто поступают ровно наоборот, - не платят налоги, не выплачивают положенную зарплату своим сотрудникам, пользуются наработками других людей, как своими собственными. Они думают, что экономят на этом время и деньги. Но что на самом деле они получают? Болезни, неудачи в бизнесе, конфликты, нищету и одиночество. Обманывая других - вы на самом деле обманываете себя. Потому что заплатить по долгам рано или поздно всё равно придётся, но если вы не захотите платить деньгами - вам придётся платить собственной свободой, теряя самые ценные вещи - здоровье, успех, счастье, богатство и связи.

Не оставляйте неоплаченными услуги других людей, - это не что иное как накопление долгов, которые вам придётся потом отдавать с очень большими процентами. Это именно то, что на востоке называется "карма".

Теряя свободу, вы теряете также и все свои ресурсы - время, деньги, эмоции и энергию. Поэтому важно уметь добровольно платить нужную цену за свою свободу, чтобы не терять её. Иногда свобода стоит дорого, но она того стоит.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Технология оздоровления

Чтобы прийти к цели, нужно понимать не только конечную точку маршрута, но и нынешнее положение в пути, чтобы проложить наиболее оптимальный маршрут к цели. Выяснение нынешнего положения называется экспресс-анализом.

В сфере здоровья целью является омоложение организма, которое является следствием здорового образа жизни, включающего в себя правильный режим дня, рациональное питание и физическую активность.

Омоложение организма включает в себя гибкость тела и разума, избыток жизненных сил и привлекательность. Результатом омоложения являются энергичность, хорошее настроение, безграничное внутреннее могущество и долголетие.

Экспресс-анализ в сфере здоровья подразумевает выяснение ключевых показателей, влияющих на оздоровление:

 

Номер	Ключевой показатель	Да	Нет
1	Является ли здоровье вашим приоритетом?
2	Знаете ли вы, ради чего живёте?
3	Легко ли вы просыпаетесь по утрам?
4	Просыпаетесь ли вы в хорошем настроении?
5	Регулярно ли вы выполняете утреннюю гимнастику?
6	Придерживаетесь ли вы правила: не завтракать, пока не было стула?
7	Пьёте ли вы достаточное количество чистой воды?
8	Едите ли вы достаточное количество свежих овощей и фруктов?
9	Едите ли вы достаточное количество зернобобовых (горох, фасоль, чечевица, соя)?
10	Используете ли вы в пищу травы и травяные настои?
11	Исключили ли вы из своего рациона сахар и продукты из него?
12	Исключили ли вы из своего рациона мясо и продукты из него?
13	Исключили ли вы из своего рациона стимуляторы (кофе, алкоголь, фармацевтические препараты)?
14	Тщательно ли вы пережёвываете пищу?
15	Питаетесь ли вы осознанно, концентрируясь на самой пище, а не на чём-то ещё?
16	Выходите ли вы из-за стола с лёгким чувством голода?
17	Разбираетесь ли вы в том, что полезно для вашего организма, а что - вредно?
18	Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни, чтобы очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков?
19	Проходите ли вы пешком хотя бы 5 километров в день?
20	Легко ли вы поднимаетесь по лестнице на 9 этаж?
21	Занимаетесь ли вы йогой?
22	Умеете ли вы садиться на шпагат?
23	Можете ли вы сохранять равновесие, стоя на руках?
24	Уделяете ли вы время дыхательным упражнениям?
25	Заставляете ли вы себя преодолевать трудности?
26	Есть ли у вас привычка держать спину прямо?
27	Обливаетесь ли вы холодной водой?
28	Легко ли вы засыпаете, когда ложитесь спать?
29	Избавились ли вы за последний год хотя бы от одной нежелательной привычки?
30	Приобрели ли вы за последний год хотя бы одну полезную привычку?

 

Если вы можете ответить 'да' на любой из 30 вопросов, то ваши показатели в сфере здоровья очень высокие и дадут хорошие плоды. Каждый ответ 'нет' отбрасывает вас назад, к недугам, болезням и быстрому старению.

Внедряйте в свою жизнь новые привычки и обучайтесь полезным навыкам так, чтобы в этой таблице росло количество утвердительных ответов и снижалось количество отрицательных.

Примерно можно рассчитать и вашу витальную грамотность [Витальный (от лат. vitalis - жизненный) - имеющий существенное значение в поддержании жизни; критически важный, фундаментальный, жизненно необходимый]:

28-30 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне эксперта

25-27 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне мастера

20-25 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне профессионала

ниже 20 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне дилетанта

Витальная грамотность на уровне эксперта даст вам власть над собой, а власть над самим собой даст вам нечто больше, чем просто здоровье. Насколько хорошо вы овладеете своим телом и разумом - настолько хорошо вы сможете построить бизнес или повести за собой других людей. Потому что внутреннее могущество легко транслируется вовне, привлекая окружающих людей и заставляя их следовать за вами.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Четыре шага к успеху

Если вы стремитесь к успеху и, невзирая ни на какие трудности, твёрдо намерены реализовать всё, на что вы способны, чтобы стать выдающимся человеком и оставить после себя добрую память, то вам поможет в этом простая четырёхшаговая стратегия достижения успеха - стратегия четырёх львиных прыжков:

Шаг 1. Развитие энергичности

Шаг 2. Постановка цели

Шаг 3. Реализация задуманного

Шаг 4. Создание пассивного дохода

Мат в четыре хода в шахматах с судьбой

Играя в шахматы с судьбой, можно делать ходы неосознанно, не имея конечной цели и общего замысла. В этом случае выиграть у судьбы не получится. Если же делать ходы осмысленно, понимая конечную цель и правильно выстраивая стратегию, то обыграть судьбу можно в четыре шага.

Шаг 1. Развитие энергичности

Энергичность - наиболее важный и понятный показатель нашего здоровья.

Здоровье в свою очередь является фундаментом любых достижений, - как в спорте, так и в работе, бизнесе, творчестве. Не будет здоровья - не будет никаких достижений. Поэтому первым шагом на пути к успеху является забота о здоровье.

Что сюда относится:

- правильный режим дня (разумное чередование работы и отдыха, активности и сна)

- рациональное питание (минимум мусора, максимум полезных витаминов и микроэлементов)

- физическая активность (разумная ежедневная нагрузка на все группы мышц; чем больше мышц в течении дня вы включаете в работу, тем крепче становится здоровье и больше энергии)

- очищение тела и сознания (особенно при нерациональном питании или недостатке движения)

- поддержание внутреннего состояния Всемогущества

Первый шаг стратегии триумфального восхождения создаёт заряд для лёгкого и быстрого движения к поставленной цели. Поэтому пренебрегать им не нужно. Если не будет сил двигаться вперёд - вы не достигнете нужного результата, а остановитесь где-то на середине и бросите своё начинание. Чтобы избежать этого, изучите особенности рациональной организации рабочего времени, рационального питания, регулярной физической активности и внедрите их в свою жизнь.

Обратите внимание: режим питания и физической активности должен быть индивидуальным, разработанным строго под ваши цели, задачи и особенности телосложения!

Шаг 2. Постановка цели

Постановка цели начинается с поиска своего предназначения и формулирования своей жизненной миссии, а заканчивается - разработкой индивидуального плана развития и визуализацией своего желаемого будущего.

Если у вас нет цели - у вас нет будущего.

Что сюда относится:

- поиск своего предназначения

- формулирование жизненной миссии

- формулировка цели

- разработка плана индивидуального развития

- визуализация своего желаемого будущего

Второй шаг стратегии четырёх львиных прыжков создаёт порядок в голове и помогает навести порядок во всех основных сферах жизни (здоровье, воспитание, образование, работа, семья, время и деньги) [Подробнее о всех этих сферах жизни можно прочитать в моей новой книге "Самое важное о самом ценном": https://ridero.ru/books/samoe_vazhnoe_o_samom_cennom/].

Шаг 3. Реализация задуманного

Реализация задуманного - это рывок в будущее. Движение от визуализации своего будущего к претворению своих намерений в жизнь.

Что сюда входит:

- активные действия по осуществлению плана индивидуального развития

- активные действия по достижению цели

- активные действия по самопродвижению [самая лучшая стратегия самопродвижения - 'стратегия спелых плодов', описанная тут: http://www.liveinternet.ru/users/5954460/post403578611/]

Третий шаг очень важен. Вы все знаете, что и как надо делать, чтобы добиться успеха. Но кто из вас активно и последовательно действует? Единицы. Потому что это непросто. Почему? Потому что для реализации задуманного нужно выполнить предыдущие два шага, а их мало кто выполняет. Все хотят всего и сразу. Но так не бывает. Хотите действовать - найдите, в какую сторону лежит ваш путь и заранее запаситесь внутренними силами для будущего рывка. Иначе реализация задуманного станет проблемой. Человек, который знает, зачем живёт, поддерживает порядок в своей жизни и активно действует, - становится Хозяином своей жизни.

Шаг 4. Создание пассивного дохода

Человек, который стал Хозяином своей жизни, как правило, перестаёт быть наёмным работником и начинает активно строить собственный бизнес. Либо переходит в разряд высокооплачиваемых экспертов.

Что сюда входит:

- запуск своего дела

- производство какой-либо ценности, полезной обществу и соответствующей мироощущению самого человека

- монетизация своего дела и увеличение доходов

- перевод своего дела в бизнес с пассивным доходом

Разумеется, пассивный доход - не конечная цель жизни, а важнейшее условие начала новой жизни - свободной, размеренной, успешной и богатой. Только имея надёжный источник пассивного дохода, можно с триумфом выиграть шахматную партию в игре с судьбой.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое внутренний потенциал

Внутренний потенциал - это ваше внутреннее могущество, спящее до поры до времени, но готовое в любой момент проснуться, если на то будет ваша воля. Это заложенные в вас скрытые возможности, способности и таланты, позволяющие добиваться успеха в любом деле.

Внутренний потенциал складывается из трёх составляющих:

- энергичность (жизненная сила)

- сила разума

- энтузиазм (желание активно действовать)

Энергичность

Первая составляющая вашего внутреннего потенциала - энергичность, запас жизненных сил.

Оценить уровень своей энергичности можно по тому, насколько вы готовы браться за дела сразу после того, как проснулись (уже есть энергия?), встали и умылись (появилась ли энергия?), позавтракали (может быть после завтрака вы готовы к работе?) или пообедали (ваша энергичность просыпается только после обеда?).

Если вы готовы с радостью и лёгкостью взяться за работу сразу, как проснулись - это высокий уровень энергетики. Если же у вас энергичность просыпается только к вечеру - это низкий уровень энергетики. Всё, что между ними - средний уровень.

Как повысить уровень своей энергичности? Для этого лучше всего подходят такие методы, как:

- физические и дыхательные упражнения йоги

- тантрические практики

- спокойная ходьба по красивым местам

- лёгкий бег

Если хотите чувствовать себя энергичнее - действуйте энергичнее! Начнёте действовать - почувствуете прилив сил. А будете ждать - сил станет ещё меньше.

Кроме работы, разумеется, тело и разум нуждаются в подпитке: тело - в пище, богатой витаминами группы B, а разум - в "назидательных витаминах", которые можно получить из мотивационной и религиозной литературы, а также из общения с доброжелательными, оптимистичными людьми.

Сила разума

Вторая составляющая вашего внутреннего потенциала - сила разума.

Сила разума представляет собой сплав трёх сил - силы воли, силы мысли и силы веры. Сила воли позволяет нам заставлять себя делать то, что нам не хочется и отказываться от того, что хочется, если того требуют обстоятельства и здравый смысл. Сила мысли позволяет концентрировать своё внимание на главном и не отвлекаться на второстепенное. Сила веры позволяет чувствовать себя сильным, могущественным, непобедимым.

Оценить силу разума можно по вашим достижениям на данный момент. Можете ли вы вместо отдыха в выходной день заставить себя заниматься делом, если того требуют обстоятельства? Можете ли вы отказаться от вкусной пищи, если окажется, что она вредна для здоровья? Можете ли вы настойчиво двигаться к своей цели и не сдаваться, если все окружающие люди вам постоянно говорят, что вы ничего не добъётесь? Если вы всё это реально можете - это говорит о сильном разуме. Если нет - то это говорит о слабом разуме.

Чтобы повысить силу разума, необходимо:

- постоянно преодолевать препятствия

- ставить перед собой конкретные цели

- активно действовать в достижении поставленных целей

- концентрировать внимание на поставленных целях, не отвлекаясь на посторонние вещи

- больше размышлять

- верить в свои силы и постоянно доказывать себе, вы можете чуть-чуть больше, чем вчера

Если вы будете верить в свои силы, концентрировать своё внимание на цели и переть как танк, не останавливаясь перед препятствиями [важно при этом соотносить свои действия со здравым смыслом, а не просто давить всё на своём пути] - вы достигнете успеха, чем бы ни занимались.

Энтузиазм

Третья составляющая вашего внутреннего потенциала - энтузиазм, воодушевление, страсть к какой-либо деятельности.

В отличие от позитивной мотивации, которую мы получаем от других людей или из книг, энтузиазм - это то, что рождается у нас внутри. Само слово энтузиазм происходит от греческого слова entheos, что в переводе на русский язык означает "одержимость Божеством" или "наполненность Богом". Это состояние полного поглощения в выполняемой работе, характеризующееся любовью к ней и всё возрастающим желанием заниматься ей бесконечно, даже если за это не платят. Это состояние очень перекликается с влюблённостью, но направлено не на другого человека, а на выполняемое дело.

Проверить, насколько высок ваш энтузиазм, очень легко. Можете ли вы заниматься своей работой 24 часа в сутки, с небольшими перерывами на обед и сон? Забываете ли вы иногда поесть или вовремя лечь спать, выполняя свою работу (при условии, что вас никто не заставляет это делать)? Теряете ли вы счёт времени, когда работаете? Если да, - то у вас высокий энтузиазм. Если нет - низкий.

Как увеличить свой энтузиазм?

К сожалению, есть только один гарантированный способ увеличить свой энтузиазм - найти дело по душе и заниматься только им. Все остальные способы (как то, убеждение самого себя в важности и нужности выполняемого дела, вера в светлое будущее или пинок от начальника) не работают, если вы занимаетесь не своим делом. Если же вы полны восторга от того, что делаете и наполняетесь энергией во время работы, - значит вы занимаетесь своим делом и ваш энтузиазм будет бить через край.

Вопросы для самопроверки

- Что такое внутренний потенциал?

- Как повысить уровень своей энергичности?

- Что представляет собой сила разума?

- Как можно увеличить свой энтузиазм?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Великая цель

Поразмышляйте над своими целями:

- Есть ли у вас такая цель, которая заставляет вас утром подниматься с постели?

- Есть ли у вас такая цель, вспоминая о которой вы ощущаете прилив сил?

- Есть ли у вас такая цель, при достижении которой вы могли бы с уверенностью сказать про себя, что вы - великий человек?

Если у вас такой цели нет - найдите. Поставьте перед собой действительно великую и масштабную цель. Благодаря просто её существованию в вашей жизни вы сможете добиться очень многого. Великая цель приведёт вас к великим достижениям, если вы будете настойчиво, каждый день, невзирая ни на какие препятствия, делать хотя бы один маленький шаг на пути к цели.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Преодоление главного препятствия

Препятствием № 1 к любым достижениям является недостаток энергии. Именно по этой причине люди часто бросают начатое, или даже не начинают серьёзных проектов. По этой же причине люди очень часто обращаются к консультантам или идут на бизнес-тренинги, где они накачиваются позитивом и наливаются внутренней силой. Однако их тела сопротивляется и они ничего не достигают.

Из-за стрессов, эмоциональных перегрузок, неправильного дыхания и неправильного питания их тела становятся рыхлыми, мышцы зажимаются, кровоснабжение ухудшается, мозги начинают хуже соображать. От этого уровень энергии падает и у них ничего не получается внедрять. Но если вернуть телу энергичность и бодрость, то дела сразу принимают другой оборот: увеличивается работоспособность, улучшается мышление, растёт уверенность в себе, появляются деньги...

Вернуть телу энергичность и бодрость помогает целый комплекс методов:

- правильный режим дня

- правильная физическая активность

- правильное дыхание

- правильное питание

- правильное мышление

Йога для бизнеса

Если вы почитаете книги Энтони Роббинса или Робина Шармы - несомненных западных авторитетов в области лидерства, очень высокооплачиваемых консультантов, работающих с выдающимися бизнесменами, руководителями и спортсменами, - то непременно обнаружите у них одни и те же рекомендации по раскрытию своих энергетических резервов и омоложению организма:

- йога (не просто физические упражнения, а именно йога - загляните в их книги, удивите себя неожиданным открытием!)

- правильное дыхание

- отказ от мясной пищи и сахара

- диета из продуктов с высоким содержанием воды

- тщательное пережёвывание пищи

И самое важное - их рекомендации основаны на идее о том, что мы - хозяева своих мыслей и если мы будем их сознательно контролировать, то станем властелином над самим собой и своей жизнью (чтобы вы знали - эта идея лежит в основе йоги).

То, что вам никогда не рассказывали о пользе йоги, говорит только о том, что вы не относитесь к элите мирового бизнеса или спорта. Потому что если бы вы наскребли 1 000 000$ на личный коучинг у Энтони Роббинса, то вы узнали бы много интересного о том, как занятия физическими, дыхательными и умственными упражнениями йоги, а также отказ от мясной пищи и сахара, могут помочь любому человеку достичь высокого положения в обществе, богатства и процветания.

Хоть в спорте, хоть в бизнесе, формула успеха одинаково проста: энергичность = достижения. Иными словами, чем более вы энергичны, тем больше достижений в любой сфере жизни вы сможете получить. А йога - это реальный путь к значительному увеличению уровня своей энергетики. Поэтому не считайте йогу чем-то примитивным: йога - это не просто обуздание своего тела и ума, но ещё и метод, с помощью которого элита поддерживает свой высокий уровень жизненных сил и омолаживает организм!

Механизм действия йоги

Что происходит с телом во время выполнения обычных физических упражнений? Мышцы и связки крепнут, становятся сильнее и выносливее. За счёт чего? За счёт того, что они испытывают колоссальные перегрузки, рвутся и постепенно восстанавливаются, образуя мышечные зажимы. Полезно ли это для здоровья? Для здоровья это довольно вредно, так как организм быстро изнашивается и стареет. Соответственно, со временем падает и уровень энергетики, а вслед за этим - и успехи в бизнесе.

Что происходит с телом во время выполнения физических упражнений йоги? Мышцы и связки становятся гибче и эластичнее. За счёт чего? За счёт мягких приятных потягиваний. Полезно ли это для здоровья? Несомненно полезно, так как при потягиваниях, ослабляющих мышечные зажимы, высвобождается огромное количество жизненных сил, которые до этого поддерживали напряжение в той или иной части тела. А благодаря этому повышается уровень энергетики и растут успехи.

Развивая гибкость мышц и связок, мы высвобождаем много дополнительной энергии, благодаря которой можем достичь большего в работе, бизнесе и отношениях.

Вопросы для самопроверки

- Что является главным препятствием для любых достижений?

- Что помогает вернуть телу энергичность и бодрость?

- Какова формула успеха в спорте и бизнесе?

- Каков механизм действия йоги?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что из себя представляет мозг?

Головной мозг - это центральный отдел нервной системы человека, отвечающий за слаженную работу всего организма. Мозг представляет собой очень сложную систему из нервных клеток и выполняет две важные функции:

- накопление энергии

- распределение энергии по всему организму

Иными словами, задача мозга - способствовать выживанию человека и затратить на это как можно меньше энергии.

Основными источниками энергии для мозга являются вода, пища и воздух. Именно из них мозг берёт большую часть энергии для выживания тела. Дополнительными источниками энергии являются впечатления (запахи, прикосновения, образы, фантазии, сны). Они также наполняют тело энергией и способствуют развитию разума и расширению сознания.

Энергия - это жизнь

Энергия любой системы (включая человека) - это произведение реальной массы на потенциальную скорость. Математически выразить её можно знаменитой формулой Альберта Эйнштейна: E=mc², где E - энергия системы, m - её масса, c - скорость.

Энергия бывает внутренней, потенциальной и кинетической, а также электромагнитной, гравитационной и атомной. Первые три имеют отношение к человеку, а последние три - ко Вселенной.

Поскольку энергия - это жизнь, мозг всегда экономно расходует энергию. И с трудом выдаёт её на те вещи, которые не требуются для выживания. Поэтому бывает так сложно что-то понять, запомнить или сделать, если вы не понимаете, зачем вам это нужно. В этом смысле, лень - защитный механизм нашего организма, который запускается мозгом в случае непродуманного расходования энергии. Поэтому, когда вы не можете ответить себе на вопрос "Зачем?", вы не можете и получить нужное количество энергии от мозга, чтобы поднять попу с дивана.

Как мозг формирует долговременные связи между нейронами

Когда мы в первый раз что-то слышим, читаем, думаем или говорим, мозг создаёт слабую электрическую связь между несколькими нейронами, задействованными в процессе работы. Мозг не строит сразу прочную связь, потому что не желает тратить энергию напрасно (на создание прочной связи между нейронами требуется больше энергии, чем на создание слабой, - точно также, как на создание временной переправы требуется меньше материалов, чем для создания прочного моста). Слабая связь между нейронами является временной и распадается почти сразу после того, как вы переключили внимание на что-то другое. Это называется кратковременной памятью.

Однако если вы с некоторой периодичностью будете повторять одно и то же в течении какого-то времени - мозг сформирует прочную связь и запомнит информацию надолго. Это называется долговременной памятью.

При этом, просто многократно повторять какой-либо бессмысленный кусок текста очень неэффективно для запоминания. Мозг не захочет выделять много энергии на формирование прочной связи, если вы сами не понимаете для чего вам это нужно. Гораздо эффективнее дать себе установку, что вам это понадобится в будущем и установить срок, к которому нужно воспроизвести по памяти ту или иную информацию.

Делается это так:

1. открываем текст, который нужно запомнить и бегло прочитываем его, чтобы уловить общий смысл.

2. ставим цель: где и как мы эту информацию будем использовать.

3. находим связь с уже известными нам фактами.

4. перечитываем текст ещё раз, уже медленнее.

5. закрываем текст и воспроизводим его по памяти.

Последний пункт зацикливаем и повторяем до тех пор, пока информация не будет выучена наизусть. Секрет в том, чтобы учить текст не весь сразу, а постепенно - строчка за строчкой, абзац за абзацем, страница за страницей. Таким образом можно учить наизусть целые книги, учебные курсы, объёмные списки и т.д.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое Кундалини?

Кундалини - это спящая жизненная энергия, сосредоточенная в основании позвоночника.

Позвоночник - это наша жизненная опора, вокруг которой и закручивается наша жизнь. И то, что мы называем жизнью, согласно философии йоги, - это напряжение между верхним положительным полюсом (теменем) и нижним отрицательным полюсом (нижний позвонок). Кундалини скручивается как змея в основании позвоночника и ждёт момента, чтобы пробудиться. Пробудившись, она поднимается вдоль позвоночника к темени, захватывая всё тело и мозг, наполняя их жизненной силой и мощью.

К пробуждению энергии Кундалини могут привести как неконтролируемые внутренние импульсы (сильные стрессы в результате несчастий или экстремальных ситуаций), так и специальные упражнения йоги:

- ритмичные переходы из одной асаны в другую

- глубокие интенсивные пранаямы

- бандхи

Однако наиболее простым, быстрым и надёжным способом пробуждения энергии Кундалини является тантрический секс.

Сознательное пробуждение энергии Кундалини с помощью упражнений йоги часто приводит к сильному экстазу, блаженству. А случайное пробуждение - к каталепсии (длительной потере сознания и потере чувствительности).

Кроме этого, пробуждение энергии Кундалини может вызвать:

- психологический шок

- медитативный транс

- состояние влюблённости

Практикуя йогу с целью пробуждения энергии Кундалини, можно сконцентрировать в себе очень большое количество энергии и направить её в нужное русло (творчество, бизнес и т.д.). Однако регулярное (а самое главное - бездумное) растрачивание этой энергии вредно для здоровья. Если же не растрачивать полученную энергию, а сознательно перенаправлять её в нервные центры нашего тела, то тогда она даёт красоту, молодость и долголетие.

Отношение науки к энергии Кундалини

Современная наука полностью отрицает любые концепции существования «жизненной энергии» внутри человека, классифицируя подобные взгляды как псевдонаучные. Однако если провести эксперимент и любого учёного, отрицающего наличие жизненной энергии, лишить на сутки сна и еды, то он ощутит заметное ослабление физических и интеллектуальных сил, являющихся не чем иным как энергией, то есть способностью совершать какую-либо работу. Наблюдая за окружающими людьми также можно ясно увидеть, что есть люди более энергичные (способные зарядить всех вокруг своим оптимизмом, жизнерадостностью, бодростью), а есть менее энергичные. Следовательно, несмотря на отрицание наукой, такой феномен как жизненная энергия существует.

Радость находиться в собственном теле

В связи с тем, что тело в йоге рассматривается как божественный дар, источник радости и счастья, мы должны хорошо заботиться о теле, чтобы оно было сильным и здоровым. В частности, явным показателем телесного здоровья является хорошее самочувствие, энергичность и бодрость.

Если вам не хватает энергичности и бодрости - это показатель того, что вам некомфортно в своём теле, что ваше тело устало и нуждается в тренировке. Мягкие ритмичные практики йоги в дополнение к статичным асанам помогут вам сконцентрировать в себе достаточное количество энергии и направить её на оздоровление тела.

Вопросы для самопроверки

- Что такое Кундалини?

- Каким бывает пробуждение Кундалини?

- Что является наиболее простым, быстрым и надёжным способом пробуждения Кундалини?

- Что надо делать, чтобы Кундалини давала красоту, молодость и долголетие?

- Что является явным показателем телесного здоровья?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Супта Вирасана (Поза героя лёжа)

Техника выполнения

Садимся на колени, расставляем ноги на ширину плеч и опускаем таз между ног. Постепенно отклоняем туловище назад и ложимся на коврик, вытягивая руки за головой. Растягиваем мышцы и выжимаем максимум наслаждения из позы. Находимся в этом положении столько, сколько приятно. Дыхание ровное, глубокое, без задержек.

Эффект

- растягивает мышцы ног

- благотворно влияет на область таза и брюшную полость

- способствует улучшению пищеварения

- снимает боли в пояснице

- устраняет усталость

- оказывает общее стимулирующее и восстанавливающее действие на организм

Противопоказания

- травмы спины

- травмы колен и лодыжек

Упражнение 2. Вьяграсана (Разновидность тигриных потягиваний)

Техника выполнения

Встаём на четвереньки, вытягиваем правую ногу назад, и одновременно с этим вытягиваем левую руку вперёд, стараясь сохранить равновесие. Растягиваем тело в двух противоположных направлениях. Задерживаемся в таком положении на какое-то время, стараясь выжать максимум наслаждения из позы, после чего медленно возвращаемся в исходное положение и меняем позу на противоположную (левая нога - правая рука).

Если сохранить равновесие не получается, можно ограничиться только поднятием ноги, придерживая её одноимённой рукой.

Эффект

- укрепляет спину, позвоночник, пояснично-крестцовые нервы

- тонизирует женские половые органы

- избавляет от избытка жира на ягодицах и бёдрах

- наполняет энергией

- имеет ярко выраженный омолаживающий эффект

Противопоказания

- травмы рук и ног

Упражнение 3. Триконасана (Поза треугольника)

Техника выполнения

Встаём прямо, расставляем ноги широко, руки вытягиваем в стороны и наклоняемся вперёд примерно под 90 градусов. Руки. ноги и спина - ровные, не сгибаются. Мягко разворачиваем тело вокруг позвоночника так, чтобы левая рука оказалась вверху, а правая - внизу. На какое-то время задерживаемся в это положении, растягивая мышцы, а затем меняем положение тела так, чтобы правая рука оказалась вверху, а левая - внизу.

Эффект

- укрепляет ноги, руки и туловище

- вытягивает и выравнивает позвоночник

- улучшает подвижность грудной клетки

- улучшает работу лёгких

- улучшает пищеварение и кровообращение

- укрепляет и омолаживает нервную систему

- препятствует окостенению хрящевых тканей и отложению солей

- очищает организм от шлаков

- тренирует вестибулярный аппарат

Противопоказания

- травмы шеи

- травмы позвоночника

- низкое кровяное давление

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml

Подробнее о тантрических методах пробуждения энергии Кундалини можно прочитать тут: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/sutxtantry.shtml