Потребности и устремления

Существует один простой закон: чем меньше у вас потребностей и чем больше устремлений – тем меньше беспокойств и больше радости и счастья вы привлекаете в свою жизнь.

Потребности для простоты обозначим как исключительно материальные желания, а устремления – как исключительно духовные. Подчёркиваю – именно для простоты. Потому что потребности и устремления бывают разные.

Но, так или иначе, чем меньше у человека материальных потребностей и больше духовных устремлений, тем счастливее человек.

Что такое материальные потребности? Это устремления ума обеспечить потребности туловища (стремление иметь хорошую квартиру, дорогой автомобиль, красивую жену/богатого мужа, стремление носить исключительно эксклюзивную одежду, пользоваться элитной косметикой, набивать брюхо изысканной пищей, услаждать себя гулянками и так далее).

Что такое духовные устремления? Это устремления ума в противоположную по отношению к туловищу сторону - в сторону души (стремление приобретать знания, радоваться жизни, стремление помогать близким людям, делиться с ними знаниями, пищей и кровом, стремление укреплять свой разум, стремление брать на себя ответственность за свою жизнь и так далее).

Стремление не всегда равнозначно желанию. Например, на словах человек может желать радоваться жизни, а на деле стремиться приобрести дорогой автомобиль, потому что где-то в глубинах ума ошибочно полагает, что именно автомобиль принесёт ему долгожданную радость. Не принесёт. Материальные вещи не могут давать радость жизни. Материальные вещи могут только на время облегчить страдания завистливого ума, который чем больше имеет, тем больше желает, и чем больше желает, тем больше страдает. И поскольку любая материальная вещь в конечном итоге приносит только разочарование, если человек ожидает от неё того, чего она дать не может, - имеет смысл устремляться к противоположную сторону и насыщать свою жизнь положительными эмоциями, общаясь с достойными людьми и контролируя свои желания.

Контроль желаний

Вопрос вопросов: как контролировать свои желания?

Для этого существует практика йоги: контролируя своё тело, вы можете научиться контролировать своё сознание. И научившись контролировать своё сознание, вы сможете научиться контролировать свои желания.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Положительные эмоции, характеризующие успех

Настоящий успех во многом связан с положительными эмоциями, которые он непременно вызывает. Поэтому вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, - спортом, бизнесом, творчеством или учёбой, - существуют общие критерии достижения успеха:

- гордость собой

- глубокое удовлетворение

- счастье

- энтузиазм

Типичные положительные эмоции, которые вы испытываете в случае достижения успеха, служат ориентиром того, что вы двигаетесь в правильном направлении. Обратным же ориентиром служат негативные эмоции: недовольство собой, разочарование, грусть и апатия. Именно апатия - нежелание двигаться вперёд - мешает часто достигать поставленных целей и добиваться успеха. Поэтому будьте бдительнее: впали в апатию - расшевелите себя и сделайте хотя бы что-то на пути к цели. Только так можно добиться успеха.

Задержка успеха

Бывает, что успех приходит, но не сразу. Всё есть, цели достигнуты, а чувства удовлетворения и энтузиазма нет. Это значит, что успеха вы ещё не достигли и есть куда двигаться. Продолжайте работу и двигайтесь в выбранном направлении.

Время от времени спрашивайте себя:

- Что мне не хватает для полноценного успеха?

- Что меня вдохновляет?

- Что даёт мне радость и удовлетворение?

- Что вызывает во мне страсть, энтузиазм, подъём жизненных сил?

Хотя бы один час в день уделяйте время делам, вещам и людям, которые вдохновляют вас на новые достижения, помогают расти и способствуют хорошему настроению.

Наблюдайте, как окружающие люди воспринимают ваши успехи. Помните, что если успех не с кем разделить - то это не успех. Ищите поддержку среди единомышленников и близких людей. Делитесь с ними не только своими положительными эмоциями, но и результатами вашего успеха - знаниями, деньгами и свободным временем.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Потребности мужчины

Мужские потребности сильно отличаются от женских. Если женщине требуются комфорт, уют и семейное счастье, то мужчине - важны уважение, успех и положение. Если женщине требуется забота и любовь, то мужчине важны богатство и власть. Если женщине важно быть красивой, то мужчина стремится к тому, чтобы быть сильным.

Итак, основные мужские потребности - это:

- уважение среди коллег и единомышленников

- успех в профессиональной деятельности

- высокое положение в обществе

Успех всегда измеряется в двух формах: богатство и власть. Чем большим количеством ресурсов (финансовых и людских) мужчина может управлять, тем он успешнее. Средствами для достижения мужского успеха являются сила тела и разума. Именно поэтому мужчины стремятся быть как можно сильнее. Чем сильнее - тем больше достижений. Мудрая женщина должна понимать: для того, чтобы помочь мужчине стать сильнее, нужно поддерживать его в самообразовании (особенно в профессиональной сфере и сфере финансов), а также в спорте и спортивных достижениях.

Не забывайте хвалить мужчину: его достижения в любых сферах (работа, бизнес, творчество, спорт и т.д.) напрямую зависят от возможности слышать похвалу и благодарность в свой адрес.

Потребности женщины

Основные женские потребности- это:

- домашний уют

- семейное счастье

- внутренний (телесный и эмоциональный) комфорт

Семейное счастье измеряется в двух формах: забота и любовь. Чем больше о женщине заботятся и любят её, тем она счастливее. Средствами для достижения женского счастья являются красота тела и разума. Именно поэтому женщины стремятся быть как можно красивее. Чем красивее и привлекательнее - тем легче добиться любви и заботы. Мудрый мужчина должен понимать: для того, чтобы помочь женщине стать красивее, нужно поддерживать её (прежде всего финансово) в трёх сферах:

- дом (красивая мебель, удобная фурнитура, мягкий текстиль и т.д.)

- тело (косметика, одежда, обувь, украшения и т.д.)

- эмоции (йога, танцы, плавание, массаж и т.д.)

И не забывайте выслушивать женщину: её эмоциональный комфорт напрямую зависит от возможности выговориться. Помните, что женщине не требуется быть успешной, женщине важно быть счастливой.

Вопросы для самопроверки

- Каковы основные потребности мужчины?

- Что является средствами для достижения мужского успеха?

- Каковы основные потребности женщины?

- Что является средствами для достижения женского счастья?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Показная и непоказная нравственность

Принимая то или иное важное решение человек всегда руководствуется либо соображениями выгоды, либо велениями совести. В ряде случаев соображения выгоды и веления совести могут совпадать в том или ином вопросе, однако чаще всего они противоположны друг другу и тянут человека в разные стороны: первое - в сторону обмана и безнравственности, второе - в сторону помощи и нравственности.

Разумеется, нравственность нравственности рознь.

Существует целая иерархия нравственности, - путь восхождения от самых основ до самых высот:

Первая ступень - очень низкая, корыстная нравственность (выполнение правил приличия из-под палки)

Вторая ступень - средняя, показная нравственность (поиск одобрения со стороны других людей)

Третья ступень - высокая, бескорыстная нравственность (внутренняя мораль)

Первая ступень лестницы нравственного развития

На первой ступени лестницы нравственного развития человек придерживается норм общепринятого поведения с двумя мотивами:

- либо чтобы избежать наказаний

- либо чтобы заслужить поощрение

Как правило, такой уровень развития нравственности характерен для детей и подростков, а также инфантильных и эгоистичных людей, которые живут для себя и не хотят даже слышать об интересах других людей. Всё, что они делают хорошего для общества - они делают либо из страха наказания, либо с целью извлечения какой-либо выгоды для себя.

Для такого человека характерно требовать от других людей проявлений высокой нравственности, почти героизма, даже если они не имеют физической возможности проявить себя как герои.

Вторая ступень лестницы нравственного развития

На второй ступени лестницы нравственного развития человек придерживается общепринятых норм уже с совершенно иными мотивами:

- либо чтобы получить поддержку от значимых людей

- либо чтобы получить одобрение от той социальной группы, к которой человек себя причисляет

Это более высокий уровень нравственности, характерный для большинства взрослых людей, как семейных, так и несемейных. Естественно, семейные люди, как правило, более социализированы, а следовательно и более нравственны.

Такой человек как правило требует от других не меньше, чем делает сам, но и большего не требует.

Третья ступень лестницы нравственного развития

На третьей ступени лестницы нравственного развития человек придерживается общепринятых норм уже сообразуясь исключительно со своими внутренними мотивами:

- либо чтобы выполнить добровольно взятые на себя общественные обязательства

- либо потому что совесть велит

Это наиболее высокий уровень нравственности, характерный для воинов, священнослужителей, йогов, философов, врачей и учителей. Это люди, которые совершенно бескорыстно могут помогать другим, рискуя своей жизнью, карьерой или богатством, потому что так велит им их долг. Всё, что они делают - они стараются делать по совести, справедливо.

Человек, находящийся на третьей ступени лестницы нравственного развития требует что-либо только от самого себя, а остальным позволяет жить так, как они хотят, если они, конечно, не представляют угрозу для общества и никому не мешают жить.

Куда приводит безнравственность

Если нравственность - это исторически сложившаяся в обществе система неписанных законов и правил поведения, основанная на базовых общественных ценностях (свобода, справедливость и т.д.), то безнравственность - это нежелание придерживаться общепринятых норм поведения, что влечёт за собой наказание со стороны общества. Соответственно, безнравственность - это путь к несчастливой и одинокой жизни, тогда как нравственность - это путь к счастью и признанию.

Секрет счастья - в умении доставить радость и себе и людям вокруг. Для этого нужно организовать свою жизнь таким образом, чтобы выявить свои таланты и использовать их на благо всего общества. Чем больше человек делает для других людей - тем больше его уважают и почитают. И поскольку мерилом человеческого достоинства является общественно полезный труд, то и нравственность человека определяется тем, сколько добра приносит его деятельность всему обществу.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Эпикурейство как оно есть

Смысл человеческого существования - поиск счастья. Это вполне согласуется со здравым смыслом и жизненным опытом, поэтому многие мыслители прошлого принимали эту идею как истинную и основополагающую. В частности, древнегреческий философ Эпикур, известный своими оригинальными философскими взглядами, полагал, что наслаждение - единственное благо для человека. Смысл жизни Эпикур видел в получении наслаждений, однако под наслаждениями он понимал не обжорство и пьянство, а утончённые благородные духовные и телесные наслаждения, - такие, как дружба и любовь.

Философию Эпикур определял как деятельность, которая посредством рассуждений приводит к счастливой жизни, а лучшим средством для достижения счастья философ считал избегание тревог и переживаний, а также самоустранение от политики. Из этого следовал и знаменитый философский девиз Эпикура: живи незаметно!

Эпикур говорил: "Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения. Из крапивы извлекай нитки, из полыни - лекарство. Нагибайся только затем, чтобы поднять павших. Имей всегда больше ума, чем самолюбия. Спрашивай себя каждый вечер: что ты сделал хорошего. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе - полную бутылку, в саду - свежий цветок".

Природа счастья

Каждый человек под словом "счастье" понимает обычно что-то своё. Для кого-то счастье - это семья и дети, для кого-то - самореализация, для кого-то - духовное развитие, для кого-то - книги, для кого-то - деньги... Но в действительности всё это не является счастьем.

Счастье - это то, что у вас внутри. Это ваше внутреннее позитивное отношение к жизни, к окружающим людям, к самому себе. Если вы не будете искать счастье внутри себя - вы никогда его не найдёте.

Счастье не зависит от внешних условий. Странствующий монах, имеющий лишь грубый халат и миску для еды может быть бесконечно счастлив, тогда как зажиточный бизнесмен или чиновник, имеющий, казалось бы, всё, что можно, - порой не может радоваться тому, что у него есть и глубоко несчастен. Нищий, не имеющий порой материальной возможности купить себе кусок хлеба, может радоваться жизни гораздо больше, чем тот, кто летает на собственном самолёте, но постоянно переживает за свою безопасность. Так происходит потому, что счастье измеряется не количеством денег и доступностью дорогих удовольствий, - счастье измеряется количеством радости, которое человек получает от того, что имеет.

Поэтому счастье - это умение радоваться тому, что есть и не беспокоиться о том, чего нет.

Разумеется, человек, у которого есть семья и дети, собственный дом и любимая работа, может радоваться жизни не меньше, чем странствующий монах. Но опять же это не связано с тем, что у человека есть. Это связано исключительно с его внутренним отношением к происходящему.

Как стать счастливым?

Желание обладать какими-либо вещами ведёт к страданиям. Например, если у вас есть желание иметь престижный автомобиль, то сначала вы будете страдать из-за того, что у вас его нет. И, избегая этих страданий, вы будете много, очень много, работать, чтобы в конце концов купить себе нужный автомобиль. Но станете ли вы от этого счастливы? Нет. Как только вы купите автомобиль, появится страх, что его угонят или он пострадает в аварии. А это новые беспокойства, переживания и страдания.

Через обладание вещами вы никогда не решите свои внутренние проблемы. Любая вещь, появляясь в вашей жизни, решает одну из проблем, но одновременно с этим создаёт новую. Поэтому учитесь не зависеть от вещей и радоваться тому, что есть.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

В чём причина страданий?

Причина всех страданий - беспокойства или волнения ума, рождающиеся из невежества.

Когда вы наполняете свой желудок гнилой пищей, что происходит? Он заболевает. То же самое происходит с умом, когда вы наполняете его какими-то сплетнями, криминальными сводками, скандалами. Ум от этого начинает беспокоиться и в итоге в голове начинают просыпаться страх, зависть, гнев и прочие гадости. В итоге жизнь наполняется страданиями.

Чем ум отличается от разума?

Ум ищет наслаждений, а разум сконцентрирован на том, что полезно. Если ум - сильный, а разум - нет, то человек будет жить исключительно ради получения сиюминутных удовольствий. Сиюминутные удовольствия - это то, что наслаждает чувства, а чувства имеют склонность быстро пресыщаться. В результате очень быстро человек вместо удовольствий начинает ощущать страдания.

Если же ум находится под контролем разума, то человек будет ставить перед собой цели и достигать их. И ради достижения цели иногда ему придётся ограничивать себя в чём-то. Это ограничение называется аскезой и она всегда приводит к тому, что человек начинает испытывать счастье от того, что он делает. И поскольку он наслаждает не чувства, имеющие такую неприятную особенность, как быстрое пресыщение, а разум, не имеющий такой особенности, то человек испытывает более-менее долговременное счастье.

Почему ум, не находящийся под контролем разума, хулиганит?

На ум постоянно влияют три силы, которые называются гуны. Каждая из них привязывает человека к определённому стереотипу поведения и наделяет человека определёнными качествами характера.

Первая гуна - тамас - привязывает человека к бездеятельности, нежеланию что-то делать и наделяет человека ленью и тупостью. Влияние этой гуны можно интерпретировать как полное игнорирование человеком своего разума, когда человек позволяет своему уму делать всё, что он хочет (а делать он, собственно, ничего не хочет - хочет только наслаждаться).

Вторая гуна - раджас - привязывает человека к бурной деятельности, спешке, суетливости, и наделяет человека активностью и страстью. Влияние этой гуны можно рассматривать как частичное игнорирование разума, когда ум делает только то, чему не противится разум.

Третья гуна - саттва - привязывает человека к спокойной, планомерной, разумной деятельности и наделяет человека спокойствием и радостью. Влияние этой гуны можно интерпретировать как полное игнорирование беспокойств ума и подчинение его разуму.

В соответствии с этим можно сказать, что неразумность - результат долгого влияния гуны тамаса, которая наделяет человека тупостью и ленью. Как от этого избавиться? Нужно уйти из под влияния гуны тамаса и попасть под влияние гуны раджаса, которая наделяет человека активностью и страстью, и, победив с помощью активности и страсти тупость и лень, нужно выйти из-под влияния гуны раджаса и попасть под влияние гуны саттвы, которая наделяет человека спокойствием и радостью. Это и есть путь к счастью.

Как это сделать?

Для того, чтобы выйти из-под влияния гуны тамаса, нужно начать что-то активно делать, даже если это не хочется. Тогда через какое-то время появляется вкус к активной деятельности.

Для того, чтобы выйти из-под влияния гуны раджаса, нужно поставить перед собой конкретные цели (чем более нравственные и высокие цели - тем лучше) и начать спокойно, планомерно, изо дня в день, что-то делать для их достижения, не давая уму беспокоиться о результатах. Для этого нужно учиться контролировать свой ум.

И для того, чтобы ум поставить под контроль разума, существует йога. С помощью физических, дыхательных и психических упражнений йоги ум из хулигана превращается в послушного исполнителя воли разума. Благодаря йоге человек обретает способность отказаться от лишнего, ограничить себя в чём-то, поставить перед собой цель и спокойно достигнуть её. Именно о таком человеке обычно говорят, что он разумный.

Теперь самое главное. Разумность и счастье прямо связаны друг с другом. Чем более разумен человек, тем больше он имеет возможностей радоваться жизни во всех её проявлениях. Чем менее разумен человек, тем больше он видит вокруг поводов для беспокойства. Из этого можно сделать вывод о том, что страдания - удел неразумных людей, тогда как счастье - удел разумных.

Из чего складывается счастье?

Многие думают, что счастье - это обладание какими-то конкретными вещами: любовью, здоровьем, деньгами, знаниями. Нет. Любовь, здоровье, деньги и знания - это ресурсы человека, которые составляют его богатство. И своим богатством человек может распорядиться разумно (и тогда будет счастлив) или неразумно (и тогда будет страдать). А само счастье - это такое состояние сознания, при котором человек способен радоваться тому, что есть и не беспокоиться о том, чего нет.

Как достичь такого состояния сознания, когда оно радуется тому, что есть и не беспокоится о том, чего нет?

Чтобы выстроить прочный фундамент для счастья, нужно пройти 5 шагов:

1 шаг. Понять своё предназначение.

Не зная свою внутреннюю природу, сложно понять, чем нужно заниматься в жизни. Поэтому самое первое, что вам нужно сделать - разобраться в том, кто вы и к чему у вас есть склонности и таланты. Обнаружив свои склонности и таланты, нужно развивать их и таким образом вы неизбежно придёте к той деятельности, которая для вас наиболее благоприятна.

2 шаг. Получить необходимые знания в соответствии со своей внутренней природой.

Как только вы нашли свой путь (путь приложения своих талантов) и поняли, чем хотите заниматься, - делайте следующий шаг: начните изучать то, что сделает вашу деятельность более эффективной. Например, если вы хотите стать писателем, начните изучать шедевры мировой литературы (чтобы глубже понимать свою деятельность), родной язык (чтобы делать как можно меньше ошибок), ту сферу, о которой намерены писать и т.д.

3 шаг. Найти единомышленников.

Для того, чтобы знания легче усваивались и для того, чтобы не было препятствий в их получении, нужно сформировать для себя круг единомышленников, - тех людей, которые ведут похожий образ жизни, разделяют ваши ценности и интересуются тем же, что и вы. Общение с единомышленниками - это само по себе уже счастье.

4 шаг. Начать делиться своими знаниями и своим опытом с единомышленниками.

Начать делиться своими знаниями и своим опытом - это важный шаг в формировании фундамента счастья. Об этом мало кто задумывается, однако именно этот шаг позволяет человеку почувствовать свою нужность, полезность для других людей.

По большому счёту делиться своими знаниями и своим опытом - это творчество в самом широком смысле слова, ибо имея какие-то знания, - ими можно делиться и через беседы, и через лекции, и через книги, и через рассказы, и через стихи, и через музыку, и через картины, и через театральные постановки - через любое творчество. А кроме этого можно ещё и бескорыстно помогать другим людям своими деньгами, своим жизненным опытом, своими дружескими связями и т.д. - всё это создаёт очень прочный фундамент для счастья.

5 шаг. Научиться контролировать свой ум.

Этот шаг самый важный и наиболее сложный. И именно от этого шага многое зависит, ибо неконтролируемый ум может отвергнуть полезные знания и распугать единомышленников, тогда как контролируемый ум должен поступить наоборот. Укрепляйте разум, и тогда ваш ум естественным образом перестанет беспокоиться по пустякам и не будет больше отравлять вам жизнь.

Укрепить разум и обуздать волнения ума поможет регулярная практика йоги.

О чём нужно помнить?

Нужно помнить о том, что существует 3 способа лишиться счастья, несмотря на любые усилия по его удержанию. Эти 3 способа следующие:

1. сожаления о прошлом

2. страх перед будущим

3. неблагодарность за настоящее

Эти три способа реагирования на жизненные события очень непродуктивные и вредные.

Понятно, что иногда в жизни может что-то происходить, что выбивает из колеи и рушит фундамент. Однако даже если ваш дом полностью разрушен, не нужно об этом долго и сильно жалеть, сидя на его руинах. Нужно строить новый дом, ещё более прочный, ещё более красивый и с оптимизмом смотреть в будущее. Это самая верная жизненная стратегия.

Вопросы для самопроверки

- В чём причина страданий?

- Чем ум отличается от разума?

- Какие три силы влияют на наш ум?

- Что такое счастье?

- Как выстроить прочный фундамент для счастья?

- Как можно лишиться счастья?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Копилка счастья

Сделайте список всего того, что делает вас счастливыми. Выделите из этого списка те дела, которые вы можете делать без посторонней помощи и выпишите их в отдельный список. Каждый день выполняйте хотя бы один пункт из этого списка.

Упражнение 2. Благодарствуем

Каждый день благодарите кого-нибудь за что-нибудь.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/