Природа взаимоотношений

Любые взаимоотношения, кроме поверхностных, проходят через четыре ключевых этапа:

- Знакомство

- Дружба (общение, взаимовыручка)

- Совместная деятельность (работа, семья, творчество, спорт)

- Расставание

На любом из этих этапов человек может ощущать себя наполненным, нужным и счастливым, а может ощущать себя одиноким, никому не нужным и несчастным. Это никак не связно с людьми, которые вокруг. Это связано исключительно с внутренним выбором самого человека. Если в отношениях есть ЛЕС (любовь, единение и согласие), то это рождает доверие и способствует развитию отношений. Если же в отношениях есть корысть, то это подрывает любые отношения и приводит к расставанию.

Знакомство

Заводите отношения только с теми, кто вам кажется добродетельным и честным.

При знакомстве лучше всего сразу вывалите все свои недостатки, чтобы вас не мучила совесть и чтобы случайный человек как можно быстрее ушёл из вашей жизни и принёс минимум хлопот. А вот достоинства, - с этим осторожнее. Поберегите их для удобного случая. Не хвастайтесь ими, - наоборот, растягивайте их на долгое время, чтобы в будущем удивлять и радовать любимого человека всё новыми и новыми гранями своей личности.

Почаще присматривайтесь к таким людям, которые скромны, воспитаны, ведут себя достойно, улыбаются, не ругаются и вообще стараются держаться в тени. Чаще всего они обладают глубоким разумом и незаурядными способностями. Старайтесь быть подальше от тех, кто шумит, балагурит, ведёт себя неадекватно и вызывающе, одевается в странные одежды, спорит обо всём на свете и всячески старается быть на виду. Как правило, это пустозвоны и патологические лентяи. В отношении их справедлива поговорка: "В пустой бочке звону много".

Дружба

Если вы неразборчивы в связях и заводите дружбу с кем попало, то вокруг вас будет концентрироваться много бестолочей. И чем больше вокруг вас будет бестолочей, лентяев, прожигателей жизни и прочей сомнительной публики, тем вы сами сильнее будете страдать от этого впоследствии. Почему? Потому что разумных и серьёзных друзей, которые могли бы поддержать вас и помочь в трудную минуту - отпугнут ваши бестолковые друзья и они постепенно уйдут, образовав свой круг общения. А бестолочи, которые придут им на смену, не только не помогут в трудную минуту, а наоборот, создадут вам ещё больше сложностей. Поэтому важно осознанно выбирать себе друзей, а не дружить с кем попало.

Если однажды ваш круг общения сведётся к небольшой компании, которая собирается только затем, чтобы пососать пива и обсудить, у кого какие башмаки - это будет концом вашей разумной жизни. Поэтому время от времени смотрите на тех, с кем вы общаетесь и спрашивайте себя:

- Разделяю ли я его ценности, устремления и мечты?

- Хочу ли я жить так же, как он?

- Хочу ли я, чтобы мои дети жили так же, как он?

- Хочу ли я добиться такого же уровня благосостояния, что и он?

- Действительно ли мне интересно с ним?

- Не буду ли я в старости жалеть о чём-то, если буду вести тот же образ жизни, что и он?

Отвечая себе на эти вопросы вы быстро разберётесь, нужны вам такие друзья, которые вокруг вас, или нет.

Совместная деятельность

Если вы хотите счастливых семейных отношений, выбирайте себе в спутники жизни как можно более скромного человека. Потому что скромность означает, что у человека есть разум и он умеет им пользоваться; а раз он умеет им пользоваться, он многого достигнет и многому научит своих детей, которые, в свою очередь, будут поддерживать вас в старости.

Скромный человек неприхотлив в быту, терпелив и если у вас есть какие-то недостатки, он их будет терпеть и не будет устраивать скандалы по поводу и без повода. Он будет довольствоваться простой едой и простой одеждой, не упрекая вас ни в чём. Наоборот, он будет радоваться тому, что вы есть в его жизни и не будет никого искать на стороне. Поэтому, если хотите семейного счастья - ищите скромного человека. Только убедитесь, что его скромность проистекает из глубокого понимания того, как устроена жизнь, а не из детских комплексов и навязчивых страхов. Как это проверить? Понаблюдайте за ним: если он самодостаточный (то есть может приготовить себе еду, постирать одежду, сколотить полочку для книг и т.д.), но не кричит об этом на каждом углу, значит его скромность правильная.

С нескромным человеком (то есть с таким, который постоянно чем-то недоволен) найти семейное счастье тоже можно. Но очень сложно. Для этого самому нужно быть чрезвычайно скромным человеком и довольствоваться теми крохами внимания и любви, которые будут оставаться у него для вас. Ведь всё своё внимание и любовь нескромный человек будет уделять прежде всего себе, нисколько не заботясь о том, чтобы вам было хорошо. Впрочем, некоторым людям находиться рядом с нескромными людьми может быть интереснее, поскольку они создают вокруг себя много шума. Но, как вы понимаете, обычно эти люди и сами не отличаются глубоким разумом.

Расставание

Самая большая ценность для любого разумного человека - это свобода. Поэтому не посягайте никогда на свободу другого человека. Не заставляйте его жертвовать чем-то ради вас или терять что-то. И самое главное, не заставляйте его бояться вас потерять.

Конечно, если человек сам желает жить в страхе потерять вас и по-другому жить не хочет, то вряд ли вы ему сможете помешать так жить. Но если человек действительно не хочет вас потерять - не давайте ему поводов для опасений.

Почаще ставьте на место других людей и поступайте с ними так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами. Любите тех, кто рядом. Не держите тех, кто хочет уйти. Не пытайтесь заставить другого человека делать то, что он не хочет - это принесёт вам только страдания. Дайте человеку свободу быть таким, каким он хочет быть. Помогите ему вырасти, но не лишайте его свободы выбора. Если он, несмотря ни на что, захочет уйти - отпустите его. На его место обязательно придёт более достойный.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

У всего есть своя цена

В нашем мире всё имеет свою цену, начиная с самых необходимых вещей и заканчивая возвышенными идеалами. Однако не надо думать, что всё можно купить за деньги. Некоторые вещи стоят настолько дорого, что всех денег мира может не хватить для уплаты. Поэтому такие вещи иногда называют бесценными. Однако это не значит, что они не имеют цены. Просто их цена измеряется иной валютой, более дорогой, чем деньги.

Существует 4 основные универсальные валюты, которыми мы расплачиваемся за всё, что есть в этом мире, включая Здоровье, Успех, Любовь и Счастье:

- время

- деньги

- эмоции

- энергия

Существует также отдельная, пятая валюта, самая горькая, если нам приходится платить именно ей - наша свобода. Когда мы не хотим платить за какую-либо вещь деньгами, временем, энергией или эмоциями, - нас принуждают платить на неё своей свободой.

Многие люди думают, что есть вещи, за которые платить не нужно. Это большое заблуждение. Платить нужно за всё! Просто не за всё нужно платить деньгами!

Время

Расплачиваясь за ту или иную вещь своим временем - мы тратим на самом деле какую-то часть своей жизни. Поэтому успешные люди, зная цену времени, не тратят его на пустяки, а зарабатывают деньги и тратят именно деньги. Почему? Потому что деньги - более дешёвая валюта, чем время. Их можно заработать сколько угодно. За час успешные люди зарабатывают порой столько, сколько иные не могут заработать и за месяц. Поэтому стратегия успешных людей заключается в том, чтобы обменять своё время на большое количество денег, а потом часть из этих денег потратить на то, что им нужно.

Условно это выглядит так:

Допустим, человек работает месяц и зарабатывает 50 000 р. Цена одного часа его времени - 277 р. (при условии стандартного 8 часового рабочего дня). Соответственно, когда ему предлагают целый день потратить на то, чтобы покрасить стены - он теряет на этом 2200 р. (такова цена его восьмичасового рабочего дня). Ему гораздо легче заплатить 1000 р. рабочим, чтобы они всё сделали, чем делать это самому, теряя на этом более 1000 р. Если же цена вопроса дороже, чем он зарабатывает - тогда имеет смысл тратить время, а не деньги.

Деньги

Деньги - наиболее привычная и понятная всем валюта, которую легче всего посчитать. Проблема в том, что за эту валюту можно купить далеко не всё. Тем не менее, имея голову на плечах, можно хорошо зарабатывать и инвестировать деньги в те проекты, которые дадут то, что напрямую за деньги не продаётся. Например, построить приют и получить Любовь. Или обустроить город и получить Славу. Или построить университет и получить Уважение. Или купить йога-центр и получить Здоровье. Или нанять наставника и получить Мудрость.

Возможно, вам с детства внушали, что духовные ценности нельзя купить за деньги. Это правда только отчасти. Действительно, нельзя прийти на рынок и купить 100 грамм Любви или Мудрости. Но если вы свои деньги направите на добрые и полезные дела, - то в результате вы получите всё, что вам нужно.

Эмоции

Позитивные эмоции, радость, веселье, смех, оптимизм и доброжелательное отношение - ещё одна универсальная валюта, которой можно оплачивать в нашем мире всё то, что вам нужно.

Если вы научитесь делиться с людьми позитивными эмоциями - они начнут делиться с вами тем, чем сами богаты. Разумеется. речь не идёт о том, чтобы прийти на рынок и заставить людей поделиться с вами пучком моркови за доброжелательную улыбку. Речь о другом: если вы будете пробуждать в других людях положительные эмоции, как это делают музыканты, актёры, писатели и художники, или оказывать людям эмоциональную поддержку в трудные времена, как это делают психологи и священники, - вы будете легко получать от людей всё, что вам нужно. Например, деньги. Или питание.

Энергия

Энергия - ещё одна универсальная валюта, которой вы можете расплачиваться за любые блага этого мира.

Если у вас есть избыточная энергия, то вы можете сделать для других людей какую-либо работу, оказать услугу или обучить чему-либо и получить взамен то, что вам требуется. Всё что для этого нужно - проявить волю и заставить себя совершить усилие на благо других людей.

Кроме этого, вы можете пробуждать в других людях повышенную энергичность, как это делают тренеры, коучи и наставники, мотивируя своих учеников на высокие достижения. По сути это буквально означает, что вы делитесь с людьми своей энергией. За это вы также можете получить всё, что вам нужно.

За всё нужно платить, даже за свою свободу

Можно платить за свою свободу, а можно расплачиваться своей свободой за совершённые глупости.

Что значит платить за свою свободу? Это значит чем-то жертвовать ради того, чтобы сохранять независимость от неких условностей. Например, отказаться от автомобиля, чтобы время и деньги направлять не на обслуживание автомобиля, а на образование. Или отказаться от каких-либо удобств (например от поездок на лифте) ради того, чтобы сохранить здоровье, молодость и силу. Это и есть плата за свободу.

Но свободу можно и потерять. Теряем мы свободу в четырёх случаях:

- совершая глупости

- запутываясь в излишествах

- перекладывая ответственность за свои ошибки на других людей

- беря на себя слишком много обязательств

Многие люди, не задумываясь об оплате, берут и присваивают себе чужое. Это касается как материальных вещей, так и интеллектуальной собственности. Но ведь за всё нужно платить! Абсолютно за всё! И если вы не захотите платить деньгами, вам придётся заплатить своей свободой, безопасностью, спокойствием, внутренним могуществом! Украв что-то, вы будете жить в страхе потерять это или быть разоблачённым! Вы потеряете уверенность в себе и внутреннюю силу, благодаря которой могли бы достичь несоизмеримо больше, чем украли. Разве это свободная жизнь? А если вас разоблачат, вы ещё потеряете доверие, уважение, репутацию.

Если вы от кого-то что-то получили, даже бесплатно, старайтесь за это расплатиться. Если не деньгами, то хотя бы положительными эмоциями (искренняя благодарность тоже кое-чего стоит!). Вспомните бабушек, которые носят с собой конфетки и одаривают ими всех, кто им чем-то помог. Это ведь не просто так - это нежелание брать на себя лишние долги и потом расплачиваться за них своим здоровьем!

Недалёкие бизнесмены часто поступают ровно наоборот, - не платят налоги, не выплачивают положенную зарплату своим сотрудникам, пользуются наработками других людей, как своими собственными. Они думают, что экономят на этом время и деньги. Но что на самом деле они получают? Болезни, неудачи в бизнесе, конфликты, нищету и одиночество. Обманывая других - вы на самом деле обманываете себя. Потому что заплатить по долгам рано или поздно всё равно придётся, но если вы не захотите платить деньгами - вам придётся платить собственной свободой, теряя самые ценные вещи - здоровье, успех, счастье, богатство и связи.

Не оставляйте неоплаченными услуги других людей, - это не что иное как накопление долгов, которые вам придётся потом отдавать с очень большими процентами. Это именно то, что на востоке называется "карма".

Теряя свободу, вы теряете также и все свои ресурсы - время, деньги, эмоции и энергию. Поэтому важно уметь добровольно платить нужную цену за свою свободу, чтобы не терять её. Иногда свобода стоит дорого, но она того стоит.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Технология улучшения отношений

Чтобы прийти к цели, нужно понимать не только конечную точку маршрута, но и нынешнее положение в пути, чтобы проложить наиболее оптимальный маршрут к цели. Выяснение нынешнего положения называется экспресс-анализом.

В сфере взаимоотношений целью является расширение свободы, которая является следствием правильно распределённых обязанностей и зон ответственности между людьми, а также бескорыстной помощи в трудных ситуациях.

Расширение свободы включает в себя высвобождение значительной части времени за счёт передачи некоторых обязанностей другим людям и вытекающий из этого рост возможностей. Результатом расширения свободы являются крепкая семья, хорошая репутация, уважение и полезные связи.

Экспресс-анализ в сфере взаимоотношений подразумевает выяснение ключевых показателей, влияющих на развитие отношений, которые как маркеры высвечивают вашу подлинную натуру, которую вы можете скрывать даже от самих себя, не говоря уже о других людях:

 

Номер	Ключевой показатель	Да	Нет
1	Считаете ли вы себя уравновешенным человеком?
2	Доброжелательны ли вы к людям?
3	Умеете ли вы поддержать в трудную минуту?
4	Доверяете ли вы людям, с которыми общаетесь?
5	Есть ли в вашем окружении творческие люди (художники, писатели, музыканты, артисты и т.д.)?
6	Есть ли в вашем окружении высокопоставленные люди (чиновники, губернаторы, министры, генералы и т.д.)?
7	Есть ли в вашем окружении люди, которые зарабатывают более 1 миллиона рублей в год?
8	Уважительно ли вы относитесь к людям, которые обладают властью и деньгами?
9	Обращаетесь ли вы при достижении собственных целей к другим людям за помощью?
10	Поддерживаете ли вы свою жену (мужа) в работе?
11	Делаете ли вы своей жене (мужу) массаж перед сном?
12	Знаете ли вы 'пять языков любви'?
13	Ужинаете ли вы всей семьёй за одним столом?
14	Проводите ли вы выходные дни в кругу семьи?
15	Любите ли вы детей?
16	Играете ли вы с детьми в шахматы или другие настольные игры?
17	Рассказываете ли вы детям сказки?
18	Относитесь ли вы серьёзно к взятым на себя обязательствам?
19	Выполняете ли вы все свои обещания?
20	Умеете ли вы хранить тайны?
21	Принимаете ли вы людей такими, какие они есть?
22	Спокойно ли вы воспринимаете ошибки, допущенные другими людьми?
23	Прощаете ли вы людям их недостатки и грехи?
24	Берёте ли вы на себя ответственность за других людей?
25	Допускаете ли вы, что можете иногда ошибаться?
26	Делаете ли вы что-то полезное для других людей?
27	Опрятно ли вы одеваетесь?
28	Есть ли у вас привычка делать подарки друзьям, коллегам по работе?
29	Выстраиваете ли вы целенаправленно полезные деловые связи через социальные сети?
30	Передаёте ли вы свой профессиональный и личный опыт другим людям?

 

Если вы можете ответить 'да' на любой из 30 вопросов, то ваши показатели в сфере взаимоотношений очень высокие и дадут хорошие плоды. Каждый ответ 'нет' отбрасывает вас назад, к одиночеству и потере возможностей.

Внедряйте в свою жизнь новые привычки и обучайтесь полезным навыкам так, чтобы в этой таблице росло количество утвердительных ответов и снижалось количество отрицательных.

Примерно можно рассчитать и вашу психологическую грамотность:

28-30 ответов 'да' - ваша психологическая грамотность на уровне эксперта

25-27 ответов 'да' - ваша психологическая грамотность на уровне мастера

20-25 ответов 'да' - ваша психологическая грамотность на уровне профессионала

ниже 20 ответов 'да' - ваша психологическая грамотность на уровне дилетанта

Психологическая грамотность на уровне эксперта откроет перед вами все двери этого мира, даже самые закрытые, потому что люди - это ключи ко всем дверям этого мира. Правильно подобрав людей и правильно расставив акценты во взаимоотношениях с ними, вы получите ничем неограниченную свободу, переложив на чужие плечи все свои заботы и печали (только воспримите это правильно - не как жизнь за счёт других людей, а как возможность проявить себя в том, что вам нравится и принести людям столько пользы в этой сфере, что они сами, добровольно, возьмут на себя заботу о вас в тех сферах, в которых вам нужна поддержка - прежде всего в сфере финансов).

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Свободны ли мы?

Свобода - один из наиболее часто провозглашаемых и декларируемых политических лозунгов, который так же иллюзорен, как и прочие политические лозунги (такие, как равенство, братство, дружба народов и т.д.) Ни в одном государстве нет и никогда не было полной свободы действий и полной свободы слова. За свои слова и поступки человек всегда несёт ту или иную меру ответственности. Ибо ответственность - обратная сторона свободы.

Исходя из этого, у нас нет и никогда не было полной свободы действий и полной свободы слова. Мы не всё можем делать из того, что нам хочется и не всё можем говорить, даже если это правда. Поэтому у нас есть только одна полная свобода - внутренняя свобода:

- свобода мысли

- свобода совести

- свобода выбора

Мы постоянно находимся в процессе выбора. Даже такой философский вопрос, - жить независимо или же отдать свою жизнь в руки других людей - ежесекундно приходится решать именно нам самим. Это и есть проявление нашей внутренней свободы.

Разумеется, никто и никогда не может нам запретить свободно думать! Мы вольны сами выбирать, как думать о том или ином человеке, что думать о той или иной ситуации и где думать, - сидя в кресле, лёжа на диване или прогуливаясь по парку. И думать ли вообще.

Другое дело, что средства массовой информации и культура в целом навязывают нам те или иные определённые установки, которые не дают нам думать самостоятельно, мешают сосредотачиваться на том, что нам действительно интересно и отвлекают наше внимание на несущественные вещи. Но мы можем совершенно сознательно думать так, как нам хочется, обрасывая то, что нам навязывают другие люди. Наша воля свободна и мы сами можем выбирать подходящие мысли.

Внутренняя свобода ведёт к свободе при принятии решений

Чувствуете ли вы, что способны самостоятельно принимать решения? Если нет, то начните с малого - снимите с себя все обязанности, которые вам навязаны другими людьми и не позволяют жить в соответствии с вашими интересами. Не беспокойтесь о том, что этого может оказаться мало: из маленького жёлудя вырастает большой дуб.

Оставьте работу, если вас на ней эксплуатируют. Оставьте учёбу, если вас не учат тому, как стать достойным и счастливым человеком. Бросайте всё, что противоречит вашим идеалам и ценностям, делает вас рабом и заставляет бездарно прожигать отпущенное вам время жизни. Лучше посвятите освободившееся время семье, детям и друзьям, а средства к существованию добывайте через творчество, хобби, преподавание, собственный бизнес или иной вид приемлемой работы.

Не впадайте в зависимость от своего рабочего места как единственного источника доходов. Если ваша внутренняя свобода вам дорога, то живите так, как хочется вам, а не вашему начальнику. Не говорите, что от вас ничего не зависит! Всё как раз наоборот: именно от ваших решений зависит ваша жизнь и ваша свобода. Ключ к свободе и независимости всегда находится в ваших собственных руках, потому что только вы сами своими мыслями, словами и поступками выстраиваете собственный путь, шаг за шагом.

То, что не запрещено - то разрешено

Вы можете сколько угодно совершать любые, даже самые безумные поступки, если они никому не причиняют вреда и не запрещены законом. Однако стоит вам только выйти за рамки этих ограничений, как тут же ваша свобода будет сильно ограничена правоохранительными органами государства.

Законы государства, на первый взгляд, серьёзно ограничивают нас. Но для чего? Для того, чтобы мы своими действиями не наносили вред друг другу и государству в целом. Законы в действительности делают нас свободнее внутри тех ограничений, которые они устанавливают. И если бы законы не устанавливали ограничения, мы потеряли бы свободу совсем.

Разумеется, далеко не все законы государства совершенны и некоторые из них были приняты если не по глупости, то по злому умыслу. Однако в целом законы выполняют свою основную функцию, защищая нашу свободу от посягательств других людей и защищая само государство от наших на него посягательств.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Три альтернативных пути к одной великой цели

Цель йоги - свобода. В первую очередь, свобода от влияния гун. При этом помимо основного пути, который называется аштанга-йога (восьмиступенчатый путь, включающий в себя асаны, пранаямы, сосредоточения и другие упражнения и практики), существует три альтернативных пути к той же самой цели:

- карма - путь действия

- гьяна - путь изучения

- бхакти - путь веры и преданности

Эти пути предназначены для тех, кто не может или не хочет идти основным путём: инвалиды, люди с серьёзными заболеваниями, люди ограниченные умственными или физическими способностями, лентяи, а также люди сильно увлечённые какими-либо экономическими, научными и религиозными идеями, не поощряющими или вовсе отвергающими излишнюю заботу о своём теле.

Какой из этих трёх путей лучше?

В основном трактате по йоге - 'Йога-сутрах' Патанджали нет упоминаний об этих трёх альтернативных путях, они описаны лишь в исторических хрониках, таких как 'Махабхарата'. Соответственно, ни карма, ни гьяна, ни бхакти не являются прямыми путями к цели, которую перед собой ставит йога. Они предназначены только для людей, которые не хотят или не могут идти прямым путём. И ни один из них не лучше других, - они равнозначны, просто предназначены для разных категорий людей.

Путь кармы подходит для людей, проводящих большую часть своего времени на работе - это наёмные рабочие и бизнесмены. С помощью правильного отношения к работе они имеют шанс вникнуть в суть йоги и изменить свою жизнь к лучшему, освободившись в конце концов и от влияния гун.

Путь гьяны подходит учёным и исследователям, - тем людям, которые через логику и умозаключения могут прийти к пониманию сути йоги и точно также освободиться от влияния гун.

Путь бхакти подходит тем, чей интеллект не развит или подвержен постоянным изменениям под влиянием чувств, - они могут почувствовать суть йоги изнутри, доверившись какому-нибудь авторитетному, знающему человеку и также освободиться от влияния гун.

Какие практики содержат альтернативные пути к свободе от влияния гун?

Карма-йога:

- честная работа (труд), результатом которой может быть либо достижение материального и нематериального успеха, либо просветление.

- превращение места работы в тренажёр для развития личных качеств (целеустремлённость, ответственность, терпеливость и т.д.)

Гьяна-йога:

- изучение каких-либо аспектов мироустройства, результатом которого может быть либо достижение материального и нематериального успеха, либо просветление.

- оттачивание своего интеллекта и превращение его в оружие для борьбы со своими пороками

Бхакти-йога:

- искренняя вера какому-либо человеку, доказавшему свою авторитетность и разумность, результатом чего так же, как и в предыдущих случаях, может быть либо достижение материального и нематериального успеха, либо просветление.

- преданность выбранным идеям и превращение этой преданности в оружие для борьбы со своими пороками

Если коротко, то карма-йога призывает трудиться, гьяна-йога - изучать и исследовать, а бхакти-йога - верить. То есть, бхакти-йога предназначена для тех, кто не может самостоятельно изучить нужный вопрос и доверяет в этом другим людям. Гьяна-йога предназначена для тех, кто может самостоятельно изучить нужный вопрос, но не может применить полученные знания на практике. И соответственно, карма-йога предназначена для тех, кто уже умеет применять свои знания на практике. Соответственно, человек, практикующий бхакти-йогу верит тому, кто изучил вопрос (практикующему гьяна-йогу), а человек, практикующий гьяна-йогу учится применять полученные знания на практике у тех, кто это уже умеет - у тех, кто практикует карма-йогу. Или, иначе говоря, бхакти-йога предназначена для 'детей' от йоги, гьяна-йога - для 'подростков' от йоги, а карма-йога - для 'взрослых' от йоги.

Вопросы для самопроверки

- В чём цель йоги?

- Какие три альтернативных пути к цели предлагает йога?

- Для кого предназначены альтернативные пути?

- Какие практики содержат альтернативные пути?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Баддхаконасана (Поза связанного угла)

Техника выполнения

Садимся прямо, ноги сгибаем в коленях, стопы располагаем рядом друг с другом и разводим колени в стороны, стараясь опустить их как можно ниже. Если получается, можно коснуться коленями коврика и застыть в этом положении на какое-то время, стараясь выжать максимум наслаждения из позы.

Эффект

- увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедра

- снимает усталость ног после продолжительной нагрузки

- облегчает менструальные боли

- тонизирует почки, предстательную железу

- помогает при лечении заболеваний мочевых путей

Противопоказания

- травмы колен

Упражнение 2. Падахастасана (Поза наклона к ногам)

Техника выполнения

Встаём прямо, ставим ноги вместе и руки вытягиваем перед собой и наклоняемся вперёд, не сгибая ног в коленях. Стараемся руками достать до пола. Находимся в этом положении столько, сколько приятно, а потом осторожно поднимаем верхнюю часть туловища и отдыхаем.

Эффект

- устраняет излишние жировые отложения

- раскрепощает мышцы спины

- стимулирует позвоночные нервы

- исправляет смещение позвоночных дисков

- растягивает заднюю поверхность ног

Противопоказания

- беременность

- повышенное артериальное давление

- травмы крестцового, поясничного и шейного отдела позвоночника

Упражнение 3. Паршвоттанасана (Поза бокового растягивания)

Техника выполнения

Встаём прямо, левую ногу выставляем вперёд, руки заводим за спину и сжимаем в замок. Наклоняемся вперёд, стараясь не сгибать спину. Находимся в позе столько, сколько приятно. Потом выходим из позы и делаем упражнение в противоположную сторону.

Эффект

- растягивает мышцы ног и суставы тазовой области

- увеличивает гибкость позвоночника

- тонизирует органы брюшной полости

- улучшает пищеварение

- устраняет сутулость

- развивает чувство равновесия

- улучшает вентиляционную функцию лёгких

- удаляет слизь и мокроту из трахеи и бронхов

- помогает при плоскостопии

Противопоказания

- беременность

- повышенное артериальное давление

- атеросклероз сосудов головного мозга

- глаукома и заболеваниях сетчатки глаза

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml