Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваше тело и ваш разум нуждаются в постоянном внимании к себе? Без внимания они начинают быстро чахнуть и слабеть, что обычно заканчивается болезнями и нищетой. Как поддерживать тело и разум в хорошем состоянии и заставить свой мозг работать максимально продуктивно?

Существует четыре основных способа заставить мозг работать максимально продуктивно:

- наполнять энергией тело и разум

- тренировать тело и разум

- давать отдых телу и разуму

- чистить от токсинов тело и разум

Наполнение энергией

Тело: полноценная пища, соки, вода, свежий воздух.

Разум: чтение полезных книг, общение с доброжелательными, мудрыми людьми.

Тренировка

Тело: физические и дыхательные упражнения, ходьба, йога, нейрогимнастика.

Разум: сосредоточение на чём-либо, коучинг (поиск ответов на важные философские вопросы под руководством наставника).

Отдых

Тело: сон, расслабление, массаж.

Разум: игры, философские размышления.

Очищение от токсинов

Тело: душ, ванна, голодание, очистительные процедуры.

Разум: созерцание естественной красоты природы или людей.

Если вы хотите добиться успеха в той или иной деятельности, вам обязательно нужно следить за собой: постоянно наполнять энергией своё тело и свой разум, тренировать их, позволять им отдыхать, а также очищать их от токсинов. Проявить максимум из того, на что вы способны можно только имея сильное, здоровое тело и крепкий разум. Ваш потенциал может раскрыться только в том случае, если ваше тело и разум не будут вам препятствовать и выступать ограничениями на пути к успеху.

Тренируйте своё тело. Тренируйте свой разум. Наполняйте их энергией. Давайте им отдыхать. Очищайте их от токсинов. И тогда вы сможете добиться намного большего в жизни, потому что ваш мозг будет работать на полную мощность.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: https://vk.com/club141419677

P.S. Мои книги и обучающие материалы можно приобрести из любой точки мира на сайте "Литрес" (https://www.litres.ru/vladimir-sergeevich-lavrov/ ) и на многих других специализированных сайтах, включая Amazon.com, GooglePlay, Ozon.ru и т.д.

Над увеличением доходов бьются практически все предприниматели, коммерсанты и продавцы. Но знаете ли вы, что есть простая технология увеличения доходов, которая исправно работает независимо от вашего возраста, пола, профессии и уровня интеллекта, помогая в разы увеличить доходы? Причём, не меняя профессию и не инвестируя деньги в прибыльные проекты? Это "технология высокой концентрации".

Кем бы вы не работали и на какой бы должности не находились, вы всегда можете на 400% повысить эффективность своей работы и начать получать в два, в четыре, в десять раз больше! Что для этого нужно?

1. Сначала найдите ключевую компетенцию. То, за что вам платят. То, без чего ваша деятельность теряет смысл. И сосредоточьтесь на тех 20% усилий, которые дают 80% результата.

2. Превратите эти 20% усилий сначала в 40%, потом в 60%, а потом в 80%, тогда на выходе вы легко получите прибавку в 400% к своей обычной эффективности!

Например, если вы продавец, умеете проводить переговоры с очень высокой конверсией и заключать сделки, которые дают вам основные 80% результатов, прекратите заниматься поиском клиентов, холодными звонками, тёплыми звонками и сбором информации о клиентах. Наймите помощника, пусть он этим занимается, а сами сосредоточьтесь на переговорах, постепенно увеличивая время, которое вы уделяете непосредственно переговорам, с 20% до 80%.

Не слушайте тех, кто будет вам навязывать своё мнение и наваливать на вас лишние задачи. Делайте только те 20% работы, которые приносят 80% результата, а остальное - делегируйте или игнорируйте. Используйте время с умом! Не поддавайтесь на манипуляции и уловки своих коллег, желающих переложить на вас свою работу и снизить вашу эффективность! Делайте только то, что даёт нужный вам результат.

3. Примените к своей работе формулу 10X. Делайте в 10 раз больше усилий, чем требуется для достижения успеха (там, где это разумно, оправданно и никому не повредит)! Это сделает вас сверхпродуктивным! Но делать это нужно только после того, как вы сосредоточитесь только на одной своей ключевой компетенции и увеличите эффективность своей работы на 400%!

Если вы берётесь за какое-то одно дело - делайте только его. До тех пор, пока не доведёте до конца. Если вы ведёте какой-то проект - работайте только над ним, не беритесь за другие. Если вы работаете с одним клиентом - работайте столько с ним, не беритесь за других. Только тогда формула 10X даст вам увеличение дохода. В ином случае она приведёт вас к потере здоровья и разума.

Разумеется, как бы вы не масштабировали свои усилия, рано или поздно появится ограничивающий потолок. В любой организации, в любой отрасли, в любой индустрии есть свои финансовые потолки, пробиться через которые просто увеличением усилий невозможно. И тогда вам, чтобы выйти за пределы искусственных ограничений и увеличить свои возможности, нужно сделать ещё один шаг:

4. Найдите более глубокую социальную реку, чем та, в которой вы обитаете в данный момент, и переберитесь туда. Теория социальных рек подробно изложена в 28 уроке моего Краткого курса классической философии (http://www.liveinternet.ru/users/5954460/post388944832)

Раз за разом применяя последовательно эти 4 шага (сосредоточение на самых важных 20% работы, повышение эффективности работы до 400%, применение формулы 10X и переход в более глубокую социальную реку), вы можете неограниченно и очень быстро увеличивать свои доходы. Но есть одно 'но'. Для этого нужно подняться над суетой, чтобы видеть весь процесс со стороны, точно определить, на чём концентрировать усилия и не делать ошибок. Сделать это без наставника проблематично. Наставник сэкономит вам реально много времени, денег и нервов. Но можно достичь неплохого результата и самостоятельно. Если вы не метите в чемпионы, можно обойтись и без наставника.

Не слушайте тех, кто будет говорить вам, что для того, чтобы увеличить доходы - нужно много работать. Вовсе нет! Нужно работать не много, а эффективно! Не слушайте тех, кто будет говорить вам, что для того, чтобы увеличить доходы, можно вообще не работать - это тоже неправда. Никто не стал богатым с нуля, не прикладывая усилий. Не слушайте тех, кто будет говорить вам, что у вас ничего не получится. Дерзайте, у вас всё получится! Главное - не прекращайте усилий и постоянно совершенствуйте свой ключевой навык, что бы не происходило.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: https://vk.com/club141419677

P.S. Мои книги и обучающие материалы можно приобрести из любой точки мира на сайте "Литрес" (https://www.litres.ru/vladimir-sergeevich-lavrov/ ) и на многих других специализированных сайтах, включая Amazon.com, GooglePlay, Ozon.ru и т.д.

Что такое KPI

Таинственная аббревиатура KPI, недавно перекочевавшая из английского языка в русский, заняла почётное место в ряду малопонятных, но находящихся у многих на слуху, терминов.

Что такое KPI? KPI расшифровывается как «key performance indicators», что в переводе на русский язык означает «ключевые показатели эффективности». Говоря проще, KPI - это показатели, с помощью которых руководители компаний или отделов продаж прогнозируют ожидаемые результаты, ставят цели для своих подчинённых и оценивают результативность их работы.

 KPI может использоваться в любой сфере, включая творчество, образование, науку, медицину и т.д. Однако наибольшее распространение эта система получила в крупном бизнесе (главным образом, в отделах продаж).

Существует два вида ключевых показателей эффективности:

- индивидуальные

- групповые

В зависимости от отрасли, сферы деятельности, приоритетов, желаемых результатов, поставленных целей и миссии, ключевые показатели эффективности могут быть совершенно разными.

Так, например, помимо плана продаж, могут замеряться такие показатели, как:

- процент доведённых в срок проектов

- процент выполненных в срок заявок

- количество просроченных заказов

- количество выполненных задач

- количество операций в единицу времени

- количество новых клиентов в клиентской базе

- количество положительных отзывов

- количество изданных публикаций

- количество обращений к тем или иным инструментам

- количество допущенных ошибок

И так далее. Всё, что можно замерить - всё может быть ключевым показателем для оценки эффективности работы.

Как вычисляется KPI

Замерить количественный показатель мало. Нужно ещё дать ему объективную оценку, сравнивая замеряемые показатели с аналогичными показателями других сотрудников или того же самого сотрудника за более ранний период. Если нет никакого роста в течении длительного периода, значит сотрудника нужно обучать или мотивировать работать лучше.

Если же его результаты снижаются - вероятно, это сигнал о том, что сотрудник не хочет или не может нормально работать.

В связи с этим, есть три важных параметра:

- критический уровень показателей

- нормальный уровень показателей

- целевой уровень показателей

Критический уровень - это точка отсчёта, ниже которой работа недопустима и карается наказанием.

Нормальный уровень - это норма, при которой работа признаётся более-менее результативной и при которой выплачивается фиксированная заработная плата.

Целевой уровень - это идеал, мотивирующий повышать эффективность работы и выходить на новые уровни, в том числе и по заработной плате.

Допустим, критическим показателем объёма продаж носков может быть 10 пар носков в день. Нормальным - 20 пар. Целевым - 35 пар. Если норма не выполняется, сотрудник получает зарплату в минимальном объёме. Если норма выполняется - получает заработную плату в полном объёме. Если норма перевыполняется - получает надбавки к заработной плате.

Если сотрудник регулярно перевыполняет норму - поднимаем ему заработную плату и повышаем его статус (например, до руководителя отдела). Если регулярно не выполняет - составляем индивидуальный план развития, обучаем, поддерживаем, - до тех пор, пока он не начнёт регулярно перевыполнять норму.

Система грейдов

Если сотрудников много, имеет смысл ввести систему грейдов.

Грейд - это некоторая ступень личностного и профессионального роста сотрудника, на которой он обладает определёнными полезными знаниями, умениями и навыками. По факту, каждый грейд состоит из набора требований к сотруднику: что он должен уметь, какими технологиями овладеть, каких результатов достичь, какие книги прочитать и законспектировать. И получается, что система грейдов - это лестница, по которой двигается сотрудник до тех пор, пока не выйдет на совершенно новый уровень своего развития, вырастая постепенно из дилетанта в профессионала, из профессионала - в мастера, из мастера - в эксперта.

Определять KPI, замерять их, формировать систему грейдов, составлять индивидуальные планы развития, а также обучать и поддерживать сотрудников может как непосредственный руководитель, так и специально нанятый тренер, если у руководителя нет на это времени.

Достоинствами внедрения KPI являются прозрачность и мотивация. И руководитель, и подчинённые видят, кто сколько работает, кто какие результаты получает и кто сколько зарабатывает. Каждый может в любой момент скорректировать свою работу и сделать её более эффективной. С другой стороны, далеко не все показатели можно объективно замерить. Например, если количество клиентов замерить легко, то качество их обслуживания замерить непросто. И этим можно начать злоупотреблять, работая на количество, но ни на качество. Поэтому важно правильно подобрать набор ключевых показателей, которые бы максимально объективно показывали эффективность работы.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Три способа увеличения продуктивности

Если в дикой природе выживает сильнейший, то в цивилизованном мире выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто работает эффективнее. Одним из показателей эффективности является продуктивность - умение за короткое время выполнять большой объём работы.

Существует безграничное количество различных дел, за которые мы может браться, но есть всего три основных катализатора продуктивности:

- отношение

- погружение

- окружение

Отношение

Первый способ увеличения своей продуктивности - изменить отношение к работе.

От того, как вы относитесь к тому, что делаете - зависит и результат вашей работы. Если вы делаете свою работу спустя рукава - нужный результат будет достигаться очень большими усилиями. Если же вы работаете ответственно - результат вы будете получать гораздо быстрее и легче. Но как поддерживать себя в нужном состоянии, чтобы не перегорать?

Нужно использовать эмоции. Любую негативную или позитивную эмоцию можно заставить работать на вас, поскольку любая эмоция - это не что иное как заряд энергии, который можно выплеснуть на окружающих, а можно трансформировать в работу. Например, гнев можно трансформировать в спортивную злость и начать быстро двигаться к нужной цели или меняться в нужную сторону.

Если научиться испытывать эмоции не как негатив или позитив, а как сильный психологический заряд - то на этом заряде можно многого достичь - и в работе, и в спорте, и в бизнесе, и в творчестве.

Погружение

Второй способ увеличения своей продуктивности - погрузиться с головой в работу.

Все великие мастера своего дела - великие художники, музыканты, писатели, поэты, ювелиры, спортсмены и т.д. - умеют работать в особом режиме, когда внимание не рассеивается на несколько задач, а сосредоточено только на одной - самой важной в данный момент времени. И чем дольше мастер может удержать полную сосредоточенность, тем величественнее получается результат.

Если вы научитесь концентрироваться только на одной задаче и ни на что другое не отвлекаться, ваша продуктивность вырастет в разы.

Современные работодатели часто требуют от своих подчинённых того, чтобы они постоянно работали в режиме многозадачности. Почему? Потому что в западных школах бизнеса учат, что время - деньги (это, разумеется, чистая правда) и незадачливые бизнесмены думают, что если их персонал будет делать за одно и то же время в несколько раз больше, то и конечный результат будет выше. Разумеется, это полнейшая глупость. В режиме многозадачности многого не достигнешь, потому что нужно постоянно переключаться с одной задачи на другую. В результате - потерянное время, потерянное здоровье и полное разочарование в работе. Именно этим многие бизнесмены разрушают свой бизнес, не понимая в чём причина.

Вне зависимости от того, работаете вы на себя или на кого-то ещё - сосредотачивайтесь всегда только на одной задаче и доводите её до результата. Полное сосредоточение только на том, что вы делаете - это гарантия успеха.

Окружение

Третий способ увеличения своей продуктивности - сменить окружение.

На вас серьёзное влияние оказывают окружающие люди - те, с кем вы проводите время, общаетесь и работаете. Причём они могут помогать вам работать (расти, развиваться, достигать успеха и т.д.), а могут мешать. Меняйте своё окружение, если оно мешает вам. Ваше окружение должно быть для вас ракетным топливом, устремляющим вас, словно ракету, вверх, а не обузой, тянущей вас вниз.

Точно также, как и люди, на вас влияет и окружающая обстановка. Когда вы что-либо меняете в окружающей вас привычной обстановке - вы мгновенно выскакиваете из комфортного болота и оказываетесь в ситуации, когда ваш мозг вынужден активизироваться. Используйте этот момент для увеличения продуктивности своей работы. Как только замечаете, что вам становится комфортно и уютно работать - тут же смените обстановку, если есть такая возможность.

P.S. Для увеличения продуктивности, особенно если вы работаете головой, вам помогут ещё два совета:

Каждый день съедайте хотя бы один свежий сочный фрукт или овощ, а ещё лучше - выпивайте концентрированный свежевыжатый сок из фруктов и трав. Не травяной чай, а именно сок - это самый полезный нектар для вашего мозга.

Каждый день выполняйте лёгкую гимнастику - потягивания, растяжки, вращения корпусом. Идеально, если это будет йога, но возможна и любая другая работа с телом. Главное, чтобы тело ежедневно увеличивало свою гибкость и силу, поскольку именно состояние тела определяет границы вашей продуктивности. Раздвигая границы своих физических возможностей, вы раздвигаете границы и своих интеллектуальных возможностей.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/