Технология успеха

Успех - это выбор. А выбор зависит от вашего мышления и ваших ожиданий. Если вы чётко и ясно представляете себе свои цели, анализируете своё положение, выстраиваете верные стратегии и активно действуете, вы добъётесь успеха в любом деле.

Те изменения, которые происходят с вами, когда вы двигаетесь к поставленной цели, другие люди будут считать удачей. На самом деле это просто технология, которой может научиться любой.

Технология успеха предельно проста:

- желание достичь успеха

- индивидуальный план развития

- опытный наставник

Когда мы что-то действительно хотим - мы может этого достичь только прикладывая усилия. Важнейшими вехами наших усилий как раз являются составление ИПР и консультация у наставника.

Настройка мышления

Чем больше вы думаете в направлении своего желания и сосредотачиваете внимание на желаемом, тем быстрее ваш разум и Вселенная развернут события вашей жизни таким образом, чтобы приблизить вас к цели. Главное - начать действовать и не останавливаться на достигнутом. Маленькими шагами продвигаться к цели и преодолевать трудности. Падать, подниматься и идти дальше. Признавать свои ошибки и исправлять их. И каждый день совершать маленькую победу над самим собой.

Из маленьких побед будут складываться большие победы, а большие победы сделают вас Чемпионом.

При этом для вашего разума нет разницы между реальностью и воображением. От того, как вы думаете о себе, будет формироваться окружающая вас реальность. Визуализируйте свои успехи: представляйте уже сейчас, как вам аплодируют многотысячные залы или переводят на ваш счёт миллионы рублей; представляйте как вам вручают завоёванные награды или поздравляют с чемпионским титулом! Прочувствуйте все ощущения от своих побед: увидьте образ, услышьте фанфары, почувствуйте запах своей победы! И запомните эти ощущения. Это ощущения Победителя!

Если не получается с ходу визуализировать свои победы и достижения, подробно опишите свои представления об успешной жизни. Какой вы хотите её видеть? Какая жизнь идеальна?

- Моя идеальная жизнь ...

- Моя идеальная работа ...

- Моя идеальная семья ...

- Моя идеальная победа ...

- Моё идеальное здоровье ...

- Моё идеальное настроение ...

- Мой идеальный отдых ...

- Мои идеальные доходы ...

После того, как вы это сделаете, уберите слово 'идеальная' и почаще перечитывайте этот текст: "Моя жизнь... Моя семья... и т.д.". Так вы приучите себя мыслить позитивно. А приучив себя мыслить позитивно - вы станете Влиятельным, Могущественным, Непобедимым.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

  Теоретическая часть

 

Магия повторов

При изучении какого-либо предмета, явления или текста всегда возникает одна трудность - как запомнить то, что было усвоено после первого знакомства, ознакомления или прочтения.

Существует два метода запоминания:

- механический (зубрёжка)

- осмысленный (повторение)

Зубрёжка, то есть многократное безостановочное повторение одного и того же материала на протяжении какого-то времени, очень неэффективна, поскольку отнимает много времени и не даёт гарантий для запоминания на длительное время. Её суть - штудирование, заучивание наизусть, но не понимание.

Повторение же, если оно осмысленное, отнимает гораздо меньше времени, способствует более лучшему усвоению материала и лучшему запоминанию. Его суть - понимание, проникновение в смысл, что способствует хорошему запоминанию.

Чтобы повторение было осмысленным, необходимо заранее сделать краткий конспект нужного материала и повторять именно конспект с основными мыслями, а не первоисточник. Иначе это ничем не будет отличаться от зубрёжки.

Система повторений

Существует система, по которой необходимо повторять тот или иной материал, чтобы легче вникнуть в его суть и запомнить.

Поскольку наш мозг так устроен, что не спешит напрягаться и запоминать первую попавшуюся информацию, оставляя большую часть увиденного, услышанного и прочитанного в кратковременной памяти, которая быстро стирается, не оставляя следов в сознании, то необходимо помочь мозгу осознать важность запоминаемой информации и направить её в долговременную память.

Чтобы информация попала в долговременную память, нужно повторить материал 7 раз:

- через полчаса после первого знакомства

- через сутки после первого знакомства

- через двое суток после первого знакомства

- через трое суток после первого знакомства

- через неделю после первого знакомства

- через месяц после первого знакомства

- через полгода после первого знакомства

Следуя такому графику повторов можно понять и запомнить материал любого объёма и любой сложности: от стихов и поэм до номеров телефонов, статистик, собраний фактов и методологий.

Мозг не ленится, мозг экономит энергию

Суть в том, что повторяя тот или иной материал (особенно в течении первых нескольких дней) мы даём мозгу понять, что информация важна для нас и её нужно запомнить. И если обычно мозг создаёт временную нейронную связь для запоминания, которая быстро разрушается, то после нескольких повторений мозг понимает, что каждый день тратить энергию на образование временных связей для одной и той же информации неэффективно и создаёт для повторяемой информации прочную, долговременную нейронную связь, - так, чтобы нейроны прорастали друг к другу. Это и называется долговременной памятью.

Внимание: мозг знает, что мы его можем обманывать! Поэтому он защищается и на всякий случай не образует долговременные нейронные связи для новой информации, даже если она действительно важна для нас. Он действует по принципу экономии энергии и не спешит напрягаться каждый раз, когда мы его об этом просим. Но если мы его раз за разом просим усваивать одно и то же, он, опять же из соображений экономии энергии, образует для этой информации долговременную нейронную связь, чтобы больше не создавать для неё временные связи.

При этом память по своей природе ассоциативна, поэтому чем больше ассоциаций у вас возникает, тем легче усваивается и прочнее запоминается информация. Из этого следует, что не бывает лишних знаний: чем больше вы знаете, тем больше ассоциативных связей и семантических сетей образуется у вас в голове. Именно в них запутывается и остаётся любая новая информация. Поэтому если одну и ту же лекцию (допустим, по философии) слушает школьник и профессор математики, то они запоминают разное количество информации: у школьника семантическая сеть мала и дырява, поэтому он не может с её помощью удержать в голове информацию - она влетает в уши и тут же вылетает. А профессор, даже первый раз слушающий лекцию по философии, вынесет для себя много нового и что-то обязательно запомнит, так как его семантическая сеть широка и витиевата, - в ней легче удержать новую информацию, привязав её с помощью ассоциативных связей к каким-либо уже известным ему знаниям.

Вопросы для самопроверки

- Какие существуют методы запоминания?

- Чем зубрёжка отличается от повторений?

- Что нужно, чтобы информация попала в долговременную память?

- Почему мозг не спешит создавать долговременные нейронные связи для новой информации?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Самостоятельное мышление сотрудников

Чтобы научить сотрудников думать и принимать решения самостоятельно, нужно:

- давать им верные ориентиры

- расставлять чёткие приоритеты

- задавать им ключевые вопросы

Верные ориентиры

Чтобы самостоятельно принимать решения и эффективно работать, сотрудник должен понимать и разделять:

- миссию компании

- стратегию компании

- текущие цели и планы компании

Кроме этого, каждый сотрудник должен иметь индивидуальный план развития (ИПР), чтобы понимать свои зоны ответственности и зоны роста.

Чёткие приоритеты

Каждый сотрудник должен понимать:

- Что самое важное в данный момент?

- Что самое срочное в данный момент?

- Что важно в перспективе?

Для этого нужно расставлять чёткие приоритеты.

Ключевые вопросы

Если регулярно задавать сотрудникам ключевые вопросы, они самостоятельно начнут мыслить в нужном направлении.

Основные ключевые вопросы:

- Какая задача стоит сегодня перед вами?

- Какие действия вы намерены предпринять для выполнения задачи?

- Какие действия вы предпримите, если не получится выполнить задачу с первого раза?

- Какой результат вы намерены получить?

- Что это даст лично вам?

- Что это даст для компании?

Эти вопросы нацелены на подготовительный этап.

Если задача долгое время не решается и сотрудник не может справиться с трудностями, их помогут преодолеть другие вопросы:

- Какие варианты решения проблемы вы предложили бы, если бы эту задачу пришлось решать заново?

- Что повлияло на ваше решение выбрать именно этот вариант?

- Как вы оцениваете результаты своей работы?

- К чему может привести повторение подобных ситуаций?

- Какие выводы вы для себя сделали?

- Что вы намерены предпринять для того, чтобы преодолеть трудность и получить нужный результат?

Задавайте сотрудникам ключевые вопросы на собраниях, обсуждениях и в личных беседах, чтобы запустить их мышление.

Вопросы для самопроверки

- Что требуется для того, чтобы научить сотрудников думать и принимать решения самостоятельно?

- Для чего нужно расставлять чёткие приоритеты?

- Какие ключевые вопросы нужно задавать сотрудникам?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое ментальная модель?

Ментальная модель - это совокупность стереотипов мышления, верований и убеждений, основанных на предыдущем опыте, посредством которых мы объясняем себе и окружающим людям причины и следствия тех или иных происходящих событий, вкладываем в них определённый смысл и направляем свои поступки.

Все вместе ментальные модели образуют сложную систему, которую мы называем мировоззрением.

Существует два вида ментальных моделей:

- негативные (загоняют в тупик, создают проблемы)

- позитивные (выводят из тупика, решают проблемы)

Как работает механизм формирования ментальных моделей?

В формировании и подкреплении ментальных моделей задействовано четыре механизма:

- просеивание (отбор и фильтрование поступающей информации на основании того, что уже есть в нашей памяти)

- искажение (необъективное толкование фактов и событий на основе сложившегося мировоззрения)

- фантазирование (придумывание того, чего в действительности не было для объяснения необъяснимых явлений)

- обобщение (истолкование единичных случаев как типичных для данных условий)

Проходя через органы чувств в головной мозг любая информация сначала просеивается: сравнивается с уже сформированным мировоззрением и отбрасывается, если противоречит сложившимся в голове стереотипам либо принимается, если подтверждает сложившиеся стереотипы. После этого происходит незначительное искажение информации, когда мы привязываем её к тем фактам, которые уже собраны нами раньше. Чтобы всё встало на свои места, мы додумываем часть недостающей информации и запоминаем её как достоверную. После этого мы всю информацию обобщаем и формируем новую ментальную модель.

Вот как работает эта модель на практике:

Допустим, Вася, коллега по работе, пообещал нам принести книгу и не принёс.

Просеивание: мы оцениваем факт и сравниваем его со своими ожиданиями - "Я так и знал, что на Васю нельзя положиться!"

Искажение: мы толкуем этот факт в свою пользу - "Я ни при чём, это Вася виноват!"

Фантазирование: мы придумываем то, чего в действительности не было - "Если бы я попросил Васю подготовить отчёт, он бы этого тоже не сделал!"

Обобщение: мы истолковываем единичный случай как типичный - "На Васю ни в чём нельзя положиться!".

Таким образом у нас формируется очередная негативная ментальная модель.

Избавление от негативных ментальных моделей

Негативные ментальные модели обнаруживают себя в трёх лингвистических единицах нашей речи:

- предикативы (такие, как "очевидно", "несомненно", "безусловно", "обязательно" и т.д.)

- распоряжения (такие, как "следует", "должен", "нужно", "нельзя" и т.д.)

- обобщения (такие, как "все", "каждый", "всегда", "никто", "никогда", "любой" и т.д.)

Отслеживая подобные ключевые слова мы можем выявлять свои негативные ментальные модели и устранять их.

Чтобы избавиться от негативных ментальных моделей, ограничивающих наши возможности и свободу действий, нужно в первую очередь обращать внимание на свои суждения - высказывания относительно своего индивидуального понимания реальности.

Внимательно прислушивайтесь:

- к тому, что говорит вам ваш внутренний голос

- к тому, что вы говорите и пишите

- к тому, что говорят и пишут окружающие люди

Помните, что у любого суждения есть автор. Всё, что говорится - говорится кем-то, имеющим свой индивидуальный взгляд на реальность! Причём каждый, кто описывает реальность теми или иными словами, невольно навязывает остальным свои стереотипы мышления. Однако любое суждение в вашем восприятии может потерять связь с конкретным автором и тогда оно в ваших глазах становится уже не чьим-то мнением, а описанием реальности. Если вы будете это учитывать, то сможете сознательно выбирать во что верить, а во что не верить.

Чтобы избавить себя от заблуждений, ставьте под сомнение любое суждение, с которым сталкиваетесь. С особой подозорительностью относитесь к высказываниям, содержащим предикативы, распоряжения и обобщения. Постоянно спрашивайте себя:

- Кто это сказал?

- По какому поводу?

- Что из этого следует?

- Действительно ли в данном случае это уместно?

- Что произойдёт, если я этого не сделаю?

Вопросы для самопроверки

- Что такое ментальная модель?

- Какие существуют виды ментальных моделей?

- Как работает механизм формирования ментальных моделей?

- В каких словах обнаруживают себя негативные ментальные модели?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Три простых вопроса к себе

Для того, чтобы избавиться от негативных ментальных моделей, нужно чётко понимать, что именно вы хотите.

Поставьте перед собой чёткую цель и спросите себя:

- Что препятствует достижению поставленной цели?

Составьте список возникающих трудностей, которые останавливают вас и мешают двигаться вперёд.

После того, как список будет готов, по каждому пункту задайте себе вопрос:

- В чём проявляется эта трудность?

Запишите все ответы и спросите себя:

- Что нужно сделать, чтобы преодолеть возникшую трудность?

Обратите внимание на те ответы, в которых вы указываете на отсутствие знаний, навыков, ресурсов, времени. Именно эти ответы часто говорят о наличии у вас негативных ментальных моделей.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Два полюса мышления

В жизни существуют только такие ограничения, которые мы ставим себе сами. Никто и ничто не может нам навязать какие-либо ограничения, если мы этого сами не позволим. Но проблема в том, что мы часто позволяем навязывать себе любые рамки и границы, даже не интересуясь, чем для нас это закончится.

Всё начинается с наших внутренних страхов: если мы боимся полететь - мы не полетим и будем долгое время (возможно до конца жизни) уверены в том, что это невозможно. Но если мы преодолеем этот страх и будем пытаться достичь своего, то у нас будет шанс полететь. И уже дальше может быть два варианта развития событий:

- либо мы, словно Икар, взлетим, но опалим крылья и упадём вниз

- либо мы, как братья Райт, взмоем в небо и полетим

Именно первый вариант развития событий отпугивает множество людей. Однако позитивно мыслящий человек всегда концентрируется не на негативе (А что, если я упаду?), а на позитиве (Что нужно делать, чтобы полететь?) и всегда с надеждой смотрит в будущее.

Два полюса - страх и надежда - формируют наше мышление: на чём мы концентрируемся, то и получаем. Концентрируемся на страхе - ищем оправдания своему бездействию либо взлетаем и падаем, потому что ждём именно этого. Концентрируемся на надежде - ищем новые возможности, действуем и рано или поздно взлетаем и летим!

Откуда берутся внутренние ограничения

Внутренние ограничения - результат нашего предыдущего опыта:

- воспитания

- образования

- общения

- прочитанных книг

- прожитых ситуаций

Всё это способно формировать наши ограничения, из которых потом рождаются наши ограничивающие убеждения.

Роль окружающих людей в формировании наших внутренних ограничений

Окружающие люди играют первостепенную роль в формировании наших ограничений. Происходит это следующим образом: ещё в раннем детстве, когда вы что-то хотите, мама с папой говорят вам: "Ни-з-з-зяя!". Потом то же самое говорят вам школьные учителя, друзья, коллеги по работе... В результате вы вырастаете и живёте с внутренним убеждением, что вам ничего нельзя, кроме того, что можно. И даже не задумываетесь, - а почему, собственно?

Учёные провели эксперимент с обезьянами, который показывает как появляются и навязываются любые социальные ограничения:

В клетку посадили пять обезьян. К потолку подвесили связку бананов и приставили лестницу. Но как только одна из обезьян пыталась забраться на лестницу, чтобы схватить банан, всех обезьян (включая тех, которые сидели по углам и наблюдали) обливали холодной водой под сильным напором. Так происходило несколько раз: одна обезьяна лезет за бананами - но наказание в виде холодного душа получают все. После нескольких повторений у обезьян выработался условный рефлекс (страх быть облитыми) и они перестали интересоваться бананами.

Спустя несколько дней одну из обезьян убрали из клетки, и подселили новую обезьяну, которая ничего не знала о ситуации с бананами и естественно сразу полезла за ними. Остальные обезьяны схватили её и жестоко избили, после чего новая обезьяна поняла, что бананы трогать нельзя. Спустя ещё несколько дней ещё одну обезьяну-старожила заменили новой обезьяной. И всё повторилось снова.

Так повторялось до тех пор, пока все обезьяны не были заменены новыми - теми, кого не обливали холодной водой. И когда к ним подселили ещё одну обезьяну, все сразу набросились на неё, как только она полезла за бананами. Потому что бананы трогать нельзя! Каждый раз, когда новая обезьяна пыталась просто подойди к лестнице, её тут же останавливали и били. Заметьте, никто из этих обезьян уже не знал, почему нельзя трогать бананы, так как их не обливали холодной водой! Они били других обезьян просто потому, что бананы трогать нельзя!

Таков механизм формирования любых культурных и общественных ограничений.

Как избавиться от внутренних ограничений?

Самый лучший способ - просто берите и делайте то, что, как вам кажется, у вас не получится.

Не прекращайте попытки до тех пор, пока не добьётесь успеха.

Вопросы для самопроверки

- С чего начинаются ограничения?

- На каких двух полюсах мы можем концентрироваться?

- Откуда берутся внутренние ограничения?

- Какую роль играют окружающие люди в формировании наших внутренних ограничений?

- Как избавиться от внутренних ограничений?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Три пути разрушения разума

Разум разрушается тремя путями:

- безделие

- изнуряющий труд

- осквернение

Безделие

Безделие - наиболее частая причина разрушения разума.

Разрушают разум не только нечегонеделание, но и пустые разговоры, споры, пустопорожние обсуждения.

Безделие делает разум ленивым, лень приводит к общей неудовлетворённости, а неудовлетворённость - к жадности и глупости. Поэтому неспроста в сказках обычно жадными и глупыми представлены богачи, целыми днями ничего полезного не делающие.

Изнуряющий труд

Изнуряющий труд - ещё одна причина разрушения разума. Чрезмерные усилия по достижению ненужных или навязанных целей, вызванные глупостью или жадностью.

Изнуряющий труд всегда приводит к усталости, усталость - к раздражительности, а раздражительность - к злобе и гневу. Поэтому типичная картина - когда недовольный начальник кричит на своих подчинённых, но после отдыха расслабляется и ведёт себя спокойно.

Осквернение

Осквернение разума - наиболее лёгкий и быстрый способ его разрушить.

Что оскверняет разум? Ругань, сквернословие, оскорбления, выяснения отношений.

Любое осквернение разума приводит к тоске, тоска - к разочарованию, а разочарование - к беспокойствам и страху. Поэтому типичная ситуация, когда люди ссорятся, потом разочаровываются друг в друге и расходятся. На самом деле это просто следствие осквернения разума.

Что делать, чтобы сохранить разум крепким?

Для разумного существования нужно разобраться, в чём состоит ваш долг и цель жизни.

Определить нравственные ценности и руководствоваться ими в своих поступках.

Разобраться в том, как приносить пользу окружающим людям, а также научиться различать то, что ведёт к разумной жизни, и то что не ведёт.

Вопросы для самопроверки

- Каковы три пути разрушения разума?

- Что делать, чтобы сохранить разум крепким?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. В чём нужно разобраться

Разберитесь в том:

- что читать?

- с кем общаться?

- чем заниматься в свободное время?

- что изучать?

- чему верить?

- как правильно относиться к людям?

- как создать и сохранить крепкую семью?

- как правильно воспитывать детей?

- как не болеть и восстанавливать силы?

- как честно зарабатывать на жизнь?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Суть мышления богача

Чтобы стать богатым - нужно думать как богач. В этом суть успеха.

Основные установки на богатство:

- Мне всегда везёт!

- Всё зависит только от моих решений!

- Я заслуживаю достойную жизнь!

- Я легко зарабатываю нужное количество денег!

- Деньги можно заработать честно!

- Деньги - это новые возможности!

Основные признаки установки на богатство - радость, уверенность в себе и полная ответственность за свою жизнь.

Богач во всём ищет новые возможности, не боится рисковать и берёт на себя полную ответственность за свою жизнь.

Такие установки формируют привычки богача.

Привычки богача

1. Инициативность. Богач постоянно стремится сделать свою жизнь и жизнь окружающих людей лучше, а работу - эффективнее.

2. Вера в себя. Богач верит в свои силы и направляет их на то, чтобы получить ещё больше богатства или добиться каких-то важных результатов в интересных для него делах.

3. Непрерывное самосовершенствование. Богач постоянно растёт и как личность, и как профессионал. Читает интересные книги, посещает семинары и тренинги, общается с другими богатыми людьми.

4. Финансовая грамотность (доходы превышают расходы). Богач всегда тратит меньше, чем зарабатывает.

5. Самодисциплина. Богач умеет отказывать себе во всём том, что не ведёт к поставленным целям. Богач может отказаться даже от комфорта и удобств, чтобы сделать свою жизнь интереснее, продуктивнее и богаче.

Интерес к настоящему

Установки и привычки богача рождают внутри его глубокий интерес к настоящему. Богач находится в постоянном поиске чего-то более лучшего, более достойного:

- любых новшеств (вдруг это интересно?)

- хороших вещей (вдруг они надёжнее?)

- новых отношений (вдруг из этого получится что-то стоящее?)

- новых способов заработка (какая разница, что подумают другие?) и т.д.

Богач сознательно вылезает из своей зоны комфорта и настойчиво расширяет её. В результате богач становится с каждым днём сильнее и богаче.

Вопросы для самопроверки

- В чём суть успеха?

- Каковы основные установки на богатство?

- Какие привычки характеризуют богача?

- Что рождают установки и привычки богача?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Анализируем свои установки

Подумайте, есть ли у вас установки в голове, похожие на установки богача.

Ответьте себе на вопросы:

- Испытываете ли вы радость, уверенность в себе и желание нести полную ответственность за свою жизнь?

- Радуетесь ли вы успехам богатых людей или осуждаете их?

Упражнение 2. Анализируем свои привычки

Подумайте, есть ли у вас привычки, характерные для богача.

Ответьте себе на вопросы:

- Верите ли вы в то, что можете добиться успеха в любом деле?

- Превышают ли ваши доходы ваши расходы?

- Сколько времени в неделю вы уделяете самосовершенствованию?

- Сколько книг в месяц вы читаете?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Суть мышления бедняка

В мире финансов главенствует один любопытный закон: пока богатые люди богатеют, бедные - беднеют. В этом повинно мышление, которое отличает бедняка от богача.

Основные установки на бедность:

- Мне не везёт!

- От меня ничего не зависит!

- Я не заслужил хорошей жизни!

- Я никогда не заработаю много денег!

- Честно разбогатеть нельзя!

- Деньги - это зло!

Основные признаки установки на бедность - зависть, жадность и перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей или обстоятельства.

В том, что человек беден, - на его взгляд виноваты все, кроме него самого: государство, начальник, коллеги по работе и т.д.

Такие установки формируют привычки бедняка.

Привычки бедняка

1. Безинициативность. Бедняк плывёт по течению и ждёт, что деньги и успех сами свалятся ему на голову. Ничего не предпринимает для того, чтобы улучшить свою жизнь.

2. Вера в чудо. Бедняк фанатично верит в чудеса: например, в то, что можно не работая над собой и не повышая свою квалификацию стать богатым или в то, что можно излечиться от болезней, принимая какие-нибудь чудодейственные препараты каких-нибудь целителей.

3. Непрекращающееся нытьё. Бедняк считает, что ему все должны: государство должно дать жильё, начальник должен давать зарплату, коллеги по работе должны уважать, родные и близкие должны считаться с его вкусами и т.д. Постоянно требует от других, чтобы они ему что-то дали, при этом считает, что сам он никому ничего не должен.

4. Финансовая беспечность (расходы превышают доходы). Бедняк тратит всё, что зарабатывает. Иногда даже берёт потребительские кредиты и покупает какое-нибудь барахло в кредит, выплачивая впоследствии большую часть своей зарплаты на погашение долгов.

5. Зависимость от телевизора. Телевизор - самая важная вещь в жизни бедняка, перед ним он проводит большую часть своего свободного времени. Окно в мир. Причём, сам мир бедняка не интересует, ему интересно только подглядывание в щёлочку за этим миром: новости, катастрофы, сплетни и прочие глупости.

В результате этих привычек жизнь бедняка крутится вокруг трёх вещей: работа, телевизор и сон.

Страх за будущее

Установки и привычки бедняка рождают внутри его глубокий страх за своё будущее. Бедняк боится всего:

- любых новшеств (вдруг это опасно?)

- хороших вещей (вдруг они сломаются?)

- новых отношений (вдруг обманут?)

- удобной одежды (что подумают люди?) и т.д.

Бедняк сам своими опасениями строит себе тюрьму и живёт в ней, боясь высунуться наружу. В результате и умирает в нищете.

Вопросы для самопроверки

- Какой закон главенствует в мире финансов?

- Каковы основные установки на бедность?

- Какие привычки характеризуют бедняка?

- Вокруг чего крутится жизнь бедняка?

- Почему бедняк умирает в нищете?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Анализируем свои установки

Подумайте, есть ли у вас установки в голове, похожие на установки бедняка.

Ответьте себе на вопросы:

- Испытываете ли вы зависть, жадность или желание сбросить с себя ответственность за свою жизнь?

- Радуетесь ли вы успехам богатых людей или осуждаете их?

Упражнение 2. Анализируем свои привычки

Подумайте, есть ли у вас привычки, характерные для бедняка.

Ответьте себе на вопросы:

- Проявляете ли вы инициативность в вопросах денег и успеха?

- Берёте ли вы на себя ответственность за свою жизнь?

- Считаете ли вы, что вам кто-то что-то должен?

- Превышают ли ваши расходы ваши доходы?

- Сколько времени в неделю вы уделяете телевизору?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Проявляйте настойчивость

В любом деле необходимо быть настойчивым.

Если вы хотите добиться успеха в том или ином деле, необходимы:

- упорный труд

- строгая дисциплина

- оптимистичный настрой

Когда вы ведёте за собой других людей, вам необходимо заботиться о том, чтобы показывать своими поступками пример другим людям. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

- Не отступайте от поставленных целей

- Чётко планируйте время

- Преодолевайте препятствия

- Позволяйте себе отдыхать

- Помогайте другим

 Проявляйте лидерское мышление

Лидеры бывают разные, но по сути принципы, определяющие их мышление, являются общими для всех и неизменными:

1. Лидер стремится брать ответственность на себя

Поскольку лидер стремится к власти, ему жизненно необходимо за что-то отвечать! В допущенных ошибках, лидер никого, кроме себя, не винит. До тех пор, пока люди ищут источники своих проблем в других людях или обстоятельствах, лидер ищет способы не допустить больше подобных ошибок. И ищет их в себе, а не в окружающих людях.

2. Лидер ставит перед собой амбициозные цели и настойчиво идёт к достижению нужного результата

Лидер умеет ставить перед собой цели и достигать их. При этом часто поставленные им цели лежат не в плоскости получения быстрой выгоды, а имеют долгосрочные перспективы. Лидер готов терпеть временные лишения и отказаться от сиюминутной выгоды ради завтрашней перспективы. Начав какое-то дело, лидер не бросает его, а терпеливо доводит до конца.

3. Лидер мыслит гибко и дальновидно, свободно от общественных рамок и стереотипов

Мышление лидера не ограничивают стереотипы, он всегда открыт для чего-то нового, более эффективного и прогрессивного. Он не живёт по правилам, установленным для всех, а сам устанавливает для себя правила и живёт в соответствии с ними.

4. Лидер задаёт новые стандарты

В любой сфере лидер задаёт всегда новые, более высокие, стандарты.

5. Лидер умеет находить общий язык с людьми и вдохновлять их на достижения

Лидер умеет не только слушать, но и слышать других. И понимая потребности людей, лидер может их мотивировать и вести за собой.

6. Лидер стремится поделиться своими знаниями и опытом

Лидер склонен больше отдавать, чем получать. Поэтому очень часто лидер выступает перед другими людьми, читает лекции в университетах, берёт над кем-то шефство и занимается благотворительностью.

7. Лидер стремится к постоянному саморазвитию

Лидер понимает, что нет предела совершенству. Он старается всё глубже и глубже узнавать предмет своего интереса и умеет извлекать из всего информационного потока только то, что ему нужно. Это касается и личностного и профессионального роста.

8. Лидер с оптимизмом смотрит в будущее и уверен в собственных силах

Лидер, видя перспективы и оценивая рост своих знаний и умений, понимает, где он окажется в будущем. Поэтому будущее его не пугает. Он заранее видит препятствия, с которыми может столкнуться и готов их преодолевать.

Обладаете ли вы лидерским потенциалом?

Абсолютно любой человек обладает лидерским потенциалом в той или иной сфере. Развить отдельные составляющие лидерского потенциала (ответственность, целеустремлённость, настойчивость, терпеливость, гибкость и дальновидность мышления, оптимизм и т.д.) не составляет большого труда, если вы поставите перед собой такую задачу. Сделать это никогда не поздно. Главное - взявшись за дело, не останавливайтесь.

Учитесь ценить свои достижения и уважать достижения других людей. Не бойтесь трудностей. Старайтесь объективно оценивать сложившиеся обстоятельства и если вы склонны видеть будущее в мрачных тонах и недооценивать себя, то стремитесь взять на себя ещё больше ответственности за своё будущее. Учитесь преодолевать трудности у тех, кто это хорошо умеет делать: у успешных спортсменов, политиков, писателей и бизнесменов.

Успех в любых сферах жизни напрямую зависит от того, как вы мыслите. Эффективное лидерское мышление (гибкость + дальновидность + настойчивость) - ключ к решению многих проблем.

Вопросы для самопроверки

- Что позволяет добиться успеха в том или ином деле?

- О чём вам необходимо заботиться, когда вы ведёте людей за собой?

- Какие принципы определяют мышление лидера?

- От чего зависит успех в любых сферах жизни?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Оцениваем свой лидерский потенциал

Возьмите лист бумаги и разделите его на 8 частей:

- ответственность

- целеустремлённость

- настойчивость

- терпеливость

- сила мышления

- сила общения

- саморазвитие

- оптимизм

Оцените каждую часть по 10 балльной шкале. Подумайте, чего вам не хватает в той или иной сфере.

Посчитайте ваш лидерский потенциал в данный момент (например, 3 балла за ответственность + 4 балла за целеустремлённость и т.д. Итого, допустим, 38 баллов из 80 возможных) и подумайте, каким он должен быть через 5, 10 и 25 лет.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Что такое фрейм?

Фрейм - это логически связанный комплекс идей и представлений, дающий понимание того, что происходит вокруг.

Важнейшие составляющие фрейма:

- вера

- смысл

- убеждение

В отличие от веры и убеждений, смысл не является статичным и мы постоянно его создаём для себя и для других, так или иначе трактуя одни и те же события и факты. Например, мы можем не любить кашу, но узнав о её полезных свойствах, можем полюбить. Сознательно создавая новые смыслы мы можем манипулировать как собой, так и целыми группами людей (например, компаниями или государствами). Это и есть рефрейминг.

Сущность рефрейминга

Рефрейминг - это сознательное изменение фреймов, выход за рамки ограниченных или предельно упрощённых взглядов.

Сущность рефрейминга - последовательное рассмотрение одной и той же ситуации с разных сторон, переосмысление тех или иных идей, перестройка механизмов восприятия, мышления и поведения с целью избавления от неудачных или нездоровых психических шаблонов.

Для быстрого и эффективного изменения фреймов можно использовать такой метод, как метафоры (басни, истории, сказки, анекдоты и т.д.)

Функции метафор:

- подталкивание к определённым действиям

- формирование новых представлений о том, кто мы есть и чем мы занимаемся

- внедрение нравственных или корпоративных ценностей

- распространение знаний

- подготовка к преодолению трудностей в будущем

Хороший лидер ведёт людей за собой, меняя их представление о самих себе и своих ценностях. Меняя фреймы, которые не поддаются пониманию или перестают работать, можно управлять как собой, так и целыми народами.

Вопросы, которые нужно регулярно себе задавать

Способность сознательно перестраивать собственные представления на более эффективные - один из важнейших навыков лидера.

Нужно уметь задавать себе вопросы и честно отвечать на них:

- В чём заключается моя цель?

- Что нужно сделать для её достижения?

- Что меня воодушевляет?

- Кто меня поддерживает?

- Кто меня окружает?

- Куда ведут меня люди, которые меня окружают?

- Что мне мешает дойти до цели?

- Что я делаю для того, чтобы дойти до цели?

- Что я делаю для того, чтобы расти?

- Нужно ли то, что я делаю кому-нибудь кроме меня?

- Что бы я сделал, если бы мне оставалось жить 5 лет?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Отличия во внутренней природе мужчины и женщины

Мужчина и женщина отличаются друг от друга не только телами, но и психикой. И их отличия обусловлены задачами, которые перед ними ставит природа: задача мужчины - познать окружающий мир, проникнуть в тайны Вселенной, понять суть вещей, а задача женщины - дать новую жизнь. Именно с этого и начинаются все отличия мужской и женской логики.

В первую очередь мужчина и женщина по-разному воспринимают мир: мужчине важно то, что он видит (зрение), а женщине важно то, что она слышит. Поэтому говорят, что мужчина любит глазами, а женщина - ушами.

При этом:

- мужчина быстрее усваивает информацию, лучше ориентируется в ситуации и мгновенно реагирует на изменения ситуации, однако может сосредоточиться при этом только на одной задаче, поэтому раздражается, если ему мешают или подбрасывают новые задачи.

- женщина медленнее усваивают информацию, но в большем объёме, так как задействует одновременно оба полушария мозга (тогда как мужчина - попеременно), поэтому может сосредоточиться одновременно на нескольких задачах (например, женщина может одновременно разговаривать по телефону, готовить обед и смотреть за ребёнком).

Поэтому мужчина мыслит рационально и прямолинейно, тщательно разбирая все нюансы и делая выводы на основе умозаключений. А женщина - интуитивно и непоследовательно, руководствуясь чувствами, а не расчётами.

Чтобы принять то или иное решение, мужчина долго и последовательно просчитывает все последствия, а женщина прислушиваются к своим внутренним ощущениям, поэтому женщина быстрее принимает решения и часто оказывается права! То, что мужчина должен себе рационально объяснить, женщина может просто ощутить! При этом мужчина сосредоточен только на конкретной задаче и не обращает внимание на мелочи, женщина же всегда учитывает все мелочи, нюансы, подробности и оттенки.

Два полюса жизни

Женщины кажутся очень непредсказуемыми для рациональных мужчин, а мужчины кажутся женщинам недалёкими. Однако мужчины и женщины - это два полюса жизни, две взаимопритягивающиеся противоположности, дополняющие друг друга, а не конкурирующие.

Мужчины руководствуются:

- фактами

- умозаключениями

- выводами

Женщины руководствуются:

- чувствами

- ощущениями

- эмоциями

Именно поэтому из одних и тех же предпосылок мужчины и женщины приходят к разным выводам!

Как понять друг друга?

Мышление мужчины и женщины кардинально отличается, поэтому они никогда до конца друг друга понять не смогут. У каждого всегда будет свой взгляд на ситуацию и своё логичное объяснение того или иного события.

Выводы, сделанные женщиной на основе своих внутренних ощущений, всегда будут казаться мужчине нелогичными, тогда как женщине будут казаться нелогичными мужские выводы. Надо просто принять, что мужчины и женщины - с разных планет (образно, разумеется!). Мужчины - с Марса, а женщины - с Венеры, поэтому мужская логика - одна, а женская - другая.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

С чего начинается рациональное мышление?

Рациональное мышление начинается с вопросов:

- Кто я?

- Где я?

- Почему всё именно так, а не иначе?

Задаваясь подобными вопросами человек постигает реальность, в которой живёт и растёт как личность.

Существует два метода рационального мышления:

- дедукция

- индукция

Дедукция - это такой способ рассуждения, при котором цепь умозаключений приводит к логичному и достоверному выводу, причём движение мысли направлено от общих посылов к частным следствиям. Например:

Все люди смертны.

Сократ - человек.

Следовательно, Сократ смертен.

Индукция - это такой способ рассуждения, при котором цепь умозаключений приводит к логичному и достоверному выводу, причём движение мысли направлено от единичных случаев к общему выводу. Например:

Сократ - смертен.

Пифагор - смертен.

Диоген - смертен.

Следовательно, все философы - смертны.

Поскольку индукция, в отличие от дедукции - ненадёжный метод установления истины, то в случаях, когда у нас мало информации следует придерживаться дедуктивного подхода либо собирать как можно больше фактов.

Смешение дедукции и индукции

Чрезвычайно интересный персонаж, - выдуманный английским писателем Артуром Конан Дойлом лондонский частный детектив Шерлок Холмс, - использовал смешение методов дедукции и индукции в расследовании преступлений. Как он это делал?

1. Он собирал факты (улики).

2. На основе собранных фактов (улик) он выстраивал общую картину преступления.

3. Отталкиваясь от полученной картины преступления, вычислял человека, замешанного в совершении преступления.

Налицо применение сразу двух методов мышления: сначала сбор фактов и движение от собранных фактов к общей картине преступления (индукция), потом обратное движение - от общей картины преступления к вычислению конкретного преступника (дедукция).

Поэтому именно в соединении обоих методов мышления кроется секрет успеха! Любой из них сам по себе ограничен и может быть ошибочным, но дополняя друг друга эти два метода помогают проявить здравый смысл и найти истину.

Много или мало?

В нашем мире всё относительно. Если мы возьмём одну и ту же сумму денег, то для одного человека в одних условиях это будет много, а для другого человека в других условиях - мало. Если мы возьмём одну и ту же скорость движения, - то для одного будет много, а для другого - мало. Если мы возьмём одно и то же время (например, один час), то для одного его будет много, а для другого - мало.

Итак, когда начинается много? 2 - это много? А 3? А 5? А 15? С какой цифры начинается много?

А мало? Что значит мало? Есть ли критерии малого?

На эти вопросы не существует однозначного ответа, всё зависит от времени, места и обстоятельств.

Поэтому владея методами дедукции и индукции нужно помнить о том, что всё относительно и соотносить полученные выводы с реальностью, проверяя выводы на практике.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Что такое клиповое мышление?

Клиповое мышление - это следствие бездумного поглощения большого количества несвязанной друг с другом информации, создающей в голове иллюзию полноценных знаний. Английское слово 'сlip' в переводе на русский язык означает 'стрижка', 'фрагмент текста', 'отрывок из фильма', 'нарезка' и отражает такую нашу особенность, как некритичное восприятие информации через короткие яркие образы, рекламные ролики и обрывистые тексты, создающих в голове вместо целостной картины мира хаотичную фрагментарную последовательность мало связанных друг с другом событий, явлений и лиц.

Клиповое мышление приводит к тому, что у человека возникает иллюзия всезнания, хотя на самом деле целостного представления о мире клиповое мышление не даёт.

Характерными условиями формирования клипового мышления являются:

- бездумные переходы по ссылкам в интернете

- регулярный просмотр новостных сюжетов и музыкальных клипов

- постоянные переключения с одного короткого ролика на другой

- увлечение телефонными разговорами и текстовыми сообщениями

- чтение книг как газет (когда на одну прочитанную страницу приходится несколько непрочитанных либо когда книга читается на лету, без остановок и размышлений)

Клиповое мышление характерно для людей, увлечённых просмотром телевизионных передач, современных фильмов и сериалов, новостей и музыкальных клипов, и не характерно для людей, предпочитающих театр, живопись и книги.

Клиповое мышление отдельно взятых людей приводит к расшатыванию общественных устоев и разрушению нравственности.

Окно дискурса

Окно дискурса (иногда также называется окно Овертона) - это рамки допустимого с точки зрения общепринятой нравственности. То, что можно публично говорить и делать, не опасаясь никого задеть или обидеть.

Существует шкала, по которой все слова и поступки человека можно отнести к той или иной степени нравственности или безнравственности:

- Общепринятое

- Стандартное

- Разумное

- Приемлемое

- Радикальное

- Немыслимое

Клиповое мышление позволяет снижать стандарты поведения отдельно взятых людей с общепринятых, стандартных и разумных к приемлемым, радикальным и немыслимым.

Особенности клипового мышления

Среди особенностей клипового мышления можно выделить:

- Зависимость от гаджетов

- Неспособность долго концентрировать своё внимание

- Податливость к манипуляциям и влиянию

- Проявления нетерпимости и фанатизма

- Ослабление нравственности (в первую очередь - потеря доброжелательности)

- Снижение интеллекта

Как бороться с клиповым мышлением?

Для борьбы с клиповым мышлением необходимо:

- Читать больше хорошей художественной и философский литературы

- Больше размышлять

- Участвовать в дискуссиях, прислушиваясь к противоположным точкам зрения

- Устраивать себе разгрузочные дни, отдыхая от источников информации - телевизора, интернета, телефона.

Та или иная информация, попадающая к нам в мозг, даёт нам либо понимание того или иного явления, либо заблуждение по тому или иному поводу.

Проверить то, что даёт нам полученная информация (например, из газетного текста, СМС-сообщения или рекламного ролика) просто: нужно задать себе два вопроса:

- Что я узнал нового в важных для меня вопросах?

- Как я могу использовать эту информацию для достижения своих целей?

Если ни на первый, ни на второй вопросы вы не можете себе внятно ответить, значит вы получили либо пустую информацию, совершенно ненужную вам, либо впустили в свою голову очередное заблуждение.

Если же вы действительно узнали что-то новое и понимаете, как использовать полученную информацию для достижения своих целей - значит вы углубили своё понимание в той или иной сфере.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Способы изменения убеждений

Вся наша жизнь - результат наших собственных установок и убеждений. Если у вас не строятся отношения с окружающими людьми, значит какое-то ваше убеждение мешает вам это делать. Если у вас небольшая заработная плата, значит какое-то ваше собственное убеждение мешает вам зарабатывать больше.

Чтобы преодолеть свои ограничения, нужно найти соответствующие убеждения и сознательно изменить их.

Существует два основных способа изменить убеждения:

- самостоятельно

- при помощи другого человека

Наши собственные представления о жизни заставляют нас поступать строго определённым образом:

- если мы убеждены в своей правоте, мы поступаем одним образом, если же мы убеждены в своей вине - поступаем иным образом

- если мы убеждены в том, что достойны внимания, мы добиваемся его от других, если же мы убеждены, что не достойны внимания - мы не ожидаем его от других

- если мы убеждены в том, что мы молоды - мы радуемся жизни, если же мы убеждены в том, что стареем - мы перестаём радоваться

Алгоритм изменения убеждений

Чтобы сознательно изменить свои убеждения, необходимо:

- понять, откуда появилось то или иное убеждение и в чём оно нас ограничивает

- принять тот факт, ты мы можем ошибаться

- посеять в себе сомнение в истинности ограничивающего убеждения

- заменить ограничивающее убеждение на противоположное

- закрепить в своём сознании новое убеждение

Пример работы с ограничивающими убеждениями

Выявив то или иное ограничивающее убеждение и поняв его источник, начинаем с ним работать.

Для начала переформулируем наше убеждение так, чтобы оно получилось противоположным, не давая никаких оценок новой формулировке. Например:

Вместо "Я недостоин высокой оплаты труда" пишем "Я достоин хорошей зарплаты".

Теперь, когда новое убеждение сформулировано, записываем его на бумаге, оцениваем и проверяем его на валидность (обоснованность, пригодность):

- Что мы ощущаем? Появляется ли радость, вдохновение, уверенность в своих силах?

- Грамотно ли оно сформулировано? Нет ли возможности так переформулировать новое убеждение, чтобы оно было лучше, роднее, приятнее?

- Появилась ли вера в то, что новое убеждение улучшит ту сферу нашей жизни, на которую оно направлено?

- Не несёт ли новое убеждение в перспективе угрозу окружающим людям или нам самим?

Далее воспользуйтесь одним из нескольких методов подкрепления убеждений:

- логика. Представьте, что вы участвуете в дебатах и вам необходимо доказать вашу точку зрения. Найдите доказательства истинности и подтверждения безопасности вашего нового убеждения. Выпишите их на лист бумаги и постарайтесь убедить сами себя в верности нового убеждения.

- аффирмации. Если с помощью логики убедить себя не получается, то просто повторяйте новое убеждение как мантру - многократно, вслух и уверенным голосом. Сначала вы можете ощутить некоторую неловкость, но со временем новое убеждение путём многократного повторения прочно войдёт в вашу жизнь и вызовет серьёзные изменения.

Чтобы новые убеждения прижились, необходимо проводить подобную работу регулярно, - каждый день в течении трёх недель. Примерно 21 день вам понадобится, чтобы надёжно изменить свои ограничивающие убеждения.

При работе с чужими ограничивающими убеждениями, можно воспользоваться тем же самым алгоритмом работы.

Вопросы для самопроверки

- Что делать, чтобы преодолеть свои ограничения?

- Какие существуют два основных способа изменения убеждений?

- Каков алгоритм изменения убеждений?

- Как можно оценить валидность новых убеждений?

- Какие существуют методы подкрепления новых убеждений?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Задаём себе вопросы

Помните, что ваше сознание - это благоприятная почва для любых убеждений (и ограничивающих, и расширяющих). В первое время любые убеждения требуют заботы и ухода, но потом, когда они пустят корни, вам уже не нужно будет о них беспокоиться.

Ваша задача - выбрать, какие именно убеждения будут прорастать в вашем сознании и регулярно удалять сорняки.

Поэтому чаще спрашивайте себя:

- Почему я поступил именно так, а не иначе?

- Почему я это делаю/не делаю?

- Какие убеждения у меня есть по тому или иному поводу?

- Какие убеждения ограничивают меня?

- Что я могу сделать, чтобы изменить ограничивающие убеждения?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Что такое убеждение?

Убеждение - это составная часть мировоззрения, придающая человеку уверенность в собственном мнении, взглядах на мир и оценках окружающей действительности.

Убеждения формируются из установок и умозаключений, контролируя и направляя впоследствии мышление, речь, волю и поведение.

В отличие от установок, убеждения могут строиться и на серьёзном анализе, и на объективной оценке окружающей действительности, но могут также и внушаться или самовнушаться. Убеждения обычно очень устойчивые, особенно если они строятся на глубоком анализе и подтверждаются на собственном опыте. Однако зарождением сомнений любые, даже самые устойчивые, убеждения легко разрушаются, поскольку они являются разновидностью веры, а не знания. Знать (понимать) и быть убеждённым - это разные вещи.

Убеждения бывают:

- ограничивающие

- расширяющие

Часто убеждения отличают крайняя фанатичность, непробиваемость даже для логичных аргументов.

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения - это любые убеждения, которые заставляют нас думать о себе или окружающей действительности в негативном свете, ограничивая наши возможности расти и процветать.

Ограничивающие убеждения могут быть нам навязаны:

- культурой (через религии, традиции, литературу, театр, кино и т.д.)

- окружающими людьми (родителями, супругами, воспитателями, наставниками и т.д.)

- средствами массовой информации

- рекламой

Они могут быть также получены нами на личном опыте или же получены от других людей и подтверждены личным опытом.

Примеры ограничивающих убеждений в сфере денег:

- Деньги приносят несчастье.

- Денег всегда не хватает.

- Честной работой больших денег не заработаешь.

- Я не умею правильно тратить деньги.

Расширяющие убеждения

Расширяющие убеждения - это любые убеждения, которые заставляют нас думать о себе или окружающей действительности в позитивном свете, расширяя наши возможности расти и процветать.

Расширяющие убеждения могут быть нами почерпнуты из тех же самых источников, что и ограничивающие убеждения, с той лишь разницей, что расширяющие убеждения помогают нам стать сильнее, тогда как ограничивающие убеждения делают нас слабее.

Примеры расширяющих убеждений в сфере денег:

- Деньги приносят радость.

- Денег всегда хватает.

- Честной работой можно заработать хорошие деньги.

- Я умею правильно тратить деньги.

Любое ваше утверждение - отражение ваших убеждений

Негативные утверждения ведут к слепой вере, поэтому нужно научиться высказывать положительные утверждения: вместо 'я не хочу быть бедным' - 'я намерен стать богатым'; или вместо 'я не хочу стареть' - 'я хочу быть молодым'.

Чем чаще вы будете повторять положительные утверждения, тем сильнее будет становиться ваша вера в той или иной сфере.

Любые убеждения формируют ту или иную веру на основе искажения восприятия реальности:

установка - убеждение - искажение восприятия реальности - вера

И наоборот, вера формирует те или иные убеждения на основе тех же самых искажений восприятия реальности:

установка - вера - искажение восприятия реальности - убеждение

Для того, чтобы не верить, а знать (понимать) что-либо - необходимо отказаться от ограничивающих убеждений в пользу расширяющих, и проверять любые свои убеждения на истинность и безвредность.

Вопросы для самопроверки

- Что такое убеждение?

- На основе чего могу строиться убеждения?

- Через что мы получаем те или иные убеждения?

- Чем ограничивающие убеждения отличаются от расширяющих?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Выявляем свои убеждения

Возьмите лист бумаги и напишите список всех убеждений, которые вы слышали от родителей. Что они говорили о деньгах? Что они говорили о вашем теле и разуме? Что они говорили о любви и взаимоотношениях? Что они говорили о здоровье, молодости, болезнях? Что они говорили о ваших талантах и способностях?

Сделав список убеждений, полученных от родителей, сделайте ещё несколько список убеждений, полученных от:

- родственников

- друзей

- учителей

- наставников

- людей, наделённых административной властью над вами (директора, начальники, чиновники и т.д.)

После этого проанализируйте все убеждения и выделите все ограничивающие убеждения. Для этого при анализе того или иного убеждения задайте себе несколько вопросов:

- Откуда я получил данное убеждение?

- Был ли тот человек, от которого я получил данное убеждение, богатым и успешным?

- Если я откажусь от данного убеждения, то во что это обойдётся (финансово и эмоционально) мне, моей семье и моему партнёру по бизнесу?

- Улучшится ли моя жизнь, если я изменю своё убеждение на противоположное?

- Как я буду чувствовать себя, если останусь с нынешним убеждением?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Что такое образование?

Образование - это капитал, который находится в вашей голове и помогает вам жить и решать возникающие перед вами задачи. Получить нужное образование можно двумя путями:

- самостоятельно

- с помощью целой сети образовательных учреждений

Преимущество первого пути - вы приобретаете только те знания, которые вам необходимы и ни перед кем не отчитываетесь. Недостаток этого пути - вам нужно самостоятельно прокладывать себе дорогу, самостоятельно налаживать нужные связи и самостоятельно осваивать полученные знания. К такой самостоятельности не каждый готов. Но знания, приобретённые самостоятельно, гарантированно будут вашим капиталом и не вылетят из головы после сданного экзамена.

Преимущество второго пути получения образования - вам не нужно ничего изобретать, даже думать не обязательно - вас по заранее заготовленным программам обучат специально подготовленные люди и вы сразу же получите доступ к профессиональным тонкостям, общаясь с профессионалами в выбранной сферы деятельности. Но недостаток этого пути - вам нужно будет изучить кучу бесполезных предметов. Причём вся эта пустая информация после сдачи экзаменов и получения диплома всё равно забудется... Единственное, что останется - это связи с нужными людьми. Именно налаженными связями и ценна учёба в высших учебных заведениях: люди платят большие деньги в Гарварде, Кембридже или Оксфорде именно за связи с нужными людьми. А сама учебная программа любого университета, даже самого элитного, всегда доступна для самостоятельного изучения.

Всё дело не в образовании, а в самообразовании!

Какое бы элитное образование вы бы не получили, оно будет бесполезно, если вы не занимаетесь самообразованием в выбранной сфере. В нынешние времена творческий человек не должен ограничивать процесс своего обучения школой и университетом. Каждый творец должен освоить, по крайней мере, ещё несколько дисциплин самостоятельно:

•  дисциплину "Философия", чтобы понимать, ради чего стоит жить.

•  дисциплину "Мышление", чтобы гибко и дальновидно мыслить.

•  дисциплину "Здоровье", чтобы сохранять здоровье, красоту, молодость и жить долго.

•  дисциплину "Успех", чтобы быть богатым и успешным.

•  дисциплину "Специализация", чтобы наиболее эффективно делать то, что он делает большую часть времени [если вы пишите книги, то вы должны изучать литературоведение и биографии выдающихся писателей, если вы занимаетесь музыкой - вы должны изучать историю музыки и биографии выдающихся музыкантов, если вы преподаёте философию - вы должны изучать философские трактаты и биографии выдающихся философов... Вы также должны быть в курсе всех новых достижений в сфере ваших интересов].

По этим дисциплинам не существует полноценных учебников, эти дисциплины не преподают в университетах (по крайней мере в том виде, в котором они должны преподаваться), - вам придётся осваивать их самостоятельно, методом проб и ошибок. Конечно, что-то можно почерпнуть из книг, но это будет только теория. Поэтому не стоит зацикливаться на книгах, иначе вы рискуете так и умереть теоретиком, не приступив к практике...

Постарайтесь как можно лучше разобраться в этих дисциплинах, так как от вашего понимания этих фундаментальных предметов зависит очень многое: понимая их, вам будет легче держать эти сферы под контролем, и, соответственно, держать под контролем своё настоящее и будущее.

Не жалейте своих временных, финансовых и других ресурсов на то, чтобы лучше понять те сферы жизни, которые вам интересны. Главное - это приобретённый вами жизненный опыт и знания, с которыми, если верить религии, вы уйдёте в иной мир. Остальное взять с собой вы не сможете. Ваш жизненный опыт и знания - это и есть ваше настоящее богатство, которое, - куда бы вы не отправились, - всегда будет следовать за вами.

Не ленитесь - постоянно работайте над собой. Всё в этом мире, - от атома до Вселенной, - движется либо вверх, либо вниз. Либо эволюционирует, либо деградирует. Либо развивается и поднимается на новые высоты, либо разрушается и падает на дно. Человек - не исключение. Чтобы приблизиться к совершенству, нужно постоянно работать над собой. Иначе ничего не получится. Стоит только вам прервать работу над собой, чтобы отдохнуть, как мощный встречный ураган под названием Жизнь затолкает вас на самое дно.

Выработайте в себе привычку ежедневно уделять немного времени развитию своих способностей и талантов. Лучше пропустить обед, чем лишить себя радости научиться чему-то новому. Лучше потратить год жизни, но разобраться ради чего стоит жить, чем сэкономить этот год для счастливого нечегонеделания и бездарно провести всю оставшуюся жизнь.

Что делать, если у вас нет достойного образования?

Не сетуйте на отсутствие образования, если у вас его нет. Может быть, это даже к лучшему: истории известно немало случаев, когда абсолютные неучи делали выдающиеся открытия в науке или искусстве... Им было просто неизвестно, что данные открытия невозможно сделать, поскольку образованные учёные не имели возможности им об этом рассказать. Не зная порой самых необходимых вещей, изобретатели и энтузиасты просто запирались в своих лабораториях и творили! Они очень хотели сделать что-то, что приблизило бы их к своей мечте. И их мечты рано или поздно превращались в изобретения! Так был построен первый самолёт (хотя учёные утверждали, что ничего тяжелее воздуха летать не может), так была изобретена телефонная связь (хотя учёные клялись, что это противоречит законам физики), так было сделано великое множество других изобретений и научных открытий.

Известно немало писателей, которые если и имели какое-то образование, то лишь то, которое получили сами, читая книги и общаясь с людьми. И при этом их книгами зачитываются миллионы!

Известно немало музыкантов, которые понятия не имели о нотной грамоте и тем не менее играли прекрасную музыку!

Известно немало художников и дизайнеров, которые учились рисовать самостоятельно и добились в своём деле гораздо лучших результатов, нежели их коллеги, закончившие специальные учебные заведения!

Весь секрет в том, что они настойчиво добивались поставленных целей, а не сидели сложа руки и не сетовали на то, что не имеют нужных навыков. Поэтому если у вас нет нужного образования, то проявляйте больше настойчивости в выбранном деле и ваши достижения станут делом времени. При этом, если у вас есть возможность получить достойное образование - получите его! Они никогда не помешает. И даже несмотря на то, что творческие способности человека мало зависят от уровня его формального образования, всё равно, не переставайте учиться. Не важно, сколько вам лет, - учитесь, осваивайте новые навыки, постоянно пробуйте что-то новое... Только так вы сможете поддерживать себя и своё мышление в нужной форме.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Почему теряются нервные связи?

В своё время учёные высказали предположение, что нервные клетки мозга не восстанавливаются, но за счёт образования новых связей они способны значительно увеличивать продуктивность своей работы. Это означает, что ваши интеллектуальные и творческие способности со временем становятся хуже не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от одной нервной клетки к другой [дендриты - это отростки, с помощью которых нейроны контактируют друг с другом]. Если вы время от времени не заставляете свой мозг работать, то дендриты отмирают и связи между нервными клетками теряются. Раньше учёные считали, что возникновение новых дендритов возможно только у детей, однако сейчас установлено, что нейроны любого человека, даже 80-летнего старика, могут создавать новые дендриты и компенсировать ими потерю старых. Ваш мозг может приспосабливаться к любым переменам и изменять структуру своих нервных связей независимо от того, сколько вам лет. Для этого нужно просто заставлять свой мозг не лениться, а работать.

Что нужно для полноценной и стабильной работы мозга?

В первую очередь ваш мозг иссушает привычный образ жизни. Для полноценной и стабильной работы вашему мозгу нужны новые знания и новые впечатления. Основной источник получения новых знаний - это чтение и общение. Чем больше вы читаете и чем больше общаетесь (желательно с достойными, мудрыми людьми), тем сильнее становится ваш мозг. А как быть с новыми впечатлениями? Основной источник получения новых впечатлений - это путешествия, ролевые игры, освоение новых навыков и выполнение привычных действий необычными способами.

На основе выполнения привычных действий необычными способами базируется нейробика - необычная гимнастика, которая задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать.

Разработал нейробику американский нейробиолог Лоуренс Катц. Именно он обратил внимание на тот факт, что большое количество нейронных связей в человеческом мозге нуждается в некоторой стимуляции, без которой они гибнут. Он заметил, что мозг, получая новые впечатления и ощущения, вырабатывает особое вещество - нейротропин, которое даёт импульс к разростанию нервных клеток.

Основы нейробики

Зарядка для мозга очень проста и заниматься ей может абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, времени года, погоды и т.д. Заниматься ей можно и дома, и на работе, и во время прогулки - практически в любых условиях.

Специальные упражнения нейробики, больше напоминающие забавную игру, нежели тренировку мозга, заставляют мозг создавать новые ассоциации и нервные связи, позволяя человеку видеть мир вокруг себя по-новому. При выполнении этих упражнений вы почувствуете не только улучшение мыслительной деятельности, но и повышение жизненного тонуса и улучшение настроения.

Итак, для того, чтобы включиться в систему, нужно с чего-то начать. Начните с подготовительной недели. Вот как это примерно может выглядеть:

Понедельник, день первый. Создайте себе небольшие трудности, - наденьте на один глаз повязку и походите с ней какое-то время. Посмотрите, как изменилось восприятие окружающего мира и оцените, насколько необычно видеть окружающий мир одним глазом.

Вторник, день второй. Измените в этот день привычный путь на работу и с работы. Если вы обычно добираетесь до работы на машине, то оставьте её сегодня в гараже и отправляйтесь на работу на общественном транспорте. Или пройдите весь маршрут пешком, отмечая попутно, сколько всего незнакомого вам встречается на пути - всего того, что невозможно заметить, добираясь до работы на автомобиле.

Среда, третий день. Соберите сегодня все монеты, какие у вас есть, высыпьте их в коробку и, плотно закрыв глаза, рассортируйте монеты по их номиналу, складывая их в отдельные столбики. Глаза не открывайте, пока не рассортируете все монеты. Отмечайте попутно все свои ощущения, - не правда ли удивительно познавать окружающий мир с помощью своих рук?

Четверг, день четвёртый. Сходите сегодня в парк, найдите там какое-нибудь тихое местечко и посидите недолго с закрытыми глазами, прислушиваясь к пению птиц, шуму ветра, доносящимся издалека человеческим голосам... Постарайтесь уловить запахи окружающего мира... На что они похожи? Замечали ли вы их раньше? Когда вернётесь домой, обобщите свои впечатления и напишите об этом небольшой рассказ.

Пятница, день пятый. Организуйте сегодня встречу в кафе с каким-нибудь давним знакомым, которого давно не видели и пообщайтесь с ним. Узнайте у него, как он живёт, чем занимается, к чему он стремится... Попросите его рассказать о своей работе, семье, досуге. Расскажите ему о нейробике и обсудите с ним пользу от подобных тренировок. Попутно закажите себе какое-нибудь новое блюдо, которое вы никогда не пробовали или новый напиток и отметьте все свои вкусовые ощущения. Отличаются ли они от тех, к которым вы привыкли?

Суббота, день шестой. Привяжите сегодня ненадолго свою правую (если вы правша) руку к телу и совершайте все действия только левой рукой. Попробуйте левой рукой почистить зубы, поиграть с котёнком, приготовить кашу или нарисовать на листе бумаги свой дом. Почувствуйте, как непривычно выполнять обыденные вещи одной рукой.

Воскресенье, день седьмой. Проведите сегодняшний день в полном молчании, общаясь с окружающими только с помощью жестов и мимики. Только не забудьте предупредить своих близких об этом заранее, чтобы они не подумали, что вы сошли с ума. Помните, что сегодня вы можете выражать свои мысли только жестами и мимикой, а каждое сказанное вами сегодня слово - признак слабой воли. Попробуйте с помощью жестов признаться в любви близкому человеку или объяснить ему с помощью мимики, что вы проголодались - и вы увидите, насколько богата ваша изобретательность.

Разумеется, это только примерный план на неделю. Вы можете полностью изменить его и вместо того, что предложено выше, придумать что-то своё. Главное - заставьте работать свой мозг в непривычных для него условиях. Не важно, что при этом вы будете делать, - просто создайте для себя такие условия, при которых мозг будет вынужден интенсивно работать, получая непривычные импульсы от всех органов чувств - зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

К примеру, проснувшись утром, оденьтесь и умойтесь с закрытыми глазами. Походите по комнате спиной вперёд. Измените привычный распорядок дня. Послушайте ту музыку, которую обычно не слушаете. Почитайте не привычный экономический журнал, а журнал о том, чем раньше никогда не интересовались. Посетите парфюмерный магазин и почувствуйте новые ароматы. Купите продукты не там, где обычно покупаете. Вылепите что-нибудь из пластилина. Соорудите домик из спичек. Понаблюдайте за облаками, обращая внимание на свои внутренние ощущения...

Путешествуйте по незнакомым местам. Решайте головоломки. Играйте в шахматы. Отгадывайте кроссворды. Читайте книги. Пишите стихи. Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Ведите активный образ жизни.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Что такое прорыв в мышлении?

Прорыв в мышлении - это уникальная формула решения творческих задач, когда вы сначала ставите планку на несколько уровней выше своих нынешних достижений и возможностей, а затем ищите альтернативные пути к воплощению своих надежд.

Если вы всегда думаете и поступаете по-старому, так как привыкли, - вы можете улучшить какую-либо сферу своей жизни на 5-10%, если приложите больше усилий, чем обычно. Но если вы завысите планку своих возможностей и будете искать новые, непривычные пути к осуществлению задуманного - вы можете увеличить результаты многократно. Это и называется прорывом в мышлении.

3 этапа прорыва в мышлении

Существует 3 этапа прорыва в мышлении:

1. поднимаем планку своих возможностей

2. ищем альтернативные пути к решению поставленных задач

3. меняем представления о себе и своих возможностях

Как работает данный инструмент?

Допустим, что для разработки нового дизайна популярного автомобиля требуется 24 месяца, но мы повышаем планку и устанавливаем себе срок в 12 месяцев для разработки нового дизайна. Старыми, проверенными методами этого достигнуть невозможно, поэтому мы ищем альтернативные пути для этого: например, объявляем конкурс среди инженеров завода на лучшее рацпредложение по дизайну, едем на самолётостроительный завод и изучаем их опыт, берём работу домой и интересуемся у детей - что они могли бы сделать в этой ситуации и т.д. Ищем новые пути. Наткнувшись на прорывную идею, тут же её реализуем и воплощаем.

Эффект критической массы

Совершать прорыв в мышлении всегда трудно, особенно если вы делаете это в какой-либо области первым. Однако существует так называемый эффект критической массы. Суть этого эффекта в том, что когда кто-то один достигает какой-либо высоты, те, кто вокруг него достигают того же самого гораздо легче и быстрее, а когда накапливается какая-то критическая масса таких людей, это достижение становится доступным абсолютно всем, где бы они не находились. Так, например, почти сто лет назад, в 1922 году, американский спортсмен, пятикратный олимпийский чемпион по плаванию Джонни Вайсмюллер, сыгравший впоследствии роль Тарзана в серии голливудских фильмов тридцатых-сороковых годов, установил мировой рекорд на стометровке вольным стилем, проплыв её за 58,6 секунд. Никто быстрее его не плавал на всей планете! Но сейчас это достижение ниже уровня кандидата в мастера спорта по плаванию (мастер спорта сейчас по нормативам на дистанции в 100 метров вольным стилем должен укладываться в 53 секунды, а мастер спорта международного класса - в 50 секунд). Как видите, то что раньше мог сделать только чемпион мира, сейчас доступно многим и многим!

Тот же самый эффект действует в учёбе: современный школьник за день получает столько информации, сколько 100 лет назад человек получал за всю жизнь и это стало нормой, мозг к этому приспособился, хотя если бы сто лет назад какому-нибудь человеку дать столько информации, его физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние не выдержало бы такого потока и начало бы давать сбои.

Проблема в том, что вырваться вперёд первым, до того, как это становится доступно всем, удаётся единицам. Однако именно тот, кто достигает высоты первым, всегда получает лавры победителя. Поэтому хоть это и трудно, нужно стремиться стать первым в том деле, которым вы занимаетесь. Для этого нужно не просто поднимать планку своих возможностей, но и проявлять настойчивость во взятии новых рубежей!

Тот же самый эффект критической массы говорит о том, что нужно прилагать ровно столько усилий, сколько требуется, а не столько, сколько мы привыкли прикладывать. Так, например, у урана-235 есть критическая масса, составляющая примерно 50 килограмм, при которой ядра сами начинают лавинообразно делиться и вызывают взрыв. Поэтому если взять в одну руку 25 килограмм урана-235, в другую руку столько же урана-235 и соединить руки - произойдёт ядерный взрыв! Но если вы возьмёте в руки не по 25 килограмм урана, а по 24 килограмма - сколько вы не соединяйте руки, взрыва не будет. Даже если вы попытаетесь поджечь 48 килограмм урана, взрыва не будет. Для взрыва нужна критическая масса урана в 50 килограмм.

То же самое касается сферы мышления: есть некая критическая масса усилий, при которых вы можете выйти за пределы привычного мышления. Но если вы этой критической массы не достигнете, прорыва не будет.

В зависимости от целей, возможностей, условий и былых достижений, критическая масса усилий может различаться. Но она всегда составляет не меньше, чем +10% усилий к вашим привычным усилиям.

Вопросы для самопроверки

- Что такое прорыв в мышлении?

- Какие существуют 3 этапа прорыва в мышлении?

- Что такое эффект критической массы?

- Что нужно делать, чтобы совершить прорыв в мышлении и получить лавры победителя?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Изменяем идеи и предметы до неузнаваемости

В мире мышления нет чётких границ. Например, если взять спичку и начать от неё отламывать кусочки, она может превратиться в зубочистку. Где находится граница между спичкой и зубочисткой? Этого никто не знает. Просто постепенное нарастание количественных изменений приводит к тому, что меняется качество объекта. Именно на этом феномене построено данное упражнение.

Попробуйте мысленно изменять какие-либо предметы или идеи до тех пор, пока они не изменят своё качество. Например, возьмите такие вещи, как зима, лето, карандаш, ручка, коммунизм, капитализм, дождь, снег и т.д. И изменяя то одно свойство, то другое, превратите названные предметы в свои противоположности.

Упражнение 2. Внедряем инновации в производство

Инновации (ноу-хау), имеющие коммерческую ценность в силу неизвестности другим людям и отсутствия конкуренции на рынке, составляют ключевую часть активов любой крупной компании. Как правило инновации являются коммерческой тайной и тщательно охраняются.

Однако методика, по которой создаются инновации, не является секретной. Она довольно проста:

- сформулируйте качественные изменения

- сформируйте ноу-хау

- внедрите ноу-хау в производство

Тем же самым алгоритмом вы можете пользоваться и при решении любых творческих задач.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Как вы воспринимаете информацию?

Существует три основных способа восприятия и обработки информации:

- визуальный

- аудиальный

- кинестетический

Каждый человек способен воспринимать информацию любым из этих способов, но часто люди предпочитают делать это каким-то одним способом:

- кто-то предпочитает УВИДЕТЬ предложенную идею

- кто-то предпочитает УСЛЫШАТЬ предложенную идею

- кто-то предпочитает ОЩУТИТЬ или ПОЧУВСТВОВАТЬ предложенную идею

В зависимости от предпочитаемого способа восприятия информации, всех людей можно разделить на три типа:

- визуалы (предпочитающие смотреть)

- аудиалы (предпочитающие слушать)

- кинестетики (предпочитающие доверять ощущениям)

С течением лет люди привыкают воспринимать информацию однобоко, поэтому если вы - ярко выраженный визуал, аудиал или кинестетик, - ищите новые пути для стимуляции всех своих чувств. Если вы визуал - посвятите один вечер в неделю прослушиванию спокойной музыки. Если аудиал - посещайте музеи и картинные галереи. Если кинестетик - наблюдайте за людьми на улице, в местах массовых гуляний.

Чрезвычайно полезно также для задействования одновременно всех чувств регулярно заниматься нейрогимнастикой и йогой.

Ограничивающее мышление

Ваш разум работает не с самой информацией, а с образами, возникающими в голове в виде реакции на воспринятую информацию. Точно так же устроен разум других людей, поэтому когда вы что-то говорите, они могут вас понять совершенно не так, как вы планировали. Именно этот факт ограничивает наше мышление: важно не то, что вы говорите, важно то, что при этом представляет тот, кто вас слышит.

Учитывайте этот факт при работе с людьми: одно и то же слово одного может огорчить, второго - развеселить, а третьего - вдохновить на подвиг. Одна и та же ситуация одного может напугать, второго - разгневать, а третьего - заставить сопротивляться.

История о лошадях Кортеса

В начале XVI века испанцы, под предводительством Эрнандо Кортеса, вторгшись на территорию современной Мексики, наводили на коренных жителей своими лошадьми дикий ужас. Дело в том, что индейцы никогда до этого не видели лошадей, и увидев впервые конных всадников Кортеса, они были уверены что повстречались с богами - полулюдьми-полуживотными. Случайное ржание одной лошади могло обратить в бегство целый отряд суеверных индейцев.

Не позволяйте ограничивающему мышлению сыграть с вами злую шутку. Всегда предполагайте самое хорошее, ничего не бойтесь и исходите из того, что вы можете добиться всего, что захотите, если проявите терпеливость и настойчивость.

Ваше отношение к прошлому

Большинство обычных людей (не добившихся успеха и процветания) мыслят по программам, заложенным в памяти, полной:

- прошлых неудач

- обид

- вины

Независимо от того, что они будут видеть, слышать, говорить или делать, они будут фильтровать через свои негативные воспоминания. И поскольку всё, что мы ищем в жизни - находим, то они находят свои несчастья, болезни и беды даже там, где их нет.

То, что вы видите, слышите и чувствуете обязательно проходит через фильтры восприятия, которые отбрасывают то, что не согласуется с привычным вам видением реальности. Более того, фильтры восприятия изменяют и искажают реальность, подгоняя её под тот шаблон, который есть в вашей голове. Поэтому если вы ощущаете себя бедными или трясётесь от страха потерять свои деньги, то вы никогда не станете богатыми и успешными. Если же вы ощущаете себя богатыми, независимо от того, сколько у вас денег, - ваша жизнь будет богатой и успешной.

Не позволяйте себе упустить богатство и успех из-за ограниченности мышления: напрягайте мозги, внимательно изучайте найденные идеи, исследуйте все открывающиеся возможности и настойчиво двигайтесь к поставленным целям! И самое главное, старайтесь не опираться на свой предыдущий негативный опыт, особенно при:

- генерировании новых идей

- принятии решений

Помните о том, что неудача - это ещё не конец, если вы сами не оставите попытки добиться успеха в выбранном деле. То, что не получилось с первого раза, получится со второго, третьего или десятого. Настойчиво пытайтесь вновь и вновь достичь поставленных целей.

Вопросы для самопроверки

- Какие существуют способы восприятия и обработки информации?

- Чем опасно ограничивающее мышление?

- Чем наполнена память обычных людей?

- Какую функцию выполняют фильтры восприятия?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Вопросы к самому себе

Задайте себе несколько вопросов и письменно на них ответьте:

- Если бы я мог получить всё, что хочу, что бы я пожелал?

- Что я могу сделать для того, чтобы получить то, что хочу?

- Что мешает мне это сделать прямо сейчас?

- Как мне преодолеть существующие трудности, чтобы получить то, что хочу?

Упражнение 2. Выясняем, куда нас толкает наше мышление

Запишите в таблицу, каким вы себя помните 10 лет назад и каким вы хотели бы быть через 10 лет. Выясните, какие ваши убеждения помешали вам добиться того, что вы хотите через 10 лет уже сейчас. И замените выявленные убеждения на противоположные.

Я в прошлом	Я в будущем

Продолжая мыслить так же, как и прежде, вы будете продолжать получать прежние результаты.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Что такое стресс?

Стресс - это нервно-психологическое напряжение организма, разрывающегося между двумя разнонаправленными желаниями: бороться или бежать.

В науке (медицине, физиологии и психологии) выделяют две формы стресса:

- положительная (эустресс)

- отрицательная (дистресс)

Положительная форма стресса - это небольшое напряжение, мобилизующее организм. Отрицательная форма стресса - это сильное напряжение организма, с которым человек не в силах справиться и которое подрывает здоровье.

Из положительной формы стресс может легко переходить в отрицательную, если вовремя не отдыхать. Самый лучший отдых, позволяющий избавиться от накопившегося стресса - регулярные занятия йогой.

Причины стресса

Наиболее частыми причинами стресса являются:

1. Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод).

2. Повышенные нагрузки (мышечные, физиологические, информационные, эмоциональные и рабочие):

3. Монотонность труда

4. Тяжёлые жизненные ситуации (смерть близких людей, трудности, болезни, потеря работы, стремительные изменения условий жизни).

5. Переломные этапы жизни (свадьба, развод, рождение детей, уход детей из дома, начало или окончание обучения, экзамены, новая работа, выход на пенсию, переезд).

6. Повседневные раздражители (отсутствие необходимых удобств, ссоры с окружающими, затянувшиеся ожидания).

7. Отсутствие денег

8. Ситуации неопределённости или угрозы.

Очень частой причиной наиболее сильных стрессов и жизненных кризисов является непонимание смысла жизни. Задача всей жизни как раз и заключается, чтобы отыскать этот смысл, а затем использовать все имеющиеся в наличии средства для его воплощения. Для того, чтобы понять смысл своей жизни, чаще задавайте себе вопросы:

- Кто я? Бизнесмен, художник, воин...?

- Для чего я живу?

- Достаточно ли мне знаний и навыков для самореализации?

- Насколько важны для меня друзья, единомышленники, семья?

Определите сами для себя, кто вы есть на самом деле. Ни один мудрец вам не расскажет об этом. Разве может другой человек знать вас лучше, чем вы сами? Ваше сознание ни на секунду не останавливается, постоянно подвергается изменениям и только вы сами можете, обращаясь внутрь себя, понять, на правильном ли вы пути.

Повернитесь к жизни лицом, не бегите от неё. Не укрывайтесь за алкоголем или наркотиками от жизненных драм и проблем. Не фантазируйте и не стройте иллюзий. Встречайте жизнь лицом к лицу, проявляя достаточную гибкость, чтобы приспосабливаться к неожиданным поворотам судьбы. Помните, жизнь не стоит на месте; жизнь изменяется и мы изменяемся вместе с ней. Приспосабливаясь к очередным периодам жизни, наблюдайте за изменениями внутри себя и оставайтесь открытыми для этих изменений.

Напряжение и депрессия

Стресс проходит несколько стадий:

Стадия 1. Отрицание ("Этого не может быть!")

Стадия 2. Обвинение ("Кто это сделал? Он за это ответит!")

Стадия 3. Депрессия

Стадия 4. Примирение

Стадия 5. Возрождение

Выйти из депрессии к примирению и возрождению помогает самоанализ:

Проанализируйте произошедшее событие, не поддаваясь искушению преувеличивать значение случившегося и предполагать самое худшее.

Задавайте себе больше вопросов:

- Что именно произошло?

- Как это произошло?

- Чьи интересы эта ситуация затрагивает?

- Каковы возможные последствия?

- Какие варианты действия у меня есть?

- Каковы возможные решения?

- Эти перемены действительно представляют собой проблему?

- Не может ли быть так, что наступившие события являются для меня благоприятным шансом изменить жизнь к лучшему?

- Какие действия можно предпринять незамедлительно?

Если ситуация трудная и не выходит из головы, сделайте следующее:

- определите наихудший из возможных сценариев

- определите знания и навыки, которые вам потребуются для решения проблемы

- соберите факты

- урежьте свои расходы

- старайтесь извлечь полезный урок

- сохраняйте контроль над умом с помощью отрезвляющих вопросов, изложенных выше

Три врага перемен к лучшему

Существует три препятствия, не позволяющие нам допускать положительные изменения в свою жизнь:

- сопротивление новым идеям

- внушённая себе беспомощность

- выбор пути наименьшего сопротивления

Вы можете полностью изменить свою жизнь к лучшему, если любой подвернувшийся случай будете использовать для того, чтобы достичь успеха хотя бы в каком-то небольшом деле. Ставьте перед собой великие цели и, не дожидаясь каких-либо экстраординарных возможностей, шагайте к ней, пользуясь любым подвернувшимся случаем изменить жизнь к лучшему.

Вопросы для самопроверки

- Что такое стресс?

- Чем положительная форма стресса отличается от отрицательной?

- Каковы причины стресса?

- Через какие стадии проходит стресс?

- Какие вопросы помогают выйти из депрессии?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Размышляем

Поразмышляйте:

Что самое худшее может случиться в бизнесе (творчестве, семейной жизни и т.д.) в следующем году?

Какие шаги вы можете заранее предпринять, чтобы уберечься от этого?

Вообразите, что вы заново строите свой бизнес, карьеру или семью. Что бы вы сделали по-другому?

Упражнение 2. Визуализируем проблему

Когда вам тяжело и кажется, что все против вас сговорились, составьте ментальную карту, и вам сразу станет ясно, что для вас важнее всего и как над этим работать.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также почитать мой авторский перевод наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Философия кирпичиков LEGO

Датская компания LEGO с 1949 года производит детские наборы деталей для сборки различных предметов: зданий, транспортных средств, роботов. Основной продукт компании - небольшие стандартные разноцветные кирпичики разной формы и длины, из которых можно собирать целые миниатюрные города. При этом характерной особенностью конструкторов является следующий факт: всё, что построено, можно легко разобрать и собрать заново бесконечное количество раз.

Разноцветные кирпичики LEGO

Конструкторы LEGO представляют собой отличный образовательный продукт, позволяющий познавать окружающий мир в игровой форме. С их помощью можно развивать:

- мелкую моторику рук

- логическое и пространственное мышление (умение соизмерять ширину, высоту и длину предметов)

- внимание и память

- творческие способности и воображение

- коммуникативные навыки (речь, словарный запас, умение взаимодействовать с другими людьми)

- такие качества, как терпеливость, настойчивость, целеустремлённость и дальновидность

Причём делается это всё в лёгкой, игровой форме.

Суть занятий

Занятия по программе LEGO-конструирования формируют у детей целостное представление о мире техники, устройстве различных механизмов, машин и сложных конструкций. У детей развивается любознательность и способность творчески подходить к решению любых задач.

В зависимости от сложности конструкторов и творческих задач, занятия могут проводиться для детей разных возрастов - от 5 до 15 лет.

Существует три основных вида конструирования:

- по образцу

- по условиям

- по замыслу

Конструирование по образцу - это когда уже есть готовая модель того, что нужно построить, её показывает детям и они по ней собирают свои образцы. Этот вид конструирования хорошо подходит для развития внимания, памяти, а также таких качеств, как терпеливость, настойчивость, целеустремлённость и дальновидность.

Конструирование по условиям - это когда готового образца нет, задаются лишь условия, которым должна соответствовать постройка. Этот вид конструирования больше подходит для развития логического и пространственного мышления.

Конструирование по замыслу - это когда ребёнок самостоятельно придумывает и собирает постройку. Этот вид конструирования больше всего подходит для развития творческих способностей и воображения.

Что нужно понимать ребёнку для успеха в конструировании

Ребёнок должен понимать:

- особенности и назначение основных деталей конструктора

- простейшие основы механики (устойчивость конструкции, прочность соединения деталей)

- разновидности конструкций (объёмные и плоские, подвижные и неподвижные)

- технологическую последовательность изготовления конструкций (сначала фундамент - потом всё остальное)

В этом случае ребёнок сможет успешно собирать конструкции любой сложности, в том числе целые LEGO-города.

Город, целиком собранный из кирпичиков LEGO

Кирпичики LEGO - взаимозаменяемые с кирпичиками других производителей аналогичных игрушек и всё, что сказано выше - относится к конструкторам любых производителей.

Вопросы для самопроверки

- В чём характерная особенность кирпичиков LEGO?

- Что развивают дети с помощью конструкторов LEGO?

- Какие есть три основных вида конструирования?

- Что нужно понимать ребёнку для достижения успеха в конструировании?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Мышление можно тренировать играючи

Попробуйте с помощью кирпичиков собрать:

 

Самолёт	Туннель	Мост	Завод
Корабль	Пистолет	Поезд	Аэродром
Магазин	Динозавр	Кран	Гоночная трасса
Трактор	Робот	Жилой дом	Железная дорога
Дерево	Собака	Автомобиль	Порт
Жираф	Обезьяна	Слон	Военный парад

Когда соберёте готовую конструкцию, подумайте вместе с ребёнком:

- какие детали оказались лишними в конструкции?

- что можно улучшить в конструкции?

- есть ли способы изобрести что-то принципиально новое, используя построенную конструкцию как основу?

Не забывайте, что назначение конструктора - развитие мышления, а не просто игра.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Какое отношение шляпы имеют к мышлению?

Шесть шляп мышления - один из наиболее известных и продуктивных методов творческого мышления, применяемый как в индивидуальной практике, так и корпоративной деятельности. Этот метод разработал и внедрил английский психолог Эдвард де Боно в 80-е годы прошлого века.

Метод шести шляп мышления позволяет быстро и эффективно принимать решения, преодолевать творческие кризисы и внедрять инновации. Любую новую, оригинальную идею можно прогнать через шесть шляп мышления и на выходе получить готовый для внедрения в производство инструмент.

Суть метода шести шляп

В основе метода шести шляп лежит разделение мышления на составные части. Как правило, наиболее взвешенные и проверенные решения рождаются в дискуссиях, полемике, в столкновении противоположных мнений. Метод шести шляп позволяет смоделировать наиболее конструктивную дискуссию и принять продуманное решение.

Метод разделяет мышление на шесть режимов, каждому из которых соответствует определённая цветная шляпа:

- учёный (белая шляпа)

- критик (чёрная шляпа)

- оптимист (жёлтая шляпа)

- художник (красная шляпа)

- креативщик (зелёная шляпа)

- руководитель (синяя шляпа)

Применение метода шести шляп при решении творческих задач

Когда перед нами стоит какая-либо творческая задача (например, внедрить инновации на производстве или написать книгу), - первое, что нужно сделать - это одеть [мысленно, друзья!] белую шляпу учёного и начать собирать все необходимые данные:

- Что мы об этом уже знаем?

- Какой информации нам не хватает?

Как только мы собрали все необходимые данные, снимаем белую шляпу и надеваем чёрную шляпу критика:

- Что может пойти не так?

- Почему так нельзя делать?

Как только мы высказали все опасения и недостатки, снимаем чёрную шляпу и одеваем жёлтую шляпу оптимиста:

- Какие преимущества мы можем получить?

- Почему это стоит делать?

Как только мы рассмотрели все достоинства и перспективы, снимаем жёлтую шляпу и надеваем красную шляпу художника:

- Что мы ощущаем?

- Что нам подсказывает интуиция?

Как только все чувства и эмоции прояснились, снимаем красную шляпу и надеваем зелёную шляпу креативщика:

- Какие у нас есть альтернативы?

- Можем ли мы реализовать идею не так, как раньше?

Когда креативщик выдыхается, снимаем зелёную шляпу и надеваем синюю шляпу руководителя:

- Какова наша цель?

- Какой нам нужен результат?

И теперь, когда всё становится очевидно, принимаем окончательное решение и снимаем синюю шляпу.

Шляпы можно одевать в разной последовательности: найдите собственную, наиболее подходящую именно вам очерёдность!

Коллективное решение творческих задач

Метод шести шляп является разновидностью мозгового штурма.

Распределите роли в коллективе. Пусть несколько человек оденут белую шляпу (мысленно), несколько - чёрную и т.д. После чего разбейте коллектив на небольшие группы: учёные - в одном углу, критики - в другом и т.д. Поставьте перед этими группами цель и срежиссируйте процесс так, чтобы получить новые, прорывные решения для компании.

Ход обсуждения записывайте на диктофон или видеокамеру и храните в архиве. Идеально потом поручить секретарю сделать конспект записи и сложить его в специально предназначенную для новых идей папку. Со временем у вас сформируется целый архив прорывных идей, которым вы в любой момент можете воспользоваться и выйти из любой затруднительной ситуации.

Вопросы для самопроверки

- Для чего используется метод шести шляп мышления?

- Что лежит в основе метода шести шляп?

- Какие цвета у шляп и что они символизируют?

- Как использовать метод шести шляп при коллективном решении задач?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Практикуемся в шляпном искусстве

Наденьте зелёную шляпу креативщика и найдите несколько новых оригинальных решений, связанных с решением творческих задач. Это может быть всё, что угодно, - шесть разноцветных башмаков, три разноцветных портсигара, девять автомобилей разных классов и т.д. Придумав несколько идей, снимите зелёную шляпу, оденьте какую-нибудь иную шляпу и оцените свой креатив с позиций какой-либо другой роли (например, роли художника).

Упражнение 2. Размышляем о сути вещей

Одной из нерешённых до сих пор проблем современной науки является образование галактик. Поразмышляйте над тем, как они образуются. Примените метод шести шляп, чтобы помочь физикам решить данную актуальную научную проблему.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Седьмая ступень йоги

Слово «дхъяна» в переводе с санскрита означает «размышление», «медитация», «внутреннее видение» и представляет собой любую форму глубоких размышлений на ту или иную тему. Ключевым моментом этой ступени йоги является сила мысли, или, говоря современными словами, процесс мышления и принятия решений.

Механизм мышления

Мышление - это способность мыслить, рассуждать, делать умозаключения. От особенностей и направленности нашего мышления зависит качество нашей жизни.

Мышление формируется тремя путями:

- воспитание (привитие личностных качеств);

- обучение (получение знаний);

- жизненный опыт.

В последнем случае происходит следующий механизм: Мы совершаем какие-то поступки. Как результат поступков получаем определённые впечатления. Из этих впечатлений рождаются желания, а из желаний - рождается наше умонастроение, которое заставляет нас совершать новые поступки. Этот процесс можно назвать «замкнутым кругом судьбы», так как большинство людей ходит по этому кругу, не в силах выйти за его пределы.

В действительности выйти за пределы этого замкнутого круга можно сознательно изменив своё поведение, свои поступки. Изменив свои поступки - мы изменим и своё мышление.

Модели мышления

Модели мышления - это привычная способность мыслить, реагировать.

Существует две основные модели мышления:

Модель, ведущая к поражению (преяс): «Я хочу быть счастливым прямо сейчас, не прикладывая к этому никаких усилий»

Модель, ведущая к успеху (шреяс): «Я готов потерпеть, преодолеть трудности, но достичь поставленной цели»

Любое дело, за которое вы беретесь, можно рассмотреть с позиции этих двух моделей - сиюминутной выгоды или пользы, которое это дело может принести в будущем.

В основе моделей мышления лежат негативные и позитивные убеждения, полученные нами от других людей или из личного опыта.

Практика медитации

Медитация - это процесс размышлений на ту или иную тему в спокойной обстановке и удобном положении.

Заниматься медитацией лучше всего утром, пока окружающая обстановка тихая и спокойная.

Идеально, если у вас будет отдельная комната для медитации. Если этого нет, подойдёт любой угол или закрытое от посторонних глаз пространство (кладовка или пространство за шкафом; главное - не занимайте ванную комнату и туалет, чтобы никому не мешать). Если у вас есть свой огород или балкон с красивым видом из окна - то это тоже отличные места для медитации.

Садитесь удобно (в любую удобную асану или просто в кресло) и сконцентрируйтесь на том, что для вас представляет интерес и кажется вам красивым, великолепным, прекрасным. Это может быть сияние солнца, бег облаков, шум дождя, прикосновения ветра, изображение святого человека, живописная картина, приятная музыка, пение соловья, звук 'Ом', мысли о смысле жизни и даже красивое обнажённое тело... Всё, что вы можете увидеть, услышать, ощутить или представить своим внутренним взором, и при этом не вызывает у вас отторжения - всё это отличные объекты для медитации. Концентрируясь на одном из них, всё глубже и глубже погружайтесь в размышления:

- А почему всё именно так, а не иначе?

- А что было бы, если бы этого не было?

- А кто это всё придумал?

- А с какой целью это всё существует?

- А что я могу сделать, чтобы это улучшить (сохранить, не потерять...)?

Главное, не теряйте благоразумия и не впадайте в крайности. Ведите себя прилично и благопристойно. Придерживайтесь во всём золотой середины.

Благотворное влияние медитации

Медитация успокаивает психику и нервную систему, устраняет психологическую боль и страдания, очищает разум от сомнений. Сознание в результате практики медитации становится спокойным, ясным и уравновешенным. Во время практики медитации просыпается таинственный внутренний голос, который ведёт человека на следующую ступень йоги. Поэтому считается, что медитация - ключ ко всем тайнам Вселенной.

Вопросы для самопроверки

- Что является ключевым моментом седьмой ступени йоги?

- Что такое мышление?

- Как формируется мышление?

- Какие существуют модели мышления?

- Что такое медитация?

- В чём польза медитации?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Медитация на звук 'Ом'

Садимся в любую удобную позу и сосредотачиваемся на звуке 'Ом'. Глаза могут быть открыты или закрыты, - как приятно.

Ощутите его звучание. Понаблюдайте за тем, какие ощущения появляются в теле, когда вы размышляете об этом звуке. Попробуйте понять, где источник этого звука? Что он означает?

Упражнение 2. Медитация на внутренний свет

Садимся в любую удобную позу, закрываем глаза и внутренним взором просматриваем все свои ощущения.

Сквозь ткани и внутренние органы своего тела попытайтесь разглядеть свою суть и найти источник внутреннего света. Светит ли он вам изнутри? Насколько он теплый? Что происходит в телом, когда вы к нему прислушиваетесь?

Упражнение 3. Медитация на игру слов

Садимся в любую удобную позу и размышляем над любым красивым утверждением - афоризмом, поучением или притчей. Например:

- Жизнь - это игра

- Каждый новый день - это новые возможности

- Я - духовное существо, переживающее человеческий опыт

Ваша задача - проникнуть в суть утверждения и наполнить свой внутренний мир светом этого утверждения (разумеется, если утверждение того достойно).

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml

P.P.S. О двух механизмах мышления (преяс и шреяс) подробнее можно прочитать тут: http://v-lavrov.livejournal.com/4337.html

 

Теоретическая часть

 

Зачем нужно учиться?

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы устанавливаете в голове нервные связи между нейронами, что раз за разом увеличивает ваш интеллектуальный потенциал. Поэтому хорошее образование - лучший способ инвестировать своё время и деньги.

Учёба позволяет:

- стать интересной личностью

- стать компетентным специалистом

- добиться успеха

- стать счастливым.

Чему стоит и чему не стоит обучаться?

Обучаться стоит, если вы получаете:

- умение думать

- умение грамотно говорить и писать

- умение строить отношения

- умение получать, сохранять и приумножать капитал

- умение быть счастливым

- профессиональные знания и навыки, позволяющие зарабатывать на жизнь.

Обучаться не стоит, если вы не получаете ничего из вышеперечисленного.

Не плывите по течению, обдумывайте - чему и зачем вы учитесь. Постоянно корректируйте свою программу образования, занимайтесь самообразованием. Научитесь думать, строить отношения, зарабатывать и быть счастливым. Только это имеет ценность.

Как научиться думать?

Научиться думать - это главная задача любого человека, получающего настоящее образование. Если человек не умеет думать - его жизнь бесполезна, поскольку именно развитое мышление делает человека разумным и отличает от животных.

Мышление должно быть:

- самостоятельным

- независимым

- эффективным.

Добейтесь того, чтобы ваш мозг работал с наивысшим коэффициентом полезного действия.

Механизм обучения

Есть два основных метода обучения: общение и чтение.

Процесс получения знаний:

- получение информации (услышать/прочитать)

- анализ/размышление (проверка информации по трём критериям истинности: мнение старших, мнение авторитетного человека в выбранной области и личный опыт)

- применение на практике (информация становится знанием)

- повторение, обучение других (углубление знаний).

Для развития разума побольше общайтесь с разумными людьми, достигшими успеха в какой-либо сфере и каждый день читайте. Выделяйте 1 час в день на чтение полезной литературы по саморазвитию и самосовершенствованию.

Суть получения знаний – разрушение дурных привычек, культивирование полезных привычек и укрепление нравственных качеств. Когда человек меняется к лучшему – это показатель того, что он получил настоящие знания.

Альтернативные методы развития мышления

Помимо непосредственно учёбы, существует ещё несколько способов улучшить мышление.

1. Регулярная практика йоги, особенно раджа-йоги

2. Повторение аффирмаций (позитивных утверждений)

3. Игра в шахматы или шашки (эти игры учат думать на несколько шагов вперёд, прежде чем сделать какой-то ход, что очень хорошо развивает навыки планирования и стратегического мышления).

4. Специальные упражнения (счёт в уме, решение творческих задач, сборка конструкторов LEGO и т.д.)

Вопросы для самопроверки

- Что даёт учёба?

- Чему стоит обучаться?

- Каким должно быть мышление?

- Как проверять информацию по трём критериям истинности?

- В чём суть получения знаний?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Синонимы

Перечислите максимальное количество синонимов к одному из перечисленных ниже слов:

Двигаться	Лечить	Ныть	Тереть	Смеяться
Спешить	Работать	Лежать	Смотреть	Бояться
Гулять	Стрелять	Кричать	Летать	Бодаться
Жить	Поливать	Качать	Сиять	Казаться
Кушать	Желать	Кусать	Давать	Прибедняться

Если эти слова вам даются легко или наоборот, представляют для вас определённую трудность, то возьмитесь за существительные:

Лидер	Труд
Деньги	Бизнес
Правда	Счастье
Машина	Изображение
Дом	Лазейка

Упражнение 2. Слова

Выберите любое длинное слово и составьте из его букв максимальное количество других слов.

Например: берём слово "бронетранспортёр", разбиваем слово на отдельные буквы и из этих букв составляем слова: транс, транспорт, порт, тенор, ропот, трон, тропа и т.д. Чем больше слов - тем лучше.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/