Теоретическая часть

 

Этапы аналитической работы

Польза от собранной и структурированной информации есть только тогда, когда она обработана и проинтерпретирована. В исходных данных часто нет ничего ценного, но обработанная, проверенная и верно истолкованная информация обладает большой ценностью.

По сути, вся аналитическая работа сводится к трём этапам:

- сбор информации

- проверка информации

- трактовка информации

В какой бы сфере вы не занимались сбором и анализом информации (от научной сферы до сферы продаж), вам необходимо придерживаться заданной последовательности: сначала собираем, потом проверяем, потом трактуем информацию.

Критерии проверки информации

Собранную информацию следует проверить по двум критериям:

- правда/ложь (собранная информация может быть как правдивой, так и лживой; прежде чем трактовать её, необходимо убедиться в том, что она правдивая)

- польза/бесполезность (собранная информация может быть как полезной, так и бесполезной; прежде чем трактовать её, необходимо убедиться в том, что она полезная)

Проверить информацию на валидность (соответствие истинности и практичности) можно тремя способами:

- изучить историю вопроса

- спросить у авторитетного человека, который разбирается в теме

- попробовать применить на практике или провести эксперимент

Способы трактовки информации

Умение трактовать отдельно взятые факты и выводить из разрозненных фактов целостную картину является наиболее ответственным и долгим процессом в аналитической работе.

Существует два основных способа трактовки информации:

- математический

- хронологический

Первый способ заключается в том, чтобы расставить факты по приоритету, проследить всю цепочку доступных фактов и вывести неочевидное из очевидного, скрытое из открытого, вникая в суть вещей:

•  A + B = C (один известный факт + ещё один известный факт = новый неочевидный факт)

•  A + C = D (один известный факт + неочевидный факт = новое обстоятельство)

•  C + D = A - B (неочевидный факт + новое обстоятельство = понимание сути явления в целом)

Второй способ заключается в том, чтобы проследить хронологию всех доступных фактов и проинтерпретировать их в соответствии с принципом 'время, место и обстоятельства':

•  время: когда произошло? что предшествовало? что будет потом? какие можно сделать выводы?

•  место: где произошло? где должно было произойти? где не могло бы произойти? какие можно сделать выводы?

•  обстоятельства: благодаря чему произошло? к какой целью? каковы последствия? какие можно сделать выводы?

Вопросы для самопроверки

- Какая информация обладает большой ценностью?

- К каким этапам сводится вся аналитическая работа?

- Каковы критерии проверки информации?

- Каковы способы трактовки информации?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Проверяем доступную информацию на валидность

Прочитайте любой, первый попавшийся текст (например, статью в любимом журнале, блоге или в Википедии).

Разбейте полученную из текста информацию на отдельные факты и выпишите их в таблицу:

Факты	Комментарии

Найдите каждому факту подтверждение или опровержение.

Расставьте факты по приоритету и проинтерпретируйте их. Потом расставьте факты по хронологии и заново проинтерпретируйте их.

Для этого задавайте себе ключевые вопросы:

- Почему автор выразил свою мысль именно так, а не иначе?

- С какой целью автор это сказал?

- Что на самом деле этим хотел сказать автор?

- Как бы мог выразить эту же мысль другой автор?

- О чём автор умолчал или мог умолчать?

- Кому выгодно то, что сказал автор?

- Какова вероятность того, что автор пристрастен?

Старайтесь ухватить суть, незримо присутствующую за разрозненными фактами и мнениями. И делайте выводы.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Отличия во внутренней природе мужчины и женщины

Мужчина и женщина отличаются друг от друга не только телами, но и психикой. И их отличия обусловлены задачами, которые перед ними ставит природа: задача мужчины - познать окружающий мир, проникнуть в тайны Вселенной, понять суть вещей, а задача женщины - дать новую жизнь. Именно с этого и начинаются все отличия мужской и женской логики.

В первую очередь мужчина и женщина по-разному воспринимают мир: мужчине важно то, что он видит (зрение), а женщине важно то, что она слышит. Поэтому говорят, что мужчина любит глазами, а женщина - ушами.

При этом:

- мужчина быстрее усваивает информацию, лучше ориентируется в ситуации и мгновенно реагирует на изменения ситуации, однако может сосредоточиться при этом только на одной задаче, поэтому раздражается, если ему мешают или подбрасывают новые задачи.

- женщина медленнее усваивают информацию, но в большем объёме, так как задействует одновременно оба полушария мозга (тогда как мужчина - попеременно), поэтому может сосредоточиться одновременно на нескольких задачах (например, женщина может одновременно разговаривать по телефону, готовить обед и смотреть за ребёнком).

Поэтому мужчина мыслит рационально и прямолинейно, тщательно разбирая все нюансы и делая выводы на основе умозаключений. А женщина - интуитивно и непоследовательно, руководствуясь чувствами, а не расчётами.

Чтобы принять то или иное решение, мужчина долго и последовательно просчитывает все последствия, а женщина прислушиваются к своим внутренним ощущениям, поэтому женщина быстрее принимает решения и часто оказывается права! То, что мужчина должен себе рационально объяснить, женщина может просто ощутить! При этом мужчина сосредоточен только на конкретной задаче и не обращает внимание на мелочи, женщина же всегда учитывает все мелочи, нюансы, подробности и оттенки.

Два полюса жизни

Женщины кажутся очень непредсказуемыми для рациональных мужчин, а мужчины кажутся женщинам недалёкими. Однако мужчины и женщины - это два полюса жизни, две взаимопритягивающиеся противоположности, дополняющие друг друга, а не конкурирующие.

Мужчины руководствуются:

- фактами

- умозаключениями

- выводами

Женщины руководствуются:

- чувствами

- ощущениями

- эмоциями

Именно поэтому из одних и тех же предпосылок мужчины и женщины приходят к разным выводам!

Как понять друг друга?

Мышление мужчины и женщины кардинально отличается, поэтому они никогда до конца друг друга понять не смогут. У каждого всегда будет свой взгляд на ситуацию и своё логичное объяснение того или иного события.

Выводы, сделанные женщиной на основе своих внутренних ощущений, всегда будут казаться мужчине нелогичными, тогда как женщине будут казаться нелогичными мужские выводы. Надо просто принять, что мужчины и женщины - с разных планет (образно, разумеется!). Мужчины - с Марса, а женщины - с Венеры, поэтому мужская логика - одна, а женская - другая.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Логика - мать практичности

Проверяйте и перепроверяйте любую информацию, особенно полученную из неизвестных источников.

Любая информация может быть пустой (вредной) и ценной (полезной).

Ценная информация:

- вменяемая

- правдивая

- практичная

Пустая информация:

- невменяемая

- неправдивая

- непрактичная

3 ступени проверки информации

Просеивайте информацию через 3 сита: сито чувств, сито логики и сито практики:

1. Проверка на вменяемость

- прислушиваемся к голосу сердца и совести

- стараемся прочувствовать информацию

- проверяем информацию на соответствие общечеловеческим ценностям и принципам

Если кто-то просит вас что-то сделать, оцените поступившие данные с позиции совести: "Если я так поступлю, смогу ли спокойно спать по ночам? Совесть не замучает? Справедливо ли я поступлю? Хочу ли я, чтобы по отношению ко мне или моим детям так поступили?"

2. Проверка на правдивость

- идём к авторитетному человеку, специалисту своего дела и советуемся с ним

- знакомимся с опытом предков (по книгам или через общение с носителями культурных традиций)

- задаёмся вопросами "как?", "когда?", "почему?" и т.д.

3. Проверка на практичность

- спрашиваем себя: "Если информация верна, какую из неё можно извлечь пользу? Не опасна ли она?"

- пробуем применить информацию на практике и наблюдаем за результатом.

Проверенная и годная для использования на практике информация становится знанием.

Учитесь отсеивать лишнее, или бритва Оккама

Информации очень много, поэтому нужно уметь отсеивать лишнее. Самый удобный инструмент для этого - бритва Оккама.

Бритва Оккама - это инструмент, позволяющий отсечь всё лишнее и сосредоточиться исключительно на важном. В кратком виде он гласит: «Не следует множить сущности без крайней на то необходимости». Если можно сказать 'черепаха', не надо говорить 'пресмыкающееся подкласса парарептилий, похожее на ящерицу, но с панцирем'. Отсекайте лишнее, используйте по возможности только простые понятные слова, чтобы не запутаться самому и не запутать других. Если один и тот же смысл можно передать разными по сложности словами - самым верным способом передать суть будет выбор самых простых и понятных слов.

Тот, кто использует сложные термины и витиеватую речь либо сам не понимает о чём говорит, либо имеет намерение запутать остальных. Тот, кто разбирается в том, о чём говорит, - тот говорит простыми, понятными словами. Именно поэтому говорят, что ложь вычурна, а истина - проста. Поэтому:

- отсекайте все непонятные слова (как минимум, спрашивайте, что означает то или иное слово, если вы не понимаете)

- отсекайте всю непроверяемую информацию (если что-то нельзя проверить, отсекайте эту информацию как заведомую ложь)

- отсекайте любые эмоции (на эмоциях легко обмануться, - анализируйте суть информации, а не поддавайтесь влиянию манипуляторов)

Помните: ценная информация - на вес золота. А пустой информацией мир уже переполнен.

Вопросы для самопроверки

- Какая бывает информация?

- Каковы три ступени проверки информации?

- Как информация становится знанием?

- Что такое бритва Оккама?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Методика просеивания информации

Спросите себя и поразмышляйте над ответами:

1. Каков источник информации? На каких принципах строится информация? Соотносится ли она с общечеловеческими ценностями?

2. Насколько правдива полученная информация? Не затесалась ли среди правды ложь? Не содержит ли информация семена грядущих ошибок?

3. Какие возможности и перспективы открывает информация, если её применить на практике?

Первый пункт - это проверка на вменяемость, второй - на правдивость, третий - на практичность.

Упражнение 2. Поиск бриллианта

Обрабатывая и анализируя информацию важно не упустить нечто ценное, что может нести информация. Подумайте:

- Как можно использовать полученную информацию?

- Каков потенциал информации? Есть ли ограничения? Как их обойти?

- Есть ли польза окружающим людям?

- Кто и сколько заработает? Сколько времени удастся зарабатывать?

- Насколько велика вероятность провала?

- Какой исход самый худший? Как можно избежать провала?

- Какие будут последствия для:

  •  друзей и родственников

  •  коллег по работе

  •  окружающей среды

  •  потребителей

  •  начальства

  •  человечества

- С чего начать? Можно ли информацию (данные, идею) перепродать?

- Какие могут подстерегать препятствия?

Составьте письменный тактический (первые шаги, план рекламной кампании, план работы с оптовиками и покупателями и т.д.) и стратегический (перспективы на год, на пять и десять лет вперёд) планы.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о том, чем отличается информация и знания тут: http://v-lavrov.livejournal.com/7156.html

 

Теоретическая часть

 

Устройство головного мозга

В головном мозге существует пять отделов:

- продолговатый мозг (защитные рефлексы [например, кашель и чихание], жизненно важные рефлексы [например, дыхание], регулирование сосудистого тонуса и дыхательной системы)

- задний мозг, включающий в себя мост и мозжечок (координация движений, регуляция равновесия и мышечного тонуса, мышечная память)

- средний мозг (ориентирование в пространстве, бинокулярное зрение, обработка первичной информации, идущей от пяти органов чувств)

- промежуточный мозг, включающий таламус и гипоталамус (ощущение боли и удовольствия, жажды, голода, насыщения, а также терморегуляция, режим сна и бодрствования). Отдельно также выделяют эпифиз, прикреплённый поводками к обоим зрительным буграм промежуточного мозга (регулирование полового развития и сексуального поведения, торможение выделения гормонов роста и развития опухолей).

- передний мозг, состоящий из двух больших полушарий (интеллект, память, мышление, речь).

Интеллектуальные способности не зависят от массы мозга, но зависят от количества извилин, количества нейронных связей между ними и количества жидкости в организме. При этом мозг потребляет самое большое количество энергии среди человеческих органов - около 20% при том, что его масса от отношению к весу тела составляет 2%.

Два полушария мозга

Американский нейропсихолог Роджер Сперри открыл, что каждое полушарие головного мозга отвечает за свои области умственной деятельности и когда левое полушарие активно, правое находится в расслабленном состоянии, излучая альфа-волны, и наоборот. За это открытие в 1981 году Сперри вместе с другими учёными получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Левое полушарие мозга связано со следующими областями умственной деятельности:

- логика

- слова

- счёт

- факты

- причинно-следственные связи

- анализ идей.

Правое полушарие мозга связано с другими областями умственной деятельности:

- интуиция

- образы

- воображение

- фантазии

- пространственные связи

- синтез идей.

Логика и распознавание образов

Способность к речи, логике и детальному просчитыванию ситуации обеспечивается левым полушарием мозга. Оно работает последовательно, выстраивая цепочки, алгоритмы, оперируя фактами, деталями, символами и знаками. Однако правое полушарие способно воспринимать информацию целиком и работать в условиях недостатка информации, восстанавливая целое по его частям. По этой причине именно с работой правого полушария принято связывать творческие способности, интуицию и воображение. Поэтому логика левого полушария без включения правого часто оказывается неполноценной при решении творческих задач.

Однако любые способности могут быть улучшены, если их целенаправленно развивать, вне зависимости от пола и возраста.

Развитие мозга

Чтобы мозг не старел, надо заставлять его работать, развивая его способности. Вместо этого люди часто делают то, что приводит к преждевременному старению мозга:

- не любят учиться

- мало читают

- не хотят размышлять

- мало двигаются

- принимают поверхностные шаблонные решения.

В результате возможности мозга используются только на 5-10%.

Для того, чтобы стимулировать работу мозга, нужно использовать его по назначению:

- постоянно учиться

- много читать

- размышлять над прочитанным

- много двигаться

- принимать осмысленные взвешенные решения.

Мозг похож на мускул: чем больше мы им пользуемся, тем сильнее он становится.

Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то новое, необычное, - постоянно подкидывайте своему мозгу всё более и более сложные задачи. Это заставит его развиваться.

Вопросы для самопроверки

- Как устроен головной мозг?

- От чего зависят интеллектуальные способности?

- За что отвечают левое и правое полушарие?

- Какие поступки людей приводят к старению мозга?

- Что нужно делать, чтобы стимулировать работу мозга?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Левша на час

Многие люди от рождения являются правшами и привыкли всё делать правой рукой - есть, писать, чистить зубы, управлять компьютерной мышкой и т.д. И когда они пытаются делать привычные вещи левой рукой, возникает дискомфорт из-за того, что мозг не готов к такому повороту событий. Но каждый раз, когда вы так делаете, мозг вынужден приспосабливаться, обучаясь и создавая новые нейронные связи между извилинами.

Итак, один час в день ведите себя как левша (если вы правша): левой рукой ешьте, пишите, чистите зубы, управляйте компьютерной мышкой и т.д. Подобные ежедневные тренировки на протяжении некоторого времени существенно улучшают интеллект, творческие способности и пространственное воображение.

Упражнение 2. Кубик Рубика

Любые логические задачи, загадки, паззлы и головоломки являются отличным средством для развития мозга. Старайтесь как можно чаще играть в интеллектуальные игры и разбирать различные головоломки, постепенно увеличивая их сложность.

Купите кубик Рубика или один из его вариантов (мегаминкс, гигаминкс, пирамидка Мефферта, шар Рубика и др.) и время от времени практикуйтесь в решении этой механической головоломки. От этого активность вашего мозга будет расти, и в дальнейшем, когда вы столкнётесь со сложностями, будет значительно выше вероятность того, что ваш мозг быстро и правильно найдёт выход из трудной ситуации.

Упражнение 3. Пополняем словарный запас

Не бывает ли у вас так, что вы хотите что-то сказать, но не знаете как правильно выразиться? Это зависит от словарного запаса - чем он больше, тем легче выражать свои мысли. По статистике, люди используют не более 4000 слов для повседневного общения, тогда как в языке запас слов намного больше. Что делать? Старайтесь регулярно пополнять свой словарный запас.

Купите себе несколько словарей русского языка и в свободное время открывайте их и узнавайте новые интересные слова и высказывания [можно использовать для этой цели также любые электронные словари, Википедию и Викисловарь]. Выписывайте наиболее интересные слова в блокнот и время от времени играйте с ними: подбирайте для них синонимы (схожие по значению слова), антонимы (противоположные по значению слова), составляйте семантическое поле (слова различных частей речи, значения которых имеют один общий семантический признак, например семантическое поле «свет»: свет, вспышка, молния, сиять, сверкать, светлый, ярко и т.д.). И самое важное: устанавливайте значение каждого нового слова, ибо только чётко понимая, что означает то или иное слово, можно пополнить этим словом свой словарный запас.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Представление и воображение

Существует два способа моделирования реальности - представление и воображение. Представление - это продукт логического мышления, а воображение - продукт образного мышления. Но, с помощью логического мышления мы можем представить и усовершенствовать только давно известное старое, а с помощью образного мышления - вообразить и создать нечто совершенно новое.

Поэтому при решении творческих задач воображение важнее знания.

Причина неспособности образованных людей к творчеству

Скованность фантазии - главная причина, по которой хорошо образованные люди с энциклопедическими познаниями в разных областях знаний сплошь и рядом оказываются неспособными к творчеству. Поскольку, когда развито логическое мышление, а образное - совершенно не развито, мышление костенеет и разум оказывается не в состоянии представлять что-то новое, неизвестное. Логика постоянно шепчет: "так не бывает", "этого не может быть" и т.д., сковывая образное мышление и не давая возникать в голове новым образам и идеям. Поэтому такие люди не видят перспектив и открывающихся возможностей, живут "здесь и сейчас", не в состоянии спланировать предстоящий день, не отличаются широким кругозором и т.д. Человек же с развитым воображением творчески мыслит и легко генерирует новые идеи.

Узкий мир логики

Несмотря на то, что образное мышление открывает широчайшие перспективы и возможности, а логическое - в какой-то мере ограничивает, это не означает, что логика не нужна. Да, творчество выходит за пределы логики, но никогда не противоречит логике! Просто надо понимать ограниченность логики и пользоваться ей только на этапе анализа новых идей, как это виртуозно делал Уолт Дисней.

Метод Уолта Диснея

Американский мультипликатор Уолт Дисней умело сочетал и образное, и логическое мышление, благодаря чему и достиг потрясающих результатов. Суть его метода решения творческих задач заключается в том, чтобы представить себя сначала в роли мечтателя, потом в роли реалиста и затем в роли критика и решать задачу, последовательно погружаясь в эти образы.

Мечтатель генерируют идеи и решения. Для этого он задаёт себе такие вопросы:

- Что я хочу?

- Как это будет выглядеть?

- Зачем мне это нужно?

Реалист преобразует перспективные идеи и решения в конкретные действия и поступки. Для этого он ищет ответы на такие вопросы:

- Как найденную идею воплотить в жизнь?

- Кто и как её будет воплощать?

- Какие понадобятся ресурсы для воплощения идеи в жизнь?

- Как я пойму, что идея полностью воплощена?

Критик анализируют полученные идеи и решения, выискивая "подводные камни". Для этого он ищет ответы на такие вопросы:

- Кто заинтересуется идеей?

- Как воплощение идеи повлияет на меня и моих близких?

- Есть ли трудности и риски?

- Что делать, если идея не воплотится?

Таким образом, последовательно переключаясь с одной роли на другую, можно быстро и эффективно генерировать новые идеи, искать креативные решения и решать поставленные задачи.

Поддержание себя в хорошей интеллектуальной форме

1. Исследуйте вопросы "Как?", "Почему?", "Зачем?"

2. Знакомьтесь в новыми открытиями в своей и смежных областях знаний

3. Изучайте труды великих философов, писателей и учёных

4. Размышляйте о том, о чём никто не задумывается

5. Сосредотачивайтесь на прорывных идеях.

Запомните: лидеров уважают за знания и опыт! Люди тянутся к тем, кто обладает знаниями и опытом. Поэтому истинный лидер должен забредать мыслями настолько далеко, насколько получается, быть первопроходцем, хорошо разбираться в какой-либо сфере знаний.

Вопросы для самопроверки

- Чем представление отличается от воображения?

- Почему образованные люди сплошь и рядом оказываются неспособными к творчеству?

- В чём заключается метод Уолта Диснея?

- Как поддерживать себя в хорошей интеллектуальной форме?

- За что уважают лидеров?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Тест: представление против воображения

1. Закройте глаза и представьте свою ладонь не открывая глаз. Получилось? Надо думать получилось. Почему получилось? Потому что вы уже видели свою ладонь и легко можете её воспроизвести по памяти.

2. А теперь представьте хлопок одной ладонью. Не получается? Разумеется, разум полез в кладовые памяти, но ничего подходящего не нашёл, ведь вы такого ещё не видели. Тут уже нужно воображение. Через какое-то время включается воображение, которому не надо прочёсывать память в поисках образа, и создаёт совершенно новый образ.

Сколько времени вам понадобилось, чтобы создать образ хлопка одной ладонью?

Чем быстрее у вас получилось, тем сильнее ваше воображение.

Упражнение 2. Метод Леонардо да Винчи

Для развития воображения Леонардо да Винчи предлагал разглядывать стены, забрызганные краской или грязью, старые, обветшалые холсты, покрытые сетью трещин, разломов и линий, облака на небе, грязные пятна и т.д.. Причудливые узоры, создаваемые различными пятнами и трещинами, вызывают необычные ассоциации и дают вдохновение для новых изобретений или идей.

Попробуйте попрактиковаться на специально приготовленном рисунке:

Либо возьмите лист бумаги и карандаш, положите их перед собой, закройте глаза, максимально расслабьтесь и начните исписывать лист бумаги произвольными каракулями. Когда завершите, откройте глаза и попытайтесь отыскать среди каракулей необычные образы, идеи, явления и предметы.

То же самое можно делать, рассматривая сложные китайские иероглифы или любые сложные узоры (например, узоры на окне в мороз или многократно перекрученные куски проволоки).

Упражнение 3. Не забываем про логику

Поразмышляйте:

•  Человек приобрёл лошадь за 6000 рублей и продал её за 7000. Потом он же выкупил лошадь за 8000 и продал её уже за 9000 рублей. Сколько он заработал?

•  Мальчик решил надеть на левую руку вывернутую наизнанку правую перчатку. Если он это сделает, то где окажется тыльная сторона перчатки - у ладони или наоборот?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/