Что такое интеллектуальное развитие

Интеллектуальное развитие - это один из важных элементов личностного роста, непременное условие высоких достижений в работе, бизнесе и творчестве.

Часто под интеллектуальным развитием понимают исключительно развитие мышления, тогда как на самом деле интеллект в широком смысле слова включает в себя не только способность думать, но и способность концентрировать внимание, рассуждать, планировать, помнить нужное, грамотно говорить и принимать осознанные, взвешенные решения.

Иными словами, интеллектуальное развитие включает в себя:

- формирование мировоззрения

- формирование осознанности

- развитие устойчивости внимания

- развитие мышления

- развитие памяти

- развитие речи

При этом, мировоззрение и осознанность теснейшим образом связаны друг с другом, непосредственно влияя друг на друга и вызывая серьёзные изменения мышления и речи.

Формирование мировоззрения

Когда речь идёт об интеллекте, многие думают, что в первую очередь нужно развивать мышление. Это заблуждение. В первую очередь, нужно формировать мировоззрение. Как? Читая мудрые книги и общаясь с успешными, здравомыслящими людьми. Мышление изменится само и станет могучим, если сформировать правильное мировоззрение.

Формируется мировоззрение ещё в детстве, а в юности трансформируется в устойчивое представление об окружающем мире в виде набора позитивных и негативных убеждений.

Чем больше позитивных убеждений формирует человек в детстве и юности, тем сильнее, независимее и здравее будет его мышление в зрелости и старости. Чем больше негативных убеждений накопит человек в детстве и юности, тем слабее и зависимее от чужих мнений будет его мышление в зрелости и старости.

Менять мировоззрение, если оно уже сформировано, очень трудно. Особенно в зрелости и старости. Однако порой мировоззрение меняется даже у старых людей, когда они сталкиваются с болезнями, бедами и серьёзными трудностями. И вынуждены осознанно менять своё отношение к жизни.

Наибольшее влияние на мировоззрение имеют религия и философия. Люди, разделяющие ту или иную религию или философию, получают серьёзнейшие 'интеллектуальные доспехи', предохраняющие от всех бед, в результате чего основывают свою жизнь на более высоких принципах, чем остальные люди. Поэтому вне зависимости от вашего отношения к той или иной вере - изучайте философское наследие древних, не отбрасывая ничего из того, в чём вы не разбираетесь. Наоборот, настойчиво пытайтесь во всём разобраться, докопаться до истины. Именно это сформирует силу мышления и зрелость суждений.

Если вы когда-нибудь захотите повести за собой других людей - вам необходимо сильное мышление, и, следовательно, вам нужно сформировать широкое мировоззрение - мировоззрение сильного, влиятельного человека, понимающего все основные закономерности, хитросплетения и грани этого мира. Это может дать только философия.

Внимание, мышление, память и речь

Основные психические процессы - внимание, мышление, память и речь, - легко тренируются и развиваются, если им уделять внимание, но также легко снижаются и теряются, если им не уделять внимание. Поэтому всю жизнь нужно учиться и совершенствоваться, чтобы не утратить свои интеллектуальные способности.

Существует четыре основных критерия развития интеллекта:

- устойчивость внимания

- независимость мышления

- цепкость памяти

- грамотность речи

Эти критерии можно замерять и по ним судить о своём интеллектуальном развитии.

Устойчивость внимания можно замерить по тому, сколько времени вы можете сидеть и сосредоточенно работать, ни на что не отвлекаясь. Это может быть чтение книги, упражнения йоги, вязание (вязание и вышивание не зря называют 'русской йогой'), подготовка научной работы, медитация или даже уборка в доме. Тренировать устойчивость внимания можно теми же способами - чтение, йога, вязание, наука, медитация, уборка. Главное правило - 'моешь чашку - думай о чашке'.

Независимость мышления можно замерить по тому, насколько ваши суждения отличаются от общепринятых, но одновременно с этим имеют под собой серьёзные логические обоснования. Не просто отрицание ради отрицания. Отвергая общепринятое мнение, нужно иметь для этого основание, иначе это глупость, а не независимое мнение. Развивать независимость мышления можно размышляя о тех или иных трудностях, правилах, законах, закономерностях, и делая собственные выводы на основании своих собственных размышлений.

Цепкость памяти можно замерить по тому, насколько хорошо вы помните прочитанное, увиденное, услышанное или придуманное вами самими. Чем больше мелочей вы можете вспомнить - тем лучше. Развивается цепкость памяти осознанным припоминанием. Чем чаще вы пользуетесь памятью, то есть вспоминаете о чём-либо, тем лучше она будет развита.

Грамотность речи можно замерить по тому, насколько правильно вы выражаете свои мысли и точно подбираете слова, когда хотите что-то сказать. Хороший словарный запас и знание языковых правил поможет вам убеждать других людей в вашей правоте и вести их за собой. Поэтому больше читайте, больше общайтесь, пишите стихи или прозу, принимайте участие в научных дискуссиях и философских беседах, учитесь красиво и убедительно говорить, выступая перед публикой.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Технология улучшения интеллекта

Чтобы прийти к цели, нужно понимать не только конечную точку маршрута, но и нынешнее положение в пути, чтобы проложить наиболее оптимальный маршрут к цели. Выяснение нынешнего положения называется экспресс-анализом.

В сфере интеллекта целью является развитие разума, которое является следствием правильно расставленных приоритетов, достигнутых целей и непрерывного самообразования.

Развитие разума включает в себя обретение трёх видов силы (сила воли, сила мысли и сила веры), а также оттачивание четырёх видов интеллекта: физического (VQ), аналитического (IQ), эмоционального (EQ) и социального (SQ). Результатом развития разума являются самообладание, благоразумие, дальновидность и мудрость.

Экспресс-анализ в сфере интеллекта подразумевает выяснение ключевых показателей, влияющих на раскрытие внутреннего потенциала:

 

Номер	Ключевой показатель	Да	Нет
1	Считаете ли вы себя незаурядным человеком?
2	Есть ли у вас личная библиотека?
3	Находите ли вы вдохновение в священных древних книгах, принадлежащих той или иной духовной традиции?
4	Есть ли у вас наставник?
5	Занимаетесь ли вы самообразованием?
6	Размышляете ли вы время от времени о смысле жизни?
7	Знаете ли вы свои сильные и слабые стороны?
8	Умеете ли вы планировать своё время?
9	Можете ли вы в уме сосчитать, сколько будет: 13x24-9?
10	Прочитываете ли вы хотя бы 2 книги в год?
11	Знаете ли вы хотя бы один иностранный язык?
12	Знаете ли вы, какие качества отличают человека от животных, если не считать самого очевидного - разума и членораздельной речи?
13	Всегда ли вы пишите грамотно, соблюдая нормы литературного русского языка?
14	Умеете ли вы выделять главное и сосредотачиваться на нём?
15	Умеете ли вы оценивать достоверность информации?
16	Понимаете ли вы, чем информация отличается от знаний, знания - от навыков, а навыки - от компетенций?
17	Есть ли хотя бы одна наука или сфера жизни, в которой вы по-настоящему компетентны?
18	Есть ли у вас привычка думать, прежде чем говорить?
19	Придерживаетесь ли вы правила: лучше меньше, да лучше?
20	Умеете ли вы без обиды, гнева и осуждений принимать то, что нельзя изменить?
21	Умеете ли вы видеть в неудачах и неприятностях благоприятные возможности?
22	Сохраняете ли вы спокойствие в стрессовых ситуациях?
23	Есть ли в вашем подчинении хотя бы один человек?
24	Пользуетесь ли вы ментальными картами (MindMap) для структурирования информации?
25	Умеете ли вы молчать, когда вас не спрашивают?
26	Можете ли вы спокойно выслушивать противоположную вашей точку зрения?
27	Просчитываете ли вы свои поступки и решения более, чем на 2-3 хода вперёд?
28	Знаете ли вы хотя бы одну шахматную стратегию?
29	Есть ли у вас критерии для объективной оценки того, что хорошо и что плохо?
30	Можете ли вы из детского конструктора LEGO без инструкции собрать дом, автомобиль или катер?

 

Если вы можете ответить 'да' на любой из 30 вопросов, то ваши показатели в сфере интеллекта очень высокие и дадут хорошие плоды. Каждый ответ 'нет' отбрасывает вас назад, к неразумности, затягивая в болото тупости и лени.

Внедряйте в свою жизнь новые привычки и обучайтесь полезным навыкам так, чтобы в этой таблице росло количество утвердительных ответов и снижалось количество отрицательных.

Примерно можно рассчитать и вашу интеллектуальную грамотность:

28-30 ответов 'да' - ваша интеллектуальная грамотность на уровне эксперта

25-27 ответов 'да' - ваша интеллектуальная грамотность на уровне мастера

20-25 ответов 'да' - ваша интеллектуальная грамотность на уровне профессионала

ниже 20 ответов 'да' - ваша интеллектуальная грамотность на уровне дилетанта

Интеллектуальная грамотность на уровне эксперта откроет перед вами миллион возможностей, мимо которых проходят и не замечают остальные люди. Благодаря силе разума вы можете войти в элиту нашего общества и творить действительно великие дела! Если вы добъётесь того, чтобы ваш разум не ленился и работал с наибольшим коэффициентом полезного действия, вы начнёте властвовать над окружающими вас людьми и, в конце концов, сможете изменить этот мир к лучшему! Дерзайте! Разбудите свой спящий потенциал! Смело беритесь за действительно великие дела! Все необходимые силы для этого уже есть внутри вас и только ждут, что вы разумно ими воспользуетесь. Не спрашивайте ни у кого разрешения на то, чтобы начать что-то делать. Берите инициативу в свои руки и настойчиво добивайтесь своего, пока остальные только мечтают изменить свою жизнь к лучшему. Беритесь за то, за что ещё никто не брался и делайте то, что ещё никто не делал. Только так вы достигнете успеха!

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Забудьте всё, о чём вы знаете и действуйте!

Когда английский философ Фрэнсис Бэкон в XVII веке сказал, что "Знание - сила", многие поняли и понимают до сих пор эти слова буквально. В действительности знание становится силой только если начать действовать. Без действия любое знание бесполезно, так же как бесполезен мощный экскаватор без топлива.

Поэтому можно выделить два типа знаний:

- теоретические (их можно бесконечно пережёвывать, упражняя ум, но результата они не дают)

- практические (их можно взять, применить на практике и получить результат)

Теоретические (неприменимые или неприменённые вовремя) знания не обладают силой, в чём можно убедиться заглянув в списки богатых и успешных людей: среди них нет учителей, университетских профессоров, учёных, философов. Если бы знание само по себе действительно было бы силой, то списки богатых и успешных людей возглавляли бы интеллектуалы, но на деле большая часть денег и власти во всех странах мира принадлежит совсем другим людям, многие из которых с трудом закончили общеобразовательные школы или бросили учебные заведения не доучившись.

Разумеется, даже теоретические знания вооружают некоторым потенциалом, но реализовать его можно только начав действовать! Именно действие отличает богатых и успешных людей от всех остальных, включая самых умных. Совсем не обязательно копить избыточную информацию: вам не нужно знать всё, вам нужно знать только то, что вы можете применить и получить результат. Именно из этого исходите, чтобы быть не теоретиком, а практиком.

Действуйте смело и решительно!

Если вы понимаете, что надо сделать, чтобы получить нужный результат и не делаете - значит вы теоретик. Практик - это тот, кто получает необходимые знания и тут же действует, не откладывая на потом.

Помните, что чем дольше вы откладываете действие, тем меньше шансов что вы вообще что-то сделаете.

Намерение действовать ослабевает очень быстро, поэтому как только вы пропустили через себя некоторый, достаточный для понимания, объём знаний - тут же примените его на практике.

Если получить какое-либо знание и не применить его сразу, то:

- в вашей жизни так ничего и не изменится

- полученное знание забудется

- ваша сила и уверенность в себе начнут таять

Если же полученное знание сразу применить для осуществления задуманного, то:

- перед вами откроются большие перспективы

- к вам потянутся заинтересованные люди

- ваша сила и уверенность в себе начнут расти

Как измерить прогресс?

Невозможно понять, растёте вы или нет, развиваетесь или нет, расширяете сознание или нет, взяли жизнь под контроль или нет, если не начать действовать. Действовать - значит осуществлять задуманное, поэтому результатом действия является прогресс!

Разумеется, если мы не действуем, мы не сможем измерить свой прогресс, так как динамику роста можно понять только путём подсчёта количественных и качественных показателей (количество сделанных дел на равный промежуток времени или затраченное время на единицу готового результата)! Чем больше действуете - тем больше результатов, чем больше результатов - тем быстрее развиваетесь.

Помните: то, что мы не замеряем - то мы не контролируем и не развиваем!

Поэтому не упускайте возможность действовать! Не попробовать - значит упустить отличные возможности.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Четыре грани интеллекта

Интеллект - это способность разума к восприятию и пониманию информации, а также способность адаптироваться к новым условиям, обучаться на основе полученного жизненного опыта и применять полученные знания для управления собой и окружающим миром.

Состоит интеллект из нескольких граней, составляющих вместе единый мощный аналитический центр:

VQ - физический интеллект (жизненная сила)

IQ - аналитический интеллект (интеллектуальная сила)

EQ - эмоциональный интеллект (эмоциональная сила)

SQ - социальный интеллект (нравственная сила)

У каждого человека преобладает как правило какой-то один из видов интеллекта, остальные же остаются неразвитыми. Гармоничное развитие для лидера заключается в том, чтобы развивать и поддерживать баланс всех четырёх граней интеллекта.

Физический интеллект (VQ)

Физический интеллект (Vital quotient - коэффициент жизненности) - это наша жизненная сила, энергичность, способность управлять своим телом.

Методы развития физического интеллекта:

- йога

- любая двигательная активность (ходьба, бег, плавание)

- различные виды спорта

- массаж и любые прикосновения к телу

Аналитический интеллект (IQ)

Аналитический интеллект (intelligence quotient - коэффициент рациональности) - это наша интеллектуальная сила, рассудок, способность анализировать информацию, рассуждать и делать выводы.

Методы развития аналитического интеллекта:

- книги

- освоение новых областей знаний

- логика

- размышления

Эмоциональный интеллект (EQ)

Эмоциональный интеллект (emotional quotient - коэффициент эмоциональности) - это наша эмоциональная сила, способность понимать и контролировать свои эмоции, а также различать и приспосабливаться к чужим эмоциям. Развитый эмоциональный интеллект чрезвычайно важен для лидера, так как позволяет понимать мотивы других людей, 'читать их словно книгу' и, благодаря этому, легко находить нужных людей, договариваться с ними и эффективно с ними взаимодействовать.

Методы развития эмоционального интеллекта:

- наблюдение за своими эмоциями

- отслеживание чужих эмоций

- близкое общение с противоположным полом

- воспитание детей

Социальный интеллект (SQ)

Социальный интеллект (social quotient - коэффициент коммуникабельности) - это наша нравственная сила, способность честно и порядочно взаимодействовать с людьми, уверенно общаться с ними, а также вести их за собой.

Методы развития социального интеллекта:

- развитие речи

- публичные выступления

- иностранные языки

- практика честности и порядочности

Вопросы для самопроверки

- Что такое интеллект?

- Каковы четыре грани интеллекта?

- Какую грань интеллекта развивают книги?

- Почему эмоциональный интеллект чрезвычайно важен для лидера?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Первый шаг к развитию эмоционального интеллекта

Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части: в левой верхней части составьте список положительных эмоций, а в левой нижней - отрицательных. В правой верхней и нижней частях укажите как часто вы проявляете эту эмоцию и как часто вы хотели бы её проявлять.

Положительные эмоции	Проявление
храбрость принятие любовь радость счастье умиротворённость гармония ...	1 раз в неделю (2 раза в день) ...
Отрицательные эмоции	Проявление
позор вина апатия горе страх гнев гордость ...	....

Оцените, какие эмоции более всего нуждаются в корректировке и подумайте, что можно сделать, чтобы как можно больше (или меньше) проявлять их.

Упражнение 2. Второй шаг к развитию эмоционального интеллекта

Если вы оказались в сложной стрессовой ситуации и готовы впасть в отчаяние, возьмите лист бумаги и разделите его на две части.

В левой части напишите то, что вам подсказывают ваши эмоции, а в правой - что вы думаете по этому поводу.

Сделав такой список, вы сможете успокоить свои эмоции и легче принять окончательное решение.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект - это способность лидера распознавать свои собственные и чужие эмоции, а также контролировать их.

Эмоциональный интеллект складывается из 4 частей:

- понимание своих эмоций

- понимание эмоций других людей

- управление своими эмоциями

- управление эмоциями других людей

В отличие от эмоциональности (чрезмерного выражения эмоций), эмоциональный интеллект - это способность аккуратно проявлять сдержанные эмоции в нужный момент, которые могут выражаться в трёх полезных действиях:

- уважение

- поощрение

- признание заслуг

Именно эмоциональный интеллект (EQ), в отличие от познавательного интеллекта (IQ), лежит в основе социального притяжения: люди тянутся не к самым начитанным и умным, а к самым чутким и обходительным.

Тренировка эмоционального интеллекта

Повысить свой эмоциональный интеллект можно регулярно задавая себе следующие вопросы:

- Что со мной происходит?

- Что я чувствую?

- Как я к этому отношусь?

- Что я хочу изменить?

или:

- Что с ним происходит?

- Что он чувствует?

- Как он к этому относится?

- Что он хочет изменить?

Если есть возможность, желательно распознавать свои или чужие эмоции по невербальным формам общения (позе, жестам, мимике и т.д.), а не только ориентируясь на свои внутренние ощущения.

Вопросы для самопроверки

- Что такое эмоциональный интеллект?

- Из каких частей складывается эмоциональный интеллект?

- Чем эмоциональный интеллект отличается от эмоциональности?

- Какие вопросы помогают повысить свой эмоциональный интеллект?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Учимся читать эмоции

Выберите кого-нибудь из своих знакомых и попробуйте глубже понять его внутренний мир.

Представьте, как он грустит, веселится, беспокоится, хитрит, оправдывается, признаётся в любви... Представьте, как он себя ведёт, когда расстроен, напуган, разгневан, обижен... Представьте, каково его внутреннее состояние, когда он удивлён, вдохновлён, очарован, разочарован. Представьте человека в самых разных ситуациях и когда дело дойдёт до прямого общения понаблюдайте за его мимикой, жестами, позой...

Увяжите все его телесные проявления с его внутренним состоянием и постарайтесь уловить едва заметные или даже тщательно скрываемые желания человека.

Упражнение 2. Учимся проявлять эмоции

Постарайтесь в течении дня сказать кому-нибудь что-нибудь приятное. Это может быть как комплимент, так и благодарность. Если речь идёт о вашем близком человеке, то обнимите его (или хотя бы возьмите за руку), расспросите, как у него прошёл день и напомните, что вы его по-прежнему любите.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

 

Теоретическая часть

 

Что такое эрудиция?

Эрудиция - это широкие (но чаще всего неглубокие) познания в разных областях знаний, помогающие человеку сгладить своё невежество. Возникает в результате хорошего образования и самообразования, систематического чтения и общения с людьми разных профессий и интересов.

Эрудиция руководителю нужна прежде всего для того, чтобы обладать непререкаемым авторитетом среди подчинённых.

Прежде всего руководитель должен глубоко разбираться в таких предметах, как:

- психология (поведение людей)

- философия (мировоззрение людей)

- логика (законы мышления)

- экономика (ведение хозяйства)

Университетские учебники по этим предметам практически ничего не дают, там собран и структурирован в основном мусор, который нужен только для того, чтобы прочитать и забыть. Вам нужны действительно хорошие пособия по этим предметам. Чтобы стать грамотным специалистом в этих предметах, читайте произведения самих психологов, философов, логиков и экономистов, а не их комментаторов и интерпретаторов.

Управлять другими людьми можно только хорошо понимая законы их поведения, механизмы формирования мировоззрения и законы мышления.

Сводная таблица психологов, философов и логиков для начинающих
	Восток	Россия	Запад
Психология	Вьяса (автор Махабхараты) Патанджали (автор Йога-сутр) Чанакья (автор наставлений принцу Чандрагупте)	Рами Блект Николай Козлов Вячеслав Рузов	Дейл Карнеги Абрахам Маслоу Энтони Роббинс Зигмунд Фрейд
Философия	Саи Баба Джидду Кришнамурти Ошо Свами Прабхупада Свами Шивананда	Вадим Запорожцев Валерий Синельников Александр Хакимов	Аристотель Пифагор Рене Декарт
Логика	Джампа Тинлей	Александр Медведев	Уильям Оккам

Если вы внимательно прочтёте хотя бы 1% книг этих авторов или послушаете небольшую часть их лекций, бесед и наставлений, уровень вашего образования будет значительно выше, чем у среднестатистического выпускника факультетов психологии и философии.

Причём, важно не то, насколько верны их идеи в философском смысле (у любого из них можно найти ошибки, недочёты, изъяны и глупости), важно другое: изучение противоположных мнений на один и тот же предмет (допустим, Чанакья - Аристотель, или Ошо - Прабхупада) существенно поднимает уровень вашей эрудиции и проницательности.

Отдельно - несколько слов об экономике

Экономика - это не просто набор микро- и макроэкономических показателей. Это полноценное умение вести своё домашнее хозяйство, свой бизнес, умение в любых обстоятельствах оставаться богатым человеком. Вы, как руководитель, должны хорошо понимать, что такое деньги, откуда они берутся и куда уходят, а также какие иные ресурсы, кроме денег (свободное время, сырьё, жизненные блага) есть в экономике и как их можно использовать на благо всех живых существ.

Если вы хотите разбираться в экономике, читайте Наполеона Хилла, Брайана Трейси, Роберта Кийосаки, Стивена Кови и Робина Шарму.

Расширяем свой кругозор

Помимо глубокого понимания основ психологии, философии, логики и экономики, хорошему руководителю необходим широкий кругозор, не ограниченный перечисленными науками (расширение кругозора = расширение сознания).

Для увеличения кругозора можно:

- почаще читать на досуге хорошую литературу (автобиографии, энциклопедии, научно-познавательные книги)

- выписывать в специальный блокнот или компьютерный файл понравившиеся цитаты, занимательные факты и полезные наставления

- изучать значения новых слов родного языка (уверен, многих слов вы просто не знаете и не используете в своей речи)

- общаться с интересными людьми, особенно теми, чьё мировоззрение в корне отличается от вашего (вместо того, чтобы считать представителя другой религии или философии врагом, вы можете очень многому у него научиться)

- посещать музеи, выставки, спектакли, концерты, творческие вечера, семинары и мастер-классы

- отправляться в дальние странствия и паломничества

Что сужает кругозор?

- зацикленность на одной культуре, одной философии, одной личности

- фанатичное следование какой-либо одной, пусть даже абсолютно правильной, идее

- навязывание другим своего образа жизни и менталитета (чем больше вы навязываете другим свои правильные взгляды на жизнь, тем больше вы сами в них укрепляетесь и становитесь зависимым от них)

Вопросы для самопроверки

- Что такое эрудиция?

- В каких предметах должен глубоко разбираться хороший руководитель?

- Книги каких авторов стоит читать в первую очередь?

- Как расширить свой кругозор?

- Что сужает кругозор?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Заводим блокнот

Прямо сейчас заведите себе блокнот или тетрадь для фиксации интересных фактов и полезных наставлений.

Время от времени перечитывайте свои записи и размышляйте над ними.

Упражнение 1. Играем со словами

Расширить кругозор и полезно провести время помогает такая настольная семейная игра, как "Эрудит". Если у вас такой игры нет, можно обойтись более простым методом. Берите любое длинное слово и составляйте из букв, которые оно содержит, новые слова.

Например, абракадабра: бра, рак, рака, кара, брак, рада, барак и т.д. Чем больше слов сможете составить, тем лучше.

Архипелаг	Провокация	Карандаш	Булочная	Заботливость
Менталитет	Связность	Пассатижи	Проворность	Инвестирование
Путешествие	Регулярность	Знакомство	Проверенность	Программа
Армагеддон	Популярность	Патиссон	Зажигалка	Столпотворение
Остроумие	Автомобиль	Вертолёт	Промышленность	Грамотность

Постоянно расширяйте свой кругозор и стремитесь к тому, чтобы наиболее эффективно использовать ту информацию и те знания, которые у вас есть в наличии.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

 

Теоретическая часть

 

Как устроена психика?

Психика (душа) представляет собой совокупность душевных процессов и явлений, протекающих в нашем теле.

Состоит психика из четырёх элементов:

- ум

- разум

- сознание

- самосознание

Под умом, разумом, сознанием и самосознанием в разных источниках могут пониматься совершенно разные, порой противоположные, вещи. Так, в западной психологии принято говорить об уме как о рассудке, интеллекте, тогда как в восточной психологии интеллект и мыслительная деятельность приписывается разуму, а уму отводится роль обманщика, постоянно сбивающего нас с толку и заставляющего беспокоиться по любым пустякам.

В философии традиционной индийской йоги ум (манас) признаётся ненадёжным товарищем, который должен быть под постоянным контролем разума (буддхи), а сознание (читта), впадающее в многочисленные иллюзии из-за деятельности ума, должно быть полностью очищено от его влияния. В этом цель йоги. Самосознание (ахамкара) - это понимание того, кем мы являемся на самом деле. Оно формируется ещё в раннем детстве, но реально мы начинаем понимать кто мы есть на самом деле только после того, как сознание очищается от влияния постоянно изменчивого ума и продуктов его деятельности (эмоций, настроений и желаний). Именно эта позиция в данном уроке и взята за основу.

Что из себя представляет ум?

Ум - наиболее простейшая структура психики, собирающая информацию из окружающего мира посредством пяти органов чувств, сортирующая её по принципу 'интересно/неинтересно', 'нравится/не нравится' и запоминающая наиболее важную информацию.

Главные качества ума:

- любознательность

- сообразительность

- эрудированность

Результат действия ума - возникающие эмоции (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования ума:

чувства - эмоции - закрепление эмоций (память) - чувства

Что из себя представляет разум?

Разум - более сложная структура психики, чем ум. Разум позволяет адаптироваться к окружающей обстановке, учиться на собственном опыте, мыслить, принимать решения и ставить цели. В отличие от ума, разум сортирует любую поступающую информацию по принципу 'нужно/не нужно', 'полезно/бесполезно' и с помощью силы воли заставляет ум удерживаться от вредных и сомнительных действий.

Главные качества разума:

- целеустремлённость

- терпеливость

- проницательность

Результат действия разума - возникающие мысли (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования разума:

размышление - мысли - претворение мыслей в жизнь (сила воли) - размышление

Что из себя представляет сознание?

Как в любом компьютере есть операционная система, так и в нашем мозге есть аналогичная по своим функциям программа, без которой мозг не работает - это сознание. Сознание представляет собой совокупность впечатлений, убеждений и жизненных ценностей, определяющих наше поведение. Формируются впечатления, убеждения и ценности в первую очередь из того, на что мы обращаем своё внимание, - если мы внимательно слушаем родителей, которые нам внушают, что "деньги даются только тяжёлым трудом", мы впитаем это мнение, со временем оно станет нашим убеждением и мы начнём так фильтровать поступающую информацию из окружающего мира, что будем ещё больше укрепляться в своём убеждении. А из убеждений будут формироваться наши жизненные ценности, которые будут нас заставлять обращать внимание только на то, что не будет противоречить убеждениям.

Система жизненных ценностей является метапрограммой, которая управляет нашей верой и убеждениями. Она создаётся на протяжении всей нашей жизни и является результатом жизненного опыта. После того, как ценности сформированы, их практически невозможно изменить, поэтому базовые жизненные ценности нужно формировать в человеке в самом раннем детстве, пока они ещё не сформированы негативным жизненным опытом.

Результат действия сознания - возникающие убеждения (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования сознания:

внимание - убеждения - трата энергии на поиск подтверждения убеждений - внимание

Что из себя представляет самосознание?

Самосознание - это осознание человеком самого себя, отделение себя от остальных живых существ и мира в целом.

Этапы развития самосознания

- В возрасте 1 года приходит первое понимание: «Я есть».

- К двум-трём годам человек начинает различать результаты своих действий и действий других людей, осознавая себя как деятеля.

- К семи годам формируется самооценка - способность оценивать самого себя со стороны.

- К 14-15 годам завершается формирование самосознания и начинается поиск себя, своего места в жизни.

На формирование самосознания в первую очередь влияют оценки окружающих людей и статус в группе сверстников. Человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают окружающие люди. Поэтому чем выше человека ценят окружающие (родители, друзья, учителя), тем выше и сам человек ценит себя.

Природа эмоций, мыслей и убеждений

Эмоции, мысли и убеждения бывают:

- негативные

- нейтральные

- позитивные.

 

Негативные эмоции, мысли и убеждения ведут к страданиям и беспокойствам, нейтральные - к спокойствию и равновесию, а позитивные - к радости и счастью.

Вопросы для самопроверки

- Из каких элементов состоит психика?

- Что из себя представляет ум?

- Что из себя представляет разум?

- Что из себя представляет сознание?

- Что в первую очередь влияет на формирование самосознания?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Интеллект можно тренировать постоянно

Когда вы идёте или едете на работу, поразмышляйте: Почему вы выбрали именно этот маршрут? Нет ли других - более удобных, быстрых, дешёвых?

Поразмышляйте, почему едет ваш автомобиль/автобус? Что заставляет его двигаться? Что будет, если установить на ваш автомобиль более мощный двигатель? Узнайте больше о двигателе своего автомобиля и подумайте, что вы могли бы в нём улучшить, если бы были изобретателем.

Ставьте ежедневно перед собой маленькие интеллектуальные задачи и решайте их. Вчера, допустим вы интересовались работой двигателя внутреннего сгорания и придумывали способ что-то в нём улучшить, сегодня - заинтересовались тем, как работает мельница и что можно улучшить в ней, а завтра - поинтересуйтесь биографией какого-нибудь выдающегося человека и найдите причину его успеха. Всё это не только расширит ваше понимание окружающего мира, но и поможет вам достичь успеха в любой сфере деятельности.

Упражнение 2. Толкование пословиц и поговорок

Поразмышляйте о том, что означают перечисленные ниже пословицы и поговорки. В каких ситуациях их можно применять, а в каких - нет? Понимаете ли вы скрытый смысл пословиц и поговорок? Можете ли вы объяснить маленькому ребёнку, что означают эти пословицы и поговорки?

В тихом омуте черти водятся	Овчинка выделки не стоит	Как гром среди ясного неба
Тише едешь - дальше будешь	Волков бояться - в лес не ходить	Душа ушла в пятки
Встречают по одёжке, а провожают по уму	Молодец среди овец, а на молодца и сам овца	Не красна изба углами, а красна пирогами
Что посеешь, то и пожнёшь	Семь раз отмерь - один раз отрежь	Толочь воду в ступе
Нет дыма без огня	Отольются кошке мышкины слёзки	На воре и шапка горит
Цыплят по осени считают	Горбатого могила исправит	Не всё то золото, что блестит
Комар носа не подточит	Бросил тень на плетень	Запретный плод сладок

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Устройство головного мозга

В головном мозге существует пять отделов:

- продолговатый мозг (защитные рефлексы [например, кашель и чихание], жизненно важные рефлексы [например, дыхание], регулирование сосудистого тонуса и дыхательной системы)

- задний мозг, включающий в себя мост и мозжечок (координация движений, регуляция равновесия и мышечного тонуса, мышечная память)

- средний мозг (ориентирование в пространстве, бинокулярное зрение, обработка первичной информации, идущей от пяти органов чувств)

- промежуточный мозг, включающий таламус и гипоталамус (ощущение боли и удовольствия, жажды, голода, насыщения, а также терморегуляция, режим сна и бодрствования). Отдельно также выделяют эпифиз, прикреплённый поводками к обоим зрительным буграм промежуточного мозга (регулирование полового развития и сексуального поведения, торможение выделения гормонов роста и развития опухолей).

- передний мозг, состоящий из двух больших полушарий (интеллект, память, мышление, речь).

Интеллектуальные способности не зависят от массы мозга, но зависят от количества извилин, количества нейронных связей между ними и количества жидкости в организме. При этом мозг потребляет самое большое количество энергии среди человеческих органов - около 20% при том, что его масса от отношению к весу тела составляет 2%.

Два полушария мозга

Американский нейропсихолог Роджер Сперри открыл, что каждое полушарие головного мозга отвечает за свои области умственной деятельности и когда левое полушарие активно, правое находится в расслабленном состоянии, излучая альфа-волны, и наоборот. За это открытие в 1981 году Сперри вместе с другими учёными получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Левое полушарие мозга связано со следующими областями умственной деятельности:

- логика

- слова

- счёт

- факты

- причинно-следственные связи

- анализ идей.

Правое полушарие мозга связано с другими областями умственной деятельности:

- интуиция

- образы

- воображение

- фантазии

- пространственные связи

- синтез идей.

Логика и распознавание образов

Способность к речи, логике и детальному просчитыванию ситуации обеспечивается левым полушарием мозга. Оно работает последовательно, выстраивая цепочки, алгоритмы, оперируя фактами, деталями, символами и знаками. Однако правое полушарие способно воспринимать информацию целиком и работать в условиях недостатка информации, восстанавливая целое по его частям. По этой причине именно с работой правого полушария принято связывать творческие способности, интуицию и воображение. Поэтому логика левого полушария без включения правого часто оказывается неполноценной при решении творческих задач.

Однако любые способности могут быть улучшены, если их целенаправленно развивать, вне зависимости от пола и возраста.

Развитие мозга

Чтобы мозг не старел, надо заставлять его работать, развивая его способности. Вместо этого люди часто делают то, что приводит к преждевременному старению мозга:

- не любят учиться

- мало читают

- не хотят размышлять

- мало двигаются

- принимают поверхностные шаблонные решения.

В результате возможности мозга используются только на 5-10%.

Для того, чтобы стимулировать работу мозга, нужно использовать его по назначению:

- постоянно учиться

- много читать

- размышлять над прочитанным

- много двигаться

- принимать осмысленные взвешенные решения.

Мозг похож на мускул: чем больше мы им пользуемся, тем сильнее он становится.

Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то новое, необычное, - постоянно подкидывайте своему мозгу всё более и более сложные задачи. Это заставит его развиваться.

Вопросы для самопроверки

- Как устроен головной мозг?

- От чего зависят интеллектуальные способности?

- За что отвечают левое и правое полушарие?

- Какие поступки людей приводят к старению мозга?

- Что нужно делать, чтобы стимулировать работу мозга?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Левша на час

Многие люди от рождения являются правшами и привыкли всё делать правой рукой - есть, писать, чистить зубы, управлять компьютерной мышкой и т.д. И когда они пытаются делать привычные вещи левой рукой, возникает дискомфорт из-за того, что мозг не готов к такому повороту событий. Но каждый раз, когда вы так делаете, мозг вынужден приспосабливаться, обучаясь и создавая новые нейронные связи между извилинами.

Итак, один час в день ведите себя как левша (если вы правша): левой рукой ешьте, пишите, чистите зубы, управляйте компьютерной мышкой и т.д. Подобные ежедневные тренировки на протяжении некоторого времени существенно улучшают интеллект, творческие способности и пространственное воображение.

Упражнение 2. Кубик Рубика

Любые логические задачи, загадки, паззлы и головоломки являются отличным средством для развития мозга. Старайтесь как можно чаще играть в интеллектуальные игры и разбирать различные головоломки, постепенно увеличивая их сложность.

Купите кубик Рубика или один из его вариантов (мегаминкс, гигаминкс, пирамидка Мефферта, шар Рубика и др.) и время от времени практикуйтесь в решении этой механической головоломки. От этого активность вашего мозга будет расти, и в дальнейшем, когда вы столкнётесь со сложностями, будет значительно выше вероятность того, что ваш мозг быстро и правильно найдёт выход из трудной ситуации.

Упражнение 3. Пополняем словарный запас

Не бывает ли у вас так, что вы хотите что-то сказать, но не знаете как правильно выразиться? Это зависит от словарного запаса - чем он больше, тем легче выражать свои мысли. По статистике, люди используют не более 4000 слов для повседневного общения, тогда как в языке запас слов намного больше. Что делать? Старайтесь регулярно пополнять свой словарный запас.

Купите себе несколько словарей русского языка и в свободное время открывайте их и узнавайте новые интересные слова и высказывания [можно использовать для этой цели также любые электронные словари, Википедию и Викисловарь]. Выписывайте наиболее интересные слова в блокнот и время от времени играйте с ними: подбирайте для них синонимы (схожие по значению слова), антонимы (противоположные по значению слова), составляйте семантическое поле (слова различных частей речи, значения которых имеют один общий семантический признак, например семантическое поле «свет»: свет, вспышка, молния, сиять, сверкать, светлый, ярко и т.д.). И самое важное: устанавливайте значение каждого нового слова, ибо только чётко понимая, что означает то или иное слово, можно пополнить этим словом свой словарный запас.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Теоретическая часть

 

Восемь ступеней йоги

Впервые наиболее полно и ёмко система йоги была изложена и систематизирована древнеиндийским мудрецом Патанджали во 2-м веке до н.э. в его трактате "Йога-сутры", состоящем из 185 афоризмов. В этом трактате Патанджали определил йогу как средство для обуздания ума посредством освобождения сознания от беспокоящих его мыслей и разделил путь к этой цели на 8 ступеней:

- Яма - всеобщие моральные заповеди;

- Нияма - кодекс личного поведения на основе самодисциплины;

- Асана - позы. Очищение тела (внутреннее и внешнее);

- Пранаяма - управление дыханием с помощью системы дыхательных упражнений;

- Пратьяхара - освобождение ума от влияния чувств, отход от чувственного восприятия;

- Дхарана - сосредоточение;

- Дхъяна - размышление (медитация) - процесс вникания в сущность объекта сосредоточения;

- Самадхи - созерцание; состояние сверхсознания в результате глубокого созерцания, в котором занимающийся сливается с предметом созерцания.

Восходя по этим ступеням, йогин достигает контроля над своим телом и умом:

- Первая и вторая ступени, то есть Яма и Нияма, составляют Крия-йогу.

- Асана и Пранаяма, то есть третья и четвертая ступени, объединяются в Хатха-йогу.

- Пятая, шестая, седьмая и восьмая ступени, а именно: Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна и Самадхи - составляют Раджа-йогу.

Что такое раджа-йога?

Слово 'раджа' в переводе с санскрита означает 'царь', 'правитель'. Раджа-йога - это система упражнений и практик, предназначенная для царей, высокопоставленных людей, лидеров. Этот раздел содержит такие практики, которые увеличивают интеллектуальные силы человека, волю и творческие способности.

К сожалению, в настоящее время мало кто практикует этот раздел йоги: те, кто занимается йогой часто останавливаются только на телесных практиках (хатха-йога), а предприниматели, бизнесмены и руководители зачастую не знают о том, что в йоге есть такой раздел, как раджа-йога и обходят йогу стороной.

По этой причине, если изначально йога была средством для обуздания волнений, присущих уму, то сейчас йога представляет собой систему физического, интеллектуального и нравственного самосовершенствования, в которой упор делается на физические и дыхательные упражнения.

Препятствия на пути к цели

В "Йога-сутрах" (1.30) Патанджали описывает несколько основных препятствий, возникающих на пути к обузданию ума:

- болезнь

- лень

- сомнение

- небрежность

- равнодушие

- возбудимость

- разочарование

- рассеянность

- отступление от достигнутого.

Это то, что отвлекает наше сознание от цели, заставляет нас бросить начатое дело. Однако далее Патанджали объясняет, что нужно делать, чтобы преодолеть возникающие у нас внутри препятствия:

- культивировать дружелюбие, милосердие, удовлетворённость

- размышлять над причинами собственных несчастий

- выполнять дыхательные упражнения с задержкой дыхания

- наблюдать за ощущениями от работы органов чувств

- сосредотачиваться на Высшем источнике, не подверженном страданиям

- размышлять о мудрецах, освободившихся от желаний и привязанностей

- сосредотачиваться на откровениях, получененных в сновидениях

- сосредотачиваться на чём-то приятном, успокаивающем ум.

Вопросы для самопроверки

- Какие 8 ступеней составляют путь йоги?

- Что даёт йогину восхождение по этим 8 ступеням?

- Почему в настоящее время мало распространены йогические практики, увеличивающие интеллектуальные силы?

- Какие существуют основные препятствия на пути к обузданию ума?

- Что Патанджали рекомендовал делать для преодоления возникающих препятствий?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Тадасана (поза горы)

Техника выполнения

Встаём прямо; спина, шея и голова - на одной линии. Вес тела равномерно распределяем между стопами. Живот втягиваем, плечи отводим назад, а позвоночник - выпрямляем и вытягиваем вверх. Сохраняем позу столько, сколько приятно.

Несмотря на всю кажущуюся примитивность, эта поза при правильном выполнении даёт хороший оздоравливающий эффект для всего тела.

Эффект

- поднимает жизненный тонус

- укрепляет мышцы живота и спины

- улучшает осанку

- помогает сохранить суставы рук и ног молодыми и гибкими

Противопоказания

- головные боли

- мигрени

Упражнение 2. Врикшасана (поза дерева)

Техника выполнения

Встаём прямо, располагаем стопу правой ноги на внутренней поверхности левого бедра, при этом колено правой ноги отводим вправо, раскрывая тазобедренный сустав. Руки поднимваем и вытягиваем вверх или располагаем их в том же положении с сомкнутыми ладонями перед грудью. Всем туловищем тянемся вверх, вытягивая позвоночник, сохраняя при этом равновесие. Выполняем упражнение 1-2 минуты, после чего меняем ногу.

Эффект

- улучшает координацию и способность сохранять равновесие

- улучшает память, концентрацию внимания

- укрепляет лодыжки, колени и мышцы ног

- улучшает осанку

- устраняет плоскостопие

Противопоказания

- травмы коленей, бёдер

Упражнение 3. Натараджасана (поза танцующего царя)

Техника выполнения

Встаём прямо, сгибаем правую ногу в колене и захватываем её правой рукой. Левую руку поднимаем и наклоняемся вперёд. Какое-то время сохраняем равновесие в этом положении, после чего меняем ногу.

Эффект

- укрепляет мышцы ног

- развивает подвижность рук и плеч

- тонизирует и укрепляет мышцы грудной клетки

- стимулирует и укрепляет позвоночник

- улучшает координацию и способность сохранять равновесие

- улучшает память, концентрацию внимания

Противопоказания

- болезни почек и лёгких в стадии обострения

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml

 

Теоретическая часть

 

Зачем нужно учиться?

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы устанавливаете в голове нервные связи между нейронами, что раз за разом увеличивает ваш интеллектуальный потенциал. Поэтому хорошее образование - лучший способ инвестировать своё время и деньги.

Учёба позволяет:

- стать интересной личностью

- стать компетентным специалистом

- добиться успеха

- стать счастливым.

Чему стоит и чему не стоит обучаться?

Обучаться стоит, если вы получаете:

- умение думать

- умение грамотно говорить и писать

- умение строить отношения

- умение получать, сохранять и приумножать капитал

- умение быть счастливым

- профессиональные знания и навыки, позволяющие зарабатывать на жизнь.

Обучаться не стоит, если вы не получаете ничего из вышеперечисленного.

Не плывите по течению, обдумывайте - чему и зачем вы учитесь. Постоянно корректируйте свою программу образования, занимайтесь самообразованием. Научитесь думать, строить отношения, зарабатывать и быть счастливым. Только это имеет ценность.

Как научиться думать?

Научиться думать - это главная задача любого человека, получающего настоящее образование. Если человек не умеет думать - его жизнь бесполезна, поскольку именно развитое мышление делает человека разумным и отличает от животных.

Мышление должно быть:

- самостоятельным

- независимым

- эффективным.

Добейтесь того, чтобы ваш мозг работал с наивысшим коэффициентом полезного действия.

Механизм обучения

Есть два основных метода обучения: общение и чтение.

Процесс получения знаний:

- получение информации (услышать/прочитать)

- анализ/размышление (проверка информации по трём критериям истинности: мнение старших, мнение авторитетного человека в выбранной области и личный опыт)

- применение на практике (информация становится знанием)

- повторение, обучение других (углубление знаний).

Для развития разума побольше общайтесь с разумными людьми, достигшими успеха в какой-либо сфере и каждый день читайте. Выделяйте 1 час в день на чтение полезной литературы по саморазвитию и самосовершенствованию.

Суть получения знаний – разрушение дурных привычек, культивирование полезных привычек и укрепление нравственных качеств. Когда человек меняется к лучшему – это показатель того, что он получил настоящие знания.

Альтернативные методы развития мышления

Помимо непосредственно учёбы, существует ещё несколько способов улучшить мышление.

1. Регулярная практика йоги, особенно раджа-йоги

2. Повторение аффирмаций (позитивных утверждений)

3. Игра в шахматы или шашки (эти игры учат думать на несколько шагов вперёд, прежде чем сделать какой-то ход, что очень хорошо развивает навыки планирования и стратегического мышления).

4. Специальные упражнения (счёт в уме, решение творческих задач, сборка конструкторов LEGO и т.д.)

Вопросы для самопроверки

- Что даёт учёба?

- Чему стоит обучаться?

- Каким должно быть мышление?

- Как проверять информацию по трём критериям истинности?

- В чём суть получения знаний?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Синонимы

Перечислите максимальное количество синонимов к одному из перечисленных ниже слов:

Двигаться	Лечить	Ныть	Тереть	Смеяться
Спешить	Работать	Лежать	Смотреть	Бояться
Гулять	Стрелять	Кричать	Летать	Бодаться
Жить	Поливать	Качать	Сиять	Казаться
Кушать	Желать	Кусать	Давать	Прибедняться

Если эти слова вам даются легко или наоборот, представляют для вас определённую трудность, то возьмитесь за существительные:

Лидер	Труд
Деньги	Бизнес
Правда	Счастье
Машина	Изображение
Дом	Лазейка

Упражнение 2. Слова

Выберите любое длинное слово и составьте из его букв максимальное количество других слов.

Например: берём слово "бронетранспортёр", разбиваем слово на отдельные буквы и из этих букв составляем слова: транс, транспорт, порт, тенор, ропот, трон, тропа и т.д. Чем больше слов - тем лучше.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/