Теоретическая часть

Прежде чем победить других, нужно победить себя

Воспитывайте ребёнка Победителем. Хорошим инструментом для этого является игра в шахматы. Игра в шахматы, совмещённая с углублённым изучением шахматных стратегий, способствует сразу нескольким вещам:

- раскрытие интеллектуального потенциала ребёнка

- формирование системного, стратегического и творческого мышления

- развитие нравственных качеств (таких, как дальновидность, целеустремлённость, настойчивость и терпеливость)

Шахматы учат не только побеждать других, но и побеждать себя: когда хочется сдаться, нельзя этого делать. Нужно себя преодолевать и искать выход из сложившейся ситуации, даже если кажется что всё пропало и надежды на успех нет.

Основные принципы игры в шахматы

Шахматы - это не просто игра, шахматы - это серьёзный тренинг личностного роста, длиной в целую жизнь. Один раз научившись играть в шахматы, ребёнок всю оставшуюся жизнь будет на голову превосходить окружающих людей.

Разумеется, научиться играть в шахматы - не означает просто научиться передвигать фигуры на доске. Этого мало. Нужно ещё понимать, как это делать наиболее эффективно и уметь выигрывать при любом раскладе. Поскольку шахматы - лучший тренажёр для мозга из всех, когда-либо существовавших, нужно обучать ребёнка этой игре с самого раннего возраста.

Существует несколько основных принципов достижения успеха при игре в шахматы:

- Готовьтесь к каждой игре. Любой соперник - ваш учитель, у которого вы можете многому научиться. Слабых соперников не бывает, любой соперник может поставить вам мат, если вы не будете думать на десять шагов вперёд.

- Будьте предельно внимательны. Один неверный шаг может стоить вам победы. Просчитывайте последствия, прежде чем передвигать фигуры. Одиноко стоящая пешка может быть ловушкой для вашего ферзя.

- Не повторяйте прошлых ошибок. Когда замечаете ошибку - запоминайте её и старайтесь больше её не повторять.

- Выстраивайте собственную стратегию. Нет готовых шаблонов, гарантирующих победу. Нужно каждый раз гибко реагировать на изменения расклада сил на шахматной доске. Просчитайте сильные и слабые стороны своего соперника и выберете подходящую стратегию.

- Не торопитесь. Тщательно продумывайте каждый свой шаг.

- Не бойтесь проиграть. Проигрыши учат внимательнее относиться к передвижениям фигур. Однако не надо бояться сделать шаг - спокойно двигайтесь, внимательно изучая ходы соперника. Проиграв, не обвиняйте обстоятельства или других людей. Учитесь на своих ошибках.

- Уважайте соперников. Ваши соперники, даже если они сильнее вас в шахматах, достойны уважения. Всегда оставайтесь доброжелательными по отношению к соперникам - и к тем, кто сильнее вас, и к тем кто слабее. Не смейтесь над побеждёнными, - помогайте им расти.

- Никогда не сдавайтесь. Что бы ни произошло - никогда не сдавайтесь. Ни при каких обстоятельствах. Играйте до самой последней фигуры. Даже если у вас остался один король, бегайте от соперника, но не сдавайтесь. И даже если вас загнали в угол, до самого последнего момента ищите способ выйти из трудного положения.

Усиливающаяся петля шахмат

Чем больше вы с ребёнком играете в шахматы, тем большему он учится. С каждой игрой ребёнок становится всё более дальновидным и терпеливым. С каждой игрой ребёнку будет всё больше и больше нравиться играть, поскольку будет срабатывать такой эффект, как усиливающаяся петля, когда количество часов, проведённых за игрой переходят в мастерство и приносят каждый раз всё больше и больше удовлетворения от игры.

Увеличение продолжительности тренировок ведёт к увеличению количества ошибок и поражений. Однако на ошибках мы учимся и увеличение количества ошибок автоматически ведёт к увеличению количества побед и достижений. Увеличение количества побед ведёт к увеличению удовлетворённости от процесса игры, что ведёт к увеличению продолжительности тренировок. Так замыкается круг усиливающейся связи между элементами применительно к игре в шахматы. Рост одного элемента всегда ведёт к росту другого - это усиливающаяся петля. Поэтому чем больше тренировок, тем больше выигранных партий.

Вопросы для самопроверки

- Что даёт игра в шахматы?

- Каковы основные принципы достижения успеха при игре в шахматы?

- Что такое усиливающаяся петля и как она работает применительно к игре в шахматы?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Какие ребёнку полезны игрушки?

Ребёнку нужны не просто игрушки, а развивающие игрушки! У каждого ребёнка всегда есть свои предпочтения, но есть и универсальные игрушки, подходящие большинству детей. В первую очередь это кубики, мячики, мягкие игрушки и конструкторы.

Развивающие игрушки:

- развивают мелкую моторику

- развивают логику и воображение

- учат концентрировать внимание

- улучшают творческие способности

Развитие логического мышления у ребёнка - очень важная и ответственная задача, ибо от этого напрямую зависит будущее ребёнка. Чем более сообразительным и смышлёным будет ребёнок, тем больших успехов он достигнет сначала в общении со сверстниками, а потом, когда вырастет, в работе или карьере.

Классификация развивающих игрушек

Для каждого возраста и пола характерны свои возможности, способности и интересы, поэтому в соответствии с возрастом и полом можно выделить разные приоритеты:

- для детей от 1 до 4 лет приоритетом является общее развитие мозга и туловища (детям в этом возрасте нужны большие и безопасные игрушки, которые можно колотить, мять, бить, бросать и т.д.)

- для детей от 4 до 7 лет (плюс-минус 1-2 года) приоритетом является развитие речи (детям в этом возрасте нужны такие игрушки, которые помогали бы им общаться и развивать речь)

- для детей от 7 до 12 лет (плюс-минус 1-2 года) приоритетом является развитие логики и воображения (детям в этом возрасте нужны логические игры и игры, развивающие воображение).

По возрастам можно выделить примерно такие игрушки:

Во что ещё можно поиграть с ребёнком

Ребёнку нужны не только игрушки, но и ваше внимание. Поэтому играйте почаще с ним в подвижные игры (на улице или в парке), читайте вместе с ним сказки, отгадывайте детские кроссворды и т.д.

При этом во время игр и после них ребёнок обязательно должен слышать от вас:

- Я люблю тебя!

- Я горжусь тобой!

- Я тебя прощаю!

- Прости меня!

- Я тебя внимательно слушаю!

- Я верю в то, что ты можешь это сделать!

- Ты молодец!

Вопросы для самопроверки

- Какие ребёнку нужны игрушки?

- Что должны развивать полезные игрушки?

- Какова классификация полезных игрушек по возрастам?

- Что должен слышать от вас ребёнок во время игр и после них?

Практическая часть

Упражнение 1. Мячики - универсальные игрушки для детей и взрослых

Если в вашем доме есть ребёнок, то у вас непременно должен быть стратегический запас самых разных мячиков: от небольших каучуковых, которые хорошо прыгают до больших футбольных и баскетбольных, в которые можно играть на улице. Они дают и физическое развитие, и интеллектуальное (особенно если проводить на мячиках сравнения, классификации, объяснять различные функции предметов и т.д.).

Теннисные мячики можно использовать также для того, чтобы перекатывать их на ладони и развивать способности к концентрации внимания.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Фокус на решении задачи, а не на проблеме

Любую проблему можно трансформировать в творческую задачу, а творческую задачу - превратить в занимательную игру. Для этого необходимо сконцентрировать своё внимание не на проблеме, а на её решении и настойчиво перебирать одно возможное решение за другим, - до тех пор, пока найденное решение не позволит окончательно решить проблему.

Четыре шага, позволяющих решить любую задачу играючи:

1. перевести абстракцию в конкретность и измеримость (например, временно заменить при решении задачи абстрактное и неизмеримое словосочетание 'духовный рост' на конкретное и измеримое 'рост тела' или 'рост волосяного покрова')

2. назначить себе награду за каждое найденное решение задачи

3. ввести элемент игры (например, представить себя учёным, перед которым стоит задача сделать новое открытие, или секретным агентом, которому необходимо всеми правдами и неправдами добыть нужную информацию)

4. проявить настойчивость в решении задачи

Любое препятствие преодолевается настойчивостью

Играя, значительно легче преодолевать любые препятствия и барьеры. Однако, даже играя, некоторые препятствия психологического характера преодолеть очень непросто, поэтому нужно заранее настроиться на длительный поиск нужного решения.

Если есть возможность, максимально упрощайте задачу: например, не считайте в миллионах, когда можно сосчитать в единицах или десятках и не стремитесь соблюсти все условия задачи, максимально сокращайте количество условий. И обязательно представляйте в своём воображении нужный результат. Одним из инструментов для этого является 'визуализация из будущего': притворитесь, что вы уже нашли нужное решение и попытайтесь его увидеть в своём воображении, как бы вспоминая. На первый взгляд это кажется абсурдом, но этот метод работает. Причём не только при решении творческих задач, но и в психотерапии:

В 1905 году американский психолог, профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс сделал интересное открытие: в результате наблюдений и опытов он пришёл к выводу, что лучший способ вызвать в себе ту или иную эмоцию - это притвориться, будто вы уже её испытываете.

Основные препятствия при решении творческих задач

В сфере творческого мышления препятствий существует не меньше, чем в любом другом деле.

Основными препятствиями при решении творческих задач являются:

- лень

- прокрастинация (откладывание на потом)

- перфекционизм (убеждение в том, что несовершенный результат при решении задачи неприемлем и стремление довести результат до полного совершенства)

- творческий кризис

Борьба с ленью, прокрастинацией, перфекционизмом и творческим кризисом может быть успешной только в том случае, если вы будете так или иначе превращать рутину в игру!

Бросьте вызов самому себе! Устройте состязание с самим собой! Переверните с ног на голову свои рутинные обязанности, скучные дела и обременительные хождения по кругу! Примерьте на себя роль полицейского, врача, астролога, депутата, шахматиста, эколога, архитектора, секретного агента и т.д. Хотя бы на 10 минут примерьте на себя какую-либо несвойственную вам роль и попробуйте вжиться в неё и поразмышлять так, как размышлял бы на вашем месте тот, чью роль вы примерили.

Как знаменитый персонаж из романов Марка Твена, - предприимчивый мальчик Том Сойер, - умело превратил скучную работу по покраске забора в интересное занятие, за право заниматься которым стали соперничать все его друзья, так и вы настойчиво пытайтесь превратить любую свою работу в интересное занятие, проблему - в занимательное приключение, а трудность - в ступеньку на пути к успеху.

Вопросы для самопроверки

- Что необходимо для того, чтобы превратить проблему в игру?

- Какие четыре шага позволяют решить любую задачу играючи?

- В чём заключается метод 'визуализация из будущего'?

- Каковы основные препятствия при решении задач?

Практическая часть

Упражнение 1. Практика перевода абстрактного в конкретное

Поразмышляйте над тем, в какие конкретные и измеримые понятия при решении творческих задач можно перевести абстрактные и трудноизмеримые философские, научные и псевдонаучные понятия: абсолют, энергия, идеал, красота, симметричность, рефлексивность, индукция, умственная отсталость, умозаключение, заблуждение, манипуляция, коэффициент и т.д.

Упражнение 2. Играем в импровизацию

Попробуйте поразмышлять над тем, как вы могли бы сходу решить несколько проблемных ситуаций, если бы вы с ними встретились в реальной жизни. К каждой ситуации придумайте не менее трёх оригинальных решений, при этом обязательными условиями решений являются нестандартный подход и намеренная театрализованная или ролевая игра:

1. Учитель задал вам вопрос, который вы прослушали. Переспрашивать нельзя. Что вы ему ответите?

2. Ваш друг взял у вас почитать редкую книгу и уже год не отдаёт. Книга вам нужна, но с другом портить отношения вы не хотите. Как вы могли бы решить эту проблему?

3. Супруга просит вас сходить в магазин за продуктами. Вы устали и не хотите идти, но и отказаться не можете. Как вы поступите?

4. Начальник на работе требует, чтобы вы вышли на работу в выходной день. Вы обещали супруге именно этот день провести вместе с ней, но отказать начальнику вы не можете. Супругу взять с собой на работу вы тоже не можете. Что вы намерены делать в этой ситуации?

5. Дети вашего соседа порезали на мелкие кусочки ваш половик. Наказать чужих детей вы не можете. Заставить соседа их наказать вы тоже не можете, так как сосед не очень доброжелателен к вам. Кроме того, он чемпион города по боксу и имеет весомые аргументы, чтобы не прислушиваться к вашему мнению. Каковы ваши действия?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Наша жизнь - игра

Одним из способов донести сложные философские понятия йоги до сознания обычного человека является короткое театрализованное представление. В йоге этот метод называется Натья и основывается он на трактате «Натья шастра».

То, что сложно объяснить или то, что объяснять долго, можно буквально за несколько минут показать в небольшой театрализованной сценке и сразу всё станет понятно.

Натья используется в йоге двояко:

- как метод самопознания

- как педагогический метод

В первом случае человек сам вовлекается в театральное представление и оказывается 'в шкуре' того или иного человека, в той или иной ситуации, фактически изнутри начиная понимать все особенности и нюансы состояния выбранной роли. Допустим, вживаясь в роль миллионера, можно натурально ощутить то, что ощущает настоящий миллионер и потом перенести этот опыт в свою жизнь, улучшая её и заставляя её играть новыми красками.

Во втором случае человек, не вовлекаясь в театральное представление, а видя его со стороны, начинает улавливать тончайшие нюансы того или иного знания, которое он не смог бы уловить, изучая его по книгам или слушая бесконечные лекции вполне разумных и опытных в своём деле людей. Допустим, суть серьёзного и продолжительного бизнес-тренинга какого-нибудь бизнесмена можно уместить в 5-7 минут театрального представления и человек получит полное представление о сути того или иного аспекта бизнеса. А если человека ещё и вовлечь в само театральное действие, то эффект от этого будет ошеломляющим!

Приблизительно такого же эффекта в тексте можно достичь карикатурой: то, что требует для своего описания несколько страниц текста или больше, можно описать небольшой карикатурой, взглянув на которую легко уловить самую суть повествования.

Как моментально вжиться в чужую роль?

Вжиться в чужую роль - нелёгкая задача.

Для начала нужно сымитировать манеру поведения того или иного типичного героя (например, миллионера). Потом необходимо уловить - что он ощущает, каковы его мысли и стремления. Нужно начать думать, как думает герой, в чью роль вы вживаетесь. И наконец, самое важное - расслабиться и снять психофизиологические зажимы.

Перед началом игры выполните следующее упражнение. Вначале представьте себе, что герой, которого вы играете, стоит прямо перед вами. Рассмотрите все мельчайшие детали, подробности его мимики, одежды, обуви... А потом силой мысли снимите с него его внешнюю оболочку и наденьте её на себя! Теперь ваш герой - это вы! Действуйте в соответствии с тем, как действовал бы ваш герой, окажись на вашем месте он сам.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml