Теоретическая часть

Место, где удобно размышлять и работать

Подходящее место для размышлений и творческого труда может быть любым. Выбор удобного места очень индивидуален и зависит от личности конкретного человека. Наиболее перспективными местами для рождения новых идей и создания шедевров являются:

- берег реки

- высокогорье

- живописный парк

- крыша дома или балкон с красивым видом на район

- специально оборудованный кабинет

Наименее удобным местом для творчества является стандартный деловой офис, в котором кипит работа остальных сотрудников.

Оборудование рабочего места для разных типов людей

Всех творческих людей условно можно разделить на два основных типа - интровертов и экстравертов. При этом бывают типичные и нетипичные представители того и другого склада личности.

Типичный интроверт - обычно сдержанный, замкнутый, склонный больше размышлять и писать, чем говорить. Для него идеально подходит закрытый кабинет, тихая тёмная комната или библиотека.

Нетипичный интроверт также замкнут, но склонен довольно много говорить в промежутках между размышлениями и писаниной. Для него идеально подходит большой светлый просторный кабинет, который он может делить с несколькими единомышленниками, отгородив себе рабочее место за перегородкой или соорудив разделяющий барьер между собой и остальными сотрудниками с помощью шкафов или книг.

Типичный экстраверт - общительный, разговорчивый, склонный больше говорить, чем размышлять. Для него идеально подходит открытая атмосфера офиса, где он может работать на виду у всех и успевать при этом разговаривать.

Нетипичный экстраверт - уверенный, спокойный, в меру задумчивый. Он может одинаково эффективно работать практически в любых условиях - и дома, и в офисе, и в парке, и на берегу реки. Однако в силу того, что он часто отвлекается от работы, как и любой типичный экстраверт, результаты его работы обычно ниже, чем у типичных и нетипичных интровертов.

При этом и интроверты и экстраверты могут быть как 'жаворонками' (т.е. пробуждаться и засыпать рано), так и 'совами' (т.е. пробуждаться и засыпать поздно), имея соответствующие привычкам пики продуктивности.

Интроверты обычно любят порядок, тогда как экстраверты предпочитают творческий хаос. Поэтому и в голове у интровертов всё разложено по полочкам, тогда как у экстравертов обычно в голове кавардак. В результате этого интроверты обычно длительное время сосредотачиваются на одной идее и доводят её до конца, никому не давая возможности себя отвлекать, тогда как экстраверты не могут сосредоточиться долго на чём-то одном и постоянно отвлекаются от работы.

Технические средства и творчество

Компьютеры, принтеры, копировальные аппараты, факсы, устройства беспроводной связи (Wi-Fi), мобильные телефоны, кондиционеры, системы вентиляции, телевизоры и т.д. - все они оказывают заметное вредное влияние на ваш мозг. Поэтому чем меньше работающей аппаратуры на вашем рабочем месте - тем лучше.

Дело в том, что в воздухе, которым вы дышите, постоянно присутствуют электрически заряженные частицы - ионы. Они несут в себе либо 'положительный', либо 'отрицательный' заряд. При этом концентрация отрицательно заряженных ионов в воздухе влияет на уровень серотонина в крови, который оказывает влияние на интеллектуальные и творческие способности. Чем выше концентрация отрицательных ионов в воздухе - тем легче соображать и изобретать. Однако технические средства, которыми вы пользуетесь, удаляют из воздуха отрицательные ионы. В результате ваш мозг начинает хуже работать.

Для сравнения, концентрация отрицательных ионов воздуха в высокогорье - около 4000 отрицательных ионов на кубический сантиметр.

Концентрация отрицательных ионов воздуха на равнине, в сельской местности или у реки - около 3000 ионов на кубический сантиметр.

Концентрация отрицательных ионов воздуха в городе - менее 1000 ионов на кубический сантиметр.

Концентрация отрицательных ионов воздуха в офисе с работающим кондиционером - менее 150 ионов на кубический сантиметр.

Концентрация отрицательных ионов воздуха в офисе с работающими компьютерами, телефонами и факсами - менее 50 ионов на кубический сантиметр.

Кроме этого, работающая техника подтачивает ваше здоровье своим постоянным гулом. И чем её больше - тем больше шума она производит. В результате этого, работая в офисе, вы копите психическую усталость и апатию, которые ухудшают не только ваше здоровье, но и снижают ваши интеллектуальные и творческие способности.

Какие выводы из этого можно сделать?

- Если есть возможность работать на природе, а не в офисе - работайте на природе. Результаты работы будут значительно лучше.

- Если это невозможно, почаще проветривайте помещение, в котором работаете.

- Занимайтесь обдумыванием серьёзных проблем не в офисе, а во время прогулок по парку или вдоль реки.

- Уберите из кабинета лишнее оборудование, отключите телефоны, факсы и кондиционеры во время работы. Держите в чистоте и тишине место, в котором вы размышляете и работаете.

Вопросы для самопроверки

- От чего зависит выбор удобного места для работы?

- Какие места наиболее перспективны для рождения новых идей и создания шедевров?

- На какие типы можно разделить всех творческих людей?

- Почему мозг начинает хуже соображать в закрытых помещениях с работающей техникой?

Практическая часть

Упражнение 1. Ловим солнечный свет

Солнечный свет влияет не только на настроение, но и на скорость мышления: наша шишковидная железа (эпифиз) реагирует на свет солнца и вырабатывает под его влиянием мелатонин, который регулирует периодичность сна и замедляет процессы старения.

Чем больше времени вы проводите на свету, тем легче соображает ваш мозг.

Поэтому хотя бы на полчаса в день выходите на улицу (на балкон) и поглощайте свет. Неважно, светит солнце или небо затянуто облаками - свет всё равно подпитывает вас, если вы находитесь не за стеклом.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Критерии оценки перспективных идей

Генерируя поток новых необычных идей нужно всегда помнить о том, что любая перспективная идея должна:

- соответствовать вашей цели и стратегии

- воодушевлять, захватывать воображение

- быть простой и ясной для понимания

- отвечать хорошему вкусу

- иметь перспективы для упаковки и продажи

Оценка творческой идеи не может быть стопроцентно точной: нельзя заранее предугадать, какая идея даст эффект, а какая - нет. Но задавая себе несколько вопросов, можно отсеять наименее годные идеи:

- Соответствует ли идея поставленной цели и выбранной стратегии?

Если идея не соответствует вашей цели и стратегии - это плохая идея.

- Захватывает ли идея воображение? Заставляет ли она сердце биться быстрее?

Если идея не захватывает ваше воображение и воображение ваших единомышленников - это плохая идея.

- Проста ли и ясна идея для понимания? Не противоречит ли она здравому смыслу?

Если идея непонятна, слишком сложна для понимания или противоречит здравому смыслу - это плохая идея.

- Отвечает ли идея хорошему вкусу? Сможете ли вы этой идеей гордиться?

Если вы не готовы с гордостью позиционировать себя на каждом углу как автора идеи или повесить у себя на стене результат воплощения идеи в жизнь - это плохая идея.

- Можно ли идею упаковать и продать?

И, самое важное, если новую идею нельзя упаковать и продать - это плохая идея.

Перспективная идея - это такая идея, которая соответствует вашей цели, захватывает ваше воображение, проста и ясна для понимания, не противоречит здравому смыслу, отвечает хорошему вкусу и имеет хорошие перспективы для упаковки и продажи.

Воплощение перспективных идей

Воплощая перспективную идею в жизнь, нужно помнить, что либо идея сама себя продаёт, либо вам придётся крутиться, словно белке в колесе, чтобы продать её хотя бы кому-нибудь.

Из вашей идеи потенциальному клиенту должно быть предельно понятно:

- что конкретно он должен сделать?

- почему он это должен сделать?

- какой результат он получит?

Если ваша идея не содержит очевидные ответы на эти неочевидные вопросы, то ваша идея не будет сама себя продавать.

Вопросы для самопроверки

- Каким критериям должна отвечать перспективная идея?

- О чём нужно помнить, воплощая перспективную идею в жизнь?

- Что потенциальному клиенту должно быть понятно из вашей идеи?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Почему теряются нервные связи?

В своё время учёные высказали предположение, что нервные клетки мозга не восстанавливаются, но за счёт образования новых связей они способны значительно увеличивать продуктивность своей работы. Это означает, что ваши интеллектуальные и творческие способности со временем становятся хуже не из-за отмирания нервных клеток, а из-за истощения дендритов, через которые проходят импульсы от одной нервной клетки к другой [дендриты - это отростки, с помощью которых нейроны контактируют друг с другом]. Если вы время от времени не заставляете свой мозг работать, то дендриты отмирают и связи между нервными клетками теряются. Раньше учёные считали, что возникновение новых дендритов возможно только у детей, однако сейчас установлено, что нейроны любого человека, даже 80-летнего старика, могут создавать новые дендриты и компенсировать ими потерю старых. Ваш мозг может приспосабливаться к любым переменам и изменять структуру своих нервных связей независимо от того, сколько вам лет. Для этого нужно просто заставлять свой мозг не лениться, а работать.

Что нужно для полноценной и стабильной работы мозга?

В первую очередь ваш мозг иссушает привычный образ жизни. Для полноценной и стабильной работы вашему мозгу нужны новые знания и новые впечатления. Основной источник получения новых знаний - это чтение и общение. Чем больше вы читаете и чем больше общаетесь (желательно с достойными, мудрыми людьми), тем сильнее становится ваш мозг. А как быть с новыми впечатлениями? Основной источник получения новых впечатлений - это путешествия, ролевые игры, освоение новых навыков и выполнение привычных действий необычными способами.

На основе выполнения привычных действий необычными способами базируется нейробика - необычная гимнастика, которая задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать.

Разработал нейробику американский нейробиолог Лоуренс Катц. Именно он обратил внимание на тот факт, что большое количество нейронных связей в человеческом мозге нуждается в некоторой стимуляции, без которой они гибнут. Он заметил, что мозг, получая новые впечатления и ощущения, вырабатывает особое вещество - нейротропин, которое даёт импульс к разростанию нервных клеток.

Основы нейробики

Зарядка для мозга очень проста и заниматься ей может абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, времени года, погоды и т.д. Заниматься ей можно и дома, и на работе, и во время прогулки - практически в любых условиях.

Специальные упражнения нейробики, больше напоминающие забавную игру, нежели тренировку мозга, заставляют мозг создавать новые ассоциации и нервные связи, позволяя человеку видеть мир вокруг себя по-новому. При выполнении этих упражнений вы почувствуете не только улучшение мыслительной деятельности, но и повышение жизненного тонуса и улучшение настроения.

Итак, для того, чтобы включиться в систему, нужно с чего-то начать. Начните с подготовительной недели. Вот как это примерно может выглядеть:

Понедельник, день первый. Создайте себе небольшие трудности, - наденьте на один глаз повязку и походите с ней какое-то время. Посмотрите, как изменилось восприятие окружающего мира и оцените, насколько необычно видеть окружающий мир одним глазом.

Вторник, день второй. Измените в этот день привычный путь на работу и с работы. Если вы обычно добираетесь до работы на машине, то оставьте её сегодня в гараже и отправляйтесь на работу на общественном транспорте. Или пройдите весь маршрут пешком, отмечая попутно, сколько всего незнакомого вам встречается на пути - всего того, что невозможно заметить, добираясь до работы на автомобиле.

Среда, третий день. Соберите сегодня все монеты, какие у вас есть, высыпьте их в коробку и, плотно закрыв глаза, рассортируйте монеты по их номиналу, складывая их в отдельные столбики. Глаза не открывайте, пока не рассортируете все монеты. Отмечайте попутно все свои ощущения, - не правда ли удивительно познавать окружающий мир с помощью своих рук?

Четверг, день четвёртый. Сходите сегодня в парк, найдите там какое-нибудь тихое местечко и посидите недолго с закрытыми глазами, прислушиваясь к пению птиц, шуму ветра, доносящимся издалека человеческим голосам... Постарайтесь уловить запахи окружающего мира... На что они похожи? Замечали ли вы их раньше? Когда вернётесь домой, обобщите свои впечатления и напишите об этом небольшой рассказ.

Пятница, день пятый. Организуйте сегодня встречу в кафе с каким-нибудь давним знакомым, которого давно не видели и пообщайтесь с ним. Узнайте у него, как он живёт, чем занимается, к чему он стремится... Попросите его рассказать о своей работе, семье, досуге. Расскажите ему о нейробике и обсудите с ним пользу от подобных тренировок. Попутно закажите себе какое-нибудь новое блюдо, которое вы никогда не пробовали или новый напиток и отметьте все свои вкусовые ощущения. Отличаются ли они от тех, к которым вы привыкли?

Суббота, день шестой. Привяжите сегодня ненадолго свою правую (если вы правша) руку к телу и совершайте все действия только левой рукой. Попробуйте левой рукой почистить зубы, поиграть с котёнком, приготовить кашу или нарисовать на листе бумаги свой дом. Почувствуйте, как непривычно выполнять обыденные вещи одной рукой.

Воскресенье, день седьмой. Проведите сегодняшний день в полном молчании, общаясь с окружающими только с помощью жестов и мимики. Только не забудьте предупредить своих близких об этом заранее, чтобы они не подумали, что вы сошли с ума. Помните, что сегодня вы можете выражать свои мысли только жестами и мимикой, а каждое сказанное вами сегодня слово - признак слабой воли. Попробуйте с помощью жестов признаться в любви близкому человеку или объяснить ему с помощью мимики, что вы проголодались - и вы увидите, насколько богата ваша изобретательность.

Разумеется, это только примерный план на неделю. Вы можете полностью изменить его и вместо того, что предложено выше, придумать что-то своё. Главное - заставьте работать свой мозг в непривычных для него условиях. Не важно, что при этом вы будете делать, - просто создайте для себя такие условия, при которых мозг будет вынужден интенсивно работать, получая непривычные импульсы от всех органов чувств - зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

К примеру, проснувшись утром, оденьтесь и умойтесь с закрытыми глазами. Походите по комнате спиной вперёд. Измените привычный распорядок дня. Послушайте ту музыку, которую обычно не слушаете. Почитайте не привычный экономический журнал, а журнал о том, чем раньше никогда не интересовались. Посетите парфюмерный магазин и почувствуйте новые ароматы. Купите продукты не там, где обычно покупаете. Вылепите что-нибудь из пластилина. Соорудите домик из спичек. Понаблюдайте за облаками, обращая внимание на свои внутренние ощущения...

Путешествуйте по незнакомым местам. Решайте головоломки. Играйте в шахматы. Отгадывайте кроссворды. Читайте книги. Пишите стихи. Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Ведите активный образ жизни.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое фантазия?

Фантазия - это плод воображения, импровизация на свободную тему. При этом если воображение работает только с реально существующими объектами, то фантазия может работать как с существующими, так и несуществующими. Благодаря фантазии можно придумать что-то принципиально новое. Часто фантазии не соответствуют реальности, но выражают желания человека. Однако если использовать нашу способность фантазировать с умом, то можно найти решения многих проблем.

Фантазирование - очень сильный инструмент творческого мышления, если им правильно пользоваться: не витать в облаках, погружаясь в бесплодные мечтания о лучшей жизни, а искать способы превращения мечты в реальность.

Именно мечты всегда вдохновляли людей на героические поступки, научные открытия и новые изобретения. Именно мечты всегда были исходной точкой любых завоеваний человека, основой всех его достижений - от египетских пирамид до изобретения космического аппарата. Всё, что вас сейчас окружает - ваша одежда, кровать, компьютер, автомобиль - всё это было когда-то лишь чьей-то заветной мечтой. Так, известный советский конструктор Сергей Королёв с детства мечтал отправить человека к звёздам. Он много трудился, долго изобретал, ошибался, исправлял свои ошибки, вновь изобретал - и, в конце концов, однажды увидел, как его ракета уносит человека в далёкий космос.

+ А о чём мечтаете вы? Ответьте себе на этот вопрос!

Если в основе ваших фантазий будет лежать ваша заветная мечта - вы сможете, используя специальные инструменты творческого мышления, воплотить вашу мечту в реальность.

Основные приёмы фантазирования

1. Объединение - разделение

Суть приёма: объединить или разделить объект, явление или утверждение на составные части.

2. Вынесение - привнесение

Суть приёма: убрать какую-либо характерную функцию или свойство, либо добавить какую-либо новую функцию.

3. Статика - динамика

Суть приёма: заставить динамичный объёкт или явление застыть на месте, а статичный - двигаться.

4. Замедление - ускорение

Суть приёма: замедлить или ускорить событие или явление.

5. Уменьшение - увеличение

Суть приёма: уменьшить или увеличить факт, сущность, значение события или явления.

6. Специализация - универсализация

Суть приёма: ограничить диапазон действия факта, события или явления до узкоспециализированного или наоборот, расширить его действие на более широкий диапазон.

7. Прерывистость - непрерывность

Суть приёма: сделать непрерывное явление прерывистым, и наоборот.

Алгоритм фантазирования

Использовать те или иные приёмы фантазирования можно по следующему алгоритму:

1. Выбираем объект (факт, явление, утверждение, событие, технологию и т.д.), который намерены доработать или переработать.

2. Определяем назначение объекта, его основные характеристики и неотъемлемые свойства.

3. Выбираем какой-либо из возможных приёмов и пробуем изменить объект.

4. Если задача не решается, выбираем одну из характеристик или свойств и меняем их отдельно от целого объекта.

Знание приёмов и алгоритма фантазирования даёт общее направление для хода мысли во время творческого процесса, но не избавляет от необходимости думать! Поэтому развивайте своё мышление!

Когда вы изучаете что-то новое, нагружаете свой мозг интеллектуальной работой или фантазируете, выходя за общепринятые рамки и нормы - в вашей голове образуются новые связи между нейронами и благодаря этим связям вы сможете находить решения там, где раньше их в упор не замечали.

Вопросы для самопроверки

- Что такое фантазия?

- Что должно лежать в основе фантазирования?

- Каковы основные приёмы фантазирования?

- Каков алгоритм применения приёмов фантазирования?

Практическая часть

Упражнение 1. Фантазируем

Придумайте, используя приёмы фантазирования, 100 нестандартных способов усовершенствования или полного изменения (практически до неузнаваемости) таких известных изобретений, как:

- книга

- автомобиль

- карандаш

- футбольный мяч

- лекало

Запишите все найденные способы в блокнот и протестируйте на основе полученного опыта технологию изменения любого предмета, который необходимо усовершенствовать или полностью изменить.

Упражнение 2. Изобретаем новые способы производства

Выберите какой-нибудь предмет (например, стул или кровать). И придумайте как минимум 30 способов, как можно оригинально и необычно сделать выбранный предмет (например, вылепить из глины, сложить из книг, собрать из камней, склеить из спичек и т.д.)

Чем необычнее и оригинальнее будут найденные решения, тем лучше.

Упражнение 3. Кто он?

Возьмите фотографию любого неизвестного вам человека и попытайтесь определить по его фигуре, чертам лица, жестам, одежде и другим характерным признакам:

- кто перед вами?

- о чём он думает?

- чем человек занимается?

- какое у него хобби?

- как он любит отдыхать?

Эта часть упражнения хорошо развивает интуицию и способность улавливать знаки, которые не замечают другие люди. Однако ваша цель - идти немного дальше этого. Поэтому представьте, что было бы, если бы:

- одеть его в другую одежду?

- полностью раздеть?

- наголо побрить или наоборот отрастить длинные волосы?

- изменить форму носа?

- выбросить его на необитаемый остров на 10 лет?

Представьте:

- каким он был в детстве?

- каким он будет через 20 или 40 лет?

- какой необычной профессией он мог бы обладать, если бы жил в Китае? или Бразилии? или Антарктиде? или на Луне?

- какие открытия он мог бы сделать, если бы был великим учёным?

- как бы он проводил выходные дни, если бы у него было трое детей?

То же самое упражнение можно делать не по фотографии, а глядя на случайного прохожего на улице, на соседа в общественном транспорте, в очереди или в ресторане, или на актёра в кино.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Формирование ассоциативных связей

Ассоциации - это устойчивые связи между отдельными событиями, предметами, явлениями и фактами, отражённые в нашем сознании и закреплённые в памяти с помощью сложной системы нейронных взаимосвязей.

С точки зрения языковых особенностей речи, ассоциации бывают:

- тематические (объединённые единой тематикой: например, танк и ружьё, пляж и море, платье и брюки)

- фонетические (объединённые созвучием: например, рожь и ложь, кот и рот, речь и печь)

- словообразовательные (объединённые единым корнем: например, ласка и ласкающий, гром и громкий, плешь и плешивый)

Особняком можно выделить беспорядочные ассоциативные связи, которые формируются в нашем сознании случайным образом: например, мы слушаем приятную музыку, но кто-то в этот момент сообщает нам ужасную новость и в нашей голове формируется устойчивая связь между музыкальным произведением и той эмоцией, которую у нас вызывала неприятная новость.

Беспорядочные ассоциативные связи бывают:

- визуальные, связанные с тем, что мы видим

- аудиальные, связанные с тем, что мы слышим

- кинестетические, связанные с тем, что мы ощущаем

- вкусовые, связанные с теми или иными вкусами

- обонятельные, связанные с теми или иными запахами

В зависимости от индивидуальных особенностей и предрасположенностей человека, а также окружающих условий и обстоятельств, сознание человека само формирует те или иные ассоциативные связи, которые со временем разрастаются и влияют на жизнь человека тем или иным образом.

Именно беспорядочные ассоциативные связи мешают нам достигать успеха в той или иной сфере, но именно они же, при правильном подходе, могут дать нам бесконечное количество возможных вариантов решения той или иной творческой задачи.

Поиск нужного решения по ассоциативным связям

Существует ряд возможных способов построения и генерирования ассоциативных связей:

- Внешнее сходство (лампа и груша, мяч и шар)

- Полная противоположность (белое и чёрное, плюс и минус)

- Обобщение (огурец и овощ, платье и одежда)

- Подчинение (овощ и огурец, одежда и платье)

- Соподчинение (огурец и помидор, платье и брюки)

- Дополнение (иголка и нитка, товар и упаковка)

- Часть и целое (секунда и минута, месяц и год)

- Близость по времени (зима и снег, лето и жара)

- Близость по месту (стол и стул, собака и конура)

- Причинно-следственная связь (гром и молния, спичка и огонь)

С помощью любого из этих методов можно решать творческие задачи по аналогии, заменяя неудобные элементы или условия задачи на более удобные, а также находить выход из безвыходных ситуаций, меняя одни элементы на другие и складывая общую картину из ассоциаций.

Как развивать ассоциативное мышление

Ассоциативное мышление тесно связано с памятью, воображением и способностью находить сходства в любых, даже самых непохожих и прямо противоположных событиях, явлениях, фактах и вещах.

Для развития памяти можно использовать мнемотехники.

Для развития воображения можно использовать визуализации.

Для развития способности находить сходства между явлениями и предметами можно использовать специальные упражнения и игры (например, составление ментальных карт или игра в 'Крокодил', - угадывание задуманных другим человеком слов по его жестам и мимике).

Вопросы для самопроверки

- Что такое ассоциации?

- Как формируются ассоциативные связи?

- Какими бывают беспорядочные ассоциативные связи?

- Какие существуют методы выстраивания ассоциативных связей?

- Как развивать ассоциативное мышление?

Практическая часть

Упражнение 1. Составляем круги ассоциаций

Выберите любое слово (например: стол, куплет, мебель, точка, автомобиль, пропасть, гусь, живопись, лак и т.д.), запишите его на лист бумаги и начинайте с него выстраивать свою собственную цепочку ассоциаций. Например:

стол - стул - мягкий - удобно - диван - спать - сон - ночь - пробуждение - рассвет - утро - работа - стол

Ваша задача - посредством ряда ассоциаций вернуться к первоначальному слову. Чем больше круг ассоциаций - тем лучше.

Это упражнение тренирует способность быстро находить нужные ассоциации и использовать их в том или ином творчестве.

Упражнение 2. Ищем промежуточные ассоциации

Выберите два любых слова и постарайтесь найти между ними такую ассоциацию, которая объединяла бы оба слова:

Например, берём слова 'белый' и 'лёгкий'. Ассоциации, которые объединяют эти слова - снег или пух.

Для усложнения упражнения выберите не два, а три или четыре слова. Либо делайте упражнение на время.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Фокус на решении задачи, а не на проблеме

Любую проблему можно трансформировать в творческую задачу, а творческую задачу - превратить в занимательную игру. Для этого необходимо сконцентрировать своё внимание не на проблеме, а на её решении и настойчиво перебирать одно возможное решение за другим, - до тех пор, пока найденное решение не позволит окончательно решить проблему.

Четыре шага, позволяющих решить любую задачу играючи:

1. перевести абстракцию в конкретность и измеримость (например, временно заменить при решении задачи абстрактное и неизмеримое словосочетание 'духовный рост' на конкретное и измеримое 'рост тела' или 'рост волосяного покрова')

2. назначить себе награду за каждое найденное решение задачи

3. ввести элемент игры (например, представить себя учёным, перед которым стоит задача сделать новое открытие, или секретным агентом, которому необходимо всеми правдами и неправдами добыть нужную информацию)

4. проявить настойчивость в решении задачи

Любое препятствие преодолевается настойчивостью

Играя, значительно легче преодолевать любые препятствия и барьеры. Однако, даже играя, некоторые препятствия психологического характера преодолеть очень непросто, поэтому нужно заранее настроиться на длительный поиск нужного решения.

Если есть возможность, максимально упрощайте задачу: например, не считайте в миллионах, когда можно сосчитать в единицах или десятках и не стремитесь соблюсти все условия задачи, максимально сокращайте количество условий. И обязательно представляйте в своём воображении нужный результат. Одним из инструментов для этого является 'визуализация из будущего': притворитесь, что вы уже нашли нужное решение и попытайтесь его увидеть в своём воображении, как бы вспоминая. На первый взгляд это кажется абсурдом, но этот метод работает. Причём не только при решении творческих задач, но и в психотерапии:

В 1905 году американский психолог, профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс сделал интересное открытие: в результате наблюдений и опытов он пришёл к выводу, что лучший способ вызвать в себе ту или иную эмоцию - это притвориться, будто вы уже её испытываете.

Основные препятствия при решении творческих задач

В сфере творческого мышления препятствий существует не меньше, чем в любом другом деле.

Основными препятствиями при решении творческих задач являются:

- лень

- прокрастинация (откладывание на потом)

- перфекционизм (убеждение в том, что несовершенный результат при решении задачи неприемлем и стремление довести результат до полного совершенства)

- творческий кризис

Борьба с ленью, прокрастинацией, перфекционизмом и творческим кризисом может быть успешной только в том случае, если вы будете так или иначе превращать рутину в игру!

Бросьте вызов самому себе! Устройте состязание с самим собой! Переверните с ног на голову свои рутинные обязанности, скучные дела и обременительные хождения по кругу! Примерьте на себя роль полицейского, врача, астролога, депутата, шахматиста, эколога, архитектора, секретного агента и т.д. Хотя бы на 10 минут примерьте на себя какую-либо несвойственную вам роль и попробуйте вжиться в неё и поразмышлять так, как размышлял бы на вашем месте тот, чью роль вы примерили.

Как знаменитый персонаж из романов Марка Твена, - предприимчивый мальчик Том Сойер, - умело превратил скучную работу по покраске забора в интересное занятие, за право заниматься которым стали соперничать все его друзья, так и вы настойчиво пытайтесь превратить любую свою работу в интересное занятие, проблему - в занимательное приключение, а трудность - в ступеньку на пути к успеху.

Вопросы для самопроверки

- Что необходимо для того, чтобы превратить проблему в игру?

- Какие четыре шага позволяют решить любую задачу играючи?

- В чём заключается метод 'визуализация из будущего'?

- Каковы основные препятствия при решении задач?

Практическая часть

Упражнение 1. Практика перевода абстрактного в конкретное

Поразмышляйте над тем, в какие конкретные и измеримые понятия при решении творческих задач можно перевести абстрактные и трудноизмеримые философские, научные и псевдонаучные понятия: абсолют, энергия, идеал, красота, симметричность, рефлексивность, индукция, умственная отсталость, умозаключение, заблуждение, манипуляция, коэффициент и т.д.

Упражнение 2. Играем в импровизацию

Попробуйте поразмышлять над тем, как вы могли бы сходу решить несколько проблемных ситуаций, если бы вы с ними встретились в реальной жизни. К каждой ситуации придумайте не менее трёх оригинальных решений, при этом обязательными условиями решений являются нестандартный подход и намеренная театрализованная или ролевая игра:

1. Учитель задал вам вопрос, который вы прослушали. Переспрашивать нельзя. Что вы ему ответите?

2. Ваш друг взял у вас почитать редкую книгу и уже год не отдаёт. Книга вам нужна, но с другом портить отношения вы не хотите. Как вы могли бы решить эту проблему?

3. Супруга просит вас сходить в магазин за продуктами. Вы устали и не хотите идти, но и отказаться не можете. Как вы поступите?

4. Начальник на работе требует, чтобы вы вышли на работу в выходной день. Вы обещали супруге именно этот день провести вместе с ней, но отказать начальнику вы не можете. Супругу взять с собой на работу вы тоже не можете. Что вы намерены делать в этой ситуации?

5. Дети вашего соседа порезали на мелкие кусочки ваш половик. Наказать чужих детей вы не можете. Заставить соседа их наказать вы тоже не можете, так как сосед не очень доброжелателен к вам. Кроме того, он чемпион города по боксу и имеет весомые аргументы, чтобы не прислушиваться к вашему мнению. Каковы ваши действия?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Что такое тайм-менеджмент?

В дословном переводе с английского языка, тайм-менеджмент - это управление временем, то есть умение эффективно использовать своё рабочее время для достижения поставленных целей. Казалось бы, творческую натуру невозможно загнать в рамки чётко распланированного рабочего дня. Однако если к этому делу подойти творчески, как и подобает хорошему писателю, то кое-что оказывается спланировать можно.

1. Утро рабочего дня

Рабочий день писателя начинается обычного с того, что он просыпается, после чего потягивается, умывается, завтракает, садится за компьютер и какое-то время рыскает по Интернету, знакомясь с последними новостями, читая поступившие письма, отзывы и комментарии, читая новые посты в блогах и социальных сетях, разглядывая новые фотографии и видеоролики...

Для обычного человека это может быть потерей времени, но не для писателя... Шедевры не рождаются сами по себе, - их появлению всегда предшествует непредсказуемый процесс вынашивания идеи... И именно в тот момент, когда мозг писателя расслаблен, просматривая фотографии или новости, очень часто в нём и рождаются перспективные идеи, позднее превращающиеся волшебным образом в шедевры. Всё, что для этого нужно - иметь при себе блокнот с ручкой и вовремя записывать туда свои мысли и идеи.

Советы начинающему писателю на утреннем этапе рабочего дня: включите компьютер; дайте пищу своему воображению; все возникающие по ходу дела мысли и идеи заносите в блокнот; не бойтесь потратить время на знакомство с чем-то новым, - это очень полезное занятие, если оно, конечно, не занимает весь день.

2. Рабочий процесс

Проведя утро за знакомством с новостями и письмами, писатель непременно находит что-то новое, - что-то такое, с чем потом работает в течении своего рабочего дня. Лишь найдя для себя новую идею, писатель включается в работу.

Сам алгоритм работы очень прост и состоит из 6 пунктов:

1. Формулирование идеи.

2. Составление приблизительного плана работы.

3. Целенаправленный поиск информации по теме и её анализ.

4. Непосредственное написание материала по плану - пункт за пунктом.

5. Редактирование получившегося материала.

6. Архивирование и публикация готового произведения в Интернете.

Формулирование идеи. В двух-трёх предложениях сформулируйте то, о чём вы желаете написать. Например: "Глава первая. Человек идёт по улице и размышляет о жизни. Встречает знакомого и они разговаривают. Мимо проезжает автобус. Автобус останавливается и человек садится в автобус..."

Составление приблизительного плана работы. В нескольких пунктах обозначьте то, что необходимо сделать в течении рабочего дня. Например: "1. Найти фотографию автобуса и сделать его описание на два-три абзаца. 2. Найти диалог о борьбе добра и зла, проанализировать его и переписать заново, убрав всё лишнее и добавив нужное. 3. Описать встречу человека и его знакомого и сформулировать некое правило, которое могло бы стать жизненным кредо человека, севшего в автобус. 4. Сделать паузу, заняться гимнастикой, после чего пообедать и позвонить другу. 5. Дописать первую главу и начать редактировать её. 6. Составить таблицу - распорядок дня главного героя. 7. Набросать план второй главы... и т.д."

Как только план готов, начинайте целенаправленно искать нужную информацию (если это требуется, конечно). Читайте только то, что является рабочим материалом по теме, после чего проанализируйте то, что вы нашли и плавно переходите к следующему пункту.

Непосредственное написание материала по плану - пункт за пунктом. На этом этапе запишите все те мысли, которые появляются в вашей голове, - даже если они не совсем по теме. Просто пишете, пишете и пишете, ни на что не отвлекаясь. В течении нескольких часов. После чего устройте себе небольшой отдых, и снова - пишете, пишете, пишете...

Редактирование получившегося материала. Когда текст готов, отредактируйте получившийся материал, - уберите лишнее, исправьте ошибки, заново сформулируйте сложночитаемые фразы и т.д.

Архивирование и публикация готового произведения в Интернете. Отредактированный текст заархивируйте (поместите его в папку с готовыми произведениями и сохраните резервную копию на флэшке) и, если требуется, опубликуйте на своей авторской странице в Интернете.

Советы начинающему писателю по организации своего рабочего дня: старайтесь посвящать работе не более 7-8 часов в день; при этом каждые 2-3 часа делайте небольшую гимнастику для рук, ног и спины, не забывая также про комплекс расслабляющих упражнений для глаз; такой режим позволит вам работать долго и плодотворно.

3. Отдых

Писателю, разумеется, нужен отдых. Во второй половине рабочего дня, после того, как все пункты плана на день выполнены, не грех расслабиться и посмотреть новый фильм или поиграть в любимую игру, что-то почитать или сходить погулять, если на улице хорошая погода.

И ещё. Если вы работаете дома - то вы должны быть не просто дисциплинированы и самоорганизованы, а ещё и дипломатичны со своими домочадцами. Вы должны донести до них простую вещь, - то, что писательство - такая же работа, как и любая другая. Только в домашнем офисе. Вам нужно добиться от своих близких серьёзного отношения к своему рабочему месту, рабочему времени и творческому вдохновению.

Совет начинающему писателю: пишите, пишите, пишите... Отдыхайте. И снова, - пишите, пишите, пишите...

Как увеличить продуктивность своей работы

1. Спланируйте предстоящую работу заранее. Определите, что является важным и срочным, а что - неважным и не срочным. Все неважные и несрочные дела оставьте на потом, и приступайте сначала к срочным и важным.

2. Выйдите из социальных сетей (а лучше вообще выйти из интернета, если он не требуется для работы), отключите скайп, телефон и приступайте к работе. Работайте интервалами по 60-90 минут, после чего делайте десятиминутный отдых, включающий разминку для мышц тела и расслабляющие упражнения для глаз. Можно также выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

3. Прежде чем приступать к самым сложным творческим задачам, посвятите минут двадцать-тридцать физическим и дыхательным упражнениям йоги. Мозг в этом случае будет работать более продуктивно и эффективно.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Метод ключевых вопросов

Существует ряд ключевых вопросов, которые необходимо задавать себе при решении той или иной творческой задачи.

Данным методом пользовался древнеримский философ и учитель красноречия Марк Фабий Квинтилиан, который рекомендовал своим ученикам - крупным политическим деятелям и потомкам знатных людей - для сбора наиболее полной информации о каком-либо событии или предмете ставить перед собой семь ключевых вопросов и искать на них ответы:

- Что?

- Где?

- Когда?

- Кто?

- Чем?

- Зачем?

- Как?

Стратегия анализа ситуации с помощью метода ключевых вопросов

Как только возникает какая-либо сложная ситуация, соберите всю доступную информацию и письменно ответьте себе на следующие вопросы:

1. Что нужно сделать? (задача)

2. Где это нужно сделать? (место)

3. Когда это нужно сделать? (время)

4. Кто это должен сделать? (обстоятельства)

5. Чем (с помощью чего) это нужно сделать? (средство)

6. Зачем это нужно сделать? (цель)

7. Как это сделать? (метод)

Как работает данная стратегия: разбор примера

Допустим ситуация такая: вы - руководитель компании. У вашей компании из сейфа пропали важные документы, которые в случае попадания в руки к конкурентам превратят вашу компанию в пыль. Ваша задача - выяснить, кто из ваших сотрудников являются мошенником. Иными словами, вам нужно понять: кто из сотрудников вам врёт.

Ваши действия:

Вы вызываете по очереди в свой кабинет всех причастных к делу сотрудников.

Допустим, у вас три сотрудника - секретарь, водитель и охранник. Все они отрицают свою вину. Как выявить мошенника?

Вы задаёте каждому из них одни и те же ключевые вопросы и анализируете их ответы (на практике ряд ключевых вопросов может быть меньше семи; иногда достаточно трёх-четырёх вопросов, чтобы прояснить ситуацию).

1. Вы задаёте первый ключевой вопрос: «Знаете ли вы, что произошло? Из-за чего я вас вызвал?»

«У нас из сейфа пропали важные документы» - примерно так вам отвечают секретарь и водитель. Охранник же говорит, что не знает и его зря отвлекают от работы либо отвечает, что пропали какие-то бумажки...

Вы анализируете ответы: два человека не отрицают факт пропажи документов и прямо указывают на обстоятельства, а третий - уходит от ответа или преуменьшает значение случившегося.

2. Вы задаёте уточняющий вопрос: «Верите ли вы в то, что документы украли?»

Водитель отвечает, что верит; секретарь - сомневается, поскольку документы возились на переговоры и могли потеряться по дороге; охранник заявляет, что виноват секретарь, который невнимателен и разбрасывает свои бумаги где попало.

Вы анализируете ответы: водитель считает, что документы украли, секретарь говорит, что это возможно, а охранник - обвиняет во всём одного из сотрудников.

3. Вы задаёте второй ключевой вопрос: «Кто мог украсть документы? Кого вы подозреваете?»

Водитель отвечает, что мог бы подозревать кого-то из посетителей, которые заходили к вам накануне. Секретарь отвечает, что у него нет оснований кого-то подозревать. Охранник отвечает, что любой мог зайти в ваш кабинет и выкрасть бумаги из сейфа.

Вы анализируете ответы: водитель подозревает посетителей, секретарь воздерживается от подозрений к кому бы то ни было, а охранник ясно утверждает, что совершить кражу мог любой и настолько расширяет круг подозреваемых, что только запутывает вас.

4. Вы задаёте уточняющий вопрос: «Кто этого точно не мог сделать? Кому вы доверяете?»

Водитель указывает на секретаря, поскольку тот работает с документами уже давно и несёт за них ответственность, секретарь говорит, что доверяет всем, кто не входил в кабинет в день, когда произошла кража, охранник сказал, что никому не доверяет, потому что это может сделать любой.

Вы анализируете ответы: водитель и секретарь честно пытаются установить круг возможных виновных, а охранник намеренно запутывает и не желает указать на кого-то из сотрудников, кому бы он доверял.

5. Вы задаёте третий ключевой вопрос: «Вы могли бы совершить кражу? Вы когда-нибудь думали об этом?»

Водитель отвечает, что когда-то у него не было работы и он об этом думал. Секретарь признаётся, что иногда забирал домой ручки и печенье, но документы взять не мог бы. Охранник утверждает, что у него даже в мыслях никогда этого не было.

Вы анализируете ответы: водитель и секретарь честно признаются в неблаговидных поступках, а охранник всё отрицает. Реакция охранника здесь уже напоминает реакцию испугавшегося человека, который всё негативное отрицает, чтобы не быть разоблачённым.

6. Вы задаёте четвёртый ключевой вопрос: «Как, на ваш взгляд, могла произойти кража?»

Водитель отвечает, что вор мог зайти в офис, пока вы были на обеде. Секретарь предполагает, что пока он выходил в магазин за канцелярскими принадлежностями, кто-то мог зайти в кабинет и украсть документы. Охранник заявляет, что он не понимает, как могла произойти кража, но если она произошла, то кто-то мог выключить камеру наблюдения, дождаться, пока все уйдут на обед, зайти в кабинет и вынести всё, что нужно.

Вы анализируете ответы: у водителя и секретаря нет конкретных ответов, а охранник, несмотря на то, что отрицает даже мысли об этом, описывает в деталях всю последовательность действий.

Ваши окончательные выводы: по характеру ответов вы можете сделать вывод, что виновен в краже охранник. Он уходит от прямого ответа или преуменьшает факт случившегося, максимально расширяет круг подозреваемых в краже, отрицает любые свои негативные проявления и несмотря на это знает все подробности произошедшего.

Приблизительно так устанавливают истину современные Шерлоки Холмсы из спецслужб. Вы можете тоже научиться этой технологии, если будете задавать людям ключевые вопросы, внимательно их слушать и анализировать их слова и поступки.

Вопросы для самопроверки

- Какие семь ключевых вопросов используются при решении той или иной задачи?

- Какова стратегия анализа ситуации с помощью метода ключевых вопросов?

- Почему на практике ряд ключевых вопросов может быть меньше семи?

- Как научиться технологии использования метода ключевых вопросов?

Практическая часть

Упражнение 1. Решаем головоломку

На алтаре стояло три одинаковых идола: бог правды, бог лжи и бог дипломатии. Первый говорил только правду, второй всегда врал, третий иногда врал, иногда говорил правду. Однажды кто-то неосторожно уронил их на пол и они перепутались. Когда их собрали и поставили обратно, то у того, который был слева, спросили:

- Кто стоит рядом с тобой?

- Бог правды, - ответил тот.

Стоящего в центре спросили:

- Кто ты?

- Бог дипломатии, - ответил тот.

Затем у того идола, который стоял справа, спросили:

- Кто стоит рядом с тобой?

- Бог лжи, - ответил тот.

Вопрос: кто из них кто?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое созидательная триада?

Созидание и разрушение - две могучие силы, которые двигают людьми, событиями и историческими эпохами. Так или иначе, всё созданное рано или поздно разрушается, а всё разрушенное - воссоздаётся и улучшается, как в глобальном философском смысле, так и применительно к каждому конкретному изобретению, вещи, идее.

Созидание, в отличие от разрушения, является более трудоёмким и долгим процессом. И именно созидание лежит в основе любого творчества.

Лучше всего уловить суть творческого подхода к созиданию помогает созидательная триада:

- оригинальность

- уникальность

- неповторимость

Любое созданное или воссозданное и улучшенное изобретение должно в идеале обладать тремя этими качествами: оригинальность (непохожесть на другие изобретения), уникальность (необыкновенность, редкость, удивительность) и неповторимость (сложность для воспроизведения и копирования). Творчество заключается именно в том, чтобы создавать новые продукты, товары и услуги, опираясь на созидательную триаду.

Технология созидания

Создание чего-либо нового всегда проходит три ключевых этапа:

1. поиск оригинального решения

2. создание новой технологии

3. непрерывное улучшение технологии

Вот как выглядит схема технологии созидания на примере такого изобретения, как бумага:

История изобретения бумаги

Бумагу изобрёл в Китае примерно в 105 году н. э. некто Цай Лунь. До его изобретения бумагу пытались делать из шёлка и пеньки, однако она была непрочной и Цай Лунь придумал новую технологию: он растолок кору тутового дерева (шелковицы) и древесную золу в чане с водой, чтобы отделить волокна и получившуюся массу выложил на деревянную раму. Когда вода стекла, получились мягкие листы, которые он положил сушиться на солнце и после этого разгладил полученные листы с помощью камней. Так Цай Лунь получил прочные листы бумаги.

Уже позднее, чтобы улучшить качество бумаги, в неё стали добавлять крахмал, клей и естественные красители. Так постепенно бумага стала такой, какой мы её знаем.

Вывод: любое изобретение можно бесконечно улучшать, дорабатывать и перерабатывать, выпуская на рынок всё новые и новые уникальные изобретения на основе одного изначального. Кроме этого, можно бесконечно совершенствовать технологию производства, увеличивая качество или снижая себестоимость. Всё это позволяет долгие годы кормиться за счёт всего одного изобретения.

Пять принципов достижения успеха в творчестве

1. Не ленитесь

Лень губит любые начинания. Если вы что-то решили - берите и делайте сразу, не откладывая на потом.

2. Верьте в себя

Вера в себя, в свои силы и свой успех поможет достичь любой цели. Верьте в себя и у вас всё получится.

3. Поощряйте себя

Позволяйте себе маленькие радости, стимулирующие к новым свершениям.

4. Посвящайте время отдыху

Не бойтесь ненадолго отвлечься от работы, чтобы отдохнуть.

5. Будьте самим собой

Не тратьте время на то, чтобы быть похожим на кого-то другого, пусть даже самого успешного человека. У вас непременно есть свои сильные стороны, которые нужно развивать и использовать.

Не копируйте чужие изобретения, не подражайте никому - всегда оставайтесь собой. Сконцентрируйтесь на том, что вдохновляет именно вас и представляет для вас какую-то ценность. Максимально используйте чужие достижения, чужой опыт, чужие знания, но оставайтесь при этом собой и опирайтесь на свои уникальные, присущие только вам, способности и таланты.

Вопросы для самопроверки

- Что такое созидательная триада?

- Каковы три ключевых этапа технологии созидания?

- Какие факторы позволяют долгие годы кормиться за счёт всего одного изобретения?

- Каковы пять принципов достижения успеха в творчестве?

Практическая часть

Упражнение 1. Учимся находить неожиданные решения

Жестами и мимикой, без использования речи, проиллюстрируйте своим друзьям, знакомым или родственникам следующие пословицы:

- Без труда не вытащить и рыбки из пруда.

- За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь.

- На чужой рот пуговицы не нашьёшь.

- У кого желчь во рту, тому всё горько.

- Был бы ум - будет и рубль, не будет ума - не будет и рубля.

Упражнение 2. Учимся проявлять смекалку

Придумайте новые, оригинальные способы применения для старых, никому не нужных вещей, - таких, как:

- пустая консервная банка

- перегоревшая лампочка

- дырявый носок

- ржавый гвоздь

- конфетный фантик

- пустая коробка из-под обуви

- пустой стержень от ручки

- сгоревшая спичка

- пластиковая бутылка из-под минеральной воды

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

С какого возраста можно заниматься творчеством?

Творчество - это умение сделать что-то по-своему, в соответствии со своими желаниями и потребностями. Творчество - это умение осмысленно выбрать такой путь к решению задачи, который наиболее соответствует вашим целям и жизненным интересам. И для того, чтобы творчески подойти к любому делу, совершенно не обязательно быть поэтом, театральным режиссёром или художником. Достаточно быть собой, творить свой внутренний мир, свою внутреннюю Вселенную, и лепить из своей жизни то, что вам хочется.

+ Люди умирают, а написанные ими книги, снятые фильмы, построенные школы и библиотеки остаются…

Если вы считаете, что слишком молоды для творчества, то вы ошибаетесь! Возраст творчеству не помеха:

•  Американский актёр Брюс Ли в 6-месячном возрасте уже снимался в кино.

•  Французский иллюстратор Гюстав Доре уже в 4 года проявил свой художественный талант.

•  Композиторы Моцарт и Прокофьев в 4 года могли уже не только исполнять сложные музыкальные произведения, но и сочинять музыку.

•  Русский композитор Сергей Прокофьев в пять лет написал музыкальное сочинение "Индийский галоп", а в 9 лет - оперу "Великан".

•  Знаменитый русский воин Дмитрий Донской в 9 лет был уже князем Московским, а к 11 годам стал ещё и князем Владимирским (город Владимир на тот момент был политическим, религиозным и культурным центром Северо-Восточной Руси, тогда как Москва была глухой провинцией).

•  Писатель Лев Толстой в 11 лет написал своё первое литературное произведение - очерк о Московском Кремле.

•  Исландская рок-певица Бьорк в 12 лет записала альбом, который стал "платиновым".

•  Французская певица Ванесса Паради в 14 лет записала свой первый сингл Joe Le Taxi, который в течение 11 недель занимал высшую строчку во французских чартах.

•  Французский математик Эварист Галуа в 17 лет, ещё будучи учеником лицея, опубликовал свою первую научную работу, посвящённую периодическим непрерывным дробям.

•  Пианист Сергей Рахманинов в 18 лет уже окончил консерваторию по классу фортепиано, а годом позже - по классу композиции, представив в качестве дипломной работы свою оперу "Алеко".

•  Биолог Илья Мечников в 19 лет имел уже несколько печатных научных работ.

•  Поэт Александр Пушкин в 20 лет закончил поэму "Руслан и Людмила".

•  Писатель Николай Гоголь в 22 года написал "Вечера на хуторе близ Диканьки".

•  Итальянский композитор Джоаккино Россини в 24 года написал оперу "Севильский цирюльник".

Возраст - не помеха творчеству

В подавляющем большинстве люди используют свои таланты лишь на несколько процентов. Если вы научитесь использовать свои ресурсы хотя бы на четверть - вы сможете войти в число самых выдающихся людей планеты. Не имеет значения сколько вам лет и где вы живёте - даже больной 80-летний старик из небольшой, богом забытой деревни может раскрыть в себе талант, если пожелает. Главное - захотеть измениться. История знает немало примеров, когда люди начинали восхождение к лучшей жизни в не самом молодом возрасте:

•  Французский художник Поль Гоген занялся живописью в 40 лет, бросив карьеру бухгалтера и уехав из Парижа на Таити.

•  Итальянский композитор Джузеппе Верди создал оперу "Отелло" в 73 года, а оперу "Фальстаф" - в 79 лет.

•  Известный врач Альберт Швейцер в 80-летнем возрасте успешно выполнял свои обязанности в африканской больнице в Ламбарене.

•  Ирландский драматург Бернард Шоу свою последнюю пьесу "Миллиарды Байанта" закончил в 92 года.

•  Русский актёр Николай Анненков до 100 лет играл на сцене МХАТа.

Возраст - не помеха творчеству: Архимед придумал вогнутое зеркало в день, когда ему исполнилось 75 лет, а Эдисон запатентовал 40 своих изобретений после 80 лет. Бенджамин Франклин в 16-летнем возрасте уже был редактором газетной рубрики, а в возрасте 81 года работал над созданием Конституции Соединённых Штатов Америки!

Нужны ли ещё примеры? Всё в ваших руках! Дерзайте! Не позволяйте никому говорить вам, что вы "слишком молоды" или "слишком стары". Ваш возраст не может быть препятствием для осуществления вашей мечты.

Помните: в вашей жизни существуют только те границы и рамки, которые вы устанавливаете себе сами. Не надо говорить, что "ваш поезд ушёл" и "уже поздно что-либо менять". Ваша жизнь - в ваших руках. Вы в любом возрасте можете перечеркнуть своё скучное прошлое и начать жить заново. Именно так и поступали многие выдающиеся люди.

Не жалуйтесь на занятость и отсутствие свободного времени:

•  Авраам Линкольн, прежде чем занять пост президента США, самостоятельно изучал право, охраняя товарный склад;

•  Американская писательница Гарриет Бичер-Стоу писала свою знаменитую книгу "Хижина дяди Тома" в промежутках между многочисленными хлопотами по хозяйству;

•  Английский экономист Джон Стюарт Милль значительную часть своих произведений написал во время службы клерком в Ост-Индской компании;

•  Таджикский математик и астроном Омар Хайям писал свои знаменитые четверостишия на полях своих научных рукописей в перерывах между наблюдениями за звёздами и математическими расчётами;

•  Английский государственный деятель Уильям Гладстон постоянно носил в кармане книгу с той целью, чтобы какой-нибудь непредвиденный свободный момент не пропал у него напрасно.

Они не жаловались на отсутствие времени - они пользовались каждой свободной минутой… Если вам кажется, что вы так не сможете, что вам не хватает способностей или талантов, или просто что-то не получается, - вспомните, что мультипликатор Уолт Дисней в своё время был уволен из газеты из-за недостатка оригинальных идей, известный химик Дмитрий Менделеев имел тройку по химии, гений физики Альберт Эйнштейн не умел говорить до четырёх лет, а в школе считался умственно отсталым! Вспомните об этом, если вам вдруг начнёт казаться, что вы что-то не можете! Если они смогли, значит и вы сможете!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Откуда приходит озарение?

Озарение - это интеллектуальный прорыв к ясному пониманию сути поставленной задачи и мгновенное интуитивное нахождение её решения.

Озарение возникает чаще всего спонтанно. Как и просветление, его невозможно достичь, оно само случается, когда вы реализуете свой потенциал и не растрачиваете своё время на пустяки.

Условия для возникновения озарения:

- постоянное обдумывание решаемой задачи

- активный поиск необычных способов решить поставленную задачу

- знакомство с прошлыми достижениями науки и техники в смежных областях знаний

Новое - это хорошо забытое старое

Новые открытия часто рождаются из уже давно известных знаний и прошлых открытий. Первопроходцы - это те, кто унаследовал опыт предшественников, взяв за основу наработки прошлых лет, и пошли дальше!

Допустим, как появился Интернет? Этому предшествовала масса открытий в других сферах жизни!

Сначала люди научились обрабатывать металл. Потом открыли электричество. Потом люди осваивали новые возможности и изобрели микросхемы. На основе микросхем разработали компьютеры и средства связи. И только потом в недрах Калифорнийского и Стэнфордского университетов на деньги Министерства обороны США учёные создали первую компьютерную сеть, ставшую прообразом интернета.

Вывод: первопроходцы без предшественников, без открытий давно минувших лет, без уважения к наследию предков и без знаний в смежных областях не способны на новые открытия.

Важный шаг от озарения к открытию

Двигаясь от озарения к открытию, важно сделать один промежуточный шаг. И этот шаг - преодоление всех наиболее явных противоречий между старыми и новыми условиями!

Любое новое научное открытие или техническое изобретение вступает в противоречие со старыми условиями. Именно решение этих противоречий и является самым важным шагом на пути к открытию. Так, любое открытие или изобретение в той или иной области затрагивает множество людей, и чем полезнее ваше открытие, тем больше людей получит пользу. А чем больше людей получит пользу от вашего открытия - тем больше вы заработаете за свою работу. Но согласно закону сохранения энергии, если в одном месте прибавится - в другом убавится. К вам придут большие деньги, но от кого-то они уйдут.

Допустим, вы изобрели двигатель, работающий на воде. Люди кинулись покупать ваш продукт и устанавливать его на свои транспортные средства, чтобы не платить за бензин. Вы богатеете, а целая индустрия, представленная нефтяными компаниями, нефтеперерабатывающими заводами и автозаправочными станциями по всей стране - стремительно теряет своё влияние и терпит убытки. Как вы думаете, обрадуются ли они этому? Разумеется нет. Они будут бороться за свои привычные источники дохода и вы в этой борьбе можете пострадать, если не будете учитывать их интересы.

Поэтому прежде, чем делать какое-либо фундаментальное открытие или внедрять какое-либо прорывное изобретение, убедитесь в том, что это никому не повредит. Не внедряйте серьёзные новшества, которые ставят под угрозу существование целых индустрий, в одиночку. Заручитесь поддержкой правительства или крупной компании, прежде чем обнародовать и вываливать на рынок своё изобретение. Иначе крупные игроки могут вас просто убрать из игры до того, как вы успеете что-то понять. Вместо этого воспользуйтесь стратегией проходной пешки: пусть как в шахматах крупные фигуры защищают и ведут вас на нужное поле, а когда вы дойдёте до восьмой горизонтали и сами станете ферзём, сможете легко решать любые возникшие вопросы.

Вопросы для самопроверки

- Что такое озарение и при каких условиях оно возникает?

- Без чего первопроходцы не смогут сделать открытия?

- Какой важный промежуточный шаг необходим на пути от озарения к открытию?

- Какова стратегия проходной пешки и для чего она нужна в творчестве?

Практическая часть

Упражнение 1. Практикуемся в озарениях

Сядьте в любую удобную позу (идеально это сделать где-нибудь на природе, созерцая бег облаков, течение реки или полыхание костра), возьмите какой-либо фундаментальный философский вопрос и тщательно его обдумайте в течении какого-то времени (не менее 1-2 часов). Постарайтесь ничем другим в это время не заниматься. Размышляйте над ответом до тех пор, пока не почувствуете радость от внезапно нахлынувшей ясности и понимания.

Вот несколько вопросов для размышлений:

- В чём смысл жизни и смерти?

- Что такое время?

- Предопределено ли будущее заранее?

- Что является источником страданий в мире?

- Какова основа настоящего воспитания?

Философия чрезвычайно полезна для развития мышления вообще и творческого мышления в частности, поэтому прибегайте к философии как можно чаще. Изучайте её и старайтесь найти ответы на самые важные философские вопросы.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое вдохновение?

Вдохновение - это особое состояние человека, характеризуемое огромным эмоциональным подъёмом и высокой производительностью при решении какой-либо задачи. Человек в состоянии вдохновения способен забыть о времени, подчиняясь творческому потоку и нередко испытывает при этом вспышки озарения.

Состояние вдохновения характеризуют:

- лёгкость движения мыслей

- ясность и полнота образов

- глубокое эмоциональное погружение в работу

Источники вдохновения

Творческие люди черпают вдохновение из различных источников: поэзия, живопись, музыка, кино, книги, беседы с мудрыми людьми, прогулки на природе, игры с детьми и т. д. Фактически, источником вдохновения может быть всё, что угодно: любое событие, которое вызывает у вас положительные или отрицательные эмоции может вдохновить вас на то или иное безумие.

Вдохновению способствуют:

- сильные положительные эмоции (влюблённость, радость, восторг и т.д.)

- несильные отрицательные эмоции (грусть, тоска, печаль и т.д.)

- эстетические переживания (прослушивание приятной музыки, живопись, красивая природа и т.д.)

- чувство опасности

- изнурение трудом

- создание особых условий для творчества

- медитация (спокойные размышления в расслабленном состоянии)

- общение с мудрым, образованным человеком

- сам творческий процесс.

Путь к вдохновению

Когда у вас появился какой-то замысел, то самое главное - начать что-то делать для его воплощения в реальность! Очень многие хорошие замыслы так и остались замыслами только потому, что авторы не хотели ничего делать, а только вынашивали свои идеи, обдумывали их и рассуждали о них.

+ Есть замысел - берите его и воплощайте. Пусть даже вы ошибётесь в чём-то, - ошибки потом можно будет исправить. Не получается - делайте по-другому. И по-другому не получается, - найдите единомышленников и делайте вместе! Но делайте! Не оставляйте замысел умирать в вашей голове!

Самое трудное - начать. Если вы начнёте что-то делать, начнут вырисовываться сначала первые достижения, а потом и первые успехи. И когда все трудности будут позади, тогда вас и охватит вдохновение! И уже вдохновение приведёт вас к цели.

Кого посещает вдохновение?

Многие люди полагают, что вдохновение сваливается на голову случайно: живёт самый обычный человек, ничем не интересуется, ничего не хочет, ничего не делает и вдруг - ба-а-бах! Вдохновение пришло! Человек берёт лист бумаги и мгновенно записывает поэму или зарисовывает картину! Это заблуждение! Вдохновение охватывает неожиданно, как порыв ветра, но только тех, кто постоянно погружён в поиск решения и не вылезает из рабочего места до тех пор, пока решение не найдено или не наступило время для сна.

Известный английский писатель Чарльз Диккенс, например, с самого утра и до двух часов просиживал за своим письменным столом. И даже если у него в какой-то день ничего не получалось, он всё равно не прекращал работать. Не менее известный русский поэт Александр Сергеевич Пушкин тоже каждый день просиживал в своём рабочем кабинете, работая до глубокой ночи.

+ Вдохновение посещает только тех, кто настойчиво стремится к решению творческой задачи и обдумывает решение 24 часа в сутки.

В творчестве большую роль играет именно настойчивость в решении задачи, которая не прекращается даже во время отдыха. Именно благодаря этому широко известны такие истории, когда изобретатели как будто бы отдыхая, делали величайшие открытия: так, Джеймс Уатт изобрёл паровой двигатель увидев, как подпрыгивает крышка кастрюли под напором пара, а Исаак Ньютон открыл закон всемирного тяготения, увидев, как с ветки дерева падает яблоко. В действительности они смогли это увидеть и связать со своими открытиями только потому, что в их голове 24 часа в сутки не прекращался поиск нужного решения. Так что, вдохновение добывается упорным и систематическим трудом! Но прийти оно может неожиданно, в непредсказуемом месте и в непредсказуемое время.

Вопросы для самопроверки

- Что такое вдохновение?

- Что характеризует состояние вдохновения?

- Что способствует вдохновению?

- Что самое трудное в решении творческой задачи?

- Кого посещает вдохновение?

Практическая часть

Упражнение 1. Разминка перед основной работой

Перед основной работой нужно себя немного размять. Так же как спортсмены разминают своё тело перед тренировкой, так и творческие люди разминают свои мозги перед работой. Художники обычно делают небольшие зарисовки или каракули, чтобы быстро войти в нужное состояние. Писатели и поэты - пишут всякую несуразицу в черновиках, а потом уже переходят к основной работе. Бизнесмены - набрасывают интеллектуальные карты на листе бумаги.

Найдите свой способ разогреть мозги перед работой. Уделите этому 5-10 минут и потом приступайте к основной работе.

Упражнение 2. Режим основной работы

А теперь определите для себя режим вашей работы. Постарайтесь сделать это максимально чётко и ясно. Например:

- С 8 утра и до 12 часов я сижу за рабочим столом и работаю, чтобы ни произошло. Будет вдохновение или нет, я в это время буду работать. Если мне захочется есть, пить, спать, гулять, читать - оставляю всё это до 12 часов. И работаю над книгой (диссертацией, изобретением вечного двигателя, созданием прорывных стратегий для бизнеса и т.д.). С 12 до 14 часов я обедаю и отдыхаю, а с 14 и до 18 часов снова работаю и не вылезаю из-за рабочего стола, пока не доделаю все запланированные на день дела.

Ваша задача - с точностью до минуты придерживаться взятого расписания. Поскольку вы не можете знать, когда к вам придёт вдохновение, вам остаётся лишь организовать себе встречу с ним, и когда оно придёт, вы должны быть готовы и ждать его на своём рабочем месте во всеоружии.

Разумеется, ждать вдохновение нужно выполняя попутно всю рутинную работу, а не почёсывая затылок или поплёвывая в потолок. Вдохновение не посещает лентяев.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое прорыв в мышлении?

Прорыв в мышлении - это уникальная формула решения творческих задач, когда вы сначала ставите планку на несколько уровней выше своих нынешних достижений и возможностей, а затем ищите альтернативные пути к воплощению своих надежд.

Если вы всегда думаете и поступаете по-старому, так как привыкли, - вы можете улучшить какую-либо сферу своей жизни на 5-10%, если приложите больше усилий, чем обычно. Но если вы завысите планку своих возможностей и будете искать новые, непривычные пути к осуществлению задуманного - вы можете увеличить результаты многократно. Это и называется прорывом в мышлении.

3 этапа прорыва в мышлении

Существует 3 этапа прорыва в мышлении:

1. поднимаем планку своих возможностей

2. ищем альтернативные пути к решению поставленных задач

3. меняем представления о себе и своих возможностях

Как работает данный инструмент?

Допустим, что для разработки нового дизайна популярного автомобиля требуется 24 месяца, но мы повышаем планку и устанавливаем себе срок в 12 месяцев для разработки нового дизайна. Старыми, проверенными методами этого достигнуть невозможно, поэтому мы ищем альтернативные пути для этого: например, объявляем конкурс среди инженеров завода на лучшее рацпредложение по дизайну, едем на самолётостроительный завод и изучаем их опыт, берём работу домой и интересуемся у детей - что они могли бы сделать в этой ситуации и т.д. Ищем новые пути. Наткнувшись на прорывную идею, тут же её реализуем и воплощаем.

Эффект критической массы

Совершать прорыв в мышлении всегда трудно, особенно если вы делаете это в какой-либо области первым. Однако существует так называемый эффект критической массы. Суть этого эффекта в том, что когда кто-то один достигает какой-либо высоты, те, кто вокруг него достигают того же самого гораздо легче и быстрее, а когда накапливается какая-то критическая масса таких людей, это достижение становится доступным абсолютно всем, где бы они не находились. Так, например, почти сто лет назад, в 1922 году, американский спортсмен, пятикратный олимпийский чемпион по плаванию Джонни Вайсмюллер, сыгравший впоследствии роль Тарзана в серии голливудских фильмов тридцатых-сороковых годов, установил мировой рекорд на стометровке вольным стилем, проплыв её за 58,6 секунд. Никто быстрее его не плавал на всей планете! Но сейчас это достижение ниже уровня кандидата в мастера спорта по плаванию (мастер спорта сейчас по нормативам на дистанции в 100 метров вольным стилем должен укладываться в 53 секунды, а мастер спорта международного класса - в 50 секунд). Как видите, то что раньше мог сделать только чемпион мира, сейчас доступно многим и многим!

Тот же самый эффект действует в учёбе: современный школьник за день получает столько информации, сколько 100 лет назад человек получал за всю жизнь и это стало нормой, мозг к этому приспособился, хотя если бы сто лет назад какому-нибудь человеку дать столько информации, его физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние не выдержало бы такого потока и начало бы давать сбои.

Проблема в том, что вырваться вперёд первым, до того, как это становится доступно всем, удаётся единицам. Однако именно тот, кто достигает высоты первым, всегда получает лавры победителя. Поэтому хоть это и трудно, нужно стремиться стать первым в том деле, которым вы занимаетесь. Для этого нужно не просто поднимать планку своих возможностей, но и проявлять настойчивость во взятии новых рубежей!

Тот же самый эффект критической массы говорит о том, что нужно прилагать ровно столько усилий, сколько требуется, а не столько, сколько мы привыкли прикладывать. Так, например, у урана-235 есть критическая масса, составляющая примерно 50 килограмм, при которой ядра сами начинают лавинообразно делиться и вызывают взрыв. Поэтому если взять в одну руку 25 килограмм урана-235, в другую руку столько же урана-235 и соединить руки - произойдёт ядерный взрыв! Но если вы возьмёте в руки не по 25 килограмм урана, а по 24 килограмма - сколько вы не соединяйте руки, взрыва не будет. Даже если вы попытаетесь поджечь 48 килограмм урана, взрыва не будет. Для взрыва нужна критическая масса урана в 50 килограмм.

То же самое касается сферы мышления: есть некая критическая масса усилий, при которых вы можете выйти за пределы привычного мышления. Но если вы этой критической массы не достигнете, прорыва не будет.

В зависимости от целей, возможностей, условий и былых достижений, критическая масса усилий может различаться. Но она всегда составляет не меньше, чем +10% усилий к вашим привычным усилиям.

Вопросы для самопроверки

- Что такое прорыв в мышлении?

- Какие существуют 3 этапа прорыва в мышлении?

- Что такое эффект критической массы?

- Что нужно делать, чтобы совершить прорыв в мышлении и получить лавры победителя?

Практическая часть

Упражнение 1. Изменяем идеи и предметы до неузнаваемости

В мире мышления нет чётких границ. Например, если взять спичку и начать от неё отламывать кусочки, она может превратиться в зубочистку. Где находится граница между спичкой и зубочисткой? Этого никто не знает. Просто постепенное нарастание количественных изменений приводит к тому, что меняется качество объекта. Именно на этом феномене построено данное упражнение.

Попробуйте мысленно изменять какие-либо предметы или идеи до тех пор, пока они не изменят своё качество. Например, возьмите такие вещи, как зима, лето, карандаш, ручка, коммунизм, капитализм, дождь, снег и т.д. И изменяя то одно свойство, то другое, превратите названные предметы в свои противоположности.

Упражнение 2. Внедряем инновации в производство

Инновации (ноу-хау), имеющие коммерческую ценность в силу неизвестности другим людям и отсутствия конкуренции на рынке, составляют ключевую часть активов любой крупной компании. Как правило инновации являются коммерческой тайной и тщательно охраняются.

Однако методика, по которой создаются инновации, не является секретной. Она довольно проста:

- сформулируйте качественные изменения

- сформируйте ноу-хау

- внедрите ноу-хау в производство

Тем же самым алгоритмом вы можете пользоваться и при решении любых творческих задач.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое призвание?

Призвание - это то, что вы можете делать долго, с удовольствием и готовы это делать для других людей даже бесплатно.

Только следуя своей дорогой, следуя своему призванию (своей дхарме), вы можете встретить своё богатство, свою любовь и своё счастье. Понимаете? Не надо бегать по закоулкам и искать свою любовь. Она сама вас найдёт, как только вы выйдете на свою дорогу. Не надо бегать и искать богатство, успех, деньги… Они ждут вас на вашем пути. Богатство, любовь, счастье, успех, свобода, здоровье, благополучие, деньги и прочие жизненные ценности - это маяки, которые говорят о том, что вы идёте своей дорогой, не отвлекаясь на чужие цели.

Дхарма и направленность разума

В восточной культуре есть такое понятие как "дхарма", что в приблизительном переводе на русский язык означает "призвание", "предназначение", "жизненная миссия". При этом выделяется четыре варны, на которые делятся все люди в зависимости от своей дхармы и направленности своего разума:

1. Брахманы. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы получать знания и делиться ими. Их дхарма - обучать.

2. Кшатрии. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы руководить и защищать справедливость. Их дхарма - защищать.

3. Вайшьи. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы из всего извлекать какую-то прибыль. Их дхарма - торговать.

4. Шудры. Это люди, которые видят своё счастье в том, чтобы делать что-то своими руками. Их дхарма - трудиться, производить материальные ценности.

[В русской культуре четыре варны назывались по-другому: ведуны, витязи, веси и смерды; в более позднее время, до упразднения сословий они составляли, соответственно, духовенство, дворянство, купечество и мещанство].

Первая варна - это брахманы. Они видят своё счастье в том, чтобы получать знания и делиться ими. Они живут ради того, чтобы приносить пользу другим людям своими знаниями. Формально это учителя, врачи, священнослужители, а также люди творческих профессий (писатели, художники, музыканты). Все они так или иначе интересуются знаниями и передают их дальше. Музыкант через свою музыку может точно также передавать знания, как и профессор университета, просто форма подачи немного отличается. Но в целом, и тот и другой тратят время на то, чтобы сначала получить какое-то знание, а потом передать его другим людям. Врачи делают тоже самое, особенно если учесть, что в древности врач не столько лечил, сколько объяснял, как жить так, чтобы не болеть.

Вторая варна - это кшатрии. Они видят своё счастье в том, чтобы руководить и защищать справедливость. Они живут ради того, чтобы руководить и защищать слабых. По профессии это руководители всех уровней, государственные деятели, воины, полицейские, пожарные, спасатели, спортсмены и прочие. Это менталитет воина. Такие люди ведут себя совершенно по-другому, не так, как брахманы. Если кто-то на улице будет обижать слабого, брахман пройдёт мимо, так как "это не его дело", а кшатрий - не думая о последствиях ввяжется в драку, защищая слабого. Это его природа, он по другому не может. Когда он видит какую-то несправедливость, он начинает гневаться. А брахман впадает в гнев, если слышит ложь. Это совершенно разные менталитеты. Кшатрии не очень любят учиться в отличие от брахманов, - они лучше поймают какого-нибудь ботаника, возьмут его за шкирку и скажут: "Меня интересует это и вот это. Давай объясняй, а то голову оторву". Сидеть с книгой кшатрию лень, ему легче поймать кого-нибудь и силой заставить поделиться знаниями, нужными в данный момент. Не обязательно с помощью физической силы, но в принципе он и физическую силу может применить. У кшатрия такой менталитет, что если ему что-то надо, то он просто приходит и берёт, а если кто-то против - то он силой забирает.

Третья варна - вайшьи. Они видят своё счастье в том, чтобы из всего извлекать какую-то прибыль. Чтобы они не делали, за что бы не брались - они из всего стремятся извлекать прибыль. Вайшья даже если слушает профессора в университете или читает книгу, то постоянно думает о том, как эти знания можно выгоднее продать. Как на этом навариться. Если брахман учится потому, что у него есть интерес, то вайшья - только потому, что это поможет лучше устроиться в жизни, больше зарабатывать. По профессии это бизнесмены, торговцы, фермеры, завхозы.

И четвертая варна - это шудры. Они видят своё счастье в том, чтобы делать что-то своими руками. Это хорошие мастера: строители, водители, горняки, шахтёры, ювелиры, токари, плотники, повара и т.д. Они не любят учиться, но стремятся эффективно делать что-то, помогая остальным людям своим физическим трудом. И очень гневаются, если им за это не платят. Если брахманы гневаются, когда встречаются с ложью, кшатрии - когда сталкиваются с несправедливостью, вайшьи - когда теряют прибыль, то шудры приходят в гнев, если их труд не ценят.

+ В какой сфере вы хотели бы быть лидером? Больше знать, чем окружающие? Иметь больше власти и силы, чем окружающие? Иметь больше денег, чем окружающие? Уметь что-то делать лучше, чем окружающие?

История о том, как варны стали кастами в Индии

Изначально в Индии не существовало никаких каст, было только деление на определённые варны [варна - это направленность разума, характерная для любого человека, включая современного западного человека, и не имеет никакого отношения к кастовому делению в Индии]. И в трактате "Махабхарата" описаны не касты, а именно направленности разума. Однако со временем люди разделились на касты, в зависимости от своего круга общения и в зависимости от отношения к собственным детям. Брахманы общались с такими же брахманами, как они сами, кшатрии - с кшатриями, вайшьи - с вайшьями, а шудры - с шудрами. И с другими варнами им было общаться неинтересно, и это привело к тому, что и детей они стали воспитывать таким образом, чтобы они общались не со всеми детьми, а только с детьми единомышленников. И брахманы с кшатриями давали детям хорошее воспитание, обучали их правильному, нравственному поведению, тогда как вайшьи и шудры учили детей только тому, как заработать на жизнь и не умереть с голоду.

Кроме этого, появились ещё и неприкасаемые (в русской культуре их называли холопами) - это те, кто вообще не воспитывал детей, а бросал их на произвол судьбы. Вот именно так веками формировались касты в Индии. Но изначально люди не делились на касты. И вообще делить людей на касты - это насилие. Человек должен сам для себя определить: кто он и чем он хочет заниматься. И в соответствии с этим жить.

Как найти своё призвание?

Внимательно смотрите по сторонам и прислушивайтесь к своему сердцу. То, что ваше - всегда найдёт живой отклик в вашем сердце. Когда вы прикасаетесь к тому, что действительно ваше, - в этот момент ваше сердце искренне радуется! Подумайте, должно же быть что-то в вашей жизни, что заставляет ваше сердце ликовать! Какое занятие заставляет трепетать ваше сердце? Какое дело заряжает вас положительными эмоциями и энтузиазмом? Что вы делаете с удовольствием?

Письменно ответьте на следующие несколько специально подобранных вопросов:

1. Что способно взволновать вас? Может быть, это любовь. Или красивая музыка. Или живопись. Или какой-то вид спорта. Или что-то ещё… Запишите всё, что вам кажется самым чарующим и самым волнующим. Запишите всё то, от чего замирает ваше сердце. Запишите даже то, что кажется какой-то несущественной мелочью. И запомните, - то, что заставляет ваше сердце учащённо биться - это не мелочь. Даже если это коллекционирование конфетных фантиков.

2. В чём вы лучше остальных? У вас непременно есть определённые таланты, способности и навыки. В каких делах вы могли бы достичь лучших показателей, нежели остальные люди? Может быть, вы хорошо рисуете или быстро бегаете? Может быть, вы интересно рассказываете истории или метко стреляете? Может быть, у вас хорошо получается организовать праздник или отремонтировать сломанную вещь? Вспомните, чем вам нравилось заниматься в детстве, какие у вас были увлечения. Может быть ваше детское увлечение - это и есть ваше призвание?

3. О чём вы мечтали в детстве? И о чём вы мечтаете сейчас? Может быть, в детстве вы мечтали что-то изобрести или сконструировать автомобиль? Или, может быть, вы мечтали стать выдающимся артистом? Или, может быть, вы вынашивали воплощение в жизнь какие-то интересные идеи? Вспомните и запишите все свои детские мечты, независимо от того, насколько они наивны. А потом запишите свои нынешние мечты и сравните их со своими детскими мечтами. Изменилось ли что-то? Нет ли среди ваших детских мечтаний чего-то такого, что до сих пор заставляет ваше сердце учащённо биться?

4. О чём вы читаете? На что вы обращаете внимание, покупая книгу или журнал? В каком отделе книжного магазина вы дольше всего задерживаетесь? Какого рода темы вас интересуют? Запишите весь список тем, которые вас интересуют и подумайте, какие из них вам просто интересны, а какие находят отклик в вашем сердце. Выберите из своего списка одну-две темы - те, что волнуют больше всего и подумайте: не в них ли скрывается ваше призвание? В случае необходимости, примитесь за глубокое изучение этих тем. Найдите людей, которые уже занимаются или раньше занимались этими темами (это легче всего сделать через социальные сети в Интернете), и попросите их посвятить вас в некоторые профессиональные тонкости. Если это ваша дорога, то вы легко найдёте немало замечательных людей, которые вам непременно помогут.

+ Нашли ли вы свою дорогу? Ощущаете ли вы себя на своём месте? Занимаетесь ли вы любимым делом?

Признаки того, что вы занимаетесь своим делом

Существует несколько признаков, которые указывают на то, что вы занимаетесь своим делом, следуете своей дхарме:

- у вас есть ярко выраженная потребность заниматься выбранной деятельностью в любое время дня и ночи, даже если за это не платят или платят очень мало

- вам не требуется отдых от работы, поскольку сама работа является отдыхом

- вы способны забыть о еде или сне, если работаете

- вы ощущаете прилив сил, занимаясь выбранной деятельностью

- окружающие люди чувствуют энтузиазм и позитив, общаясь с вами

Следуя своей дхарме у вас всё должно получаться легко и непринуждённо! Если этого нет - значит это не ваша дорога!

Следуя своей дхарме вы должны ощущать лёгкость и радость. Если этого нет - значит вы сбились с пути!

Следуя своей дхарме вы непременно будете успешным, обеспеченным и счастливым человеком! Если этого нет, - значит вы идёте по чужой дороге и следуете чужой дхарме!

Вопросы для самопроверки

- Что такое призвание?

- Что такое дхарма и какие существуют четыре направленности разума?

- Как найти своё призвание?

- Каковы признаки того, что вы занимаетесь своим делом?

Практическая часть

Упражнение 1. Четыре шага к мечте

Шаг 1: Чего я не хочу

Возьмите лист бумаги и запишите всё, чего вы не хотите в жизни. Приблизительно так:

- Я не хочу каждый день ходить на работу.

- Я не хочу каждый день так рано вставать.

- Я не хочу, чтобы мои дети выросли бедными.

.... и т.д.

Напишите 50 пунктов (или чуть больше) того, что вы не хотите.

Шаг 2: Что я хочу

Теперь возьмите другой лист и перепишите заново все свои "не хочу" в положительной форме. Берите 1 пункт (Я не хочу каждый день ходить на работу) и формулируйте его в позитивном ключе, например: Я хочу зарабатывать деньги, не выходя из дома.

Повторите то же самое для всех 50 пунктов первого шага.

Шаг 3: Конкретизация желаний

Теперь каждый пункт из второго списка нужно максимально конкретизировать: чем точнее будет описание, тем лучше. Например, не просто "Я хочу зарабатывать деньги, не выходя из дома", а "Я хочу иметь такой пассивный доход, чтобы деньги приходили в нужном количестве вне зависимости от того, работаю я или нет. Я хочу создать собственный бизнес в Интернете в области корпоративного обучения и консультировать обеспеченных людей по скайпу, помогая им развивать творческое мышление и достигать успеха".

На выполнение этого шага может уйти много времени, но это нужно сделать, чтобы точно понимать, что вы хотите. Благодаря этому вы можете войти в число 5% людей, которые точно знают, что они хотят от жизни.

Шаг 4: Визуализация мечты

Из всех предыдущих желаний выберите 3-5 наиболее серьёзных, трудных и желаемых. Подберите для них красивые картинки и сделайте их них красочный альбом. Ваше сознание оперирует образами, а не словами, поэтому желания, оформленные в виде слов неэффективны. Оформите свои желания в виде красивых образов, превратите их в красивые мечты и пересматривайте их время от времени, вдохновляясь на прорывные поступки.

Упражнение 2. Пошаговая схема движения к своей дхарме

Шаг 1. Нужно понять, в чём вообще заключается смысл жизни

Найдите информацию о смысле жизни, почитайте трактат "Махабхарата", поразмышляйте о том, что такое самопознание и самоосознание.

Шаг 2. Выяснить свою внутреннюю природу (направленность разума)

Познакомьтесь с 4 варнами и определите, к какой варне вы относитесь.

Шаг 3. Выявить таланты

Найдите информацию о талантах, определите, какие таланты у вас развиты и какие таланты вам нужно развить, чтобы достичь успеха в жизни.

Шаг 4. Сформулировать своё призвание

Возьмите лист бумаги и письменно сформулируйте своё призвание.

Шаг 5. Поставить перед собой конкретные жизненные цели в соответствии со своим призванием

Возьмите лист бумаги и поставьте перед собой цели:

- Что я хочу достичь в ближайшие 5 лет?

- Как и что я стал бы делать, если бы узнал, что мне осталось жить шесть месяцев?

- Каковы мои жизненные цели? (Выбрать три самых главных и важных цели)

- Каковы мои жизненные ценности и принципы?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое талант?

Для полноценной творческой работы нужно как можно раньше определиться с самым главным аспектом – направлением творческой мысли. Если вы неверно выберете направление, то рискуете уйти не в ту сторону и остаться ни с чем.

Чтобы понять, в каком направлении должна течь ваша творческая мысль, нужно определить - в чём ваш талант.

Талант - это врождённые или приобретённые способности в той или иной области. Способности могут быть обычными (присущими многим людям), необычными (характерными для немногих людей) и выдающимися.

Каждый человек обладает каким-либо талантом, однако степень его развития у каждого разная и зависит от воспитания и уровня образования.

История о таланте

Изначально слово "талант" обозначало большой золотой слиток, весивший от 15 до 60 килограмм. В зависимости от переменных значений драхмы (греческой денежной единицы) или мины, по отношению к которым талант представлял кратную величину (талант делился на 60 мин, мина - на 100 драхм, то есть в таланте было 6000 драхм), количественное содержание таланта было всегда разным.

В Библии описана притча о том, как хозяин вручил трём своим рабам несколько талантов: одному пять, второму - два, третьему - один. Раб, получивший пять талантов, вложил их в прибыльное дело и увеличил их количество до десяти. Раб, получивший два таланта поступил так же и так же в два раза увеличил свой капитал. А последний раб, получивший один талант, закопал его в землю и ничего не приумножил.

Когда хозяин узнал об этом, он отнял у последнего раба его единственный талант и отдал его первому рабу, сказав: "ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет".

Сферы приложения своего таланта

Существует 12 основных сфер для приложения своих талантов:

- Речевая сфера (способность читать, писать и говорить; речевой интеллект, характерный для журналистов, писателей, юристов, ораторов, лингвистов).

- Математическая сфера (способность считать; математический интеллект, характерный для математиков, программистов, бухгалтеров).

- Музыкальная сфера (способность воспринимать и воспроизводить звуки; музыкальный интеллект, характерный для музыкантов, дирижёров).

- Пространственная сфера (способность воспроизводить пространство; пространственный интеллект, характерный для художников, фотографов и дизайнеров).

- Физическая сфера (способность владеть своим телом; телесный интеллект, характерный для спортсменов, танцоров, йогов и воинов).

- Личностная сфера (способность владеть своими эмоциями; эмоциональный интеллект, характерный для психологов, врачей и учителей).

- Межличностная сфера (способность поддерживать отношения с другими людьми; межличностный интеллект, характерный для торговцев).

- Социальная сфера (способность руководить большими группами людей; социальный интеллект, характерный для политиков, чиновников и управленцев).

- Сексуальная сфера (способность завораживать и привлекать к себе; сексуальный интеллект, характерный для донжуанов, актёров и фотомоделей).

- Предпринимательская сфера (способность извлекать прибыль из дел; предпринимательский интеллект, характерный для бизнесменов, банкиров и экономистов).

- Творческая сфера (способность придумывать новые идеи; творческий интеллект, характерный для маркетологов, копирайтеров, спичрайтеров).

- Духовная сфера (способность вникать в мудрость и передавать её другим; духовный интеллект, характерный для философов, священников и бизнес-тренеров).

Поразмышляйте, в какой сфере у вас талант и развивайте его.

Методика развития таланта

Вне зависимости от того, есть ли у вас какой-либо врождённый талант или нет, вы можете развить талант в любой сфере, используя следующую пошаговую методику:

Шаг 1. Выберите сферу и навык, который вам интересен.

Шаг 2. Выделите 24 часа времени на ознакомление с ним.

Шаг 3. Начните практиковать.

Шаг 4. Соберите первые результаты.

Шаг 5. Поделитесь полученными результатами с друзьями и родственниками.

Шаг 6. Уделите выбранному делу 10 000 часов.

Шаг 7. Позиционируйте себя как человека, талантливого в той или иной области .

Вопросы для самопроверки

- Что такое талант?

- От чего зависит степень развития таланта?

- В каких сферах можно приложить свои таланты?

- Как развивать свои таланты?

Практическая часть

Упражнение 1. Определяем свои таланты

Возьмите бумагу, ручку и уединитесь, чтобы вам никто не мешал.

Задайте себе вопрос: "Каковы мои склонности?" и перечислите всё, что вам нравится делать. Склонности должны быть такими, с помощью которых вы могли бы приносить пользу другим.

Когда список будет готов, сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Медленно перечитайте список склонностей и представляйте, как вы этим занимаетесь. Что вы ощущаете? Те пункты, которые вызовут приятные ощущения и заставят вас чаще дышать - это сферы ваших талантов.

Найдя сферу для приложения таланта, сформулируйте свой личный талант, который может содержать в себе сразу несколько навыков, способностей или предметных областей, и составьте список средств, с помощью которых вы можете реализовать свой талант.

Упражнение 2. Вопросы для размышлений

• Что вас вдохновляет и воодушевляет?

• Проявляете ли вы себя как творческий человек в работе, учёбе, семье, бизнесе?

• Что вы сегодня сделали для того, чтобы реализовать свой творческий потенциал?

• Как ваше творчество помогает окружающим людям?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Зона комфорта

У каждого существует область жизненного пространства, в пределах которой он чувствует себя в безопасности - это зона нашего комфорта. Зона комфорта ограниченапривычными шаблонами мышления и поведения: к чему мы привыкаем - то для нас и комфортно. И когда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых нам нужно сделать что-то новое, непривычное, то нам мешает действовать страх перед неизвестным.

Решение любых творческих задач связано с выходом за пределы зоны комфорта.

Рамки, которые нас ограничивают

Внутри вас живут страхи, программы и установки ваших предков (родителей, воспитателей, учителей и т.д.). Вы получили их по наследству и часто даже не осознаёте их. Когда-то возможно эти программы и установки были необходимы, но мир вокруг ежесекундно меняется и вполне вероятно, что навязанные вам в детстве установки и программы теперь не нужны и только ограничивают вас. Поэтому сознательно раздвигайте границы своих возможностей и выходите из зоны комфорта.

Обычно люди привыкают к сложившемуся годами образу жизни и не желают ничего менять. В том числе это касается и методов, с помощью которых они решают задачи. Творческие же люди, напротив, придерживаются иного подхода к решению задач. Они постоянно задаются вопросами:

- Почему?

- Почему нет?

- Почему именно так, а не иначе?

- Почему бы не попробовать по-другому?

- А что будет, если...?

Не привязывайтесь к какому-то одному однажды найденному решению или идее, - это будет тормозить вашу творческую активность. Наоборот, постоянно ищите новые и новые способы решения возникшей проблемы. Сохраняйте гибкость ума и открытость для новых идей, даже если уже найденное решение всем вокруг кажется отличным. Избегайте тенденции довольствоваться более-менее приемлемым решением, пока не исчерпаете все свои возможности по поиску новых, более продвинутых и интересных решений.

Блохи в банке

Учёные взяли банку и посадили туда сотню блох. Сначала блохи легко выпрыгивали из банки и тогда учёные закрыли банку крышкой. Прошло несколько дней, учёные открыли крышку и увидели такую картину: блохи больше не могли выпрыгнуть из банки, хотя крышка их больше не сдерживала. Они просто поверили в то, что не могут выпрыгнуть из банки и больше не делали нужных усилий. Самое интересное в том, что все последующие поколения этих блох тоже уже не могли выпрыгнуть из банки, поскольку унаследовали от предков это ограничение.

Вывод: раздвиньте рамки и не ограничивайте себя воображаемыми преградами!

Вы можете найти в интернете видеоролики с данным экспериментом, если наберёте в поисковике "блохи в банке" или "эксперимент с блохами в банке".

Выход за пределы зоны комфорта

Чтобы выйти за ограничивающие рамки привычного мышления, первым делом нужно признать, что границы мышления существуют, и они ограничивают зону нашего комфорта. Признав что границы существуют, необходимо сознательно начать действовать, чтобы выйти за пределы зоны комфорта!

Для этого существует нехитрый алгоритм:

1. Ставим перед собой высокие цели, сложные задачи

2. Формулируем желаемый результат

3. Намечаем план и действуем по плану

4. Осваиваем новые территории

Допустим, нас ограничивает страх перед новыми людьми. Наша цель - научиться знакомиться с людьми, преодолеть страх быть брошенным или ненужным. Какой нам нужен результат? В результате мы должны стать уверенными в себе, способными познакомиться с кем захотим, когда захотим и как захотим. Намечаем план, как нам этого достичь и начинаем действовать согласно плану, постепенно осваивая всё новые и новые территории: если вчера вы могли познакомиться только на вечеринке со случайным человеком, то сегодня мы стремимся к тому, чтобы познакомиться с понравившимся человеком прямо на улице или в транспорте, а завтра - выбираем такого человека, к которому раньше вообще боялись подходить ближе чем на 5 метров из-за его ослепительной красоты или несметного богатства, и заводим с ним знакомство.

Помимо знакомств, выйти из зоны комфорта помогают:

- изменение привычного режима дня

- новая книга необычного для вас жанра

- незапланированная поездка

- новые, добровольно взятые на себя, обязанности по работе

- изменение физических нагрузок (добавление новых упражнений, увеличение времени для практики привычных упражнений и т.д.)

- новые кулинарные блюда, которые вы никогда не готовили

- новые увлечения

Если говорить исключительно о мышлении, то выйти из зоны комфорта помогают любые новые и необычные методы (внутренняя беседа с мудрецами, 'шесть шляп мышления', метод Диснея и т.д.), а также йога и нейрогимнастика.

Вопросы для самопроверки

- Что такое зона комфорта?

- Откуда берутся ограничивающие рамки?

- Какие вопросы помогают преодолеть ограничивающие рамки?

- Как выйти за пределы зоны комфорта?

Практическая часть

Упражнение 1. Нестандартные поступки

Одно из лучших упражнений, которое поможет вам расшатать границы своей зоны комфорта, является выполнение нестандартных поступков. Поступайте нестандартно и так, как вам несвойственно. Чем более странными и непонятными для окружающих людей будут ваши поступки, тем лучше будет эффект от выполнения упражнения.

Упражнение 2. Возьмите на себя новые обязанности на работе

Возьмитесь за новый долговременный проект на работе или в бизнесе. Или возьмите на себя дополнительные обязанности по старым проектам. Если вы руководитель, начните проявлять чуть больше ответственности по отношению к подчинённым, чем обычно. Если вы подчинённый, начните делать больше чем обычно (например, начните раньше других приходить на работу и позднее других уходить).

Упражнение 3. Йога

Займитесь йогой и нейрогимнастикой. Это самые лучшие методы не только для выхода из зоны комфорта, но и для поддержания своего тела и разума в хорошей форме.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Какое отношение шляпы имеют к мышлению?

Шесть шляп мышления - один из наиболее известных и продуктивных методов творческого мышления, применяемый как в индивидуальной практике, так и корпоративной деятельности. Этот метод разработал и внедрил английский психолог Эдвард де Боно в 80-е годы прошлого века.

Метод шести шляп мышления позволяет быстро и эффективно принимать решения, преодолевать творческие кризисы и внедрять инновации. Любую новую, оригинальную идею можно прогнать через шесть шляп мышления и на выходе получить готовый для внедрения в производство инструмент.

Суть метода шести шляп

В основе метода шести шляп лежит разделение мышления на составные части. Как правило, наиболее взвешенные и проверенные решения рождаются в дискуссиях, полемике, в столкновении противоположных мнений. Метод шести шляп позволяет смоделировать наиболее конструктивную дискуссию и принять продуманное решение.

Метод разделяет мышление на шесть режимов, каждому из которых соответствует определённая цветная шляпа:

- учёный (белая шляпа)

- критик (чёрная шляпа)

- оптимист (жёлтая шляпа)

- художник (красная шляпа)

- креативщик (зелёная шляпа)

- руководитель (синяя шляпа)

Применение метода шести шляп при решении творческих задач

Когда перед нами стоит какая-либо творческая задача (например, внедрить инновации на производстве или написать книгу), - первое, что нужно сделать - это одеть [мысленно, друзья!] белую шляпу учёного и начать собирать все необходимые данные:

- Что мы об этом уже знаем?

- Какой информации нам не хватает?

Как только мы собрали все необходимые данные, снимаем белую шляпу и надеваем чёрную шляпу критика:

- Что может пойти не так?

- Почему так нельзя делать?

Как только мы высказали все опасения и недостатки, снимаем чёрную шляпу и одеваем жёлтую шляпу оптимиста:

- Какие преимущества мы можем получить?

- Почему это стоит делать?

Как только мы рассмотрели все достоинства и перспективы, снимаем жёлтую шляпу и надеваем красную шляпу художника:

- Что мы ощущаем?

- Что нам подсказывает интуиция?

Как только все чувства и эмоции прояснились, снимаем красную шляпу и надеваем зелёную шляпу креативщика:

- Какие у нас есть альтернативы?

- Можем ли мы реализовать идею не так, как раньше?

Когда креативщик выдыхается, снимаем зелёную шляпу и надеваем синюю шляпу руководителя:

- Какова наша цель?

- Какой нам нужен результат?

И теперь, когда всё становится очевидно, принимаем окончательное решение и снимаем синюю шляпу.

Шляпы можно одевать в разной последовательности: найдите собственную, наиболее подходящую именно вам очерёдность!

Коллективное решение творческих задач

Метод шести шляп является разновидностью мозгового штурма.

Распределите роли в коллективе. Пусть несколько человек оденут белую шляпу (мысленно), несколько - чёрную и т.д. После чего разбейте коллектив на небольшие группы: учёные - в одном углу, критики - в другом и т.д. Поставьте перед этими группами цель и срежиссируйте процесс так, чтобы получить новые, прорывные решения для компании.

Ход обсуждения записывайте на диктофон или видеокамеру и храните в архиве. Идеально потом поручить секретарю сделать конспект записи и сложить его в специально предназначенную для новых идей папку. Со временем у вас сформируется целый архив прорывных идей, которым вы в любой момент можете воспользоваться и выйти из любой затруднительной ситуации.

Вопросы для самопроверки

- Для чего используется метод шести шляп мышления?

- Что лежит в основе метода шести шляп?

- Какие цвета у шляп и что они символизируют?

- Как использовать метод шести шляп при коллективном решении задач?

Практическая часть

Упражнение 1. Практикуемся в шляпном искусстве

Наденьте зелёную шляпу креативщика и найдите несколько новых оригинальных решений, связанных с решением творческих задач. Это может быть всё, что угодно, - шесть разноцветных башмаков, три разноцветных портсигара, девять автомобилей разных классов и т.д. Придумав несколько идей, снимите зелёную шляпу, оденьте какую-нибудь иную шляпу и оцените свой креатив с позиций какой-либо другой роли (например, роли художника).

Упражнение 2. Размышляем о сути вещей

Одной из нерешённых до сих пор проблем современной науки является образование галактик. Поразмышляйте над тем, как они образуются. Примените метод шести шляп, чтобы помочь физикам решить данную актуальную научную проблему.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое творческий кризис?

Творческий кризис (или творческий застой) - это ситуация, при которой человек теряет вдохновение и способность заниматься творческим трудом. Мыслительный ступор, отсутствие свежих идей, внутренняя опустошённость и желание всё бросить - это признаки творческого кризиса.

Преодоление творческого кризиса

Чтобы преодолеть творческий кризис, нужно разобраться в его причинах. Задайте себе вопрос: "Почему наступил застой в творчестве?" Проанализируйте причины застоя и тогда вам будет значительно легче выйти из кризиса.

Основные причины творческого кризиса:

- переутомление

- конфликты с коллегами по работе и ссоры с близкими людьми

- болезни родных и близких

- нехватка информации

- переизбыток информации

- монотонность и однообразие выполняемой работы

- неудовлетворённость от результатов собственной работы

- финансовые трудности

Так или иначе, любой кризис - это временное состояние. Поэтому беспокоиться не нужно, рано или поздно вдохновение проснётся и свежие идеи снова будут приходить в голову. Пока вдохновение спит, можно позволить себе расслабиться и отдохнуть.

Переутомление: помогает отдых, уменьшение времени работы, поход в кино или художественную галерею, настольные игры (например, шахматы, шашки, крестики-нолики, эрудит, лото и т.д.), хороший сон, йога.

Основная причина переутомления - долгий труд без отдыха; это всегда ведёт к снижению работоспособности, к усталости и переутомлению.

Конфликты и ссоры: прогулка по парку, медитация.

Основная причина конфликтов и ссор - попытки эксплуатировать друг друга, вместо того, чтобы договариваться на взаимовыгодных условиях.

Болезни родных и близких: уделите им немного внимания.

Основная причина болезней родных и близких - неправильный образ жизни; если вы не хотите, чтобы они болели, почаще напоминайте им о том, чтобы они соблюдали режим дня, не переутомлялись, высыпались, больше двигались, ели хорошую пищу и т.д.

Нехватка информации: найдите нужную информацию; все секреты поиска, обработки и хранения информации можно узнать из курса "Работа с информацией".

Переизбыток информации: отсейте лишнюю информацию; все секреты поиска, обработки и хранения информации можно узнать из курса "Работа с информацией".

Монотонность и однообразие выполняемой работы: внесите в свою работу элемент игры (например, войдите в образ Шерлока Холмса и выполняйте свою работу так, как это делал знаменитый сыщик); ищите новые впечатления (заведите новые знакомства, сделайте перестановку в офисе и т.д.).

Основная причина монотонности и однообразия выполняемой работы - отсутствие заинтересованности в результатах труда.

Неудовлетворённость от результатов собственной работы: измените подход к работе, - делайте то, что вы ещё не делали, пробуйте что-то новое, ищите новые пути к достижению нужных результатов.

Основная причина неудовлетворённости от результатов собственной работы - неправильный подход к работе.

Финансовые трудности: трудитесь лучше и эффективнее, не ленитесь; в крайнем случае откройте для себя альтернативные способы заработка денег, чтобы не зависеть от одного источника.

Основная причина финансовых трудностей - лень.

Помните: творческий кризис боится новизны!

Работа над масштабным проектом

Творческий кризис может наступить также и по причине страха перед новым масштабным проектом. Когда человека пугает масштабность проекта, его мысли начинают путаться, он не понимает с чего начать, а установленные сроки его не мотивируют, а демотивируют. В результате этого наступает застой. Однако выйти из него довольно просто: разбейте масштабный проект на части!

Разбить проект на части поможет составление интеллектуальных карт. Например, таких:

Грамотная постановка цели, разбивка цели на много мелких шагов и тщательное планирование времени - вот решение любой творческой задачи. Определите время и сроки выполнения работ, составьте список задач, которые вам необходимо решить в рамках данного проекта, шаг за шагом настойчиво продвигайтесь к намеченной цели, и первые же достигнутые успехи выведут вас из любого творческого кризиса.

Вопросы для самопроверки

- Что такое творческий кризис?

- Каковы основные причины творческого кризиса?

- Какова основная причина переутомления?

- Что делать, чтобы преодолеть финансовые трудности?

- Как выйти из творческого кризиса при работе над масштабным проектом?

Практическая часть

Упражнение 1. Делаем наброски

Рисовать очень полезно, даже если у вас нет таланта. Обыкновенная визуализация на бумаге тех вещей, над которыми вы работаете, очень помогает взглянуть на проблему по-другому и решить её.

Упражнение 2. Дорабатываем и переделываем старые идеи

Если творческий кризис лишил вас новых идей, воспользуйтесь старыми и доработайте их. У вас наверняка сохранилось много идей, недоведённых в своё время до конца. Воспользуйтесь ими. Либо воспользуйтесь чужими идеями. Чем бы вы не занимались, всегда найдутся люди, которые до вас уже что-то изобретали и чего-то достигали в вашей сфере. Берите их идеи и дорабатывайте. В этом случае вы не просто выходите из кризиса с новыми идеями, а ещё и экономите массу усилий и времени, ибо дорабатывать всегда легче, чем создавать с нуля.

Упражнение 3. Ищем новые идеи в книгах и энциклопедиях

Если вы занимаетесь творческим трудом, у вас под рукой всегда должна быть хорошая библиотека: в кризисный момент ничто не заменит энциклопедий, жизнеописаний и мемуаров выдающихся людей. Читая о том, как знаменитые люди преодолевали трудности и чего-то достигали, вы будете вдохновляться их примером и быстро выходить из творческого кризиса. Не говоря уже о том, что в таких книгах можно найти отличные идеи, которые достаточно только слегка доработать и они станут прорывными в вашей деятельности.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Связь тела и ума

Тело и ум связаны неразрывно: когда руки и ноги делают что-то новое, необычное, то мозг формирует новые нейронные связи и в голове появляются новые мысли. И вообще, как только изменяются условия жизни, мозг начинает приспосабливаться к ним, работать активнее и в результате быстрее и чаще выдаёт нестандартные решения. То есть, для того, чтобы находить нестандартные решения, нужно в первую очередь сойти с проторенной дорожки в привычном быту и делать что-то необычное.

Самое простое, что мы можем сделать, - это выйти из зоны комфорта и немного изменить свои привычные действия в быту:

- начать по-новому одеваться

- найти новое хобби

- заняться новым видом спорта

- писать левой рукой вместо привычной правой

- чистить зубы левой рукой вместо привычной правой

- ходить на работу непривычным маршрутом

- ходить по комнате задом наперёд

Ключевые правила:

- Выйдите из зоны комфорта

- Расшевелите себя. Чем необычнее ваши действия, тем быстрее и эффективнее работает мозг.

Необычные движения и необычные положения тела

Альтернативный путь - не изменяя своих привычных действий в быту, привнести в свою жизнь новые необычные движения и необычные положения тела. Чрезвычайно богаты на эти вещи йога и нейрогимнастика.

Что происходит когда вы практикуете необычные движения?

Вот механизм формирования необычных мыслей:

•  необычные движения и положения тела приводят к необычным ощущениям

•  необычные ощущения дают необычные эмоции и переживания

•  необычные эмоции и переживания приводят к необычным мыслям.

Всё просто.

Этим приёмом пользуются многие творческие люди, - в частности многие голливудские звёзды и известные музыканты занимаются йогой или единоборствами с целью развития и поддержания своих творческих и интеллектуальных способностей. В частности, йогой регулярно занимаются Стинг, Мадонна, Леди Гага, Бритни Спирс, Рики Мартин, Джордж Клуни, Деми Мур, Джулия Робертс, Николь Кидман, Шарлиз Терон, Эмма Уотсон, Мэтью Макконахи и т.д. Из отечественных знаменитостей йогой регулярно занимаются Ксения Собчак, Вера Брежнева, Михаил Задорнов, Глюкоза и т.д. Также есть политики и бизнесмены, которые занимаются йогой: в частности в одном из интервью бывший президент России Дмитрий Медведев признался, что он тоже серьёзно занимается йогой, к чему его приучила его жена Светлана.

Нейрогимнастика

В комплекс нейрогимнастики входят следующие группы упражнений:

Разминочный комплекс упражнений (скручивания, потягивания, потряхивания мышц рук и ног, мягкие прыжки, лёгкий бег на месте и прочие простые упражнения, дарящие лёгкость и разогревающие мышцы тела)

Основной комплекс упражнений для нервных связей (такие упражнения, как "Колечко", "Цепочка", "Колокольчик", "Лезгинка", "Ладонь-кулак-ребро", "Ухо-Нос", "Перекрестные шаги", "Ленивые восьмерки" и пр.)

Дополнительный комплекс упражнений для нервных связей (это упражнения с использованием различных приспособлений - таких, как фитбол, теннисные мячики, карандаш, книга и т.д.; также это различные лингвистические игры, выполняющиеся в группе, такие как "Словесный поток", "Ассоциации", "Рифмы" и т.д)

Основной комплекс упражнений для развития концентрации внимания (такие упражнения, как "Стрельба из лука", "Рубка дров", "Метание копья", "Толкание ядра", "Поднятие тяжести", "Сжимание кольца", "Плавание", "Перетягивание каната" и пр.)

Дополнительный комплекс упражнений для развития концентрации внимания (в первую очередь это различные виды сосредоточения на каких-либо объектах, находясь в удобных или, наоборот, неудобных, позах; также сюда относятся парные упражнения, например "Ловля рук", "Ходьба на руках" и т.д.)

Завершает комплекс ряд упражнений на расслабление мышц.

Какой эффект даёт нейрогимнастика?

- улучшается координация между левым и правым полушариями мозга

- увеличивается производительность мозга (за счёт улучшения кровообращения и за счёт уменьшения отмирания нервных клеток)

- утончается восприятие (зрение, слух, осязание)

- омолаживается тело и ум

- появляются энергичность и бодрость

- мозг становится более живым, подвижным, а человек - сообразительным.

Как увеличить ёмкость вашего внутреннего аккумулятора

Чем быстрее и эффективнее работает мозг, тем больших успехов он достигает, но быстрее устаёт. Поэтому всегда встаёт проблема: как увеличить ёмкость вашего внутреннего аккумулятора, чтобы мозг работал не только эффективно, но и долго.

Восстановить силы, улучшить состояние тела и ума, стать бодрым и активным на долгое время помогают:

- здоровый, глубокий сон

- правильное питание (достаточное количество чистой воды и свежей пищи, богатой витаминами и минералами)

- достаточное количество свежего воздуха, богатого кислородом (лес, парк, горы, берег реки и т.д.)

- правильная постановка дыхания

- йога и нейрогимнастика

- сосредоточение и размышления о чём-то хорошем

Вопросы для самопроверки

- Как связаны тело и ум?

- Что даёт изменение привычных действий в быту?

- Что дают необычные движения и необычные положения тела?

- Какие методы помогают восстановить силы и стать бодрее, активнее?

Практическая часть

Упражнение 1. Лезгинка руками

Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите несколько раз в одну и другую стороны. Добивайтесь высокой скорости смены положений.

Упражнение 2. Ухо-Нос

Правой рукой берёмся за левое ухо, а левой рукой - за кончик носа. Теперь одновременно отпускаем и нос и ухо, хлопаем в ладоши и меняем положение рук на обратное, т.е. теперь правая рука держит кончик носа, а левая рука - правое ухо. Затем все повторяем в другую сторону. И так несколько раз.

Упражнение 3. Поглаживание живота и постукивание по макушке

Попробуйте погладить свой живот правой рукой по часовой стрелке. Одновременно с этим легонько постучите левой ладошкой по макушке головы. Обратите внимание на то, чтобы движения одной рукой были прямыми - сверху вниз, а другой - круговыми, по часовой стрелке.

Комбинируйте оба движения, а потом меняйте руки и делайте те же самые движения противоположными руками: левой рукой вращайте по животу, а правой - хлопайте по макушке сверху вниз. Это упражнение отлично развивает координацию движений.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Зачем пишутся книги

Цели написания книг:

1. Престиж - повысить свой социальный статус (стать писателем, автором книги)

2. Воспитание - структурировать свои знания в определённой сфере, чтобы оставить их для потомков

3. Деньги - заработать на продаже книг

4. Реклама - привлечь клиентов к своему товару/услуге

Книгу может написать и издать каждый! Нужно только желание и время.

Найдите проблему и предложите её решение в художественной или публицистической форме. Это наиболее простой способ написать хорошую и успешную книгу.

Пошаговая инструкция по созданию книги

Шаг 1. Цели и задачи книги

 - выбираем нишу

 - определяем цель книги (зачем?)

 - определяем целевую аудиторию (для кого?)

 - какие проблемы решает книга?

 - придумываем рабочее название

Шаг 2. Пишем подробный план

 - готовим основные тезисы

 - составляем развернутый план книги

 - делаем ментальную карту с содержанием книги

Шаг 3. Создание скелета книги

 - к каждой главе делаем подзаголовки (от 3 до 7)

 - к подзаголовкам составляем тезисы (от 3 до 7)

Шаг 4. Начинаем писать по главам/подзаголовкам, расшифровывая тезисы

 - планируем время заранее - садимся и пишем в это время.

 - один день - одна глава

Шаг 5. Редактируем текст

 - ищем ошибки

 - расставляем знаки препинания

 - ищем синонимы для наиболее часто встречающихся слов и словосочетаний

Шаг 6. Ищем издательство

 - выкладывает фрагменты на форумах и в соцсетях для ознакомления

 - высылаем ссылку друзьям и подписчикам

 - собираем и анализируем обратную связь

Шаг 7. Вёрстка

 - выделяем ключевые мысли в тексте

 - расставляем иллюстрации

 - готовим PDF или FB2-файл

 - отправляем файл в издательство.

Шаг 8. Презентация и продвижение книги

 - создание обложки и аннотации

 - создание презентации и рекламы

 - заключение договоров на продажу копий

 - продажа готовой книги

Издание книги

Книгу мало написать - чтобы она дошла до читателя, её ещё нужно издать. Существует три варианта издания:

- за свой счёт

- за счёт издательства

- самиздат (электронная книга)

Все способы имеют свои плюсы и минусы, поэтому ориентируйтесь по ситуации. Если у вас крупная компания с большими оборотами, то вам лучше выпускать книгу за свой счёт, - тогда вы можете вставить в неё любую рекламу и выпустить в наиболее оптимальном количестве. Если вы частный предприниматель или наёмный работник, и денег у вас немного - выпускайте за счёт издательства. Если вам не принципиально наличие бумажной версии, - выпускайте электронную книгу, это легче и быстрее. При необходимости электронную версию книги можно распечатать.

Продвижение книги

Чтобы стать успешной, ваша книга должна быть:

- уникальной

- полезной

Старайтесь своей книгой открыть новую тему или преподнести старую под новым углом зрения. Это гарантирует её уникальность (но ещё не гарантирует успех). При этом старайтесь, чтобы в ней были изложены полезные и понятные большинству советы. Тогда книга с большой долей вероятности будет популярна.

Вопросы для самопроверки

- С какой целью пишутся книги?

- Что нужно для того, чтобы написать и издать книгу?

- Какие существуют варианты издания книги?

- Какой должна быть книга?

Практическая часть

Упражнение 1. Пишем сочинение

В дореволюционных школах России гимназисты писали сочинения на чрезвычайно сложные, но интересные темы:

- Слово как источник счастья.

- Почему жизнь сравнивают с путешествием?

- Родина и чужая сторона.

- О скоротечности жизни.

- Какие предметы составляют богатство России и почему?

- О высоком достоинстве человеческого слова и письма.

- О непрочности счастья, основанного исключительно на материальном богатстве.

- О проявлении нравственного начала в истории.

- На чем основывается духовная связь между предками и потомством?

Возьмите какую-либо из этих тем и напишите небольшое сочинение. Поразмышляйте на любую из предложенных тем и прежде чем писать - подготовьте план и скелет (основные тезисы).

Упражнение 2. Готовим из сочинения брошюру

А теперь из вашего небольшого сочинения вам предстоит сделать брошюру. Выделите основные мысли сочинения, подготовьте по ним подробный план и приступайте к написанию брошюры. Как только брошюра будет готова, считайте что сдали экзамен по творческому мышлению!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое творческий процесс?

Творческий процесс - это процесс преобразования информации в новые идеи и воплощение найденных идей на практике.

Творчество - это навык, которому может научиться любой человек. Главный барьер, который нужно преодолеть - это неверие в собственные силы. Если вам кажется, что у вас ничего не получится, то это только потому, что вы никогда этого не делали, или, сделав одну попытку, бросили дело и не довели его до конца.

В действительности часто нужно только начать и не бросать начатое дело. Сам процесс творчества даст вам силы, энергию и вдохновение. Чем больше вы будете творить, тем вам больше захочется продолжить начатое. Ощутив прилив творческих сил, вы начнёте творить сутками напролёт, не чувствуя усталости.

Ещё один барьер для творчества - страх перед возможной неудачей. Любая новая идея на первый взгляд кажется пугающей, недостижимой. Однако любой страх преодолим, как и любые другие преграды. Чаще всего любые ваши страхи и преграды вымышленные, существующие только в вашем воображении. Поэтому даже если вы сейчас не готовы к чему-то новому, просто начините, сделайте несколько простых шагов к цели и вы увидите, что преград на самом деле не существует. Существует только страх, который проходит сразу же, как только вы начинаете что-то делать.

Процесс творчества сопровождается:

- удовольствием

- радостью

- воодушевлением

- преумножением сил и энергии

- потерей чувства времени

Этим фактом можно объяснить такую интересную закономерность, что творческие люди реже болеют и дольше живут. И самое важное, - они при этом гораздо успешнее в работе и намного более счастливы, чем большинство окружающих людей.

7 этапов творческого процесса

Творческий процесс состоит из 7 этапов:

1. формулировка задачи

2. сбор и анализ информации

3. вдохновение

4. поиск решения

5. инкубация

6. озарение

7. воплощение

На всем известной истории про Архимеда, сделавшего открытие в ванной, можно наглядно показать все этапы творческого процесса.

Итак, древнегреческому математику Архимеду царь Гиерон II поручил определить, сделана ли его корона из чистого золота, или ювелир подмешал туда немного серебра [формулировка задачи!]. Удельный вес золота был известен, но трудность была в том, чтобы точно определить объём короны, так как она имела неправильную форму. Архимед понимал, что плотность равна массе, поделенной на объём. Он мог взвесить корону, но не мог определить её объём [сбор и анализ информации!]. Тогда он принялся размышлять, как высчитать нужный объём [вдохновение!]. Проведя несколько дней в размышлениях [поиск решения!], он на некоторое время отложил решение задачи в сторону и решил отдохнуть, приняв ванну [инкубация!]. Погрузившись в воду, он с удивлением обнаружил, что объём воды, вытесненной его телом, равняется объёму тела и объём короны можно вычислить просто погрузив её в чан с водой [озарение!]! Это открытие вызвало у него такой восторг, что он выбежал голым на улицу с криком «Эврика!» (то есть «Нашёл!») и побежал во дворец, где при царе опустил корону в воду и определил объём вытесненной жидкости [воплощение!]. Оказалось, что ювелир всё-таки разбавил золото серебром.

Творческая жила

Творческая жила - это сочетание привычных элементов и идей непривычным образом, порождающее новые свойства предмета или новые идеи. Вам не обязательно изобретать что-то принципиально новое, достаточно найти и соединить два предмета или две идеи воедино и получить нужный вам результат. Например, соединив разъярённого кота и швабру, можно получить кота, который со шваброй гоняется за собаками (подобная идея может понравиться писателям, художникам или карикатуристам), а соединив хобби и работу, можно построить прибыльный бизнес.

Творческая жила позволяет генерировать тысячи новых идей в день, среди которых обязательно найдутся прорывные, несущие большие прибыли.

Вопросы для самопроверки

- Что такое творческий процесс?

- Какие барьеры мешают заняться творчеством?

- Почему творческие люди реже болеют и дольше живут?

- Из каких этапов состоит творческий процесс?

- Что такое творческая жила?

Практическая часть

Упражнение 1. 10 волшебных слов

Берём любой предмет и придумываем к нему 10 самых подходящих определений. А потом наоборот - 10 самых неподходящих. А потом 10 прилагательных, максимально ярко характеризующих его. А потом 10 прилагательных, характеризующих всё что угодно но только не выбранный предмет. После чего ищем 10 новых способов применения для предмета.

Упражнение 2. Соединяем несоединимое

Попробуйте соединить и найти новые идеи из следующих сочетаний:

Как только вам удастся вникнуть в суть упражнения, вам будет очень легко генерировать новые идеи, просто сочетая то, что у вас перед глазами. Это настоящая творческая жила, которая может стать для вас золотой.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое мысленное моделирование?

Мысленное моделирование - это способность находясь в удобном положении мысленно проецировать себя в любое место и любое время, воссоздавая в своей голове любую ситуацию, получая нужную для принятия решения информацию, видя последствия своих будущих решений, а также идентифицируя себя с любым человеком, обучаться и находить оригинальные решения.

Навыки мысленного моделирования доступны всем и являются основой творческого мышления.

Существует две разновидности мысленного моделирования:

- проецирование своего сознания во времени и пространстве

- проецирование своего сознания в разум другого человека

Ключ к эффективному мысленному моделированию

Ключ к эффективному мысленному моделированию - максимальное расслабление тела при сосредоточении внимания на нужной цели.

Допустим, вы желаете найти оригинальное решение для такой распространённой проблемы, как низкая самооценка. Вы расслабляете тело, сосредотачиваете внимание на своей самооценке и спокойно в голове прокручиваете разные варианты решения проблемы:

- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я был пиратом в Карибском море?

- Как эту проблему можно было бы решить, если бы у меня был ковёр-самолёт?

- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я жил на Луне?

- Как эту проблему можно было бы решить, если бы у меня были такие же возможности, как у бога Шивы или Папы Римского?

- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я умел ходить сквозь стены?

И с каждым вопросом погружаетесь в размышления, максимально ярко представляя себе все ощущения и впечатления - так, как если бы вы действительно были пиратом в Карибском море или оказались бы на Луне.

Заимствование чужой мудрости

Наш разум - хранилище многовековой мудрости. Вы можете даже не догадываться об этом, но все знания, полученные от малейшего соприкосновения с мудрыми и успешными людьми, надёжно хранятся в кладовых нашей памяти. Вспомнить все прочитанные нами за свою жизнь книги, учебники, газеты, журналы, рассказы, повести, сказки, а также все услышанные истории и советы невозможно. Но все они так или иначе сохранены нашим разумом, - надо только уметь извлекать их в нужный момент из памяти (мы ничего не забываем, просто не всё можем вспомнить).

Вы можете научиться заимствовать немного чужой мудрости, и тогда сложные задачи будут решаться значительно легче. Внутренняя беседа с мудрецами - отличный способ сделать это.

Ключевые моменты внутренней беседы с мудрецами:

1. Примите удобное положение (сидя или лёжа), отключите телефон, закройте дверь и позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал в течении какого-то времени.

2. Закройте глаза и напрягите воображение.

Представьте, что вы попали в старинный просторный зал с необычайно красивым интерьером. За большим столом собрались мудрейшие люди всех времён и народов: Эзоп и Иисус Христос, Пифагор и Конфуций, Будда и Патанджали, Чанакья и Цицерон, Леонардо да Винчи и Микеланджело, Серафим Саровский и Зигмунд Фрейд, Карл Маркс и Фридрих Энгельс, Томас Эдисон и Никола Тесла, Уолт Дисней и Альберт Эйнштейн, Махатма Ганди и Лев Толстой, Бенджамин Франклин и Генри Форд, Эндрю Карнеги и Джон Рокфеллер, Ошо и Стив Джобс...

Они сидят перед вами, внимательно вас слушают и готовы решить любую проблему.

3. Сформулируйте и задайте им свой вопрос.

Пофантазируйте. Каким вы представляете себе Эзопа и Иисуса Христа? Каким вам видится Пифагор и Конфуций? Подробно представьте себе их внешность, голос, манеру говорить. Представьте, что все они говорят на знакомом вам языке. Как бы они повели себя, если бы внезапно оказались в XXI веке? Что их могло бы заинтересовать, удивить, повеселить? Как бы они отреагировали, если ваша проблема произошла бы в их жизни?

4. Прислушайтесь к каждому из них и, если потребуется, запишите их ответы.

5. Поблагодарите каждого из них за проявленное к вам внимание, советы и попросите их собраться снова, когда у вас возникнет в этом потребность.

Что может помочь для развития навыков мысленного моделирования

Чем больше вы будете знать о людях, у которых хотите позаимствовать немного мудрости, тем легче вам будет это делать.

Ищите книги, заметки и фильмы о мудрых людях, внимательно изучайте биографии, основы учений и рецепты успеха наиболее интересных вам людей, чтобы лучше понимать и представлять их. Помните, что любые мудрецы могут поселиться в вашей памяти и помогать вам в нужный момент, если вы этого захотите.

Для развития навыков мысленного моделирования также полезно время от времени прокручивать в голове свои привычные действия во всех деталях, как можно более подробно. И собирать конструкторы «Lego», - и мысленно, и реально.

Вопросы для самопроверки

- Что такое мысленное моделирование?

- Какие существуют разновидности мысленного моделирования?

- Каким способом можно позаимствовать немного чужой мудрости?

- Что может помочь для развития навыков мысленного моделирования?

Практическая часть

Упражнение 1. Составляем список мудрецов

Возьмите лист бумаги и составьте список всех мудрых и успешных людей, на которых вы хотели бы быть похожи и у которых хотели бы чему-то научиться. В списке могут быть как реальные люди (Сунь-цзы, Рабиндранат Тагор, Билл Гейтс, Юрий Никулин и т.д.), так и вымышленные персонажи (мудрец Бирбал, ходжа Насреддин, Шерлок Холмс, Джеймс Бонд и т.д.). Их может быть два-три человека, а может быть несколько десятков, - на ваше усмотрение. Главное - в вашем списке должны быть именно такие люди, нравственные ценности которых и путь к успеху вы разделяете.

Когда список будет готов, внимательно изучите биографию каждого персонажа и примерьте их биографию на себя:

- что из того, что делали они, вы собираетесь делать?

- что из того, чего достигли они, вы собираетесь достичь?

- что из того, в чём ошиблись они, вы собираетесь доработать, улучшить, изменить?

- что из того, что не успели сделать они, вы собираетесь сделать?

Упражнение 2. Мысленная проекция в разум наставника

Представьте себя в теле своего наставника. Представьте, что его тело - это ваше тело, а его мозг - это ваш мозг. Представьте, что вам уже известно всё, что знает ваш наставник. Вжившись в его роль, постарайтесь ответить себе на следующие вопросы:

- Чему бы я мог научить своих учеников, будь я на месте наставника?

- Что бы я сделал для того, чтобы убедиться в том, что мои ученики верно понимают учебный материал?

- По каким критериям я определил бы, что ученики неверно понимают учебный материал?

- Какую цель я бы ставил перед собой, объясняя определённые темы?

- Как ученики могли бы применить полученные знания в своей жизни?

- Что я мог бы сделать, чтобы облегчить ученикам запоминание нового материала?

Вживаясь в образ наставника и представляя себе ход его мыслей, вы очень быстро поймёте и закрепите учебный материал, приобретёте колоссальный опыт видения мира чужими глазами. Кроме этого, поскольку наше сознание концентрирует внимание на том, о чём мы больше всего думаем, то в ходе размышлений над проблемой вы глазами наставника обязательно увидите решение своей проблемы.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Алгоритм креативного мышления

Давно уже не секрет, что креативное мышление позволяет легко и быстро придумывать новые прибыльные схемы и прорывные бизнес-идеи. Что именно нужно делать для того, чтобы творчески мыслить?

1. Соберите как можно больше информации о предмете своего интереса.

2. Поставьте перед собой конкретную цель.

3. Разделите процессы генерации идей и их анализа - сначала генерируйте идеи и только потом анализируйте их.

4. Сконцентрируйтесь на прорывных идеях.

5. Выделите себе достаточно времени на отдых, чтобы не "перегореть".

Это и есть алгоритм любого творческого процесса.

Разбудите своего внутреннего творца

Прорывные идеи - необычайно дефицитная вещь. По-настоящему прорывные идеи рождаются часто даже в головах обычных людей, но они относят их к безумствам и не дают им хода. Однако талантливый человек способен разглядеть в безумной на первый взгляд идее прорыв в какой-либо сфере. Для того, чтобы разбудить в себе этот талант, нужно его постоянно тренировать.

Для успешного решения любой задачи необходимо:

- хотеть её решить

- верить в свой успех

- внимательно изучить условия задачи

- приступить к решению, не откладывая на потом.

Техники генерации новых идей для творческого решения задач

Используйте как можно больше различных техник генерации новых идей, чтобы расширить свой взгляд на проблему и найти наиболее оптимальное и интересное решение. Вот 10 наиболее интересных техник:

1. Комбинирование. Взяв два любых объекта, всегда можно найти какую-то взаимосвязь между ними.

2. Перевоплощение. Представьте задачу наглядно:

- как её видит ребёнок?

- как её видит доктор?

- как её видит Эйнштейн?

- как её видит дворник?

- как её видит женщина?

3. Поиск аналогий. Сравнивая вашу задачу с чем-либо, вы можете посмотреть на неё другими глазами и открыть новые перспективы для её решения.

4. Разведение противоречий во времени и пространстве. Изменив время или место действия задачи, можно успешно её решить.

5. РВС (размер, время, стоимость). Как решится задача, если изменить размер объекта, время действия или стоимость?

6. Обобщение. Любая задача является частью более общей проблемы. Формулируя и решая общую проблему, вы автоматически решаете и задачу, которая перед вами стоит.

7. Детализация. Разложите задачу на элементы и опишите каждый элемент отдельно, уделяя пристальное внимание мелочам.

8. Набор характеристик. Дайте набор исчерпывающих характеристик для каждого элемента.

9. Контрольные вопросы

- а если сделать наоборот?

- а если заменить этот элемент другим?

- а если изменить возраст персонажа?

- а если сместить акцент с одного объекта на другой?

- а если перенести место действия в другие условия?

- а если упростить или усложнить условия задачи?

10. Новая сфера применения. Найдите новую сферу применения для объекта и решить задачу будет значительно легче.

Если не получается решить задачу ни одним способом, то:

- попробуйте понять, что мешает найти решение

- найдите в помехе путь к решению задачи.

Если задача всё равно не поддаётся решению, оставьте её на какое-то время и переключитесь на отдых. Не беритесь сразу за другую задачу. Дайте возможность вызреть решению и только потом, успешно её решив, беритесь за решение следующей задачи.

Бросайте вызов экспертам

Эксперты не выносят оригинальных идей. Они предпочитают проверенные факты. Прорывные идеи, бросающие вызов проверенным фактам, их пугают, поскольку если новая концепция получит признание, они автоматически утратят статус экспертов. По этой причине они загубили много прекрасных идей. Поэтому не стоит оглядываться на мнение экспертов, утверждающих, что что-то там невозможно. Исследуйте и проверяйте сами, не доверяйте экспертам в вопросах новых изобретений и идей.

Вопросы для самопроверки

- Каков алгоритм креативного мышления?

- Что нужно для успешного решения любой задачи?

- Какие существуют техники генерации новых идей?

- Что делать, если долгое время не получается решить задачу ни одним из известных способов?

- Почему не стоит оглядываться на мнение экспертов?

Практическая часть

Упражнение 1. Мои гениальные идеи

Подумайте и запишите 25 идей, которые вам кажутся прорывными в той области, которой вы занимаетесь. Эти идеи сделают вашу жизнь интереснее и богаче. Итак...

Я хочу заработать _______________ за один месяц (год). Для этого я могу:

1. ______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

4. ______________________________________________________________

5. ______________________________________________________________

...

25. _____________________________________________________________

Выберите одну-две действительно хорошие идеи и начинайте немедленно претворять их в жизнь.

Упражнение 2. Словарь

Откройте словарь или энциклопедию (идеально подходит для этой цели Википедия: https://ru.wikipedia.org/wiki/Заглавная_страница) на любой, первой попавшейся странице и внимательно ознакомьтесь с тем, что вам попадётся на глаза. Это полезно и для творческого интеллекта, и для генерирования новых идей, и для расширения словарного запаса.

Упражнение 3. Поиск гениального решения во сне

Решать творческие задачи можно во сне. Для этого перед засыпанием:

- сформулируйте стоящую перед вами задачу

- прочтите любой материал, относящийся к теме задачи

- нарисуйте схему (интеллектуальную карту), иллюстрирующую тему задачи

- дайте себе установку, решить задачу во сне и запомнить сон.

После пробуждения:

- спокойно полежите, не двигаясь; если получается, - постарайтесь продлить сновидение (такое пограничное состояние между сном и бодрствованием может подарить много необычных идей)

- если сон не вспоминается, спокойно вернитесь к работе над задачей. У вас в любом случае должны возникнуть новые мысли и идеи.

- если вы проснулись посреди ночи и помните сон, напишите хотя бы несколько строк о содержании сновидении или сделайте рисунок, прежде чем заснёте, чтобы воспроизвести сон утром, когда проснётесь.

При необходимости этот алгоритм можно проделать не один раз. Нужно только помнить, что перед засыпанием мозг должен основательно погрузиться в условия задачи и поработать над её решением, чтобы найти решение во сне.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Представление и воображение

Существует два способа моделирования реальности - представление и воображение. Представление - это продукт логического мышления, а воображение - продукт образного мышления. Но, с помощью логического мышления мы можем представить и усовершенствовать только давно известное старое, а с помощью образного мышления - вообразить и создать нечто совершенно новое.

Поэтому при решении творческих задач воображение важнее знания.

Причина неспособности образованных людей к творчеству

Скованность фантазии - главная причина, по которой хорошо образованные люди с энциклопедическими познаниями в разных областях знаний сплошь и рядом оказываются неспособными к творчеству. Поскольку, когда развито логическое мышление, а образное - совершенно не развито, мышление костенеет и разум оказывается не в состоянии представлять что-то новое, неизвестное. Логика постоянно шепчет: "так не бывает", "этого не может быть" и т.д., сковывая образное мышление и не давая возникать в голове новым образам и идеям. Поэтому такие люди не видят перспектив и открывающихся возможностей, живут "здесь и сейчас", не в состоянии спланировать предстоящий день, не отличаются широким кругозором и т.д. Человек же с развитым воображением творчески мыслит и легко генерирует новые идеи.

Узкий мир логики

Несмотря на то, что образное мышление открывает широчайшие перспективы и возможности, а логическое - в какой-то мере ограничивает, это не означает, что логика не нужна. Да, творчество выходит за пределы логики, но никогда не противоречит логике! Просто надо понимать ограниченность логики и пользоваться ей только на этапе анализа новых идей, как это виртуозно делал Уолт Дисней.

Метод Уолта Диснея

Американский мультипликатор Уолт Дисней умело сочетал и образное, и логическое мышление, благодаря чему и достиг потрясающих результатов. Суть его метода решения творческих задач заключается в том, чтобы представить себя сначала в роли мечтателя, потом в роли реалиста и затем в роли критика и решать задачу, последовательно погружаясь в эти образы.

Мечтатель генерируют идеи и решения. Для этого он задаёт себе такие вопросы:

- Что я хочу?

- Как это будет выглядеть?

- Зачем мне это нужно?

Реалист преобразует перспективные идеи и решения в конкретные действия и поступки. Для этого он ищет ответы на такие вопросы:

- Как найденную идею воплотить в жизнь?

- Кто и как её будет воплощать?

- Какие понадобятся ресурсы для воплощения идеи в жизнь?

- Как я пойму, что идея полностью воплощена?

Критик анализируют полученные идеи и решения, выискивая "подводные камни". Для этого он ищет ответы на такие вопросы:

- Кто заинтересуется идеей?

- Как воплощение идеи повлияет на меня и моих близких?

- Есть ли трудности и риски?

- Что делать, если идея не воплотится?

Таким образом, последовательно переключаясь с одной роли на другую, можно быстро и эффективно генерировать новые идеи, искать креативные решения и решать поставленные задачи.

Поддержание себя в хорошей интеллектуальной форме

1. Исследуйте вопросы "Как?", "Почему?", "Зачем?"

2. Знакомьтесь в новыми открытиями в своей и смежных областях знаний

3. Изучайте труды великих философов, писателей и учёных

4. Размышляйте о том, о чём никто не задумывается

5. Сосредотачивайтесь на прорывных идеях.

Запомните: лидеров уважают за знания и опыт! Люди тянутся к тем, кто обладает знаниями и опытом. Поэтому истинный лидер должен забредать мыслями настолько далеко, насколько получается, быть первопроходцем, хорошо разбираться в какой-либо сфере знаний.

Вопросы для самопроверки

- Чем представление отличается от воображения?

- Почему образованные люди сплошь и рядом оказываются неспособными к творчеству?

- В чём заключается метод Уолта Диснея?

- Как поддерживать себя в хорошей интеллектуальной форме?

- За что уважают лидеров?

Практическая часть

Упражнение 1. Тест: представление против воображения

1. Закройте глаза и представьте свою ладонь не открывая глаз. Получилось? Надо думать получилось. Почему получилось? Потому что вы уже видели свою ладонь и легко можете её воспроизвести по памяти.

2. А теперь представьте хлопок одной ладонью. Не получается? Разумеется, разум полез в кладовые памяти, но ничего подходящего не нашёл, ведь вы такого ещё не видели. Тут уже нужно воображение. Через какое-то время включается воображение, которому не надо прочёсывать память в поисках образа, и создаёт совершенно новый образ.

Сколько времени вам понадобилось, чтобы создать образ хлопка одной ладонью?

Чем быстрее у вас получилось, тем сильнее ваше воображение.

Упражнение 2. Метод Леонардо да Винчи

Для развития воображения Леонардо да Винчи предлагал разглядывать стены, забрызганные краской или грязью, старые, обветшалые холсты, покрытые сетью трещин, разломов и линий, облака на небе, грязные пятна и т.д.. Причудливые узоры, создаваемые различными пятнами и трещинами, вызывают необычные ассоциации и дают вдохновение для новых изобретений или идей.

Попробуйте попрактиковаться на специально приготовленном рисунке:

Либо возьмите лист бумаги и карандаш, положите их перед собой, закройте глаза, максимально расслабьтесь и начните исписывать лист бумаги произвольными каракулями. Когда завершите, откройте глаза и попытайтесь отыскать среди каракулей необычные образы, идеи, явления и предметы.

То же самое можно делать, рассматривая сложные китайские иероглифы или любые сложные узоры (например, узоры на окне в мороз или многократно перекрученные куски проволоки).

Упражнение 3. Не забываем про логику

Поразмышляйте:

•  Человек приобрёл лошадь за 6000 рублей и продал её за 7000. Потом он же выкупил лошадь за 8000 и продал её уже за 9000 рублей. Сколько он заработал?

•  Мальчик решил надеть на левую руку вывернутую наизнанку правую перчатку. Если он это сделает, то где окажется тыльная сторона перчатки - у ладони или наоборот?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Правильно сформулировав задачу, легче найти верное решение

Первым делом необходимо так сформулировать задачу, чтобы сама формулировка позволила выйти на правильное решение. Неправильная формулировка задачи предполагает однозначное решение, а правильная формулировка открывает простор для поиска решений сразу в нескольких направлениях, включая те, которые кажутся на первый взгляд бесперспективными.

Формулировка задачи должна включать желаемый результат, а не средства его достижения. Например, если нам нужны деньги, то формулировка задачи, звучащая как "нужно заработать больше денег" - не самая удачная, так как сразу ограничивает решение проблемы только одним способом (заработать). Если ту же самую проблему сформулировать как "нужно больше денег", то открываются как минимум несколько новых способов получить нужное - деньги можно не только заработать, но и попросить в долг, отнять, позаимствовать, найти, сэкономить, получить в виде инвестиций и т.д.

Алгоритм формулировки

Берём лист бумаги и письменно излагаем суть проблемы. Пока мы формулируем и записываем суть проблемы, ум концентрируется на поиске решения.

1. Дайте краткое определение проблемы (сведите к минимуму количество слов, необходимых для описания сути проблемы).

Помните, что любое подробное описание, выходящее за рамки изложения одной-двух наиболее существенных характеристик, таит в себе опасность сильно затруднить поиск решения (ловушка избыточных условий: чем больше исходных данных, тем легче в них запутаться).

2. Определив проблему, предельно кратко сформулируйте, почему её необходимо решить.

3. Опишите шаги, которые вы могли бы предпринять, чтобы решить проблему.

Вот как это может выглядеть, если формулировать проблему в виде таблицы:

Для решения любой проблемы при желании можно найти минимум несколько оригинальных решений. Однако часто мешает решить проблему не отсутствие вариантов решений, а недостаточность усилий. В этом случае вам нужно найти способ мотивировать себя.

Мотивация

Чтобы приступить к решению проблемы, нужны убедительные причины. Без этого сложно преодолеть свою физическую и умственную инерцию. Когда убедительных причин нет, можно воспользоваться "Методом кнута и пряника":

Кнут: Что случится, если проблема не будет решена?

(Сгущайте краски; придумывайте как можно более тяжёлые последствия).

Пряник: Какие выгоды несёт решение проблемы?

(Максимально красочно и ярко опишите пользу и открывающиеся перспективы).

Запишите ответы на эти вопросы в виде двух списков либо зарисуйте их в виде схемы или "интеллектуальной карты". Пересматривайте их каждый день и ищите, что можно исправить (наш ум так устроен, что ему нужно постоянно напоминать, что вам нужно решение, иначе он об этом забывает; если вы регулярно возвращаетесь к рассмотрению проблемы, ум будет знать, что вы всё ещё ищете решение и будет продолжать поиски до тех пор, пока не найдёт решение).

Помните: формулировка задачи в очень значительной степени направляет наше мышление. Поэтому от того, как именно мы сформулируем стоящую перед нами задачу - зависит, решим мы её или нет.

Историческая справка

В 1974 году два американских психолога - Бет Лофтус и Джон Палмер - провели серию экспериментов, в которых доказали, что наша память и мышление настолько гибки, что неточно подобранное слово может изменить наши воспоминания и направить мышление в другую сторону. Так, в одном из их экспериментов 45 студентам было предложено посмотреть семь небольших видеороликов, изображающих автокатастрофы. После каждого ролика студенты отвечали на ряд вопросов, среди которых был такой: насколько быстро двигались машины? Соль эксперимента была в том, что одной половине студентов задавали вопрос: «Насколько быстро двигались машины в тот момент, когда они соприкоснулись?», а другой половине: «Насколько быстро двигались машины в тот момент, когда они налетели друг на друга?». Результат эксперимента: студенты, которых спрашивали, насколько быстро двигались машины, когда они «налетели друг на друга», в среднем оценивали скорость автомобилей на 9 миль [около 15 км/ч] больше, чем те, кого спрашивали, как быстро ехали машины, когда они «соприкоснулись».

Меняется всего одно слово, но это может заметно сказаться на том, как мы воспроизводим в памяти и оцениваем случившееся.

Для успешного решения любой проблемы нужно:

- правильно выбрать время, место и обстоятельства

- настроиться на успех

- чётко и грамотно сформулировать задачу

- проявить настойчивость в решении проблемы.

Вопросы для самопроверки

- Чем отличается правильная формулировка задачи от неправильной?

- Почему важно правильно формулировать задачу?

- В чём заключается "Метод кнута и пряника"?

- Что нужно для успешного решения любой проблемы?

Практическая часть

Упражнение 1. Уберите ограничения

Если вам нужно решить неразрешимую на первый взгляд проблему, отбросьте любые ограничения (общепринятые теории, собственные шаблоны, страхи и т.д.). Решайте задачу "с чистого листа".

Забудьте о том, что у вас нет времени и денег. Это решаемый вопрос. Забудьте о правилах и традициях. Не позволяйте никаких ограничениям вставать у вас на пути.

Для этого выпишите в таблицу всё, что, как вам кажется, может вас ограничивать - все свои беспокойства, страхи, невежество в том или ином вопросе, общественные условности, бюрократизм, отсутствие или наличие чего-либо и т.д.

После этого сознательно отбросьте найденные ограничения.

Упражнение 2. Поразмышляйте над вопросами

•  Речь не находится на кончике языка. А где она находится?

•  Кто узнает больше из разговора мудреца и глупца?

•  Как не разрезая яблока получить из него семечки?

Если не получается найти ответ, то попробуйте изменить формулировку вопроса.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое творчество?

Творчество - это сознательная деятельность человека по созданию чего-то принципиально нового в той или иной материальной или нематериальной форме. Творчество всегда характеризует оригинальный, нестандартный подход к решению задачи или выполнению дела. Тот, кто работает только по шаблонам, по определению не занимается творческой деятельностью.

3 вида творчества

Существует 3 основных вида творчества: художественное, нехудожественное и интеллектуальное.

По этому критерию всех людей, профессионально занимающихся творчеством, можно разделить на три категории:

•  Люди, занимающиеся художественным творчеством: художники, фотографы, дизайнеры, скульпторы, архитекторы (они создают образы).

•  Люди, занимающиеся нехудожественным творчеством: музыканты, режиссёры, ювелиры, программисты, изобретатели (они создают завершённые продукты).

•  Люди, занимающиеся интеллектуальным творчеством: писатели, поэты, журналисты, копирайтеры, учёные (они создают знания).

Полноценной творческой деятельностью является также своё дело (бизнес), объединяющее в себе элементы и художественного, и нехудожественного, и интеллектуального творчества.

Что такое творческое мышление?

Творческое мышление - это такой способ мышления, при котором мы способны находить принципиально новые, уникальные, оригинальные решения возникающих задач, а также генерировать и воплощать в жизнь прорывные идеи.

Оригинальное решение может быть результатом иного осмысления известных всем фактов, особого построения фактов в новую схему или представлять собой рождение совершенно новой идеи, которая по какой-то причине никому не приходила в голову раньше.

Историческая справка

В 1950 году американский психолог Джой Пол Гилфорд заявил об отсутствии прямой связи между коэффициентом интеллекта (IQ) и творческими способностями. Он не утверждал, что интеллект и творчество несовместимы или существуют отдельно друг от друга, нет. Но доказал, что тесты на IQ не могут адекватно оценивать творческие способности и интеллектуально развитый человек вполне может не уметь проявлять творческую активность. В результате для тестирования творческих способностей сейчас используется тест Гилфорда, который можно найти в практической части урока.

Цель развития творческого мышления

Творческое мышление позволяет:

1. Генерировать массу перспективных идей

2. Гибко реагировать на возникающие трудности

3. Легко находить выход из любой ситуации.

Результатом творческого мышления является постоянное повышение продуктивности: благодаря творческому подходу продуктивность в любом деле должна расти, а не снижаться; если продуктивность снижается, то это показатель того, что творческое мышление не работает и нуждается в развитии.

Особенности творческого мышления

Творческое мышление характеризует:

1. оригинальность (умение создавать новые, необычные идеи)

2. гибкость (умение смотреть на вещи с разных точек зрения)

3. энтузиазм (желание браться за дело и доводить его до конца)

4. вдохновение (подъём внутренних сил, сопровождающий творческий процесс)

5. озарение или инсайт (внезапное, невыводимое из прошлого опыта, решение поставленной задачи или проблемы).

Основное препятствие для творческого мышления

Основным препятствием для творческого мышления является инерция, стремление придерживаться привычного. Инерция помогает экономить нервную силу, но расплачиваемся мы за это постепенным увяданием мышления. Чтобы этого не происходило, нужно отбросить усвоенный в школе примитивный алгоритм решения задач (в школе на уроках математики вы решали уравнения и как только находили ответ, сразу же переходили к следующему примеру, вместо того, чтобы решать одно и то же уравнение снова и снова, что для школьных уроков вполне логично) и воспользоваться более продуктивным алгоритмом решения задач, который подразумевает настойчивое повторение попыток найти оригинальное решение возникшей проблемы, даже если проблема, на первый взгляд, уже решена.

Люди, которые перенесли школьный алгоритм решения задач в область решения творческих задач, нередко терпят фиаско всего лишь по одной причине: получив ответ, они удовлетворяются им и перестают размышлять в этом направлении дальше. Получается, что они сами отказываются от ещё более лучших решений (второе и последующие решения могут оказаться лучше первого: они могут снизить затраты на производство, сделать товары качественнее, красивее, интереснее, удобнее в использовании и т.д.).

Чтобы этого не было, проявляйте одновременно настойчивость и гибкость в подходе к решению любой проблемы.

Методы развития творческого мышления

Развитие творческого мышления подразумевает постоянное использование скрытых резервов нашего мозга. Для этого:

- фантазируйте (создавайте мысленные пейзажи в фантазиях, преувеличивая или преуменьшая реальные размеры объектов)

- играйте в смысловые ассоциации

- рисуйте

- пишите стихи

- соединяйте новые идеи со старыми, перерабатывайте и дополняйте их

- рассматривайте любые явления с разных точек зрения

- используйте прямо противоположные концепции

- ищите необычное применение для обычных вещей

- записывайте идеи (и используйте для удобства разные цвета, когда делаете записи)

- исследуйте новые области знаний

- в ситуациях, требующих творческого подхода к их разрешению, стремитесь проявить себя по максимуму

- учитесь творческому мышлению у творческих людей.

Качества творческого человека

1. Уверенность в своей незаурядности

2. Прислушивание к интуиции

3. Готовность пойти на эксперимент и проявить самостоятельность в принятии сложных решений

4. Целеустремлённость

5. Настойчивость.

Три основных инструмента творческого человека

1. блокнот (тетрадь)

2. ручка (карандаш)

3. мозги.

Первые два инструмента отчасти может заменить компьютер, ноутбук или смартфон. Но мозги ничто не заменит. Поэтому их придётся постоянно развивать. Или можно воспользоваться чужими мозгами, но это тема для отдельного урока.

Вопросы для самопроверки

- Что такое творчество?

- Что собой представляет оригинальное решение?

- Что способствует вдохновению?

- Каковы качества творческого человека?

Практическая часть

Упражнение 1. Тест Гилфорда

Ниже приводится список простых предметов, которыми мы постоянно пользуемся. Необходимо к любому из них найти и записать все мыслимые и немыслимые способы их использования. Не только по прямому назначению, но и в самых неожиданных и фантастических ракурсах. Чем больше вариантов нестандартного использования предмета вы можете придумать, тем выше можно оценить ваши творческие способности.

Пример. Берём слово "нитка". Прямое назначение нитки - вставить её в иголку и пришить пуговицу. Но нам сейчас нужно придумать максимально большое количество необычных, креативных вариантов использования нитки. Например:

- ниткой можно обвязать коробок спичек и подвесить его над столом;

- ниткой можно привязать и закрепить шпингалет на окне, чтобы он не болтался;

- из ниток можно сделать шарик для кота;

- из ниток можно сделать красивые украшения (например, разноцветные перья, браслеты или мягкие серьги);

- если нитки порезать на небольшие части и склеить их горизонтально друг к другу, можно сделать мягкий коврик для компьютерной мышки...

И т.д. Чем больше вариантов нестандартного использования предмета - тем лучше. В идеале - не меньше 30.

Упражнение 2. Пятна Роршаха

В 1921 году швейцарский психиатр и психолог Герман Роршах опубликовал психодиагностический тест для исследования личности, получивший название «Пятна Роршаха». Суть этого теста в следующем: человеку предлагается дать собственную интерпретацию специально подготовленных чернильных клякс. Поскольку одна и та же клякса вызывает у разных людей различные ассоциации (каждый видит в кляксах только то, что есть у него в голове), то одни и те же кляксы могут использовать все и интерпретировать их совершенно оригинально.

Наша задача - не выяснять, что у вас в голове, а дать вам инструмент для развития творческих навыков. Поэтому проявите фантазию по максимуму, ищите в кляксах новые и новые интерпретации, образы, идеи.

Итак, вот несколько пятен (автор: Герман Роршах, иллюстрации находятся в общественном достоянии):

Постарайтесь в каждом из них найти как можно больше различных образов, фигур, ассоциаций.

Упражнение 3. Занимательные аббревиатуры

Аббревиатура - это сложносокращённое слово, составленное из первых букв нескольких связанных друг с другом слов. Например, название нашей страны - Россия или Российская Федерация, - часто сокращается до аббревиатуры РФ.

Наша задача - проявить фантазию и взяв обычные слова как аббревиатуры, творчески расшифровать их. Например: берём аббревиатуру ВДВ, расшифровываем: Воздушно-десантные войска, Войска дяди Васи, Врачами движет вознаграждение, Возраст делает время, Возможно дело встало, Вероятно дама выспалась, Внуки дедушку вдохновили, Вениками дядюшке вломили, Высаживать деревья весной и т.д. Чем больше вариантов, тем лучше.

Вот список из 25 слов-аббревиатур:

Дерзайте!

Вопросы для поиска оригинальных решений

•  Три птицы сидели на крыше дома, но прошло время и две из них захотели улететь. Сколько птиц осталось сидеть на крыше дома?

(Небольшое пояснение. Ответ "три птицы" - формально правильный ответ. Но не творческий. Найдите несколько своих, творческих, ответов на этот вопрос. Примените для этого метод "А что если...?" - А что, если пошёл дождь? А что, если птиц увидела кошка и забралась к ним на крышу? А что, если к трём птицам прилетели ещё две? И т.д. Вам нужны свои творческие, оригинальные решения, а не формально правильные, но чужие и общераспространённые).

•  Три курицы и один петух проданы за ту же сумму, что и два гуся, а еще одна курица, два петуха и три гуся проданы вместе за 25 долларов. Сколько стоит каждая из птиц, если цены выражаются только целыми числами?

•  Два охотника вышли к реке, на берегу которой стояла лодка. Лодка может вместить только одного человека. Могут ли оба охотника перебраться на противоположный берег реки?

•  В одной живописной деревушке жил нищий мальчик, который, когда ему предлагали на выбор блестящую 5-рублевую монету и 100-рублевую банкноту всегда выбирал монету, хотя она стоит в 20 раз дешевле. Почему он никогда не выбирал банкноту?

•  Если двое рабочих могут вырыть две ямы за два дня, то сколько потребуется времени для того, чтобы вырыть пол-ямы?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/