Три вида боли

Источник болей в нашем теле - не только травмы и болезни, но и мышечные зажимы, образующиеся в результате неправильно сформированных двигательных навыков, эмоциональных травм, стрессов и малоподвижного образа жизни.

Существует три уровня боли:

1. внешний уровень (периодическая боль - боль, возникающая время от времени в определённых мышцах или суставах во время движения или напряжения)

2. внутренний уровень (хроническая боль - постоянная боль, переходящая в болезни)

3. глубинный уровень (эмоциональная боль - внутреннее болезненное состояние)

На внешнем уровне боль убрать легче всего: достаточно убрать мышечные зажимы, восстановить потерянное кинестетическое ощущение собственного тела (оно теряется вследствии малоподвижного образа жизни или сильных стрессов) и научиться произвольно расслаблять мышцы. Средства для этого:

- йога

- массаж

- прыжки на батуте

На внутреннем уровне, когда боль становится хронической, исправлять ситуацию сложнее, потому что на этом уровне, как правило, уже формируется неправильная осанка, неправильная походка и мышечные зажимы превращаются в неправильно сформированный 'мышечный корсет', который не даёт просто так измениться.

На этом уровне требуется серьёзное перепрограммирование двигательных навыков и исправление неправильно сформированного мышечного корсета. Средства для этого:

- йогатерапия

- лечебная ходьба

- упражнения на специальных тренажёрах

На глубинном уровне, когда боль становится уже не телесной, а эмоциональной и уходит в самую глубь нашего организма, бороться с болью можно только с помощью дыхательных и психофизических практик йоги.

Источники эмоциональной боли

Эмоциональную боль нам причиняют прежде всего мышечные зажимы и искривления позвоночника. Сильные стрессы тоже делают свой весомый вклад в развитие эмоциональной боли.

Способствуют этому:

- переживание одних и тех же травмирующих эмоций

- подавление травмирующих эмоций

- ожидание боли

Чтобы избежать этого, нужно научиться признавать любые свои эмоциональные проявления и вовремя отслеживать состояние своего тела, устраняя мышечные зажимы и искривления позвоночника.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml