Теоретическая часть

Корни терпеливости

Терпеливость - это способность спокойно переносить все тяготы, лишения, беды и трудности нашей жизни. Без терпеливости люди совершают много ошибок, за некоторые из которых потом расплачиваются всю жизнь (например за совершение преступлений).

Обычно люди куда-то спешат, торопятся, вечно суетятся. Но разве можно что-то изменить к лучшему в спешке? Нет. В постоянной спешке и суете можно только растерять силы. Поэтому народная мудрость по этому поводу гласит: "поспешишь - людей насмешишь!".

Корни терпеливости - в спокойствии. Чем мы спокойнее относимся к негативным или незапланированным событиям - тем больше терпения можем проявлять. Поэтому терпеливость всегда характеризуется некоторой неторопливостью, иногда даже вальяжностью.

Признаки нетерпеливости

Нетерпеливый человек проявляет такие признаки, как:

- торопливость

- суета

- хватание за несколько дел одновременно

- недоведение дел до конца

- неуравновнешенность

- раздражительность

- болезненное самолюбие

- нетерпимость к чужому мнению.

Формирование терпеливости

Терпеливый человек добивается поставленных целей неспеша, заранее продумывая каждый шаг, не впадая в панику и не совершая необдуманных поступков. Из этого складываются четыре основные проявления терпеливости:

- безмятежность

- невозмутимость

- неторопливость

- уравновешенность

Из терпеливости рождается терпимость - доброжелательное и уважительное отношение к взглядам, убеждениям и мнениям других людей. Терпеливый человек способен спокойно выслушать чужую точку зрения, даже если она противоречит здравому смыслу, и не навязывать своё мнение, принимая других людей такими, какие они есть, прощая им их заблуждения, ошибки и недостатки.

Для развития терпеливости:

- никогда никуда не спешите. Спокойно поразмышляйте над происходящим и продумайте план действий.

- спокойно выслушивайте других людей. Даже если они говорят откровенную ересь, - дайте им высказаться.

- спокойно объясняйте свою точку зрения. Особенно детям. Дети - отличный тренажёр для воспитания терпеливости: когда вы не отмахиваетесь от их наивных вопросов, а спокойно объясняете детям то, что они не понимают, вы каждый раз тренируете свою терпеливость. И детей обучаете этому же. Если же вы раздражаетесь или гневаетесь от вопросов, на которые не можете или не хотите отвечать, вы сознательно тренируете свою нетерпеливость и помогаете в этом же своему ребёнку.

Учитесь спокойно и неторопливо доводить начатые дела до конца. Спешить не нужно, но и останавливаться не нужно. Делайте дела быстро, но не торопясь. Помните, что быстро - это медленно, только без остановок. Ставьте перед собой чёткие цели и спокойно двигайтесь к ним, не отвлекаясь на другие цели.

Учитесь терпеть. Стоя в очереди или автомобильной пробке, напоминайте себе о том, что вы принципиально никуда не торопитесь и готовы спокойно подождать. Слушая других людей, напоминайте себе о том, что вы принципиально не спорите ни с чьим мнением и готовы без осуждения выслушать любую точку зрения. Проявляйте больше терпения в любых сложных ситуациях.

Разумеется, есть вещи, которые терпеть не нужно. Например, собственные пороки, боль или нищету. Терпеть нужно только те вещи, которые вы не контролируете (не можете изменить) и те, которые не разрушают вас самих или ваших взаимоотношений с другими людьми. Всё остальное учитесь терпеть. Это сделает вас сильным, могущественным и успешным человеком.

Вопросы для самопроверки

- Что такое терпеливость?

- В чём корни терпеливости?

- Каковы признаки нетерпеливости?

- Каковы основные проявления терпеливости?

- Что можно предпринять для развития терпеливости?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/