Теоретическая часть

 

Корни доброжелательности

Доброжелательность - это постоянное стремление помогать другим людям, дарить им радость, делать что-то приятное и полезное для них, готовность пожертвовать собой ради блага других, забота о благе всех живых существ.

Доброжелательность всегда была и остаётся символом высочайшей воспитанности и образованности. Доброжелательные люди всегда и везде в почёте, их уважают, любят и ценят. Разумеется, есть люди, которые не ценят доброжелательность (особенно это касается молодых людей). Но к зрелому возрасту люди начинают ценить это качество больше всего. Поэтому отношение к доброжелательности - это тест на взрослость, зрелость.

Корни доброжелательности - в смирении. Чем смиреннее человек - тем доброжелательнее.

Признаки недоброжелательности

Недоброжелательный человек проявляет такие признаки, как:

- завышенная самооценка

- гордыня

- раздражительность

- злость

- гнев

- критиканство

- хвастовство

- равнодушие

- насмешливость

Формирование доброжелательности

Воспитать доброжелательность, если её нет от рождения, исключительно сложно. Легче верблюда заставить пройти сквозь игольное ушко, чем научить злого человека сознательно творить добро. Однако длительными усилиями, рассказывая человеку об основных нравственных ориентирах и пробуждая осознанность, можно добиться прогресса. Вода камень точит, поэтому если человек на протяжении длительного времени будет впитывать в себя нравственные ценности, его поведение изменится. Сделать это можно только одним способом - через иносказания (сказки и притчи), с приглашением поразмышлять. Прямое вдалбливание прописных истин очень неэффективно.

Доброжелательность имеет несколько проявлений:

- заботливость

- миролюбивость (принятие и прощение)

- приветливость

- щедрость

Творить добро и дарить радость окружающим кажется очень просто. Однако далеко не всегда то, что нам кажется благом, другими людьми воспринимается как благо. Иногда сознательно творя добро, мы получаем от людей взамен чёрную неблагодарность. И если мы на это обижаемся, то это говорит о том, что мы делаем добро небескорыстно. Если же мы принимаем такое положение вещей и продолжаем делать добро людям, несмотря ни на что - это означает, что мы делаем добро бескорыстно.

Большинство людей не просто делает добро, а навязывает его окружающим. В результате потенциальное добро становится злом. Поэтому говорится, что благими намерениями вымощена дорога в ад. Но если творить добро, как это делают мудрецы - мягко, ненавязчиво, только после того, как человек сам попросит о помощи, - тогда добро не превратится во зло.

Вопросы для самопроверки

- Что такое доброжелательность?

- В чём корни доброжелательности?

- Каковы признаки недоброжелательности?

- Каковы проявления доброжелательности?

- Почему творя добро, мы можем сами того не желая множить зло?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Практика доброжелательности

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с

- чужими ошибками, которые вас раздражают

- словами и поступками, которые вас обижают

- оскорблениями, которые вас унижают,

вспоминайте о том, что жизнь - это школа и в данный момент вы получаете урок доброжелательности. Постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть, не обижаясь на людей, волей судьбы ставших вашими учителями. Внешне вы можете возмущаться, хмуриться, лезть в драку и т.д. Но внутри старайтесь сохранять полное спокойствие, повторяя про себя: «Возможно у нас с тобой разные пути для развития и разное время для осознания фундаментальных ценностей! Вероятно, ты ещё не понял то, что понимаю я. Я тебя прощаю и принимаю тебя таким, какой ты есть! Я знаю, что ты хороший!».

С таким подходом к людям вы быстро научитесь не обижаться даже на самых невежественных людей.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/