Теоретическая часть

 

Что может быть дороже времени?

В нашей жизни не существует ничего дороже времени, потому что, даже имея неограниченные возможности, можно просто чего-то не успеть. Время - самый важный и бесценный ресурс, который невозможно купить, сохранить, остановить или растянуть. Оно просто течёт, но от эффективности его использования зависит очень многое в вашей жизни.

Однако, вы - хозяин своему времени. Как его потратить, выбираете только вы. Поэтому каждое утро заранее решайте, чему вы сегодня отдадите своё время, каким делом займётесь, какие места посетите, с кем поужинаете, какую книгу прочтёте... И старайтесь не отклоняться от намеченного плана. Даже под влиянием друзей, родственников и соседей.

Определите для себя, как и сколько вы хотели бы отдыхать. Идеальный отдых - это не только ежедневный сон и ежегодный отпуск, это ещё и хобби в свободное время после работы. Подумайте прямо сейчас, чем бы вы хотели заниматься в свободное время: посещать бассейн, изучать китайский язык или, может быть, играть в шахматы...

Определите время для работы. Для еды. Для личной гигиены. Для занятий йогой. Для всего определите своё время. Время вашей жизни не должно быть заполнено пустотой. Помните, что любые драгоценности можно накапливать. Если что-нибудь истратится, потеряется или испортится - можно восстановить. Но только не время. Оно исчезает безвозвратно. Его нельзя накопить впрок и использовать как-нибудь "потом". Время - это единственная ценность, которая невосполнима в случае утраты.

Цените своё время

Каждому из нас отведено по двадцать четыре часа в сутки. Даже самые великие люди не обладают большим количеством времени, чем вы. У Льва Толстого, Альберта Эйнштейна и Махатмы Ганди свободного времени было ровно столько же, сколько у вас.

Посчитайте, на что уходит ваше время. Возьмём в качестве примера обычный будний день. Итак:

•  Работа. 8 часов стандартного рабочего времени + 1 час на обеденный перерыв + 1-1,5 часа на дорогу туда и обратно. Итого на работу уходит около 10-11 часов в сутки.

•  Сон. 7-8 часов в сутки.

•  Приготовление и приём пищи. 0,5-1 час утром + столько же вечером.

•  Отдых. Полчаса-час перед сном.

Итого: на работу и физиологические потребности уходит минимум 19-20 часов в сутки. В вашем распоряжении остаётся лишь несколько свободных часов в сутки. Только ими вы можете распорядиться так, как захотите.

По статистике, средний возраст жизни человека - 70 лет, но не все доживают даже до этого, не столь преклонного, возраста. Да и не все время мы отдаём самой жизни: 25 лет жизни мы проводим во сне, 10 лет - уходит на безрассудное и безмятежное детство, 10-15 лет - на учёбу. Итого, 70-(25+10+15)=20. 20 лет нам остаётся на жизнь. Мало? Но даже эти жалкие 20 лет жизни мы зачастую проводим впустую - так, словно смерти не существует. Но она неизбежно приходит к каждому и попирает всё - и богатство, и власть, и красоту, и молодость...

Как эффективно управлять своим временем?

Для того, чтобы эффективно управлять своим временем, сразу расставьте приоритеты.

Допустим, если вы занимаетесь наукой, то ваш приоритет - научные исследования и накопление знаний. Что для вас важно в этом случае? Важно найти время для учёбы (для приобретения и накопления знаний) и для работы (для использования полученных знаний на практике и их распространения). Поскольку большую часть своей сознательной жизни вы проводите на работе, то нужно заранее выбрать такую работу, которая позволила бы вам получать нужные знания в нужном объёме. Не обязательно в процессе самой работы, - но важно, чтобы у вас было достаточно свободного времени для учёбы.

Далее. Не хватайтесь за несколько дел одновременно.

Многие люди пытаются делать сразу несколько дел одновременно, в результате чего очень устают и не достигают поставленных целей. Это похоже на то, как если бы вы, вместо того, чтобы рубить одно дерево, схватили топор, и не успевая подумать и заранее определить, какое именно дерево нужно срубить, принялись бы наносить беспорядочные удары то по одному дереву, то по другому.

Прежде чем брать топор, нужно определить конкретное дерево, которое будете рубить, после чего методично и целенаправленно рубить его до тех пор, пока оно не упадёт. И только после этого следует приниматься за следующее дерево.

Поэтому, если вы взялись за какое-то дело - то доведите его до конца, прежде чем переключиться на что-то другое. И прежде чем браться за что-либо, определите: что именно вы хотели бы получить в результате своей работы.

Далее. Умейте говорить твёрдое "нет" всему тому, что не ведёт вас к нужному результату. Умение твёрдо говорить "нет" - это очень важный навык, который помогает разумно выстраивать свою жизнь и не расходовать свои жизненные силы, время и деньги на ненужные вещи.

Алгоритм управления временем

Алгоритм управления временем таков:

1. Расставьте приоритеты

2. Поставьте перед собой конкретную цель

3. Целенаправленно двигайтесь к поставленной цели, не отвлекаясь на посторонние вещи

4. Доводите начатое дело до конца и выбирайте новую цель

Вопросы для самопроверки

- Что может быть дороже времени?

- На что уходит время жизни?

- Как эффективно управлять своим временем?

- Каков алгоритм управления временем?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Расставляем приоритеты

Сразу определите, что для вас важнее:

- знания или опыт

- деньги или власть

- комфорт или мнение окружающих людей

- работа или семья

Упражнение 2. Оцениваем своё время

Оцените, на что уходит время вашей жизни? Есть ли какие-то дыры, через которые время утекает просто так?

На что вы хотели бы выделить чуть больше времени, если бы были моложе на 10 или 20 лет?

От чего вы хотели бы полностью отказаться, если бы ваша жизнь уже подходила к концу?

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также познакомиться с моими философскими размышлениями на тему времени: http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/63417/