Какие упражнения избавят от живота и боков?
|
|
Вторник, 05 Января 2021 г. 07:37
+ в цитатник
https://www.sptut.ru/
![Какие упражнения избавят от живота и боков?](https://www.sptut.ru/upload/000/u0/a/8/46377cf5.jpg)
**Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота
напряжены.
**Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
**Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.
**Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для живота.
**Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.
Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц
вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Будьте здоровы и красивы!
Процитировано 24 раз
Понравилось: 34 пользователям
-
34
Запись понравилась
-
24
Процитировали
-
1
Сохранили
-