Китайские ученые выяснили, что употребление орехов может снизить риск
развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Миндаль.
Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать
не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом.
При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.
Кешью
Укрепляет иммунитет, улучшают сердечную деятельность и даже успокаивают
зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму
железа.
Фисташки
Низкокалорийны и богаты минералами и витаминами, однако увлекаться особо
ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека всего 15 орешков. Помогут
при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровии и
желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.
Фундук
Содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность
головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
Грецкий орех
Поможет при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы,
сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
Кедровые орешки
Отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при
малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Людям
склонным к ожирению стоит ограничить потребление кедровых орехов.
Бразильский орех
Всего 2 ореха в день и ваш организм получит суточную норму селена. Нехватка
которого ведёт к преждевременному старению. Кроме этого орехи подарят вам
заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и
онкологических заболеваний.
Кокос
Самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать
четырёх килограмм. Кроме прекрасного вкуса и аромата, орехи содержат большое
количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Благотворно влияют
на иммунитет, зрение, пищеварительную систему, работу щитовидной железы.
Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.
Арахис
Антиоксидант - улучшает зрение, слух и память.
