Цитата сообщения Leykoteya РАЗВИВАЕМ СПОСОБНОСТЬ БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ

Чтобы развить у себя способность быстро восстанавливаться после стрессов и душевных травм, вам вовсе не нужно делать ничего сверхъестественного.
Так что же для этого требуется? Вот 4 способа, которые вам помогут. Всех их объединяет то, что для начала вам потребуется обрести внутренний мир и спокойствие.

1. Всегда смотрите на ситуацию с положительной стороны, особенно в стрессовые моменты

Это самое основное. Тут все логично, ведь если человек думает о каком-то событии как о самом ужасном, что с ним произошло, то оно ему будет таковым и казаться. Если же он постарается мыслить позитивно и извлечь из этой ситуации хоть что-то хорошее, то произошедшее уже не будет казаться концом света и он сможет быстрее оправиться.

Крайне важно сохранять позитивный настрой касательно прошлого, настоящего и будущего.

В то время как я увлекался буддизмом, мне говорили, что мир кажется нам именно таким, каким мы его себе представляем и настоящая травма появляется у нас не вследствие самого события, а как результат нашей эмоциональной реакции.

2. Ищите поддержки

Вам нужен человек, который хочет, чтобы вы преуспели и который готов вам в этом помочь. Для детей это может быть родитель, опекун или учитель. Для взрослых поддержка верных друзей будет не менее эффективна.

3. Совершайте добрые поступки

Исследования показали, что добрые поступки увеличивают выработку серотонина, нейротрансмиттера, контролирующего настроение в организме. В большинстве случаев, низкий уровень серотонина наблюдается у людей с депрессией.

Хорошие поступки заставят вас самого почувствовать себя лучше.

Также, вы сможете шире взглянуть на мир, поскольку столкнетесь с людьми, чьи проблемы гораздо серьезнее ваших.

Некоторые предлагают завести журнал или блог благодарности, в который нужно записывать все случаи, когда к вам проявляли доброту. Людям свойственно больше запоминать те случаи, когда с ними плохо обошлись. Небольшое напоминание самому себе о том, что в мире есть добрые люди поможет избавиться от негатива.

4. Заботьтесь о себе

Тут имеется в виду не только правильное питание и занятия спортом (что в свою очередь не повредит), но и также гармония со своим разумом.

Стресс имеет свойство накапливаться, что со временем может негативно влиять на ваше настроение, а также заставлять вас более остро реагировать на стрессовые ситуации.

Трудности, с которыми вы бы при нормальных обстоятельствах спокойно справились, могут сломить вас, если вы испытываете много стресса в данный период жизни. Чтобы этого не произошло, нужно отдыхать и высыпаться.

Даже когда вы отдыхаете, определенные части вашего головного все еще работают, особенно если вы испытываете сильный стресс.

Практикуя все вышеперечисленное, вы сможете развить у себя способность быстро восстанавливаться и стойко противостоять трудностям, а также лучше справляться со стрессом.
Arthur Peirce, "Красота и здоровье"