Продукты, которые способствуют снижению давления обладают некоторыми свойствами, такими как мочегонные, разжижающие кровь, расширяющие сосуды, избавляющие от холестериновых бляшек:
— мочегонными средствами снижения давления домашнего использования считаются зеленый чай с молоком, имбирь, куркума, фенхель;
— для разжижения крови вместо аспирина, можно использовать красное вино, виноград, дыню, корицу;
— для чистки сосудов, а следовательно снижения давления можно использовать настойку чеснока на спирту. Стакан очищенного и измельченного чеснока поместить в литровую банку, залить до верха водкой, плотно закрыть крышкой. Поставить в темное место и настаивать 14 дней, при этом ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель на чайную ложку холодной воды;
— жимолость является хорошим продуктом для снижения давления. Ее можно принимать ежедневно в свежем, замороженном виде, а также пить компоты, варить кисель, добавлять в чай;
— грецкие орехи с медом содержат большое количество калия и других микроэлементов, способствующих снижению давления. Необходимо 100 г в день съедать орехов с медом, либо без него ( при условии, что нет аллергии на данные продукты).
— очень хорошо в домашних условиях калина снижает давление. Использовать ее можно разными способами:
свежую ягоду присыпать сахаром, дать постоять, принимать вместе с косточками перед едой по 1 столовой ложке;
кроме ягод, еще и кора калины снижает давление. С этой целью кору измельчить в блендере, поместить в банку, добавить столько же 70% спирта, настоять неделю. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
Травы снижающие давление.
Существуют сборы из трав, которые способствую снижению артериального давления. Для этого можно приготовить напиток из трав. Необходимо взять в равных количествах боярышник, шиповник и курагу, поместить в термос, залить кипятком, настоять 40 минут. Можно принимать постоянно как напиток, особенно в зимнее время.
К травам снижающим давление относится и клевер красный. В его состав входят флавоноиды, которые способствуют снижению и накоплению холестерина в крови. Готовится отвар — 1 стакан цветков клевера красного залить 0,5 л воды, кипятить 5 минут, дать настояться 2 часа, процедить, добавить 1 ч.л сахара. Выпить содержимое в течении дня, разделив на 3-4 приема. Если принимать данное средство в течении трех месяцев, давление нормализуется.
Настойка из пустырника успокаивает нервную систему способствует снижению давления. Принимать ее следует по 30-50 капель разведенных в воде 3 раза в день.
Давление эффективно понижается при помощи одуванчика. Он способствует уменьшению холестериновых бляшек. С этой целью готовится следующий рецепт: выжать корни одуванчика, смешать 10 капель сока, добавить столовую ложку спирта, столовую ложку глицерина и столько же воды. Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Траву и цветки одуванчика можно добавлять в салаты.
Значение образа жизни для регуляции АД.
Как известно, здоровье зависит на 50% от образа жизни. Чтобы артериальное давление было всегда в норме, необходимо соблюдать ряд жизненных правил:
не допускать появление лишних килограммов, так как они оказывают нагрузку на сосуды;
ограничить в рационе питания жареное, копченое, жирное, соленое;
не увлекаться солью, так как она задерживает жидкость в организме, тем самым способствуя повышению давления;
важно принимать витамины, минералы и микроэлементы с содержание калия — он выводит лишнюю жидкость из организма;
увеличить в своем рационе порции овощей и фруктов. Их присутствие на столе должно быть обязательным каждый день;
есть рыбу, либо принимать омега — 3. Это способствует нормализации артериального давления. Не зря японцы считаются долгожителями и самой здоровой нацией. У них ежедневно в рационе овощи, фрукты и рыба.
отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение;
для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки;
лечить заболевания, которые могут способствовать повышению артериального давления. К ним относятся ожирение, сахарный диабет 2-го типа, хроническая почечная недостаточность;
избегать стрессовых ситуаций, уметь позитивно смотреть на жизнь. Адреналин — гормон стресса заставляет сердце чаще биться, при этом прокачивается большой объем крови и давление может повысится. Считается, что счастливые люди редко страдают повышенным артериальным давлением.
Быстрое снижение давления без лекарств является возможным благодаря природным средствам, которые можно найти в каждом доме. Однако предупреждать заболевание всегда лучше, чем лечить. Поэтому важно заниматься профилактикой гипертонии, применяя все те же природные средства, а также избегать стрессов и вести здоровый образ жизни.